މިއަދު ޚާއްސަކޮށް ޒުވާނުންގެ ތެރޭގައި ވޭޕިންގ އަކީ އާންމު ޓްރެންޑެއް ކަމުގައި ހީވިޔަސް، އެއީ ގެއްލުމެއް ނެތް ކަމެއް ކަމުގައި ވުމަކީ ދުރު ކަމެކެވެ. ދުންފަތުގެ އިސްތިއުމާލުކުރުން ހުއްޓާލުމަށް އެހީތެރިވެދޭނެ ވަސީލަތެއްގެ ގޮތުގައި ފުރަތަމަ ތައާރަފް ކުރި ނަމަވެސް، މިއީ އާންމު ސިއްހަތުގެ މުހިންމު މައްސަލައަކަށް ބަދަލުވެފައިވާ ކަމެކެވެ. އަސްލު ހިނގަމުންދާ ކަންތައްތަކަށް ގާތުން ބަލާލަމާ ހިނގާށެވެ.
ވޭޕިންގ އަކީ ކޮބައި ހެއްޔެވެ؟ (ސާދާ ބަހުން ބުނާނަމަ)
ވޭޕިންގ ގައި ހިމެނެނީ ބެޓެރީން ދުއްވާ ޑިވައިސްއެއް (ގިނައިން އީ-ސިނގިރޭޓް , ވޭޕް ޕެން، ނުވަތަ މޮޑްސް ގެ ނަމުން ނަންދެވިފައިވާ) ބޭނުންކޮށްގެން "އީ-ލިކުއިޑް" ނުވަތަ "އީ-ޖޫސް" ގެ ނަމުން މަޝްހޫރު ދައުރުވާ އެއްޗެއް ހޫނުކުރުމަށެވެ.
އީ-ލިކުއިޑް: އެތެރޭގައި ހުންނަނީ ކޮން ވިހަ މާއްދާތަކެއް ހެއްޔެވެ؟
މިއީ ނުރައްކާ އޮތް ތަނެވެ. އީ-ލިކުއިޑްތަކުގައި އާންމުކޮށް ހިމެނެނީ ތިރީގައިވާ މާއްދާތަކެވެ.
- ނިކޮޓީން: ސަގާފީ ސިނގިރޭޓްތަކެކޭ އެއްފަދައިން ގިނަ ވޭޕްތަކުގައި ވެސް ނިކޮޓީން ހިމެނޭއިރު، މިއީ ވަރަށް ބޮޑަށް އެޑިކްޓްވާ އެއްޗެކެވެ. ބައެއް އީ-ލިކުއިޑްތަކުގައި ނިކޮޓީން ނެތް ކަމަށް ބުނި ނަމަވެސް، ގިނަ އީ-ލިކުއިޑްތަކުގައި އަދިވެސް އެ ލިކުއިޑް ހިމެނެ އެވެ. ނިކޮޓީން އަކީ ސިކުނޑީގެ މަސައްކަތްތަކަށް އަސަރުކޮށް ހިތުގެ ބަލިތަކާއި ލޭމައްޗަށް ދިއުމުގެ ނުރައްކާ އިތުރުކޮށްދޭ ވަރުގަދަ ކެމިކަލެކެވެ .
- ޕްރޮޕައިލީން ގްލައިކޮލް ( Propylene Glycol – PG): މި ކެމިކަލަކީ ގިނަ ފަހަރަށް ބޯ ހޫނު ވިލާތައް އުފެއްދުމަށް ބޭނުންކުރާ ކެމިކަލެކެވެ. ބައެއް ފަހަރު ކާނާގައި ބޭނުން ކުރާއިރު، ކޮންމެ ދުވަހަކު ހޫނުކޮށް ފުއްޕާމޭގެ ތެރެއަށް ނޭވާލާއިރު އޭގެ ރައްކާތެރިކަން އެކަށީގެންވާ ގޮތެއްގައި ދިރާސާކޮށްފައެއް ނުވެއެވެ. ކޮންމެ ދުވަހަކު ސްޓޭޖް ޕާފޯމަންސްތަކުގައި ބޭނުންކުރާ އާޓިފިޝަލް ދުން ނޭވާލާ ގޮތް ތަޞައްވުރު ކޮށްލައްވާށެވެ!
