ތިބާގެ ބަގީޗާގައި، ނުވަތަ ފަހަރެއްގައި ތިބާގެ ގޭތެރޭގައި ވެސް ބޮޑު، ރީނދޫ ކުލައިގެ ހޯރނެޓެއް ދުވަހަކުވެސް ފެނިފައިވޭތޯއެވެ؟ އެކަން ފެނުމުން ކުޑަކޮށް ބިރުގަތް ނުވަތަ ސިއްސައިގެން ދިޔައީ ހެއްޔެވެ؟ މި ޖަނަވާރުތަކަކީ އަޅުގަނޑުމެން ޔޫރަޕްގެ ހޯނެޓް ކިޔާ ޖަނަވާރުތަކެކެވެ. އެއީ އަޅުގަނޑުމެންގެ ރާއްޖޭގައި އާންމުކޮށް އުޅޭ ހޯރނެޓްތަކަށްވުރެ ތަންކޮޅެއް ބޮޑު އެއްޗެކެވެ. އެހެންވީމާ، މިއަދު އަޅުގަނޑުމެން މިދައްކަނީ މި ކުދިންގެ ވާހަކައާއި، މިކުދިންގެ ސަބަބުން ކުރިމަތިވެދާނެ އަސަރުތަކާއި، އެމީހުންނާމެދު ސަމާލުވާންވީ ގޮތުގެ ވާހަކައެވެ.
BMI Calculator
Know your body mass index (BMI) and weight classification
މި ޔޫރަޕްގެ ހޯރނެޓަކީ ކާކު ހެއްޔެވެ؟
ފަސޭހައިން ބުނާނަމަ މިއީ ވެސް ހޯނެޓް އާއިލާގެ މެމްބަރެކެވެ. ޢިލްމީ ނަމަކީ (ވެސްޕާ ކްރެބްރޯ) އެވެ. އެއީ (ހައިމެނޮޕްޓޭރާ) ތަރުތީބަށް ނިސްބަތްވާ އެއްޗެހި ކަމަށާއި، އޭގެ ތެރޭގައި މަދިރިއާއި ވަސްޕް ފަދަ ސޫފިތައް ހިމެނޭ ކަމަށެވެ. ބައެއް މީހުން ބްރައުން ހޯނެޓްސް ވެސް ކިޔައެވެ.
މި މާމުއި ހޮޅިގައި ހުންނަ ރާނީއަކީ އެންމެ ބޮޑު އެއްޗެކެވެ. ގާތްގަނޑަކަށް ދެ އިންޗި ދިގުމިނެއްގައި ހުރެދާނެއެވެ. އަޅުގަނޑުމެންނަށް އާންމުކޮށް ބޭރުން ފެންނަ އެއްޗަކީ މަސައްކަތްތެރިން. އެއީ ގާތްގަނޑަކަށް އިންޗިއެއް ނުވަތަ އިންޗިއެއް ބައިގެ ދިގުމިނެކެވެ.
އެމީހުން ދެނެގަތުމަށް އެންމެ ފަސޭހަ ގޮތަކީ އެމީހުންގެ ސިފައެވެ. ބޮލުގައި ރަތްކުލައާއި ރީނދޫކުލަ ހުރެއެވެ. އޭގެ ތިރީގައި ތޮރަކްސް ހުންނަނީ ރަތްކުލައާއި މުށިކުލައެވެ. ބަނޑުގެ މަތީގައި މުށިކުލަ ހުންނަ ނަމަވެސް ތިރީގައި ގާތްގަނޑަކަށް މުޅިން ރީނދޫކުލަ ހުރެއެވެ. މި ރީނދޫ ބައިގައި ކުދިކުދި މުށިކުލައިގެ ކަރުނަތިކި ފަދަ ބައްޓަންތަކެއް ހުރެއެވެ.
އެހެންވީމާ މި ކުދިން ކާނީ ކޮން އެއްޗެއް ހެއްޔެވެ؟
މި ދޫނިތަކަކީ ޝިކާރަވެރިންނެވެ. އެއީ ފިނޮޅު ފަދަ ޖަނަވާރުތަކާއި އެހެނިހެން ކުދި ސޫފިތައް ޝިކާރަކޮށް ކެއުމެވެ. އަދި ހަކުރު އަދި ކާބޯހައިޑްރޭޓްސް ވެސް ބޭނުންވެއެވެ. އެ ބޭނުން ފުއްދުމަށްޓަކައި ބިންމައްޗަށް ވެއްޓިފައިވާ ހޭވިފައިވާ މޭވާތަކުގެ ޖޫހާއި ގަސްތަކުގެ ފަތްތަކުން ފައިބަމުންދާ ތެޔޮ ބޯން ތިބެއެވެ.
