ފައިގައި ވެސް ދުޅަވެ ފޮޅިފައިވާ ކަޅު ނާރުތައް ފެނޭ ހެއްޔެވެ؟ މިއީ ވެރިކޯސް ވެއިންސް! މިވާހަކަ ދައްކާނީ ހެއްޔެވެ؟

ދުވަހަކުވެސް ފައިތަކަށް ބަލާފައި، ޚާއްޞަކޮށް ގްރޮއިން ނުވަތަ ފައިގެ ކަކުލުގެ ސަރަހައްދުގައި، ހަމުގެ ދަށުގައި ކަޅު ނުވަތަ މާމުއި ކުލައިގެ ލޭނާރުތަކެއް ހުންނަކަން ފާހަގަ ކުރެވިފައިވޭތޯއެވެ؟ ބައެއް ފަހަރު މިކަންކަމާ އެކު ފައިގައި ކުޑަކޮށް ތަދުވުން، ބަރުވުން، ނުވަތަ ހީވާގިވުން ފަދަ ކަންކަން ވެސް މެދުވެރިވެދާނެ އެވެ. އެއީ އަޅުގަނޑުމެން މެޑިކަލީ ކިޔާ ވަރިކޯސް ވެއިންސް އެވެ. ގިނަ މީހުންނަށް މިއީ ސީރިއަސް މައްސަލައެއް ނޫން ނަމަވެސް ބައެއް ފަހަރު ކުދިކުދި މައްސަލަތައް ދިމާވެދާނެ އެވެ. އެހެންކަމުން މިއަދު އެކަމާ ބެހޭ އިތުރު މައުލޫމާތު ހޯދައިލަމާ ހިނގާށެވެ.

މިއީ ކޮން ވެރިކޯސް ވެއިންތަކެއް ހެއްޔެވެ؟ (ވަރިކޯސް ވެއިންސް)

ފަސޭހައިން ބުނާނަމަ ވެރިކޯސް ވެއިންސް އަކީ ހަމުގެ ދަށުގައި ހުންނަ ލޭހޮޅިތައް ދުޅަވެ، ބޮޑުވެ، ބައެއް ފަހަރު ވިއްސައިގެން ގޮސްފައިވާ ނާރުތަކެކެވެ. އެމީހުން ހީވަނީ ކުދިކުދި ރޯނުތަކެއްހެންނެވެ. ގިނަ ފަހަރަށް ފެންނަނީ ކަޅު ނުވަތަ މާމުއި ކުލައެއް ކަމަށާއި ހާއްސަކޮށް ފައިތިލައާއި ފައިގެ ފަލަމަސްގަނޑާއި ފައިގެ ކަކުލުގައި ވެސް ފެންނަނީ ކަޅުކުލަ ނުވަތަ މާމުއި ކުލައަށެވެ. ބައެއް މީހުންނަށް ތަދުވުމާއި ހީވާގިކަން ކުރިމަތިވެދާނެއެވެ.

މި ބޮޑެތި ލޭނާރުތަކުގެ ވަށައިގެން ވަރަށް ކުދިކުދި، ކަޅުކުކުޅު ފަދަ ރަތް ނުވަތަ މާމުއި ކުލައިގެ ރޮނގުތަކެއް ހުންނަކަން ތިބާއަށް ފާހަގަކުރެވިދާނެއެވެ. އަޅުގަނޑުމެން އެއަށް ކިޔަނީ ``ސްޕައިޑަރ ވެއިންސް'' އެވެ . މިއީ މި ބޮޑެތި ވެރިކޯސް ވެއިންތަކަށްވުރެ މާ ކުދި އެއްޗެހިތަކެކެވެ.

މިހާރު ތިބާގެ ހިތުގައި އުފެދިދާނެ، 'އޯހް، މިއީ ނުފެންނަ ގޮތަކަށް ފެންނަ އެއްޗެހި، އަހަރެންނަށް އުނދަގޫވާ އެއްޗެހި' ކަމަށް. އެއީ ތެދެއް. ގިނަ ބަޔަކަށް މައްސަލައަކީ ފެންނަ ފެނުމެވެ. އެކަމަކު ގިނަ މީހުންނަށް މިއީ ސީރިއަސް ހާލަތެއް ނޫނެވެ . ނަމަވެސް ވަރަށް މަދުން ނަމަވެސް މި ހާލަތު ތަންކޮޅެއް ބޮޑަށް ގަދަވެއްޖެނަމަ ލޭހޮޅިވުން ފަދަ ސިއްހީ ބައެއް މައްސަލަތައް ދިމާވެދާނެއެވެ. އެކަމަކު ކަންބޮޑު ނުވޭ، ގިނަ ފަހަރަށް މި އަލާމާތްތައް ކުޑަކުރެވޭނީ ގޭގައި. ހާލަތު ތަންކޮޅެއް ސީރިއަސް ނަމަ އެކަނި ޑޮކްޓަރަށް ދައްކަން ޖެހޭނީ ފަރުވާއަށް، ފަހަރެއްގައި އިންޖެކްޝަން ޖަހައިގެން، ލޭޒަރ ފަރުވާ ދިނުމުން ނުވަތަ ސާޖަރީ ކޮށްގެންނެވެ. ހަގީގަތުގައި މި ވެރިކޯސް ވެއިންސް އަކީ ވަރަށް އާންމު ކަމެކެވެ.

