ނޭވާލާން އުނދަގޫވާ ކޮންމެ މީހަކުވެސް ކަރުގައި ލޯވަޅެއް ހަދައިގެން އޭގެ ތެރެއިން ހޮޅިއެއް ލާނަމޭ ބުނުމުން ކުޑަކޮށް ބިރުގަނޭ ނޫންހެއްޔެވެ؟ ބޭސްވެރިކަމުގައި އަޅުގަނޑުމެން މިކަމަށް ކިޔަނީ ޓްރެކިއޮސްޓޮމީ އެވެ . އެކަމަކު މިއީ ފުރާނަ ސަލާމަތް ކުރުމަށް ކުރާ ވަރަށް މުހިންމު ފަރުވާއެއް، އަދި ގިނަ ފަހަރަށް ވަގުތީ ފަރުވާއެކެވެ. މިވާހަކަ އަޑުއަހާފައިވީނަމަވެސް އެއީ ކޮންކަމެއްކަން ސީދާ ނޭނގޭތީ ބޮޑެތި ސުވާލުތަކާއި ބިރުވެރިކަން އުފެދިދާނެއެވެ. އެހެންކަމުން މިއަދު އެ ހުރިހާ ވާހަކައެއް ސާފުކޮށް ސާދާކޮށް ދައްކާލަމާ ހިނގާށެވެ.
ޓްރެކިއޮސްޓޮމީ އަކީ ސީދާ ކޮން އެއްޗެއް ހެއްޔެވެ؟
ފަސޭހައިން ބުނާނަމަ ޓްރެކިއޮސްޓޮމީ އަކީ ކަރުގެ ކުރިމަތީގައި ހުޅުވުމެއް ނުވަތަ ލޯވަޅެއް ސީދާ ވިންޑްޕައިޕް (ބްރޮންކީ) އަށް ވަދެގެންދާ ސާޖިކަލް ޕްރޮސީޖަރެކެވެ. އެއަށްފަހު މި ހުޅުވުން މެދުވެރިކޮށް ޓްރެކިއޮސްޓޮމީ ހޮޅިއެއް ތިބާގެ ވިންޑްޕައިޕް އަށް ވައްދައެވެ. މިއީ މުހިންމު ގޮތެއްގައި އަނގައާއި ނޭފަތުން ނޭވާލާން އުނދަގޫވާ މީހަކަށް ކަރުގައި ހުންނަ މި ހޮޅި މެދުވެރިކޮށް ސީދާ ފުއްޕާމޭއަށް ވައި (އޮކްސިޖަން) ނޭވާލާ، އެ ދެ މަގު ފަހަނައަޅައި ދިއުމެވެ.
މި ލޯވަޅު އުފެއްދުމަށް ކުރާ ސާޖަރީއަށް ވެސް އަޅުގަނޑުމެން ކިޔަނީ ޓްރެކިއޮޓޮމީ އެވެ . ނަމަވެސް އާންމު ބަހުން ބުނާނަމަ ޑޮކްޓަރުންވެސް މި ދެ ލަފުޒުވެސް ބޭނުންކުރަނީ ބަދަލު ބަދަލެއްގެ ގޮތުގައެވެ.
ޓްރެކިއޮސްޓޮމީ ހަދަން ޖެހެނީ ކޮން އިރަކު ހެއްޔެވެ؟
ޓްރެކިއޮސްޓޮމީ ހެދިދާނެ އެތައް ސަބަބެއް އެބަހުއްޓެވެ. މިއީ ގިނަ ފަހަރަށް ރޭވިފައިވާ ސާޖަރީއަކަށް ވިޔަސް، ބައެއް ފަހަރު ކުއްލި ހާލަތްތަކުގައި މިކަން ކުރަން ޖެހެ އެވެ. ތިރީގައިވާ ތާވަލުން މިކަމުގެ ރަނގަޅު ޚިޔާލެއް ލިބިގެންދާނެއެވެ.