މި ދެމީހުން އުޅެނީ ކޮންތާކު ހެއްޔެވެ؟ އެމީހުން ބަގީޗާއަށް އަންނަނީ ކީއްވެގެން ހެއްޔެވެ؟
ނަމުން ދޭހަވާ ފަދައިން މި ދޫނިތަކަކީ ޔޫރަޕާއި އޭޝިއާގެ ބައެއް ހިސާބުތަކަށް ނިސްބަތްވާ ދޫނިތަކެކެވެ. މިހާރު މުޅި ދުނިޔޭގައިވެސް ފެނެއެވެ. އެމީހުން އިސްކަންދެނީ ގަސްގަހާގެހި ހުންނަ، ފަޅު ސަރަހައްދުތަކަށެވެ. ގޭގެ ވަށައިގެން ގިނަ ގަސްތަކެއް ހުރިނަމަ އެ ގަސްތައް ތިބާގެ ބަގީޗާއަށް އައުން އެކަށީގެންވެ އެވެ.
އެމީހުންގެ ވަޅު ހަދަނީ ކަރުދާހާއި އެއްފަދަ އެއްޗަކުންނެވެ. ގިނަ ފަހަރަށް ބިމުން މަތީގައި، ގަސްތަކުގައި ހުންނަ ހޮޅި ޖާގަތަކުގެ ތެރޭގައި ވަޅު ހަދަން އިސްކަންދެއެވެ. ނަމަވެސް ބައެއް ފަހަރު ވަޅު ހަދަނީ އިންސާނުން ހަދާފައިވާ ތަންތަނުގައެވެ. މިސާލަކަށް:
- ބޭނުން ނުކުރާ ސްޓޯރޭޖް ރޫމްތައް (ބާންސް/ޝެޑްސް)
- ގޭގޭގައި ހުންނަ އެޓިކްސް
- ފާރު ހުސްވެއެވެ
މި ބިޓްލްސް އަކީ ހާއްސަކޮށް ރޭގަނޑު ހަރަކާތްތެރިވާ ބިއްލޫރިތަކެކެވެ. އެހެންކަމުން ތިބާގެ ގޭގެ ބޭރުގައި ހުންނަ ލައިޓްތަކަށް އެމީހުން ޝައުގުވެރިވެދާނެ ކަމަށާއި އެއީ އެމީހުން ތިބާގެ ބަގީޗާއަށް އަންނަ އެއް ސަބަބެވެ.
އަނެއް ކަމަކީ ބައެއް ކުއީން ބީސް ވިންޓަރ ހޭދަކުރުމަށް ރައްކާތެރި ތަނެއް ހޯދަމުންދާ ކަމެވެ. އެއަށްފަހު ގޭގެ ކުދި ލޯވަޅުތަކުގައި، ކުޑަދޮރުތަކުގައި ހުންނަ ވަޅުގަނޑުތަކުގައި ފޮރުވިފައި، މޫސުން ރަނގަޅުވުމުން، ބޭރަށް ނުކުންނަން އުޅެނިކޮށް އަނިޔާވެރިކަމާއެކު ގޭތެރެއަށް ވަދެދާނެ އެވެ.
Medical grade state-of-the-art hearing aids
Advanced hearing aids designed for clear hearing and noise control in the ear.
Check Availability →ޔޫރަޕްގެ ހޯނެޓްތަކަކީ ހަގީގަތުގައި ވެސް ނުރައްކާތެރި އެއްޗެއް ހެއްޔެވެ؟
މިއީ މުހިންމު ކަމެއް: ވަސްޕް، ހޯނެޓް ނުވަތަ ބީ ވެނަމް އަށް އެލާޖިކްވާ މީހުންނަށް މި ޖަނަވާރުތަކަކީ އާދައިގެ މީހަކަށް ވުރެ މާ ނުރައްކާތެރި ޖަނަވާރުތަކަކަށް ވެދާނެ އެވެ.
