ދަރިފުޅު ގިނައިން ވެއްޓޭ ހެއްޔެވެ؟ ނުވަތަ އޭނާއަށް ތެދުވެ، ސިޑިން އަރައި، ދުވެ، ނުވަތަ ފުންމާލަން އުނދަގޫވާ ހެއްޔެވެ؟ ބައެއް ފަހަރު މިއީ ކުޑަކުދިން ބޮޑުވަމުން އަންނަ ވަރަކަށް ދިމާވާ އާދައިގެ ކަންކަމެވެ. ނަމަވެސް ބައެއް ފަހަރު އެމީހުންގެ ފަހަތުގައި ހުންނަ މަސްތަކުގައި ސަމާލުކަން ދޭންޖެހޭ މައްސަލައެއް ދިމާވެދާނެއެވެ. އެހެންވެ އަޅުގަނޑުމެން މިދައްކަނީ މަޑުމަޑުން މަސްތައް ބަލިކަށިވާ ބަލިތަކުގެ ގްރޫޕެއްގެ ވާހަކައެވެ.
މަސްކިއުލަރ ޑިސްޓްރޯފީ އަކީ ކޮބައި ހެއްޔެވެ؟
ފަސޭހައިން ބުނާނަމަ މަސްކިއުލަރ ޑިސްޓްރޯފީ އަކީ ވަގުތު ފާއިތުވަމުންދާ ވަރަކަށް އަހަރެމެންގެ ހަށިގަނޑުގެ މަސްތައް ބަލިކަށިވެ، އެ މަސްތަކުގެ ފަސޭހަކަން ކުޑަވާ ބަލިތަކުގެ ގްރޫޕަކަށް ކިޔާ އާންމު ނަމެކެވެ. މިކަމުގެ މައިގަނޑު ސަބަބަކީ އަހަރެމެންގެ މަސްތައް ދުޅަހެޔޮ ސިއްހަތެއްގައި ބެހެއްޓުމަށް އެހީތެރިވެދޭ ޖީންތަކުގައި އުނިކަމެއް ހުރުމެވެ .
ބައެއް މީހުންނަށް ޒުވާން އުމުރުގައި ބަލި ޖެހިދާނެ ކަމަށާއި، އަނެއް ބަޔަކަށް އުމުރުން ދިހަ ނުވަތަ ފަނަރަ އަހަރު ވަންދެން، ނުވަތަ ބޮޑެތި މީހުންގެ އުމުރަށް ވެސް އެއްވެސް އަލާމާތެއް ނުފެނިދާނެ ކަމަށެވެ.
މިބަލީގެ އަސަރު ކޮންމެ މީހަކަށްވެސް ތަފާތެވެ. އެއީ ބަލީގެ ބާވަތަށް ބަރޯސާވާ ކަމެކެވެ. ގިނަ މީހުންނަށް ވަގުތު ފާއިތުވަމުންދާ ވަރަކަށް މަޑުމަޑުން މި ހާލަތު ގޯސްވެދާނެ އެވެ. ބައެއް މީހުންގެ ހިނގުމުގެ ޤާބިލުކަން ނުވަތަ ވާހަކަ ދެއްކުމުގެ ޤާބިލުކަން ވެސް ގެއްލިދާނެއެވެ. ނަމަވެސް މިއީ ކޮންމެ މީހަކަށް ދިމާވާ ކަމެއް ނޫނެވެ . ބައެއް މީހުން އާދައިގެ ދިރިއުޅުމެއްގައި އަހަރުތަކެއް ވަންދެން އުޅެނީ ލުއި އަލާމާތްތަކެއް ހުރެގެންނެވެ. އެހެންކަމުން ކުރިން ބިރުގަންނަން ޖެހޭ ކަމެއް ނެތެވެ.
