މަންމަ، ބައްޕަ ނުވަތަ ގާތް މީހަކު ފަހަކަށް އައިސް ތަންކޮޅެއް ބަދަލުވެފައިވާކަން ފާހަގަ ކުރެވިއްޖެ ހެއްޔެވެ؟ ފަހަރެއްގައި ފެންވަރާ، ދަތް އުނގުޅުން، ނުވަތަ ރީތިކޮށް ހެދުން އެޅުން ފަދަ ކަންކަމުން މަޑުމަޑުން ދުރުހެލިވަމުންދާ ކަމަށް ވެދާނެއެވެ. ނޫނީ އެމީހުން ދިރިއުޅޭ ގެ ސާފުތާހިރުކޮށް ނުބެހެއްޓި ކަމަށް ވެސް ވެދާނެ އެވެ. މިއީ އަލްޒައިމާ ބަލި ފަދަ ޑިމެންޝިއާ ހާލަތްތަކުގައި ފެންނަ އާންމު ކަމެކެވެ. މިކަން ފެނުމުން ވަރަށް ދެރަވެ ކަންބޮޑުވުމަކީ އާދައިގެ ކަމެކެވެ. މިއަދު މިކަހަލަ ދަނޑިވަޅެއްގައި އަޅުގަނޑުމެން ކުރާ ކަންތައްތަކުގެ ވާހަކަ ދައްކާލަމާ ހިނގާށެވެ.
އެމީހުން އަމިއްލައަށް އަޅާލުން ހުއްޓާލަނީ ކީއްވެގެން ހެއްޔެވެ؟
މިކަމުގެ ސަބަބުތަކެއް ހުރެދާނެ އެވެ. ފަސޭހައިން ބުނާނަމަ،
- ހަނދާންނެތުން: އެމީހުންގެ ޙާލަތުގެ ސަބަބުން ފެންވަރަން ނުވަތަ ހެދުން ބަދަލުކުރަން ހަނދާން ނެތިދާނެއެވެ.
- ޖިސްމާނީ ދަތިތައް: އަމިއްލައަށް ފެންވަރާ ނުވަތަ ހެދުން ބަދަލު ނުކުރެވިދާނެއެވެ.
- އެއީ މައްސަލައެއްގެ ގޮތުގައި ނުދެކުން: އެމީހުންގެ ވިސްނުމުގެ ވައްޓަފާޅި ބަދަލުވެފައިވާތީ، އެމީހުންގެ ހަޑިކަން މައްސަލައެއްގެ ގޮތުގައި ނުދެކިދާނެއެވެ.
މި ހާލަތަކީ ހާއްސަކޮށް ލޯބިވާ މީހާ އެކަނި އުޅޭނަމަ، ނުވަތަ އެހީތެރިވާން މަސައްކަތް ކުރި ނަމަވެސް އެމީހުން ދެކޮޅު ހަދާނަމަ ގޮންޖެހުން ބޮޑު ހާލަތެކެވެ.
ކުއްލިއަކަށް ބަދަލެއް އައިސްފިނަމަ ކުރާނީ ކީއްހެއްޔެވެ؟
ލޯބިވާ މީހާ ކުއްލިއަކަށް އަމިއްލަ ނަފްސު ބެލެހެއްޓުން ހުއްޓާލައިފިނަމަ ފުރަތަމަ ޗެކްކޮށްލަންވީ އެމީހެއްގެ އެހެން ބައްޔެއް ނުވަތަ ޑިޕްރެޝަން ހުރިތޯއެވެ. ހުމުގެ އަސަރު، ފިނިހޫނުމިން، ކެއްސުން، ހަށިގަނޑުގައި ރިހުން، ނޭވާ ކުރުވުން، ނުވަތަ ބޭރަށްހިންގުން ފަދަ އެހެން އަލާމާތްތައް ބަލާށެވެ. ޑިމެންޝިއާ ހުންނަ މީހަކު ޑިޕްރެޝަންގައި ހުންނައިރު މި އަލާމާތްތައް ފެނިދާނެއެވެ:
- އާދައިގެ މަތިން ނިދުން ނުވަތަ އެއްގޮތަކަށްވެސް ނުނިދުމެވެ.
