ބައެއް ފަހަރު މޭމަތީގެ މެދުގައި ރިހުން، ތަތްވުން، ނުވަތަ ތަދުވުން ފަދަ އިހުސާސެއް ކުރެވޭ ހެއްޔެވެ؟ ސީދާ ބުނާނަމަ އެއީ މޭމަތީގެ މެދުގައިވާ އެ ފަށަލަ ކަށިގަނޑެވެ. މި ވޭން އައުމުން ގިނަ ބަޔަކު ބިރުގަންނަނީ "މިއީ ހާޓް އެޓޭކެއް ހެއްޔެވެ؟" އެ ބިރަކީ ބުއްދިވެރި ބިރެއް ނަމަވެސް މޭގައި ރިއްސުމަކީ ހުރިހާ ކަމެއް ވެސް ހާޓް އެޓޭކެއް ނޫނެވެ. އަދި މިނޫންވެސް އެތައް ސަބަބުތަކަކުން މޭމަތީގެ މެދުގައި ރިއްސުން މެދުވެރިވެދާނެއެވެ. އެހެންކަމުން މިއަދު އަޅުގަނޑުމެންގެ މޭމަތީގެ މެދުގައިވާ މި މުހިއްމު ކަށިގަނޑާއި، ކަށިގަނޑުގައި، ތަދުވެދާނެ ސަބަބުތަކާއި، ސަމާލުވާން ޖެހޭ ކަންކަމުގެ ވާހަކަ ދައްކާލަމާ ހިނގާށެވެ.
މިއީ ކޮން ސްޓަރނަމް އެއް ހެއްޔެވެ؟ އޭގެ މާނައަކީ މޭމަތީގެ މެދު ކަށިގަނޑެވެ.
ފަސޭހައިން ބުނާނަމަ ސްޓަރނަމް އަކީ ތިބާގެ މޭމަތީގެ މެދުގައި، ކުރިމަތީގައި ހުންނަ ފަށަލަ ޓީ ބީދައިން ހުންނަ ކަށިގަނޑެވެ. އަޅުގަނޑުމެން ސިންގަޅަ ބަހުން "ސްޓަރނަމް" ވެސް ކިޔާ ނަމަވެސް، ގިނަ މީހުންނަށް އެނގޭނީ އާންމު ބަހުން "އުރަމަތީގެ ކަށި" ގެ ގޮތުގައެވެ.
މިއީ ހަމައެކަނި ކަށިގަނޑެއް ނޫނެވެ. މިއީ ވަރަށް މުހިންމު ދައުރެއް އަދާކުރާ ކަމެކެވެ.
ސްޓާނަމްގެ މައިގަނޑު މަސައްކަތްތަކެވެ
- ރައްކާތެރިކަން ފޯރުކޮށްދިނުން: ރިބްކޭޖް އާއި އެކު ސްޓަރނަމް އަކީ އަހަރެމެންގެ ހަށިގަނޑުގެ އެންމެ ނާޒުކު އަދި މުހިންމު ގުނަވަންތައް ކަމަށްވާ ހިތާއި ފުއްޕާމޭ ރައްކާތެރިކޮށްދޭ މައިގަނޑު ޝީލްޑެވެ . އަދި ބަނޑާއި ކާތަކެތި ހިގާ ހޮޅިއާއި ލޭހޮޅިތަކުގެ ބޮޑެތި ނާރުތައް ރައްކާތެރިކޮށްދެއެވެ.
- ކޯޑިނޭޝަން: މިއީ އަޅުގަނޑުމެންގެ ކަށިގަނޑުގެ ނިޒާމުގެ ސެންޓަރ ޕޮއިންޓް ފަދަ ކަމެކެވެ. އަހަރެމެންގެ ކަނާތު ކަށިގަނޑު (ކްލެވިކަލް) އާއި މަތީ ހަ ޖޯޑު ރިބް މި ސްޓަރނަމް އާއި ގުޅެއެވެ. އަދި މޭމައްޗާއި މަތީ ބަނޑުގެ ގިނަ އަދަދެއްގެ މަސްތަކާ ވެސް ގުޅިވަޑައިގަންނަވަ އެވެ.
