އެއްވެސް ކަމެއް ނުކުރެވޭ ވަރަށް ދެރަވެ، އެކަނިވެރިވެ، އުއްމީދު ގެއްލިގެން ބައެއް ފަހަރު އިހުސާސް ކުރެވެނީ ހެއްޔެވެ؟ އަޅުގަނޑުމެން އެންމެންނަށްވެސް މި އިޙްސާސްތައް ތަޖުރިބާ ކުރެވެއެވެ. އެކަމަކު އެކަންކަން ދެމިއޮތްނަމަ، އަދި އެއްވެސް ކަމެއް ނުކުރެވޭ ވަރަށް ދުވަހުން ދުވަހަށް ކުރާ ކަންކަމަށް އަސަރުކޮށްފިނަމަ، އެއީ ހަމައެކަނި ހިތާމައަށްވުރެ މާ ބޮޑު ކަމެއް ކަމަށް ވެދާނެ އެވެ. މިއަދު އަޅުގަނޑުމެން މިދައްކަނީ މިފަދަ އެއް ހާލަތެއް ކަމަށްވާ މޭޖަރ ޑިޕްރެޝަން ޑިސްއޯޑަރ އާއި އެކަމަށް ޑޮކްޓަރަށް ދެއްކުމުން އުންމީދު ކުރެވޭނެ ކަންކަމުގެ ވާހަކައެވެ.
އަހަރެން ނަފްސާނީ ސިއްހަތުގެ ޚާއްޞަ ޑޮކްޓަރަކަށް ރިފަރ ކުރަނީ ކީއްވެގެން ހެއްޔެވެ؟
ފެމިލީ ޑޮކްޓަރަށް (ޕްރައިމަރީ ކެއާ ޑޮކްޓަރަށް) ދާއިރު، ތިބާގެ އަލާމާތްތައް ރަނގަޅަށް އަޑުއަހާ، ޑިޕްރެޝަން ޖެހިދާނެ ކަމަށް ޝައްކު ކުރެވޭނަމަ، މި ދާއިރާގެ ތަޖުރިބާ ލިބިފައިވާ މީހަކަށް ރިފަރ ކުރާނެއެވެ. ހަމަ ހިތުގެ ބައްޔެއް ޖެހުމުން ކާޑިއޮލޮޖިސްޓަކަށް ދާ ފަދައިންނެވެ.
މިފަދަ ބައެއް ސްޕެޝަލިސްޓުން ތިބެދާނެއެވެ:
- ސައިކިއޭޓްރިސްޓް: މިއީ ނަފްސާނީ މައްސަލަތަކަށް ފަރުވާ ދިނުމަށް ހާއްސަ ތަމްރީނު ލިބިފައިވާ ޑޮކްޓަރުންނެވެ. އެމީހުންނަށް ބަލިތައް ދެނެގަނެ، ބޭނުން ނަމަ ބޭސް ލިޔެދީ، އެހެނިހެން ފަރުވާތައް ލަފާދެވިދާނެ އެވެ.
- ތެރަޕިސްޓެއް ނުވަތަ ކައުންސެލަރެއް: އެއީ ވާހަކަ ދެއްކުމުގެ ތެރެއިން، އެއީ 'ޓޯކް ތެރަޕީ' މެދުވެރިކޮށް ނަފްސާނީ މައްސަލަތަކަށް ހައްލު ހޯދުމަށް އެހީތެރިވެދޭ ބައެކެވެ.
މުހިއްމު ކަމަކީ، މިއީ ހަމައެކަނި ހަނގުރާމަ ކުރަން ޖެހޭ ކަމެއް ނޫނެވެ. ދިރާސާތަކުން ދައްކާ ގޮތުގައި ދިހަ މީހުންގެ ތެރެއިން އަށް މީހުންނަށް ރަނގަޅު ފަރުވާއެއް ދީގެން 4 ހަފްތާ އާއި 6 ހަފްތާގެ ތެރޭގައި އެމީހުންގެ އަލާމާތްތައް ކޮންޓްރޯލް ނުވަތަ ރަނގަޅު ކުރެވޭނެ އެވެ. އެހެންކަމުން ދުވަހަކުވެސް އެހީއަށް އެދެން ޖެހިލުން ނުވާށެވެ.
ޑޮކްޓަރަށް ދައްކަން ދާއިރު ވާނީ ކިހިނެއް ހެއްޔެވެ؟
ނަފްސާނީ ސިއްހަތުގެ ޕްރޮފެޝަނަލް ނުވަތަ ކައުންސެލަރެއްގެ ފުރަތަމަ އެޕޮއިންޓްމަންޓަށް ގަޑިއިރަކަށްވުރެ ގިނައިރު ނަގާފާނެއެވެ . އެއީ އެމީހުން ތިބާގެ ހާލަތުގެ ފުރިހަމަ ތަސްވީރެއް ހޯދަން ބޭނުންވާތީއެވެ. އެމީހުން ތިބާއާ ކުރާނެ ސުވާލުތަކާއި މި ދުވަސްވަރު ކުރާނެ ކަންތައްތަކަށް ބަލާލަމާ ހިނގާށެވެ.
