ތިބާގެ ދަތްދޮޅީގެ ކަށިގަނޑު މަޑުމަޑުން ގިރާލަނީ ހެއްޔެވެ؟ (ކޮންޑިލާ ރިސޯޕްޝަން) މިއަދު އަޅުގަނޑުމެން ދައްކާނީ އެވާހަކަ!

ބައެއް މީހުންގެ ތިރީ ދަތްދޮޅި ކުޑަކޮށް ފީނައިގެން އުޅޭހެން ހީވާ ކަމާއި، ނުވަތަ އެމީހުންގެ ބުރަކަށި އެއްގޮތަކަށްވެސް ނުފެންނަކަން ދުވަހަކުވެސް ފާހަގަ ކުރެވިއްޖެ ހެއްޔެވެ؟ ފަހަރެއްގައި ދަތްދޮޅީގެ ސަރަހައްދުގައި ރިއްސުން ހުރެދާނެ، ނުވަތަ އަނގަ ހުޅުވާއިރު އަޑު ވެސް އިވިދާނެ އެވެ. މިކަންކަމުގެ ފަހަތުގައިވާ އެއް ސަބަބަކީ މިއަދު އަޅުގަނޑުމެން މިދައްކާ ދަތްދޮޅީގެ ކަށިގަނޑު ގިރައިގެން ދިއުމެވެ، މިއީ (ކޮންޑިލާ ރިސޯޕްޝަން) ކިޔާ ހާލަތެކެވެ. ކަންބޮޑު ނުވޭ، އަޅުގަނޑުމެން މިވާހަކަ ދައްކާނީ ސާދާކޮށް، ތިޔަބޭފުޅުންނަށް ވިސްނޭނެ ގޮތަކަށެވެ.

މިއީ ކޮބައިތޯ (ކޮންޑިލަރ ރިސޯޕްޝަން)؟

ފަސޭހައިން ބުނާނަމަ ކޮންޑިލާ ރިސޯޕްޝަން އަކީ އަހަރެމެންގެ އަނގަ ހުޅުވައި ބަންދުކުރާއިރު މަސައްކަތްކުރާ ޓެމްޕޯރޮމަންޑިބިއުލަރ ޖޮއިންޓްސް (ޓީއެމްޖޭ) މަޑުމަޑުން ގިރާވެ، ފަޅައިގެން ގޮސް، ނެތިގެން ދިއުމެވެ. މި މެންޑިބިއުލަރ ކޮންޑައިލްސް އަކީ އަހަރެމެންގެ ތިރީ ދަތްދޮޅި ( މެންޑިބަލް) އާއި ދެފަރާތުގައިވާ ބޮލުގެ ނާށިގަނޑާ ގުޅުވައިދޭ މުހިންމު ބައިތަކެވެ. އެހެންކަމުން މިކަންކަން ގިރާލުމުން އަހަރެމެންގެ ތިރީ ދަތްދޮޅި ކުޑަވެ އެތެރެއަށް ވަދެގެން ދަނީ ކުޑަވެފައިވާ ފަދައިންނެވެ. މި ބަދަލު ބައެއް ފަހަރު އަވަހަށް ދިމާވެދާނެ، މަދު މަސްކޮޅެއްގެ ތެރޭގައި , ނުވަތަ އަހަރުތަކެއް ނަގާފާނެއެވެ .

މި ޙާލަތު ޖެހުމުގެ ފުރުޞަތު ބޮޑުވަނީ ކާކަށް ހެއްޔެވެ؟

މިކަމަށް ވިސްނާލަމާ: މެޑިކަލް ރިޕޯޓްތަކުން ދައްކާ ގޮތުގައި މި ހާލަތު (ކޮންޑިލަރ ރިސޯޕްޝަން) ފިރިހެނުންނަށްވުރެ އަންހެން ކުދިންނާއި އަންހެނުންނަށް ދިމާވުމުގެ ފުރުސަތު ނުވަގުނަ އިތުރުވެއެވެ . ޚާއްޞަކޮށް 10 އަހަރާއި 20 އަހަރާ ދެމެދުގެ ޒުވާން އަންހެން ކުދިންގެ ތެރޭގައި މިއީ އާންމު ކަމެކެވެ.އެހެންކަމުން އާއިލާގެ މީހަކު ނުވަތަ މި އުމުރުފުރާގައި ދަންނަ މީހަކު ހުރިނަމަ މިކަމަށް ކުޑަކޮށް ސަމާލުކަން ދިނުން ރަނގަޅެވެ.

