ފައި ނުވަތަ އަތުގެ ހަމުގެ ދަށުގައިވާ ލޭނާރެއް ކުއްލިއަކަށް ރަތްވެ، ދުޅަވެ، އޭގައި އަތްލުމުން ލޮނުގަނޑެއް ފަދަ އިހުސާސެއް ކުރެވޭކަން ދުވަހަކުވެސް ފާހަގަ ކުރެވިފައިވޭތޯއެވެ؟ ތަދުވާއިރު ކުޑަކޮށް ހޫނުކަން އިހުސާސް ކުރެވެއެވެ. މިކަން ފެނުމުން ގިނަ ބަޔަކު ބިރުގަންނަނީ "އަޅެ އަހަރެންގެ ލޭނާރުގައި ލޭ ހޮޅިއެއް އެބައޮތްތަ؟" މިއީ ހަގީގަތުގައި ވަރަށް އާންމު ހާލަތެކެވެ. އަޅުގަނޑުމެން މިއަދު މިދައްކަނީ މިހާލަތުގެ ވާހަކަ. ބޭސްވެރިކަމުގައި އަޅުގަނޑުމެން މިކަމަށް ކިޔަނީ ސުޕަރފިޝަލް ތްރޮމްބޮފްލެބިޓިސް އެވެ .
ފަސޭހައިން ބުނާނަމަ ސުޕަރފިޝަލް ތްރޮމްބޯފްލެބިޓިސް އަކީ ކޮބައި ހެއްޔެވެ؟
މި ނަން ތަންކޮޅެއް ދިގު ކަމަށް ހީވިޔަސް މިއީ ވަރަށް ފަސޭހައިން ވިސްނޭ ނަމެކެވެ. ބަސްތަކަކަށް ބަހާލަމާ ހިނގާށެވެ.
- ފަށަލަ: މީގެ މާނައަކީ "ފަށަލައިގެ މަތީގައި" އެވެ. އެއީ، ހަމަ އަޅުގަނޑުމެންގެ ހަމުގެ ދަށުގައި، ލޮލަށް ފެންނަ ފެންވަރުގައި.
- ތްރޮމްބޯ: މީގެ މާނައަކީ ލޭ ހޮޅިޖެހުމެވެ.
- ފްލެބިޓިސް: މިއީ ލޭނާރެއް ދުޅަވުން ނުވަތަ ދުޅަވުމެވެ.
ފަސޭހައިން ބުނާނަމަ ސުޕަރފިޝަލް ތްރޮމްބޯފްލެބިޓިސް އަކީ ހަމުގެ ހަމަ ދަށުގައި ހުންނަ ނާރެއްގައި ލޭ ހޮޅިއެއް އުފެދި، ލޭނާރު ދުޅަވެ، ރަތްވެ، ތަދުވާ ގޮތަށެވެ. މި ހާލަތު އެންމެ ގިނައިން ފެންނަނީ ފައިތިލައާއި އަތްތިލައިންނެވެ.
މިއީ ނުރައްކާތެރި ޑީވީޓީއެއް ހެއްޔެވެ؟ ދެމީހުންގެ ތަފާތަކީ ކޮބައި ހެއްޔެވެ؟
މިއީ ގިނަ ބައެއްގެ ހިތުގައި އުފެދިފައިވާ އެންމެ ބޮޑު ސުވާލާއި ބިރުވެރިކަމެވެ. ޑީޕް ވީން ތްރޮމްބޮސިސް (ޑީވީޓީ) ގެ ވާހަކަ އަޑުއަހާފައި ވާނެއެވެ. އެއީ ސީރިއަސް ހާލަތެކެވެ. އެކަމަކު ސުޕަރފިޝަލް ތްރޮމްބޯފްލެބިޓިސް އަކީ ވަރަށް ތަފާތު ހާލަތެއް ކަމަށާއި، އާންމުކޮށް އެހާ ނުރައްކާތެރި ހާލަތެއް ނޫން ކަމަށް ވެސް ޑރ.
