ކުދި ޒަޚަމްތައް ސުޗުއަރ ކުރުމުގެ ކުރިން މިކަން ބަލާލަމާ: ހުރިހާ ކަމެއް ސްޓެރީ-ސްޓްރިޕްސް (ބަޓަރފްލައި ބެންޑޭޖްސް) އާއި ބެހޭ ގޮތުން

ގޭތެރޭގެ މަސައްކަތްތައް ކުރާއިރު، ބަދިގޭގައި ތަރުކާރީ ކަނޑާއިރު، ނުވަތަ ނުލަފާ ކުއްޖަކު ކުޅެން އުޅޭއިރު ކަނޑައިގެން ދިއުމާއި ކަތިލުން ވަރަށް އާންމު ކަމެކެވެ. ބައެއް ފަހަރު ހަމައެކަނި ގަވާއިދުން ޕްލާސްޓަރެއް ޒަޚަމްގައި އުނގުޅުމުން މައްސަލަ ހައްލުވާނެ އެވެ. އެކަމަކު ބައެއް ޒަޚަމްތައް ތަންކޮޅެއް ފުންކޮށް ހުންނައިރު، ބައެއް ފަހަރު ހަންގަނޑު ދެފަރާތުން ފަޅައިގެންދާހެން ހީވެއެވެ. އެކަމަކު އެއީ ސްޓިޗް ބޭނުންވާ ވަރަށް ބޮޑު އެއްޗެހި ނޫނެވެ. އެއީ "ބަޓަރފްލައި ބެންޑޭޖް" ނުވަތަ ސްޓެރީ-ސްޓްރިޕްސް ބޭނުންތެރި ވަގުތެވެ. މިއަދު އަޅުގަނޑުމެން ވާހަކަ ދައްކާނީ އެތަކެތި ސީދާ ބޭނުންކުރާނެ ގޮތާއި، އެއީ ކޮން ބާވަތެއްގެ ޒަޚަމްތަކަށް ރަނގަޅު އެއްޗެހިތޯއާއި، ކަނޑައެޅިގެން ޑޮކްޓަރަށް ދައްކަންވީ ކޮން އިރަކުތޯއެވެ.

ފަސޭހައިން ބުނާނަމަ މިއީ ކޮން ސްޓެރީ-ސްޓްރިޕްސް ތަކެއް ހެއްޔެވެ؟

ސްޓެރީ-ސްޓްރިޕްސް އަކީ ވަރަށް ތުނި، އެޑްހީޒިވް ބެންޑޭޖްތަކެކެވެ. އެއީ ކުޑަ ޒަޚަމެއް ހިފަހައްޓަން ނުވަތަ އެއްކޮށް ކަނޑައިގެން އަވަހަށް ރަނގަޅުވުމަށް އެހީތެރިވެދޭ އެއްޗެހިތަކެކެވެ. އެއީ ވަގުތީ ތަތްތަކެއްގެ ގޮތުގައި ވިސްނާށެވެ. ޑޮކްޓަރުން ބައެއް ފަހަރު އޮޕަރޭޝަނަށް ފަހު އިންސިޝަންތައް ބަންދުކުރުމަށް ސްޓެރީ-ސްޓްރިޕްސް ބޭނުން ކުރެ އެވެ. އެއީ ހަމުގެ ކޮޅުތައް އެއްކޮށް ހިފަހައްޓާ އެއްޗެހިތަކެކެވެ. މިއީ ޒަޚަމް އަވަހަށް ރަނގަޅުވުމަށް އެހީތެރިވެދޭ އަދި ޖަރާސީމުތައް ވަދެ އިންފެކްޝަން ޖެހުން ހުއްޓުވުމެވެ .

ގޭގައި ފަސްޓް އެއިޑް ކިޓްގައި މި ސްޓެރީ-ސްޓްރިޕްތައް ހުރެދާނެ އެވެ. އެކަމަކު ހަނދާނުގައި ބަހައްޓަން އެންމެ މުހިއްމު ކަމަކީ އެތަކެތި ބޭނުންކުރަންވާނީ ހަމައެކަނި ކުދިކުދި ޒަޚަމްތަކުގަ އެވެ. ކޮންމެ ޒަޚަމަކަށް އެމީހުން މަސައްކަތް ނުކުރެއެވެ.

