ބިސްގަނޑު ބަލަހައްޓަނީ ހެއްޔެވެ؟ މިއޮތީ ޓެސްޓިކިއުލަރ ސެލްފް އެގްޒެމް ހަދާނެ ގޮތް!

ހެޔޮ ދުވަހެއް އެންމެންނަށް! މިއަދު އަޅުގަނޑުމެން މިދައްކަނީ އަޅުގަނޑުމެންގެ ފިރިހެން ކުދިންނަށާއި، ޒުވާނުންނަށް، އަދި ހުރިހާ ބޮޑެތި ފިރިހެނުންނަށްވެސް ވަރަށް މުހިންމު މައުޟޫޢެއްގެ މައްޗަށެވެ. އެއީ ``ޓެސްޓިކިއުލަރ ސެލްފް އެގްޒެމް''، ނުވަތަ ``ޓީއެސްއީ'' ރަނގަޅަށް ކުރާނެ ގޮތެވެ. ފަހަރެއްގައި މީގެ ކުރިންވެސް މިވާހަކަ އަޑުއަހާފައި އޮވެދާނެ، ފަހަރެއްގައި އަޑުއަހާފައި ނުވާނެ. ނަމަވެސް އެއީ އަމިއްލަ ސިއްހަތުގެ ޒިންމާ ނަގަން ކުރެވިދާނެ ސާދާ ކަމެކެވެ. އެހެންކަމުން އެއީ ކޮންކަމެއްތޯ، އެއީ ކީއްވެގެންތޯ، އަދި އެކަން ކުރަންވީ ގޮތް ބަލާލަމާ ހިނގާށެވެ.

ޓެސްޓިކިއުލަރ ސެލްފް އެގްޒެމް އަކީ ކޮބައި ހެއްޔެވެ؟

ފަސޭހައިން ބުނާނަމަ މިއީ ތިބާގެ ބިސްގަނޑު (އަހަރެމެން އާންމުކޮށް ކިޔަނީ 'ދެ ބިސްގަނޑު') އެއްވެސް އާދަޔާ ހިލާފު ކަމެއް ނުވަތަ ބަދަލެއް އައިސްފައިވާތޯ ބެލުމަށް ކުރެވިދާނެ ކަމެކެވެ. އެއީ އަންހެން ކުދިން އުރަމަތި އަމިއްލައަށް ބަލާ ގޮތާ އެއްގޮތެވެ. އެކަމަށް ޚާއްޞަ ސާމާނެއް އަދި ވަގުތެއް ބޭނުން ނުވާނެއެވެ. ގޭގައި، ފާޚާނާގައި ވެސް ކުރެވޭނެ އެވެ.

The important thing is that by doing this test regularly , ތިބާއަށް ރަނގަޅު ޚިޔާލެއް ލިބިގެންދާނީ ތިބާގެ ބިސްގަނޑު އާންމުކޮށް ހުންނަނީ ކިހިނެއްތޯ، އެމީހުންގެ ސައިޒާއި، ބައްޓަމާއި، އަދި އިހުސާސް ކުރެވޭ ގޮތެވެ. ދެން، ކުރިއަށް އޮތްތަނުގައި ކުޑަ ބަދަލެއް ނުވަތަ އާދަޔާ ހިލާފު ކަމެއް އައިސްފިނަމަ، އެކަން އަވަހަށް ދެނެގަނެވޭނެއެވެ .

މިއީ (ޓީއެސްއީ) އެހާ މުހިންމު ކަމެއް ކީއްވެގެން ހެއްޔެވެ؟

ހަމަ ވިސްނާލަބަލަ، އަޅުގަނޑުމެންގެ ހަށިގަނޑަށް ކުޑަ ބަދަލެއް އަޔަސް، އަޅުގަނޑުމެންނަށް އެކަން އަވަހަށް ދެނެގަނެވިއްޖެނަމަ، އެއީ ބޮޑު މައްސަލައަކަށް ވުމުގެ ކުރިން އަޅުގަނޑުމެންނަށް އެކަން ހައްލުކުރެވޭނެ. މިކަމާ އެކު އޮތީ އެގޮތެވެ.

