އަތްތިލަ ވައްޓާލުމުން ނުވަތަ އެނބުރުމުން ކެތްނުކުރެވޭ ވަރުގެ ވޭނެއް ލިބެނީ ހެއްޔެވެ؟ ފަހަރެއްގައި އުނދަގުލުން ކްލިކް ކުރާ އަޑެއް އިހުސާސް ކުރެވިދާނެ ހެއްޔެވެ؟ މި ވޭން ދުވަހުން ދުވަހަށް ކުރާ އެންމެ އާދައިގެ މަސައްކަތްތައް ކަމަށްވާ އިސްތަށިގަނޑު ކޮށާ، ތަށި އުފުލުން، ނުވަތަ ލިޔުން ފަދަ ކަންތައްތައް ވެސް ނުކުރެވޭ ވަރަށް އުނދަގޫ ވެއްޖެ ހެއްޔެވެ؟ އެހެން ކަމަށްވާނަމަ މިއަދު އަޅުގަނޑުމެން މިދައްކަނީ ތިޔަބޭފުޅުންނަށް ވަރަށް މުހިންމު ވެދާނެ ފަރުވާއެއްގެ ވާހަކައެވެ. އެއީ އަތްތިލަ ބަދަލުކުރުމުގެ ސާޖަރީއެވެ.
މިއީ ކޮން އަތްތިލަ ބަދަލުކުރާ އެއްޗެއް ހެއްޔެވެ؟ (އަތްތިލަ ބަދަލުކުރުން)
ފަސޭހައިން ބުނާނަމަ މިއީ ސާޖިކަލް ޕްރޮސީޖަރެކެވެ. މިއީ ތިބާގެ ހަލާކުވެފައިވާ، ފަޅައިގެން ގޮސްފައިވާ އަތްތިލަ ޖޮއިންޓް ނަގައި، އޭގެ ބަދަލުގައި އާޓިފިޝަލް ޖޮއިންޓެއް ބެހެއްޓުމެވެ. މި އާޓިފިޝަލް ޖޮއިންޓަށް އަޅުގަނޑުމެން ކިޔަނީ `(ޕްރޮސްތެސިސް)` އެވެ. އާންމުކޮށް ހަދާފައިވަނީ ދަގަނޑާއި ޚާއްޞަ ވައްތަރެއްގެ ޕްލާސްޓިކް `(ޕޮލިއެތިލިން)` އިންނެވެ. އެއީ ހަމަ ދުޅަހެޔޮ އަތްތިލައެއް ފަދައިން މަސައްކަތް ކުރުމަށް ފަރުމާކޮށްފައިވާ އެއްޗެކެވެ. ބޭސްވެރިކަމުގައި ހުޅު ބަދަލުކުރުމުގެ އޮޕަރޭޝަނަށް އާންމުކޮށް ކިޔަނީ `(އާތްރޯޕްލާސްޓީ)` އެވެ.
އަހަރެމެންގެ އަތްތިލައަކީ ހަގީގަތުގައި ކުދިކުދި އެތައް ކަށިތަކެއްގެ މައްޗަށް އެކުލެވޭ ކޮމްޕްލެކްސް ޖޮއިންޓެކެވެ. އެއީ އަހަރެމެންގެ އަތާއި ކުރިއަތް (އުނަގަނޑުން ފެށިގެން އަތާއި ހަމައަށް) ގުޅުވާލާ އެއްޗެކެވެ. އަހަރެމެން އަތްތިލަ އުފުލާލައި، ލިޔެ، އެއްޗެއް އުފުލާއިރު އަތްތިލަ ހަރަކާތްތެރިވެއެވެ. އެހެންކަމުން މި ހުޅު ވަރަށް ބޮޑަށް ހަލާކުވެ ނުވަތަ ފަޅައިގެން ދިއުމުން ކޮންމެ ދުވަހެއްގެ މަސައްކަތްތައް ކުރުމަކީ ވެސް ވަރަށް ބޮޑު ތަދުވާ މަސްދަރަކަށް ވެގެންދެއެވެ.
