ބޯއެނބުރުން ހީވަނީ ހެއްޔެވެ؟ ތިބާގެ ބެލެންސް ގެއްލިގެން އުޅެނީ ހެއްޔެވެ؟ އަހަރެމެންގެ ހަށިގަނޑުގެ ބެލެންސް ކޮންޓްރޯލް ކުރާ އަޖައިބު ކުރުވަނިވި ނިޒާމު (ވެސްޓިބިއުލަރ ސިސްޓަމް) ގެ ވާހަކަ ދައްކާލަމާ ހިނގާށެވެ .

ކުއްލިއަކަށް ބޯއެނބުރުން އިހުސާސް ކުރެވެނީ ހެއްޔެވެ؟ ނުވަތަ ވަށައިގެންވާ ކަންތައްތައް ތިމާގެ ވަށައިގެން އެނބުރެމުންދާހެން ހީވަނީ ހެއްޔެވެ؟ ދުވަހަކުވެސް ހިނގާފައި ދަނިކޮށް ކުއްލިއަކަށް އެއްފަރާތަކަށް ދާހެން ނުވަތަ ބެލެންސް ގެއްލިގެން ދާހެން ހީވޭ ހެއްޔެވެ؟ އަޅުގަނޑުމެން އެންމެންގެ ހަޔާތުގައި އެއްފަހަރު ނަމަވެސް މިކަން ތަޖުރިބާ ކުރެވިއްޖެއެވެ. ބައެއް މީހުންނަށް މިއީ ދޭތެރެ ދޭތެރެއިން ދިމާވާ ކަމެއް ނަމަވެސް އަނެއް ބަޔަކަށް މިއީ މެދުނުކެނޑި، މުޅި އުމުރަށް ދިމާވާ މައްސަލައަކަށް ވެދާނެ އެވެ. އެހެންކަމުން މިއަދު އަޅުގަނޑުމެން މިދައްކަނީ މިކަންކަމުގެ މައިގަނޑު ސަބަބު ކަމަށްވާ އަޅުގަނޑުމެންގެ ހަށިގަނޑުގެ ބެލެންސް ކޮންޓްރޯލްކުރާ އަޖައިބުކުރުވަނިވި އަދި ކޮމްޕްލެކްސް ނިޒާމުގެ ވާހަކައެވެ.

ވެސްޓިބިއުލަރ ސިސްޓަމަކީ ކޮބައި ހެއްޔެވެ؟

ފަސޭހައިން ބުނާނަމަ ވެސްޓިބިއުލަރ ސިސްޓަމަކީ އަހަރެމެންގެ ހަށިގަނޑުގެ އިކުއިލިބިލިޓީ ނުވަތަ ބެލެންސް ކޮންޓްރޯލްކުރާ މައިގަނޑު ޙިއްސީ ގުނަވަނެވެ. އެއީ އަހަރެމެންގެ ހަށިގަނޑުގައި ބިނާވެފައިވާ އޮޓޮމެޓިކް 'ސްޕިރިޓް ލެވެލް' އެއް ފަދަ ކަމެކެވެ. އެއީ އަހަރެމެން ކޮޅަށް ތިބިތޯ، ލެނގިފައި ހުރިތޯ، ހަރަކާތްތެރިވާތޯ، އަދި އަހަރެމެން މިތިބީ ކޮން މަގާމެއްގައިތޯ ބެލުމުގެ ހުރިހާ މައުލޫމާތެއް ސިކުނޑިއަށް ރިޕޯޓް ކުރުމެވެ.

