'އެންޓިހިސްޓަމިން' ކިޔާ ބޭހެއްގެ ވައްތަރެއްގެ ވާހަކަ އަޑުއަހާފައި ވާނެއެވެ. އަޅުގަނޑުމެން ގިނައިން މިބާވަތުގެ ބޭސް ބޭނުންކުރަނީ އެލާޖީ ހުންނަ ވަގުތުތަކުގައި، ހުން އަންނަ ވަގުތުތަކުގައި، ނުވަތަ ހުން އަންނަ ވަގުތުތަކުގައެވެ. އެކަމަކު މި 'އެންޓިހިސްޓަމިން' ތަކުން ކޮންޓްރޯލް ކުރެވޭ 'ހިސްޓަމިން' އަކީ ކޮބައިތޯ ދުވަހަކުވެސް ވިސްނާފައިވޭތޯ؟ ހަގީގަތުގައި އެއީ އަހަރެމެންގެ ދުޝްމަނެއް ހެއްޔެވެ؟ ނޫނީ އަހަރެމެންގެ އެކުވެރިޔާ ހެއްޔެވެ؟ މިއީ މުއްސަނދި މައުޟޫއެއް ކަމުގައި ހީވިޔަސް، ހަގީގަތުގައި މިއީ ވަރަށް ސާދާ މައުޟޫއެކެވެ. މިއަދު އަޅުގަނޑުމެން މިކަމާ ބެހޭގޮތުން ވާހަކަ ދައްކާނީ ސާފުކޮށް، ތިޔަބޭފުޅުންނަށް ވިސްނޭނެ ގޮތަކަށެވެ.
ހިސްޓަމިން އަކީ އަހަރެމެންގެ ހަށިގަނޑު ރައްކާތެރިކޮށްދޭ އެއްޗެކެވެ.
ފަސޭހައިން ބުނާނަމަ ހިސްޓަމިން އަކީ ދިފާއީ ނިޒާމުން އުފައްދާ ކެމިކަލެކެވެ. އެއީ ނައިޓް ކްލަބެއްގައި ބައުންސަރެއް ފަދައިން މަސައްކަތް ކުރާ އެއްޗެކެވެ. އޭގެ މަސައްކަތަކީ ތިމާއަށް އުނދަގޫވާ ކޮންމެ އެއްޗަކުން ސަލާމަތްވުމެވެ. މިތަނުގައި އަޅުގަނޑުމެން މި އުނދަގޫ މާއްދާއަށް ކިޔަނީ 'އެލާޖަން' އެވެ. އޭގެ މާނައަކީ އެލާޖީއެއް އުފެދޭ އެއްޗެކެވެ.
މި އެލާޖަން ހަށިގަނޑުން ބޭރަށް ނެރުމުގެ މުޅި ޕްރޮސެސް ފަށާ އެއްޗަކީ ހިސްޓަމިން އެވެ. ތަޞައްވުރު ކޮށްލައްވާ، ތިބާގެ ނޭފަތުގައި ގެއްލުން ހުރި އެއްޗެއް ހުއްޓެވެ. ދެން ހިސްޓަމިން އަކީ ހޮޑުލެވުމާއި، ލޯ ފެންބޮޑުވުމާއި، ހަންގަނޑު ހީވާގިވާ އެއްޗެކެވެ . މި ހުރިހާ ކަމެއް ވެސް ކުރަނީ ކޮންމެވެސް ގޮތަކުން އެ އުނދަގޫ އެލާޖަން ހަށިގަނޑުން ބޭރަށް ނެރެން ކަމަށް ވެސް ވިދާޅުވި އެވެ. މާނައަކީ، ހިސްޓަމިން އަކީ އަހަރެމެންގެ ހަށިގަނޑުގެ ދިފާޢީ ނިޒާމުގެ ވަރަށް މުހިންމު ބައެކެވެ.
އެކަމަކު މައްސަލައެއް އެބައޮތް. ބައެއް ފަހަރު ދިފާއީ ނިޒާމު ތަންކޮޅެއް މާ ފޯރިގަދަވެއެވެ. އާންމުކޮށް ގެއްލުމެއް ނެތް ކަންތައްތައް ފެނުމުން، ޕޮލެން، ދޮސް، ނުވަތަ ތިބާގެ ބުޅަލެއް ނުވަތަ ބަނޑޮހުގެ އިސްތަށިގަނޑު ވެސް , ދިފާއީ ނިޒާމު ހީކުރަނީ އެއީ ބޮޑު ދުޝްމަނެއް ކަމަށެވެ. ދެން ނިޒާމު އޯވަރރިއެކްޓް ވެއެވެ.