މިކަމުގެ މައިގަނޑު ބާވަތްތަކަކީ ކޮބައިތޯއެވެ؟
މަސްކަށި ޑިސްޓްރޯފީގެ 30 އަށް ވުރެ ގިނަ ވައްތަރު ހުރެއެވެ. އެކަމަކު އަޅުގަނޑުމެންނަށް އެންމެ ގިނައިން ފެންނަ މައިގަނޑު 9 ވައްތަރެއް އެބަހުއްޓެވެ. ކޮންމެ ވައްތަރެއް ވެސް ތަފާތުވަނީ އެބަލި ޖެހޭ ޖީނާއި، އެކަމުގެ އަސަރު ކުރާ މަސްތަކާއި، އަލާމާތްތައް ފެށޭ އުމުރާއި، ބަލި ކުރިއަރާ ރޭޓުގެ ގޮތުންނެވެ.
| ބަލީގެ ނަން | ކުރު ބަޔާނެއް |
|---|---|
| ޑޫޗެން މަސްކިއުލަރ ޑިސްޓްރޯފީ (ޑީއެމްޑީ) | މިއީ އެންމެ އާންމު ވައްތަރެވެ. މައިގަނޑު ގޮތެއްގައި ފިރިހެން ކުދިންނަށް އަސަރުކުރެއެވެ. އެއީ 3-5 އަހަރާ ދެމެދުގެ އުމުރުފުރާއިން ފެށިގެންނެވެ. |
| ބެކަރ މަސްކިއުލަރ ޑިސްޓްރޯފީ އެވެ | ޑޫޗެން އާއި އެއްގޮތް ނަމަވެސް އަލާމާތްތައް އެހާ ބޮޑަށް ނުފެނެއެވެ. މިއީ ފިރިހެން ކުދިންގެ ގައިގައި ވެސް ގިނައިން ދިމާވާ ކަމެކެވެ. އަލާމާތްތައް ފެންނަނީ 11-25 އަހަރާ ދެމެދުގެ އުމުރުފުރާތަކަށެވެ. |
| މަޔޯޓޮނިކް މަސްކިއުލަރ ޑިސްޓްރޯފީ އެވެ | ބޮޑެތި މީހުންގެ ތެރޭގައި އެންމެ އާންމު ވައްތަރެވެ. މައިގަނޑު އަލާމާތަކީ މަސްގަނޑެއް ކޮންޓްރެކްޓްވުމަށްފަހު ރިލެކްސް ނުކުރެވުމެވެ. އަންހެނުންނާއި ފިރިހެނުންނަށް ވެސް އޭގެ އަސަރު ފޯރާފާނެ އެވެ. އާންމުކޮށް ފެށެނީ 20 ގެ އަހަރުތަކުގައެވެ. |
| ކޮންޖެނިޓަލް މަސްކިއުލަރ ޑިސްޓްރޯފީ އެވެ | އެއީ އުފަންވާއިރު ނުވަތަ ވިހެއުމަށްފަހު ކުޑައިރުކޮޅެއްގެ ތެރޭގައި ފެށޭ ކަމެކެވެ. |
| ލިމްބް-ގަރޑްލް މަސްކިއުލަރ ޑިސްޓްރޯފީ | އެއީ އުނަގަނޑާއި ކޮނޑުގެ ވަށައިގެންވާ މަސްތަކަށް އަސަރުކުރާ ކަމެކެވެ. އެއީ ފުރާވަރުގެ ކުދިން ނުވަތަ 20 އަހަރުން ފެށިގެން ވެސް ކުރެވިދާނެ ކަމެކެވެ. |
| ފޭސިއޯސްކަޕުލޯހޫމަރަލް މަސްކިއުލަރ ޑިސްޓްރޯފީ އެވެ | އެއީ މޫނާއި ކޮނޑު އަދި އަތްތިލަ މަތީގެ މަސްތަކަށް އަސަރުކުރާ ކަމެކެވެ. ޒުވާން އުމުރުފުރާއިން ފެށިގެން 40 އަހަރުގެ ބޮޑެތި މީހުންނަށް ވެސް މިކަމުގެ އަސަރު ފޯރާފާނެ އެވެ. |
