ދުވަހަކުވެސް ފައިގެ ތިރީބައި ނުވަތަ ފައިގައި ރިއްސުން ނުވަތަ ރިއްސުން ފަދަ އިހުސާސެއް ކުރެވިފައިވޭތޯއެވެ؟ ފަހަރެއްގައި ފައިގެ އިނގިލިތައް ހަރަކާތްތެރި ކުރަން އުނދަގޫވެދާނެ ހެއްޔެވެ؟ މި އަލާމާތްތައް ފެންނަ ސަބަބަކީ ފައިގައި ހުންނަ ވަރަށް މުހިންމު ނާރެއްގެ މައްސަލައަކަށް ވެދާނެ އެވެ. މިއަދު އަޅުގަނޑުމެން މިދައްކަނީ 'ޓިބިއަލް ނާރު' ގެ ވާހަކައެވެ. މިއީ ތަންކޮޅެއް މެޑިކަލް ޓާރމް އެއް ނަމަވެސް، ވަރަށް ސާދާކޮށް ވިސްނާލަމާ ހިނގާށެވެ.

ޓިބިއަލް ނާރވް އަކީ ކޮބައި ހެއްޔެވެ؟

ފަސޭހައިން ބުނާނަމަ ޓިބިއަލް ނާރަކީ ތިރީ ފައިގެ ފަހަތާއި ފައިގެ ފަހަތަށް ހަރަކާތްތެރިވުމާއި އިހުސާސްތައް ފޯރުކޮށްދޭ ބޮޑު ނާރެކެވެ. އެއީ އަހަރެމެންގެ ގޭގައި ހުންނަ ވަޔަރިންގ ފަދަ އެއްޗެކެވެ. މި ނާރުތަކުން ސިކުނޑިން ހަށިގަނޑުގެ އެހެން ތަންތަނަށް މެސެޖުތައް ގެންދެއެވެ. މި ޕެރިފެރަލް ނާރުތަކަށް އަޅުގަނޑުމެން ކިޔަނީ ``ޕެރިފެރަލް ނާރު'' އެވެ.

އަހަރެމެންގެ ބުރަކަށީގެ ތެރޭގައިވާ ބުރަކަށީއަކީ ގަހެއްގެ ފަތްގަނޑެއް ފަދަ އެއްޗެއް ކަމަށް ތަޞައްވުރު ކޮށްލައްވާށެވެ. ދެން އެއިން ބޭރަށް ދިގުދެމިގެންދާ މި ނާރުތަކަކީ އެގަހުގެ ގޮފިތައް ފަދަ އެއްޗެކެވެ. ޓިބިއަލް ނާރަކީ އަހަރެމެންގެ ހަށިގަނޑުގައި ހިމެނޭ އެންމެ ބޮޑު ނާރު ކަމަށްވާ ސައިޓިކް ނާރުގެ މައިގަނޑު ދެ ގޮފިގެ ތެރެއިން އެއް ގޮފި އެވެ. ތިބާގެ ދެފައިގައިވެސް މި ޓިބިއަލް ނާރު ހުރެއެވެ.

މި ނާރުގެ ސަބަބުން އަހަރެމެންގެ ހަށިގަނޑަށް ކުރާ ފައިދާއަކީ ކޮބައި ހެއްޔެވެ؟

މި ނާރުގައި މައިގަނޑު ދެ މަސައްކަތެއް ވެއެވެ. އެއްކަމަކީ މަސްތައް ހަރަކާތްތެރި ކުރުމެވެ. އަނެއް ކަމަކީ އަޅުގަނޑުމެންނަށް ސެންސޭޝަން ދިނުމެވެ. މި ދެ ފަންކްޝަން އަކީ ކޮބައިތޯ ބަލާލަމާ ހިނގާށެވެ.

މި ނާރު ހުންނަނީ ކޮންތާކު ހެއްޔެވެ؟

މި ނާރު ހުންނަނީ ސީދާ ކޮންތަނެއްގައިކަން އެނގުމުން އޭގެ މުހިންމުކަން އިތުރަށް ސާފުވެގެންދެއެވެ.

މި ނާރު ފެށެނީ ކަކުލުގެ ކުޑަކޮށް މަތީގައި، ފައިގެ ފަހަތުންނެވެ. އެތަނުން ދަތުރުކުރަނީ އަންނަނިވި ގޮތަށެވެ.