1. އަވަހަށް ދެނެގަތުން: މި ޓެސްޓަކީ ބިސްގަނޑުގައި ދިމާވެދާނެ ބައެއް ބަލިތައް، ޚާއްޞަކޮށް ބިސްގަނޑުގެ ކެންސަރު އަވަހަށް ދެނެގަތުމަށް އެހީތެރިވެދޭ ޓެސްޓެކެވެ.

2. ޓެސްޓިކިއުލަރ ކެންސަރަށް ސަމާލުވުން: ޓެސްޓިކިއުލަރ ކެންސަރަކީ ޒުވާން ފިރިހެނުންގެ ތެރޭގައި، އުމުރުން 15 އަހަރާއި 35 އަހަރާ ދެމެދުގެ ކެންސަރުގެ ވައްތަރުކަން އެނގޭ ހެއްޔެވެ؟ ނަމަވެސް އެއީ ފުރާވަރުގެ ކުދިންގެ ތެރެއިން ފެންނަ ވަރަށް މަދުން ނޫނީ ނުފެންނަ ކެންސަރެކެވެ. ނަމަވެސް ޖުމްލަކޮށް ބަލާއިރު އެއީ އެ އުމުރުފުރާގައި އާންމު ކަމެކެވެ. އެންމެ ރަނގަޅު ކަމަކީ މި ކެންސަރު އަވަހަށް ފެނިއްޖެނަމަ މުޅިން ރަނގަޅު ކުރެވޭނެ ކަމެވެ . އެހެންކަމުން، ބިރުގަންނަންޖެހޭ އެއްވެސް ކަމެއް ނެތް، ހޭލުންތެރިވުން މުހިންމެވެ.

3. ހަށިގަނޑު ދެނެގަތުން: މަހަކު އެއްފަހަރު މި ޗެކަޕް ކުރާއިރު "އަހަރެންގެ ހަށިގަނޑުގެ މި ބައި އާންމުކޮށް ހުންނަނީ މިހެން" ގެ ރަނގަޅު ޚިޔާލެއް. އެއީ ތިމާގެ އެންމެ ގާތް އެކުވެރިޔާ ދަންނަން ކަހަލަ ކަމެކެވެ. ކުޑަކުޑަ ބަދަލެއް ވެސް ފާހަގަ ކުރެވޭނެއެވެ.

ހަނދާން ކުރާތި، ބިސްގަނޑުގައި އިހުސާސް ކުރެވޭ ކޮންމެ ލޮމްޕެއް ނުވަތަ ބަދަލަކީ ކެންސަރެއް ނޫނެވެ. ގިނަ ފަހަރަށް އެއީ އެހެން، ގެއްލުމެއް ނެތް ސަބަބުތަކެއް (އެބަހީ، ސިސްޓް، އިންފެކްޝަން) ގެ ސަބަބުން ދިމާވާ ކަންކަމެވެ. ނަމަވެސް އެއްވެސް ބަދަލެއް ފާހަގަ ކުރެވިއްޖެނަމަ އަބަދުވެސް ޑޮކްޓަރަށް ދެއްކުމުން ޗެކަޕް ހެދުމަކީ ރަނގަޅު ގޮތެކެވެ.

މިކަން ކުރަންވީ ކިހާ ގިނައިން ހެއްޔެވެ؟

މިއީ މަހަކު އެއްފަހަރު ކުރާ ކަމެކެވެ.ކަލަންޑަރެއްގައި ދުވަހެއް ފާހަގަކުރާ ފަދައިން ކޮންމެ މަހަކު އެއްދުވަހަކު މިކަން ކުރުމަކީ ރަނގަޅު ކަމެކެވެ. އެގޮތަށް ހަނދާނެއް ނުނެތޭނެއެވެ. މަހަކީ މާގިނަ ދުވަހެއް ނޫނެވެ. އެކަމަށް ނަގަނީ މަދު މިނެޓެކެވެ.

ޓެސްޓަށް ތައްޔާރުވާނީ ކިހިނެއް ހެއްޔެވެ؟ އެންމެ ރަނގަޅު ވަގުތަކީ ކޮން އިރަކު ހެއްޔެވެ؟

މިކަން ކުރުމަށް އެންމެ ރަނގަޅު ވަގުތަކީ `(ޓީއެސްއީ)` ހޫނު ފެންވަރާ ވަގުތު ނުވަތަ ޝަވަރ ކޮށްލުމަށްފަހު ވަގުތުން ވަގުތެވެ . ކީއްވެކަން އެނގޭތަ؟ އެ ހޫނުގެ ސަބަބުން ކަށިގަނޑު ވަރަށް ލުއިވެއެވެ. ދެން ބިސްގަނޑު ތިރިއަށް އައިސް ބެލުމަށް ފަސޭހަވެ، އެތެރޭގައި އެއްޗެއް ހުރިނަމަ އަތުން ހިފެހެއްޓުމުގެ ފުރުސަތު ބޮޑުވެއެވެ.