ހަށިގަނޑުގެ މަޤްޞަދު ރަނގަޅު - އެއީ ތިބާ ރައްކާތެރިކުރުމެވެ. އެކަމަކު މި އޯވަރރިއެކްޝަން އަކީ އަހަރެމެން އެންމެންނަށް އެލާޖީ ޖެހުމުން އަހުލުވެރިވާ އެ އުނދަގޫ އަލާމާތްތައް ތިބާއަށް ފެންނަ ސަބަބެވެ. އެހެންކަމުން އަހަރެމެން އަވަސް އަވަހަށް ނުކުމެ އެންޓިހިސްޓަމިން އެއް ބޭނުންކޮށްގެން އެކަން ހުއްޓުވަން މަސައްކަތް ކުރަމެވެ.
ހިސްޓަމިން އިން ސަލާމަތްވެ މަސައްކަތް ފަށާނެ ގޮތް
އެލާޖިކްވާ އެއްޗެއް (އެލާޖަން) ހަށިގަނޑަށް ވަދެއްޖެނަމަ، ދިފާއީ ނިޒާމުން އެކަން ދެނެގަނެ، ރައްކާތެރިވުމަށް ޗޭން ރިއެކްޝަނެއް ފަށައެވެ.
ފުރަތަމަ ކަމަކަށް މި ނިޒާމުން ތިބާގެ ހަންގަނޑާއި، ފުއްޕާމޭއާއި، ނޭފަތާއި، އަނގައާއި، ހަޖަމުކުރާ ނިޒާމާއި، ލޭގެ ޚާއްޞަ ވައްތަރެއްގެ ސެލްއަކަށް ކެމިކަލް ސިގްނަލް ފޮނުވައެވެ . މި ސެލްތަކަށް އަޅުގަނޑުމެން ކިޔަނީ މާސްޓް ސެލް އެވެ. އެ ސިގްނަލްގައި ބުނަނީ "އޯކޭ، މިހާރު ތިޔަ ރައްކާކުރަމުން އައި ހުރިހާ ހިސްޓަމިން ދޫކޮށްލާ" ކަމަށެވެ.
މާސްޓް ސެލްތަކުން ހިސްޓަމިން ދޫކުރުމަށްފަހު، އެލާޖަންގެ އަސަރު ހަށިގަނޑުގެ ސަރަހައްދަށް ލޭ ދައުރުވުން އިތުރުކުރުމަށެވެ .މިކަމުގެ ސަބަބުން އެ ސަރަހައްދުގައި ދުޅަހެޔޮކަން އުފެދެއެވެ. މިއީ ދިފާއީ ނިޒާމުގައި ހިމެނޭ އެހެން ކެމިކަލްތައް ވަދެ ގެއްލުންތައް ރަނގަޅު ކުރުމަށް މަގު ހުޅުވިގެންދާ ކަމެކެވެ. އެއަށްފަހު ހިސްޓަމިން ގޮސް ހަށިގަނޑުގައި ހުންނަ 'ރިސެޕްޓަރސް' ކިޔާ ޚާއްޞަ ތަންތަނުގައި ގުޅިފައި ހުރެއެވެ.
މިހުރިހާ ކަމެއް ދިމާވުމުން ވާނީ ކިހިނެއް ހެއްޔެވެ؟ ނޭފަތަށް ޕޮލެން ވަދެގެންދާނެ ކަމަށް ތަސައްވަރު ކޮށްލައްވާށެވެ. ދެން، ހިސްޓަމިން ގެ ސަބަބުން ނޭފަތުގެ އެތެރޭގައިވާ ތުނި ފަށަލަތަކުން އިތުރު މީޔުކަސް އުފެދެއެވެ . ނަތީޖާއަކަށް ވެގެންދަނީ ނޭފަތް ފޭބުމާއި، ނޭފަތް ތަތްވުމެވެ. އަދި މެދުނުކެނޑި ހޮޑުލެވެން ފަށައެވެ. މި މީޔުކަސް ކަރުތެރެއަށް ވަދެ ކެއްސުން މެދުވެރިވެދާނެ އެވެ. ހަމައެކަނި އެކަންޏެއް ނޫން، ހިސްޓަމިންގެ ސަބަބުން ލޮލާއި ނޭފަތް ވެސް ހިރުވާލައެވެ.