- ނޭވާލާން އެހީތެރިވުން: ސްޓާނަމް ސީދާ ހަރަކާތް ނުކުރި ނަމަވެސް، ރިބްސް އާއި ގުޅުވާ ފްލެކްސިބަލް ކާޓިލޭޖް ގެ ސަބަބުން ނޭވާލާއިރު ނޭވާލާއިރު މޭމަތި ފުޅާވެ ކުޑަކޮށް ކުޑަވެގެންދެއެވެ.
ސްޓާނަމްގެ ބައިތަކަކީ ކޮބައިތޯއެވެ؟
މޭމަތީގެ މި މެދު ކަށިގަނޑަށް ބަލާނަމަ، މިއީ މައިގަނޑު ތިން ބައެއްގެ މައްޗަށް އެކުލެވިގެންވާ ކަށިގަނޑެކެވެ. އަޅުގަނޑުމެންނަށް ތަޞައްވުރު ކުރެވޭނީ ކަނޑިއެއް ފުށުއަރާ ގޮތަށް.
1. މެނުބްރިއަމް: މިއީ ސްޓާނަމްގެ އެންމެ ފުޅާ އަދި އެންމެ ވަރުގަދަ ބައި، މަތީގައި ހުންނަ ބައެވެ. އެއީ ކަނޑިއެއްގެ ހިލަގަނޑާ ވައްތަރު އެއްޗެކެވެ. އަހަރެމެންގެ ދެ ކަނާތު ކަށިގަނޑާއި ފުރަތަމަ ޖޯޑު ރިބް މި ބައިގައި ޖައްސާލައެވެ.
2. ހަށިގަނޑު: މިއީ މެދު، އެންމެ ދިގު، އަދި އެންމެ ފަށަލަ ފަށަލައެވެ. ހީވަނީ ކަނޑިއެއްގެ ބުރިއެއްހެންނެވެ. ތިންވަނަ ރިބް އިން ފެށިގެން ހަތްވަނަ ރިބް އާއި ހަމައަށް ރިބްތައް މި ބައިގައި ތާށިވެއެވެ.
3. ޒިފޮއިޑް ޕްރޮސެސް: މިއީ ސްޓާނަމްގެ ތިރީގައި ހުންނަ ކުޑަ، ނިޝާން ހުންނަ ބައެވެ. ހީވަނީ ކަނޑިއެއްގެ ނިޝާނެއްހެންނެވެ. އަޅުގަނޑުމެން ކުޑައިރު ގިނައިން އެކުލެވިގެންވަނީ ކާޓިލޭޖް އިންނެވެ. އަހަރެމެން އުމުރުން ދުވަސްވާ ވަރަކަށް މަޑުމަޑުން ކަށިގަނޑަކަށް ބަދަލުވެއެވެ (ކެލްސިފައި ވެއެވެ). ބައެއް މީހުންނަށް މިބައި އަތްލުމުން ކުޑަ ލޮނޑެއްގެ ގޮތުގައި އިހުސާސް ކުރެވިދާނެއެވެ.
މި މެދު ރިބް ކަށިގަނޑު ތަދުވަނީ ކީއްވެގެން ހެއްޔެވެ؟ މައިގަނޑު ސަބަބުތަކެވެ
އޯކޭ، މިހާރު އަޅުގަނޑުމެން މިއަންނަނީ އެންމެ މުހިންމު ބަޔަށް. މީގެ އިތުރުން ވެސް ގިނަ ދުވަސްތަކެއް ވަންދެން ރިއްސުން ކުރިމަތިވެދާނެ އެވެ. ބައެއް ކަންތައްތައް ގުޅިފައިވަނީ ޚުދު ކަށިގަނޑާ، ބައެއް ގުޅިފައިވަނީ ވަށައިގެންވާ މަސްތަކާއި، ކާޓިލޭޖް ނުވަތަ ހުޅުތަކާއެވެ. އަނެއްބައި ރިހުންތައް އަންނަނީ މޭމަތީގެ އެހެން ގުނަވަންތަކަށް ދިމާވާ މައްސަލަތަކުގެ ސަބަބުން ނަމަވެސް އަހަރެމެންނަށް އެކަން އިހުސާސް ކުރެވެނީ މޭމަތީގެ މެދުތެރޭގައެވެ. މި ސަބަބުތައް ތާވަލެއްގައި ބަލާލަމާ ހިނގާށެވެ.