(ކޮންޑިލަރ ރިސޯޕްޝަން) ގެ އަސަރު އަހަރެމެންގެ ހަށިގަނޑަށް ކުރަނީ ކިހިނެއް ހެއްޔެވެ؟

މިއީ ހަގީގަތުގައިވެސް އަހަރެމެންގެ މޫނުގެ ސިފައާއި ބައްޓަމަށް ވަރަށް ބޮޑު ތަފާތެއް ގެނެސްދޭނެ ކަމެކެވެ . ތިރީ ދަތްދޮޅި ކުޑަވެ، ބުރަކަށި އެހާ ސާފުކޮށް ނުފެންނަ ކަމާއި، މޫނުގެ ބެލެންސް ބަދަލުވެފައިވާކަން ފާހަގަ ކުރެވިދާނެއެވެ. ހަމައެކަނި އެކަންޏެއް ނޫން، މިއީ (ކޮންޑިލަރ ރިސޯޕްޝަން) ގެ ސަބަބުން ދަތްދޮޅީގެ ހުޅު އާއި ގުޅުންހުރި މައްސަލަތައް ވެސް ދިމާވެދާނެ ކަމަށާއި އެއީ (ޓެމްޕޯރޯމަންޑިބިއުލަރ ޖޮއިންޓް ޑިސްއޯޑަރސް - ޓީއެމްޑީ) އެވެ . މާނައަކީ ދަތްދޮޅީގެ ވަށައިގެންވާ މަސްތަކާއި ލިގަމެންޓްތައް ދުޅަވެ ދުޅަވެ ، ބޮލުގައި ރިއްސުމާއި، ދަތްދޮޅީގައި ރިއްސުމާއި، އަނގަ ރަނގަޅަށް ހުޅުވައި ބަންދު ނުކުރެވުމާއި، ކާއިރު ދަތްދޮޅީގެ ހުޅުން އަޑު އިވުން ފަދަ ކަންކަން މެދުވެރިވެއެވެ .

މިކަން (ކޮންޑިލަރ ރިސޯޕްޝަން) ދިމާވަނީ ކީއްވެގެން ހެއްޔެވެ؟ ސަބަބުތަކަކީ ކޮބައި ހެއްޔެވެ؟

އޯކޭ، މިހާރު ބަލާލަމާތޯ ދަތްދޮޅީގެ ކަށިގަނޑު މިގޮތަށް ގިރާލަނީ ކީއްވެގެންތޯ. މިކަމަށް އަސަރު ފޯރުވާފާނެ އެތައް ސަބަބެއް އެބަހުއްޓެވެ.

• ބައެއް އޮޓޯއިމިއުން ބަލިތަކަކީ އަޅުގަނޑުމެންގެ އަމިއްލަ ހަށިގަނޑުގެ ދިފާޢީ ނިޒާމުން އޮޅިގެން އަޅުގަނޑުމެންގެ އަމިއްލަ ޞިއްޙަތު ރަނގަޅު ސެލްތަކަށް ހަމަލާދޭ ބަލިތަކެވެ. މިސާލަކަށް ރޫމޭޓޮއިޑް އާތުރައިޓިސް އާއި ސްކްލެރޯޑަރމާ އާއި ސިސްޓަމިކް ލޫޕަސް އެރިތެމަޓޯސަސް ފަދަ ބަލިތައް ހިމެނެއެވެ .
• އެވަސްކިއުލަރ ނެކްރޮސިސް އެވެ: މިއީ ކަށީގެ ސެލްތައް ކަށިތަކަށް ލޭ ފޯރުކޮށް ނުދިނުމުގެ ސަބަބުން މަރުވާ ހާލަތެކެވެ.
• ހޯރމޯންތަކަށް އަންނަ ބަދަލުތައް : ޚާއްޞަކޮށް ފުރާވަރުގެ އުމުރުގައި ހޯރމޯންތަކުގެ އިމްބެލެންސް ނުވުމަކީ ޒުވާން އަންހެން ކުދިންނަށް އަސަރުކުރާ ކަމެކެވެ.
• ދަތްދޮޅީގެ ހުޅުގައި އިންފެކްޝަން ޖެހުމެވެ .
• އޯތޮޑޮންޓިކް ފަރުވާ ނުވަތަ ދަތްދޮޅީގެ ސާޖަރީ ފަދަ ކަންކަމުގެ ކޮމްޕްލިކޭޝަނެއްގެ ގޮތުގައި , މިއީ އެންމެންނަށް ދިމާވާ ކަމެއް ނޫނެވެ.
• އޮސްޓިއޯއާތުރައިޓިސް ފަދަ ޑިޖެނެރޭޓިވް ޖޮއިންޓް ކޮންޑިޝަންސް .
• ރިއެކްޓިވް އާތުރައިޓިސް .
• ދަތްދޮޅީގައި ދިމާވާ އެކްސިޑެންޓްތައް ، ކުޅެން އުޅެނިކޮށް ވެއްޓި ދަތްދޮޅީގައި ޖެހުން ފަދަ ކަންކަމެވެ.