| މަޝްވަރާ ކުރަމުންދާ މައުޟޫއެކެވެ | އޭގެ މާނައަކީ ކޮބައިކަމާއި އެއީ މުހިންމު ކަމެއް ކީއްވެގެން ހެއްޔެވެ؟ |
|---|---|
| މެޑިކަލް ހީސްޓްރީއާ ބެހޭގޮތުން ސުވާލުކުރުން | ޑޮކްޓަރު ތިބާގެ ޖުމްލަ ސިއްހަތާއި، މާޒީގެ މެޑިކަލް ހީސްޓްރީއާއި، ތިބާ ބޭނުންކުރާ ބޭސްތަކާއި، އާއިލީ ބަލިތަކުގެ ތާރީޚާއި (ޚާއްޞަކޮށް ނަފްސާނީ ބަލިތަކުގެ) ސުވާލު ކުރާނެއެވެ. މި މައުލޫމާތަކީ ތިބާގެ ހާލަތަށް މެދުވެރިވާ އެހެން ކަންތައްތަކެއް ހުރިތޯ ބެލުމަށް އެހީތެރިވެދޭނެ މައުލޫމާތެކެވެ. |
| މެންޓަލް އެންޑް އިމޯޝަނަލް ހީސްޓްރީ | މިއީ އެންމެ މުހިއްމު ބައެވެ. ހިތާމައާއި ހާސްކަމާއި ސްޓްރެސްގެ މި އިހުސާސްތައް އިހުސާސް ކުރެވެމުން އަންނަތާ ކިހާ ދުވަހެއް ވެއްޖެތޯ ސުވާލު ކުރެވޭނެއެވެ. އެއްވެސް ކަމެއް ފޮރުވާނުލާ، ފާޅުގައި ތެދުވެރިކަމާއެކު ވާހަކަ ދައްކާށެވެ. ބޭނުން ނަމަ ފެށުނީއްސުރެ ފަށާށެވެ. އަދި މި އިހުސާސްތަކުގެ ސަބަބުން ދުވަހުގެ ދިރިއުޅުމަށް (މަސައްކަތް، އާއިލީ ދިރިއުޅުން، ރައްޓެހިންނާ އޮންނަ ގުޅުން) އަސަރުކުރާ ގޮތުގެ ވާހަކަ ވެސް ދައްކާށެވެ. |
| ސައިކިއޭޓްރިކް އިވެލުއޭޝަން | ތިބާއަށް ފެންނަ އެއްވެސް އަލާމާތެއް ޑޮކްޓަރު އަހާނެއެވެ. މިސާލަކަށް ނިދި ނުލިބުމާއި، ކާހިތްނުވުން، ބަރުދަން ލުއިވުން ނުވަތަ އިތުރުވުން، އަދި ސަމާލުކަން ދޭން އުނދަގޫވުން. އަދި މި އަލާމާތްތަކަކީ ކިހާ ވަރުގަދަ، މެދުމިނުގެ، ނުވަތަ މަޑު އަލާމާތްތަކެއްތޯ ވެސް ސުވާލު ކުރާނެ އެވެ. |
| ސުވާލު ފޮތްތައް ފުރިހަމަކުރުން | ނަފްސާނީ ހާލަތު ވަޒަންކުރުމަށް އެހީތެރިވުމަށްޓަކައި ޕްރިންޓްކޮށްފައިވާ އެއް ނުވަތަ އެއަށްވުރެ ގިނަ ސުވާލު ފޮތް ފުރިހަމަ ކުރުމަށް އެދިދާނެއެވެ. މިއީ ތިމާގެ އިހުސާސްތަކާއި އަލާމާތްތަކުގެ ޞައްޙަ ތަސްވީރެއް ހޯދުމަށް އެހީތެރިވެދޭނެ ކަންކަމެވެ. |
ޑައިގްނޯސިސް ހެދެނީ ކިހިނެއް ހެއްޔެވެ؟
ތިބާގެ ފަރާތުން ލިބޭ މި ހުރިހާ މައުލޫމާތެއް ބޭނުންކޮށްގެން ޑޮކްޓަރު ތިބާގެ ހާލަތަކީ ސީދާ ކޮބައިކަން ކަނޑައެޅޭނެއެވެ. މިކަން ކުރުމަށް ގިނަ ފަހަރަށް ބޭނުންކުރާނީ ޑައިގްނޯސްޓިކް އެންޑް ސްޓެޓިސްޓިކަލް މެނުއަލް އޮފް މެންޓަލް ޑިސްއޯޑަރސް (ޑީއެސްއެމް-5) އެވެ . ފަސޭހައިން ބުނާނަމަ އެއީ ދުނިޔޭގެ އެކި ކަންކޮޅުތަކުގައި ތިބި ނަފްސާނީ ސިއްހަތުގެ ފަންނީ ބޭފުޅުން ނަފްސާނީ ބަލިތައް ދެނެގަތުމަށް ބޭނުންކުރާ ގައިޑްބުކެކެވެ. ޑައިގްނޯސިސް ހެދެނީ ތިބާގެ އަލާމާތްތައް އޭގައިވާ މިންގަނޑާ އެއްގޮތްތޯ ބެލުމުންނެވެ.
