އެއްދުވަހަކު އެހާ އުފާވެރި އަދި ހަކަތަވެރި ރައްޓެއްސަކު، އާއިލާގެ މެމްބަރަކު، ނުވަތަ އެނގޭ މީހަކު ހުރި ނަމަވެސް، ކުއްލިއަކަށް ސަބަބެއް ނެތި ދުނިޔެ ދެކެ ފޫހިވެއްޖެހެން ހީވާ ހެއްޔެވެ؟ ބައެއް ފަހަރު އަޅުގަނޑުމެންނަށް ހީވަނީ މިއީ ހަމައެކަނި އެމީހުންގެ 'އަޚްލާޤު' ކަމަށް ނަމަވެސް އޭގެ ފަހަތުގައި ބައިޕޯލާ ޑިސްއޯޑަރ ފަދަ ނަފްސާނީ ސިއްހީ ހާލަތެއް ހުރެދާނެ ކަމަށެވެ. މިއީ ވަރަށް ނާޒުކު މައުޟޫޢެއް ނަމަވެސް އަޅުގަނޑުމެން މިކަމާ ބެހޭގޮތުން ވާހަކަ ދައްކަން ޖެހޭ، ސަބަބަކީ މި ޙާލަތާއެކު ކުރިމަތިވާ އެންމެ ބޮޑު އަދި އެންމެ ނުރައްކާތެރި ނުރައްކަލަކީ އަމިއްލައަށް މަރުވުމުގެ ޚިޔާލުތަކެވެ .
ފަސޭހައިން ބުނާނަމަ ބައިޕޯލާ ޑިސްއޯޑަރަކީ ކޮބައި ހެއްޔެވެ؟
ތިބާގެ މޫޑު ކޮންޓްރޯލް ކުރާ 'ސްވިޗެއް' ތިބާގެ ސިކުނޑީގައި ހުރި ކަމަށް ތަސައްވަރު ކޮށްލައްވާށެވެ. އާންމު ގޮތެއްގައި މި ސްވިޗް ހުންނަނީ މެދުގައެވެ. އެކަމަކު ބައިޕޯލާ ޑިސްއޯޑަރ ހުންނަ މީހެއްގެ ކިބައިގައި މި ސްވިޗް ކުއްލިއަކަށް މައްޗަށް ނުވަތަ ދަށަށް ދާނެއެވެ.
- މެނިކް ފޭސް: މި ދުވަސްވަރު އޭނާއަށް އިންތިހާއަށް އުފާވެރިކަމާއި ހަކަތަވެރިކަން އިހުސާސް ކުރެވެއެވެ. އޭނާއަށް ހީވަނީ ދުނިޔެ ފަތަޙަ ކުރެވޭނެހެންނެވެ. އޭނާ ނުނިދާ، ގިނައިން ވާހަކަ ދައްކާ، ހުއްޓުމެއް ނެތި މަސައްކަތް ކުރާ، ގިނަ ފައިސާ ހޭދަކޮށް، އަވަސް އަވަހަށް ނިންމުންތައް ނިންމައެވެ. ބޭރު މީހަކަށް މިއީ ވަރަށް 'އެކްޓިވް' އަދި 'އުފާވެރި' ވަގުތެއް ކަމުގައި ހީވެދާނެ އެވެ.
- ޑިޕްރެޝަން ފޭސް: މިއީ ޑިޕްރެޝަން ފޭސް އާއި އިދިކޮޅެވެ . އިންތިހާއަށް ދެރަވެ، ދިރިއުޅުމުން ފޫހިވެ، އުއްމީދު ގެއްލިއްޖެއެވެ. ކުރިން އުފާކުރި ކަންތައްތަކުގެ ޝައުގުވެރިކަން ގެއްލިގެންދެއެވެ. ހުރިހާ ވަގުތެއްގައިވެސް ވަރުބަލިކަން އިހުސާސް ކުރެވި ހަކަތައެއް ނެތެވެ. އަމިއްލައަށް މަރުވުމުގެ ޚިޔާލުތައް އެންމެ ގިނައިން ފެންނަނީ މި ދުވަސްވަރުގައެވެ.
މި ހައި-ލޯ ސައިކަލަކީ ބައިޕޯލާ ޑިސްއޯޑަރގެ ޠަބީޢަތެވެ. އެކަށީގެންވާ ފަރުވާއެއް ނެތި މި ހާލަތަކީ ވަރަށް ނުރައްކާތެރި ހާލަތަކަށް ވެދާނެ އެވެ. ދިރާސާތަކުން ދައްކާ ގޮތުގައި އަމިއްލައަށް މަރުވާ މީހުންގެ ތެރެއިން ބޮޑު އިންސައްތައަކީ ކޮންމެވެސް ވަރެއްގެ ޑިޕްރެޝަނެއް ނުވަތަ ބައިޕޯލާ ޑިސްއޯޑަރެއް ޖެހިފައިވާ މީހުންނެވެ.