މިދެމީހުންގެ ތަފާތު ސާފުކޮށް ދެނެގަންނަމާ ހިނގާށެވެ.
| ސިފަ | ސުޕަރފިޝަލް ތްރޮމްބޯފްލެބިޓިސް (އެސްވީޓީ) | ޑީޕް ވެއިން ތްރޮމްބޮސިސް (ޑީވީޓީ) |
|---|---|---|
| ލޭހޮޅިތައް އުފެދޭ ތަނެވެ | ސުޕަރފިޝަލް ވެއިންސް އަކީ ހަމުގެ ދަށުގައި، ބިމުގެ މަތީގައި ހުންނަ ލޭނާރުތަކެވެ. މިއީ އަޅުގަނޑުމެންގެ ލޮލުން ބައެއް ފަހަރު ފެންނަ ނާރުތަކެވެ. | ފުން ނާރުތަކަކީ ހަށިގަނޑުގެ ފުންމިނުގައި ހުންނަ ބޮޑެތި ލޭނާރުތަކެކެވެ. މިކަންކަމަކީ ލޯމައްޗަށް ނުފެންނަ ކަންކަމެވެ. |
| ނުރައްކާ | އާންމުކޮށް ދަށް. ލޭހޮޅިތައް ފަޅައިގެން ގޮސް ދުރަށް ދިއުމުގެ ފުރުސަތު ވަރަށް ކުޑައެވެ. | މިއީ ވަރަށް ނުރައްކާތެރި ކަމެކެވެ. މި ލޭހޮޅި ފަޅައިގެން ގޮސް ފުއްޕާމޭގައި ހުންނަ ލޭނާރެއް ބަންދުވެދާނެ އެވެ. އަޅުގަނޑުމެން އެކަމަށް ކިޔަނީ ޕަލްމޮނަރީ އެމްބޮލިޒަމް އެވެ . އެއީ ފުރާނައަށް ނުރައްކާވާ ކަމަކަށް ވެސް ވެދާނެ އެވެ. |
| މައިގަނޑު އަލާމާތްތަކެވެ | ލޭނާރުގެ އެއްފަރާތުގައި ރަތްވުމާއި، ދުޅަވުމާއި، އަތްލުމުން ތަދުވުމާއި، ލޮނުގަނޑެއް ފަދަ ހަރުވުމުގެ އިތުރުން އެ ސަރަހައްދުގައި ހޫނުވުން. | މުޅި ފައި ނުވަތަ އަތް ކުއްލިއަކަށް ދުޅަވުމާއި، ވަރަށް ބޮޑަށް ތަދުވުމާއި، ހަމުގެ ކުލަ ބަދަލުވުން (ނުވަތަ ކަޅު ނުވަތަ ރަތް) އެވެ. |
މުހިއްމު ކަމަކީ މި ދެ ޝަރުޠުގެ ތެރެއިން ކޮން ޝަރުޠެއްކަން އަމިއްލައަށް ނިންމައިގެން ނުވާނެ ކަމެވެ. އެހެންކަމުން ނާރުތަކުގެ މައްސަލައެއް ދިމާވެއްޖެނަމަ ޑޮކްޓަރަށް ދައްކައިގެން ޗެކްއައުޓް ކުރުމަކީ އަބަދުވެސް ބުއްދިވެރި ކަމެކެވެ.
މި ހާލަތުގެ ނުރައްކާ އެންމެ ބޮޑަށް އޮތީ ކޮންބަޔަކަށް ހެއްޔެވެ؟
ކޮންމެ މީހަކަށްވެސް މިބަލި ޖެހިދާނެ ކަމުގައި ވިޔަސް، ބައެއް މީހުންނަށް މިބަލި ޖެހުމުގެ ފުރުޞަތު ބޮޑެވެ.
- އުމުރުން 60 އަހަރުން މަތީގެ މީހުން: އުމުރާއެކު މި ނުރައްކާ އިތުރުވަނީ ލޭނާރުތަކުގެ ފާރުތައް ބަލިކަށިވެ، ލޭދައުރުވުމަށް އަންނަ ބަދަލުތަކުގެ ސަބަބުންނެވެ.
- މާބަނޑު ނުވަތަ ވިހެއުމަށްފަހު އުޅޭ އަންހެނުން: ހޯރމޯންތަކަށް އަންނަ ބަދަލުތަކާއި ރަހިމުން ލޭނާރުތަކަށް ޕްރެޝަރު ކުރުމުން ލޭހޮޅިތަކުގެ ނުރައްކާ އިތުރުވެއެވެ.