ތިބާއަށްވެސް މި އަލާމާތްތައް ފެންނަނީ ހެއްޔެވެ؟

ވެރިކޯސް ވެއިންސް ގެ މައިގަނޑު އަލާމާތަކީ ހަމުގެ ދަށުން ފެންނަ ކަޅު ނުވަތަ ޕަރޕްލް ވެއިންސް އެވެ. އެކަން ފިޔަވައި އެހެން ބައެއް އަލާމާތްތައް ފެނިދާނެ އެވެ:

• ސްޕައިޑަރ ވެއިންސް: މިއީ އެންމެ އާންމުކޮށް ފެންނަ އަލާމާތްތަކެވެ. އެއީ ހަމުގެ ދަށުގައި ވިއްސައިގެން ގޮސް، ދުޅަވެ، ވިއްސައިގެން ގޮސްފައިވާ ނާރުތަކެއްގެ ގޮތުގައެވެ. އެންމެ ގިނައިން ފެންނަނީ ފައި، ފައިތިލަ، އަދި އަތްތިލަގައެވެ. އެއީ ބައެއް ފަހަރު ގުރޫޕްތަކެއްގެ ގޮތުގައި އުފެދިދާނެ އެއްޗެހިތަކެކެވެ. އަދި މި ނާރުތަކުގެ ވަށައިގެން ކުދިކުދި ރަތް ނުވަތަ ނޫކުލައިގެ ރޮނގުތަކެއް (``ސްޕައިޑަރ ވެއިންސް'' ކިޔާ) ފެނިދާނެއެވެ.
• ފައިގައި ބަރުވުން: ހާއްސަކޮށް ކަސްރަތު ކުރުމަށްފަހު ފައިގެ މަސްތައް ވަރަށް ބޮޑަށް ވަރުބަލިވެ ބަރުވާހެން ހީވެދާނެ އެވެ. އެމީހުން ދަމައިގަންނަ ކަހަލައެވެ.
• ހީވާގިވުން: ތިބާގެ ވެރިކޯސް ވެއިންސް ހުންނަ ސަރަހައްދުގެ ވަށައިގެން ހީވާގިކަން އިހުސާސް ކުރެވިދާނެއެވެ.
• ރިހުން: ޚާއްޞަކޮށް ކަކުލުގެ ފަހަތުގައި ފައިގައި ރިހުން، ރިހުން ނުވަތަ ފިނިކަން އިހުސާސް ކުރެވިދާނެއެވެ. ބައެއް މީހުންނަށް މަސްތަކުގައި ރިއްސުން ވެސް ކުރިމަތިވެދާނެ އެވެ.
• ދުޅަވުން: ތިބާގެ ފައި، ފައިތިލަ، އަދި ފައި ދުޅަވެދާނެއެވެ. ބައެއް ފަހަރު ހަމައެކަނި ތެޅެމުންދާހެން ނުވަތަ ތެޅެމުންދާހެން ހީވެދާނެއެވެ.
• ހަމުގެ ކުލަ ބަދަލުވުމާއި އުދަނގޫތައް:ރަނގަޅަށް ފަރުވާ ނުދީފިނަމަ ވެރިކޯސް ވެއިންސް ގެ ސަބަބުން ހަމުގެ ކުލަ ބަދަލުވެ، މުށިކުލައިގެ ކުލައެއް ދިނުން ފަދަ ކަންކަން މެދުވެރިވެދާނެ އެވެ. ސީރިއަސް ހާލަތްތަކުގައި ބައެއް ފަހަރު ހަމުގެ އުދަނގޫ ކަމަށް ވެސް ވެނިއަސް އަލްސަރސް އަށް ބަދަލުވެދާނެއެވެ.

މިކަންކަން އެންމެ ގިނައިން ހެދެނީ ކޮންތަނެއްގައި ހެއްޔެވެ؟

ވެރިކޯސް ވެއިންސް އެންމެ ގިނައިން އުފެދެނީ ހަށިގަނޑުގެ ތިރީބައިގައެވެ. އެންމެ ގިނައިން ފެންނަނީ އުނަގަނޑާއި، ފައިގެ ކަކުލާއި، ފައިތިލައެވެ. އަދި ޚާއްޞަކޮށް ދަރިން ލިބިފައިވާ އަންހެނުންގެ ތެރޭގައި ޕެލްވިކް އޭރިއާގައި ވެސް މި ބަލިތައް އުފެދިދާނެ އެވެ. މިކަމަށް ކިޔަނީ ޕެލްވިކް ކޮންޖެޝަން ސިންޑްރޯމް އެވެ. ހީމޯރައިޑްގެ ވާހަކަ އަޑުއަހާފައި ވެދާނެ އެވެ. އެއީ ހަގީގަތުގައި ރެކްޓަމްގައި އުފެދޭ ވެރިކޯސް ވެއިންގެ ވައްތަރެކެވެ.