އެކަމަކު މި ދެ ޖަނަވާރަކީ ސަބަބެއް ނެތި ހަމަލާދޭ އުދުވާނީ ޖަނަވާރުތަކެއް ނޫނެވެ. އާންމުކޮށް އެމީހުން ހަމަލާދެނީ ހަމައެކަނި އިންޒާރު ނުވަތަ ބިރުވެރިކަން އިހުސާސް ކުރެވޭ ވަގުތުތަކުގައެވެ. މާނައަކީ ކޭޖަށް ހިލައެއް އުކާލައިފިނަމަ ނުވަތަ ފަޅާލަން އުޅެފިނަމަ އެމީހުން ހަމަލާއެއް ދީފާނެ އެވެ.
ބޮޑު ހަށިގަނޑެއް އޮތް ނަމަވެސް، ވާސްޕް ސްޓިންގް އެއްގެ ރިހުން އާންމުކޮށް މާމުއި ސްޓިންގް އާއި އެއްގޮތް ކަމަށް ބުނެވެ އެވެ. އެކަމަކު އެއް ތަފާތެއް އެބައޮތެވެ. މަދިރިއަކަށް ވަޅި ހެދޭނީ އެންމެ ފަހަރަކު ނަމަވެސް މި ވަސްޕަކަށް ޖެހިޖެހިގެން އެތައް ފަހަރަކު ވަޅި ޖަހާލެވޭނެއެވެ.
| ރިއެކްޝަން ޓައިޕް | އުންމީދު ކުރެވޭ ސިފަތަކެވެ |
|---|---|
| އާދައިގެ ރިއެކްޝަނެއް (އެއް ވަޅި) . | އިންޖެކްޝަން ޖަހާ ތަނުގައި ތަދުވުމާއި، ދުޅަވުމާއި، ހީވާގިވުން. މި އަލާމާތްތައް އާންމުކޮށް އެއްގަޑިއިރު ނުވަތަ ދެގަޑިއިރުގެ ތެރޭގައި ފިލައިގެންދެއެވެ. |
| ސީރިއަސް އެލާޖިކް ރިއެކްޝަން (އެނަފިލެކްސިސް) | ނޭވާލާން އުނދަގޫވުން، މޫނު ނުވަތަ ކަރު ދުޅަވުން، ހައިވްސް. މިއީ ކުއްލި ސިއްހީ ފަރުވާއެއް ބޭނުންވާ ހާލަތެކެވެ. |
| މަލްޓިޕަލް ސްޓިންގްސް އެވެ | ހަށިގަނޑަށް މާގިނައިން ވިހަ މާއްދާތައް ވަދެގެން ދިއުމަކީ މޭނުބައިކުރުން، ބޯއެނބުރުން، ހޭނެތިގެން ދިއުން، ނުވަތަ ސިއްސައިގެން ދިއުން ފަދަ ބޮޑެތި އަލާމާތްތައް ފެނިދާނެ ކަމެކެވެ. |
ބެޓެލް ނަޓް ވިހަވުމުން ފަރުވާ ދޭނީ ކިހިނެއް ހެއްޔެވެ؟
ލޯބިވެރިއަކު ހުރި ކަމަށް ތަސައްވަރު ކޮށްލައްވާށެވެ. މިހާރު ކީއްކުރަނީ؟
ވަގުތުން ޑޮކްޓަރުގެ ލަފާ ހޯދަންވީ ކޮން އިރަކު
ތިރީގައި މިވާ ހާލަތްތަކުގައި ލަސްނުކޮށް އެމްބިއުލާންސަށް ގުޅާ ނުވަތަ އެންމެ ކައިރީގައި ހުންނަ ހޮސްޕިޓަލުގެ އިމަޖެންސީ ޓްރީޓްމަންޓް ޔުނިޓް (އީޓީޔޫ) އަށް ދިއުން.
- ކުރިން ވަސްޕް/ވާސްޕް ވިހައަށް އެލާޖީވެފައިވާކަން އެނގޭނަމަ .
