އެކްސިޑެންޓެއް ނުވެ މަގުމަތީގައި ރައްކާތެރިކަމާއެކު ދުއްވާނީ ކިހިނެއް ހެއްޔެވެ؟ (ޑިފެންސިވް ޑްރައިވިންގ) މިއަދު އެވާހަކަ ދައްކާލަމާ!

ޑްރައިވަރެއްނަމަ އަޅުގަނޑުމެންނަށް ދުވަހަކުވެސް އެހެން މީހުން ދުއްވާ ގޮތާއި މަގުމަތީގައި ކުރާ ކަންތައްތައް ކޮންޓްރޯލް ނުކުރެވޭނެ. އެއީ ތެދެކެވެ. ނަމަވެސް އެކްސިޑެންޓެއްގެ ނުރައްކާ ކުޑަކުރުމަށާއި އަމިއްލަ ނަފްސު ރައްކާތެރިކުރުމަށް ކުރެވިދާނެ އެތައް ކަމެއް އެބަހުއްޓެވެ. އެއީ އަޅުގަނޑުމެން ' ޑިފެންސިވް ޑްރައިވިން ' އޭ ކިޔާ އެއްޗެކެވެ. ސީދާ ބުނާނަމަ މިއީ ބަލިވުމުގެ ކުރިން ރައްކާތެރިކަމުގެ ފިޔަވަޅުތައް އެޅުން ފަދަ ކަމެކެވެ. އެއީ މަގުމަތީގައި އެކްސިޑެންޓެއް ހިނގުމުގެ ކުރިން ވީހާވެސް ސަމާލުވުމެވެ.

އެހެންވީމާ، އަޅުގަނޑުމެން މިކަން ކުރާނީ ކިހިނެއް (ޑިފެންސިވް ޑްރައިވިންގ)؟

މިއީ މާބޮޑު ކަމަކަށް ވާކަށް ނުޖެހެއެވެ. އެންމެ މުހިންމު ކަމަކީ ސައިކަލުގެ ފަހަތަށް ޖެހުމުގެ ކުރިން ސިކުނޑި ތައްޔާރު ކުރުމެވެ . މާނައަކީ ސަމާލުވެ، ސަމާލުވެ، އެހެން ޑްރައިވަރުންނާ މެދު އަބަދުވެސް ސަމާލުވާން ޖެހެ އެވެ. ދެން މި ފިޔަވަޅުތަކަށް އަމަލު ކުރަން މަސައްކަތް ކުރާށެވެ.

1. އަބަދުވެސް ތިމާގެ ވަށައިގެންވާ މާހައުލަށް ސަމާލުކަން ދޭށެވެ.

މިއީ ފުރަތަމަ އަދި އެންމެ މުހިއްމު ކަމެކެވެ. ހަމައެކަނި ސީދާ ކުރިއަށް ބަލާލާފައި ދުއްވާކަށް ނުޖެހެއެވެ.

• އަބަދުވެސް އުޅަނދުގެ ލޯގަނޑުތައް ޗެކްކުރުން. ފަހަތުން އަންނަނީ ކާކުތޯއާއި އަނެއް ފަރާތުން އަންނަނީ ކާކުތޯ ބަލަން ޖެހެއެވެ.
• ކުރިއަށް ބަލާބަލަ. މާނައަކީ އަބަދުވެސް ކުރިއަށް 20 އާއި 30 ސިކުންތަށް މަގުމަތީގައި ހިނގާ ކަންތައްތައް ބަލާށެވެ . އެގޮތަށް ހީނުކުރާ ކަމެއް ދިމާވެއްޖެނަމަ އެކަމަށް ކުރިން ތައްޔާރުވެވޭނެއެވެ.
• އެއްތަނަކަށް ނަޒަރު ހުއްޓިފައި ނުބަހައްޓާށެވެ. އެތަކެތި ހުރިހާ ދިމާލަކަށް ސްކޭން ކުރާށެވެ.
• ބައެއް ފަހަރު މަގުމަތީގައި ވަރަށް އުދުވާނީ ޑްރައިވަރުން ތިބެއެވެ. އެކަހަލަ މީހަކު ފެނިއްޖެނަމަ އެންމެ ރަނގަޅު ގޮތަކީ ތަންކޮޅެއް ލަސްކޮށް، ނުވަތަ ކުރެވެން އޮތް ނަމަ މަގުގެ އެއްފަރާތަށް ދަމައިގަނެގެން ދޫކޮށްލުމެވެ. އެމީހުންނާ ވާދަ ނުކުރާށެވެ އަދި އެމީހުން ރުޅިގަދަ ނުކުރާށެވެ. ހަނގުރާމަ ކުރަން ބޭނުން ނުވާތީ، އަހަރެމެންގެ ރައްކާތެރިކަން މާ މުހިންމެވެ.
• އަދި، ހިނގާ މީހުން، ޖޮގަރސް، ސައިކަލް ދުއްވާ މީހުން، އަދި ބައެއް ފަހަރު މަގުމައްޗަށް ފުންމާލާ ގޭގައި ގެންގުޅޭ ޖަނަވާރުތަކަށް އަބަދުވެސް ސަމާލުވާށެވެ . މިއީ ޚާއްޞަކޮށް އާބާދީ ބޮޑު ސަރަޙައްދުތަކާއި ސްކޫލްތަކުގެ ކައިރީގައިވާ ސަރަޙައްދުތަކުގައި މުހިންމު ކަމެކެވެ.