| ތަދުވެދާނެ ހާލަތެކެވެ | ފަސޭހައިން ބުނާނަމަ... |
|---|---|
| ކޮސްޓޮކޮންޑްރައިޓިސް އެވެ | ރިބްސް ސްޓާނަމް އާއި ގުޅިފައިވާ ކާޓިލޭޖް ދުޅަވުން. މިއީ މޭމަތީގެ މެދުތެރޭގައި ރިއްސުމަށް އެންމެ ގިނައިން މެދުވެރިވާ ސަބަބެވެ. |
| ސްޓާނަލް ފްރެކްޗަރ އެވެ | އެކްސިޑެންޓެއްގެ ސަބަބުން (އެބަހީ، ކާރު އެކްސިޑެންޓެއްގައި ސީޓް ބެލްޓެއްގައި ޖެހިގެން) ނުވަތަ ކުޅިވަރު އެކްސިޑެންޓެއްގެ ސަބަބުން މޭމަތީގެ މެދު ކަށިގަނޑު ފަޅައިގެން ދިއުން. |
| މަސްތަކުގެ ސްޓްރެއިން | މޭމަތީގެ މަސްތައް މާ ބޮޑަށް ފިއްތާލުމުން (އެބަހީ، ބަރު އެއްޗެއް އުފުލާއިރު) ނުވަތަ ބާރަށް ކެއްސުމުން ތަތްވެއެވެ. |
| ޖޮއިންޓް އިންޖަރީ | ކަނާތު ކަށިގަނޑާއި ސްޓާނަމް ގުޅުވައިދޭ ސްޓަރނޯކްލެވިކިއުލަރ ޖޮއިންޓާ ގުޅުންހުރި އުދަނގޫތަކެވެ. |
| އެސިޑް ރިފްލަކްސް / ޖީއީއާރުޑީ | ބަނޑުގެ އެސިޑް ކާތަކެތި ހިގާ ހޮޅީގެ މައްޗަށް އައުމުން މޭމަތީގެ މެދުގައި އަނދާ އިހުސާސާއި ރިހުން އުފެދެއެވެ. އަޅުގަނޑުމެން މިކަމަށް ވެސް ކިޔަނީ 'ގޭސްޓްރައިޓިސް' އެވެ. |
| ޕެކްޓަސް ކެރިނަޓަމް އެވެ | ސްޓާނަމް ބޭރަށް ނިކުމެގެންދާ ހާލަތެކެވެ. 'ޕިޖަން ޗެސްޓް' ވެސް ކިޔައެވެ. އަބަދު ތަދު ނުވި ނަމަވެސް ބައެއް ފަހަރު ދިމާވެދާނެ އެވެ. |
| ނޭވާލާ ނިޒާމުގެ އިންފެކްޝަންތައް | މޭގައި ރިއްސުމަކީ ބްރޮންކައިޓިސް، ނިއުމޯނިއާ، ނުވަތަ ޕްލޫރިސީ (ފުއްޕާމޭގެ ފަށަލަ ދުޅަވުން) ފަދަ ހާލަތްތަކުގެ ސަބަބުން ދިމާވާ ކަމެކެވެ. |
ކޮންމެ ބައްޔެއްގެ އަލާމާތްތަކަކީ ކޮބައިތޯއެވެ؟
މިހާރު މިއިން ކޮންމެ ހާލަތެއްގައި ވެސް ކުރިމަތިވެދާނެ އަލާމާތްތަކަށް ބަލާލަމާ ހިނގާށެވެ. މިކަންކަން އެނގުމަކީ ވެސް ޑޮކްޓަރަށް ތިމާގެ ހާލަތު ކިޔައިދިނުމަށް އެހީތެރިވެދޭނެ ކަމެކެވެ.