މި ނިޒާމު މައިގަނޑު ދެ ބަޔަކަށް ބަހާލެވިދާނެއެވެ:

• ޕެރިފެރަލް ވެސްޓިބިއުލަރ ސިސްޓަމް: މިއީ ސިސްޓަމްގެ މައިގަނޑު ބައެވެ. އެއީ އަހަރެމެންގެ އެތެރޭ ކަންފަތުގައި ހުންނަ އެއްޗެކެވެ . އަޅުގަނޑުމެން އާންމުކޮށް މި ބަޔަށް ކިޔަނީ "ވެސްޓިބިއުލަރ ސިސްޓަމް" އެވެ. މިއީ އަހަރެމެންގެ ބެލެންސްއާ ގުޅުންހުރި މައުލޫމާތުތައް އަހަރެމެންނަށް އިހުސާސް ކުރެވޭ ތަނެވެ.
• ސެންޓްރަލް ވެސްޓިބިއުލަރ ސިސްޓަމް: މިއީ އަހަރެމެންގެ ސެންޓްރަލް ނާރވަސް ސިސްޓަމްގެ ބައެކެވެ، މިއީ ސިކުނޑިއާއި ބުރަކަށީގެ ކޯޑެވެ. އެއީ ކަންފަތުން ސިގްނަލްތައް ލިބި، އެ ސިގްނަލްތައް ތަހުލީލުކޮށް، އެހެން ގުނަވަންތަކަށް ބެލެންސް ބެހެއްޓުމަށް އިރުޝާދު ދިނުމެވެ.

މި ނިޒާމު ސީދާ ކިހިނެއްތޯ މަސައްކަތް ކުރަނީ؟

އަހަރެމެންގެ ހަށިގަނޑުގެ ބެލެންސް އަކީ ހަމައެކަނި އެއްކަމަކުން ކޮންޓްރޯލް ކުރެވޭ އެއްޗެއް ނޫނެވެ. ޓީމް ސްޕޯޓްސް އެއްފަދައެވެ. މިކަމުގައި މައިގަނޑު ތިން ކުޅުންތެރިން ހިމެނެއެވެ.

1. ވެސްޓިބިއުލަރ ސިސްޓަމް (ކަންފަތުގެ ބައެއް): ބޯ ހަރަކާތްކުރާ މަޤާމާއި، ސްޕީޑާއި، މިސްރާބާ ބެހޭ މަޢުލޫމާތު ލިބިދެއެވެ.

2. ލޯ (ފެނުން): އަހަރެމެންގެ މާހައުލާއި، އަހަރެމެން ތިބި ތަނާއި، އަހަރެމެންނާ ނިސްބަތުން ކަންތައްތައް ހުންނަ ތަންތަނާ ބެހޭ މައުލޫމާތު ދިނުން.

3. މަސްތަކާއި ހުޅުތައް (Proprioception): އަހަރެމެންގެ ގުނަވަންތައް ހުރި ތަނާއި، ބިންމަތީގައި ހުންނަ ގޮތާއި، ހުޅުތައް ބުރިވެފައިވާ ގޮތުގެ އިހުސާސް ކޮށްދެއެވެ.

ކުޑަކޮށް އަނދިރި ކޮޓަރިއެއްގައި ހިނގާފައި ދާތަން ތަޞައްވުރު ކޮށްލައްވާށެވެ. ލޮލަށް މާ ރަނގަޅަށް ނުފެންނަ ކަމުން ކަންފަތުގައި ހުންނަ ވެސްޓިބިއުލަރ ސިސްޓަމް އާއި ފައި ބިންމަތީގައި ޖެހިފައިވާ އިހުސާސަކީ ބެލެންސް ބެހެއްޓުމަށް އެހީތެރިވެދޭ މައިގަނޑު ކަންކަމެވެ. މި ތިން މައުލޫމާތު ވެސް ސިކުނޑިއަށް ދާއިރު، ސިކުނޑިން އެ ހުރިހާ އެއްޗެއް އެއްކޮށްލައިގެން ހަށިގަނޑު ބެލެންސް ކުރާނެ ގޮތެއް ނިންމަ އެވެ.

މި ޕްރޮސެސް އޮޓޮމެޓިކުން ކުރިއަށް ގެންދިއުމަށް އެހީތެރިވެދޭ ވަރަށް މުހިންމު ދެ ރިފްލެކްސް އެއް ވެއެވެ.

