އޭޑީއެޗްޑީ ހުންނަ ދަރިފުޅު ދުއްވަނީ ހެއްޔެވެ؟ އެކްސިޑެންޓްތަކުގެ ނުރައްކާ ކުޑަކޮށްދޭ ތަމްރީނުތަކާ ބެހޭ ގޮތުން ދަސްކޮށްލަމާ (އޭޑީއެޗްޑީ ޑްރައިވިން ސޭފްޓީ)

ދަރިފުޅު ދެންމެ ލައިސަންސް ހޯދައިގެން ކާރު ދުއްވަން ފެށީ ހެއްޔެވެ؟ އެއީ ވަރަށް އުފާވާ ކަމެއް. އެކަމަކު، ދަރިފުޅަށް އެޓެންޝަން ޑެފިސިޓް ޑިސްއޯޑަރ، އެއީ އޭޑީއެޗްޑީ ( Attention Deficit Hyperactivity Disorder) ހުރިނަމަ، ކާރު ދުއްވާއިރު ވެސް ކުޑަކޮށް ބިރުގަނެ ހާސްކަން އިހުސާސް ކުރެވެއެވެ ނޫންހެއްޔެވެ؟ އެއީ ވަރަށް އާދައިގެ ކަމެއް. އެހެނީ ދުއްވުމުގައި ވަރަށް ބޮޑަށް ސަމާލުކަން ދޭން ޖެހެއެވެ. މިއަދު މިދައްކަނީ މިވާހަކަ. މި ހާލަތުގައި ހުންނަ ކުޑަކުދިންނަށް ރައްކާތެރިކަމާއެކު ދުއްވުމަށް އެހީތެރިވެދޭ ޚާއްޞަ ތަމްރީނު އުސޫލަކާ ބެހޭގޮތުން.

އޭޑީއެޗްޑީ ހުންނަ ކުދިންނަށް އެކްސިޑެންޓްވުމުގެ ނުރައްކާ ބޮޑު ކަމަށް ބުނަނީ ކީއްވެގެން ހެއްޔެވެ؟

ފުރަތަމަ މިކަން ވިސްނައިލަމާ ހިނގާށެވެ. އުމުރުން 16 އަހަރާއި 19 އަހަރާ ދެމެދުގެ ޒުވާނުންނަކީ ކާރު އެކްސިޑެންޓްތަކުގައި ޖެހުމުގެ ފުރުސަތު އެންމެ ބޮޑު ބައެކެވެ. އެއީ އެހެން އުމުރުފުރާތަކަށް ވުރެ ބޮޑަށް ރިސްކް ބޮޑު ބައެކެވެ. މީގެ ތެރޭގައި ތަޖުރިބާ ނެތުމާއި ނުރައްކާތެރިކަން ދެނެގަނެވިފައި ނުވުން ހިމެނެއެވެ.

ނަމަވެސް ދިރާސާތަކުން ދައްކާ ގޮތުގައި އޭޑީއެޗްޑީ ހުންނަ ކުޑަކުއްޖަކު ގެންގޮސްފިނަމަ މި އެކްސިޑެންޓްގެ ނުރައްކާ ގާތްގަނޑަކަށް %36 އިތުރުވެއެވެ . ބައެއް ދިރާސާތަކުން ދައްކާ ގޮތުގައި މި ކުދިންނަށް ވެސް އެތައް އެކްސިޑެންޓެއް ދިމާވުމުގެ ފުރުސަތު ބޮޑެވެ.

ފަސޭހައިން ބުނާނަމަ މައިގަނޑު މައްސަލައަކީ މާގިނައިރު މަގުން ދުރަށް ބަލާލުމެވެ . މިކަމަށް ދިރާސާވެރިން ކިޔަނީ "ދިގު ނަޒަރުތަކެއް" އެވެ. މާނައަކީ 2 ސިކުންތަށް ވުރެ ގިނައިރު މަގުމަތިން ލޯ ނަގާލުމެވެ. މި ކުރު މުއްދަތުގެ ތެރޭގައި އެކްސިޑެންޓެއް ހިނގުމުގެ ފުރުސަތު ވަރަށް ބޮޑެވެ.

މިކަމަށް ހައްލެއް ހޯދައިދީފައިވާ އެންމެ ފަހުގެ ދިރާސާތަކުންނެވެ

މި މައްސަލައަށް ހައްލެއް ހޯދުމަށް އެމެރިކާގެ ސިންސިނާޓީ ޗިލްޑްރަންސް ހޮސްޕިޓަލުގެ ޑރ. މި ނަތީޖާތައް ޝާއިއުކޮށްފައިވަނީ ދުނިޔޭގެ މަޝްހޫރު *ނިއު އިންގްލެންޑް ޖާނަލް އޮފް މެޑިސިން* ގައެވެ.