- ވެރިކޯސް ވެއިން ހުންނަ މީހުން: ލޭހޮޅިތައް ފަސޭހައިން އުފެދެނީ މި ނާރުތަކުގައި ލޭ ދައުރުވުން މަޑުމަޑުން ހުރުމުންނެވެ.
- ދާދިފަހުން އޮޕަރޭޝަން ކޮށްފައިވާ މީހުން: ސާޖަރީއަށްފަހު ގިނައިރު އެނދުގައި އޮތުމަކީ ލޭ ދައުރުވުން މަދުވެ، ނުރައްކާ އިތުރުކޮށްދޭ ކަމެކެވެ.
- ކެންސަރު ފަދަ ބަލިތަކާއި ހިތުގެ ބަލިތައް ހުންނަ މީހުންނެވެ.
- ފަލަ މީހުންނެވެ.
- ދުންފަތުގެ އިސްތިއުމާލުކުރާ މީހުން: ދުންފަތުގެ އިސްތިއުމާލުކުރުމަކީ ލޭހޮޅިތަކަށް ގެއްލުންދީ ލޭހޮޅިތައް ޖެހުމުގެ ނުރައްކާ އިތުރުކޮށްދޭ ކަމެކެވެ.
- އެއް މަގާމެއްގައި ގިނަ ދުވަހު އިށީނދެގެން ތިބޭ މީހުން: މިސާލަކަށް ދިގު ފްލައިޓްތަކުގައި ނުވަތަ އޮފީހެއްގައި ގިނަ ދުވަހު މަސައްކަތް ކުރާއިރު.
މިކަމުގެ އަލާމާތްތަކަކީ ކޮބައިތޯއެވެ؟
ސުޕަރފިޝަލް ތްރޮމްބޮފްލެބިޓިސްގެ ޙާލަތުގައި އަލާމާތްތައް ފެންނަނީ ހަމައެކަނި ސުވާލު އުފެދޭ ލޭނާރުގެ ސަރަޙައްދުގައެވެ. މި ހާލަތު ތިބާގެ ފައިގެ ދެފަރާތުގައި ހުންނަ ލޭނާރެއްގެ ތެރެއިން ދިމާވާކަން ތަޞައްވުރު ކޮށްލައްވާށެވެ. ތިރީގައިވާ ކަންތައްތައް ތަޖުރިބާ ކުރެވިދާނެއެވެ.
- ތަދު:ލޭނާރު ހުންނަ ސަރަހައްދުގައި ރިހުން އިހުސާސް ކުރެވެއެވެ.
- ރަތްވުން: ލޭނާރުގެ އެއްފަރާތުގައި ހުންނަ ހަންގަނޑު ރަތްވެގެންދެއެވެ. ރަތް ރޮނގެއް ކުރަހާފައިވާހެން ހީވެދާނެއެވެ.
- ދުޅަވުން: އެ ސަރަހައްދު ދުޅަވެއެވެ.
- ހޫނުމިން: އެހެން ތަންތަނަށްވުރެ އަތްލުމުން ތަންކޮޅެއް ހޫނުކަން އިހުސާސް ކުރެވެއެވެ.
- ހަރުވުން: ލޭނާރުގައި އަތްލުމުން ގުޅައެއް ނުވަތަ ދަނޑިއެއް ފަދަ އިހުސާސެއް ކުރެވިދާނެއެވެ.
ޑޮކްޓަރަށް ދައްކަންވީ ކޮން އިރަކު ހެއްޔެވެ؟
މި އަލާމާތްތައް ފެންނަނަމަ އެންމެ ރަނގަޅީ ޑޮކްޓަރަށް ދެއްކުމެވެ. ޚާއްސަކޮށް،
- ތަދު ގަދަވެއްޖެނަމައެވެ
- މުޅި ފައި ނުވަތަ އަތް ކުއްލިއަކަށް ދުޅަވެއްޖެނަމަ
- ނޭވާލާން އުނދަގޫވާނަމަ ނުވަތަ މޭގައި ރިއްސާނަމަ ވަގުތުން ހޮސްޕިޓަލެއްގެ އެމަޖެންސީ ޑިޕާޓްމަންޓް (އީޓީޔޫ) އަށް ދާށެވެ، ސަބަބަކީ އެއީ ޑީވީޓީގެ ކޮމްޕްލިކޭޝަނަކަށް ވެދާނެތީ އެވެ.