ބައެއް ފަހަރު މި ހާލަތު އެއްވެސް ފާހަގަކުރެވޭ ސަބަބަކާ ނުލައި ދިމާވެދާނެއެވެ . ޑޮކްޓަރުން ކިޔަނީ އިޑިއޮޕެތިކް ކޮންޑިލަރ ރިސޯޕްޝަން އެވެ . އެކަމަކު އެއީ ވަރަށް މަދުން ދިމާވާ ހާލަތެކެވެ.

ކޮންޑިލަރ ރިސޯޕްޝަން ޖެހިފައިވާ މީހެއްގެ އަލާމާތްތަކަކީ ކޮބައިތޯއެވެ؟

ކޮންޑިލަރ ރިސޯޕްޝަންގެ އެންމެ އާންމު އަލާމާތަކީ މޫނުގެ ބައްޓަމާއި ސިފައަށް ބަދަލު އައުމެވެ . މައިގަނޑު އަލާމާތަކީ ދަތްދޮޅިއާއި ބުރަކަށި ފުންވެ އަޑިއަށް ގޮސްފައިވާ ގޮތަށް ފެނުމެވެ. މީގެ އިތުރުން، މިފަދަ އަލާމާތްތައް؛

• ގިނައިން ވަރުބަލިވުން .
• ބޮލުގައިރިހުން .
• ދަތްދޮޅީގެ ސަރަހައްދުގައި ރިހުން، އަނގަ ހުޅުވުމާއި ބަންދުކުރާއިރު 'ކްލިކް' ނުވަތަ 'ޕޮޕް' އަޑުތައް އިވުން .
• ދަތްތައް ތޮއްޖެހުން ނުވަތަ މެލޮކްލޫޝަން ގެ މާނައަކީ ދަތްތައް ރަނގަޅަށް އެއްތަނަކަށް ނުޖެހުމެވެ .
• އޯވަރބައިޓް .
• އޯޕަން ބައިޓް އަކީ އަނގަ ބަންދުކޮށްފައި ހުންނައިރު މަތީ ދަތްތަކާއި ތިރީ ދަތްތަކުގެ މެދުގައި ވަކި ތަނެއް , މާނައަކީ ދަތްތައް ރަނގަޅަށް ބައްދަލު ނުވުމެވެ.

މި ހާލަތު ޑޮކްޓަރުން ޞަރީޙަކޮށް ދެނެގަންނަނީ ކިހިނެއް ހެއްޔެވެ؟

މި އަލާމާތްތައް ފެންނަނަމަ އެންމެ ރަނގަޅީ ޑޮކްޓަރަށް ދެއްކުމެވެ. ޑޮކްޓަރު ތިބާގެ އަލާމާތްތަކާ ބެހޭ ގޮތުން ސުވާލުކޮށް ޖިސްމާނީ އިމްތިހާނެއް ހަދާނެ އެވެ. އަދި ތިރީގައިވާ ކަންކަމާ ބެހޭގޮތުން ވެސް ސުވާލު ކުރެވިދާނެއެވެ.

• Your complete health history , މިހާރު ހުރި އެހެން އެއްވެސް ބައްޔެއް, އަދި ތިބާ ނަގަމުންދާ ބޭސްތައް.
• އާއިލާގެ އެއްވެސް މީހަކަށް ދިފާޢީ ނިޒާމުގެ ބަލިތައް ނުވަތަ މިކަމާ ގުޅުންހުރި އެހެން ބަލިތައް (Condylar Resorption) ހުރިތޯއެވެ.
• ތިބާގެ ދިރިއުޅުމުގެ ވައްޓަފާޅިއާއި ބެހޭގޮތުން , ކުޅިވަރުތަކާއި، އަދި ހަރަކާތްތަކާ ބެހޭގޮތުން.
• މިހާރު ބޭނުންކުރާ ބޭސްތަކާ ބެހޭގޮތުން .

