ތިބާގެ ހަޔާތަށް އާ މެހެމާނެއް އަންނަން އުޅެނީ ނޫންހެއްޔެވެ؟ މިދުވަސްވަރު ސިކުނޑިއަށް އެތައް ކަމެއް އަންނަނީއެވެ. އުފާވެރިކަމާއި، ކުޑަކޮށް ބިރުގަތުމާއި، ޝައުގުވެރިކަން ފަދަ އެތައް ޖަޒުބާތުތަކެއް ހުރުމަކީ އާދައިގެ ކަމެކެވެ. މަންމައެއްގެ ހައިސިއްޔަތުން މިދަތުރާއި މެދު ގިނަ ސުވާލުތަކެއް އެބަހުއްޓެވެ. އެހެންކަމުން މިއަދު ދަރިއަކު ލިބުމުން ހަގީގަތުގައި ވާގޮތާއި މި ކިޔާ ވިހެއުމުގެ މަރުހަލާތަކަކީ ކޮބައިތޯ ދައްކާލަމާ ހިނގާށެވެ. މިކަންކަމަށް ހޭލުންތެރިވުމަކީ ތިބާއަށް ލިބޭ ވަރަށް ބޮޑު ބާރަކަށް ވާނެއެވެ.
ވިހެއުމުގެ މައިގަނޑު ތިން މަރުހަލާ އެވެ
ފަސޭހައިން ބުނާނަމަ ދަރިފުޅާއި ޕްލެސެންޓާ ރަހިމުން ޖިންސީ ގުނަވަނުން ނުކުތުމުގެ މުޅި ޕްރޮސެސްއަށް ކިޔަނީ ލޭބަރ އެވެ. މައިގަނޑު ތިން މަރުހަލާއަކަށް ބަހާލެވިދާނެއެވެ.
| ފުރުޞަތު | ފަސޭހައިން ވާގޮތެވެ |
|---|---|
| ކޭސް 1 | ކޮންޓްރެކްޝަންތައް ފެށިގެން ގޮސް ސާވިކްސް ފުރިހަމައަށް ހުޅުވިގެންދެއެވެ. |
| ކޭސް 2 | ދަރިފުޅު ކޮއްޕާ ވިހެއުމެވެ. |
| ކޭސް 3 | ޕްލެސެންޓާ ޑެލިވަރީ ކުރުމެވެ. |
މިއީ "އާދައިގެ ވިހެއުމެއް" ކަމަށް ޑޮކްޓަރުން ކިޔާ ނަމަވެސް، އެންމެންގެ ތަޖުރިބާ އެއްގޮތެއް ނޫނެވެ. މިކަން ތިބާއަށް އެތައް ފަހަރަކު ތަޖުރިބާ ކުރެވިފައި ވެދާނެ ކަމަށާއި، އެންމެ ފަހުން ދަރިފުޅު ވިހެއުމަށް ސިޒޭރިއަން ސެކްޝަން (ސީ-ސެކްޝަން) ކޮށްގެން ވެސް ވިހެއިފާނެ ކަމަށެވެ. ނުވަތަ ޕްލޭންކޮށްގެން ސީ ސެކްޝަން ހެދުމަށްޓަކައި މި ތަދުތައް އެއްގޮތަކަށްވެސް ނުފެނިދާނެއެވެ. އެހެންކަމުން ހަނދާން ކުރާތި، ކޮންމެ އުފަންވުމަކީވެސް ތަފާތު އުފަލެކެވެ.
ފުރަތަމަ މަރުހަލާ: ރިހުން ފެށުން
މިއީ ވިހެއުމުގެ އެންމެ ދިގު އަދި އެންމެ ވޭންދެނިވި މަރުހަލާއެވެ. އެއީ ގަވާއިދުން ކޮންޓްރެކްޓް ވުމުން ފެށިގެން ގޮސް ނިމޭނީ ތިބާގެ ސާވިކްސް ފުރިހަމައަށް ފުޅާވެފައި (ގާތްގަނޑަކަށް 10 ސެންޓިމީޓަރު) އަދި ފޮހެވި (ތުނިވެފައި) ވުމުންނެވެ.