2. ތިމާގެ ސްޕީޑް ކޮންޓްރޯލްކުރުން.

ސްޕީޑް ރަނގަޅަށް ކޮންޓްރޯލް ނުކުރެވިއްޖެނަމަ ވަރަށް ނުރައްކާތެރި ކަމަކަށް ވެދާނެ އެވެ.

• ސްޕީޑް ލިމިޓްގެ ތެރޭގައި ދުއްވާށެވެ. މަގުތަކުގައި ސްޕީޑް ލިމިޓް ޖަހާފައި ވަނީ ސަބަބަކާ ހުރެ އެވެ. އެއީ ތިމާގެ ސަލާމަތާއި އެހެން މީހުންގެ ސަލާމަތަށް ވަރަށް މުހިންމު ކަންތައްތަކެކެވެ.
• ހީކުރާ ވަރަށް ވުރެ ބާރަށް ދާއިރު ކާރު ކޮންޓްރޯލް ކުރަން އުނދަގޫ ވެއެވެ. ކުއްލިއަކަށް ކުރިމައްޗަށް މީހަކު ދަމައިގަނެ، ބުޅަލެއް މަގުން ފުންމާލައިފިނަމަ، ނުވަތަ ކުރިމަތީގައި ހުރި ކާރު ކުއްލިއަކަށް ހުއްޓިއްޖެނަމަ، މަޑުކުރަން ވަގުތާއި ދުރުމިން މަދުވެއެވެ. ތެތް ޕޭވްމަންޓެއްގައި ވެއްޓި ވެއްޓުމުގެ ފުރުސަތު ބޮޑު ފަދައިން، ބާރަށް ދާވަރަކަށް އެކްސިޑެންޓެއް ވުމުގެ ފުރުސަތު ބޮޑުވެއެވެ.
• މޫސުން ގޯސް ދުވަސްވަރު މާ މަޑުމަޑުން ދުއްވާށެވެ. މާނައަކީ ބޯކޮށް ވާރޭ ވެހޭ ވަގުތުތަކުގައި، މަގުތައް ތެތް ވަގުތުތަކުގައި، ނުވަތަ ފޮގް ހުންނަ ވަގުތުތަކުގައި އާންމުކޮށް ދުއްވަން ޖެހޭނީ މަޑުމަޑުންނެވެ. މިފަދަ ވަގުތުތަކުގައި މަގު ލިބުން ބޮޑުވެ، ފެންނަން ހުންނަ މިންވަރު މަދުވެ އެވެ.

3. 3 ސިކުންތުގެ އުސޫލަށް އަމަލުކުރުން

ކުރިމަތީގައި ދުއްވާ އުޅަނދާއި މާ ކައިރިން ދުއްވުމަކީ ވަރަށް ނުރައްކާތެރި އާދައެކެވެ. މި '3 ސިކުންތުގެ އުސޫލު' ރައްކާތެރި ދުރުމިނެއް ބެހެއްޓުމަށް އެހީތެރިވެދޭނެ އެވެ.