ލޯގަނޑެއްގެ ކުރިމަތީގައި އެކަން ކޮށްފިނަމަ އެއަށްވުރެ ވެސް ރަނގަޅެވެ. އެގޮތަށް ސްކްރޮޓަމްގެ މަތީގައި އެއްވެސް ބަދަލެއް ނުވަތަ ދުޅައެއް ހުރިތޯ ވެސް ޗެކް ކުރެވިދާނެ އެވެ.

އޯކޭ، މިހާރު މި ޓެސްޓިކިއުލަރ ސެލްފް އެގްޒެމިނޭޝަން (ޓީއެސްއީ) ރަނގަޅަށް ކުރާނެ ގޮތެއް ބަލާލަމާ ހިނގާށެވެ.

މިއީ މަދު ފިޔަވަޅުތަކެއް އަޅާފައިވާ ވަރަށް ސާދާ ޕްރޮސެސްއެކެވެ. ކަންބޮޑު ނުވޭ، އަޅުގަނޑުމެން އެއްބަޔަކު އަނެއްބަޔަކަށް އެކަން ތަހައްމަލު ކުރާނަން.

1. އެއް ބިސްގަނޑު އެއްފަހަރާ ޗެކްކުރުން: ދެއަތް ބޭނުންކުރުން. ފުރަތަމަ އެއް ބިސްގަނޑު ހިފަހައްޓާށެވެ. ކަނާތު އަތުން ކަނާތު އަތުން، ވާތު އަތުން ކަނާތު އަތުން، ތިމާއަށް އެންމެ އަރާމު ކޮންމެ އެއްޗެއް.

2. އިނގިލީގެ ބޮޑު އިނގިއްޔާއި އެހެނިހެން އިނގިލިތައް ބޭނުންކުރުން: ބިސްގަނޑު އިނގިލީގެ ބޮޑު އިނގިއްޔާއި ޝަހާދަތް އިނގިލިތަކާއި މެދު އިނގިލިތަކުގެ މެދުގައި ހިފަހައްޓައިގެން މަޑުމަޑުން މަޑުމަޑުން ރޯލްކޮށްލާށެވެ. އެއީ އަތުގައި ކުޑަ ބޯޅައެއް ރޯލް ކުރުމެއް ފަދަ ކަމެކެވެ. މަތިން ތިރިއަށް ހުރިހާ މަގެއް ދާށެވެ. އެއްވެސް ސަރަހައްދެއް ގެއްލިގެން ނުދާށެވެ.

3. އާދައިގެ ބިސްގަނޑު ދެނެގަތުން: ދުޅަހެޔޮ ބިސްގަނޑު އޮމާން، އޯވަލް، އަދި ކުޑަކޮށް ވަރުގަދަ ނަމަވެސް ހިލަ ހަރު ނުވާނެއެވެ . އެއީ ހަރުކޮށް ކައްކާފައި ހުންނަ ބިހެއް (އެކަމަކު މަޑުމަޑުން) ފަދަ އެއްޗެކެވެ. އެއް ބިސްގަނޑު އަނެއް ބިސްގަނޑަށް ވުރެ ތަންކޮޅެއް ބޮޑުވުމަކީ ނުވަތަ އެއް ބިސްގަނޑު އަނެއް ބިސްގަނޑަށް ވުރެ ތަންކޮޅެއް ތިރިވުމަކީ އާދައިގެ ކަމެކެވެ. އެކަމާ ކަންބޮޑުނުވާށެވެ.