| ޑިސްޓަލް މަސްކިއުލަރ ޑިސްޓްރޯފީ އެވެ | އެއީ އަތްތިލަ، ފައި، އަތާއި، ފައިގެ މަސްތަކަށް އަސަރުކުރާ ކަމެކެވެ. އާންމުކޮށް ފެށެނީ އުމުރުން 40-60 އަހަރާ ދެމެދުގެ މީހުންނެވެ. |
| އޮކިއުލޯފަރިންޖިއަލް މަސްކިއުލަރ ޑިސްޓްރޯފީ އެވެ | އެއީ 40 އާއި 50 ގެ އަހަރުތަކުގައި ފެށޭ ކަމެކެވެ. އެއީ މޫނާއި ކަރާއި ކޮނޑުގައި މަސްތައް ބަލިކަށިވުމާއި ލޮލުގެ ކަޅި ތިރިވެ (ޕްޓޯސިސް) އާއި ނިވާކުރަން އުނދަގޫވުން (ޑިސްފޭޖިއާ) އެވެ. |
| އެމެރީ-ޑްރެއިފަސް މަސްކިއުލަރ ޑިސްޓްރޯފީ އެވެ | އެންމެ ގިނައިން ފިރިހެން ކުދިންނަށް ޖެހޭ މިބަލި ފެށެނީ ގާތްގަނޑަކަށް 10 އަހަރުން ފެށިގެންނެވެ.މަސްތައް ބަލިކަށިވުމުގެ އިތުރުން ހިތުގެ މައްސަލަތައް ވެސް ދިމާވެދާނެ އެވެ. |
މި ބާވަތުގެ ބަލި ޖެހެނީ ކީއްވެގެން ހެއްޔެވެ؟ (ސަބަބުތައް)
މިބަލި ވާރުތަވެ، ނުވަތަ ތިމާގެ އާއިލާގެ އެއްވެސް މީހަކަށް މިބަލި ނުޖެހި ފުރަތަމަ ތިމާއަށް ނުވަތަ ދަރިފުޅުގެ ކިބައިން ކުރިމަތިވެދާނެ އެވެ. މިއީ ޖީންތަކުގައި ހުންނަ އުނިކަމެއްގެ ސަބަބުން ދިމާވާ ކަމެކެވެ .
ވިސްނާލައްވާ، މި ޖީންތަކުން އަޅުގަނޑުމެންގެ ހަށިގަނޑުގައި ހުންނަ ސެލްތަކަށް އެކި މަސައްކަތްތައް ކުރުމަށް ބޭނުންވާ ޕްރޮޓީންތައް އުފެއްދުމަށް އިރުޝާދުދެއެވެ. އެއީ ކެއުމުގެ ރެސިޕީއެއް ފަދަ ކަމެކެވެ. ޖީނެއްގައި ގޯހެއް ހުރިނަމަ، ސެލްތަކުން ގޯސް ޕްރޮޓީންއެއް، ބޭނުންވާ ވަރަށް ވުރެ މަދު ޕްރޮޓީންއެއް ނުވަތަ ހަލާކުވެފައިވާ ޕްރޮޓީނެއް އުފެއްދިދާނެ އެވެ.
މަސްކަލަ ޑިސްޓްރޯފީ ހުންނަ މީހުންގެ މަސްތައް ދުޅަހެޔޮ އަދި ވަރުގަދަކޮށް ބެހެއްޓުމަށް ޕްރޮޓީން އުފައްދާ ޖީންތަކުގައި އުނިކަމެއް ހުރެއެވެ. މިސާލަކަށް ޑޫޗެން އާއި ބެކަރ ގައި ޑިސްޓްރޯފިން ކިޔާ ޕްރޮޓީންއެއް އުފައްދަނީ ވަރަށް މަދުންނެވެ. މި ޑިސްޓްރޯފިން ޕްރޮޓީން މަސްތައް ވަރުގަދަކޮށްދީ ގެއްލުންތަކުން ރައްކާތެރިކޮށްދެއެވެ. މި ޕްރޮޓީން ގެއްލިގެން ދިއުމުން މަސްތައް ފަސޭހައިން ހަލާކުވެ ބަލިކަށިވެއެވެ.