ދެން، ދަތްދޮޅިއާއި ދަތްތަކާއި މޫނުގެ ކަށީގެ އޮނިގަނޑު ސާފުކޮށް ފެންނަން ޚާއްޞަ އިމޭޖިންގ ޓެސްޓްތަކެއް ހެދިދާނެއެވެ. މި ޓެސްޓްތަކުން ދަތްދޮޅީގެ ކަށިގަނޑު ގިރާލަނީތޯއާއި ކިހާ މިންވަރަކަށްތޯ ސާފުކޮށް އެނގޭނެއެވެ.

• އެކްސްރޭ ބެލުމެވެ.
• ސީޓީ ސްކޭން އެއް .
• އެމްއާރުއައި ސްކޭނެއް.

މި ހާލަތު ދަތުގެ ޑޮކްޓަރުންނަށް (ޚާއްޞަކޮށް އޯތޮޑޮންޓިސްޓުންނަށް) މެނޭޖް ކުރެވިދާނެއެވެ.ރޫމަޓޮލޮޖިސްޓެއް , ރޫމަޓޮލޮޖިސްޓެއް، ނުވަތަ އާއިލީ ޑޮކްޓަރެއް (ޕްރައިމަރީ ކެއާ ޕްރޮވައިޑަރުން - ޕީސީޕީސް) ފަދަ ބައެއް މީހުންގެ ތާއީދާއި ލަފާ ބޭނުންވެދާނެއެވެ. އަދި ސާޖަރީ ހެދުމުގެ ކުރިން ކަށި ގެއްލުމުގެ ރޭޓް ކޮންޓްރޯލް ކުރުމަށް ދިގު މުއްދަތަކަށް ބޭސް ބޭނުން ކުރަން ފަށަން ޖެހިދާނެ އެވެ.

ކޮންޑިލަރ ރިސޯޕްޝަން އަށް ދޭ ފަރުވާތަކަކީ ކޮބައިތޯ؟

ފަރުވާގެ ގޮތްތައް ބިނާވެފައިވަނީ މޫނުގެ ބައްޓަމާއި، އުމުރާއި، ހާލަތުގެ ސީރިއަސްކަމާއި، އަދި އެހެނިހެން ސިއްހީ ހާލަތްތަކުގެ މައްޗަށެވެ. ކަންބޮޑު ނުވޭ، މިކަމަށް ފަރުވާތަކެއް އެބަހުރި.

• އެންޓި-އިންފްލެމެޓަރީ ބޭސް : މިއީ ބަލި ފެތުރުން މަޑުޖައްސާލައި ތަދު ކޮންޓްރޯލް ކުރުމަށް އެހީތެރިވެދޭ ބޭސްތަކެކެވެ.
• ދަތްއެޅުމުގެ ސްޕްލިންޓް ނުވަތަ ނައިޓް ގާޑްސް : ބައެއް މީހުން ރޭގަނޑު ދަތް އުނގުޅާ (ބްރޫކްސިޒަމް) , އަދި މިއީ ދަތްތަކަށް ލިބޭ ގެއްލުން ކުޑަކުރުމަށް ބޭނުންކުރެވިދާނެ އެއްޗެކެވެ. މިއީ އެމީހުންގެ ދަތްތަކުގެ މަތީގައި ބަހައްޓާފައި ހުންނަ ރައްކާތެރި ކަވަރެއް ފަދަ އެއްޗެކެވެ.
• ކޮންޑިލެކްޓޮމީ : މިއީ މެންޑިބިއުލަރ ކޮންޑައިލްސް ނަގައި، ދަތްދޮޅި އަލުން ބައްޓަންކޮށް، ރަނގަޅަށް މަސައްކަތް ކުރުމަށް އެހީތެރިވެދީ، މޫނުގެ ސިފަ ރަނގަޅު ކުރުމަށް ކުރެވޭ ސާޖިކަލް ޕްރޮސީޖަރެކެވެ.
• އޯތޮޑޮންޓިކްސް : މިސާލަކަށް ބްރޭސް އާއި ރިޓެއިނަރ ބޭނުންކޮށްގެން ކައްސާލާފައިވާ ދަތްތަކާއި ނިކުމެފައިވާ ދަތްތައް އިސްލާހު ކުރެވިދާނެއެވެ.
• އޯތޮގްނެތިކް ސާޖަރީ : މިއީ މާ ކޮމްޕްލެކްސް ސާޖަރީއެކެވެ. އެއީ މޫނުގެ ބެލެންސް އަލުން ހޯދުމަށްޓަކައި މަތީ ދަތްދޮޅިއާއި ތިރީ ދަތްދޮޅި އަލުން އެއްވަރު ކުރުމެވެ. އަދި ޓީއެމްޖޭ ރިކޮންސްޓްރަކްޝަން ސާޖަރީއާ ގުޅިގެން ވެސް ކުރެވިދާނެ އެވެ.

