ޑިޕްރެޝަނަށް ފަރުވާ: އެހީތެރިކަމަށް އެދެންވީ ކާކު ހެއްޔެވެ؟ ލެޓްސް ފައިން އައުޓް!

ބައެއް ދުވަސްތަކުގައި ދެރަވެ، ހާސްވެ، އެއްވެސް ކަމެއް ކުރަން ބޭނުން ނުވުމަކީ އާދައިގެ ކަމެކެވެ. އަހަރެމެން އެންމެންވެސް އަހަރެމެންގެ ދިރިއުޅުމުގައި އެ ވަގުތުތައް ހޭދަކުރަމެވެ. އެކަމަކު މި ހާލަތު ހަފްތާތަކެއް ނުވަތަ މަސްތަކެއް ވަންދެން ދެމިއޮވެ، ދުވަހުން ދުވަހަށް ކުރާ ކަންކަމާއި، ނިދުމާއި، ކެއުމާއި، ގުޅުންތަކަށް އަސަރުކުރާނަމަ، އެއީ ހަމައެކަނި ހިތާމައަށްވުރެ މާ ބޮޑު ކަމެއް ކަމަށް ވެދާނެ އެވެ. އަޅުގަނޑުމެން މެޑިކަލީ މިކަމަށް ކިޔަނީ ޑިޕްރެޝަން ނުވަތަ މޭޖަރ ޑިޕްރެޝަން ޑިސްއޯޑަރ އެވެ . އެއީ ހަކުރުބަލި ނުވަތަ ލޭމައްޗަށް ދިއުން ފަދައިން ފަރުވާ ދޭންޖެހޭ ހާލަތެކެވެ. މުހިއްމު ކަމަކީ އެކަމަށް ފައިދާހުރި ފަރުވާތަކެއް ހުރުމެވެ. އެކަމަކު ގިނަ ބައެއްގެ ހިތުގައި އުފެދޭ ސުވާލަކީ "ކާކުގެ އެހީތެރިކަމަށް އެދެނީ؟" މިއަދު އަޅުގަނޑުމެން ވާހަކަ ދައްކާނީ ތިޔަބޭފުޅުންނަށް އެހީތެރިވެދެވޭނެ ތަފާތު ސްޕެޝަލިސްޓުންގެ ވާހަކައެވެ.

ޑިޕްރެޝަން އަށް އެހީތެރިވާ އެކިއެކި ސްޕެޝަލިސްޓުންނެވެ

ޑިޕްރެޝަނަށް ފަރުވާ ދިނުމުގެ ގޮތުން ސިއްހީ ދާއިރާގެ ފަންނީ ބޭފުޅުންނަށް ފަރުވާ ދިނުމަށް މަސައްކަތް ކުރައްވަމުން ގެންދަވައެވެ. އެއީ ރަނގަޅު ކަމެއް، ސަބަބަކީ އެއީ އަޅުގަނޑުމެންނަށް އެންމެ ރަނގަޅު މީހަކު ހޮވުމުގެ ފުރުސަތު ލިބޭތީ. ބައެއް މީހުން ބަލި ދެނެގަނެ ބޭސް ލިޔެދެއެވެ. އަނެއް ބަޔަކު އެކަމަށް ފަރުވާ ދެނީ ވާހަކަ ދެއްކުމުގެ ތެރެއިންނެވެ. އެއީ، ސައިކޮތެރަޕީ އެވެ . ބައެއް ސްޕެޝަލިސްޓުން މިދެކަންތައް ވެސް ކުރެއެވެ. އެހެންކަމުން ތިމާގެ ބޭނުންތަކަށް ބަލާފައި އެއް ނުވަތަ އެއަށްވުރެ ގިނަ މީހުން ބަލަން ޖެހިދާނެއެވެ.