ލޮލާއި ބެލެންސް އާއި އޮންނަ ގުޅުން (Vestibulo-ocular reflex - VOR)

މިއީ ވަރަށް ޝައުގުވެރި ކަމެއް. މަގުމަތީގައި ބަހެއްގައި ނަންބަރެއް ކިޔަން އުޅޭތަން ތަޞައްވުރު ކޮށްލައްވާށެވެ. ހިނގާފައި ދިޔަޔަސް ބޯ އެއްފަރާތުން އަނެއް ފަރާތަށް ދަތުރުކުރިޔަސް ލޮލަށް ފޯކަސް ކުރެވޭނީ އެ އަދަދަށެވެ. ފެންނަ އެއްޗަކީ ފޮރުވިފައިވާ އެއްޗެއް، ފޮރުވިފައިވާ އެއްޗެއް ނޫނެވެ. އެއީ `ވީއޯއާރު` ކިޔާ މި ރިފްލެކްސް އެހީތެރިވެދޭ ކަމެކެވެ. ބޯ އެއް ދިމާލަކަށް ދަތުރުކުރާއިރު، އަހަރެމެން ބަލަމުންދާ އެއްޗެއް އެއްގޮތަކަށް ބެހެއްޓުމަށްފަހު، ލޯ އޮޓޮމެޓިކުން އަނެއް ދިމާލަށް ދަތުރުކުރެއެވެ. މިކަމާ ނުލައި ހިނގާއިރު އަޅުގަނޑުމެންނަށް ފެންނަ މުޅި ދުނިޔެ ތެޅިފޮޅެމުންދާހެން ހީވަނީ، ކެމެރާއަކުން ތެޅިފޮޅެމުންދާ ވީޑިއޯއެއް ރެކޯޑް ކުރަމުންދާހެންނެވެ.

މަސްތަކާއި ބެލެންސް އާއި އޮންނަ ގުޅުން (Vestibulospinal reflex - VS)

އެއީ އަހަރެމެންގެ މަސްތައް އޮޓޮމެޓިކުން ބެލެންސް ވާން އެޑްޖަސްޓް ވާތީ އެވެ. ތިބާ ހިނގަނީ ގްރެވިލް މަގެއްގައި ކަމަށް ތަޞައްވުރު ކޮށްލައްވާށެވެ. ކޮންމެ ފިޔަވަޅަކާއެކު ހަށިގަނޑު ކުރިއަށް ފަހަތަށް ތެޅެއެވެ. އެކަމަކު ފަސޭހައިން ވެއްޓޭކަށް ނެތެވެ. އެއީ، ބޯ ކުޑަކޮށް ތިރިކޮށްލިހާ އަވަހަކަށް ކަންފަތުގައިވާ މި ނިޒާމުން އެކަން ދެނެގަނެ، ވަގުތުން މަސްތަކަށް ސިގްނަލް ފޮނުވައި، "ހަށިގަނޑު ކަނާތްފަރާތަށް ލެނގިފައިވާތީ، ވެއްޓިގެން ނުގޮސް ކަނާތު ފައިގައި ބަރުދަން އަޅައިގެން އަމިއްލައަށް ބެލެންސް ކުރާތީ" އެވެ. މިކަން ދިމާވަނީ އެހާ އަވަހަކަށް ކަމުން އަޅުގަނޑުމެންނަށް މިކަމާމެދު ވިސްނާލަންވެސް ވަގުތެއް ނުލިބެއެވެ.

މި ނިޒާމުގެ ބައިތަކާއި އެތަންތަނުގެ ވަޒީފާތައް

ކުރިންވެސް ދެންނެވި ފަދައިން ވެސްޓިބިއުލަރ ސިސްޓަމްގެ މައިގަނޑު ޙިއްސީ ގުނަވަންތައް ހުންނަނީ އެތެރޭ ކަންފަތުގައި. އަޑުއެހުމަށް އެހީތެރިވެދޭ ކޮކްލިއާ ވެސް ހުންނަނީ އެތެރޭ ކަންފަތުގައި އެވެ. އެއާ ކައިރީގައި، ވަކި ބައެއްގައި، ބެލެންސް އާއި ގުޅުންހުރި 5 ގުނަވަން ހުރެއެވެ. މިކަމަށް ކިޔަނީ ވެސްޓިބިއުލަރ ލެބިރިންތް އެވެ.