- ކާހިތްވުން ބޮޑުތަނުން އިތުރުވުން ނުވަތަ ދަށްވުން.
- އާންމުކޮށް ކުރާހިތްވާ ކަންކަމަށް ޝައުގުވެރިކަން ގެއްލުމެވެ.
މިކަހަލަ ކުއްލި ބަދަލެއް ފާހަގަ ކުރެވިއްޖެ ނަމަ އެންމެ ރަނގަޅީ ވަގުތުން ޑޮކްޓަރަށް ދެއްކުމެވެ. އެއީ ފަރުވާ ކުރެވިދާނެ އަނެއް ސިއްހީ މައްސަލައަކަށް ވެދާނެ އެވެ.
އަޅުގަނޑުމެން ތަދައްޚުލްވާން ޖެހޭ ނުރައްކާތެރި ހާލަތްތަކަކީ ކޮބައިތޯއެވެ؟
ތިބާގެ ލޯބިވާ މީހާ ތިބާގެ އެހީތެރިކަމަށް ދެކޮޅު ހެދި ނަމަވެސް، އެމީހުންގެ އަމިއްލަ ނަފްސަށް އަޅާނުލުމަކީ އެމީހުންގެ ފުރާނައަށް ނުވަތަ ސިއްހަތަށް ނުރައްކާވެދާނެ ކަމެއް ނަމަ، އަހަރެމެން ތަދައްޚުލްވާން ޖެހެއެވެ. މި ހާލަތްތަކަކީ ކޮބައިކަން ތިރީގައިވާ ތާވަލުން ފެނިވަޑައިގަންނަވާނެއެވެ.
| ނުރައްކާތެރިކަމުގެ ނިޝާނެވެ | ސިފަކުރުމާއި އޭގެ އަސަރު |
|---|---|
| ބޭސް ނުބޮއިގެންނެވެ | ހަކުރުބަލި ނުވަތަ ލޭމައްޗަށް ދިއުން ފަދަ ބަލިތަކަށް ބޭސް ނުބޮއިފިނަމަ އެ ހާލަތު ސީރިއަސް ވެދާނެ އެވެ. |
| ކާއެއްޗެއް ނުބުއިމެއް ނޫނެވެ | ހަށިގަނޑުގައި ފެން މަދުވެ، ނިއުޓްރިޝަން ދަށްވެ، ބަލިކަށިވެދާނެއެވެ. |
| ފަރުވާ ނުލިބޭ ޒަޚަމްތަކެވެ | ކުޑަ ޒަޚަމެއް ވެސް ފަޅައިގެން ގޮސް ބޮޑު އިންފެކްޝަނެއް އުފެދިދާނެ އެވެ. |
| ގޭތެރޭގައި ހުރި ނަޖިސް | ބަލިތައް ފެތުރިދާނެ ސޫފިތަކާއި ކުނި އުކާލުމާއި ގޭތެރޭގައި ރޯވެފައިވާ ކާނާ ޖަމާވުމުންނެވެ. |
| ހަށިގަނޑުގެ ނަޖިސް | ކުޑަކަމުދާ ތަކެތި ނުވަތަ ނަޖިސް ވަސް ދުވާވަރަށް ހަޑިވެއްޖެނަމަ ހަމުގެ އިންފެކްޝަން ޖެހުމުގެ ފުރުސަތު ބޮޑުވެއެވެ. |
| ގޭގެ ސެކިއުރިޓީގެ މައްސަލަތަކެވެ | އުނދުންތަކާއި ރޭޑިއޭޓަރުތަކުގެ ކައިރީގައި ކަރުދާސް ފަދަ ތަކެތި އުފުލާލުމުން އަލިފާން ރޯވެ، ގޭތެރެ ތަރުތީބު ކުރުމުން ވެއްޓިދާނެ އެވެ. |
މިކަހަލަ ކަންތައްތައް ފެނިއްޖެނަމަ އޭގެ މާނައަކީ ލޯބިވާ މީހާއަށް އެހީތެރިކަން ބޭނުންވާ ކަމެވެ. އެހީތެރިކަން ފޯރުކޮށްދޭން ނުވަތަ ރައްކާތެރި ތަނަކަށް ބަދަލުކުރަން ވެސް ޖެހިދާނެ އެވެ.