ތިބާގެ އެކުވެރިޔާ ނިމާލްއަށް ވަރަށް ބޮޑަށް އުނދަގޫވާތާ ދުވަސްކޮޅެއް ވެއްޖެ ކަމަށް ތަޞައްވުރު ކޮށްލައްވާށެވެ. ރޭގަނޑު ނިދި ނުލިބޭ، އެކަށީގެންވާ ވަރަށް ކާން ނުލިބޭ، އަދި ކުރިން އުފާކުރި ކަންތައްތައް ކުރާހިތްވާ އިހުސާސެއް ވެސް ނުކުރެވެއެވެ. އެންމެ ފުރަތަމަ ކުރާ ކަމަކީ އޭނާގެ ފެމިލީ ޑޮކްޓަރ (ޖީޕީ) އަށް ދިއުމެވެ. ޑޮކްޓަރު ނިމާލްއާ ވާހަކަ ދައްކައި، އޭނާގެ ހާލު ދެނެގަނެ، އަސާސީ ލަފާ ދިނުމާއި، ބޭނުން ނަމަ ސްޕެޝަލިސްޓަކަށް ރިފަރ ކުރާނެއެވެ. މިއީ އާންމުކޮށް ފުރަތަމަ ފިޔަވަޅެވެ.

އަހަންނަށް އެހީތެރިކަން ލިބޭނީ ކާކުގެ ކިބައިން ހެއްޔެވެ؟ މި މީހުން ދެނެގަންނަމާ ހިނގާށެވެ.

ފަރުވާ ހޯދާއިރު ތަފާތު ޕްރޮފެޝަނަލް ނަންތައް އަޑުއިވޭނެއެވެ. މިސާލަކަށް ނަފްސާނީ ޑޮކްޓަރެއް، ނަފްސާނީ ޑޮކްޓަރެއް، ކައުންސެލަރެއް. މިމީހުންގެ ދައުރުތައް އެކަކު އަނެކަކާ ކުޑަކޮށް ތަފާތެވެ. މި ތަފާތު ސާފުކޮށް ދެނެގަތުމަށްޓަކައި ތިރީގައިވާ ތާވަލަށް ބަލާލަމާ ހިނގާށެވެ.

އެހެންވީމަ އަހަރެން ދާންވީ ކޮންތާކަށް ހެއްޔެވެ؟

މިކަން ކަނޑައެޅެނީ ތިބާގެ ބޭނުންތަކުންނެވެ.

1. ފުރަތަމަ ފިޔަވަޅު: ތިބާގެ އާއިލީ ޑޮކްޓަރު (ޖީޕީ) .ޑޮކްޓަރާއި ބައްދަލުކުރުން. އޭނާއަށް ތިބާގެ ޖިސްމާނީ ސިއްހަތު ބަލައި، މި އަލާމާތްތައް ފެންނަ އެހެން ޖިސްމާނީ ސަބަބެއް އޮތްތޯ ބަލާލެވޭނެ އެވެ. ދެން ބޭނުންވެއްޖެނަމަ އެކަށީގެންވާ ސްޕެޝަލިސްޓަކަށް ރިފަރ ކުރެވިދާނެއެވެ.

2. ބޭސް ބޭނުންވެދާނެ ކަމަށް ހީވާނަމަ: އަލާމާތްތައް ގަދަވެއްޖެނަމަ، މާނައަކީ ނިދުމާއި، ކެއުމާއި، އެހެނިހެން ކަންކަމަށް އަސަރުކުރާނަމަ، އެންމެ ރަނގަޅީ ނަފްސާނީ ޑޮކްޓަރަކަށް ދެއްކުމެވެ . ޑިޕްރެޝަނަށް ފަރުވާ ދިނުމުގައި ބޭސް ބޭނުންކުރުމަކީ ވަރަށް މުހިންމު ބައެކެވެ.