މި ނުރައްކާ އިތުރުވާ ކަންތައްތަކަކީ ކޮބައިތޯއެވެ؟
އަމިއްލައަށް މަރުވުމުގެ ޚިޔާލުތައް ކޮންމެ މީހެއްގެ ހިތަށްވެސް އަތުވެދާނެ ކަމުގައި ވިޔަސް، ވަކި ކަންތައްތަކެއްގެ ސަބަބުން އެކަމުގެ ނުރައްކާ އިތުރުވެއެވެ. ތިމާގެ ގާތް މީހަކަށް މިކަން ދިމާވާތަން ފެނިއްޖެނަމަ ވަކިން ބޮޑަށް ކަންބޮޑުވާން ޖެހެއެވެ.
| ރިސްކް ފެކްޓަރ އެވެ | ސާދާ ބަޔާނެކެވެ |
|---|---|
| ނަފްސާނީ ބަލިތަކާއި މަސްތުވާތަކެތި ބޭނުންކުރުން | ބައިޕޯލާ ޑިސްއޯޑަރ، ޑިޕްރެޝަން، ނުވަތަ ބަނގުރާ/މަސްތުވާތަކެތީގެ އެޑިކްޝަން ފަދަ ހާލަތްތައް ހުރުން. މިދެކަންތައް އެކުގައި ދިމާވުމުން ރިސްކް ވަރަށް ބޮޑެވެ. |
| އާއިލީ ތާރީޚެވެ | އާއިލާގެ މީހަކު އަމިއްލައަށް މަރުވެފައިވާނަމަ ނުވަތަ ނަފްސާނީ ބައްޔެއް ޖެހިފައިވާނަމައެވެ. |
| ކުރިން ވެސް އުޅުނު ގޮތަކަށެވެ | މީގެ ކުރިން އަމިއްލައަށް މަރުވާން މަސައްކަތް ކޮށްފައިވާނަމަ އަލުން މަރުވާން މަސައްކަތް ކުރުމުގެ ނުރައްކާ ބޮޑުވެ އެވެ. |
| މާޒީގައި ހުރި އަނިޔާތަކެވެ | ކުޑައިރު ނުވަތަ ދިރިއުޅުމުގެ ކޮންމެވެސް ހިސާބަކުން ޖިސްމާނީ ނުވަތަ ޖިންސީ އަނިޔާ ލިބިފައިވުން. |
| ގޭތެރޭގައި ބަޑި ހުރުން | އިމްޕަލްސްއެއް ޖެހުމުން ފަސޭހައިން އެކްސިޑެންޓެއް ހިނގައިދާނެ އެއްޗެހި ކައިރީގައި ހުރުމެވެ. |
އެންމެ މުހިންމު ކަމަކީ ދުވަހަކުވެސް މި ރިސްކް ފެކްޓަރސް ހުންނަ މީހަކު އެކަނި ދޫކޮށްލުމާއި ، އަދި ދުވަހަކުވެސް އެމީހަކު ބުނާ އެއްވެސް އެއްޗެއް ލުއިކޮށް ނުބެލުމެވެ.
އަޅުގަނޑުމެން ސަމާލުވާންވީ އިންޒާރުގެ ނިޝާންތަކެވެ
ގިނަ ފަހަރަށް މީހަކު އަމިއްލައަށް މަރުވާން އުޅުމުގެ ކުރިން ވަކި ފިލާވަޅުތަކެއް ނުވަތަ އިންޒާރުގެ ނިޝާންތަކެއް ދައްކައެވެ. މިކަންކަން ދެނެގަތުމަކީ ފުރާނައެއް ސަލާމަތްކުރުމުގައި ވަރަށް ބޮޑު ކުރިއެރުމެއް ލިބިގެންދާނެ ކަމެކެވެ.