ކޮސްޓޮކޮންޑްރައިޓިސް އެވެ
- މެދުތެރޭގައި ނުވަތަ މޭމަތީގެ ދެފަރާތުގައި ތޫނު، ވަޅިން ހަމަލާދޭ ތަދެއް .
- ފުން ނޭވާއެއް ލުމާއި، ކެއްސުމާއި، ހޮޑުލެވުމާއި، ނުވަތަ ކުޑަކޮށް މޭމަތި ހަރަކާތްތެރި ކުރުމުން ވެސް ރިހުން އިތުރުވެއެވެ .
- ތަދުވާ ތަނުގައި އިނގިލި ފިއްތާލުމުން ވަރަށް ބޮޑަށް ތަދުވެއެވެ .
- ބައެއް ފަހަރު މި ރިހުން އަތާއި ކޮނޑަށް ވެސް ފެތުރިދާނެ އެވެ.
ސްޓާނަލް ފްރެކްޗަރ އެވެ
- އެކްސިޑެންޓް ހިނގިފަހުން އުފެދިފައިވާ ގަދަ ވޭނެކެވެ .
- ނޭވާލާއިރު ނުވަތަ ކެއްސުމުން ތަދު ބޮޑުވެއެވެ.
- ތަދުވާ ތަނުގައި ދުޅަވެ ބިހި (ބްލޫ ޑިސްކަލަރޭޝަން) ވުން.
- ނޭވާލާން އުނދަގޫވުން.
އެސިޑް ރިފްލަކްސް އެވެ
- މޭމަތީގެ މެދުގައި އަނދާ ހުލިވުން (ހިތް ރޯވުން) . އަލިފާން ރޯވެގެން އުޅޭ ކަހަލައެވެ.
- މިއީ ގިނަ ފަހަރަށް ކެއުމަށްފަހު ކުޑައިރުކޮޅެއްގެ ތެރޭގައި ނުވަތަ ނިދަން އޮށޯވެލާއިރު އިތުރުވާ ކަމެކެވެ.
- އަނގައިގައި ފޮނި ރަހައެއް ނުވަތަ ކާނާ އަނބުރާ ކަރުތެރެއަށް އަންނަނީ .
- ގިނަގިނައިން ކުޑަކަމުދާން.
މަސްތަކުގެ ސްޓްރެއިން
- މޭމަތި އެނބުރުމުން، އަތެއް އުފުލާއިރު، ނުވަތަ އެއްވެސް ހަރަކާތެއް ކުރާއިރު އިތުރުވާ ރިހުން .
- އަރާމުކުރުމާއެކު ތަދު ކުޑަވެއެވެ.
- މޭމަތީގެ މަސްތައް ތަތްކޮށްލުމުން ތަދުވާހެން ހީވުން.
މި ތަދުގެ ފަރުވާތަކަކީ ކޮބައިތޯއެވެ؟
ފަރުވާގެ ގޮތްތައް ބިނާވެފައިވަނީ ތިބާގެ ތަދުވާ ސަބަބުގެ މައްޗަށެވެ. އެއީ ރަނގަޅަށް ޑައިގްނޯސް ކުރުމަށްޓަކައި ޑޮކްޓަރަށް ދެއްކުން މުހިންމު ސަބަބެވެ . ޑޮކްޓަރު ތިބާ ބަލައި، ބޭނުން ނަމަ އެކްސްރޭ ނުވަތަ އީސީޖީ ފަދަ ޓެސްޓްތައް ހަދައިގެން ސަބަބު ދެނެގަންނާނެ އެވެ.
- ކޮސްޓޯކޮންޑްރައިޓިސް އާއި މަސްތަކުގެ ސްޓްރެއިންސް އަށް: ގިނަ ފަހަރަށް އަރާމުކުރުމަކީ އެންމެ ރަނގަޅު ފަރުވާ އެވެ. ތަދު ފިލުވާ އެއްޗެހި (އެބަހީ، އެންއެސްއޭއައިޑީ) އާއި ތަދުވާ ތަނުގައި ހޫނު އުނގުޅުން ރަނގަޅު ކުރެވިދާނެއެވެ.