އެމީހުންނަށް ލޯބިން އެހީތެރިވެދެވޭނީ ކިހިނެއް ހެއްޔެވެ؟
މިއީ ވަރަށް ނާޒުކުކަމާއި ކެތްތެރިކަމާއެކު ކުރަންޖެހޭ ކަމެއް. އެންމެ މުހިއްމު ކަމަކީ އެމީހުންގެ އަމިއްލަ އިޙްތިރާމަށް ގެއްލުމެއް ނުލިބޭ ގޮތަށް އެހީތެރިވުމެވެ.
ސާފުތާހިރުކަމާއި ސާފުތާހިރުކަން
ފުރަތަމަ ލޯބިން ހަނދާންކޮށްދޭން މަސައްކަތް ކުރާށެވެ، ފަދައިން "މަންމަ/ބައްޕަ، ފެންވަރާ ވަގުތު ޖެހިއްޖެތަ؟" "އަހަރެމެން ދަތް އުނގުޅާނަންތަ؟" އެކަން ނުކުރެވިއްޖެނަމަ، "އަހަރެން ފެން ތައްޔާރުކޮށްލާނަން، އަދި އަހަރެމެން އެކުގައި ފެންވަރާނަން؟" އަދި މޫސުމާ އެއްގޮތަށް ހެދުން އަޅައިގެން ތިބިކަން ޔަގީން ކުރަން ޖެހެ އެވެ.
ބޭސްވެރިކަމާއި ސިއްހަތު
އެމީހުންގެ ބޭސް ބޭނުންކުރަން ހަނދާން ނެތިއްޖެނަމަ، އެމީހުންނަށް ބޭސް ފޮށި ތައްޔާރުކޮށްދީ، ނުވަތަ ވަގުތުން ބޭސް ކެއުމަށް ހަނދާންކޮށްދެވިދާނެއެވެ. ހަކުރުބަލި ފަދަ ކާނާއަށް ޚާއްޞަ ޙައްދުތަކެއް ބޭނުންވާނަމަ، ކެއުމަށް މޮޅު ނުވާ ކާނާ ގޭތެރެއިން ނަގާށެވެ. މިކަމާ ބެހޭގޮތުން ޑޮކްޓަރާ ވާހަކަ ދައްކައި، އެންމެ ރަނގަޅު ގޮތަކީ ކޮބައިތޯ އަހާލުމަކީ ވަރަށް މުހިއްމު ކަމެކެވެ.
ގޭގެ ސެކިއުރިޓީ
ލޯބިވާ މީހާ ހިނގުމަށް ދަތިވާނަމަ ނުވަތަ ވެއްޓިދާނެތީ ބިރުގަންނަ ނަމަ ފާޚާނާގެ ފާރުތަކުގައި ހޭންޑްރޭލް ހަރުކޮށްލާށެވެ. އެމީހުން ހިފަހައްޓާފައި ހުންނަ ތަކެތި، މޭޒާއި ގޮނޑި ފަދަ ތަކެތި ވަރުގަދަތޯ ބަލާށެވެ.