- ވެޖިޓޭބަލް ގްލިސެރިން (VG): މިއީ އާންމުކޮށް ކާނާއާއި ބޭސްތަކުގައި ހުންނަ ހޫނު އުފެއްދުމަށް ބޭނުންކުރާ އަނެއް ކެމިކަލެކެވެ.
- ފްލޭވަރިންގސް: މިއީ ބޮޑު ކަންބޮޑުވުމެކެވެ. ވޭޕްސް ލިބެން ހުންނަނީ ޗޮކްލެޓް، ވެނީލާ، ސްޓްރޯބެރީ، އަދި ގްރޭޕް ފަދަ ތަފާތު ލޯބި ރަހަތަކެވެ. މި ރަހަތަކުގެ ތެރެއިން ގިނަ ރަހަތަކަކީ ކެއުމަށް ރައްކާތެރި އެއްޗެހި ނަމަވެސް، ހޫނުކޮށް ނޭވާލާއިރު ފުއްޕާމޭގެ ޓިޝޫތަކަށް ވިހަ އެއްޗަކަށް ވެދާނެ ކަމަށާއި، ބައެއް ރަހަތައް ކެންސަރު ޖެހުމުގެ ފުރުސަތުތަކާ ވެސް ގުޅުން ހުރި ކަމަށެވެ.
- އެހެނިހެން ކެމިކަލްތަކާއި ހެވީ މެޓަލްސް: ޑިވައިސް ހޫނުވާ ވަރަކަށް އިތުރު ގެއްލުން ހުރި ކެމިކަލްތައް އުފެއްދިދާނެ އެވެ. މީގެ އިތުރުން ބައެއް ޑިވައިސްތަކުން ނިކަލް ފަދަ ލޭޒާގެ ކުދިކުދި ޕާރޓިކަލްތައް ލީކުވެ، ހޫނުގެ ތެރެއަށް ލީކުވެދާނެއެވެ. މި ހެވީ މެޓަލްސް ނޭވާލާއިރު ސިއްހަތަށް އިންތިހާއަށް ނުރައްކާތެރި ކަމެކެވެ.
ވޭޕިންގ އަކީ ދުންފަތުގެ އިސްތިއުމާލުކުރުން ހުއްޓާލުމަށް ރަނގަޅު ގޮތް ހެއްޔެވެ؟ (ހަގީގަތް!)
ގިނަ ބަޔަކު ވޭޕް ކުރަން ފަށަނީ ދުންފަތުގެ އިސްތިއުމާލު ކުރުމަށް ވުރެ ރައްކާތެރި ބަދަލެއް ކަމަށް ހީކޮށްގެން ނަމަވެސް އެއީ މުޅިން ތެދެއް ނޫނެވެ.
- ނޯ ޓާ، ބަޓް...: ދުންފަތް އަންދާލުމުން ތާރު އުފެދޭއިރު، މިއީ ސިނގިރޭޓްގައި ހިމެނޭ ގިނަ ކެންސަރު ޖައްސާ މާއްދާތަކެވެ . ވޭޕިންގ އިން ތާރު ނުއުފެއްދޭ ކަމީ ތެދެއް ނަމަވެސް...
- ވޭޕިންގ ގެ އެހެން ނުރައްކާތައް: ދެންނެވި ފަދައިން، ވޭޕްތަކުގައި އަދިވެސް ނިކޮޓީން، ގެއްލުން ހުރި ރަހަތައް، ވިހަ ހޫނުކުރުމުގެ ބައިޕްރޮޑަކްޓްސް، އަދި މެޓަލިކް ޕާރޓިކަލްސް ހިމެނެއެވެ.