• މިއީ ވަރަށް ސާދާ ކަމެކެވެ. ދުއްވާއިރު، ކުރިމަތީގައި ހުރި އުޅަނދު މަގުގެ އެއްފަރާތުގައި ހުންނަ ފިކްސްޑް މާކެރެއް (މިސާލަކަށް ލައިޓް ދަނޑިއެއް، މަގުމަތީގައި ކުރަހާފައިވާ ރޮނގެއް، ގަހެއް، ނިޝާނެއް) ކައިރިން ފާއިތުވުމުން، ތިން ސިކުންތު ވަންދެން ސިކުނޑީގައި "އެއް... ދެ... ތިން..." ގުނަން ފަށާށެވެ.
• 'ތިން' އަށް ގުނާއިރު، ތިބާގެ އުޅަނދު އެ ނިޝާން ފާއިތުވާން ޖެހެއެވެ. އެހެން ކަމަށްވާނަމަ، ތިބާ ހުރީ ރައްކާތެރި ފޮލޯއިންގ ޑިސްޓެންސްއެއްގައެވެ .
• 'ތިން' އަށް ގުނުމުގެ ކުރިން އެ ނިޝާން ގޯސްކޮށް ފާސްކޮށްފިނަމަ، އޭގެ މާނައަކީ ތިބާ ޓޭލްގޭޓް ކުރަނީ . ދެން ތަންކޮޅެއް މަޑުކޮށްލާފައި ރައްކާތެރި ދުރުމިނެއް ބެހެއްޓުން.
• މަގު ރަނގަޅު ނޫންނަމަ، އެއީ ވާރޭ ވެހޭ ދުވަހެއްގައި، ފުން މަގެއްގައި، ނުވަތަ ފޮގްގައި , ހަށިގަނޑަށް ވަރަށް ފައިދާހުރި މިކަން ގާތްގަނޑަކަށް 3 ނުވަތަ 6 ސިކުންތަށް އިތުރުކުރުމެވެ. އެހެނީ މިފަދަ ވަގުތުތަކުގައި އުޅަނދު ހުއްޓުވަން ނަގާ ވަގުތު މާ ގިނައެވެ.

4. ވިސްނުން ފޭރިގަންނަ ކަންތައްތައް މުޅިން ނައްތާލުން

ވެހިކަލް ދުއްވާއިރު , ފުރިހަމައަށް ފޯކަސް ކުރަންވާނީ މަގުމައްޗަށާއި ދުއްވުމަށެވެ. ހިނދުކޮޅަކަށް ސަމާލުކަން ފޭރިގަތުމަކީ ވެސް ބޮޑު އެކްސިޑެންޓެއް ހިނގައިދާނެ ކަމެކެވެ.

• އަޅުގަނޑުމެންގެ ޒަމާނުގެ އެންމެ ބޮޑު މައްސަލައަކީ މި މޯބައިލް ފޯނެވެ . ދުއްވާއިރު ގުޅާ، މެސެޖު ކުރުމާއި، ސޯޝަލް މީޑިއާއަށް ދިއުމާއި، ވީޑިއޯ ބަލާލުމަކީ ވަރަށް ނުރައްކާތެރި ކަމެކެވެ. މިއީ ގާނޫނުން މަނާ ކަންތައްތަކެއް ކަމަށާއި، ހިފެހެއްޓިއްޖެ ނަމަ ޖޫރިމަނާ ވެސް ކުރެވިދާނެ ކަމަށެވެ.
• ހަމައެކަނި އެކަންޏެއް ނޫން، ދުއްވާއިރު ކެއުމާއި، ފެންފުޅިއެއް ހޯދުމާއި، އަޑުގަދަ މިއުޒިކެއް ކުޅުމާއި، ޑޭޝްބޯޑުގައި އެއްޗެއް ހެދުމާއި، ނުވަތަ ފަހަތު ސީޓުގައި ތިބި މީހުންނާ ވާހަކަ ދެއްކުމަކީ ވެސް ތިމާގެ ސަމާލުކަން ނަގާލާ ކަމެކެވެ.
• ވީހާވެސް ގިނައިން , މަންޒިލަށް ވާސިލްވާންދެން ހުރިހާ ޑިސްޓްރެކްޝަންތަކާ ދުރުހެލިވާށެވެ. ފޯނު ސައިލެންޓް ޖަހައިގެން އަތްފޯރާފަށުގައި ހުންނަ ތަނެއްގައި، ފަހަރެއްގައި ދަބަހުގައި ވެސް ބަހައްޓާށެވެ. ބައެއް ފޯނުތަކުގައި 'ޑްރައިވިން މޯޑް' ވެސް ހުންނައިރު، އެ ފޯނު އޮން ކުރުމުން އޮޓޮމެޓިކުން ގުޅާ މީހުންނަށް ތިބާ ދުއްވާ ކަމުގެ މެސެޖެއް ފޮނުވަ އެވެ. އެއީވެސް ރަނގަޅު ޚިޔާލެކެވެ.