ވެރިކޯސް ވެއިން އުފެދެނީ ކީއްވެގެން ހެއްޔެވެ؟

އޯކޭ، މިހާރު މި ލޭނާރުތައް އުފެދެނީ ކީއްވެގެންތޯ ބަލާލަމާ ހިނގާށެވެ. ފަސޭހައިން ބުނާނަމަ މިކަން ދިމާވަނީ ތިބާގެ ނާރުތަކުގެ ފާރުތައް ބަލިކަށިވުމުންނެވެ. ވިސްނާލައްވާ، ލޭނާރުތަކުގެ އެތެރޭގެ ލޭގެ ޕްރެޝަރު އިތުރުވުމުން، އެ ބަލިކަށިވެފައިވާ ފާރުތަކުގެ ސަބަބުން ލޭނާރުތައް ބޮޑުވާން ފަށައެވެ. މިގޮތަށް ލޭނާރުތައް ފޮޅިގެން ދާއިރު، ލޭނާރުތަކުގެ ތެރޭގައި އެއް ދިމާލަކަށް ލޭ ދައުރުވުމަށް އެހީތެރިވެދޭ ވަލްވްސް ރަނގަޅަށް މަސައްކަތް ނުކުރެއެވެ. ދެން ލޭ ރަނގަޅަށް ހަރަކާތްތެރި ނުވެ ތާށިވެ، ނުވަތަ ފަހަތަށް ޖެހިލައެވެ. އެއީ ލޭނާރުތައް ދުޅަވެ، ބިހިވެ، ބުރިވެގެން ދާ ސަބަބެވެ.

ލޭނާރުތަކުގެ ފާރުތަކާއި ވަލްވްސް ބަލިކަށިވެދާނެ ސަބަބުތަކެއް އެބަހުއްޓެވެ.

• މުސްކުޅިވުން: މުސްކުޅިވަމުންދާ ވަރަކަށް ހަށިގަނޑުގައި ހިމެނޭ ގިނަ ކަންތައްތަކެކޭ އެއްފަދައިން އަހަރެމެންގެ ނާރުތައް ވެސް ބަލިކަށިވެއެވެ.
• ދިގު މުއްދަތަކަށް ކޮޅަށް ހުރުން: މި ނުރައްކާ ބޮޑުވަނީ ދިގު މުއްދަތަކަށް ކޮޅަށް ހުންނަން ޖެހޭ ވަޒީފާތަކުގައި މަސައްކަތް ކުރާ މީހުންނަށް.
• ހޯރމޯންގެ އަސަރު: ހަށިގަނޑުގައި ހުންނަ ހޯރމޯންތަކަށް އަންނަ ބަދަލުތަކުގެ ސަބަބުން ލޭނާރުތަކުގެ ފާރުތައް ވެސް ބަލިކަށިވެދާނެއެވެ.
• އިތުރު ބަރުދަން: ހަށިގަނޑުގެ ބަރުދަން އިތުރުވުމުން ނާރުތަކަށް އިތުރު ޕްރެޝަރެއް ލިބެއެވެ.

މިކަންކަން އުފެދުމުގެ ފުރުސަތު ބޮޑުވަނީ ކާކު ހެއްޔެވެ؟ (ރިސްކް ފެކްޓަރސް)

ވެރިކޯސް ވެއިންސް ކޮންމެ މީހެއްގެ ގައިގައި ވެސް އުފެދިދާނެ އެވެ. ނަމަވެސް ވަކި ކަންތައްތަކެއްގެ ސަބަބުން މި ނުރައްކާ އިތުރުވެއެވެ. އެއީ ކޮން އެއްޗެއްތޯ ބަލާލަމާ ހިނގާށެވެ:

• އުމުރު: އަހަރެމެން މުސްކުޅިވަމުންދާ ވަރަކަށް ލޭނާރުތަކުގެ ފާރުތަކާއި ވަލްވްސް ކުރިން މަސައްކަތްކުރާ ގޮތަށް މަސައްކަތް ނުކުރެއެވެ. ލޭނާރުތަކުގެ އިލެސްޓިސިޓީ ދަށްވެ ކުޑަކޮށް ހަރުވެގެންދެއެވެ.
• ހޯރމޯން: އަންހެނުންނަށް ހާއްސަކޮށް މި ނުރައްކާ ކުރިމަތިވަނީ މާބަނޑު ދުވަސްވަރު ހޯރމޯންގެ މިންވަރަށް އަންނަ ބޮޑު ބަދަލުތަކާއި، ދަރިން ކޮންޓްރޯލް ކުރުމަށް ބޭނުންކުރާ ގިތެޔޮ ގިރާލުމާއި، މެނޮޕޮޒް ވުމުންނެވެ. މި އަންހެން ހޯރމޯންތަކުގެ ސަބަބުން ލޭނާރުތަކުގެ ފާރުތައް އިތުރަށް އިލާސްޓިކް ވެދާނެ އެވެ.
• އާއިލީ ތާރީޚު: މިއީ ވިރާސީ ގޮތުން ދިމާވެދާނެ ކަމެކެވެ. ތިބާގެ އާއިލާގެ މީހަކަށް މި ބަލި ޖެހިއްޖެނަމަ ތިބާއަށް ވެސް މި ބަލި ޖެހުމުގެ ފުރުސަތު ބޮޑުވެއެވެ.
• ދިރިއުޅުމުގެ ވައްޓަފާޅި: ގިނައިރު ކޮޅަށް ހުރެގެން ނުވަތަ އިށީނދެގެން ތިބުމަކީ ލޭދައުރުވުން ދަށްކޮށްދޭ ކަމެކެވެ. މިސާލަކަށް ޓީޗަރުންނާއި ފިހާރަވެރިންނާއި ސެކިއުރިޓީ ގާޑުން ފަދަ ވަޒީފާތަކުގައި މަސައްކަތްކުރާ މީހުންނަށް ނުރައްކާ ކުރިމަތިވެދާނެއެވެ.
• ޖުމްލަ ސިއްހަތު: އެހެން ބައެއް ބަލިތަކުގެ ސަބަބުން ވެސް ލޭނާރުތަކުގައި ޕްރެޝަރު އިތުރުވެދާނެ އެވެ.
• ދުންފަތުގެ އިސްތިއުމާލުކުރުން: ދުންފަތުގެ ބާވަތްތައް ބޭނުންކުރާ މީހުންނަށް ވެރިކޯސް ވެއިން ޖެހުމުގެ ފުރުސަތު ބޮޑުވެއެވެ.
• އިތުރު ބަރުދަން: ހަށިގަނޑުގެ ބަރުދަން އިތުރުވުމުން ލޭހޮޅިތަކަށް ޕްރެޝަރު ކުރެވެއެވެ.