މި ގުނަވަންތަކުގެ ތެރޭގައި `އެންޑޯލިމްފް` ކިޔާ ފެންގަނޑަކާއި ވަރަށް ރީތި އިސްތަށިގަނޑެއް ފަދަ ޙިއްސީ ސެލްތައް (`އިސްތަށިގަނޑުގެ ސެލްތައް`) ހުރެއެވެ. އަހަރެމެން ބޯ ހަރަކާތް ކުރާއިރު މި ފްލޫޑް ވެސް ހަރަކާތްތެރިވެއެވެ. ދެން އިސްތަށިގަނޑުގެ ސެލްތައް ގުދުވެ އެ ސެލްތައް މެދުވެރިކޮށް ސިކުނޑިއަށް ސިގްނަލް ފޮނުވައެވެ. މި ސިގްނަލްތައް ސިކުނޑިއަށް ގެންދެވޭނީ `ވެސްޓިބިއުލަރ ނާރވް` މެދުވެރިކޮށެވެ.

ތިރީގައިވާ ތާވަލުން މި ބައިތައް އިތުރަށް ސާފުކޮށް ވިސްނިލަމާ ހިނގާށެވެ.

އޮޓޮލިތު ގުނަވަންތަކުގައި ހާއްސަ އެހެން ކަމެއް ވެސް އެބަހުއްޓެވެ. އެއީ `އޮޓޯކޯނިއާ' ކިޔާ ކުދިކުދި ކެލްސިއަމް ކާބޮނެޓް ކްރިސްޓަލްތަކެކެވެ. މިއީ ކުދިކުދި، ލައިމްސްޓޯން ފަދަ ކްރިސްޓަލްތަކެކެވެ. އެއީ އިސްތަށިގަނޑުގެ ސެލްތަކުގެ މަތީގައި އިށީނދެގެން ހުންނަ ޖެލީ ފަދަ އެއްޗެއްގެ ތެރޭގައި ޖަހާފައިވާ އެއްޗެހިތަކެކެވެ. އަޅުގަނޑުމެން ހަރަކާތްތެރިވާއިރު، މި ކްރިސްޓަލްތައް ގްރެވިޓީގެ ނުފޫޒުގެ ދަށުން ކުރިއަށް ފަހަތަށް ދަތުރުކުރެއެވެ. އެއަށްފަހު އިސްތަށިގަނޑުގެ ސެލްތައް ބުރިވެ ސިކުނޑިއަށް ސިގްނަލް ފޮނުވައެވެ. ބައެއް ފަހަރު މި ކުދިކުދި ކްރިސްޓަލްތައް ފަޅައިގެން ގޮސް ސެމީ ސާރކިއުލަރ ނެރުތަކުގެ ތެރެއަށް ދަތުރުކޮށް ބައެއް މީހުންނަށް ވަރަށް ބޮޑަށް ބޯއެނބުރުން ފަދަ ކަންކަން މެދުވެރިވެއެވެ.

މި ނިޒާމުގައި ދިމާވެދާނެ މައްސަލަތަކަކީ ކޮބައިތޯއެވެ؟

މި ކޮމްޕްލެކްސް ސިސްޓަމްގެ މަސައްކަތްތަކަށް ބުރޫއަރާފާނެ ތަފާތު ސިއްހީ ހާލަތްތައް އެބަހުއްޓެވެ. މިއީ އޭގެ ތެރެއިން މަދު ބައެކެވެ.