| ފަރުވާ ބޭނުންވާ ސަބަބެވެ | ސާދާކޮށް ބުނެވިއްޖެއެވެ |
|---|---|
| ނޭވާލާ ނިޒާމަށް ހުރަސްއެޅުން | ކަރުތެރޭގެ ޓިއުމަރެއް، ސީރިއަސް އިންފެކްޝަން، ނުވަތަ އެކްސިޑެންޓެއްގެ ސަބަބުން ނޭވާލާ ނިޒާމު ބަންދުވެ އިންޓިއުބޭޝަން ހެދުމަކީ ކުރެވޭނެ ކަމެއް ނޫނެވެ. |
| ދިގުމުއްދަތަކަށް ނޭވާލާން އުނދަގޫވުން | ފުއްޕާމޭގެ ސީރިއަސް ބަލި، ޕެރެލައިސިސް، ނުވަތަ ބޮލަށް ނުވަތަ ކަރަށް ބޮޑެތި އަނިޔާތަކެއް ލިބުމުގެ ސަބަބުން އަމިއްލައަށް ނޭވާ ނުލެވޭނަމައެވެ. |
| ވެންޓިލޭޓަރަކާ ގުޅިފައި ހުރުމެވެ | ހަފްތާއަކަށް ވުރެ ގިނަ ދުވަހު މީހަކު ވެންޓިލޭޓަރާއި ގުޅަން ޖެހިއްޖެ ނަމަ މި ގޮތަކީ ފަސޭހަ އަދި ރައްކާތެރި ގޮތެކެވެ. |
| މީޔުކަސް ސާފުކުރަން އުނދަގޫވުން | ބައެއް ސިއްހީ ހާލަތްތަކުގެ ސަބަބުން ކެއްސުމުން ފުއްޕާމޭއިން މީޔުކަސް ސާފު ނުކުރެވެއެވެ. މި ހޮޅި މެދުވެރިކޮށް މީޔުކަސް ސެކްޝަން ކުރުމަކީ ވަރަށް ފަސޭހަ ކަމެކެވެ. |
| ކަރުތެރޭގެ އޮޕަރޭޝަނަށް ފަހު އެވެ | ކަރު ނުވަތަ އަޑު ފޮށީގެ އޮޕަރޭޝަނަށް ފަހު، އެ ސަރަހައްދު ރަނގަޅުވާންދެން ނޭވާލާން އެހީތެރިވެދޭ އެއްޗެއްގެ ގޮތުގައެވެ. |
މުހިންމު ކަމަކީ، ތިބާގެ ހާލަތަށް ބަލާއިރު، މި ޓްރެކިއޮސްޓޮމީ ވަގުތީ ނުވަތަ ދާއިމީ ގޮތެއްގައި ކުރެވިދާނެ ކަމެވެ . މިކަން ޑޮކްޓަރު ތަފްސީލުކޮށް ކިޔައިދޭނެއެވެ.
މި ސާޖަރީގެ ކުރިން ތައްޔާރުވާންވީ ކިހިނެއް ހެއްޔެވެ؟
މިއީ ރޭވިފައިވާ ސާޖަރީއެއްނަމަ، އެކަމަށް ތައްޔާރުވާނެ ގޮތް ޑޮކްޓަރު ކިޔައިދޭނެއެވެ. އާންމުކޮށް ޖެނެރަލް އެނެސްތެޝިއާގެ ދަށުން ކުރާތީ، ޕްރޮސީޖަރުގެ ކުރިން މަދު ގަޑިއިރުތަކެއް ވަންދެން ކެއުމާއި ބުއިމުން ދުރުހެލިވެ ވަކި ބޭސްތައް ބޭނުންކުރުން ހުއްޓާލުމަށް އެދިދާނެއެވެ.
ސާޖަރީއަށްފަހު ދެތިން ދުވަސް ނުވަތަ ހަފްތާއެއްހާ ދުވަހު ހޮސްޕިޓަލުގައި ހުންނަން ޖެހޭތީ ކުޑަ ކޮތަޅެއް ޕެކް ކުރަން ޖެހެ އެވެ.
- ހެދުމާއި އަމިއްލަ ތަކެތި: އަރާމު އެނދުގެ ހެދުން، ދަތްއުނގުޅާ ބުރުސް ފަދަ ތަކެތި.
- ބޭނުންކުރާ ބޭސްތައް: މިހާރު ބޭނުންކުރަމުންދާ ބޭހާއި ވިޓަމިން އެއްވެސް އެއްޗެއް ގެންނާށެވެ.
- މުނިފޫހިފިލުވުމަށް ކަމެއް: ފޮތެއް ނުވަތަ މަޖައްލާއެއް ފަދަ އެއްޗެއް ގެންގުޅުމަކީ ރަނގަޅުވުމުގެ ތެރޭގައި އަރާމު ތަޖުރިބާއަކަށް ވެދާނެ އެވެ.