ހަމަ ވިސްނާލަބަލަ، ކުޑަ ގޯހެއް، ހަނދާން ނައްތާލުމުގެ ސިކުންތުކޮޅެއްގެ ތެރޭގައި ބޮޑު އެކްސިޑެންޓެއް ހިނގައިފިނަމަ، އެކަމުގެ ސަބަބުން ލިބިދާނެ ގެއްލުން. އުމުރު ދުވަހުގެ ނުކުޅެދުންތެރިކަން، އާއިލީ ހިތާމަ، އިޤްތިޞާދީ ގެއްލުން... މިހުރިހާ ކަމެއް ހުއްޓުވޭނީ ކުޑަ ވިސްނުމަކާއި ކުޑަ ސަމާލުކަމެއް ދީގެން ނޫންހެއްޔެވެ؟

5. ހަމައެކަނި އެހެން ޑްރައިވަރުންނަށް ބަރޯސާ ނުވުން.

އަޅުގަނޑުމެން އެންމެންވެސް މަގުމަތީގައި އުޅޭއިރު އެހެން މީހުންނަށް އޯގާތެރިވާން ޖެހޭ، އަދި އެމީހުންނަށް ޖާގަ ދޭންޖެހޭ. އެކަމަކު، އެހެން އެންމެން ޤާނޫނާ އެއްގޮތަށް ދުއްވާނެ ކަމުގެ 100% އިތުބާރާއެކު ދުއްވާކަށް ނުޖެހޭނެ، ތިޔަބޭފުޅުންނާ ބައްދަލުކޮށް، ދޫކޮށްލާނެ، އަދި ތިމާ ހީކުރާ ގޮތަށް ކަންތައް ކުރާނެ ކަމުގެ ޔަޤީންކަމާއެކު ދުއްވާކަށް ނުޖެހޭށެވެ.

• ތިބާ އަމިއްލައަށް ބަލަހައްޓާށެވެ. މާނައަކީ، އެހެން މީހުން ކޮންމެ ކަމެއް ކުރިޔަސް، ތިމާގެ އަމިއްލަ ނަފްސު ރައްކާތެރި ކުރެވޭނެ ގޮތަކާ މެދު ވިސްނާށެވެ.
• ހަމައެކަނި އެތަނަށް އެއްލާލުމުގެ ބަދަލުގައި، 'އޭނާ އަހަރެން ދޫކޮށްލާނެ' ކަމަށް ހީކޮށް، ކުޑައިރުކޮޅަކު ވިސްނާލަމާ، 'އޭނާ އަހަރެން ދޫކޮށްނުލައިފިނަމަ އަހަރެން ކުރާނީ ކީއްހެއްޔެވެ؟'
• މިސާލަކަށް އިންޓަސެކްޝަނެއްގައި ކަނާތް ފަރާތަށް އެނބުރެން އުޅޭއިރު، ކުރިމަތިން އަންނަ އުޅަނދުން ވަދެގެންދާނެ ކަމަށް ހީކުރުމުގެ ބަދަލުގައި، އެމީހުން ނުހުއްޓިއްޖެނަމަ ކުރާނެ ކަމެއްގެ ޕްލޭނެއް އެކުލަވާލާށެވެ.
• ފަހަރެއްގައި އަނެއް ޑްރައިވަރު ފޯނުގައި ހުރެދާނެ، ކަލޭ ނުފެނުނީ، ކުއްލި ހާލަތެއްގައި ހުރެދާނެ، ނުވަތަ ހަމައެކަނި ގަވާއިދު ނޭނގިގެން ކަމަށް ވެދާނެ އެވެ.
• ބައެއް ޑްރައިވަރުން ރަތް ލައިޓް ދުއްވާއިރު ސްޓޮޕް ނިޝާންތަކަށް އަޅާނުލަ އެވެ. އެހެންކަމުން އެންމެ ރަނގަޅީ މިކަންކަމަށް ހުރިހާ ވަގުތެއްގައިވެސް ތައްޔާރުވުމެވެ. މާނައަކީ އަބަދުވެސް 'ވާޓް އިފް' ވިސްނުމެވެ.