ކާނާ އާއި ބުއިމާއި ހިސްޓަމިން އާއި އޮންނަ ގުޅުމެވެ
ކާނާގެ އެލާޖީއެއް ހުންނަނަމަ، އެ ރިއެކްޝަންގެ ފަހަތުގައި ހުންނަނީ ހަމަ މި ހިސްޓަމިންތަކެވެ. ނޭނގި ނަމަވެސް ތިމާއަށް ގެއްލުން ހުރި އެއްޗެއް ކާނަމަ ނުވަތަ ބޯނަމަ ހަޖަމުކުރާ ނިޒާމުގެ ތެރޭގައި ހިސްޓަމިންސް މަސައްކަތް ކުރަން ފަށައި އެލާޖިކް ރިއެކްޝަނެއް އުފެދެއެވެ.
އަދި ބައެއް ކާނާތަކުގައި ގުދުރަތީ ގޮތުން ހިސްޓަމިންގެ މިންވަރު މަތިވެއެވެ. މިކަންކަމަށް ނާޒުކު މީހުންނަށް މި ކާނާ ކެއުމުން ކޮންމެވެސް ވަރެއްގެ އުނދަގުލެއް ކުރިމަތިވެދާނެއެވެ. މިފަދަ ކާނާއަކީ ކޮބައިތޯ ބަލާލަމާ ހިނގާށެވެ.
| ހިސްޓަމިން ގިނަ ކާނާގެ ކެޓަގަރީ އެވެ | މިސާލުތައް |
|---|---|
| ފަރުމަސް/މުސްކުޅި ކާނާ | ޕްރިޒަރވްޑް ޗީޒް، ޔޯގަޓް، ސޮސެޖް، ސަލާމީ، ސޯއާކްރޮޓް |
| ރާ | ހާއްސަކޮށް ރެޑް ވައިން އާއި ބިޔަރެވެ |
| ބައެއް ތަރުކާރީއާއި މޭވާ | ސްޕިނެޗް، ބިސްކޯދު، ޓޮމާޓޯ، އެވޮކާޑޯ، ދޮންކެޔޮ |
| ތައްޔާރުކޮށްފައިވާ ނުވަތަ ދުންފަތުގެ އިސްތިއުމާލުކޮށްފައިވާ މަސް/މަސް | ބެކަން، ސްމޯކްޑް ސެލްމޮން އެވެ |
މީގެ އިތުރުން 'ހިސްޓަމިން ޕޮއިޒަނިން' ކިޔާ ހާލަތެއް ވެސް ވެއެވެ. މިކަން ދިމާވަނީ ގޯސްވެ، ރައްކާތެރި ފިނިހޫނުމިނެއްގައި ނުބެހެއްޓި މަސް ކެއުމުންނެވެ. މިފަދަ މަސްތަކުގައި ހިސްޓަމިންގެ މިންވަރު ވަރަށް ބޮޑަށް އިތުރުވެއެވެ. މިކަމުގެ ސަބަބުން ހޮޑުލެވުމާއި، ބޭރަށްހިންގުން، އަދި ބޮލުގައި ރިހުން ފަދަ އަލާމާތްތައް ފެނިދާނެއެވެ . މި ހާލަތަށް ޑޮކްޓަރުން ކިޔަނީ 'ސްކޮމްބްރޮޓޮކްސިން ފިޝް ޕޮއިޒަނިން' (އެސްއެފްޕީ) އެވެ. ނަމަވެސް ކާބޯތަކެތީގެ ރައްކާތެރިކަމުގެ ރަނގަޅު އުސޫލުތަކަށް އަމަލުކޮށްފިނަމަ މިކަން ދިމާވުމުގެ ފުރުސަތު ވަރަށް ކުޑައެވެ. މިކަހަލަ ކަމެއް ޝައްކުވެއްޖެނަމަ ވަގުތުން ޑޮކްޓަރަށް ދައްކަން ޖެހެއެވެ.