4. އެޕިޑިޑައިމިސް އާއި ބެހޭގޮތުން ދަސްކުރުން: ކޮންމެ ބިސްގަނޑެއްގެ މަތީގައި އަދި ފަހަތުގައި ކުޑަ ބޯޅައެއް ފަދަ ތެޔޮ ބޯޅައެއް، ނުވަތަ ދަނޑިއެއްގެ ކުޑަ ރިބަންއެއް ފަދަ ލޮނޑެއް ހުރެއެވެ. މިއަށް ކިޔަނީ އެޕިޑިޑައިމިސް އެވެ. މިއީ ސްޕަރމް އެއްކުރާ ތަނެވެ. މިއީ އާދައިގެ ކަމެއް، ބައްޔެއް ނޫނެވެ. މިއީ އާ ޓިއުމަރެއް ކަމަށް ބުނެ ބައެއް މީހުން ކަންބޮޑުވެއެވެ. އެހެންކަމުން މިކަމަށް ސަމާލުވުން މުހިންމެވެ. އަތްލުމުން ތަންކޮޅެއް ނާޒުކު ވެދާނެ އެވެ.

5. އަނެއް ބިސްގަނޑު ވެސް ހަމަ އެގޮތަށް ބަލާށެވެ: އެއް ބިސްގަނޑު ނިމުމުން އަނެއް ބިސްގަނޑު ވެސް ހަމަ އެގޮތަށް ބަލާނީ ހަމަ އެ ފިޔަވަޅުތަކަށް ތަބާވެގެންނެވެ.

ކޮން އެއްޗެއް ހޯދަނީ؟

ޗެކްކުރާއިރު މި ކަންކަމަށް ޚާއްޞަ ސަމާލުކަމެއް ދޭށެވެ:

• ލޮމްޕްސް ނުވަތަ ބަމްޕްސް: ސްކްރޮޓަމްގެ މަތީގައި ނުވަތަ އެތެރޭގައި އާ، ހަރު، ގަނޑުފެންގަނޑެއް ފަދަ ލޮމްޕެއް ހުރިތޯ ބަލާށެވެ. މިއީ ވޭންދެނިވި ކަންތައްތަކަކަށް ނުވަތަ ނެތިގެން ހިނގައިދާނެ ކަންކަމެވެ.
• ސައިޒަށް ނުވަތަ ބައްޓަމަށް އަންނަ ބަދަލުތައް: އެއް ބިސްގަނޑު ކުއްލިއަކަށް ބޮޑުވެއްޖެތޯ ނުވަތަ ބައްޓަމަށް ބަދަލުވެއްޖެތޯ ބަލާށެވެ.
• ދުޅަވުން:އެއްފަރާތް ނުވަތަ މުޅި ސްކްރޮޓަމް ދުޅަވެފައިވާ ކަމަށް ނުވަތަ އިހުސާސް ކުރެވޭތޯ ބަލާށެވެ.
• ރިހުން ނުވަތަ ރިހުން: ކޮޅަށް ހުންނައިރު ނުވަތަ އަތްލާއިރު އާދަޔާ ހިލާފަށް ތަދުވާނަމަ ނުވަތަ އެއް ސަރަހައްދު މާ ނާޒުކު ނަމަ ފާހަގަ ކުރާށެވެ. ބައެއް ފަހަރު މި ރިހުން ބަނޑުގެ ތިރީބައި ނުވަތަ ގްރޮއިން އަށް ވެސް ފެތުރިދާނެ އެވެ.
• ބަރުކަން އިހުސާސްވުން: ސްކްރޮޓަމްގެ އެއްފަރާތުގައި އާދަޔާ ހިލާފު ބަރުވުން ނުވަތަ ދަމައިގަތުމުގެ އިހުސާސެއް ކުރެވޭތޯ؟
• ގްރޮއިން ނުވަތަ ބަނޑުގެ ތިރީގައި ރިއްސުން: ބައެއް ފަހަރު ބިސްގަނޑުގެ މައްސަލައެއް ދިމާވުމުން ގްރޮއިން ނުވަތަ ބަނޑުގެ ތިރީގައި ފަނޑު ރިއްސުން ކުރިމަތިވެދާނެއެވެ.

މިކަހަލަ އާދަޔާ ހިލާފު ކަމެއް އިހުސާސް ކުރެވޭނަމަ ނުވަތަ ފެނިއްޖެނަމަ ބިރު ނުގަންނަވާށެވެ. އެކަމަކު އެކަމަށްވެސް އަޅާނުލާށެވެ.