އަބަދުވެސް ބަދިގެއާއި ފްރިޖުން މުއްދަތު ހަމަވެފައިވާ އަދި ހަލާކުވެފައިވާ ކާނާ ނަގާށެވެ. ގޭތެރޭގައި ފަޅައިގެން ގޮސްފައިވާ ތަންތަން މަރާމާތުކުރުން. އަދި ސްމޯކް ޑިޓެކްޓަރު ފަދަ ސޭފްޓީ ޑިވައިސްތައް ހަރުކޮށްފައި ހުރުމަކީ ވެސް ވަރަށް މުހިންމު ކަމެކެވެ.
ވަރަށް މުހިންމު ކަމަކީ އެއްފަހަރާ މާ ގިނަ ބަދަލުތަކެއް ގެނައުމަކީ، އެމީހުންގެ ތަކެތި ނައްތާލުން ފަދަ ކަމެއް ކުރުމަކީ، އެމީހުން ހާސްވެ، ނުތަނަވަސްކަން ކުރިމަތިވާ ކަމެކެވެ. އެހެންކަމުން ކުރާ ކޮންމެ ކަމެއްގައި ވަރަށް ސަމާލުވެ، އެމީހުންނަށް އެކަން ވިސްނައިދީ، އެމީހުންގެ ރުހުން ހޯދާށެވެ .
މިދަތުރަކީ ފަސޭހަ ދަތުރެއް ނޫނެވެ. މިކަންކަމާ ކުރިމަތިލާއިރު ތިމާއަށްވެސް ވަރުބަލިކަމާއި ސްޓްރެސް އިހުސާސް ކުރެވިދާނެއެވެ. އެހެންކަމުން ސިއްހަތާ މެދު ވެސް ވިސްނަން ޖެހެ އެވެ. ބޭނުންވެއްޖެނަމަ އާއިލާއާއި ރައްޓެހިންގެ އެހީތެރިކަމަށް އެދުމެވެ. ހަނދާން ކުރާތި، ތިޔަ ކުރައްވަނީ ވަރަށް ބޮޑު ޚިދުމަތެކެވެ.
ޓޭކް-ހޯމް މެސެޖް
- އަލްޒައިމާ ބަލި ހުންނަ މީހުންގެ އަމިއްލަ ނަފްސަށް އަޅާލުމާއި ސާފުތާހިރުކަން ހަނދާން ނައްތާލުމަކީ އާންމު ކަމެކެވެ.
- ލޯބިވާ މީހާގެ ސުލޫކަށް ކުއްލި ބަދަލެއް އަންނަކަން ފާހަގަ ކުރެވިއްޖެނަމަ އެއީ އެހެން ސިއްހީ ހާލަތެއް ނުވަތަ ސްޓްރެސްއެއްގެ ސަބަބުން ކަމަށް ވެދާނެއެވެ. ވަގުތުން ޑޮކްޓަރުގެ ލަފާ ހޯދާށެވެ.
- އެމީހުންގެ ސަލާމަތަށް އިސްކަންދޭށެވެ. އަބަދުވެސް ބޭހާއި ކާނާއާއި ގޭގެ ރައްކާތެރިކަމަށް ސަމާލުކަން ދޭށެވެ.
- އެހީތެރިވާއިރު އެމީހުންގެ އަމިއްލަ އިޙްތިރާމަށް ގެއްލުމެއް ނުލިބޭނެ ގޮތަކަށް ލޯބިވެ ކެތްތެރިވާށެވެ.
- އެއްވެސް މައްސަލައެއް ދިމާވެއްޖެނަމަ ނުވަތަ ލަފާ ބޭނުންވެއްޖެނަމަ އެކަންކަން ބަލަހައްޓަމުންދާ ޑޮކްޓަރާ ވާހަކަ ދައްކާށެވެ. އެކަނި މިކަންކަމާ ކުރިމަތިލާކަށް ނުޖެހޭނެ.
💬 Comments (0)
No comments yet. Be the first to share your thoughts here.
Add Your Comment