- ސްޓަރނަމް ފްރެކްޗަރ އަށް: ފަރުވާ ތަފާތުވަނީ ފްރެކްޗަރގެ ބާވަތަށް ބަލައިގެންނެވެ. ކުދިކުދި ފަޅައިގެންދިއުންތަކަށް އަރާމުކުރުމާއި ތަދުކެނޑޭ ބޭސްތައް ބޭނުންކުރުމަކީ ފުދޭނެ ކަމެކެވެ. ނަމަވެސް ސީރިއަސް ފްރެކްޗަރސް އަށް އޮޕަރޭޝަން ކުރަން ޖެހިދާނެއެވެ.
- އެސިޑް ރިފްލަކްސް އަށް: ދިރިއުޅުމުގެ ވައްޓަފާޅިއަށް ބަދަލު ގެނައުން (އެބަހީ، ރަހަ މީރު، ތެޔޮ ކާނާ މަދުކުރުން، ކެއުމަށްފަހު އޮށޯތުން ހުއްޓާލުން) އަދި ބަނޑުގެ އެސިޑް ކޮންޓްރޯލްކުރާ ބޭސްތައް (އެންޓާއެސިޑް، ޕީޕީއައި) ދިނުން.
- އިންފެކްޝަންތަކަށް: އެއީ ނިއުމޯނިއާ ފަދަ ބެކްޓީރިއަލް އިންފެކްޝަނެއްނަމަ އެންޓިބަޔޮޓިކްސް ދިނުން.
މިއީ ހާޓް އެޓޭކެއް ހެއްޔެވެ؟ ތަފާތު އެނގޭނީ ކިހިނެއް ހެއްޔެވެ؟
މިއީ އެންމެންގެ ހިތުގައި އުފެދޭ އެންމެ ބޮޑު ސުވާލެވެ. ސްޓާނަމް އާއި ގުޅިފައިވާ ރިހުންތަކާއި ހާޓް އެޓޭކެއް ޖެހުމުން ދިމާވާ ރިހުން ތަފާތުތަކެއް ހުރެއެވެ.
އެންމެ މުހިންމު ކަމަކީ: ހާޓް އެޓޭކްގެ އަލާމާތްތަކާ މެދު ކުޑަވެސް ޝައްކު ކުރެވޭނަމަ، "މިއީ ގޭސްޓްރައިޓިސް ކަމަށް ވެދާނެ" ކަމަށް ހީކޮށް ގޭގައި ނުތިބޭށެވެ. ވަގުތުން އެންމެ ކައިރީގައި ހުންނަ ހޮސްޕިޓަލުގެ އިމަޖެންސީ ޑިޕާޓްމަންޓް (އީޓީޔޫ) އަށް ދާށެވެ. ވަގުތަކީ އޭގެ ޖާޒުބިއްޔަތެވެ.
މިއީ ހާޓް އެޓޭކެއް ޖެހުމުން ފެންނަ އެންމެ އާންމު އަލާމާތްތަކެވެ.
- މޭމަތީގެ މެދުގައި ކެތްނުކުރެވޭ ވަރުގެ ރިހުން ނުވަތަ ޕްރެޝަރެއް، ފިއްތާލައިގެން، ކޮށާލާފައި، ނުވަތަ ތާށިވެފައި ހުންނަ ފަދައިންނެވެ .
- މި ރިހުން ކަނާތު އަތް، ކޮނޑު، ކަރ، ދަތްދޮޅި ނުވަތަ ބުރަކަށީގައި ފެތުރިދާނެއެވެ .
- ނޭވާލާން އުނދަގޫވުމާއި ހީނލުން.
- މާބޮޑަށް ފޮތިގަނޑު ފޮހެލުން (ފިނި ފޮތިގަނޑެއް).
- މޭނުބައިކުރުން، ހޮޑުލުން , އަދި ބޯއެނބުރުން ފަދަ ކަންކަން ކުރުން.
މިއާ ޚިލާފަށް ``ކޮސްޓޮކޮންޑްރައިޓިސް`` ފަދަ ހާލަތެއްގައި ރިހުން އިހުސާސް ކުރެވެނީ އިނގިލިން ތަދުވާ ތަނަށް ފިތާލުމުން (އެއީ ހާޓް އެޓޭކެއްގައި ނުވާ ކަމެއް)، އަދި ހަށިގަނޑު ހަރަކާތްތެރިކޮށް ނޭވާލާއިރު ރިހުން ބަދަލުވެއެވެ.