މިއީ ނުރައްކާތެރި ކަމެއް ހެއްޔެވެ؟ އެކަމުގެ ކޮމްޕްލިކޭޝަންތަކަކީ ކޮބައިތޯއެވެ؟

ގިނަ މީހުންނަށް ވެރިކޯސް ވެއިންސް ގެ ސަބަބުން ބޮޑެތި ކޮމްޕްލިކޭޝަންތައް ނުފެނެއެވެ. ނަމަވެސް ބައެއް މީހުންނަށް ފަރުވާ ނުދީ ދޫކޮށްލައިފިނަމަ އުދަނގޫ (ހުޅުވިފައިވާ ރިހުން) އާއި ލޭއައުން، ދުޅަވުން، އަދި ހަމުގެ ކުލަ ބަދަލުވުން ފަދަ ކަންކަން މެދުވެރިވެދާނެ އެވެ. އަދި ސީރިއަސް ވެރިކޯސް ވެއިންސް އަކީ ``ކްރޮނިކް ވީނަސް އިންސުފިޝަންސީ (CVI)`` ކިޔާ ހާލަތެއްގެ ނިޝާނަކަށް ވެދާނެއެވެ. މިއީ ލޭނާރުތަކުން ރަނގަޅަށް ހިތަށް ލޭ ޕަމްޕް ކުރުމުގެ ޤާބިލުކަން ކުޑަވުމުންނެވެ.

މުހިންމު: ވެރިކޯސް ވެއިންސް ހުންނަނަމަ ލޭހޮޅިތައް އުފެދުމުގެ ނުރައްކާ ތަންކޮޅެއް ބޮޑުވެއެވެ. އެހެންކަމުން މިވާހަކަ ޑޮކްޓަރަށް ދެއްކުމަކީ ވަރަށް މުހިއްމު ކަމެކެވެ. އެއަށްފަހު އޭނާއަށް ތިބާ ބަލައި، ލޭހޮޅިތަކުގެ އުދަނގޫތައް ހުރިތޯ މޮނިޓަރ ކުރެވިދާނެއެވެ.

މިކަމުގައި ދިމާވެދާނެ މައިގަނޑު ބައެއް ކޮމްޕްލިކޭޝަންތަކަކީ؛

• ސުޕަރފިޝަލް ތްރޮމްބޯފްލެބިޓިސް: މި ހާލަތު ދިމާވަނީ ވެރިކޯސް ވެއިން އެއްގެ ތެރޭގައި ލޭހޮޅިއެއް އުފެދިގެންނެވެ. އެއީ ތަދުވާ ކަމެއް ނަމަވެސް، އާންމުކޮށް އެއީ ނުރައްކާތެރި ކަމެއް ނޫނެވެ. ފަރުވާ ކުރެވިދާނެއެވެ.
• ޑީޕް ވެއިން ތްރޮމްބޮސިސް (ޑީވީޓީ): ވެރިކޯސް ވެއިން ހުންނަ މީހުންނަށް ހަށިގަނޑުގެ ފުން ލޭނާރެއް ކަމަށްވާ ޑީވީޓީގައި ލޭހޮޅިއެއް ޖެހުމުގެ ނުރައްކާ ބޮޑުވެއެވެ. މިއީ ސީރިއަސް ހާލަތެކެވެ.
• ޕަލްމޮނަރީ އެމްބޮލިޒަމް (PE): ހަށިގަނޑުގައި ލޭހޮޅިއެއް އުފެދި (ގިނަ ފަހަރަށް ޑީޕް ވެއިން ތްރޮމްބޮސިސް (DVT)) ފުއްޕާމޭއަށް ދަތުރުކޮށްފިނަމަ، ފުރާނައަށް ނުރައްކާވާ ހާލަތެއް ކަމަށްވާ ޕަލްމޮނަރީ އެމްބޮލިޒަމް އުފެދިދާނެއެވެ. މިކަމަށް އަވަސް ފަރުވާއެއް ބޭނުންވެއެވެ.