• ބެނިން ޕެރޮކްސިސްމަލް ޕޮޒިޝަނަލް ވަރޓިގޯ (BPPV): މިއީ ވަރޓިގޯ ޖެހުމަށް އެންމެ އާންމުކޮށް މެދުވެރިވާ ސަބަބެވެ. އެއީ ކުރިން އަޅުގަނޑުމެން ދެންނެވި އޮޓޯކޯނިއާ ޑިސްލޮޖްވެ، ގޯސް ތަނަކަށް ބަދަލުވުމުން ދިމާވާ ކަމެކެވެ. އެއީ ހާއްސަކޮށް އެނދުގައި ރޯލްއޮވަރ ކުރާއިރު ނުވަތަ ބޯ މައްޗަށް ތިރިއަށް ގެންދާއިރު މަދު ސިކުންތުކޮޅަކަށް ދިގުދެމިގެންދާ ގަދަ ބޯއެނބުރުމެއްގެ ގޮތުގައި އިހުސާސް ކުރެވެއެވެ.
• ވެސްޓިބިއުލަރ ނިއުރައިޓިސް އަދި ލެބިރިންތައިޓިސް:މިއީ އާންމުކޮށް ވައިރަލް އިންފެކްޝަނެއްގެ ސަބަބުން ވެސްޓިބިއުލަރ ނާރު ނުވަތަ އެތެރޭ ކަންފަތް ދުޅަވުމުގެ ސަބަބުން ދިމާވާ ކަންކަމެވެ. ކުއްލިއަކަށް ފެށޭ އަލާމާތްތަކުގެ ތެރޭގައި ބޮޑެތި ބޯއެނބުރުން، މޭނުބައިކުރުން، އަދި ހޮޑުލުން ފަދަ ކަންކަން ގިނަ ދުވަސްތަކެއް ވަންދެން ދެމިގެންދާނެ އެވެ. `ލެބިރިންތިޓިސް` ގައި ބޯއެނބުރުމުގެ އިތުރުން އަޑުއިވުން ދަށްވުން ވެސް މެދުވެރިވެދާނެ އެވެ.
• މެނިއަރސް ބަލި: މިއީ އެތެރެ ކަންފަތުގައި ހުންނަ ފްލޫޑް (އެންޑޯލިމްފް) ގެ ޕްރެޝަރު އިތުރުވުމުން ދިމާވާ ބައްޔެކެވެ. މިކަމުގެ ސަބަބުން ކުއްލިއަކަށް، ވަރަށް ބޮޑަށް ބޯއެނބުރުން، ކަންފަތުގައި ރިންގުވުން (ޓިނިޓަސް)، ކަންފަތުގައި ފުރިހަމަ ކަމުގެ އިހުސާސް ކުރުމާއި، އަޑުއިވުން ދަށްވުން ފަދަ އަލާމާތްތައް ފެނެއެވެ.
• ވެސްޓިބިއުލަރ މައިގްރެއިން: ބައެއް މީހުންނަށް މައިގްރެއިން ޖެހުމުން ބޮލުގައި ރިއްސުމަށްވުރެ ބޮޑަށް ބޯއެނބުރުން ފާހަގަކުރެވޭ އަލާމާތަކަށް ވެދާނެއެވެ.
• މަލް ޑިބާކްމަންޓް ސިންޑްރޯމް (MdDS): މިއީ އާދަޔާ ހިލާފު ހާލަތެކެވެ. އެއީ ދޯންޏެއްގައި ނުވަތަ ބޯޓެއްގައި ހުރެގެން ފަރަށް އައުމަށްފަހު އަދިވެސް ކަނޑުގައި އޮޔާދާ އިހުސާސެވެ.
• ޕަރސިސްޓެންޓް ޕޯސްޗަރަލް-ޕަރސެޕްޗުއަލް ޑިޒީނެސް (ޕީޕީޕީޑީ): މިކަމުގައި ފާހަގަކުރެވޭ ސަބަބެއް ނެތި ބޯއެނބުރުމާއި ބެލެންސް ގެއްލުމުގެ އިހުސާސް ދިގުދެމިގެންދެއެވެ.