- މުވާސަލާތީ ސާމާނު: މިއީ ވަރަށް މުހިންމު ކަމެކެވެ. ސާޖަރީއަށްފަހު ދެތިން ދުވަސް ވަންދެން ވާހަކަ ދައްކަން އުނދަގޫވެދާނެއެވެ. އެހެންކަމުން، ނޯޓްފޮތާއި ގަލަމެއް، ނުވަތަ ސްމާޓްފޯނެއް ނުވަތަ ޓެބްލެޓެއް ގެނައުމަކީ ޑޮކްޓަރުންނާއި ނަރުހުންނާއި އާއިލާއާ މުއާމަލާތްކުރުމުގައި ވަރަށް ބޮޑު އެހީތެރިކަމެއް ލިބިގެންދާނެ ކަމެކެވެ.
ސާޖަރީ ހަދަނީ ކިހިނެއް ހެއްޔެވެ؟
މައިގަނޑު ދެގޮތެއް ވެއެވެ.
1. އޯޕަން ސާޖަރީ (އޮޕަން ޓްރެކިއޮޓޮމީ) .
މިއީ ސަގާފީ އުސޫލެވެ. އެކަން ކުރަނީ އޮޕަރޭޝަން ރޫމެއްގައެވެ. ތިބާ ނިދާފައި ދެން ސާޖަން ތިބާގެ ކަރުގައި ކުޑަ ވަޅިއެއް ހަދާނެ، ތިބާގެ އާދަމްގެ އާފަލުގެ ވަރަށް ތިރީގައެވެ. އިންސިޝަން ހުޅުވިގެންދާނީ ވިންޑްޕައިޕްގެ ތެރެއަށް (ޓްރެކިއާ (ވިންޑްޕައިޕް) ހާމަވެ އޭގައި ކުޑަ ހުޅުވުމެއް ހަދައެވެ. ދެން، އެ ހުޅުވުމުގެ ތެރެއިން ޓްރެކިއޮސްޓޮމީ ހޮޅިއެއް ވައްދައިގެން ޓްރެކިއޮސްޓޮމީ ކަލަރަކުން ރައްކާތެރިކޮށްލައެވެ. އަމިއްލައަށް ނޭވާ ނުލެވޭނަމަ މި ހޮޅި ގުޅިފައިވަނީ ވެންޓިލޭޓަރަކާއެވެ.
2. ޕަރކިއުޓަނިއަސް ޓްރެކިއޮސްޓޮމީ
މިއީ އާ އުސޫލެކެވެ. އެއީ ގިނަ ފަހަރަށް ހޮސްޕިޓަލް އެނދުގައި ވެސް ކުރެވިދާނެ ކަމެކެވެ. ބޮޑު ވަޅިއެއް ނެތެވެ. އޭގެ ބަދަލުގައި އިނގިލި ބޭނުންކޮށްގެން ކަރާއި ނޭވާލާ ނިޒާމުގައި ލޯވަޅެއް ހަދައެވެ. ދެން، މަޑުމަޑުން ލޯވަޅު ބޮޑުކޮށް، ހޮޅި ވައްދައެވެ. މިކަމުގެ ސަބަބުން ޓިޝޫއަށް ލިބޭ ގެއްލުން ކުޑަވެއެވެ.
އޭގެ ފައިދާތަކާއި ކުރިމަތިވެދާނެ ނުރައްކާތަކަކީ ކޮބައިތޯއެވެ؟
މައިގަނޑު ފައިދާއަކީ ނޭފަތާއި އަނގައިން ނޭވާ ނުލެވޭ މީހަކަށް ދިރިހުރުމަށް ބޭނުންވާ ވައި ފޯރުކޮށްދިނުމެވެ. އަދި ގިނަ ދުވަހު އަނގައިގައި ހޮޅިއެއް ބެހެއްޓުމަށް ވުރެ ބަލިމީހާއަށް މާ އަރާމު ކަމެކެވެ. އަދި ވެންޓިލޭޓަރުން ކިރު ދޫކޮށްލުމަށްފަހު އަމިއްލައަށް ނޭވާލާން ފަށާ ފަރާތްތަކަށް ވެސް ވަރަށް ބޮޑު އެހީތެރިކަމެއް ލިބިގެންދެއެވެ.