- މަތީގައިވާ ތާވަލުގައި ބަޔާންކޮށްފައިވާ ސީރިއަސް އެލާޖިކް ރިއެކްޝަން (އެނަފިލެކްސިސް) ގެ އަލާމާތްތައް (ނޭވާލާން އުނދަގޫވުން، މޫނު ދުޅަވުން، ހައިވްސް) ފެނިއްޖެނަމައެވެ.
- ޕަންކްޗަރ ސައިޓްގެ އިތުރުންމުޅި ހަށިގަނޑަށް އަސަރުކުރާ އަލާމާތްތައް ފެނިއްޖެނަމަ (އެއީ ބޯއެނބުރުން، ހޭނެތިގެންވުން ފަދަ) އެވެ.
ގޭގައި ކުރެވިދާނެ އާންމު ޕަންޗާ ޒަޚަމަކަށް ފަސްޓް އެއިޑް
ޕަންޗާ ޖަހާފައިވާ ތަނުގައި ހަމައެކަނި ކުޑަކޮށް ތަދުވެ ދުޅަވެއްޖެނަމަ ކަންބޮޑު ނުވާށެވެ. މި ފިޔަވަޅުތަކަށް ތަބާވާށެވެ.
1. ވިހަ ސްޓިންޖަރ ނައްތާލުން: ފުރަތަމަ ބަލާނީ ވިހަ ސްޓިންޖަރ އަދިވެސް ހަންގަނޑުގައި ތާށިވެފައި ހުރިތޯއެވެ. އެއީ ނަމަ އިނގިލީގެ ނިޔަފަތި ނުވަތަ ކްރެޑިޓް ކާޑެއް ފަދަ އެއްޗަކުން މަޑުމަޑުން ސްކްރޭޕް ކޮށްލާށެވެ. އިނގިލިތަކުން ފިއްތާނުލާށެވެ. އެގޮތަށް ކަންތައް ކުރުމުން ހަށިގަނޑަށް އިތުރު ވިހައެއް ވަދެދާނެ އެވެ.
2. ސާފުކުރުން: އެތަން ރަނގަޅަށް ސައިބޯނި ފެނުން ދޮވެލާށެވެ.
3. ދުޅަވުން މަދުކުރުން: ބައެއް އައިސް ކިއުބްތައް ފޮތިގަނޑެއްގައި އޮޅާލުމަށްފަހު، ދުޅަވެފައިވާ ތަނުގައި ގާތްގަނޑަކަށް 10 މިނެޓް ވަންދެން އުނގުޅާށެވެ. މިއީ ތަދު އަދި ދުޅަވުން ވެސް ކުޑަވާނެ ކަމެކެވެ.
4. ކްރީމެއް އުނގުޅުން: ހީވާގިވުމާއި ދުޅަވުން ކުޑަކުރުމަށް ޑޮކްޓަރު ލަފާދޭ އެންޓިހިސްޓަމިން ނުވަތަ ކޮރޓިސޯން ކްރީމެއް އުނގުޅާށެވެ.
5. ތަދުކެނޑޭ ބޭސް: ތަދު ކެތްނުކުރެވޭނަމަ، ޑޮކްޓަރުގެ ލަފާގެ މަތިން ޕެރަސިޓަމޯލް ފަދަ ތަދުކެނޑޭ ބޭހެއް ބޭނުން ކުރެވިދާނެއެވެ .
މި ދެމީހުންގެ ކިބައިން ސަލާމަތްވާނީ ކިހިނެއް ހެއްޔެވެ؟
ވަސްޕް ވަޅު ފެނުމުން އެންމެ ރަނގަޅު އަދި އެންމެ ފަސޭހަ ކަމަކީ އެ ވަޅު ދޫކޮށްލުމެވެ . އާންމުކޮށް ވަގުތު ފާއިތުވަމުންދާ ވަރަކަށް ވަޅު ދޫކޮށްލާނެއެވެ.
އެކަމަކު ބަގީޗާގައި އެމީހުންގެ ޙާޟިރީ މަދުކުރުމަށްޓަކައި މިކަންކަން ކުރެވިދާނެއެވެ:
- ބިންމައްޗަށް ވެއްޓިފައިވާ ފުނޑުފުނޑު މޭވާ ވަގުތުން ނަގާށެވެ.
- ތިމާގެ ބަގީޗާގައި ހުންނަ މޭވާ ގަސް ނުވަތަ މާ ގަސްތައް ރީތި މެޝް ފަދަ އެއްޗަކުން ނިވާކޮށްލާށެވެ.