ސްޓެރީ-ސްޓްރިޕްސް ބޭނުންކުރުމުގެ ފައިދާއާއި ގެއްލުންތަކަކީ ކޮބައިތޯ؟

މިއީ ވަރަށް މުހިންމު ކަމެއް. މި މައުލޫމާތަކީ އަނިޔާއަކަށް ގޭގައި ފަރުވާ ދިނުމަށް ނުވަތަ ވަގުތުން ޑޮކްޓަރަށް ދެއްކުމަށް ނިންމުމަށް އެހީތެރިވެދޭނެ މައުލޫމާތެކެވެ.

ސްޓެރީ-ސްޓްރިޕްސް، ބަޓަރފްލައި ބެންޑޭޖް، ބަޓަރފްލައި ސްޓިޗްސް... މިއީ ހަމަ އެއް އެއްޗެއް ހެއްޔެވެ؟

އަޅުގަނޑުމެން ގިނައިން މި ނަންތައް ބަދަލުކޮށްގެން ބޭނުންކުރި ނަމަވެސް، މި ނަންތަކުގެ މެދުގައި ކުދިކުދި ތަފާތުތަކެއް އެބަހުއްޓެވެ.

• ސްޓެރީ-ސްޓްރިޕްސް: މިއީ ސީދާ، އެއްވަރެއްގެ ފުޅާމިނެއްގެ ސްޓްރިޕްތަކެކެވެ. އެއީ ކްލިނިކްތަކާއި ހޮސްޕިޓަލްތަކުގައި ޑޮކްޓަރުން އެންމެ ގިނައިން ބޭނުންކުރާ ބާވަތެވެ.
• ބަޓަރފްލައި ބެންޑޭޖް: މިއީ ބުޅަލެއް ފަދަ ބައްޓަމެކެވެ. އެއީ ދެފަރާތުން ފުޅާ އަދި މެދުގައި ތުނި އެއްޗެކެވެ. ތުނި ބައި ދަނީ ޒަޚަމްގެ މައްޗަށެވެ. މިއީ އާންމުކޮށް ގޭގައި ބޭނުން ކުރުމަށް ބޭސްފިހާރަތަކުން ލިބެން ހުންނަ ފަސްޓް އެއިޑް ކިޓްތަކުން ފެންނަ އެއްޗެކެވެ. އެމީހުން މަސައްކަތް ކުރަނީ ސްޓެރީ-ސްޓްރިޕްސް އާއި އެއްގޮތަށެވެ.
• ބަޓަރފްލައި ސްޓިޗްސް: މިއީ ކުރީގެ ދެ ސްޓިޗް އާއި މުޅިން ތަފާތު އެއްޗެކެވެ. މިއީ ބެންޑޭޖެއް ނޫން ނަމަވެސް ހަގީގީ ސްޓިޗްގެ ވައްތަރެކެވެ. މި ނަމަކީ ޑޮކްޓަރު ސާޖަރީގެ ތެރޭގައި ބޭނުންކުރާ އިނގިލި އާއި ތެޔޮ ބޭނުންކޮށްގެން ހަމުގެ ފަށަލަތަކުގެ ތެރެއިން ބުޅަލެއްގެ ބައްޓަމަށް ސްޓިޗް ޖަހާ ޚާއްޞަ ސްޓިޗް މެތެޑެކެވެ. މިއީ އިންޓްރާކިއުޓަނިއަސް މެތެޑެކެވެ.

ފަސޭހައިން ބުނާނަމަ ސްޓެރީ-ސްޓްރިޕްސް އާއި ބަޓަރފްލައި ބެންޑޭޖްސް އަކީ ގޭގައި ބޭނުން ކުރެވޭނެ އެޑްހީޒިވް ބެންޑޭޖްތަކެކެވެ. ބަޓަރފްލައި ސްޓިޗް އަކީ ޑޮކްޓަރަކު ޖަހާ ހަގީގީ ސްޓިޗްގެ ވައްތަރެކެވެ.

ސްޓެރީ-ސްޓްރިޕް އެއް ރަނގަޅަށް އުނގުޅާނީ ކިހިނެއް ހެއްޔެވެ؟

މިކަން ރަނގަޅަށް ކުރުމަކީ ޒަޚަމް އަވަހަށް ރަނގަޅުވުމަށް ވަރަށް މުހިންމު ކަމެކެވެ. ޕެކެޓްގައިވާ އިރުޝާދުތަކަށް ތަބާވާށެވެ. މިއީ ޢާންމުކޮށް ކުރަންޖެހޭ ކަންތައްތަކެވެ.