މިކަން ޑޮކްޓަރަކު ދެނެގަންނަނީ ކިހިނެއް ހެއްޔެވެ؟

ވެރިކޯސް ވެއިންސް އަކީ ހަންގަނޑާ ވަރަށް ކައިރީގައި ހުންނަ އެއްޗަކަށް ވާތީ ފަސޭހައިން ފެންނަން ހުރެއެވެ. މި ހާލަތު ޑޮކްޓަރަކަށް ދެނެގަނެވޭނީ އާންމުކޮށް ކުރާ ޖިސްމާނީ ތަހުލީލެއްގެ ތެރެއިންނެވެ. އޭނާ ތިބާގެ ނާރުތައް އިހުސާސްކޮށް، ތިބާ އިށީނދެގެން ތިބެގެން ތިބާ ބަލާ، ތިބާގެ އަލާމާތްތަކާއި ތިބާގެ އާއިލާގެ އެއްވެސް މީހަކަށް މި ހާލަތު ހުރިތޯ އަހާނެއެވެ.

މިއީ އާންމުކޮށް ހާއްސަ ޓެސްޓެއް ހަދަން ޖެހޭ ކަމެއް ނޫނެވެ. ނަމަވެސް ލޭނާރުތަކުގެ ތަފްސީލީ ތަސްވީރުތައް ބަލަން ބޭނުންނަމަ ނުވަތަ ކޮމްޕްލިކޭޝަންތަކެއް ހުރިތޯ ބަލަން ބޭނުންނަމަ ޑޮކްޓަރު އަލްޓްރާސައުންޑް ހެދުމަށް އަމުރު ކުރެވިދާނެ އެވެ. މިއީ ރައްކާތެރި، ތަދުނުވާ ޓެސްޓެކެވެ. އެއީ އަޑު ރާޅު ބޭނުންކޮށްގެން ހަށިގަނޑުގެ އެތެރޭގެ ފޮޓޯ ނަގާ އެއްޗެކެވެ. އަދި އަލްޓްރާސައުންޑަކުން ލޭހޮޅިތައް ހުރިތޯ ބެލުމާއި ލޭނާރުތަކުގެ ވަލްވްސް ރަނގަޅަށް މަސައްކަތް ކުރަމުންދާތޯ ވެސް ބެލޭނެ އެވެ.

ފަރުވާތަކަކީ ކޮބައިތޯއެވެ؟

ވެރިކޯސް ވެއިން އަށް ފަރުވާއެއް ނުލިބުނު ނަމަވެސް، ރަނގަޅު އިހުސާސެއް ކޮށް، އެ އުނދަގޫ ކުޑަކޮށްދޭ ފަރުވާތަކެއް އެބަހުއްޓެވެ. ގިނަ ހާލަތްތަކުގައި ފަރުވާ ދިން ދުވަހު ގެއަށް ވެސް ދެވޭނެ އެވެ.

ފަރުވާގެ މައިގަނޑު ބައެއް ގޮތްތަކަކީ؛

• މަތިކުރުން: ދުވާލަކު އެތައް ފަހަރަކު ފައި ކަކުލުގެ ފެންވަރަށް ވުރެ މައްޗަށް އުފުލާށެވެ. މިއީ ލޭދައުރުވުން ރަނގަޅުކޮށްދީ ލޭނާރުތަކަށް ޕްރެޝަރު ކުޑަކޮށްދޭ ކަމެކެވެ.
• އިލާސްޓިކް ސްޓޮކިންގްސް: މިއީ ސަޕޯޓް ސްޓޮކިންގްސްގެ ވައްތަރެކެވެ. އެ ހެދުން އަޅާއިރު ލޭނާރުތައް ކޮމްޕްރެސްކޮށް، ނުތަނަވަސްކަން ކުޑަވެއެވެ. މި ކޮމްޕްރެޝަންގެ ސަބަބުން ލޭނާރުތައް ސްޓްރެޗްވުން ހުއްޓުވައި، ލޭ ދައުރުވުމަށް ވެސް އެހީތެރިވެދެއެވެ.
• އިންޖެކްޝަން ފަރުވާ `(ސްކްލެރޯތެރަޕީ)`:މިކަމުގައި ޑޮކްޓަރަކު ތިބާގެ ލޭނާރު ތެރެއަށް ސޮލިއުޝަނެއް އިންޖެކްޓް ކުރެއެވެ. މި ސޮލިއުޝަންގެ ސަބަބުން ލޭނާރުތަކުގެ ފާރުތައް އެއްކޮށް ތަތްވެއެވެ. ވަގުތު ފާއިތުވަމުން ދާއިރު އެ ނާރު ސްކާރަކަށް ބަދަލުވެ ފަނޑުވެގެން ދެއެވެ.
• ލޭޒަރ ތެރަޕީ: އެންޑޯވެނަސް ތަމަލް އެބްލޭޝަން ކިޔާ މި ޕްރޮސީޖަރގައި ޑޮކްޓަރު ކެތެޓަރ (ދިގު، ތުނި ހޮޅިއެއް) އާއި ލޭޒަރ ބީމް ބޭނުންކޮށްގެން ހަލާކުވެފައިވާ ލޭނާރު ބަންދުކުރެއެވެ. މިއީ ވެސް މިނިމަލީ އިންވޭސިވް ޕްރޮސީޖަރެކެވެ.
• އެންބިއުލެޓަރީ ފްލެބެކްޓޮމީ: މިކަމުގައި ޑޮކްޓަރު ވަރިކޯސް ވެއިން ކައިރީގައި ހުންނަ ހަންގަނޑުގައި ކުދިކުދި އެތައް ވަޅިއެއް ހަދައެވެ. ދެން، ލޭނާރުގެ ބައެއް ބަނދެ، އެތިކޮޅަށް ނަގައެވެ.
• ލޭނާރު ސާޖަރީ: ލައިގޭޝަން އަދި ސްޓްރިޕިންގ ގެ ނަމުންވެސް ނަންދެވިފައިވާ މި ޕްރޮސީޖަރގައި ސާޖަން ލޭ އެއްވެ އުޅުން ހުއްޓުވުމަށްޓަކައި ބަލިޖެހިފައިވާ ލޭނާރު (ލައިގޭޝަން) ބަނދެލައެވެ. އަދި ވެރިކޯސް ވެއިންތައް އަލުން ނުފެތުރުމަށްޓަކައި ލޭނާރު ނަގައި (ސްޓްރިޕް) ކުރެވިދާނެއެވެ.