ރައްކާތެރިކަމާއެކު ދުއްވުމާ ބެހޭ އަނެއް ކަމެކެވެ

ކުރެވެން އޮތް ނަމަ ކޮންމެ ދެތިން އަހަރަކުން ޑިފެންސިވް ޑްރައިވިން ކޯހެއް ހެދުމަކީ ވަރަށް އަގުހުރި ކަމެކެވެ. އެއީ ހަމައެކަނި ތިމާގެ ޢިލްމު ތާޒާވެގެން ދިއުމެއް ނޫން ކަމަށާއި، ދުއްވުމުގެ ހުނަރު ކުރިއެރުވުމަށް އެހީތެރިވެދޭނެ ކަމެކެވެ. ބައެއް ގައުމުތަކުގައި މިފަދަ ކޯސްތައް ހެދުމުން ކާރު އިންޝުއަރެންސް ޕްރީމިއަމް އިން ވެސް ކުޑަ ޑިސްކައުންޓެއް ލިބެ އެވެ. ރާއްޖޭގައި މިފަދަ ކޯސްތައް ހިންގާ ތަންތަން އެބަހުއްޓެވެ. މިކަމާ ބެހޭ އިތުރު މައުލޫމާތު ރާއްޖޭގެ ނަން މަޝްހޫރު ޑްރައިވިންގ ޓްރެއިނިންގ ސްކޫލްތަކުން، ނުވަތަ ޑިޕާޓްމަންޓް އޮފް މޮޓޯ ވެހިކަލްސް ފަދަ ސަރުކާރުގެ އިދާރާތަކުން ހޯއްދެވޭނެއެވެ.

އެންމެ ފަހުން ހަނދާން ނައްތާލަންވީ ކަންތައްތައް (ޓޭކް-ހޯމް މެސެޖް)

އެހެންވީމާ، މިއަދު އަޅުގަނޑުމެން މިދެންނެވި ނުކުތާތައް ދުއްވާއިރު ވިސްނައިގެން ތިބެއްޖެނަމަ، ކަނޑައެޅިގެން އެކްސިޑެންޓެއްގެ ފުރުޞަތު ވަރަށް ބޮޑަށް ކުޑަކުރެވޭނެ.

• އަބަދުވެސް ސަމާލުވާށެވެ.
• ސްޕީޑް ކޮންޓްރޯލް ކުރާށެވެ.
• ކުރިމަތީގައި ހުންނަ އުޅަނދުތަކާ ރައްކާތެރި ދުރުމިނެއްގައި ބެހެއްޓުން.
• ވިސްނުން ފޭރިގަންނަ ކަންކަމުން މުޅިން ދުރުހެލިވާށެވެ.
• އެހެން ޑްރައިވަރުންނަށް ގޯސްތަކެއް ހެދިދާނެތީ ތައްޔާރަށް ތިބޭށެވެ.

ތިބާގެ ދިރިއުޅުން، ހަމައެހެންމެ މަގުމަތީގައި އުޅޭ އެހެން އެންމެންގެ ދިރިއުޅުމަކީ ވަރަށް އަގުހުރި އެއްޗެކެވެ. އެހެންކަމުން އަބަދުވެސް ސަލާމަތާ މެދު ވިސްނާ، ކެތްތެރިވެ، ފަރުވާތެރިކަމާއެކު ދުއްވާށެވެ. ހަނދާން ކުރާތި، ރަނގަޅު ޑްރައިވަރަކީ ބާރަށް ގޮސް ފުރަތަމަ މަންޒިލަށް ވާސިލްވާ މީހެއް ނޫން ކަމަށާއި، ފަރުވާތެރިކަމާއެކު ގޮސް ސަލާމަތުން ދަތުރު ނިންމާ މީހާ ކަމަށެވެ.

ދާއިރު ސަމާލުވާށެވެ!

ސޭފް ޑްރައިވިންގ، އެކްސިޑެންޓް ޕްރިވެންޝަން، ޑިފެންސިވް ޑްރައިވިންގ، ސްރީލަންކާ ޑްރައިވިންގ ޓިޕްސް، ޑްރައިވިންގ، ރޯޑް ސޭފްޓީ، ޑްރައިވަރ އެޓެންޝަން