ނަމަވެސް ކޮންމެ ސާޖަރީއެއް ފަދައިން ބައެއް ރިސްކްތައް ވެސް އެބަހުއްޓެވެ.
| ޕޮސިބިލް ކޮމްޕްލިކޭޝަން |
|---|
| • ލޭއައުން އަދި އިންފެކްޝަން ޖެހުން. |
| • ކާތަކެތި އުފުލާ ނާރު ނުވަތަ ނޭވާލާ ނިޒާމަށް ގެއްލުން ލިބުން. |
| • ސްކާރ ޓިޝޫގެ ސަބަބުން ނޭވާލާ ނިޒާމު ހަނިވުން. |
| • ވޯކަލް ކޯޑްސް ކޮންޓްރޯލްކުރާ ނާރު (ރިކަރެންޓް ލެރިންޖިއަލް ނާރު) އަށް ގެއްލުން ލިބުން . |
| • މީޔުކަސް ނުވަތަ ލޭހޮޅިތަކުގެ ސަބަބުން ޓްރެކިއޮސްޓޮމީ ހޮޅި ބަންދުވުން. |
| • ފުއްޕާމޭގައި، މޭމަތީގައި، ނުވަތަ ހަމުގެ ދަށުގައި ވައި ތާށިވެފައި ހުރުން. |
މިފަދަ ގިނަ ނުރައްކާތައް ކުޑަކުރެވޭނީ ސިއްހީ އިރުޝާދުތަކަށް ސީދާ ތަބާވެ ހޮޅި ސާފުކޮށް ބެހެއްޓުމުންނެވެ.
ސާޖަރީއަށްފަހު ދިރިއުޅުން ކިހިނެއް ހެއްޔެވެ؟
ސާޖަރީއަށްފަހު ރަނގަޅުވުން މެޑިކަލް ޓީމުން ވަރަށް ގާތުން މޮނިޓަރ ކުރާނެއެވެ. އިންސިޝަން ފުރިހަމައަށް ރަނގަޅުވާން ދެ ހަފްތާ ވަންދެން ނަގާފާނެ އެވެ. މި ދުވަސްވަރު ކަރުގައި ކޮންމެވެސް ވަރަކަށް ރިއްސުން އިހުސާސް ކުރުމަކީ އާދައިގެ ކަމެކެވެ. ހޮޅި މެދުވެރިކޮށް ނޭވާލާން އާދަވާން ދުވަހެއް ނުވަތަ ދެދުވަސް ނަގާނެ އެވެ.
ވާހަކަ ދައްކަމުންނެވެ
ޝިފާ ހޯދުމަށް ވަގުތުކޮޅެއް ހޭދަކުރުމަށްފަހު ޢަމަލީގޮތުން ވާހަކަ ދެއްކޭނެއެވެ. މި އަޑު އުފެދެނީ ހޮޅީގައި ހުންނަ ލޯވަޅު އިނގިލިން ނިވާކޮށް އަނގައިން ވައި ޖަހައިގެންނެވެ. މިކަމުގައި ސްޕީޗް-ލެންގުއޭޖް ޕެތޮލޮޖިސްޓެއް (އެސްއެލްޕީ) އަށް އެހީތެރިވެދެވިދާނެއެވެ. އަދި އިނގިލި ނިވާނުކޮށް ވާހަކަ ދެއްކުމަށް އެހީތެރިވެދޭ ހާއްސަ ވައްތަރުގެ ސްޕީކިން ވަލްވްސް ވެސް ހުރެ އެވެ.
ކަނީ
ނިވާކުރަން އާދަވާން ވަގުތުކޮޅެއް ނަގާނެއެވެ. ފެށުމުގައި ހޮޅިއެއް ނުވަތަ ހޮޅިއެއް މެދުވެރިކޮށް ކާންދެވިދާނެއެވެ. އަދި ނިވާކުރުމުގެ ކަސްރަތުތަކުގެ ތެރެއިން ވެސް ސްޕީޗް ތެރަޕިސްޓް އާންމު ގޮތެއްގައި ކެއުމަށް އެހީތެރިވެދޭނެ އެވެ.
ހޮޅި ނެގުން
ޓްރެކިއޮސްޓޮމީ އަކީ ވަގުތީ ކަމެއްނަމަ، ނޭވާލާ ނިޒާމު އާދައިގެ ގޮތަކަށް ހުރުމުން ޑޮކްޓަރު ހޮޅި ނަގާނެއެވެ. މިކަމަށް ކިޔަނީ ޑީކެނިއުލޭޝަން އެވެ . ބައެއް ފަހަރު ވަޅުގަނޑު އަމިއްލައަށް ބަންދުވެ، ނުވަތަ ބަންދުކުރުމަށް ކުޑަ ސާޖަރީއެއް ހަދަން ޖެހިދާނެ އެވެ. ކުޑަކުޑަ ލަކުނެއް ދޫކޮށްލެވިދާނެއެވެ.
