ދަރިފުޅަށް ޑައިބެޓީސް މެލިޓަސް ޖެހިފައިވާ ކަމަށް ޑޮކްޓަރު ބުނި ދުވަހުން ފެށިގެން ތިބާއަށް ވަރަށް ބޮޑަށް ޕްރެޝަރު ކުރެވެމުން އަންނަ ކަމަށް ވެސް ވިދާޅުވި އެވެ. "އަހަރެންގެ ދަރިފުޅުގެ ކުރިމަގު ވާނީ ކިހިނެއް؟" އަދި "މިކަން މެނޭޖް ނުކުރެވޭނެ ހެއްޔެވެ؟" މިކަހަލަ ސުވާލުތައް ތިބާގެ ސިކުނޑިއަށް ލައްކައެއްހާ ފަހަރު ވަދެފައި އޮންނާނެއެވެ. ދުވާލަކު އެތައް ފަހަރަކު ކުޑަ އިނގިލީގައި ތަޅައި، ލޭގެ ސާމްޕަލް ނަގައި، ލޭގެ ހަކުރުގެ މިންވަރު ބެލުމުން، ރީޑިންގްސް ކުޑަކޮށް އުފުލިގެން ދާއިރު ހިތުގެ ތެޅުން ދޫކޮށްލަނީ ނޫންހެއްޔެވެ؟ އަޅުގަނޑުމެންނަށް އެ އިޙްސާސް ވިސްނޭ. އެކަމަކު ހާސްނުވޭ، ތިއީ އެކަނި ނޫން. އަޅުގަނޑުމެން މިތިބީ މި ދަތުރުގައި އެހީތެރިވެދިނުމަށާއި، އެކަން ފަސޭހައިން ކިޔައިދިނުމަށެވެ.
ކުއްޖާގެ ލޭގައި ހަކުރު ހުންނަ މިންވަރު ރަނގަޅަށް ކޮންޓްރޯލް ކުރުން މުހިންމީ ކީއްވެގެން ހެއްޔެވެ؟
ވަރަށް ސާދާ. ހަކުރުބަލި ހުންނަ ކުއްޖެއްގެ ލޭގައި ހަކުރު ހުންނަ މިންވަރު ރަނގަޅަށް ކޮންޓްރޯލް ކުރެވިއްޖެ ނަމަ، އެ ކުއްޖާ ބޮޑުވާނީ ހަމަ އެހެން ސިއްހަތު ރަނގަޅު ކުއްޖެއް ފަދައިންނެވެ. މި ރަނގަޅު ކޮންޓްރޯލްގެ ސަބަބުން އާންމު ގޮތެއްގައި އުނގެނުމާއި، ކުޅެން، ބޮޑުވެ، ދިރިއުޅުން އުފާކުރުމަށް ވަރަށް ބޮޑު ބާރެއް ލިބިގެންދާނެއެވެ.
ޑޮކްޓަރު ދަރިފުޅަށް ޓާގެޓް ރޭންޖެއް ދޭނެއެވެ. މިއީ ކޮންމެ ކުއްޖަކަށް އެއްގޮތެއް ނޫނެވެ. މި ޓާގެޓްތައް ކުއްޖާގެ އުމުރާއެކު ބަދަލުވެއެވެ. މިއީ ކުޑަ ތުއްތު ކުއްޖަކަށް ޓާގެޓް ރޭންޖެއް ނޫން ނަމަވެސް ސްކޫލް އުމުރުގެ ކުއްޖަކަށް ޓާގެޓް ރޭންޖެވެ. މި ޓާގެޓްތައް ވެސް ފުރާވަރަށް އަރާއިރު ބަދަލުވެއެވެ. އެހެންކަމުން ދަރިފުޅުގެ ލޭގައި ހަކުރު ހުންނަ މިންވަރު ދުވާލަކު އެތައް ފަހަރަކު ބެލުމަކީ ކޮންމެހެން ކުރަންޖެހޭ ކަމެކެވެ. އޭރުން އެކަނި އަޅުގަނޑުމެންނަށް ގެންނަންޖެހޭ ބަދަލުތައް ގެނެސް، އެކަން ޓާގެޓް ލެވެލްއަށް ގެނެވޭނީ.