ކަނޑައެޅިގެން ޑޮކްޓަރަށް ދައްކަންވީ ކޮން އިރަކު ހެއްޔެވެ؟
ތިރީގައިވާ އެއްވެސް ކަމެއް ދިމާވެއްޖެނަމަ ޑޮކްޓަރުގެ ލަފާ ހޯދުން ޔަގީން ކުރައްވާށެވެ.
- އެ ރިހުން ދިމާވީ އެކްސިޑެންޓަކަށް ފަހު ނަމައެވެ.
- ދުވަހުން ދުވަހަށް ތަދު އިތުރުވެއްޖެނަމައެވެ.
- ތަދުވުމާއެކު ނޭވާލާން އުނދަގޫވުމާއި، މާބޮޑަށް ފޮނިވުން، އަދި ބޯއެނބުރުން ފަދަ އަލާމާތްތައް ހުރިނަމަ (ވަގުތުން އީޓީޔޫއަށް ދާށެވެ).
- ތަދުވުމާއެކު މާބޮޑަށް ހޮޑުލުން ނުވަތަ ލޭ ހޮޑުލުން ކުރިމަތިވާނަމައެވެ.
- ގަވާއިދުން ތަދުކެނޑޭ ބޭސް ބޭނުންކުރުމަށްފަހުވެސް ރިހުން ފިލައިގެން ނުދާނަމައެވެ.
ޓޭކް-ހޯމް މެސެޖް
- މެދު މޭމަތީގެ ކަށި ނުވަތަ ސްޓާނަމް އަކީ އަހަރެމެންގެ ހިތާއި ފުއްޕާމޭ ރައްކާތެރިކޮށްދޭ މުހިންމު ކަށިގަނޑެކެވެ.
- މި ސަރަހައްދުގައި ހުންނަ ހުރިހާ ތަދުތަކަކީ ހާޓް އެޓޭކެއް ނޫނެވެ. އަދި ކޮސްޓޯކޮންޑްރައިޓިސް، މަސްތަކުގެ ސްޓްރެއިންސް، އަދި އެސިޑް ރިފްލަކްސް ފަދަ އެތައް ސަބަބުތަކެއް ވެސް ހުރެދާނެ އެވެ.
- ތަދުވާ ޒާތަށް ސަމާލުކަން ދޭށެވެ (އެބަހީ، ފިއްތާލުމުން ތަދުވޭތޯ، ނޭވާލާއިރު ގޯސްވާތޯ؟). މިއީ ޑޮކްޓަރަށް ބަލި ދެނެގަތުމަށް އެހީތެރިވެދޭނެ ކަމެކެވެ.
- މޭގައި ރިހުން، ނޭވާލާން އުނދަގޫވުން، ފޮނިވުން، ނުވަތަ އަތުގެ ތިރިއަށް ފެތުރިފައިވާ ރިހުން ފަދަ އަލާމާތްތައް ފެނިއްޖެނަމަ އެއީ ހާޓް އެޓޭކެއް ކަމަށް ވެދާނެ އެވެ. އެހިސާބުން ވަގުތުން ހޮސްޕިޓަލަށް ދާންވީ އެއްވެސް ވިސްނުމެއް ނެތިއެވެ.
- މޭގައި ރިއްސުމަށް އަޅާނުލާށެވެ. ސީދާ ސަބަބު ދެނެގަނެ ރަނގަޅު ފަރުވާ ހޯދުމަށް ޑޮކްޓަރަށް ދެއްކުމަކީ ޔަގީން ކަމެކެވެ.
💬 Comments (0)
އަދި އެއްވެސް ކޮމެންޓެއް ކޮށްފައެއް ނުވެއެވެ. ފުރަތަމަ ފަހަރަށް ތިޔަ ކޮމެންޓް މިތަނަށް އެޑް ކޮށްލައްވާށެވެ.
ތިޔަ ކޮމެންޓް އެޑް ކޮށްލައްވާ