ސާޖަރީއަށްފަހު ރަނގަޅުވާން ކިހާ ދުވަހެއް ނަގާނެ ހެއްޔެވެ؟

ކޮންޑިލެކްޓޮމީ އަދި އޯތޮގްނެތިކް ސާޖަރީ ފަދަ ސާޖަރީތަކަށް ފަހު ފުރިހަމައަށް ރަނގަޅުވާން ގާތްގަނޑަކަށް 6 ހަފްތާއާއި 12 ހަފްތާއާއި ދެމެދުގެ މުއްދަތެއް ނަގާފާނެއެވެ. ދަތްދޮޅިއަށް އަރާމު ދޭން ޖެހޭތީ ފުރަތަމަ ދެ ހަތަރު ހަފްތާ ވަންދެން ލިކުއިޑް ޑައިޓެއް ކާން ޖެހެ އެވެ. ދަތްދޮޅި ރަނގަޅުވާން ފެށުމުން މަޑުމަޑުން މަޑު ކާނާ ކެއުމަށް ފަށައިފާނެއެވެ . ހުރިހާ ކަމެއްވެސް ކުރަންވާނީ ޑޮކްޓަރުގެ އިރުޝާދުގެ މަތިންނެވެ.

ކޮންޑިލަރ ރިސޯޕްޝަންގެ ނުރައްކާ ކުޑަކުރެވިދާނެ ހެއްޔެވެ؟

ކޮންޑިލަރ ރިސޯޕްޝަން ހުއްޓުވޭނެ ސާފު ގޮތެއް ނެތެވެ. ނަމަވެސް ގަވާއިދުން ޑޮކްޓަރަށް ނުވަތަ ދަތުގެ ޑޮކްޓަރަށް ދެއްކުމާއި، ދަތްދޮޅީގައި ނުވަތަ ދަތްތަކަށް އަންނަ ބަދަލުތަކެއް ނުވަތަ މައްސަލައެއްގެ ވާހަކަ ދެއްކުމާއި، ގަވާއިދުން މެޑިކަލް ޗެކަޕްތައް ހެދުމަކީ ވަރަށް މުހިންމު ކަމެކެވެ . މިއީ އެއްވެސް މައްސަލައެއް އަވަހަށް ދެނެގަތުމަށް އެހީތެރިވެދޭނެ ކަމެކެވެ.

ފަރުވާ ނުދީ ދޫކޮށްލައިފިނަމަ ދިގު މުއްދަތަކަށް ކުރާނެ އަސަރުތަކަކީ ކޮބައިތޯއެވެ؟

ކޮންޑިލަރ ރިސޯޕްޝަންގެ ސަބަބުން ދަތް ނުވަތަ ދަތްދޮޅި ފަހަތަށް ދަމައިގަނެވިއްޖެނަމަ، އެއީ ރަނގަޅަށް ޕޮޒިޝަން ނުކުރެވިއްޖެނަމަ، ދިގުމުއްދަތަކަށް ދިމާވާ މައްސަލަތައް ކަމަށްވާ:

• ދަތްތައް ފަޅައިގެން ގޮސް ފަޅައިގެން ދިއުން .
• އަބަދުވެސް ވާގޮތަށްބޮލުގައި ރިއްސުމާއި ދަތްދޮޅީގައި ރިއްސުން.
• ކަރާއި ބުރަކަށީގައި ރިއްސުން .
• ދަތް ރިއްސުން .
• އަނގަ ހުޅުވާލުމާއި، ކެއުމާއި، ނުވަތަ ވާހަކަ ދެއްކުމަކީ ވެސް އުނދަގޫ ކަމަކަށް ވެދާނެއެވެ .
• މޫނުގެ ސިފައަށް ބޮޑެތި ބަދަލުތަކެއް އައުން .
• (ޓީއެމްޖޭ) ހުޅުގައި ދިގުދެމިގެންދާ ރިހުން .