ހަނދާން ކުރާތި، ގްލޫކޯމީޓަރުގައި ދައްކާ އަގަކީ "ރަނގަޅު" ނުވަތަ "ނުރަނގަޅު" އަގެއް ނޫނެވެ. އެއީ ކާރެއްގެ ޑޭޝްބޯޑުގައި ހުންނަ މީޓަރެއް ފަދަ އެއްޗެކެވެ. ހަމައެކަނި އަޅުގަނޑުމެންނަށް ލިބެނީ މަޢުލޫމާތެވެ. އަޅުގަނޑުމެން އެ މައުލޫމާތު ބޭނުންކޮށްގެން ދަރިފުޅު ދުޅަހެޔޮ ސިއްހަތެއްގައި ބެހެއްޓުމަށްޓަކައި ކުރާނެ ކަމެއް ނިންމަމެވެ.
މިގޮތަށް ހަކުރުގެ މިންވަރު އިތުރުވުމަށް ނުވަތަ ދަށްވުމަށް މެދުވެރިވާ ސަބަބުތަކަކީ ކޮބައިތޯއެވެ؟
ކުޑަކުއްޖެއްގެ ލޭގައި ހަކުރު ހުންނަ މިންވަރު ހުރިހާ ވަގުތެއްގައި އެއްގޮތަކަށް ހުންނާނެ ކަމަށް އެއްވެސް މީހަކު އުންމީދު ނުކުރެއެވެ. އެއީ ކަނޑުގެ ރާޅުތަކެއް ފަދައިން، ކުޑަކޮށް މައްޗަށް ތިރިއަށް ދާ އެއްޗެކެވެ. އަޅުގަނޑުމެންގެ އަމާޒަކީ މި އުސްމިންތަކާއި ދަށު ދަރަޖަތައް ވީހާވެސް ބޮޑަށް ކޮންޓްރޯލްކޮށް، ޓާގެޓް ރޭންޖުގެ ތެރޭގައި ބެހެއްޓުމެވެ. މިކަމަށް އަސަރުކުރާ މައިގަނޑު ބައެއް ކަންތައްތައް އެބަހުއްޓެވެ.
| ފެކްޓަރ | އެކަމުގެ އަސަރު ކުރާ ގޮތެވެ |
|---|---|
| ކާތަކެތި | އަހަރެމެން ކާ ކާބޯހައިޑްރޭޓް ހިމެނޭ ކާނާ - ރައިސް، ރޮށި، ޕާސްތާ، ނޫޑްލްސް، އާފަލު، މޭވާ، އަދި ފޮނި ބުއިންތައް ފަދަ ތަކެތި - ހަޖަމުވެ ގްލޫކޯޒް (ހަކުރު) އަށް ބަދަލުވެ ލޭގައި އެޅެއެވެ. މިކަމުގެ ސަބަބުން ކެއުމަށްފަހު ލޭގައި ހަކުރު ހުންނަ މިންވަރު މަތިވެއެވެ. މި އުފުލުން ތަފާތުވަނީ ކާ ކާނާގެ ބާވަތާއި މިންވަރަށް ބަލައިގެންނެވެ. |
| ކަސްރަތު | ކުޑަކުއްޖަކު ކުޅެން އުޅޭއިރު، ދުވާއިރު، ފުންމާލާއިރު، ނުވަތަ ކުޅިވަރު ކުޅޭއިރު، ހަށިގަނޑުން ލޭގައި ހުންނަ ހަކުރު ބޭނުންކޮށްގެން މަސްތަކަށް ތެޔޮ ޖަހައެވެ. މިއީ އާންމުކޮށް ކަސްރަތު ކުރުމުން ލޭގައި ހަކުރު ހުންނަ މިންވަރު ދަށްވާ ސަބަބެވެ. ނަމަވެސް ބައެއް ފަހަރު ބާރުގަދަ ކަސްރަތު ކުރާއިރު ލޭގައި ހަކުރު ހުންނަ މިންވަރު ވަގުތީ ގޮތުން މައްޗަށް ދިއުމަކީ އެކަށީގެންވާ ކަމެކެވެ. |