- ރޭގަނޑު ކޮންމެހެން ބޭނުން ނުވާ ގޮތަށް ލައިޓްތައް ދިއްލާފައި ބެހެއްޓުމުން ދުރުހެލިވާށެވެ.
- ގޭގެ ފާރުތަކާއި، ކުޑަދޮރާއި ދޮރުތަކުގެ ވަށައިގެންނާއި، ވަޔަރާއި ހޮޅިތައް ވަންނަ ތަންތަނުގައި ހުންނަ ލޯވަޅުތައް ރަނގަޅަށް ބަންދުކުރުން.
ވަޅުގަނޑެއް ނަގަން ޖެހިއްޖެ ނަމަ އެއީ ތަންކޮޅެއް ރިސްކު ބޮޑު ކަމެކެވެ. ކުރެވެން އޮތް ނަމަ ތަޖުރިބާކާރު މީހެއްގެ އެހީތެރިކަން ހޯދާށެވެ. އަމިއްލައަށް ކުރާނަމަ ފުރިހަމައަށް ނިވާކޮށްގެން ހެދުން އަޅައި، ސޮކްސް އާއި ފަޓުލޫނު ސޮކްސްގެ ތެރެއަށް ވައްދައި، އިރުއޮއްސޭންދެން އަވިން ދުރުގައި ހުރެ، ބީ އެންޑް ވަސްޕް ރިޕެލެންޓް ބޭނުން ކުރާށެވެ.
އިންޒާރު: ޕެސްޓިސައިޑް ބޭނުންކުރާއިރު ވަރަށް ބޮޑަށް ސަމާލުވާށެވެ . މިއީ ތިމާއާއި ދަރިންނާއި ގޭގައި ގެންގުޅޭ ޖަނަވާރުތަކަށް ވަރަށް ނުރައްކާތެރި ކަންކަމެވެ. އަބަދުވެސް ލޭބަލް ރަނގަޅަށް ކިޔައި އިރުޝާދުތަކަށް ތަބާވާށެވެ. އެކްސިޑެންޓްވެގެން ކެއުމަށްފަހު ވަގުތުން އެންމެ ކައިރީގައި ހުންނަ ހޮސްޕިޓަލް އީޓީޔޫ (އިމަޖެންސީ ޓްރީޓްމަންޓް ޔުނިޓް) އަށް ދާށެވެ. އަދި އިތުރު ލަފާ ހޯދުމަށް ކޮލަމްބޯ ނޭޝަނަލް ހޮސްޕިޓަލުގައި ހުންނަ ނޭޝަނަލް ޕޮއިސަންސް އިންފޮމޭޝަން ސެންޓަރަށް ގުޅައިގެން ވެސް ކުރެވިދާނެ އެވެ.
ޓޭކް-ހޯމް މެސެޖް
- ޔޫރަޕިއަން ހޯރނެޓަކީ އާންމުކޮށް ތަފާތު ނުކޮށް ހަމަލާ ނުދޭ ބޮޑު ޖަނަވާރެކެވެ.
- އެންމެ ބޮޑު ނުރައްކަލަކީ މާމުއިގެ ވިހައަށް އެލާޖިކްވާ މީހުންނަށެވެ.
- ނޭވާލާން އުނދަގޫވުމާއި މޫނު ދުޅަވުން ފަދަ ބޮޑެތި އަލާމާތްތައް ފެނިއްޖެނަމަ ވަގުތުން ހޮސްޕިޓަލެއްގެ އިމަޖެންސީ ޑިޕާޓްމަންޓް (އީޓީޔޫ) އަށް ދާށެވެ.
- އާންމު ޕަންޗާއަކަށް ބިރު ނުގަނެ ގޭގައި ކުރެވޭނެ ފަސްޓް އެއިޑް ފުދޭނެ އެވެ.
- ވަސްޕް ނެސްޓް ނަގައި ސޫފި ނައްތާލާ ބޭސް ބޭނުން ކުރާއިރު ވަރަށް ބޮޑަށް ސަމާލުވާށެވެ. ޝައްކުވާނަމަ އެނގޭ މީހެއްގެ އެހީތެރިކަން ހޯދާށެވެ.
No comments yet. Be the first to share your question or experience below.