މި އަލާމާތްތައް (Condylar Resorption) ފެނިއްޖެނަމަ ވަގުތުން ޑޮކްޓަރަށް ދެއްކުމެވެ. އަވަހަށް ފަރުވާ ދިނުމަކީ މި މައްސަލަތަކުގެ ތެރެއިން ގިނަ މައްސަލަތައް ކުޑަކުރެވޭނެ ނުވަތަ ހުއްޓުވޭނެ ކަމެކެވެ. އެހެންކަމުން، ބިރު ނުގަނެ އަދި ލަސްނުކޮށް، ޑޮކްޓަރުގެ ލަފާ ހޯދާށެވެ.

ސާޖަރީއަށްފަހު އަނބުރާ މަސައްކަތަށް/ސްކޫލަށް ދެވޭނީ ކޮން އިރަކު ހެއްޔެވެ؟

ސާޖަރީއަށްފަހު ރަނގަޅުވާ ވަގުތު އެކި މީހުންނަށް ތަފާތުވެއެވެ. ގިނަ މީހުންނަށް ވަޒީފާއަށް ނުވަތަ ސްކޫލަށް އެނބުރި ދެވޭނީ ގާތްގަނޑަކަށް ދެ ހަފްތާއެއްހާ ދުވަހުގެ ތެރޭގައެވެ . ނަމަވެސް ޖިސްމާނީ ގޮތުން ދަތި ވަޒީފާއެއް އޮތްނަމަ ފުރިހަމައަށް ރަނގަޅުވާން ގިނަ ވަގުތު ނަގާފާނެ އެވެ. އެންމެ ރަނގަޅީ އުދުހެން ޖެހޭނީ ކިހާ ދުވަހެއް ކަމާއި އާންމު ހަރަކާތްތައް އަލުން ފަށާނީ ކޮން އިރަކުތޯ ޑޮކްޓަރުގެ ލަފާ ހޯދުމެވެ.

މި ހާލަތުގެ ނަޒަރިއްޔާތަކީ ކޮބައި ހެއްޔެވެ؟

ކޮންޑިލާ ރިސޯޕްޝަން އަކީ ފުރާނައަށް ނުރައްކާވާ ނުވަތަ މަރުވާ ހާލަތެއް ނޫނެވެ. ފަރުވާއެއް ނެތި މި ހާލަތާ އެކު އުޅެވޭނެ އެވެ. ނަމަވެސް ފަރުވާ ނުދީފިނަމަ މޫނުގެ ސިފައާއި ދަތްދޮޅިއާއި ދަތްތަކަށް އަންނަ ބަދަލުތައް ހަމަ އެގޮތުގައި ހުންނާނެ , އަދި ވަގުތު ފާއިތުވަމުންދާ ވަރަކަށް ގޯސްވެދާނެ.

ގިނަ މީހުންނަށް ކޮންޑިލާ ރިސޯޕްޝަން އަށް އޮޕަރޭޝަން ކުރުމަށްފަހު ވަރަށް ރަނގަޅު، ހިތްހަމަޖެހޭ ނަތީޖާތަކެއް ލިބެއެވެ. ދަތްދޮޅި ރަނގަޅަށް އެއްވަރު ވުމުން މޫނުގެ ގުދުރަތީ ބައްޓަން އަލުން ލިބި ދަތް ނުވަތަ ދަތްދޮޅީގައި ދިމާވާ މައްސަލަތައް ހުއްޓުވޭނެ އެވެ. ސާޖަރީ ނުކުރަން ނިންމިނަމަ، ނުވަތަ ހާލަތު ސީރިއަސް ނޫންނަމަ، ތަދު ކުޑަކުރެވޭނެ ގޮތްތަކާއި އެހެނިހެން އަލާމާތްތައް (އެބަހީ، ތަދުކެނޑޭ ބޭސް، ކާނާއަށް ބަދަލު ގެނައުން) ޑޮކްޓަރާ ވާހަކަ ދައްކާށެވެ.

އަމިއްލަ ނަފްސު ބަލަހައްޓާނީ ކިހިނެއް ހެއްޔެވެ؟ ގޭގައި ކުރާނީ ކީއްހެއްޔެވެ؟

ކޮންޑިލާ ރިސޯޕްޝަންގެ ސަބަބުން ރިއްސުން ނުވަތަ ދަތްދޮޅީގައި މައްސަލަތައް ދިމާވާނަމަ، ގޭގައި މިކަންކަން ޓްރައިކޮށް، ބައެއް އަލާމާތްތަކަށް ލުއި ދިނުމަށް އެހީތެރިވެދެއެވެ.