ފަރުވާތަކަކީ ކޮބައިތޯއެވެ؟ ގޭގައި އަހަންނަށް ކުރެވޭނެ ކަންތައްތަކެއް އެބަހުރި ހެއްޔެވެ؟
މި ހާލަތު އާންމުކޮށް މަދު ހަފްތާއެއްހާ ދުވަހުގެ ތެރޭގައި އަމިއްލައަށް ރަނގަޅުވެއެވެ. ތަދުވުމާއި ދުޅަވުން ކުޑަކުރުމަށް އެހީތެރިވެދޭ ބައެއް އާދައިގެ ފަރުވާތައް ޑޮކްޓަރު ލަފާދެއްވާފާނެއެވެ.
1. ހޫނު ކޮމްޕްރެސް: ސާފު ފޮތިގަނޑެއް ހޫނު ފެނުގައި ތެމިލުމަށްފަހު ތަދުވާ ތަނުގައި ދުވާލަކު އެތައް ފަހަރަކު 15-20 މިނެޓް ވަންދެން އުނގުޅާށެވެ. މިކަމުގެ ސަބަބުން ރިހުން އަދި ދުޅަވުން ކުޑަވެގެންދާނެއެވެ.
2. މަތިވުން: ފައިގައި މި ހާލަތު ހުރިނަމަ އިށީނދެގެން އިންއިރު އެހެން ގޮނޑިއެއްގައި ފައި އުފުލާލައިގެން ބަހައްޓާށެވެ. ނިދާއިރު ފައިދަށުގައި ބާލީހެއް ބަހައްޓައި ހިތަށްވުރެ މަތީގައި ބާލީސް ބަހައްޓާށެވެ. މިއީ ދުޅަ ކުޑަކުރުމަށް އެހީތެރިވެދޭނެ ކަމެކެވެ.
3. ތަދުކެނޑޭ ބޭސް: ޑޮކްޓަރު ނޮން ސްޓިރޯއިޑަލް އެންޓި-އިންފްލެމެޓަރީ ޑްރަގް (އެންއެސްއޭއައިޑީ) ތަދުކެނޑުމަށް ބޭނުންކުރާ ބޭހެއް (އެބަހީ، އިބޫޕްރޮފެން) ދީފާނެއެވެ. ނަމަވެސް ފުރަތަމަ ޑޮކްޓަރުގެ ލަފާ ނުހޯދައި ދުވަހަކުވެސް މި ބޭސްތައް ނުބޯށެވެ.
4. ކޮމްޕްރެޝަން ސްޓޮކިންގްސް: ފައިގައި މި ހާލަތު ހުރިނަމަ ޚާއްޞަ ޓައިޓް ސްޓޮކިންގްސް ލައިގެން އުޅުމަށް ޑޮކްޓަރު ލަފާދެއްވާފާނެއެވެ. މިކަންކަމުގެ ސަބަބުން ލޭނާރުތަކަށް ޕްރެޝަރުވެ ލޭ ދައުރުވުން ރަނގަޅުވެއެވެ.
5. ހަރަކާތްތެރިވުން: ވީހާވެސް ގިނައިން ހިނގާށެވެ. ލޭހޮޅިތައް އުފެދުމުގެ ފުރުސަތު ބޮޑުވަނީ އެއްތަނެއްގައި ހުރެގެންނެވެ. ހިނގުމަކީ ފައިގެ މަސްތަކުން ލޭ ޕަމްޕް ކުރުމަށް އެހީތެރިވެދޭ ކަމެކެވެ.
ބައެއް ޚާއްޞަ ޙާލަތްތަކުގައި، މިސާލަކަށް ކުރިން ޑީވީޓީ ޖެހިފައިވާނަމަ، ލޭ ތުނިކޮށްދޭ ބޭހެއްގެ ބާވަތެއް ކަމަށްވާ އެންޓިކޮގްލިއުލެންޓް ބޭހުގެ ކުރު މުއްދަތެއްގެ ކޯހެއް ދިނުމަށް ޑޮކްޓަރު ނިންމައިފާނެއެވެ . އެކަމަކު އެއީ ހަމައެކަނި ޑޮކްޓަރަށް ނިންމޭނެ ނިންމުމެކެވެ.