އެކަން ދެނެގަންނާނީ ކިހިނެއް ހެއްޔެވެ؟ (ޢަލާމާތްތައް)
މި ހާލަތުގެ އެތައް ވައްތަރެއްގެ އަލާމާތްތައް ފެންނަން ފަށަނީ ކުޑައިރު ނުވަތަ ފުރާވަރުގައެވެ. އާންމު ގޮތެއްގައި މި ހާލަތު ހުންނަ ކުއްޖަކަށް އަންނަނިވި އަލާމާތްތައް ފެނިދާނެއެވެ.
- ގިނައިން ވެއްޓުން
- މަސްތަކުގައި ބަލިކަށިކަން އިހުސާސް ކުރުން
- މަސްތަކުގައި ރިއްސުން
- އިށީނދެގެން ތިބެގެން ތެދުވުމަށް، ސިޑިން އެރުމަށް، ދުވުމަށް، ނުވަތަ ފުންމާލަން އުނދަގޫވުން
- ފައިގެ ނިޔަފަތިތަކުގައި ހިނގުން ނުވަތަ ވައްޓާލުމެވެ
އަހަރެމެންނަށް ބެލެނިވެރިންގެ ގޮތުގައި ކުދިންގެ ހަރަކާތްތަކަށް ސަމާލުކަން ދިނުމަކީ މުހިންމު ކަމެކެވެ. އާދަޔާ ހިލާފު ކަމެއް ފާހަގަ ކުރެވިއްޖެނަމަ ޑޮކްޓަރަކާ ވާހަކަ ދައްކަން ފަސްނުޖެހޭށެވެ.
މީގެ އިތުރުން ބައެއް މީހުންނަށް ވެސް މިފަދަ އަލާމާތްތައް ފެނިދާނެ އެވެ.
- ސްކޮލިއޯސިސް އެވެ
- ލޮލުގެ ކަޅި ވެއްޓިފައި ހުރުން
- ހިތުގެ މައްސަލަތަކެވެ
- ނޭވާލާން ނުވަތަ ކާއެއްޗެހި ނިވާކުރަން އުނދަގޫވުން
- ފެނުމުގެ އުދަގޫވުން
- މޫނުގެ މަސްތައް ބަލިކަށިވުން
މިކަން ޑޮކްޓަރު ކޮންފަރމް ކުރަނީ ކިހިނެއް ހެއްޔެވެ؟ (ޑައިގްނޯސިސް)
ދަރިފުޅުގެ މަސްތަކުގެ ބަލިކަށިކަން ހުރިތޯ ބެލުމަށް ޑޮކްޓަރު އެތައް ޓެސްޓެއް ހަދާނެ އެވެ. ފުރަތަމަ ކަމަކަށް އާންމު ޖިސްމާނީ އިމްތިހާނެއް ހަދައި، އާއިލީ މެޑިކަލް ހީސްޓްރީއާ ބެހޭ ގޮތުން ސުވާލުކޮށް، ދަރިފުޅުގެ އަލާމާތްތަކާ ބެހޭ ގޮތުން ސުވާލު ކުރާނެ އެވެ.