• ދަތްދޮޅީގެ ސަރަހައްދުގައި ތެތް ހޫނު (ހޫނު ތުވާލި ފަދައިން) ނުވަތަ އައިސް ޕެކް އުނގުޅާށެވެ . އެއްފަހަރާ 10 މިނެޓަށް ވުރެ ގިނައިރު އައިސް ޕެކް އަޅައިގެން ނުބަހައްޓާށެވެ. މާ ފިނިހެން ހީވާނަމަ ހުއްޓާލާށެވެ. ތެތް ހީޓް ޕެކް އެއްފަހަރާ ގާތްގަނޑަކަށް 15 މިނެޓް ވަންދެން ދުވާލަކު ގާތްގަނޑަކަށް ހަތަރު ފަހަރު އުނގުޅާށެވެ.
• ދަތްދޮޅިއަށް ބްރޭކެއް ދޭށެވެ . ދަތްދޮޅީގައި ރިއްސާ ވަގުތު މަޑު ކާނާ (ރައިސް، މެޝްޑް ތަރުކާރީ، ސޫޕް) ކާށެވެ. މަސްތައް ފިނިވާންދެން މަޑުމަޑުން ކައްކާށެވެ. ރޯ މޭވާއާއި ތަރުކާރީގެ ބަދަލުގައި ކައްކާލުމަށްފަހު، ޖޫސް ބޯށެވެ. ކެއުމަށް އުނދަގޫ މަސް، ރޮށި (އެބަހީ، ޓޯސްޓް)، އަދި ހަރު، ފަޅައިގެންދާ ކާނާ (އެބަހީ، ކްރެކެރސް، ޓޮފީ) އިން ދުރުހެލިވާށެވެ. ޗުއިންގަމް އިން ދުރުހެލިވާށެވެ .
• ތަދުކެނޑޭ ބޭސްތައް ޓްރައި ކޮށްލައްވާށެވެ . އެސްޕިރިން ފަދަ ނޮންސްޓިރޮއިޑަލް އެންޓި-އިންފްލެމެޓަރީ ޑްރަގްސް (އެންއެސްއޭއައިޑީ) ފާމަސީން ކައުންޓަރުން ލިބެން ހުރެއެވެ.އެސްޕިރިން، އިބޫޕްރޮފެން (ބްރޭންޑް ނަން: އެޑްވިލް®، މޮޓްރިން®)، އަދި ނެޕްރޮކްސެން (ބްރޭންޑް ނަން: އެލެވް®) ފަދަ ކައުންޓަރުން ގަންނަ ތަދު ފިލުވާ ބޭސްތަކަކީ ބޮލުގައި ރިއްސުމާއި ދަތްދޮޅީގައި ރިއްސުމަށް އެހީތެރިވެދޭ އެއްޗެކެވެ. ނަމަވެސް ސިއްހީ އެހެން އެއްވެސް ހާލަތެއް (އެބަހީ، ގޭސްޓްރައިޓިސް، ކިޑްނީގެ ބަލި) ހުރިނަމަ، މި ބޭސްތައް ބޭނުން ކުރުމުގެ ކުރިން ޑޮކްޓަރާ ސުވާލުކުރުން ޔަގީން ކުރައްވާށެވެ. ފުޅި/ގިތެޔޮ ގިރާގައިވާ އިރުޝާދުތަކަށް ސީދާ ތަބާވެ، ޑޮކްޓަރުގެ ހުއްދަ ނެތި ދެ ހަފްތާއަށް ވުރެ ގިނަ ދުވަހު މި ބޭސްތައް ނުބޯށެވެ.

ޑޮކްޓަރަށް ދައްކަންވީ ކޮން އިރަކު ހެއްޔެވެ؟

މިއިން އެއްވެސް އަލާމާތެއް ފެނިއްޖެނަމަ ލަސްނުކޮށް ޑޮކްޓަރަށް ދެއްކުން:

• ގިނައިން ބޮލުގައި ރިއްސާނަމަ، ގޯސްވަމުންދާނަމަ، ނުވަތަ ދުވަހުން ދުވަހަށް ކުރާ ކަންކަމަށް އަސަރުކުރާނަމަ ވަޒީފާ އަދާނުކުރެވޭ މިންވަރަށް .
• ދަތްދޮޅި، ކަރ، ނުވަތަ ކޮނޑުގައި ރިއްސުން ގޯސްވަމުންދާނަމަ .
• ދަތް ރިއްސާނަމަ ނުވަތަ ދަތް ފަޅައިގެންދާ/ގޮވާހެން ހީވާނަމަ .
• ދަތްދޮޅީގައި ނުވަތަ މޫނުގައި ރިއްސުމުގެ ސަބަބުން ކެއުމަށް ނުވަތަ ބުއިމަށް ދަތިވާނަމަ .