މިހާލަތު ހުއްޓުވުމަށް ކުރެވޭނީ ކޮންކަމެއް ހެއްޔެވެ؟
މި ހާލަތު ތަކުރާރު ނުކުރުމަށް ކުރެވިދާނެ މަދު ސާދާ ކަންތައްތަކެއް އެބަހުއްޓެވެ.
- އެއްތަނެއްގައި ނުހުރެވުން: އެއްފަހަރާ ގަޑިތަކެއް ވަންދެން އިށީނދެ ނުވަތަ ކޮޅަށް ނުހުރެވޭނެއެވެ. ތެދުވެ ގަޑިއަކު މަދުވެގެން އެއްފަހަރު ހިނގާށެވެ.
- ކަސްރަތު:ދުވާލަކު ކަސްރަތު ކުރުމަކީ ހިނގާބިނގާވެ އުޅުން ނުވަތަ ފެތުން ފަދަ ކަންކަމަކީ ލޭދައުރުވުމަށް ވަރަށް ރަނގަޅު ކަމެކެވެ.
- ބަރުދަން ކޮންޓްރޯލްކުރުން: ހަށިގަނޑުގެ ބަރުދަން އިތުރުވަމުންދާ ވަރަކަށް ފައިގެ ނާރުތަކަށް އިތުރު ޕްރެޝަރެއް ލިބެއެވެ.
- ދުންފަތުގެ އިސްތިއުމާލުކުރުމުން ދުރުހެލިވުން: ދުންފަތުގެ އިސްތިއުމާލުކުރުން ހުއްޓާލުމަކީ މުޅި ސިއްހަތަށް ވަރަށް ރަނގަޅު ކަމެކެވެ.
- ވެރިކޯސް ވެއިންސް އަށް ފަރުވާ ހޯދުން: ވެރިކޯސް ވެއިންސް ހުންނަނަމަ އެކަމަށް ފަރުވާ ހޯދުމާ ބެހޭގޮތުން ޑޮކްޓަރާ ވާހަކަ ދައްކާށެވެ.
ޓޭކް-ހޯމް މެސެޖް
- ސުޕަރފިޝަލް ތްރޮމްބޮފްލެބިޓިސް އަކީ ހަމުގެ ދަށުގައިވާ ނާރުތަކެއްގައި ލޭހޮޅިއެއް އުފެދި، ލޭނާރު ދުޅަވާ ހާލަތެކެވެ. މިއީ އާންމުކޮށް ނުރައްކާތެރި ހާލަތެއް ނޫނެވެ.
- މިއީ ހަށިގަނޑުގެ ފުން ނާރުތަކުގައި އުފެދޭ ނުރައްކާތެރި ޑީވީޓީ ހާލަތާއި ތަފާތު ކަމެކެވެ. ނަމަވެސް ސީދާ ކޮން ހާލަތެއްގައި ހުރިކަން ދެނެގަތުމަށް ޑޮކްޓަރަށް ދެއްކުމަކީ މުހިއްމު ކަމެކެވެ.
- ހޫނު އުނގުޅުމާއި، އަތް/ފައި މަތިކުރުމާއި، ހަރަކާތްތެރިވެ ހުރުމަކީ ރިހުން ކޮންޓްރޯލް ކުރުމާއި ދުޅަވުން ކޮންޓްރޯލް ކުރުމަށް އެހީތެރިވެދޭ ސާދާ ކަންކަމެވެ.
- ދުވަހަކުވެސް ޑޮކްޓަރުގެ ލަފާ ނެތި ތަދުކެނޑޭ ބޭސް ނުވަތަ އެނޫންވެސް ބޭސްތައް ނުބޯށެވެ.
- މި ހާލަތުން ރައްކާތެރިވުމަށް އެންމެ ރަނގަޅު ގޮތްތަކަކީ ހީވާގި ދިރިއުޅުމެއް ގެންގުޅުމާއި، ބަރުދަން ކޮންޓްރޯލް ކުރުމާއި، ދުންފަތުގެ އިސްތިއުމާލު ކުރުމުން ދުރުހެލިވުމެވެ.
💬 Comments (0)
އަދި އެއްވެސް ކޮމެންޓެއް ކޮށްފައެއް ނުވެއެވެ. ފުރަތަމަ ފަހަރަށް ތިޔަ ކޮމެންޓް މިތަނަށް އެޑް ކޮށްލައްވާށެވެ.
ތިޔަ ކޮމެންޓް އެޑް ކޮށްލައްވާ