އާދަޔާ ހިލާފު ކަމެއް އިހުސާސް ކުރެވިއްޖެނަމަ ކުރާނީ ކީއްހެއްޔެވެ؟ ބިރުގަންނަންވީ ހެއްޔެވެ؟

އެންމެ ފުރަތަމަ ވެސް ބިރު ނުގަންނަވާ! ހަމައެކަނި ލޮމްޕެއް ނުވަތަ ބަދަލެއް އިހުސާސް ކުރެވޭތީ އެއީ ކެންސަރެއް ކަމަކަށް ނުވާނެއެވެ. ގިނަ ފަހަރަށް އެއީ:

• ސިސްޓް - މިއީ ގެއްލުމެއް ނެތް، ފެން ފުރިފައިވާ ކޮތަޅުތަކެކެވެ.
• އިންފެކްޝަންތައް - ބިސްގަނޑު ނުވަތަ އެޕިޑިޑައިމިސް ގައި ވެސް އިންފެކްޝަން އުފެދިދާނެ އެވެ. އެމީހުންނަށް ފަރުވާތަކެއް އެބަހުއްޓެވެ.
• ހައިޑްރޯސެލް - ބިސްގަނޑުގެ ވަށައިގެން ފެން ޖަމާވުން.
• ވެރިކޯސެލް - ބިސްގަނޑުގައި ހުންނަ ލޭނާރުތައް ދުޅަވުން.

މިފަދަ ގެއްލުމެއް ނެތް އެތައް ސަބަބެއް ހުރެދާނެއެވެ.

އެކަމަކު، އެންމެ މުހިންމު ކަމަކީ، އާދަޔާ ހިލާފު ނުވަތަ ޝައްކު ކުރެވޭ އެއްވެސް އަލާމާތެއް ފެނިއްޖެނަމަ، އެކަން ސިކުނޑީގައި ބަހައްޓައި، ތަކުލީފެއް ނުވަތަ ލަދުވެތިކަމެއް ނެތި ވީހާވެސް އަވަހަކަށް ޑޮކްޓަރަށް ދެއްކުމެވެ. އެއީ ތިމާގެ އާއިލީ ޑޮކްޓަރެއް ކަމުގައި ވިޔަސް ނުވަތަ ޔޫރޮލޮޖިސްޓެއް ކަމުގައި ވިޔަސް މުހިންމެއް ނޫނެވެ.

ޑޮކްޓަރު ބަލާނެ. އަލްޓްރާސައުންޑް ސްކޭން ފަދަ އެއްޗެއް އޭނާ އޯޑަރު ކޮށްފާނެ އެވެ. މިކަމުގެ ސަބަބުން ބިސްގަނޑުގެ އެތެރޭގައި ހުރި އެއްޗެއް ސާފުކޮށް ފެންނާނެއެވެ. އެއަށްފަހު ޑޮކްޓަރު ބުނާނީ ކޮން ފަރުވާއެއް ބޭނުންވާކަން.

"ޑޮކްޓަރަށް ދާން މާ ލަދުގަނޭ" ނުވަތަ "އެއީ އެއްވެސް ކަމެއް ނޫން، އަމިއްލައަށް ރަނގަޅުވާނެ" ކަމަށް ނުވިސްނާށެވެ. މުހިންމީ ތިބާގެ ސިއްހަތެވެ .

ޓެސްޓިކިއުލަރ ކެންސަރާ ބެހޭ ބަހެއް

ކުރިންވެސް ދެންނެވި ފަދައިން ޓެސްޓިކިއުލަރ ކެންސަރަކީ ޒުވާން ފިރިހެނުންގެ ތެރޭގައި އާންމުކޮށް ފެންނަ ބައްޔެއް ނަމަވެސް އަވަހަށް ފާހަގަކުރެވިއްޖެނަމަ ރަނގަޅުވުމުގެ ނިސްބަތް ވަރަށް މަތި (%95 އަށްވުރެ މަތީ) އެވެ . ގިނަ ހާލަތްތަކުގައި ފަރުވާ ދިނުމުގައި ބަލިޖެހިފައިވާ ބިސްގަނޑު އޮޕަރޭޝަންކޮށްގެން ނައްތާލުމެވެ. ބައެއް މީހުންނަށް ކީމޯތެރަޕީ ނުވަތަ ރޭޑިއޯތެރަޕީ ވެސް ބޭނުންވެދާނެ އެވެ.