| ގްރޯތް އެންޑް ހޯރމޯންސް | ކުޑަކުދިން ހަލުވިކަމާއެކު ބޮޑުވާ ދުވަސްވަރު، އަދި ޚާއްޞަކޮށް ފުރާވަރުގެ ދުވަސްވަރު ހަށިގަނޑުގެ ހޯރމޯންތަކަށް ބޮޑެތި ބަދަލުތަކެއް އަންނަކަން ފާހަގަކުރެވެއެވެ. މި ހޯރމޯންތަކުގެ ސަބަބުން އިންސިއުލިންގެ އަމަލަށް ހުރަސް އަޅައި، ލޭގައި ހަކުރުގެ މިންވަރު ލަފާނުކުރެވޭ ވަރަށް މައްޗަށް ގޮސް ދަށަށް ދަނީ އެއްވެސް ސަބަބެއް ނެތި އެވެ. މިއީ ވަރަށް އާންމު ކަމެކެވެ. |
| ބަލިކަން | ކޮންމެ ބައްޔެއް، ހުން އައުމުން ވިޔަސް، ހުމުގެ ސަބަބުން ވިޔަސް، ބަނޑުގައި ރިއްސުން ވިޔަސް ހަށިގަނޑަށް ސްޓްރެސް ވެގެން ދެއެވެ. މި ސްޓްރެސްގެ ސަބަބުން ދޫކުރާ ހޯރމޯންތަކުގެ ސަބަބުން ލޭގައި ހަކުރު ހުންނަ މިންވަރު މަތިވެއެވެ. އެހެންކަމުން ބަލި ދުވަސްތަކުގައި ލޭގައި ހަކުރު ހުންނަ މިންވަރު ކޮންޓްރޯލް ކުރުމަކީ ތަންކޮޅެއް އުނދަގޫ ކަމަކަށް ވެދާނެ އެވެ. |
| ފިކުރުގިނަވުން | ކުރިއަށް އޮތް އިމްތިހާނެއްގެ ޕްރެޝަރާއި، ރައްޓެއްސަކާ މާރާމާރީ ހިންގާ ހިތާމައާއި، ބިރުވެރިކަން ފަދަ ޖަޒުބާތީ ޖަޒުބާތުތަކުގެ ސަބަބުން ވެސް ހަށިގަނޑުން ސްޓްރެސް ހޯރމޯންތައް ދޫކޮށް ލޭގައި ހަކުރުގެ މިންވަރު އިތުރުވެދާނެ އެވެ. |
| ބޭސް | އިންސިއުލިންގެ މިންވަރާއި، ދުވާލުގެ ނަގާ ވަގުތު ނުވަތަ އެހެން ހާލަތްތަކަށް ނަގާ ވަކި ބޭސްތަކެއް (އެބަހީ ސްޓިރޯއިޑްސް) ވެސް ލޭގައި ހަކުރު ހުންނަ މިންވަރަށް ސީދާ އަސަރު ކުރެއެވެ. |
ފުރާވަރުގެ ތެރެސްހޯލްޑް އެވެ
ފުރާވަރުގެ ދުވަސްވަރަކީ މައިންބަފައިންނާއި ދަރިންނަށް ވެސް ގޮންޖެހުންތަކެއް ކުރިމަތިވާ ވަގުތެކެވެ. ހަށިގަނޑަށް އަންނަ ހޯރމޯންތަކަށް އަންނަ ބަދަލުތަކުގެ ސަބަބުން ލޭގައި ހަކުރު ހުންނަ މިންވަރު ރޯލާ ކޯސްޓަރަކަށް ދިއުމަކީ އެކަށީގެންވާ ކަމެކެވެ. އެއްދުވަހަކު ލޭގައި ހަކުރު ހުންނަ މިންވަރު ރަނގަޅަށް ކޮންޓްރޯލް ކުރެވޭ ނަމަވެސް އަނެއް ދުވަހު ސަބަބެއް ނެތި ސްޕައިކް ވެދާނެ އެވެ.