އެ ފަރުވާގެ ސަބަބުން އެއްވެސް ނޭދެވޭ އަސަރެއް އެބަހުރި ހެއްޔެވެ؟

މި ފަރުވާތަކުގެ ސަބަބުން ބައެއް ފަހަރު ކުދިކުދި ނޭދެވޭ އަސަރުތަކެއް ކޮށްފާނެ ނަމަވެސް އޭގެ ތެރެއިން ގިނައީ ކުދިކުދި އަސަރުތަކެއް ކަމުން މަދު ދުވަސްކޮޅެއްގެ ތެރޭގައި ރަނގަޅުވާނެ އެވެ.

• ތަދު
• ލޭއައުން
• ސްކާރސް އެވެ
• ހަންގަނޑު އަނދާ (ވަރަށް މަދުން)
• ހޭނެތިފައިވުން (ވަރަށް މަދުން) .
• އިންފެކްޝަންތައް
• ނާރުތަކަށް ގެއްލުން (ވަރަށް މަދުން)
• ޑީޕް ވެއިން ތްރޮމްބޮސިސް (DVT) (ޑީޕް ވެއިން އެއްގައި ލޭ ހޮޅިއެއް، ވަރަށް މަދުން ދިމާވާ)
• އިންޖެކްޝަން ޖަހާ ތަނުގައި މަދު ދުވަސްކޮޅަކަށް ރަތްވުން ނުވަތަ ކަތިލުން
• އެތައް މަހެއް ވަންދެން ނިޑަލް ޕަންޗާ ޖަހާފައިވާ ތަނުގައި ހަމުގެ ކުލަ ބަދަލުވުން
• އެތައް މަހެއް ވަންދެން ލޮނުގަނޑު ނުވަތަ ހަރުވުން އިހުސާސް ކުރުން
• ސްޓްރޯކް (ވަރަށް މަދުން)

ފަރުވާ ދިނުމަށްފަހު އެނބުރި އަތުވެދާނެތަ؟

ފަރުވާ ކާމިޔާބު ވިޔަސް ވެރިކޯސް ވެއިންސް އަލުން ޖެހިދާނެ އެވެ. ޚާއްސަކޮށް ފަރުވާއަށްފަހު ބަލިވެ އިންނަ އަންހެނުންނަށް މިބަލިތައް އަލުން ފެނުމަކީ އެކަށީގެންވާ ކަމެކެވެ. އަދި ބަރުދަން އިތުރުވެއްޖެނަމަ (ބީއެމްއައި 30 އަށްވުރެ މަތީ)، ނުވަތަ އިށީނދެގެން އުޅޭނަމަ، އެކަންކަން އަލުން ފެނުމުގެ ފުރުސަތު ބޮޑުވެއެވެ.

މިހާލަތުގައި އުޅެމުން އުއްމީދު ކުރަންވީ ކޮންކަމެއް ހެއްޔެވެ؟ މިކަންތައްތައް ފިލައިގެންދާނެ ހެއްޔެވެ؟

ވެރިކޯސް ވެއިންސް އަކީ އާންމުކޮށް ނުރައްކާތެރި އެއްޗެއް ނޫން ކަމަށާއި ދިގު މުއްދަތަކަށް ސިއްހީ މައްސަލަތައް ކުރިމަތިވާ ކަމެއް ނޫން ކަމަށް ވެސް ޑރ. ގިނަ މީހުންނަށް ދިމާވާ މައްސަލައަކީ އެމީހުން ބަލާ ގޮތެވެ. އެއީ ނުތަނަވަސް ކަންތައްތަކަކަށް ވެދާނެ ނަމަވެސް ބޮޑެތި އުދަނގޫތައް ދިމާވަނީ މަދުންނެވެ.