އެއަށްފަހު މަސްތަކުގެ ބަލިކަށިކަން ކުރިމަތިވެދާނެ އެހެން ހާލަތްތައް ނައްތާލައި، ބަލި ކަނޑައެޅިގެން ދެނެގަތުމަށް މިފަދަ ބައެއް ޓެސްޓްތައް ހެދިދާނެ އެވެ.
| ޓެސްޓް ނަން | ފަސޭހައިން ބުނާނަމަ މިއީ ތިބާ ކުރާ ކަމެއް... (ސާދާ ބަޔާނެއް) |
|---|---|
| ލޭގެ ޓެސްޓުތަކެވެ | މަސްތަކަށް ގެއްލުން ލިބުމުން ލޭގައި ޖަމާވާ ވަކި އެންޒައިމްތަކެއްގެ މިންވަރު ބެލެވެއެވެ. |
| އިލެކްޓްރޯމައިއޮގްރަފީ (އީއެމްޖީ) | މަސްތަކުގެ ތެރެއަށް ކުދިކުދި އިލެކްޓްރޯޑްތައް ވައްދައިގެން މަސްތަކުގެ އިލެކްޓްރިކަލް އެކްޓިވިޓީ ވަޒަންކުރެއެވެ. |
| މަސްތަކުގެ ބަޔޮޕްސީ | ވަރަށް ކުޑަ މަސްގަނޑެއް އިނގިލީގެ އެހީގައި ނަގައި މައިކްރޯސްކޯޕްގެ އެހީގައި ބަލާލައެވެ. މިއީ ކޮން ޕްރޮޓީންތަކެއް ގެއްލިފައިވާ ނުވަތަ ހަލާކުވެފައިވާ ޕްރޮޓީންތަކެއް ދެނެގަނެވޭނެ ކަމެކެވެ. |
| އިލެކްޓްރޯކާޑިއޯގްރާމް (އީކޭޖީ/އީސީޖީ) | ހިތުގެ އިލެކްޓްރިކަލް ސިގްނަލްތައް މިންކުރަނީ ހިތުގެ ދުވެލި ދުޅަހެޔޮކަމާއި ރިތްމް ދުޅަހެޔޮތޯ ބެލުމަށެވެ. |
| ޖެނެޓިކް ޓެސްޓްތަކެވެ | ލޭގެ ސާމްޕަލް ޓެސްޓު ކުރުމުން މަސްތަކުގެ ބަލިކަށިކަން ކުރިމަތިވަނީ ސީދާ ކޮން ގޯސް ޖީންތަކެއްކަން ދެނެގަނެވޭނެ އެވެ. |
ފަރުވާތަކަކީ ކޮބައިތޯއެވެ؟
މިވަގުތު މަސްކިއުލަރ ޑިސްޓްރޯފީ އަށް ފަރުވާއެއް ނެތެވެ . ނަމަވެސް އަލާމާތްތައް ކޮންޓްރޯލްކޮށް، ދިރިއުޅުން ފަސޭހަކޮށްދީ، ދަރިފުޅަށް ވީހާވެސް ރަނގަޅު ފެންވަރުގެ ދިރިއުޅުމެއް ހޯދައިދިނުމަށް އެހީތެރިވެދޭ ގިނަ ފަރުވާތަކެއް އެބަހުއްޓެވެ. ދަރިފުޅުގެ ހާލަތުގެ ބާވަތަށް ބަލައިގެން އެންމެ އެކަށީގެންވާ ފަރުވާއެއް ޑޮކްޓަރު ލަފާދޭނެ އެވެ.
- ފިޒިކަލް ތެރަޕީ: ތަފާތު ކަސްރަތުތަކާއި ސްޓްރެޗްތަކުގެ ސަބަބުން މަސްތައް ވަރުގަދަކޮށް ފްލެކްސިބަލްކޮށް ބެހެއްޓުމަށް އެހީތެރިވެދެއެވެ.
- އޮކިއުޕޭޝަނަލް ތެރަޕީ:ކުއްޖާއަށް ދަސްކޮށްދެނީ ދުވަހުން ދުވަހަށް ކުރާ މަސައްކަތްތައް (އެބަހީ، ހެދުން އެޅުން، ލިޔުން) ކުރެވެން އޮތް އެންމެ ރަނގަޅަށެވެ. އަދި ފުރޮޅުލީ ގޮނޑިއާއި ދަނޑި ފަދަ އާލާތްތައް ބޭނުންކުރަން ދަސްކޮށްދެއެވެ.