- ދަ ނިކޮޓީން ޓްރެޕް: ބައެއް ވޭޕްތަކުގައި ސަގާފީ ސިނގިރޭޓަށް ވުރެ ނިކޮޓީންގެ މިންވަރު މަތިވެ އެވެ. މީގެ އިތުރުން ގިނަ ފަހަރަށް ވޭޕިންގ މެދުވެރިކޮށް ނިކޮޓީން ލޭގެ ތެރެއަށް މާ އަވަހަށް ޖަހައިގަނެ، އެޑިކްޝަން އަވަސްވެ ވަރުގަދަ ވެގެންދެއެވެ.
- ޔަގީންކަމެއް ނެތް މުސްތަގުބަލެއް: ދުންފަތުގެ އިސްތިއުމާލުކުރުމުން ދިގު މުއްދަތަކަށް ކުރިމަތިވާ ނުރައްކާތަކާ ބެހޭ ގޮތުން އަޅުގަނޑުމެންނަށް ދިގު ޒަމާންތަކެއް ވަންދެން ދިރާސާތަކެއް ކުރެވިފައިވެ އެވެ. ނަމަވެސް ވޭޕިންގ އަކީ ނިސްބަތުން އައު ކަމެއް ކަމަށާއި، ދިގު މުއްދަތަކަށް ސިއްހީ ގޮތުން ކުރާނެ އަސަރުތައް އަދި ފުރިހަމައަށް ނުވިސްނޭ ކަމަށެވެ. ދިރާސާތައް ކުރިއަށް އެބަދެއެވެ.
ވެޕިންގ ގެ ސިއްހީ ކޮމްޕްލިކޭޝަންސް
ފުއްޕާމޭއަށް ލިބޭ ގެއްލުން:
ވޭޕިންގ ގެ ސަބަބުން ފުއްޕާމޭއަށް އެކި ގޮތްގޮތުން ގެއްލުން ލިބިދާނެއެވެ. ދިގުދެމިގެންދާ ކެއްސުމާއި، މީޔުކަސް އުފެއްދުން އިތުރުވުމާއި، ނޭވާ ކުރުވުމަކީ އާންމު މައްސަލަތަކެކެވެ. "ޕޮޕްކޯން ފުއްޕާމޭ" (ބްރޮންކިއޮލައިޓިސް އޮބްލިޓަރަންސް) އަކީ ވަކި ރަހަތަކަކާ ގުޅިފައިވާ ފުއްޕާމޭގެ ފަހަތަށް ނުޖެހޭ ހާލަތެކެވެ. އެވަލީ (އީ-ސިނގިރޭޓް، ނުވަތަ ވޭޕިންގ، ޕްރޮޑަކްޓް ބޭނުންކުރުމާ ގުޅިގެން ފުއްޕާމޭގެ އަނިޔާ) އަކީ ފުޅާދާއިރާއެއްގައި ބަލިވެ މީހުން މަރުވެ މަރުވާ އަނެއް ސީރިއަސް ހާލަތެވެ. ގިނަ ކޭސްތަކަކީ ޓީއެޗްސީ ހިމެނޭ ވެޕިން ޕްރޮޑަކްޓްތަކާ ގުޅުން ހުރި މައްސަލަތަކެކެވެ.
ހިތުގެ ސިއްހަތަށް ކުރިމަތިވާ ނުރައްކާތައް:
ނިކޮޓީންގެ ސަބަބުން ހިތުގެ ދުވެލި އިތުރުވެ ލޭގެ ޕްރެޝަރު އިތުރުވެ، ހާޓް އެޓޭކާއި ސްޓްރޯކް ޖެހުމުގެ ފުރުސަތު ވަރަށް ބޮޑަށް އިތުރުވެއެވެ .