| އިންޒާރުގެ ނިޝާނެވެ |
|---|
| އަމިއްލައަށް މަރުވުމުގެ ނުވަތަ މަރުވުމުގެ ވާހަކަ ގިނައިން ދައްކާ ވާހަކައެވެ. |
| އެއީ ބޭކާރު، އެއްވެސް އެހީތެރިކަމެއް ނެތް، ނުވަތަ އުއްމީދު ގެއްލިފައިވާ ބައެއް ކަމަށް ގިނައިން ބުނުމެވެ. |
| "އަހަރެންނާ ނުލައި އެންމެންނަށް ވެސް ރަނގަޅު" ނުވަތަ "އަހަރެން ބޭނުންވަނީ މިކަމުން ނިކުންނަން" ފަދަ އެއްޗެހި ކިޔުމެވެ. |
| ކުއްލިއަކަށް، އިންތިހާއަށް ދެރަވުމުން ފެށިގެން، ކުއްލިއަކަށް ވަރަށް ހަމަޖެހިލައިގެން އުފާވެގެން ދިއުމަށެވެ. (މިއީ ނިންމުމެއް ނިންމުމަށްފަހު އަންނަ 'މަޑުމައިތިރިކަމެއް' ކަމަށް ވެދާނެއެވެ). |
| ކުއްލިއަކަށް ބަނގުރާ ނުވަތަ މަސްތުވާތަކެތި ބޭނުންކުރުން އިތުރުވުމެވެ. |
| ގަސްތުގައި ތިމާގެ ފުރާނަ ނުރައްކަލުގެ ތެރެއަށް ވައްޓާލާ ކަންތައްތައް ކުރުން، ރަތް ލައިޓްތަކުގެ ތެރެއިން ދުއްވުން. |
| ކުރިން އުފާކުރި ކަންކަމަށް ޝައުގުވެރިކަން މުޅިން ގެއްލިގެން ދިއުމެވެ. |
| ރައްޓެހިންނާއި ގާތްތިމާގެ މީހުންނަށް ގޮވާލުމާއި، ބައްދަލުވާ ފަދައިން އަލްވަދާޢު ކިޔުމާއި، އަމިއްލަ ކަންތައްތައް (ދަރަނި، އެންމެ ފަހުގެ ވަޞިއްޔަތް ފަދަ) ބަލަހައްޓާ ފަދައިން އަމަލުކުރުން. |
| މުޅިން ނިދި ގެއްލުމާއި ނުވަތަ ނިދުމުގެ އުސޫލަށް ބޮޑެތި ބަދަލުތަކެއް އައުމާއި، މެދުނުކެނޑި ހަމަޖެހުމެއް ނެތް ކަމާއި ހަލަބޮލިކަން އިހުސާސް ކުރުމެވެ. |
ތިމާ ނުވަތަ ތިމާއަށް އެނގޭ މީހަކު މިހާލަތުގައި ހުރިނަމަ ކުރާނީ ކީއްހެއްޔެވެ؟
މިއީ އެންމެ މުހިއްމު ބައެވެ. ފިޔަވަޅު އެޅުމަކީ ފުރާނައެއް ސަލާމަތް ކުރެވޭނެ ކަމެކެވެ.
1. އެމީހަކު އެކަނި ދޫކޮށްނުލާށެވެ: އެއްވެސް ސަބަބަކާހުރެ އެމީހަކު އެކަނި ދޫކޮށްނުލާށެވެ. އެމީހުންނާއެކު އުޅޭކަން އެމީހުންނަށް އިހުސާސްކޮށްދޭށެވެ.
2. ވާހަކަ ދެއްކުން: އޭނާގެ ވާހަކަ އަޑުއަހާށެވެ. އޭނާ ބުނާ އެއްޗެއް ޙުކުމް ނުކޮށް ނުވަތަ ނަސޭހަތް ނުދީ އަޑުއަހާށެވެ . "ކިހިނެއް ހީވަނީ" ފަދަ ސުވާލުތައް ކުރާށެވެ.
3. ވަގުތުން ޑޮކްޓަރުގެ ލަފާ ހޯދުން: މިއީ ގޭގައި ތިބެގެން ފަރުވާ ކުރެވޭނެ ކަމެއް ނޫނެވެ. ވަގުތުން ޑޮކްޓަރަށް ދައްކާށެވެ. ބައިޕޯލާ އަކީ ފަރުވާ ދިނުމުން ރަނގަޅަށް މެނޭޖް ކުރެވޭ ހާލަތެކެވެ. ރަނގަޅު ބޭހާއި ކައުންސެލިންގ ދިނުމުން މި އުސްމިންތަކާއި ދަށުދަރަޖަތައް ކޮންޓްރޯލްކޮށް އާދައިގެ ދިރިއުޅުމެއް އުޅެވޭނެއެވެ.
4. ނުރައްކާތެރި ތަކެތި ނައްތާލުން: ގޭތެރޭގައި ހުރި ނުރައްކާތެރި ތަކެތި، ބޭސް، ތޫނު ހަތިޔާރު، ބަޑި، އަދި ވިހަ ފަދަ ތަކެތި ރައްކާތެރިކަމާއެކު އެމީހެއްގެ އަތްފޯރާފަށުގައި ބެހެއްޓުން.