1. ފުރަތަމަ ރަނގަޅަށް އަތްދޮވުން: ސައިބޯނި އާއި އޮހޮރުވާ ފެނުން ރަނގަޅަށް އަތްދޮވުން. ޒަޚަމެއްގައި އަތްލުމުގެ ކުރިން އަތް ސާފުކޮށް ހުރުމަކީ ކޮންމެހެން ބޭނުންތެރި ކަމެކެވެ.

2. ޒަޚަމްއާއި ވަށައިގެންވާ ހަންގަނޑު ސާފުކުރުން: ޒަޚަމްއާއި ވަށައިގެންވާ ހަންގަނޑު މަޑުމަޑުން ހޫނު ފެނާއި މަޑު ސައިބޯނި (އެބަހީ، ބެބީ ސައިބޯނި) އިން ދޮވެލާށެވެ. ދެން މަޑުމަޑުން ސާފު ފޮތިގަނޑަކުން ނުވަތަ ގޯޒް ކޮޅަކުން ޕެޓް ޑްރައި ކޮށްލާށެވެ.

3. ފުރަތަމަ ސްޓްރިޕް އުނގުޅާށެވެ: ޒަޚަމްގެ ސީދާ މަރުކަޒު ހޯދާށެވެ. ފުރަތަމަ ސްޓެރީ-ސްޓްރިޕް އުނގުޅަންވާނީ ޒަޚަމްގެ މަތީގައި ނުވަތަ ތިރީގައި ނޫނެވެ. ސްޓްރިޕްގެ އެއްފަރާތް ޒަޚަމްގެ އެއްފަރާތުގެ ހަންގަނޑުގައި އުނގުޅާފައި ވަރުގަދައަށް ފިތާލާށެވެ. ދެން އަނެއް ފަރާތް އުފުލާލާށެވެ.

4. ޒަޚަމްގެ ކޮޅުތައް އެއްކޮށް ގެނައުން: މިހާރު އިނގިލިތަކުން ޒަޚަމްގެ ދެފަރާތުގައިވާ ހަމުގެ ދެފަރާތް މަޑުމަޑުން އެއްކޮށް ދަމާލުމަށްފަހު އެއްކޮށް ފިއްތާލާށެވެ. މިތަނުގައި ފަރަގެއް އޮވެގެން ނުވާނެ. ދެ ފަރާތް ވަރުގަދައަށް ގުޅިފައި ހުންނަންވާނެއެވެ. އެހެން ނޫނީ ޒަޚަމް އަނެއްކާވެސް ހުޅުވިގެން ގޮސް ޖަރާސީމު ވަނުމުގެ ފުރުސަތު ވަރަށް ބޮޑެވެ.

5. ބެންޑޭޖްގެ އަނެއް ފަރާތް އުނގުޅުން: ޒަޚަމްގެ ކޮޅުތައް އެއްކޮށް ހިފަހައްޓައިގެން ހުރެ، އުފުލަމުން ދިޔަ ބެންޑޭޖުގެ އަނެއް ބައި ޒަޚަމްގެ އަނެއް ފަރާތުގެ ހަންގަނޑުގައި ބަހައްޓައި ވަރުގަދައަށް އުނގުޅާށެވެ. ޒަޚަމްގައި ބެންޑޭޖް ނުޖަހާ، ހަމައެކަނި ދެފަރާތުގެ ހަންގަނޑުގައި އުނގުޅާށެވެ . އަދި ބެންޑޭޖް ފޮޅާލުމަށްޓަކައި ދަމައިނުލާށެވެ.

6. އެހެން ބެންޑޭޖްތައް އުނގުޅުން: މިހާރު އެހެން ބެންޑޭޖްތައް ވެސް ހަމަ އެގޮތަށް، ފުރަތަމަ ބެންޑޭޖްގެ މަތީގައި އަދި ތިރީގައި އުނގުޅާށެވެ. ކޮންމެ ބެންޑޭޖެއް ދޭތެރޭގައި ގާތްގަނޑަކަށް 3 މިލިމީޓަރު (ގާތްގަނޑަކަށް 1/8 އިންޗި) ގެ ކުޑަ ފަރަގެއް ބާއްވާށެވެ. މުޅި ޒަޚަމް ނިވާވާންދެން މިގޮތަށް ބެންޑޭޖްތައް އުނގުޅާށެވެ.