މިކަންކަން އެނގުނީ ހެއްޔެވެ؟
ހިސްޓަމިން އަކީ ހަމައެކަނި އަހަރެމެންގެ ހަށިގަނޑުގައި ހުންނަ އެއްޗެއް ނޫނެވެ. ގިނަ ގަސްގަހާގެހިތަކާއި ޖަނަވާރުތަކުގައި ވެސް ހިސްޓަމިން ހުރެއެވެ. އޭގެ ރަނގަޅު މިސާލަކީ ބައެއް ސޫފިތަކުގެ ވިހަ އެވެ .
ވަސްޕް ނުވަތަ ހޯނެޓް ފަދަ ޖަނަވާރެއްގެ ސަބަބުން ވަޅި ޖެހިއްޖެނަމަ، އެ ޖަނަވާރުގެ ވިހައާއެކު ހިސްޓަމިން ތިބާގެ ހަށިގަނޑަށް ވަދެއެވެ. ހަމައެކަނި އެކަންޏެއް ނޫން، އެވަގުތު އަމިއްލަ ހިސްޓަމިން ވެސް ދޫވެ، ދިފާއީ ޕްރޮސެސް ފެށެއެވެ. އެހެނީ އެއީ ހަގީގީ ހަމަލާއެކެވެ. މިކަމުން އެނގޭ ގޮތުގައި ހިސްޓަމިން އަކީ އަބަދުވެސް "ގޯސް ސިގްނަލްތަކެއް" އަށް އަމަލުކުރާ އެއްޗެއް ނޫން ކަމަށާއި، ހަގީގަތުގައި އެއީ އަހަރެމެންގެ ހަށިގަނޑު ރައްކާތެރިކޮށްދޭ ކޮންމެހެން ބޭނުންތެރި އެއްޗެކެވެ.
ޓޭކް-ހޯމް މެސެޖް
- ހިސްޓަމިން އަކީ އަހަރެމެންގެ ދިފާއީ ނިޒާމުން އުފައްދާ ގުދުރަތީ ކެމިކަލެކެވެ. އޭގެ މައިގަނޑު މަސައްކަތަކީ ހަށިގަނޑަށް ވަންނަ ގެއްލުންހުރި މާއްދާތަކުން އަހަރެމެން ރައްކާތެރިކުރުމެވެ.
- އެލާޖީ ޖެހެނީ ދިފާއީ ނިޒާމުން ޕޮލެން އާއި ދޮސް ފަދަ ގެއްލުމެއް ނެތް ކަންކަމަށް މާބޮޑަށް ރިއެކްޓްކޮށް، މާގިނައިން ހިސްޓަމިން ދޫކޮށްލުމުންނެވެ.
- މިގޮތަށް ހިސްޓަމިން ދޫވުމަކީ ހޮޑުލެވުމާއި، ނޭފަތް ފޭބުމާއި، ހަންގަނޑާއި ލޮލުގައި ރިއްސުން ފަދަ އާންމު އެލާޖީގެ އަލާމާތްތައް ކުރިމަތިވާ ސަބަބެވެ.
- ރައްކާކޮށްފައި ހުންނަ ކާނާ އާއި ބަނގުރާ ފަދަ ބައެއް ކާނާތަކުގައި ގުދުރަތީ ގޮތުން ހިސްޓަމިން ގިނައިން ހުރުމުން ނާޒުކު މީހުންނަށް އެކަމުގެ އަސަރު ފޯރާފާނެ އެވެ.
- އެލާޖީގެ އަލާމާތްތައް ގަދަވެއްޖެނަމަ ނުވަތަ ދުވަހުގެ ދިރިއުޅުމަށް ހުރަސްއެޅޭނަމަ، އެކަމާ ބެހޭގޮތުން ޑޮކްޓަރާ ވާހަކަ ދެއްކުމަކީ އެންމެ ރަނގަޅު އަދި އެންމެ ރައްކާތެރި ގޮތެވެ .
💬 Comments (0)
އަދި އެއްވެސް ކޮމެންޓެއް ކޮށްފައެއް ނުވެއެވެ. ފުރަތަމަ ފަހަރަށް ތިޔަ ކޮމެންޓް މިތަނަށް އެޑް ކޮށްލައްވާށެވެ.
ތިޔަ ކޮމެންޓް އެޑް ކޮށްލައްވާ