މި މުއްދަތަކީ އާންމުކޮށް 12 ގަޑިއިރާއި 19 ގަޑިއިރާއި ދެމެދުގެ މުއްދަތަކަށް ދެމިގެންދާ މުއްދަތެކެވެ. ނަމަވެސް ކުރިން ވިހެއި ނަމަ މި މުއްދަތު މާ ކުރުވެދާނެއެވެ.
މި ފުރަތަމަ ފުރުޞަތުވެސް ދެބަޔަކަށް ބަހާލެވިފައި ވެއެވެ.
1. އަވަސް ލޭބަރ
މިއީ ގާތްގަނޑަކަށް 6 ސެންޓިމީޓަރު ވަންދެން ސާވިކްސް މަޑުމަޑުން ހުޅުވިގެން ދިއުމެވެ. މިއީ އާންމުކޮށް 6 ގަޑިއިރާއި 12 ގަޑިއިރާއި ދެމެދުގެ މުއްދަތަކަށް ދެމިގެންދާނެ ކަމެކެވެ. މި ތަދު މާ ބޮޑުއެއް ނޫނެވެ. މި ވަގުތު ގޭގައި ހުރެވޭނެ ނަމަވެސް ހޮސްޕިޓަލަށް ދާން ތައްޔާރަށް ހުންނަން ޖެހެއެވެ.
2. އެކްޓިވް ލޭބަރ
މިއީ ސާވިކްސް 6 އާއި 10 ސެންޓިމީޓަރާއި ދެމެދުގެ މިންވަރަކަށް ފުޅާވެފައި ހުރުމުން މާނައަކީ ފުރިހަމައަށް ހުޅުވިފައި ހުރުމެވެ. ތަދު ދުވަހެއް ދުވަހަކަށް ބޮޑުވަމުންދާއިރު، ދަރިފުޅު ކޮއްޕާލާހެން ހީވާން ފަށައިފާނެއެވެ. މިއީ 4 ގަޑިއިރާއި 8 ގަޑިއިރާއި ދެމެދުގެ މުއްދަތަކަށް ދެމިގެންދާނެ ކަމެކެވެ. ކަނޑައެޅިގެން މިވަގުތު ހޮސްޕިޓަލުގައި މަޑުކުރަންވީއެވެ.
މިކަން ފުރަތަމަ ފަހަރަށް ފަސޭހަ ކުރާނީ ކިހިނެއް ހެއްޔެވެ؟
ތަދު ކެތްކުރަން އުނދަގޫ ނަމަވެސް، މިފަހަރު މެނޭޖް ކުރުމަށް ކުރެވިދާނެ ބައެއް ކަންތައްތައް އެބަހުއްޓެވެ.
- މަޑުމަޑުން ހިނގާފައި، އެއް މަގާމަކުން އަނެއް މަގާމަށް ދަތުރުކުރުން.
- ލުއި ކަސްރަތުތަކާއި ސްޓްރެޗް ކުރުން.
- ފުން ނޭވާލާ ކަސްރަތުތައް ކުރާށެވެ.
- ހޫނު ފެނުން (އެކަމަކު ހޫނު ފެނުން ނޫން) ފެންވަރާށެވެ.
- ބައިވެރިޔާ، މަންމަ، ނުވަތަ ގާތް ރަހުމަތްތެރިއަކު ފަދަ މީހަކު ތިމާގެ ކައިރީގައި ހުރުމަކީ ވަރަށް ބޮޑު ބާރެކެވެ.
- ތަދު ކެތްނުކުރެވޭ ނަމަ ތަދުކެނޑޭ ބޭސްތަކާ ބެހޭ ގޮތުން މެޑިކަލް ޓީމާ ސުވާލު ކުރާށެވެ.