ކުއްލި ހާލަތެއްގައި ވަގުތުން ކުރާނީ ކޮންކަމެއް!
ސްޓޭޓަސް ކޮންޓްރޯލް ކުރުންއެއީ ޙައްލުކުރަން މާ ގަދަ ކަމެއް ކަމުގައި ހީވާނަމަ، މާނައަކީ އެމީހެއްގެ އަމިއްލަ ނަފްސަށް ގެއްލުން ދިނުން ހުއްޓުވޭކަށް ނެތް ކަމަށް ހީވާނަމަ ވަގުތުން ފިޔަވަޅު އަޅާށެވެ.
- ވަގުތުން އެންމެ ކައިރީގައި ހުންނަ ހޮސްޕިޓަލުގެ އިމަޖެންސީ ޑިޕާޓްމަންޓް (އީޓީޔޫ) އަށް ގެންދިއުން.
- ރާއްޖޭގައި ނަފްސާނީ ސިއްހަތުގެ އެހީތެރިކަން ހޯދުމަށް ގައުމީ ނަފްސާނީ ސިއްހަތުގެ ހެލްޕްލައިން ނަންބަރު 1926 އަށް ގުޅާށެވެ. އެމީހުން ތިބާއަށް ބޭނުންވާ އިރުޝާދު ފޯރުކޮށްދޭނެއެވެ.
- ވިހަ މާއްދާއެއް ބޭނުންކޮށްފައިވާ ކަމަށް ނުވަތަ ބޭހެއްގެ އޯވަޑޯޒް ވެފައިވާ ކަމަށް ޝައްކު ކުރެވޭނަމަ ވަގުތުން ކޮލަމްބޯ ނޭޝަނަލް ހޮސްޕިޓަލުގެ ނޭޝަނަލް ޕޮއިސަންސް އިންފޮމޭޝަން ސެންޓަރަށް (ފޯނު ނަންބަރު: 0112 686 143) ގުޅައިގެން ލަފާ ހޯއްދަވާށެވެ.
މި މައުލޫމާތު އެނގުމުން ހާލުގައި ޖެހިފައިވާ މީހަކަށް ރަނގަޅު ވަގުތުގައި އެހީތެރިވެދެވޭނެއެވެ.
ޓޭކް-ހޯމް މެސެޖް
- ބައިޕޯލާ ޑިސްއޯޑަރަކީ ފަރުވާ ދިނުމުން ކާމިޔާބުކަމާއެކު މެނޭޖްކުރެވޭނެ ހާލަތެކެވެ. އެއީ އެއްވެސް މީހެއްގެ ކުށެއް ނޫނެވެ.
- އަމިއްލައަށް މަރުވުމުގެ ވާހަކަ ދައްކާ މީހަކު ދުވަހަކުވެސް ކުޑަކޮށް ނުބަލާށެވެ. އެމީހުން ބުނާ ކޮންމެ ބަހަކީ އެހީތެރިކަމަށް އެދޭ އާދޭހަކަށް ވެދާނެއެވެ.
- އިންޒާރުދޭ ނިޝާންތަކަށް ސަމާލުވާށެވެ. ރައްޓެއްސެއްގެ ނުވަތަ އާއިލާގެ މެމްބަރެއްގެ ސުލޫކަށް ބަދަލެއް އަންނަކަން ފާހަގަ ކުރެވިއްޖެނަމަ ސަމާލުވާށެވެ.
- ހާލުގައި ޖެހިފައިވާ މީހަކު އެކަނި ދޫކޮށްނުލާށެވެ. ވަގުތުން ޑޮކްޓަރުގެ ނުވަތަ ޤާބިލް މެޑިކަލް ޕްރޮފެޝަނަލެއްގެ ފަރާތުން ޕްރޮފެޝަނަލް އެހީތެރިކަން ހޯދާށެވެ.
- ކުއްލި ހާލަތެއްގައި އެންމެ ކައިރީގައި ހުންނަ ހޮސްޕިޓަލުގެ އިމަޖެންސީ ޑިޕާޓްމަންޓް (އީޓީޔޫ) އަށް ނުވަތަ 1926 ފަދަ ހެލްޕްލައިނަކަށް ގުޅާށެވެ.
💬 Comments (0)
އަދި އެއްވެސް ކޮމެންޓެއް ކޮށްފައެއް ނުވެއެވެ. ފުރަތަމަ ފަހަރަށް ތިޔަ ކޮމެންޓް މިތަނަށް އެޑް ކޮށްލައްވާށެވެ.
ތިޔަ ކޮމެންޓް އެޑް ކޮށްލައްވާ