މި ކެންސަރު ޖެހުނަސް، ފަރުވާއަށްފަހު އާދައިގެ، ދުޅަހެޔޮ ދިރިއުޅުމެއް އުޅެވޭނެއެވެ. އަދި ހަމައެހެންމެ، ގިނަ ހާލަތްތަކުގައި އެއް ބިސްގަނޑު ނަގައިފިނަމަވެސް، ދަރިން ހޯދުމުގެ ގާބިލްކަމަށް އެއްވެސް އަސަރެއް ނުކުރެއެވެ. އެހެންކަމުން، ބިރުގަންނަންވީ ސަބަބެއް ނެތެވެ. އެންމެ މުހިއްމު ކަމަކީ އެކަން އަވަހަށް ދެނެގަނެ ފަރުވާ ފެށުމެވެ. އެހެންވެ މި `(ޓެސްޓިކިއުލަރ ސެލްފް އެގްޒެމް)` ވަރަށް އެހީތެރިވެދެއެވެ.

އެންމެ ފަހުން ހަނދާން ނައްތާލަންވީ ކަންތައްތައް (ޓޭކް-ހޯމް މެސެޖް)

އޯކޭ، މިހާރު އަޅުގަނޑުމެން ދެއްކި ވާހަކަތަކުން ވިސްނަންޖެހޭ އެންމެ މުހިންމު ކަންތައްތައް ހަނދާންކޮށްލަމާ ހިނގާށެވެ:

• މަހަކު އެއްފަހަރު ޓީއެސްއީ ހެދުން: މިއީ ސިއްހީ ކަންކަމުގެ ބައެއްގެ ގޮތުގައި ހަދާށެވެ. ޝަވަރުގައި އޮއްވާ ކުރަން ފަސޭހައެވެ.
• ތިމާގެ "އާދައިގެ" ހާލަތު އެނގޭނެ: އާންމުކޮށް ބިސްގަނޑުގެ އިހުސާސްތަކާއި ފެންނަ ގޮތް ރަނގަޅަށް އަމިއްލައަށް އެނގޭށެވެ.
• އެއްވެސް ބަދަލެއް ފާހަގަކުރެވިއްޖެނަމަ ޑޮކްޓަރަށް ދައްކަން ޖެހިލުން ނުވާށެވެ: ކުޑަކުޑަ ޝައްކެއް ވެސް އަޅާނުލާ. ލަދުނުގަންނަވާ ނުވަތަ ފަސްނުކުރާށެވެ. ވަގުތުން ޑޮކްޓަރުގެ ލަފާ ހޯދާށެވެ.
• ގިނަ ލޮމްޕްތަކަކީ ކެންސަރު ޖެހިފައިވާ ތަންތަން ނޫން: ނަމަވެސް ޗެކް ކުރުން މުހިންމެވެ.
• ޓެސްޓިކިއުލަރ ކެންސަރަކީ ފަރުވާ ކުރެވޭ އެއްޗެއް: ޚާއްޞަކޮށް އަވަހަށް ފާހަގަކުރެވިއްޖެނަމަ.

މި `(ޓެސްޓިކިއުލަރ ސެލްފް އެގްޒެމް)` އަކީ ފިރިހެން ސިއްހަތުގެ ޒިންމާ ނަގައި، އެކަމަށް ހީވާގިކަމާއެކު ޙިއްޞާ ކުރުމަށް ފަސޭހަ، އަދިވެސް ވަރަށް ވަރުގަދަ ގޮތެކެވެ. އެހެންވީމާ، މިއަދުން ފެށިގެން މިކަން ބަލަހައްޓަން ފަށާށެވެ. މިވާހަކަ ވެސް ރައްޓެހިންނަށް ކިޔައިދީބަލަ. ހޭލުންތެރިކަމަކީ އެންމެ ރަނގަޅު ރައްކާތެރިކަން! ހުރިހާ ބޭފުޅުންނަށް ހެޔޮ ދުޅަހެޔޮކަމަށް އެދެން!

ބިސްގަނޑު، އަމިއްލައަށް ތަހުލީލުކުރުން، ބިސްގަނޑު އަމިއްލައަށް ތަހުލީލުކުރުން، ޓީއެސްއީ، ފިރިހެނުންގެ ސިއްހަތު، ބިސްގަނޑުގެ ކެންސަރު، އަވަހަށް ދެނެގަތުން