ކެންސަރުގެ ނުރައްކާ:
ހޫނުކުރުމުގެ ތެރޭގައި އުފެދޭ ވަކި ރަހަތަކާއި ކެމިކަލް ބައިޕްރޮޑަކްޓްތަކަކީ ކެންސަރު ޖައްސާ މާއްދާތަކެއްކަން އެނގެއެވެ. މިކަންކަން ވަގުތު ފާއިތުވަމުންދާ ވަރަކަށް ނޭވާލާއިރު ނޭވާލާ ނިޒާމު (އަނގަ، ކަރު، އަދި ފުއްޕާމޭ) އާއި ގުޅުންހުރި ކެންސަރުތަކުގެ ނުރައްކާ އިތުރުވެއެވެ.
އިރެކްޓައިލް ޑިސްފެންޝަން:
ނިކޮޓީން ބޭނުންކުރުމަކީ ލޭގެ ދައުރުވުމާއި ލޭހޮޅިތަކުގެ ސިއްހަތަށް ކުރާ އަސަރުގެ ސަބަބުން ފިރިހެނުންގެ އިރެކްޓައިލް ޑިސްފެންޝަންގެ ނުރައްކާ އިތުރުވާ ކަމެއް ކަމަށް ދިރާސާތަކުން ދައްކަ އެވެ.
އެޑިކްޝަންގެ މަޅި:
ނިކޮޓީން އަކީ ވަރަށް ބޮޑަށް އެޑިކްޓްވާ އެއްޗެކެވެ. ވޭޕް ކުރަން ފެށުމުން އެއީ ހުއްޓާލަން އުނދަގޫ ކަމެއް ކަމަށް މަޝްހޫރުވެ އެވެ.
ތަރައްޤީވަމުން އަންނަ ސިކުނޑިތަކަށް ލިބޭ ގެއްލުން:
ވަކިން ހާއްސަކޮށް ވެޕިން އަކީ ޒުވާނުންނަށް ގެއްލުން ހުރި ކަމެއް ކަމުގައި ވާއިރު، ނިކޮޓީން އަކީ ސިކުނޑީގެ އާދައިގެ ތަރައްގީއަށް ހުރަސް އެޅޭތީ އެވެ.
ދަ ޔޫތު ވޭޕިންގ ޓްރެންޑް އެންޑް ކޯޕަރޭޓް ގްރީޑް
މިއަދު ވޭޕިންގ އަކީ ސްކޫލް އުމުރުގެ ކުދިންގެ ތެރޭގައި ވެސް ޓްރެންޑީ އިޖުތިމާއީ ހަރަކާތަކަށް ވެފައިވާއިރު، މިއީ ބިރުވެރި ކަމެއް ކަމަށް ވެސް ވިދާޅުވި އެވެ.
- އެސްތެޓިކް އެޕީލް: ގިނަ ފަހަރަށް ވެޕިން ޑިވައިސްތައް ފަރުމާކޮށްފައި ހުންނަނީ ސްލީކް ގޮތަކަށް ފެންނަ ގޮތަށް އަދި ޝައުގުވެރި ކުލަތަކެއްގައި ކަމުން ޒުވާނުންނަށް ކަމުދާ ގޮތަށް ތައްޔާރުކޮށްފައިވެ އެވެ.
- އެންޓިސިންގ ފްލޭވަރސް: ލިބެން ހުންނަ ތަފާތު ފްލޭވަރސް ގެ ސަބަބުން ވޭޕިންގ އަކީ އަލަށް ބޭނުންކުރާ ފަރާތްތަކަށް މާ ޝައުގުވެރިވާ އެއްޗެކެވެ.
- ގޯސް ޚިޔާލުތައް: އަދިވެސް ގިނަ ބަޔަކު ގަބޫލުކުރާ ގޮތުގައި ވޭޕިންގ އަކީ ގެއްލުމެއް ނެތް އެއްޗެއް ކަމަށާއި، މިއީ ނުރައްކާތެރި ވާހަކައެކެވެ.