މިވަގުތު ދަރިފުޅު ބިރުގަނެ ނުވަތަ ކުށްވެރި ނުކުރާށެވެ. "ވަގަށް އެއްޗެއް ވަދެގެން ދިޔައީތަ" ފަދަ ސުވާލުތައް ކޮށްގެން ދަރިފުޅަށް އަނިޔާ ނުކުރާށެވެ. މިއީ ތިބާގެ ކުށެއް ނުވަތަ ދަރިފުޅުގެ ކުށެއް ނޫނެވެ. މިއީ މުޅިންވެސް ހޯރމޯންތަކުގެ ވަޒީފާއެކެވެ . އެންމެ ރަނގަޅު ކަމަކީ މި ވަގުތު ފާއިތުވާންދެން ގަވާއިދުން ޑޮކްޓަރާ ވާހަކަ ދައްކައި، ބޭނުންވާ ގޮތަށް އިންސިއުލިން އާއި ޑައިޓް އެޖެސްޓް ކުރުމެވެ.
މި ދަތުރުގައި ދަރިފުޅު އެކަނި ދަތުރުކުރުމުގައި އެހީތެރިވެދެވޭނީ ކިހިނެއް ހެއްޔެވެ؟
އަޅުގަނޑުމެންގެ އެންމެ ފަހުގެ އަމާޒަކީ ދަރިފުޅު އަމިއްލައަށް ހަކުރުބަލި މެނޭޖްކުރެވޭނެ ގޮތް ހެދުމެވެ. މިއީ އެއް ރެއަކުން ކުރެވޭނެ ކަމެއް ނޫނެވެ. އެކަމަކު ކުޑައިރުއްސުރެ ކުދިކުދި ފިޔަވަޅުތަކުން ފެށިގެންދާނެ އެވެ.
- ރަނގަޅު އާދަތައް އާލާކުރުން: ދަރިފުޅުގެ ލޭގައި ހަކުރު ހުންނަ މިންވަރު ވަގުތުން ޗެކްކޮށް، އިންސިއުލިން ކެއުމާއި، ކެއުމަށް ހިތްވަރު ދޭށެވެ.
- އެ މަސައްކަތަށް ތައުރީފުކުރުން: ދަރިފުޅުގެ ލޭގައި ހަކުރު ހުންނަ މިންވަރު ބެލުމަށްފަހު، ކޮންމެ ނަތީޖާއެއް ލިބުނު ނަމަވެސް، ޗެކްކުރި ކަމަށްޓަކައި ތައުރީފު ކުރާށެވެ. "ޝުކުރިއްޔާ، އަހަރެންގެ ދަރިފުޅު/ދަރިފުޅު، ވަގުތުން ލޭގެ ހަކުރު ޗެކް ކުރި ކަމަށްޓަކައި" ބުނާށެވެ.
- ކުށްވެރި ނުކުރާށެވެ: ދަރިފުޅުގެ ލޭގައި ހަކުރު ހުންނަ މިންވަރު ރޭންޖުން ބޭރުގައި ހުންނަ އިރު ދަރިފުޅުގެ މައްޗަށް ކުށްވެރި ނުކުރުން ނުވަތަ ފާޑުކިޔުން ނުހަދާށެވެ. އެގޮތަށް ކަންތައް ކުރުމުން ލޭގައި ހަކުރު ހުންނަ މިންވަރު ބެލުމަށް ބިރުގަނެ، ނުވަތަ ގޯސްކޮށް ކިޔުމެއް ލިބިއްޖެނަމަ އެކަން ފޮރުވަން ވަސްވާސް ލިބިދާނެ އެވެ. މިއީ ވަރަށް ނުރައްކާތެރި ކަމެކެވެ.
- ސަޕޯޓް: ދަރިފުޅުގެ ލޭގައި ހަކުރު ހުންނަ މިންވަރު ދަށްވުމުން، "އޯކޭ، މިކަން ދިމާވީ ކީއްވެގެންކަން ހޯދައިލަމާ. މިކަން އަލުން އެއްކޮށްލަމާ" މިހެން ބުނެ ސަޕޯޓް ކުރާށެވެ. އެމީހުން އެކަނި ނޫންހެން ހީވާށެވެ.