މި ދިރާސާގެ މައިގަނޑު މަޤްޞަދަކީ އޭޑީއެޗްޑީ ހުންނަ ކުޑަކުދިންނަށް 2 ސިކުންތަށްވުރެ ގިނައިރު މަގުމަތިން ދުރަށް ބަލާލުން ހުއްޓާލުމަށް ތަމްރީނު ކުރެވޭނެތޯ ބެލުމެވެ. މިކަން ކުރުމަށްޓަކައި އެމީހުން ބޭނުންކުރީ ހާއްސަ ކޮމްޕިއުޓަރ ޕްރޮގްރާމަކާއި ޑްރައިވިން ސިމިއުލޭޓަރެކެވެ.

މި ތަމްރީނު ކުރިއަށް ގެންދަނީ ކިހިނެއް ހެއްޔެވެ؟

މިކަމަށްޓަކައި ލައިސަންސް އޮތް އަދި ދުއްވަމުން ދިޔަ އޭޑީއެޗްޑީ ޖެހިފައިވާ 152 ކުޑަކުދިން ހޮވައި ދެ ގްރޫޕަކަށް ބަހާލެވުނެވެ.

1. ޚާއްޞަ ތަމްރީނު ގްރޫޕް (އިންޓަރވެންޝަން ގްރޫޕް):މި މީހުންނަށް ދީފައިވަނީ ‘ފޯކަލް’ (ފޯކަސްޑް ކޮންސެންޓްރޭޝަން އެންޑް އެޓެންޝަން ލާރނިންގ) ގެ ނަމުގައި ކޮމްޕިއުޓަރ ޚާއްސަ ތަމްރީނެކެވެ. އެއަށްފަހު އެމީހުން ޑްރައިވިން ސިމިއުލޭޓަރެއްގައި އިށީނދެ ދުއްވަން ހަދައިދިނެވެ. މި ސިމިއުލޭޓަރުގައި، އެމީހުން މަގުމަތިން ދުރަށް ބަލާލިނަމަ 2 ސިކުންތަށްވުރެ ގިނައިރު , ވަގުތުން އެލާމް ޖަހާނެއެވެ . އެލާމް ހުއްޓުވަން ޖެހުނީ ފަހަތަށް އެނބުރި މަގަށް ބަލާށެވެ. އެމީހުންނަށް މި ތަމްރީނު ތަކުރާރުކޮށް 5 ހަފްތާ ވަންދެން ދީފައިވެއެވެ. އެހެން ގޮތަކަށް ބުނާނަމަ، މި އާދަ އެމީހުންގެ ހަށިގަނޑުގައި ބިންވަޅު ނެގިގެން ދާންދެން އެމީހުން ތަމްރީނު ކުރެވުނެވެ.

2. ކޮންޓްރޯލް ގްރޫޕް: މިއީ ވެސް ގަވާއިދުން ޑްރައިވަރ ޓްރެއިނިންގ ކޯހެއްގައި ކިޔަވައިދޭ ގޮތަށް (މަގުމަތީގެ ގަވާއިދު ފަދައިން) ކިޔަވައިދެމުން އަންނަ ކަންކަމެވެ. ނަމަވެސް ލާރ އެމް އަޑު އިވޭ ސިމިއުލޭޓަރެއްގައި ސަމާލުކަން ނުވަތަ ތަޖުރިބާއާ ބެހޭ ގޮތުން ޚާއްޞަ ތަމްރީނެއް ލިބިފައެއް ނުވެއެވެ.

ހަގީގަތުގައިވެސް އަޖައިބު ކުރުވަނިވި ނަތީޖާތަކެއް!

5 ހަފްތާގެ ތަމްރީނުތަކަށްފަހު ދެ ގްރޫޕްގެ ވެސް ދުއްވުމުގެ ހުނަރު ޓެސްޓްކޮށްފައިވެއެވެ. ނަތީޖާ ލިބުނީ ހަގީގަތުގައިވެސް އަޖައިބު ކުރުވަނިވި ގޮތަކަށެވެ.

މިއީ ހަމައެކަނި ސިމިއުލޭޓަރުގެ ނަތީޖާތަކެވެ. އެކަމަކު ދިރާސާވެރިން ކުރި ކަމަކީ އެއަށްވުރެ މުހިންމު ކަމެއް.

ހަގީގީ ދިރިއުޅުމުގައި ވީ ކިހިނެއް ހެއްޔެވެ؟

ތަމްރީނުތަކަށް ފަހު މިކުދިންގެ ހަގީގީ ކާރުތަކުގައި އަހަރެއްހާ ދުވަހު ކެމެރާ ހަރުކޮށް، އެމީހުންގެ ދުއްވުން މޮނިޓަރ ކުރި އެވެ .މި ކެމެރާ އިންސްޓޯލް ކޮށްފައިވަނީ ހާޑް ބްރޭކެއް، ހަރު ސްވަރވްއެއް، ނުވަތަ އެކްސިޑެންޓެއް ފަދަ ކަމެއް ދިމާވެއްޖެނަމަ ހާދިސާގެ ކުރިން ވަގުތު ރެކޯޑް ކުރެވޭނެ ގޮތަކަށެވެ.

އަހަރު ނިމޭއިރު ލިބޭ ޑޭޓާ ވަރަށް މުހިއްމު.