ގިނަ ހާލަތްތަކުގައި މާބަނޑު ދުވަސްވަރު އުފެދޭ ވެރިކޯސް ވެއިންތައް ވިހެއުމަށްފަހު ދެ ހަފްތާއާއި ތިން ހަފްތާގެ ތެރޭގައި އަމިއްލައަށް ފިލައިގެން ދާނެއެވެ. ނަމަވެސް އަނެއް ބަޔަކަށް ފަރުވާ ދިނުމުން ވެސް އަލުން ފެނިދާނެ އެވެ.

ވެރިކޯސް ވެއިންސް އިން ރައްކާތެރިވެވޭނެ ހެއްޔެވެ؟

ވަރިކޯސް ވެއިންސް މުޅިން ހުއްޓުވޭ ގޮތް ނުވެދާނެއެވެ. ނަމަވެސް ހީވާގި، ދުޅަހެޔޮ ދިރިއުޅުމެއް އުޅެގެން އެތަކެތި ޖެހުމުގެ ނުރައްކާ ކުޑަކުރެވިދާނެ އެވެ. ޑޮކްޓަރުން ޕްރިވެންޝަން އާއި ފަރުވާ އަށް ވެސް އެއް ލަފާއެއް ދެއެވެ:

• ގިނަ ދުވަހު ކޮޅަށް ހުރުމުން ދުރުހެލިވުން: ލޭދައުރުވުން ރަނގަޅުކޮށް ބެހެއްޓުމާއި، ގަވާއިދުން ބްރޭކް ނަގައި، ހިނގާބިނގާވެ އުޅުމާއި، ހަށިގަނޑު ފޮޅާލުން. ޚާއްޞަކޮށް ވަޒީފާގައި ކޮޅަށް ހުންނަން ޖެހޭނަމަ މިއީ މުހިންމު ކަމެކެވެ.
• ފައި އުފުލާލައިގެން ބެހެއްޓުން:ފައި ކަކުލުގެ ފެންވަރަށްވުރެ މަތީގައި ބެހެއްޓުމަކީ ހިތަށް ލޭ ފޯރުކޮށްދިނުމަށް އެހީތެރިވެދޭ ކަމެކެވެ.
• ދުޅަހެޔޮ ބަރުދަނެއް ބެލެހެއްޓުން: މާގިނައިން ބަރުދަން ލުއިކުރުމަކީ ލޭހޮޅިތަކުގެ އެތެރޭގައި ހުންނަ ޕްރެޝަރު ދަށްކޮށްދޭ ކަމެކެވެ.
• ދުންފަތުގެ އިސްތިއުމާލުކުރުމުން ދުރުހެލިވުން: ދުންފަތުގެ އިސްތިއުމާލުކުރުމުން ލޭހޮޅިތަކަށް ގެއްލުން ލިބި، ލޭ ދައުރުވުން މަދުވެ، އެހެނިހެން ގިނަ ބަލިތައް ޖެހެ އެވެ.
• ހަރަކާތްތެރިވުން: ލޭދައުރުވުން ރަނގަޅުކޮށް، ގަވާއިދުން ހަރަކާތްތެރިވުން، އަދި އެއްތަނެއްގައި ގިނައިރު އިށީނދެ ނުތިބުން.
• ކޮމްޕްރެޝަން ސްޓޮކިންގްސް ބޭނުންކުރުން: މި ސަޕޯޓް ސްޓޮކިންގްސް އާއި ސޮކްސް އިން ލޭނާރުތައް ކޮމްޕްރެސްކޮށް ލޭ ދައުރުވުން ރަނގަޅު ކުރުމަށް އެހީތެރިވެދެއެވެ. މިއީ ވެރިކޯސް ވެއިންސް ގޯސްވުން ހުއްޓުވުމަށް އެހީތެރިވެދޭނެ ކަމެކެވެ.
• ރަނގަޅަށް ފިޓްވާ ހެދުމެއް ލައިގެން އުޅުން: ކަކުލުގައި ބެންޑް ތަތްވެފައި ނުވާކަން ޔަގީން ކުރަން ޖެހޭއިރު، އެއީ ލޭ ދައުރުވުން ހަނި ނުވާނެ ގޮތަކަށެވެ.

އަމިއްލަ ނަފްސު ބަލަހައްޓާނީ ކިހިނެއް ހެއްޔެވެ؟

އަމިއްލައަށް ފަރުވާތެރިވެވޭނެ ބައެއް ގޮތްތައް އެބަހުއްޓެވެ:

• ގިނައިރު އިށީނދެ ނުވަތަ ކޮޅަށް ހުރުމުން ދުރުހެލިވާށެވެ.
• ގަވާއިދުން ޖިސްމާނީ ހަރަކާތްތަކުގައި ބައިވެރިވުން.
• ފައި މައްޗަށް ބަހައްޓާށެވެ.
• ތިމާއަށް ދުޅަހެޔޮ ބަރުދަނެއް ދަމަހައްޓާށެވެ.
• ދުންފަތުގެ ބާވަތްތަކުން ދުރުހެލިވާށެވެ.