ބައެއް ފަހަރު، ހައިޕޮގްލައިސެމިއާ ނުވަތަ ހައިޕަރގްލައިސެމިއާގެ އަލާމާތްތައް ތިމާއަށްވެސް އަދި ދަރިފުޅަށްވެސް ދެނެގަނެވޭކަށް ނެތެވެ. އެހެންކަމުން އެއްވެސް އަލާމާތެއް ނުފެނުނަސް ގަވާއިދުން ލޭގައި ހަކުރު ހުންނަ މިންވަރު ބެލުމަކީ ނުރައްކާތެރި ހާލަތްތަކުން ރައްކާތެރިވުމަށް އޮތް އެންމެ ރަނގަޅު އަދި ހަމައެކަނި ގޮތެވެ. ޑޮކްޓަރާ ގުޅިގެން އެއްވެސް ކަންބޮޑުވުމެއް ހުރިތޯ އަހާށެވެ.
ޓޭކް-ހޯމް މެސެޖް
- ހަކުރުބަލި ހުންނަ ކުއްޖަކު ލޭގައި ހަކުރު ހުންނަ މިންވަރު ރަނގަޅަށް ކޮންޓްރޯލް ކުރުމަކީ އެ ކުއްޖާގެ ދުޅަހެޔޮ ތަރައްޤީއަށް ކޮންމެހެން ބޭނުންތެރި ކަމެކެވެ.
- ޓާގެޓް ބްލަޑް ހަކުރުގެ މިންވަރު ކުއްޖާގެ އުމުރާއި ދިރިއުޅުމުގެ ވައްޓަފާޅިއަށް ބަލާފައި ތަފާތުވާތީ އެކަމާ ބެހޭގޮތުން ޑޮކްޓަރާ ވާހަކަ ދައްކާށެވެ.
- ޑައިޓް، ކަސްރަތު، ބަލި، ސްޓްރެސް، އަދި ހޯރމޯންތަކަށް އަންނަ ބަދަލުތައް (ޚާއްޞަކޮށް ފުރާވަރުގެ ދުވަސްވަރު) ސީދާ ހަކުރުގެ މިންވަރަށް އަސަރުކުރެއެވެ.
- ގްލޫކޯމީޓަރުގައި ދައްކާ އަގު "ރަނގަޅު" ނުވަތަ "ނުރަނގަޅު" ކަމަށް ލޭބަލް ނުކުރައްވާށެވެ. އެއީ ހަމައެކަނި ދަރިފުޅުގެ ސިއްހަތު ބެލެހެއްޓުމަށް ބޭނުންވާ މައުލޫމާތެވެ.
- ދަރިފުޅުގެ ލޭގައި ހަކުރު ހުންނަ މިންވަރު ރޭންޖުން ބޭރަށް ދާއިރު، އެ ކުއްޖާގެ މައްޗަށް ކުށްވެރި ނުކޮށް، ސަބަބު ވިސްނައި، ރަނގަޅު މަގަށް އައުމަށް އެހީތެރިވެދިނުން. އަބަދުވެސް ދަރިފުޅުގެ މަސައްކަތަށް ތައުރީފު ކުރާށެވެ.
- ބަލީގެ އަލާމާތްތައް ނުފެނުނަސް ގަވާއިދުން ލޭގެ ހަކުރު ބެލުން މުހިންމެވެ. އެއްވެސް ކަންބޮޑުވުމެއް ހުރިނަމަ ޑޮކްޓަރުގެ ލަފާ ހޯދާށެވެ.
💬 Comments (0)
އަދި އެއްވެސް ކޮމެންޓެއް ކޮށްފައެއް ނުވެއެވެ. ފުރަތަމަ ފަހަރަށް ތިޔަ ކޮމެންޓް މިތަނަށް އެޑް ކޮށްލައްވާށެވެ.
ތިޔަ ކޮމެންޓް އެޑް ކޮށްލައްވާ