މި ޑިވައިސްތައް ފުރަތަމަ ބާޒާރަށް ގެނައީ ދުންފަތުގެ އިސްތިއުމާލުކުރާ މީހުންނަށް ދުންފަތުގެ އިސްތިއުމާލުކުރުން ހުއްޓާލުމަށް އެހީތެރިވުމުގެ ގޮތުންނެވެ. ނަމަވެސް ފައިދާގެ ސަބަބުން އުފެއްދުންތެރިން އެކި ރަހަތައް އިތުރުކޮށް، އެ ރަހަތައް އިތުރަށް އެޑިކްޓްކޮށް، ނިކޮޓީން އަށް ބަރޯސާވުމުގެ އާ ޖީލެއް ކާމިޔާބުކަމާއެކު ޖައްސާލި އެވެ.
ވޭޕިންގ އަކީ ދުންފަތުގެ އިސްތިއުމާލުކުރުން ހުއްޓާލުމަށް ރަނގަޅު ގޮތެއް ހެއްޔެވެ؟
ހަރުކަށި ޑޮކްޓަރުންގެ ބެލުމުގެ ދަށުން ދުންފަތުގެ އިސްތިއުމާލުކުރުމުން ލިބޭ ވަގުތީ ގެއްލުންތައް ކުޑަކުރުމަށް ކުރު މުއްދަތުގެ ސްޓްރެޓެޖީއެއްގެ ގޮތުގައި ބައެއް މީހުން ބޭނުންކުރެވިދާނެ ނަމަވެސް މިއީ ދުވަހަކުވެސް ސިއްހަތަށް ފައިދާހުރި އާދައެއްގެ ގޮތުގައި ބަލައިގެން ނުވާނެއެވެ.
ގްލޯބަލް މައްސަލައެއް: މައުލޫމާތު ލިބިގެން ތިބޭށެވެ!
ހަމައެކަނި ސިނގިރޭޓަށް ވުރެ "ގެއްލުން ކުޑަ" ކަމަށް މާކެޓް ކުރެވޭތީ ވެޕިން އަކީ ރައްކާތެރި އެއްޗެއް ކަމަށް ހީކޮށް މޮޔަ ނުވާށެވެ. ވޭޕިންގ ގެ ސަބަބުން ހަށިގަނޑަށް ބޮޑެތި ގެއްލުންތަކެއް ލިބޭއިރު، ދިގު މުއްދަތަކަށް އޭގެ ނަތީޖާ ޔަގީން ނުވެ އެވެ. އެއީ ދުނިޔޭގެ ފުޅާ ދާއިރާއެއްގައި ކުރިމަތިވެފައިވާ މުސީބާތަކަށް ވެއްޖެއެވެ.
ނިކޮޓީން އެޑިކްޝަނާ ކުރިމަތިލާން ޖެހިފައިވާނަމަ ނުވަތަ ސިއްހަތާ މެދު ކަންބޮޑުވުންތަކެއް ހުރިނަމަ، ޕްރޮފެޝަނަލް ސަޕޯޓަށް ލޯކަލް ހޮސްޕިޓަލްގެ އެމަޖެންސީ ޑިޕާޓްމަންޓަށް ނުވަތަ ސިއްހީ ހިދުމަތްދޭ ފަރާތަށް ގުޅާށެވެ.
މުސްތަގުބަލު ނިސްބަތްވަނީ އަންނަން އޮތް ޖީލަށް! މި ސިއްހީ ނުރައްކަލުން އަޅުގަނޑުމެންގެ ޒުވާނުން ރައްކާތެރި ކުރުމަށް އެހީތެރިވުމަށް މި ލިޔުން ޝެއާ ކޮށްލައްވާށެވެ. މައުލޫމާތު ލިބިފައި ހުރުމަކީ ރައްކާތެރިވުމުގެ އެންމެ މުހިންމު ފިޔަވަޅެވެ.