ޑޮކްޓަރަށް ދައްކަންވީ ކޮން އިރަކު ހެއްޔެވެ؟ ކުއްލި ހާލަތެއްގައި ކުރާނީ ކޮންކަމެއް ހެއްޔެވެ؟

އާންމުކޮށް ވެރިކޯސް ވެއިންސް އަކީ ނުރައްކާތެރި އެއްޗެއް ނޫން ނަމަވެސް، ޑޮކްޓަރަށް ދެއްކުމުން ޗެކަޕް ހެދުމަކީ ރަނގަޅު ގޮތެކެވެ. ތިބާގެ ވެރިކޯސް ވެއިންސް ފެންނަ ގޮތާ މެދު ކަންބޮޑުވާނަމަ ނުވަތަ އެކަމުގެ ސަބަބުން ތިބާއަށް އުނދަގޫވާނަމަ ފަރުވާ ދިނުމަކީ އެހީތެރިވެދޭނެ ކަމެކެވެ.

ހާއްސަކޮށް ތިރީގައިވާ އަލާމާތްތައް ފެންނަނަމަ ވަގުތުން ޑޮކްޓަރަށް ދައްކާށެވެ.

• ލޭނާރުތަކުން ލޭ އޮހޮރުވާނަމަ .
• ހަމުގެ ކުލަ ބަދަލުވެއްޖެނަމަ .
• ލޭނާރުތައް ހުންނަ ސަރަހައްދުތަކުގައި ރިއްސާ، ރަތް، ނުވަތަ އަތްލުމުން ހޫނުކަން އިހުސާސް ކުރެވޭނަމަ .
• ދުޅަވެއްޖެނަމަ .

ކުއްލިއަކަށް ވެރިކޯސް ވެއިން އިން މާބޮޑަށް ލޭއައުން ކުރިމަތިވެއްޖެނަމަ ވަގުތުން 911 ނުވަތަ ލޯކަލް އިމަޖެންސީ ނަންބަރަށް ގުޅާށެވެ.

ޑޮކްޓަރާ ކުރަންވީ ކޮން ސުވާލުތަކެއް ހެއްޔެވެ؟

ޑޮކްޓަރަށް ދައްކަން ދާއިރު މިފަދަ ސުވާލުތައް ކުރެވިދާނެއެވެ.

• ފަރުވާ ބޭނުންވޭތަ؟
• އަހަންނަށް އެންމެ ރަނގަޅީ ކޮން ފަރުވާއެއް ހެއްޔެވެ؟
• ތި އޮފީހުން ފަރުވާ ހޯދައިދެވިދާނެތަ؟
• އެންމެ ޚަރަދު ކުޑަ ފަރުވާއަކީ ކޮބައިތޯއެވެ؟

އެހެންވީމާ، މިވާހަކައިން އަޅުގަނޑުމެން ގެއަށް ގެންދަން ބޭނުންވާ އެންމެ މުހިންމު އެއްޗަކީ ކޮބައިތޯއެވެ؟

ވެރިކޯސް ވެއިންސް ގެ ސަބަބުން ކުރު ހެދުމެއް ލައިގެން އުޅެން އުނދަގޫވެ، އުނދަގޫ ވެދާނެ އެވެ. އެކަމަކު އުފާވެރި ޚަބަރަކީ ގިނަ މީހުންނަށް މި ހާލަތުން ސީރިއަސް ކޮމްޕްލިކޭޝަންތަކެއް ނުފެންނަ ކަމެވެ. ވެރިކޯސް ވެއިންސް އިން އުނދަގޫ ކުރަމުންދާނަމަ ގޭގައި ކުރެވިދާނެ ސާދާ ކަންތައްތަކެއް އެބަހުއްޓެވެ. ނުވަތަ، ތަފާތު ފަރުވާގެ ގޮތްތަކާ ބެހޭގޮތުން ޑޮކްޓަރާ ވާހަކަ ދައްކައިގެން ވެސް ކުރެވިދާނެ އެވެ.

ހަނދާނުގައި ބަހައްޓަން އެންމެ މުހިއްމު ކަމަކީ ފަރުވާ ދިނުމަށްފަހުވެސް ވެރިކޯސް ވެއިންސް އަލުން އާލާވެދާނެ ކަމެވެ.އެހެންކަމުން އެންމެ ރަނގަޅީ ޑޮކްޓަރާއި ވާހަކަ ދައްކައިގެން ތިމާއަށް އެންމެ ރަނގަޅު ފަރުވާގެ ގޮތުގައެވެ. ދުޅަހެޔޮ ދިރިއުޅުމެއް އުޅުމަކީ ވެސް މި ހާލަތު މެނޭޖް ކުރުމަށް އެހީތެރިވެދޭނެ ކަމެކެވެ. ކަންބޮޑު ނުވޭ، ތިމާ އެކަނި ނޫން، މިއީ ވަރަށް އާންމު ހާލަތެއް!

` ވެރިކޯސް ވެއިންސް، ވެރިކޯސް ވެއިންސް، ފައިގައި ހުންނަ ވެރިކޯސް ވެއިންސް، ވެރިކޯސް ވެއިންސް، ލޭހޮޅިތައް، ސްޕައިޑަރ ވެއިންސް