މިކަމުން ދޭހަވަނީ ސިމިއުލޭޓަރުގައި ދަސްކުރި ކަންތައްތަކަކީ ހަގީގީ ދިރިއުޅުމުގައި އެމީހުންނަށް ބޭނުންތެރި ކަންތައްތަކެއް ކަމެވެ. މާނައަކީ މި ތަމްރީނަކީ ހަގީގަތުގައި ވެސް ކާމިޔާބު ތަމްރީނެއް ކަމެވެ.

މިކަމުން ބެލެނިވެރިއެއްގެ ގޮތުގައި ލިބިދާނެ ފިލާވަޅުތަކެވެ

މި ފޯކަލް ޓްރޭނިންގ ޕްރޮގްރާމް ރާއްޖޭގައި މިހާރު ނުލިބިދާނެ ކަމަށާއި، ނަމަވެސް އޭޑީއެޗްޑީ ޖެހިފައިވާ އަޅުގަނޑުމެންގެ ކުދިންނަށް އެހީތެރިވުމަށް މި ދިރާސާއިން ވަރަށް ގިނަ ކަންތައްތަކެއް ދަސްކުރެވޭނެއެވެ.

1. "ދެސިކުންތުގެ އުސޫލާ" ވާހަކަ ދައްކާ: ދަރިފުޅާއެކު އިށީނދެ މިވާހަކަ ދައްކާށެވެ. ދުއްވާއިރު މަގުމަތިން ދުރަށް ބަލާނަމަ 2 ސިކުންތަށްވުރެ މަދު ވަގުތުކޮޅަކަށް އެކަން ކުރަންވާނެކަން ބަޔާންކޮށްދެއްވާށެވެ. "ފޯނަށް ބަލާލިޔަސް، ރޭޑިއޯ ޖައްސާލިޔަސް، މަގުމަތީގައި ހުރި ފިހާރައަކަށް ބަލާލިޔަސް، މާގިނައިރު މަގުމައްޗަށް ލޯ ނުބަހައްޓާށެވެ. ދުރަށް ބަލާލުމަށްފަހު އަވަހަށް އެނބުރި މަގަށް ބަލާށެވެ."

2. ޑިސްޓްރެކްޝަން މަދުކުރުން: ދަރިފުޅު ދުއްވާއިރު އުޅަނދުގެ ތެރޭގައި ހުންނަ ޑިސްޓްރެކްޝަންތައް ވީހާވެސް މަދުކުރުން. އަޑުގަދަ މިއުޒިކާއި ފޯނުން ނޮޓިފިކޭޝަން ފަދަ ކަންކަން ކޮންޓްރޯލް ކުރަން ދަސްކޮށްދޭށެވެ.

3. ޕްރެކްޓިސް، ޕްރެކްޓިސް، އަދި އިތުރަށް ޕްރެކްޓިސްކުރުން: ކޮންމެ ކަމެއް ފަދައިން ދުއްވުން ވެސް ރަނގަޅުވަނީ ޕްރެކްޓިސް ކުރުމުންނެވެ. ދަރިފުޅާއެކު ދުއްވާށެވެ. ފުރަތަމަ ޓްރެފިކް މަދު ހުސް މަގުތަކުގައި ޕްރެކްޓިސް ކުރާށެވެ. މަޑުމަޑުން އިތުރަށް އުނދަގޫ ހާލަތްތަކަށް ދިއުމަށް މަސައްކަތް ކުރާށެވެ.

4. ޑޮކްޓަރުގެ ލަފާ ހޯދުން: މިއީ އެންމެ މުހިންމު ކަމެކެވެ . ދަރިފުޅުގެ އޭޑީއެޗްޑީގެ ހާލަތާއި ދުއްވުން ފަދަ ގޮންޖެހުންތަކާ ބެހޭ ގޮތުން އާއިލާގެ ޑޮކްޓަރާ ނުވަތަ ދަރިފުޅަށް ފަރުވާދޭ ޑޮކްޓަރާ ވާހަކަ ދައްކަން ޔަގީން ކުރައްވާށެވެ. އޭޑީއެޗްޑީއަށް ބޭސް ރަނގަޅަށް ބޭނުންކުރުމަކީ ސަމާލުކަން ރަނގަޅުކޮށްދޭ ކަމެކެވެ. އެހެންކަމުން ބޭސް ބެލެހެއްޓުމާއި ދަރިފުޅުގެ ސަލާމަތާ ބެހޭ ގޮތުން އެންމެ ރަނގަޅު ލަފާ ޑޮކްޓަރަށް ދެވިދާނެ އެވެ.

މި ދިރާސާއިން ދައްކާ ގޮތުގައި ހަމައެކަނި ބިރުގަތުމުގެ ބަދަލުގައި އޭޑީއެޗްޑީ ހުންނަ ކުދިންނަށް ރައްކާތެރިކަމާއެކު ދުއްވުމަށް އެހީތެރިވެދެވޭނީ ރަނގަޅު ހުނަރާއި ތަމްރީނު ފޯރުކޮށްދީގެންނެވެ.