މައްސަލައެއް އޮތްކަން އެނގޭނީ ކިހިނެއް ހެއްޔެވެ؟ މައިގަނޑު އަލާމާތްތަކެވެ

ވެސްޓިބިއުލަރ ސިސްޓަމްގެ މައްސަލަތަކުގެ މައިގަނޑު އަލާމާތްތަކަކީ ބޯއެނބުރުން އަދި ވަރޓިގޯ އެވެ. އަޅުގަނޑުމެން މި ދެ ލަފުޒު އެއްބަޔަކު އަނެއްބަޔަކަށް ބަދަލުކޮށްގެން ބޭނުންކުރި ނަމަވެސް، މި ދެ ލަފުޒުގެ މެދުގައި ކުޑަ ތަފާތެއް އެބައޮތެވެ.

މި ދެ އަލާމާތުގެ އިތުރުން އެހެން ކަންތައްތަކެއް ވެސް ދިމާވެދާނެ އެވެ.

• މޭނުބައިކުރުމާއި ހޮޑުލެވުން
• ބެލެންސް ގެއްލުމާއި ހިނގާބިނގާވެ އުޅެން އުނދަގޫވުން
• ފެނުން ފޮރުވިފައި ހުރުން
• ކަންފަތުގައި ރިންގްވުން (ޓިނިޓަސް) .
• އަޑުއިވުން ދަށްވުން

މި ނިޒާމު ޑޮކްޓަރަކު ޓެސްޓް ކުރަނީ ކިހިނެއް ހެއްޔެވެ؟

މި އަލާމާތްތައް ފެންނަނަމަ ކަނޑައެޅިގެން ޑޮކްޓަރަށް ދައްކަން ޖެހެއެވެ. ޑޮކްޓަރު ތިބާގެ އަލާމާތްތަކާ ބެހޭގޮތުން ސުވާލުކޮށް ތިބާ ބަލާނެއެވެ. ބޭނުންވެއްޖެނަމަ މި ޓެސްޓްތަކަށް ރިފަރ ކުރެވިދާނެއެވެ.

• ވެސްޓިބިއުލަރ ޓެސްޓިންގ: މިއީ އެތައް ޓެސްޓެއް އެއްކޮށްގެން ކުރެވޭ ޓެސްޓެކެވެ. މިކަންކަން މައިގަނޑު ގޮތެއްގައި ބަލަނީ ތިބާގެ ލޮލާއި ބެލެންސް ސިސްޓަމް ކަމަށްވާ `ވީއޯއާރު` ގުޅިގެން މަސައްކަތްކުރާ މިންވަރަށެވެ.
• ލޭގެ ޓެސްޓުތައް: އިންފެކްޝަން ފަދަ ކަންކަން ޗެކްކުރުން.
• އިމޭޖިންގ ޓެސްޓްތައް: ސިކުނޑީގައި ނުވަތަ ކަންފަތުގައި ސްޓްރަކްޗަރަލް މައްސަލައެއް ހުރިތޯ ބެލުމަށް ސީޓީ ނުވަތަ އެމްއާރުއައި ސްކޭން ހެދުމަށް އެދިދާނެއެވެ.

މިކަމަށް ދޭ ފަރުވާތަކަކީ ކޮބައިތޯއެވެ؟

ފަރުވާ ބިނާވެފައި އޮންނަނީ ތިމާގެ ހާލަތުގެ މައްޗަށެވެ. ގިނަ ފަހަރަށް، ފަރުވާތައް އެއްކޮށްގެން ބޭނުން ކުރެއެވެ.