- ސްޕީޗް ތެރަޕީ: މޫނުގައި ނުވަތަ ކަރުތެރޭގެ މަސްތަކުގައި ބަލިކަށިވުމުގެ ސަބަބުން ވާހަކަ ދައްކަން އުނދަގޫވާނަމަ އެކަން ކުރުމަށް ފަސޭހަ ގޮތްތައް އަޅުގަނޑުމެން ދަސްކޮށްދޭނަމެވެ.
- ބޭސްތައް:
- ވަކި ބޭސްތަކެއް، `އެޓެޕްލިރސަން (އެކްސޮންޑިސް 51)` ފަދަ ބޭސްތައް، ބައެއް ބާވަތްތަކުގެ ޑީއެމްޑީއަށް ޑިސްޓްރޯފިން އުފެއްދުން އިތުރުކޮށްދޭ ބޭސްތަކެކެވެ.
- މަސްތަކުގައި ރިއްސުން ކުޑަކޮށްދޭ ބޭސްތަކެވެ.
- ހިތުގެ މައްސަލަތަކަށް ލޭމައްޗަށް ދިއުމުގެ ބޭސްތައް.
- `ޕްރެޑްނިސޯން` ފަދަ ސްޓިރޯއިޑްތަކަކީ މަސްތަކުގެ ގެއްލުން ލަސްކޮށްދޭ އެއްޗެކެވެ. ނަމަވެސް މިއީ ނޭދެވޭ އަސަރުތަކެއް ކުރާ އެއްޗެހި ކަމުން ބޭނުންކުރަންވާނީ ހަމައެކަނި ޑޮކްޓަރެއްގެ ލަފާގެ ދަށުންނެވެ .
- ސާޖަރީ: ސްޕައިނަލް ސްޓެނޯސިސް އާއި ހިތުގެ މައްސަލަތައް ފަދަ ކޮމްޕްލިކޭޝަންތަކަށް އޮޕަރޭޝަން ކުރަން ޖެހިދާނެ އެވެ.
ކުއްޖަކު ބަލަހައްޓާއިރު ވިސްނަންޖެހޭ ކަންތައްތައް
ދަރިފުޅުގެ ހަކަތަ މަޑުމަޑުން ކުޑަވެ، އެހެން ކުދިން ފަދައިން ދުވެ ކުޅެން ނުކުޅެދިއްޖެ ނަމަ މައިންބަފައިންނަށް ހިތާމަ ކުރުމަކީ އާދައިގެ ކަމެކެވެ. އެކަމަކު މި ގޮންޖެހުމާއެކުވެސް ދަރިފުޅު އުފަލުން އުޅުމަށް އެހީތެރިވެދެވިދާނެއެވެ.
- ރަނގަޅު ނިއުޓްރިޝަން ފޯރުކޮށްދިނުން: ބެލެންސްޑް ޑައިޓަކީ ދަރިފުޅު ދުޅަހެޔޮ ބަރުދަނެއް ބެހެއްޓުމަށް އެހީތެރިވެދޭ ކަމެކެވެ. މިއީ ނޭވާލާން އުނދަގޫވުން ފަދަ ކަންކަން ކުޑަކޮށްދޭ ކަމެކެވެ.
- ހަރަކާތްތެރިވާށެވެ: ފަތާ ފަދަ ލޯ-އިމްޕެކްޓް ކަސްރަތުތަކަކީ މަސްތައް ވަރުގަދަ ކުރުމަށް އެހީތެރިވެދޭ ކަންކަމެވެ. މިކަމާ ބެހޭގޮތުން ފިޒިކަލް ތެރަޕިސްޓާ ސުވާލު ކުރާށެވެ.
- އެހީތެރި އާލާތްތައް ބޭނުންކުރުން: ދަރިފުޅު ފުރޮޅުލީ ގޮނޑި، ކަތިވަޅި ފަދަ ތަކެތި ބޭނުން ކުރުމަށް ހިތްވަރު ދޭށެވެ.