7. ސެކިއުރިޓީއަށް އިތުރު ޓޭޕް އުނގުޅުން (އިޚްތިޔާރީ): މިހާރު ކުރީގެ ޓޭޕްތަކުގެ ދެފަރާތުގައި، ޒަޚަމްއާ ޕެރެލަލްކޮށް (ޒަޚަމް އާއި އެއްވަރަށް) އިތުރު ދެ ޓޭޕް ޖަހާލެވިދާނެއެވެ. މިއީ ޓޭޕްތައް ތަނުގައި ހުރުމާއި ނުފޭބުމަށް އެހީތެރިވެދޭނެ ކަމެކެވެ. ދެ ރޭލެއް ފަދައިން ފެންނާނެއެވެ.

ކުއްލިއަކަށް ސްޓެރީ-ސްޓްރިޕްސް އިން ލޭ ފައިބަމުންދާކަން ފާހަގަ ކުރެވިއްޖެނަމަ އޭގެ މާނައަކީ އަދި ލޭއައުން ހުއްޓިފައި ނުވާކަމެވެ. މިހެން ދިމާވެއްޖެނަމަ ވަގުތުން ޑޮކްޓަރުގެ ލަފާ ހޯދާށެވެ.

ސްޓެރީ-ސްޓްރިޕްސް ތަނުގައި ބަހައްޓަންވީ ކިހާ ދުވަހަކު ހެއްޔެވެ؟ އެތަކެތި ނައްތާލާނީ ކިހިނެއް ހެއްޔެވެ؟

އާންމުކޮށް ސްޓެރީ-ސްޓްރިޕްސް ގާތްގަނޑަކަށް ދެ ހަފްތާ ވަންދެން އޭގެ ތަނުގައި ބަހައްޓާލެވިދާނެ އެވެ. ގިނަ ފަހަރަށް އެވަގުތަށްފަހު އަމިއްލައަށް ވެއްޓިގެން ދާނެއެވެ. ދެ ހަފްތާގެ ކުރިން ސްޓްރިޕްތަކުގެ ކޮޅުތައް ފަޅައިގެން ދާން ފަށައިފިނަމަ، ކުޑަ ކައްޓަލައަކުން ފަރުވާތެރިކަމާއެކު ހަމައެކަނި ކޮޅުތައް ކަނޑާލެވިދާނެ އެވެ. މުޅި ސްޓްރިޕް ނަގަން މަސައްކަތް ނުކުރާށެވެ.

ދެ ހަފްތާ ފަހުން މަޑުމަޑުން މިކަންކަން ނައްތާލެވިދާނެ އެވެ.

ސްޓެރީ-ސްޓްރިޕްސް ނައްތާލުމަށް ރަނގަޅު ގޮތެވެ

• ފުރަތަމަ ރެއިލް ފަދައިން ކޮޅުގައި ގްލޫކޮށްފައި ހުންނަ ދެ ސްޓްރިޕް (ގްލޫ ޖަހާފައި ހުރިނަމަ) ނަގާށެވެ.
• ދެން ޒަޚަމް ހުރަސްކޮށް ޖަހާފައިވާ މައިގަނޑު ބެންޑޭޖްތައް އެއްފަހަރާ ނަގާށެވެ.
• މަޑުމަޑުން ޓޭޕްގެ އެއްކޮޅު ހަންގަނޑާ ދުރަށް އުފުލާލުމަށްފަހު މަޑުމަޑުން ޒަޚަމްއާ ދިމާއަށް ދަމާލާށެވެ. ޒަޚަމް އާއި ދުރަށް ނޫން، ޒަޚަމް އާއި ދިމާއަށް ދަމާށެވެ.
• އެ ނަގާއިރު އަނެއް އަތުގެ އިނގިލިން އަލަށް ފާޅުވާ ހަންގަނޑަށް މަޑުމަޑުން ފިތާލާށެވެ. މިއީ ހަންގަނޑު މައްޗަށް ދަމައިގަތުމަށް ހުރަސްއެޅޭނެ ކަމެކެވެ.
• ޒަޚަމްގެ މައްޗަށް ވާސިލްވާންދެން ޑްރެސިންގ ނަގައި، އެތަނުގައި ހުއްޓާލާށެވެ. ޒަޚަމްގެ މަތީގައިވާ ބައި ނުނަގާށެވެ.
• މިހާރު މަޑުމަޑުން ހަމަ އެގޮތަށް ބެލްޓްގެ އަނެއްކޮޅު އުފުލާލުމަށްފަހު ޒަޚަމް ހުރި ފަރާތާއި ދިމާއަށް ގެންނަވާށެވެ.
• މިހާރު ބާކީ އޮތީ ޒަޚަމްގެ މަތީގައިވާ ކުޑަކުޑަ ތަންކޮޅެވެ. އެންމެ ފަހުން ވަރަށް ފަރުވާތެރިކަމާއެކު އެ ކޮތަޅު އުފުލާލުމަށްފަހު ނަގާށެވެ.