މިކަމަށް ތައްޔާރުވާނީ ކިހިނެއް ހެއްޔެވެ؟
އަދި ޑޮކްޓަރަށް ދެއްކުމުގެ ކުރިން ކުޑަ ތައްޔާރީއެއް ވެސް ކުރެވިދާނެ އެވެ. މިކަމުގެ ސަބަބުން ތިމާއަށާއި ޑޮކްޓަރަށްވެސް ކަންކަން ފަސޭހަވެގެންދާނެއެވެ.
- އަލާމާތްތައް ލިޔެލާށެވެ: ނިދުމަށް އަންނަ ބަދަލުތަކާއި، ކެއުމުގެ އުސޫލަށް އަންނަ ބަދަލުތަކާއި، ޖަޒުބާތުތައް (ހިތާމަ، ރުޅި، މާޔޫސްކަން) ފަދަ އިހުސާސް ކުރެވޭ ހުރިހާ ކަމެއް ޖާނަލްއެއްގައި ލިޔެލާށެވެ.
- ސުވާލުތައް ލިޔެލާށެވެ: ޑޮކްޓަރުގެ ކިބައިން އެނގެން ބޭނުންވާ ކަންކަމާއި، ފަރުވާއާ ގުޅޭގޮތުން ކުރެވޭ ސުވާލުތަކާއި، ބޭސްތަކާ ބެހޭގޮތުން ކުރެވޭ ސުވާލުތަކަކީ ކޮބައިކަން ކުރިން ލިޔެލާށެވެ. އެގޮތަށް އެއްވެސް ކަމެއް ހަނދާނެއް ނުނެތޭނެއެވެ.
- ތެދުވެރިވާށެވެ: ހަނދާން ކުރާތި، ޑޮކްޓަރު ހުންނަނީ ތިބާއަށް އެހީތެރިވެދިނުމަށެވެ. ވީމާ އެއްވެސް ކަމެއް ފޮރުވާކަށް ނުވަތަ ދޮގެއް ނުހަދާށެވެ. އޭނާއަށް އިހުސާސް ކުރެވޭ ގޮތް ސީދާ ކިޔައިދީބަލަ. އެއީ ތިމާއަށް އެންމެ ރަނގަޅު ފަރުވާ ހޯދުމަށް އެންމެ ރަނގަޅު ގޮތެވެ.
ޑިޕްރެޝަނަކީ ބަލިކަށިކަމެއް ނޫން، އެއީ ފަރުވާ ދިނުމުން ރަނގަޅަށް ކޮންޓްރޯލް ކުރެވޭ ހާލަތެކެވެ. އެހެންކަމުން ރަނގަޅު ފިޔަވަޅުތައް އެޅުމާއި މާހިރުންގެ ސިއްހީ ލަފާ ހޯދުމަކީ ވަރަށް މުހިންމު ކަމެކެވެ.
ޓޭކް-ހޯމް މެސެޖް
- މެޖަރ ޑިޕްރެޝަން ޑިސްއޯޑަރަކީ ފަރުވާ ކުރެވޭ ބައްޔެކެވެ. ދުވަހަކުވެސް އެހީއަށް އެދެން ޖެހިލުންވެ ލަދުނުގަންނަވާށެވެ.
- އާއިލީ ޑޮކްޓަރު ނަފްސާނީ ސިއްހަތުގެ ޚާއްޞަ ޑޮކްޓަރަކަށް ރިފަރ ކުރާނަމަ އެއީ އެންމެ ރަނގަޅު އަދި އެންމެ އެކަށީގެންވާ ފަރުވާ ފޯރުކޮށްދިނުމެވެ.
- ޑޮކްޓަރަށް ދެއްކުމުން މުޅިން ތެދުވެރިވެ، އިޙްސާސްތަކާއި، އަލާމާތްތަކާއި، މެޑިކަލް ހީސްޓްރީއާ ބެހޭގޮތުން ފާޅުކަން ބޮޑު ގޮތެއްގައި ވާހަކަ ދައްކާށެވެ.
- ފަރުވާ ދިނުމަކީ ވަރަށް އަވަހަށް ރަނގަޅުވުމަށް އެހީތެރިވެދޭނެ ކަމެކެވެ. އެހެންކަމުން އުންމީދު ދޫކޮށްނުލާށެވެ. ޑޮކްޓަރާ ވާހަކަ ދައްކައިގެން ތިމާއަށް އެންމެ ރަނގަޅު ފަރުވާގެ ޕްލޭނެއް އެކުލަވާލާށެވެ.
💬 Comments (0)
އަދި އެއްވެސް ކޮމެންޓެއް ކޮށްފައެއް ނުވެއެވެ. ފުރަތަމަ ފަހަރަށް ތިޔަ ކޮމެންޓް މިތަނަށް އެޑް ކޮށްލައްވާށެވެ.
ތިޔަ ކޮމެންޓް އެޑް ކޮށްލައްވާ