ފުރަތަމަ ވިހެއުމުގެ ވޭންތައް އަންނައިރު ކުރެވެން އޮތް ނަމަ ނިދާ އަރާމުކޮށްލާށެވެ. މިއީ ހަކަތަ ރައްކާތެރިކުރުމަށް އެހީތެރިވެދޭނެ ކަމެކެވެ. އެކަމަކު ތަދު އިތުރުވަމުންދާ ވަރަކަށް ނިދަން ތަންކޮޅެއް އުނދަގޫވާނެ އެވެ.
ދެވަނަ ފުރުޞަތު: ތުއްތު ކުއްޖަކު އުފަންވުމެވެ
މި މަރުހަލާ ފެށެނީ ތިބާގެ ސާވިކްސް 10 ސެންޓިމީޓަރު ފުޅާވެފައި ހުރުމުންނެވެ. އެއީ ދަރިފުޅު އުފަންވުމުން ނިމޭ ކަމެކެވެ. މިއީ ބައިގަޑިއިރުން ފެށިގެން އެތައް ގަޑިއިރަކާއި ހަމައަށް ކޮންމެ ތަނެއްގައި ވެސް ނަގާފާނެ ކަމެކެވެ.
މި ހިސާބުން މިއީ ދިމާވާ ކަންތައްތަކެވެ.
- މި ތަދު ކޮންމެ 2-5 މިނެޓަކުން އަންނައިރު ގާތްގަނޑަކަށް 60-90 ސިކުންތު ވަންދެން ދެމިގެންދެއެވެ.
- ތަދު އަންނަ ކޮންމެ ފަހަރަކު ދަރިފުޅު ކޮއްޕާލަން ޖެހެއެވެ. ތަދު ނުވާ ވަގުތު ކޮންޓްރެކްޝަންތަކުގެ މެދުގައި އަރާމު ކުރެވިދާނެއެވެ.
- ކޮއްޕާލަންވީ ވަގުތު ޑޮކްޓަރު ނުވަތަ މެޑިކަލް ޓީމުން ބުނާނެ އެވެ.
- ތުއްތު ކުއްޖާގެ ބޯ ޖިންސީ ގުނަވަނުން ފެންނަން ފަށައެވެ.
- އެންމެ ފަހުން ޑޮކްޓަރުގެ އެހީގައި ދަރިފުޅު ވިހެއުމެވެ. ދެން އުރަމަތި ކަނޑާލައެވެ.
ތިންވަނަ މަރުހަލާ: ޕްލެސެންޓަލް އެބްރަޕްޝަން
މި މަރުހަލާ ފެށެނީ ދަރިފުޅު ވިހެއުމަށްފަހު އަދި ނިމޭނީ ޕްލެސެންޓާ ވިހެއުމުންނެވެ. މިއީ އެންމެ ކުރު މަރުހަލާއެވެ. އާންމުކޮށް 30 މިނެޓަށް ވުރެ ދިގު މުއްދަތަކަށް ނުދެއެވެ.
ދަރިފުޅު ވިހެއުމަށްފަހު 5-30 މިނެޓް ތެރޭގައި އަލުން ތަދު ފެށޭނެއެވެ. މި ރިހުން ޖެހެނީ ރަހިމުގެ ފާރުން ވަކިވުމަށް ޕްލެސެންޓާ އެހީތެރިވުމުންނެވެ. ކުޑަކޮށް ކޮއްޕާލަން ޖެހިދާނެއެވެ. ނުވަތަ ޑޮކްޓަރު ތިބާގެ ބަނޑަށް ފިތާލުމުން ޕްލެސެންޓާ ބޭރަށް ކޮއްޕާލުމަށް އެހީތެރިވެދެވިދާނެއެވެ.
ޕްލެސެންޓާ ވިހެއުމަށްފަހު ޑޮކްޓަރު ޗެކްކުރާނީ މުޅިން ބޭރަށް ނުކުމެފައިވާތޯއެވެ. އެއީ އެތެރޭގައި ބާކީ ހުންނަ ކޮންމެ ކުޑަ ބައެއްގެ ސަބަބުން ކޮމްޕްލިކޭޝަންތައް ކުރިމަތިވެދާނެތީ އެވެ. އެޕިސިއޮޓޮމީ ނުވަތަ ޖިންސީ ގުނަވަނުގައި ކަރުނަ އަޅާފައިވާނަމަ ވެސް މިވަގުތު ތަތްކޮށްފައި ހުންނާނެ އެވެ.