• ފުރަތަމަ ކަމަކަށް، ކަކުލުގައި ހުންނަ ގޭސްޓްރޯކްނިމިއަސް މަސް ކިޔާ ބޮޑު މަސްގަނޑަށް ތިރިއަށް ސިގްނަލެއް ފޮނުވައިގެން ހަރަކާތްތެރިވެއެވެ.
• ދެން އިތުރަށް ތިރިއަށް އައިސް އެހެން ނާރަކާ ގުޅިގެން ސުރަލް ނާރު އުފެދެއެވެ. މިއީ ކަރުގެ ފަހަތަށް ސެންސޭޝަން ފޯރުކޮށްދޭ އެއްޗެކެވެ.
• އިތުރަށް ތިރިއަށް ގޮސް ފައިގެ ތިރީގައި ހުންނަ އެހެން މަސްތައް (ސޮލިއަސް އަދި ޓިބިއަލިސް ޕޮސްޓިރިއަރ މަސް) ވަދެއެވެ.
• އެންމެ ފަހުން މި ނާރު ފައިގެ ކަކުލުގެ ތެރެއަށް ވަދެއެވެ. އެތަނުގައި ޓާސަލް ޓަނަލް ކިޔާ ކުޑަ ޓަނަލެއްގެ ތެރެއިން ފާއިތުވެގެންދެއެވެ. މި ޓަނަލް އެކުލެވިގެންވަނީ ކަށިގަނޑާއި ޓިޝޫތަކުންނެވެ. އޭގެ މައިގަނޑު މަސައްކަތަކީ ނާރު ރައްކާތެރިކުރުމެވެ.
• މި ޓަނަލް މެދުވެރިކޮށް ނާރުތައް ގޮފިތަކަކަށް ބަހާލައިގެން ފައިގެ އިނގިލިތަކާއި ފައިގެ ފަލަމަސްގަނޑަށް މެސެޖުތައް ގެންދެއެވެ.

ޓިބިއަލް ނާރު ހަލާކުވެއްޖެނަމަ ވާނީ ކިހިނެއް ހެއްޔެވެ؟

މި ނާރު ހަލާކުވެއްޖެނަމަ ތަފާތު ހާލަތްތަކާއި އަލާމާތްތައް ފެނިދާނެއެވެ.

• ޓާސަލް ޓަނަލް ސިންޑްރޯމް: މިއީ އާންމު ހާލަތެކެވެ. މިއީ އަޅުގަނޑުމެން ކުރިން ވާހަކަ ދެއްކި ޓަނަލްގެ ތެރޭގައި ނާރު ކޮމްޕްރެސް ވާ ތަނެވެ. މިކަމުގެ ސަބަބުން ފައިގެ ކަކުލުގެ އެތެރެއާއި ފައިގެ ތިރީގައި ރިއްސުމާއި ހޭނެތިގެން ދިއުމަކީ އެކަށީގެންވާ ކަމެކެވެ. ނަމަވެސް މިއީ ފައިގައި ރިއްސުމަށް މާ އާންމު ސަބަބެއް ނޫނެވެ.
• ޓިބިއަލް ކޮމްޕާރޓްމަންޓް ސިންޑްރޯމް: ނާރު ވަށައިގެންވާ މަސްތައް ދުޅަވުމުގެ ސަބަބުން މާބޮޑަށް ޕްރެޝަރު ކުރުމަކީ ނާރަށް ލޭ ދައުރުވުން މަދުވެ، ފައި އަދި ފައިގެ ކަކުލުގައި ބަލިކަށިވެ، އިހުސާސްތަކަށް ބަދަލު އަންނަ ކަމެކެވެ.

ޑޮކްޓަރަށް ދައްކަންވީ ކޮން އިރަކު ހެއްޔެވެ؟

ތިރީގައިވާ އަލާމާތްތަކުގެ ތެރެއިން އެއްވެސް އަލާމާތެއް ފެނިއްޖެނަމަ އެކަމާ ބެހޭގޮތުން ޑޮކްޓަރަކާ ވާހަކަ ދެއްކުމަކީ މުހިންމު ކަމެކެވެ. މިއީ ޓިބިއަލް ނާރު އަށް ދިމާވާ މައްސަލައަކަށް ވެދާނެ އެވެ.

• ފައިގެ ތިރީބައި ނުވަތަ ފައިގައި އަނދާފައިވާ ކަމުގެ އިހުސާސް ކުރެވޭނަމަ.
• ފައިގެ ބައެއް ނުވަތަ ފައިގެ ބައެއް ހަރަކާތްތެރިކުރަން އުނދަގޫވާނަމަ .
• މަސްތައް ބަލިކަށިވަމުންދާހެން ހީވާނަމަ .
• އެއީ ޓިންގްލިންގް އެއް ނަމަ .
• އިންޖެކްޝަން (ޕިން އަދި އިންޖެކްޝަން) އިން ވަޅި ހެދޭހެން ހީވާނަމަ.
• ތޫނު ތަދެއް ހުރިނަމަ .
• އަބަދުވެސް ހޮޑުލާހެން ހީވާނަމަ .