މިގޮތަށް މަޑުމަޑުން ދެބަޔަށް ނަގައިގެން ޒަޚަމް އަލުން ހުޅުވުން ހުއްޓުވޭނެއެވެ.

ސްޓެރީ-ސްޓްރިޕްސް އަޅައިގެން ޝަވަރ ކުރެވޭނެ ހެއްޔެވެ؟

އާދެ، ސްޓެރީ-ސްޓްރިޕްސް ލައިގެން ހުރެ ޝަވަރ ކުރެވޭނެއެވެ. ނަމަވެސް ސާޖަރީއަށްފަހު އެތަކެތި ޖެހިފައިވާނަމަ 24-48 ގަޑިއިރު ވަންދެން ތެމިގެން ނުދިއުމަށް ޑޮކްޓަރު ލަފާދެއްވާފާނެއެވެ. އެހެންކަމުން އަބަދުވެސް ޑޮކްޓަރުގެ އިރުޝާދުތަކަށް ތަބާވާށެވެ.

އާންމުކޮށް މަޑު ސައިބޯނި އާއި ފެނުން އެތަން މަޑުމަޑުން ސާފުކޮށްލުމަށްފަހު ސާފު ތުވާލިން މަޑުމަޑުން ޕެޓް ޑްރައި ކޮށްލެވޭނެ އެވެ. ދުވަހަކުވެސް ސްޓެރީ-ސްޓްރިޕްސް ގައި އުނގުޅާ ނުވަތަ ދަމައި ނުލާށެވެ. ހަނދާން ކުރާތި، އޭގެ ދަށުގައި ޝިފާ ލިބޭ ޒަޚަމެއް ހުރެއެވެ.

ކަނޑައެޅިގެން ޑޮކްޓަރަށް ދައްކަން ޖެހޭ އަލާމާތްތަކެވެ

ސްޓެރީ-ސްޓްރިޕްސް ބޭނުންކުރާއިރު، އޭގެ ދަށުގައިވާ ޒަޚަމްގައި ބަލިޖެހުމުގެ ފުރުސަތު ކުޑައެވެ. އެހެންކަމުން މި އަލާމާތްތަކަށް ވަރަށް ބޮޑަށް ސަމާލުވާށެވެ. މިއިން އެއްވެސް ކަމެއް ދިމާވެއްޖެ ނަމަ ގޭގައި ފަރުވާ ދިނުމަށް މަސައްކަތް ނުކޮށް ވަގުތުން ޑޮކްޓަރަށް ދައްކާށެވެ.

• ޒަޚަމްގެ ވަށައިގެންވާ ހަންގަނޑު ރަތްވެ، ދުޅަވެ، އަތްލުމުން ހޫނުކަން އިހުސާސް ކުރެވޭނަމަ , ނުވަތަ ރިހުން އިތުރުވަމުންދާނަމައެވެ.
• ޒަޚަމްގެ ތެރެއިން ފުއްޕާމޭ ފަދަ ފެންގަނޑެއް ފައިބަމުންދާނަމައެވެ.
• ޒަޚަމްގެ ތެރެއިން ނުބައި ވަހެއް އަންނަނަމައެވެ.

މިއީ ޒަޚަމްގައި އިންފެކްޝަން ޖެހުމުގެ މައިގަނޑު އަލާމާތްތަކެވެ. މިކަމަށް ގޭގައި ފަރުވާއެއް ނުދެވޭނެއެވެ. ފަރުވާ ނުދީފިނަމަ ހަށިގަނޑުގެ އެހެން ހިސާބުތަކަށް ފެތުރި، ``ސެލޫލައިޓިސް`` (ހަންގަނޑާއި އޭގެ ދަށުގައިވާ ޓިޝޫތަކަށް އިންފެކްޝަން) ނުވަތަ ``ސެޕްޓިސެމިއާ`` (ލޭ ވިހަވުން) ފަދަ ސީރިއަސް ހާލަތްތައް ކުރިމަތިވެދާނެ އެވެ.