ހަގީގަތުގައި ވެސް ތަދު ފެށުނުކަން އެނގޭނީ ކިހިނެއް ހެއްޔެވެ؟
ފުރަތަމަ ފަހަރަށް މިކަން ތަޖުރިބާކުރާ މީހަކަށް ހަގީގީ ލޭބަރ ޕޭންސް ހަމައެކަނި ބްރެކްސްޓަން ހިކްސް ކޮންޓްރެކްޝަންސް އިން އޮޅުންފިލުވައިދިނުމަކީ ފަސޭހަ ކަމެކެވެ. ހަގީގީ ވިހެއުމުގެ ވޭންތަކުގެ ސާފު އުސޫލެއް އޮންނައިރު، ވަގުތު ފާއިތުވަމުންދާ ވަރަކަށް މަޑުމަޑުން އިތުރުވަމުންދެއެވެ.
| ސިފަ | ބަލަން ބޭނުންވާ އެއްޗެއް |
|---|---|
| ފްރީކުއެންސީ | އެ ވޭން އަންނަނީ ކިހާ ގިނައިން ހެއްޔެވެ؟ ފޮތެއްގައި ނުވަތަ ފޯނުގައި ހުންނަ އެޕެއްގައި ލިޔެލާށެވެ. އެއީ ހަގީގީ ވޭނެއް ނަމަ އެޕިސޯޑްތަކުގެ މެދުގައި ހޭދަވާ ވަގުތު މަޑުމަޑުން ކުޑަވާނެ އެވެ. |
| މުއްދަތު | ވޭނެއް ކިހާ ދުވަހަކު ދެމިގެން ދާނެ ހެއްޔެވެ؟ ސިކުންތުކޮޅެއްގެ ތެރޭގައި މިންކުރާށެވެ. ތަދުވާ މުއްދަތު ވަގުތު ފާއިތުވަމުންދާ ވަރަކަށް އިތުރުވެއެވެ. |
| ރިހުމުގެ ބާރުމިނެވެ | ތަދު ދުވަހެއް ދުވަހަކަށް ދަނީ ގޯސްވަމުން ހެއްޔެވެ؟ ހިނގާއިރު ނުވަތަ މަގާމު ބަދަލުކުރާއިރު ރިހުން ފިލައިގެން ނުދާނަމަ އެއީ ހަގީގީ ލޭބަރ ޕޭންތަކަކަށް ވެދާނެއެވެ. |
ހޮސްޕިޓަލަށް ދާންވީ ކޮން އިރަކު ހެއްޔެވެ؟
އާންމުކޮށް އެންމެ ރަނގަޅީ 'އެކްޓިވް ލޭބަރ' ފެށުމުން ހޮސްޕިޓަލުގައި މަޑުކުރުމެވެ.
ވަރަށް މުހިންމު: ސީދާ ގަޑިއެއްހާއިރު ކޮންމެ 5 މިނެޓަކުން ތަދު އަންނަނަމަ ޑޮކްޓަރަށް ނުވަތަ ހޮސްޕިޓަލުގެ ލޭބަރ ރޫމަށް ގުޅާށެވެ. އަދި ފެން ފަޅައިގެން ގޮސްފިނަމަ ތަދުވިޔަސް ނުވިޔަސް ވަގުތުން ޑޮކްޓަރަށް ނުވަތަ ހޮސްޕިޓަލަށް އަންގާށެވެ.