މިއިން އެއްވެސް އަލާމާތެއް ފެނިއްޖެނަމަ އެ އަލާމާތްތަކަށް ފަރުވާކުޑަ ނުކުރުމަށް ދަންނަވަމެވެ. ޑޮކްޓަރަށް ދައްކައިގެން އެވާހަކަ ކިޔައިދޭށެވެ. އެއަށްފަހު ސަބަބު ހޯދައި އެކަމަށް ބޭނުންވާ ފަރުވާ ފަށައިގަނެވޭނެއެވެ.

މި ނާރު ރައްކާތެރި ކުރުމަށްޓަކައި އަޅުގަނޑުމެންނަށް ކުރެވޭނީ ކޮންކަމެއް ހެއްޔެވެ؟

އަބަދުވެސް ނާރުތަކަށް ލިބޭ ގެއްލުން ހުއްޓުވުމަކީ ކުރެވޭނެ ކަމެއް ނޫން ނަމަވެސް، އެ ނުރައްކާ ކުޑަކުރުމަށް ކުރެވިދާނެ ކަންތައްތަކެއް އެބަހުއްޓެވެ.

• ފައި ނުވަތަ ފައިގައި އެއްވެސް މައްސަލައެއް ނުވަތަ އެކްސިޑެންޓެއް ދިމާވެއްޖެނަމަ ވަގުތުން ޑޮކްޓަރުގެ ލަފާ ހޯދާށެވެ .
• ރަނގަޅު ބޫޓެއް ލައިގެން އުޅޭށެވެ . ޚާއްޞަކޮށް ފައި ފަޅައިގެން ގޮސްފައިވާނަމަ ޓާސަލް ޓަނަލް ސިންޑްރޯމް ޖެހުމުގެ ނުރައްކާ ބޮޑުވެއެވެ.
• މާއްދާތައް އެކުލެވޭ ކާނާ ކެއުން . ޚާއްސަކޮށް ވިޓަމިން ޑީ އާއި ވިޓަމިން ބީ12 އަކީ ނާރުތަކުގެ ސިއްހަތަށް ވަރަށް މުހިންމު އެއްޗެކެވެ.
• ހަކުރުބަލި ނުވަތަ ލޭމައްޗަށް ދިއުން ފަދަ ދިގުދެމިގެންދާ ބަލިތައް ހުންނަނަމަ އެކަންކަން ރަނގަޅަށް ކޮންޓްރޯލް ކުރާށެވެ .
• ދުންފަތުގެ އިސްތިއުމާލު ކުރާނަމަ ދުންފަތުގެ އިސްތިއުމާލުކުރުން ހުއްޓާލުމަށް އެހީތެރިކަމަށް އެދޭށެވެ . ދުންފަތުގެ އިސްތިއުމާލު ކުރުމުން ނާރުތަކަށް ލޭ ދައުރުވުން މަދުވެއެވެ.
• ތިމާއަށް ކަމުދާ ދުޅަހެޔޮ ބަރުދަނެއް ބެލެހެއްޓުން.
• މެޑިޓޭޝަން އަދި ކަސްރަތު ފަދަ ކަންކަމުގެ ތެރެއިން ސްޓްރެސް ކުޑަކުރުން .
• ބަނގުރާ ބޭނުންކުރުން މަދުކުރުން.ބަނގުރަލަކީ ނާރުތަކަށް ސީދާ ވިހައެކެވެ.

އަހަރެމެންގެ ނާރުތަކާ މެދު ގިނަ ފަހަރަށް ވިސްނަނީ މައްސަލައެއް ދިމާވެގެންނެވެ. އެކަމަކު މިހާރު ޓިބިއަލް ނާރު ފަދަ ކަންކަމަކީ އަހަރެމެންގެ ފައިތިލައާއި ފައިގައި ހުންނަ ހަރަކާތާއި އިހުސާސްތަކަށް ކިހާ މުހިންމު ކަމެއްކަން ވިސްނިއްޖެއެވެ. އަދި ފައިގެ ތިރީބައި ނުވަތަ ފައިގައި ވެސް ރިއްސުން ނުވަތަ ބަލިކަށިކަން ތަޖުރިބާ ކުރަމުންދާނަމަ އެއީ މި ނާރުގެ މައްސަލައަކަށް ވެދާނެ އެވެ. އެހެންކަމުން ޑޮކްޓަރަށް ދައްކައިގެން އެވާހަކަ ދައްކާށެވެ.