• ވެސްޓިބިއުލަރ ރިހެބިލިޓޭޝަން ތެރަޕީ (ވީއާރުޓީ): މިއީ ވަރަށް މުހިންމު ފަރުވާއެކެވެ. އެއީ ސިކުނޑި "ތަމްރީނު" ކުރުމެވެ. އެއީ ބެލެންސް ސިސްޓަމްގެ ސަބަބުން ގޯސް ސިގްނަލްތަކަށް ސިކުނޑިއަށް އެޑެޕްޓްވެ، އެ ސިގްނަލްތަކަށް އަޅާނުލުމަށް ދަސްކޮށްދޭ ހާއްސަ ކަސްރަތުތަކެކެވެ. `ބީޕީޕީވީ` ފަދަ ހާލަތްތަކުގައި ފިޒިއޮތެރަޕިސްޓަކަށް އެހީތެރިވެދެވޭނީ ޑިސްޕްލޭސް ކުރެވިފައިވާ ބޯޅަތައް އަނބުރާ ތަނުގައި ބެހެއްޓުމަށްޓަކައި `ރީޕޮޒިޝަނިންގ މެނިއުވަރސް` ކުރުމަށެވެ.
• ބޭސްތައް: އިންފެކްޝަނެއް ހުރިނަމަ ޑޮކްޓަރު އެންޓިބަޔޮޓިކްސް ލިޔެދިނުމުގެ އިތުރުން މޭނުބައިކުރުމާއި ބޯއެނބުރުން ކޮންޓްރޯލް ކުރުމަށް ބޭސްތައް ލިޔެދީފާނެއެވެ.
• ދިރިއުޅުމުގެ ވައްޓަފާޅިއަށް ބަދަލު އައުން: ބޯއެނބުރުން އިތުރުވާ ވަކި ކަންތައްތަކާ (އެބަހީ، މާގިނައިން ލޮނު، ކެފެއިން، ސްޓްރެސް) ދުރުހެލިވުމަށް ލަފާދެވިދާނެއެވެ.
• ސާޖަރީ: ގިނަ ހާލަތްތަކުގައި ސާޖަރީ ހަދަން ނުޖެހެއެވެ. ނަމަވެސް އެހެން ފަރުވާއެއް ފައިދާ ނުކުރާ ވަރަށް ސީރިއަސް ހާލަތްތަކުގައި އެތެރޭ ކަންފަތުގެ ސްޓްރަކްޗަރތައް މަރާމާތު ކުރުމަށް އޮޕަރޭޝަން ކުރަން ޖެހިދާނެއެވެ.

މި ނިޒާމު ދުޅަހެޔޮ ސިއްހަތެއްގައި ބެހެއްޓުމަށްޓަކައި އަޅުގަނޑުމެންނަށް ކުރެވޭނީ ކޮންކަމެއް ހެއްޔެވެ؟

ތެދު ބުނާނަމަ ވެސްޓިބިއުލަރ ސިސްޓަމްގައި ދިމާވާ ގިނަ މައްސަލަތައް ހުއްޓުވުމަކީ އަޅުގަނޑުމެންނަށް އުނދަގޫ ކަމެކެވެ. އެކަމަކު އެންމެ ރަނގަޅު އަދި އެންމެ މުހިއްމު ކަމަކީ އެއްވެސް އަލާމާތެއް ފެނިގެން ދިޔަހާ އަވަހަކަށް ޑޮކްޓަރަށް ދައްކައި ލަފާ ހޯދުމެވެ.

ބޯއެނބުރުން އާދައިގެ ކަމެއްގެ ގޮތުގައި ދޫކޮށްނުލާށެވެ. ބައެއް ފަހަރު ސްޓްރޯކް ފަދަ ސީރިއަސް ހާލަތެއްގެ ނިޝާނަކަށް ވެސް ވެދާނެ އެވެ. އެހެންކަމުން ވާހަކަ ދައްކަން އުނދަގޫވުމާއި، މޫނުގެ އެއްފަރާތުން ވެއްޓުމާއި، އަތް ނުވަތަ ފައިގައި ރިއްސުން ފަދަ އަލާމާތްތަކާއެކު ބޯއެނބުރުން ކުރިމަތިވެއްޖެނަމަ ވަގުތުން ހޮސްޕިޓަލެއްގެ އެމަޖެންސީ ރޫމް (އީޓީޔޫ) އަށް ދާށެވެ.