| މި އަލާމާތްތައް ފެންނަނަމަ ވަގުތުން ހޮސްޕިޓަލަށް ދާށެވެ! | |
|---|---|
| - މޭގައި ރިއްސުން | - ޖިންސީ ގުނަވަނުން މާބޮޑަށް ލޭއައުން |
| - ވަރަށް ބޮޑަށް ބޯއެނބުރުން ނުވަތަ ހޭނެތިގެން ދިއުން | - ތުއްތު ކުއްޖާގެ ހަލަބޮލިކަން ވަރަށް ބޮޑަށް މަދުވުން |
| - ވަރަށް ބޮޑަށް މޭނުބައިކުރުން އަދި ހޮޑުލުން | - ނޭވާލާން އުނދަގޫވުން |
| - ފައި، އަތްތިލަ، ނުވަތަ މޫނު ދުޅަވުން (އިޑިމާ) . | |
ހޮސްޕިޓަލަށް ދާއިރު ވާނީ ކިހިނެއް ހެއްޔެވެ؟
ހޮސްޕިޓަލަށް ދާއިރު ލޭބަރ އެންޑް ޑެލިވަރީ ޔުނިޓްގައި އެޑްމިޓް ކުރެވޭނެއެވެ.
1. ލާން ހޮސްޕިޓަލް ގައުނެއް ލިބޭނެއެވެ.
2. ނަރުހަކު ތިބާގެ ނާރުތަކާއި، ލޭގެ ޕްރެޝަރާއި، ފިނިހޫނުމިން ޗެކް ކުރާނެއެވެ.
3. ބަނޑުގެ ވަށައިގެން ދެ ސްޓްރެޕް ބަހައްޓައިގެން މެޝިނަކާ ގުޅުވާލުން. އެއްބަޔަކު ރަހިމު ކޮންޓްރެކްޝަން (ތަދުވުން) ވަޒަންކުރާއިރު، އަނެއް އެއްޗަކީ ދަރިފުޅުގެ ހިތުގެ ތެޅުން މިންކުރާ އެއްޗެކެވެ.
4. ޑޮކްޓަރެއް ނުވަތަ ނަރުހަކު ތިބާގެ ސާވިކްސް ހުޅުވިފައިވަނީ ކިހާ ދުރަކަށްތޯ ބަލާނެއެވެ.
5. ބޭނުންވާ ފެންތަކާއި ބޭސްތައް ފޯރުކޮށްދިނުމަށްޓަކައި އަތުގެ ލޭނާރެއްގައި އައިވީ ލައިނެއް ބެހެއްޓިދާނެއެވެ.
ޓޭކް-ހޯމް މެސެޖް
- ވިހެއުމަކީ މައިގަނޑު ތިން މަރުހަލާއެއްގެ މައްޗަށް އެކުލެވޭ ގުދުރަތީ ޕްރޮސެސްއެކެވެ.
- ކޮންމެ އުފަންވުމެއްވެސް ތަފާތެވެ. ތިމާގެ ތަޖުރިބާ އެހެން މީހުންގެ ތަޖުރިބާތަކާ އަޅާނުކިޔާށެވެ.
- ހަގީގީ ލޭބަރ ޕޭންގެ ސިފަތަކަށް (އިންޓަވަލް، މުއްދަތު، އިންޓެންސިޓީ) ސަމާލުވުން.
- ކަމަކާ މެދު ޝައްކު ނުވަތަ ކަންބޮޑުވުމެއް އުފެދިއްޖެނަމަ ޑޮކްޓަރާއި ނުވަތަ ހޮސްޕިޓަލާ ވާހަކަ ދައްކަން ޖެހިލުން ނުވާށެވެ.
- ހަނދާން ކުރާތި، ތިބާ އެކަނިވެރިއެއް ނޫނެވެ. މި މުޅި ދަތުރުގައި ތިބާއަށް ސަޕޯޓްކޮށް، ތިބާއަށް އަޅާލުމަށް ތިބާގެ މެޑިކަލް ޓީމު އެބަހުއްޓެވެ.
💬 Comments (0)
އަދި އެއްވެސް ކޮމެންޓެއް ކޮށްފައެއް ނުވެއެވެ. ފުރަތަމަ ފަހަރަށް ތިޔަ ކޮމެންޓް މިތަނަށް އެޑް ކޮށްލައްވާށެވެ.
ތިޔަ ކޮމެންޓް އެޑް ކޮށްލައްވާ