3. ވާހަކަ ދައްކައި ނިންމަން ޖެހިއްޖެނަމަ: ވިސްނުމުގެ އުސޫލުތައް ދެނެގަނެ، ޖަޒުބާތުތައް މެނޭޖްކުރަން ދަސްކޮށް، ދިރިއުޅުމުގެ މައްސަލަތަކާ ކުރިމަތިލާނެ ގޮތުގެ ވާހަކަ ދައްކަން ބޭނުންނަމަ، ނަފްސާނީ މާހިރަކާ ނުވަތަ ޤާބިލް ކައުންސެލަރަކާ ބައްދަލުކުރުމަކީ ވަރަށް އެހީތެރިވެދޭނެ ކަމެކެވެ .

4. އެންމެ ރަނގަޅު ގޮތަކީ މިދެކަންތައް އެއްކޮށްލުމެވެ: ގިނަ ފަހަރަށް ޑިޕްރެޝަނަށް އެންމެ ރަނގަޅު ނަތީޖާ ލިބެނީ ބޭހާއި ނަފްސާނީ ފަރުވާ އެއްކޮށްލުމުންނެވެ. މާނައަކީ ނަފްސާނީ ޑޮކްޓަރެއްގެ އަތުން ބޭސް ނަގާއިރު ސައިކޮލޮޖިސްޓެއް ނުވަތަ ކައުންސެލަރެއްގެ އަތުން ސައިކޮތެރަޕީ ލިބިދާނެ ކަމެވެ . މި ޓީމް އެޕްރޯޗަކީ ވަރަށް ފައިދާހުރި އުސޫލެކެވެ.

ފުރަތަމަ ބައްދަލުވުމުގައި އުންމީދު ކުރެވޭނީ ކޮންކަމެއް ހެއްޔެވެ؟

ނަފްސާނީ ސިއްހަތުގެ ފަންނީ ފަރާތަކަށް ފުރަތަމަ ދައްކާއިރު ކުޑަކޮށް ބިރުގަނެ ހާސްކަން އިހުސާސް ކުރުމަކީ އާދައިގެ ކަމެކެވެ. އެކަމަކު ބިރު ނުގަންނަވާށެވެ.

• ސުވާލުކުރުން: ޑޮކްޓަރު ނުވަތަ ޕްރޮފެޝަނަލް ތިބާގެ އިޙްސާސްތަކާއި، ފިކުރުތަކާއި، ނިދުމާއި، ކެއުމާއި، އާއިލީ ތާރީޚާއި، އަދި ދިމާވާ އެއްވެސް މައްސަލައަކާ ބެހޭގޮތުން ގިނަ ސުވާލުތަކެއް ކުރާނެއެވެ.
• ތެދުވެރިވުން: ވީހާވެސް ތެދުވެރިކަމާއި ފާޅުކަން ބޮޑު ގޮތެއްގައި ވާހަކަ ދައްކާށެވެ. ހަނދާން ކުރާތި، އެމީހުން ތިބީ ތިބާގެ މައްޗަށް ޙުކުމް ކުރަން ނޫން، އެމީހުން ތިބީ ތިބާއަށް އެހީތެރިވާން. ތިޔަ ބުނާ ކޮންމެ އެއްޗަކީ ވެސް ހަރުކަށި ސިއްރު ވާހަކައެކެވެ.
• އަދި ސުވާލު ކުރެވިދާނެ: ސުވާލު އުފެދޭ ކޮންމެ ސުވާލެއް ވެސް ކޮށްލާށެވެ. މިސާލަކަށް "އަހަރެންގެ ހާލަތަކީ ކޮބައިތޯ؟"، "ފަރުވާގެ ގޮތްތަކަކީ ކޮބައިތޯ؟"، "ބޭސް ކާން ޖެހޭތޯ؟"، "ފަރުވާއަށް ކިހާ ދުވަހެއް ނަގާނެ؟"

މިދަތުރަކީ އެކަނި ކުރިއަށް ދާންވީ ދަތުރެއް ނޫނެވެ. ރަނގަޅު ޕްރޮފެޝަނަލް ސަޕޯޓަކާއެކު އަލުން އުފަލާއި ދުޅަހެޔޮ ސިއްހަތެއްގައި ދިރިއުޅުން އުޅެން ފަށައިގަނެވޭނެ އެވެ.