| މި އަލާމާތްތައް ފެންނަނަމަ ވަގުތުން ޑޮކްޓަރަށް ނުވަތަ ހޮސްޕިޓަލަށް އެކަން އަންގާށެވެ! |
|---|
| - ނޭވާލާން އެއްވެސް އުނދަގުލެއް ކުރިމަތިވެއްޖެނަމަ. |
| - ހިތުގެ ތެޅުން ގަވާއިދާ ހިލާފު ކަމަށް ހީވާނަމަ. |
| - ބޭސް ކެއުމަށްފަހުވެސް ފިނިނުވާ ގަދަ ތަދުވާނަމަ. |
| - ހޮޅީގެ ވަށައިގެން ދުޅަވުން، ތަތްވުން، ނުވަތަ އިންފެކްޝަންގެ އަލާމާތްތައް (ހުމުގެ އަސަރު، ރަތްވުން، ފުއްޕާމޭ) ހުރިނަމަ. |
| - ޓްރެކިއޮސްޓޮމީ ހޮޅި ފަޅައިގެން ގޮސް ނުވަތަ މުޅިން ފަޅައިގެން ގޮސްފިނަމަ. މިއީ ކުއްލި ހާލަތެކެވެ. ވަގުތުން އެންމެ ކައިރީގައި ހުންނަ އިމަޖެންސީ ޑިޕާޓްމަންޓް (އީޓީޔޫ) އަށް ދާށެވެ. |
ޓްރެކިއޮސްޓޮމީ ހަދަން ޖެހޭ ކަމަށް ބުނުމުން ބިރުވެރިކަމާއި ޔަގީންކަން ނެތްކަން އިހުސާސް ކުރުމަކީ އާދައިގެ ކަމެކެވެ. އެކަމަކު ހަނދާން ކުރާތި، ތިބާގެ މެޑިކަލް ޓީމުގެ އެހީގައި، މި ޕްރޮސީޖަރ އިން ގިނަ ބަޔަކަށް ނޭވާލާން، ކެއުން، ބުއިން، އަދި އާންމުކޮށް ވާހަކަ ދައްކަން ދަސްކުރެވޭނެއެވެ. އެއީ ވަގުތީ ކަމެއް ކަމުގައި ވިޔަސް ނުވަތަ ދާއިމީ ކަމެއް ކަމުގައި ވިޔަސް ލޯބިވާ ކަންތައްތައް ކުރުމަށާއި އުފާވެރި ދިރިއުޅުމެއް އުޅެން ހުއްޓުމަކަށް ނާންނާށެވެ. ތިމާއަށް ދިމާވެދާނެ އެއްވެސް ކަންބޮޑުވުމެއް ނުވަތަ ބިރެއް ޑޮކްޓަރާ ފާޅުގައި ވާހަކަ ދައްކާށެވެ.
ޓޭކް-ހޯމް މެސެޖް
- ޓްރެކިއޮސްޓޮމީ އަކީ ނޭވާލުމަށް އެހީތެރިވުމަށްޓަކައި ކަރުގައި ހުންނަ ވިންޑްޕައިޕްގެ ތެރެއަށް ސާޖިކަލް ހުޅުވުމެކެވެ.
- މިއީ ނޭވާލާ ނިޒާމަށް ހުރަސްއެޅުން ފަދަ ބޮޑެތި ސަބަބުތަކާއި ވެންޓިލޭޓަރާއި ދިގު މުއްދަތަކަށް ގުޅިފައި ހުރުމެވެ.
- ގިނަ މީހުންނަށް މިއީ ވަގުތީ ކަމެއް ކަމަށާއި، ހޮޅި ނަގަނީ ރަނގަޅުވުމަށްފަހު ކަމަށް ވެސް ޑރ.
- ގޭގައި ހޮޅި ރަނގަޅަށް ސާފުކޮށް ބެލެހެއްޓުމަކީ ކޮމްޕްލިކޭޝަންތަކުން ސަލާމަތްވުމަށް ކޮންމެހެން ބޭނުންތެރި ކަމެކެވެ.
- ސްޕީޗް ތެރަޕިސްޓެއްގެ އެހީތެރިކަމާއި މެޑިކަލް ޓީމެއްގެ އެހީގައި ވާހަކަ ދެއްކުމާއި ކެއުމަށް އަލުން އާދެވޭނެ އެވެ.
- ނޭވާލާން އުނދަގޫވެ، އިންފެކްޝަންގެ އަލާމާތްތައް ފެނިއްޖެނަމަ، ނުވަތަ ހޮޅި ދޫވެއްޖެނަމަ ވަގުތުން ޑޮކްޓަރުގެ ލަފާ ހޯދުމަކީ ވަރަށް މުހިންމު ކަމެކެވެ.
💬 Comments (0)
No comments yet. Be the first to share your thoughts here.
Add Your Comment