- ވަރުގަދަކޮށް ހުރުން: މި ދަތުރުގައި އިހުސާސް ކުރެވޭ ސްޓްރެސް، ހިތާމަ، އަދި ރުޅިވެރިކަމާ ބެހޭ ގޮތުން އާއިލާ، ރައްޓެހިން ނުވަތަ ކައުންސެލަރަކާ ވާހަކަ ދައްކާށެވެ. އަދި ހަމައެހެންމެ، މި ބަލި ހުންނަ ކުދިންގެ އެހެން ބެލެނިވެރިންނާއެކު ސަޕޯޓް ގްރޫޕްތައް ހެދުމަކީ ވަރަށް ބޮޑު ބާރަކަށް ވެދާނެއެވެ.
މިބަލީގެ އަސަރު އެންމެންނަށް އެއްގޮތަކަށް ނުޖެހެއެވެ. ބައެއް ކުދިންގެ މަސްތަކުގެ ބާރު ވަރަށް އަވަހަށް ގެއްލެއެވެ. އަނެއް ބަޔަކަށް މާ އަވަހަށް ގެއްލިދާނެ އެވެ. އެހެންކަމުން ދަރިފުޅުގެ ޑޮކްޓަރާ ފާޅުގައި އޭނާގެ ހާލަތާ ބެހޭ ގޮތުން ވާހަކަ ދައްކައި، އޭނާއަށް އެންމެ އެކަށީގެންވާ ފަރުވާގެ ޕްލޭނެއް އެކުލަވާލުމަކީ މުހިއްމު ކަމެކެވެ.
ޓޭކް-ހޯމް މެސެޖް
- މަސްކިއުލަރ ޑިސްޓްރޯފީ އަކީ ޖެނެޓިކް ބައްޔެއްގެ ސަބަބުން ވަގުތު ފާއިތުވަމުންދާ ވަރަކަށް މަސްތައް ބަލިކަށިވާ ބައްޔެކެވެ.
- ކުޑަކުދިންގެ ކުރީކޮޅު ފެންނަ އަލާމާތްތަކުގެ ތެރޭގައި ގިނައިން ވެއްޓުމާއި، ތެދުވުމަށް ދަތިވުމާއި، ފައިގެ ނިޔަފަތިތަކުގައި ހިނގުން ހިމެނެއެވެ.
- މިބަލީގެ ގިނަ ބާވަތްތަކެއް ހުރުމުން، ޞައްޙަ ޑައިގްނޯސިސްއަކަށް ޑޮކްޓަރުގެ ލަފާ ހޯދުމަކީ ކޮންމެހެން ބޭނުންތެރި ކަމެކެވެ.
- ފުރިހަމަ ފަރުވާއެއް ނުލިބުނު ނަމަވެސް، ފިޒިކަލް ތެރަޕީ، ބޭސް، އަދި އެހެނިހެން ފަރުވާތަކުގެ ސަބަބުން އަލާމާތްތައް ކޮންޓްރޯލްކޮށް، ދިރިއުޅުމުގެ ރަނގަޅު ފެންވަރެއް ދެމެހެއްޓޭނެ އެވެ.
- ނަފްސާނީ އެހީތެރިކަމާއި އެކުއްޖާއާއި އާއިލާއަށް ހެޔޮ މާހައުލެއް ފޯރުކޮށްދިނުމަކީ ވަރަށް މުހިންމު ކަމެކެވެ. އެއްވެސް ކަންބޮޑުވުމެއް ހުރިނަމަ ޑޮކްޓަރާ ވާހަކަ ދައްކާށެވެ.
💬 Comments (0)
އަދި އެއްވެސް ކޮމެންޓެއް ކޮށްފައެއް ނުވެއެވެ. ފުރަތަމަ ފަހަރަށް ތިޔަ ކޮމެންޓް މިތަނަށް އެޑް ކޮށްލައްވާށެވެ.
ތިޔަ ކޮމެންޓް އެޑް ކޮށްލައްވާ