މި ވާހަކައިން އަޅުގަނޑުމެންނަށް ދަސްވި އެންމެ މުހިންމު ކަންތައްތައް (ޓޭކް-ހޯމް މެސެޖް)

އޯކޭ، އެހެންވީމާ މިހާރު އަޅުގަނޑުމެން މިއަދު ދެއްކި ވާހަކަ (ކޮންޑިލާ ރިސޯޕްޝަން) ރަނގަޅަށް އެނގިއްޖެ. މިއީ ހަނދާން ނައްތާނުލާންޖެހޭ އެންމެ މުހިންމު ބައެއް ކަންތައްތަކެވެ.

• ކޮންޑިލަރ ރިސޯޕްޝަން އަކީ ދަތްދޮޅީގެ ކަށިގަނޑުގެ ބައެއް (ޚާއްޞަކޮށް މެންޑިބިއުލަރ ކޮންޑައިލްސް) މަޑުމަޑުން ގިރާވެ ފޭދިގެންދާ ޙާލަތެކެވެ. މިކަމުގެ ސަބަބުން މޫނުގެ ސިފަ ގެއްލި، ދަތްދޮޅީގެ ހުޅުތަކުގައި ރިއްސުމާއި، ކެއުމަށް އުނދަގޫވުން ފަދަ ކަންކަން މެދުވެރިވެއެވެ.
• މި ޙާލަތަކީ ޚާއްޞަކޮށް ޒުވާން އަންހެން ކުދިންގެ ތެރޭގައި އާންމު ޙާލަތެކެވެ .
• އެތައް ސަބަބެއް ހުރެދާނެއެވެ؛ ދިފާއީ ނިޒާމުގެ ވަކި ބަލިތަކާއި، ހޯރމޯންތަކަށް އަންނަ ބަދަލުތަކާއި، އެކްސިޑެންޓްތައް ފަދަ ކަންތައްތައް ބައެއް ފަހަރު، ސާފު ސަބަބެއް ނުފެނެއެވެ.
• މޫނުގެ ބައްޓަމަށް ކުއްލި ބަދަލެއް އައުން، ތިރި ދަތްދޮޅި ފަހަތަށް ޖެހުން، ދަތްދޮޅީގައި ރިހުން، ނުވަތަ އަނގަ ހުޅުވާލުމުން ޕޮޕިންގ އަޑު ފަދަ އަލާމާތްތައް ފެނިއްޖެނަމަ ވަގުތުން ޑޮކްޓަރަށް ދައްކާށެވެ .
• ކަންބޮޑުވާން ޖެހޭ ކަމެއް ނެތް، މިކަމަށް ފަރުވާތަކެއް އެބަހުރި . މި ހާލަތު ބެލެހެއްޓޭނީ ބޭހާއި، ބްރޭސް އާއި، އަދި ފަހަރެއްގައި ސާޖަރީ ކޮށްގެންނެވެ.
• އަވަހަށް ޑައިގްނޯސްކޮށް ފަރުވާ ދިނުމަކީ ދިގު މުއްދަތަކަށް ދިމާވާ ގިނަ މައްސަލަތަކުން ރައްކާތެރިވުމަށް އެހީތެރިވެދޭނެ ކަމެކެވެ. އެހެންކަމުން ޑޮކްޓަރުގެ ލަފާ ހޯދަން ލަދުނުގަންނަވާ ނުވަތަ ޖެހިލުން ނުވާށެވެ. ތިޔައީ އެކަނި ނޫން!

` ޖޯބޯން ގެއްލުން، ކޮންޑިލަރ ރިސޯރޕްޝަން، ޓެމްޕޯރޯމަންޑިބިއުލަރ ޖޮއިންޓް، ޓީއެމްޖޭ، ދަތްދޮޅީގައި ރިހުން، މޫނަށް ބަދަލު އައުން، ދަތް ނެގުން