އަތްތިލަ ބަދަލުކުރުމާއި ޖޮއިންޓް ފިއުޝަން އަކީ އެއް ކަމެއް ހެއްޔެވެ؟
އާދެ، މިއީ ދެ ވައްތަރެއްގެ ފަރުވާއެކެވެ. ޑޮކްޓަރު ދެ ގޮތް ވެސް ކިޔައިދޭނެ ކަމަށް ބެލެވެ އެވެ. ދެމީހުންގެ ތަފާތު ދެނެގަތުމަކީ ވަރަށް މުހިންމު ކަމެކެވެ.
- ރިސްޓް ފިއުޝަން / އާތުރޯޑީސިސް: މިއީ ހުޅު އެކުލެވޭ ކަށިތައް އެއްކޮށް ގުޅުވައިގެން ދާއިމީ ގޮތެއްގައި ފިއުޒް ވުމެވެ. މިއަށްފަހު ޖޮއިންޓް ހަރަކާތް ނުކުރެވޭނެއެވެ . ނަމަވެސް އެ ވޭން ގާތްގަނޑަކަށް މުޅިން ފިލައިފިއެވެ. ބަރުދަން އުފުލުމުގައި ނުވަތަ ހޮޅިބުރި ފަދަ އާލާތްތައް ބޭނުންކުރުމަށް އެއްވެސް ހުރަހެއް ނެތެވެ. މިއީ ވޭނުން ސަލާމަތްވެ ވަރުގަދަ މަސައްކަތެއް ކުރަން ބޭނުންވާ މީހަކަށް ރަނގަޅު ހައްލެކެވެ.
- އަތްތިލަ ބަދަލުކުރުން / އާތުރޯޕްލާސްޓީ: މިއީ އަޅުގަނޑުމެން މިދައްކާ ސާޖަރީއެވެ. މިކަމުގައި އާޓިފިޝަލް ޖޮއިންޓެއް ޖަހާފައި ހުރުމުން، ސާޖަރީއަށްފަހުވެސް އަތްތިލަ ހަރަކާތްތެރި ކުރެވޭނެއެވެ . މާނައަކީ ކޮންމެވެސް މިންވަރަކަށް އަތް ގުދުވެ އަނބުރާލެވޭނެއެވެ. ނަމަވެސް ބަރުދަން އުފުލުމާއި ބުރަ މަސައްކަތްތައް ކުރުމަށް ހުރަސްތަކެއް ހުންނާނެ އެވެ.
މި ތާވަލުގެ ސަބަބުން މިދެމެދުގެ ތަފާތު ތިބާއަށް އިތުރަށް ސާފުވެގެންދާނެއެވެ.
| ސިފަ | އަތްތިލަ ބަދަލުކުރުން | އަތްތިލަ ފިއުޝަން ކުރުމެވެ |
|---|---|---|
| ސާޖަރީއަށްފަހު ހަރަކާތްތެރިވުން | ހުޅުގަނޑު ހަރަކާތްތެރިވެވޭނެއެވެ . | ހުޅު ހަރަކާތްތެރިވުމުގެ ޤާބިލުކަން ގެއްލިގެންދެއެވެ (ދާއިމީ). |
| ތަދު ފިލުވައިދިނުމެވެ | ރިހުން ވަރަށް ރަނގަޅަށް ފިލުވާލައެވެ. | ރިހުން ވަރަށް ރަނގަޅަށް އަދި ދާއިމީ ގޮތެއްގައި ފިލުވާލައެވެ. |
| ހެވީ ލިފްޓިންގ/ސްޓްރޭނިއަސް އެކްޓިވިޓީ | ލިމިޓެޑް. 2-5 ކިލޯއަށްވުރެ ގިނައިން ބަރުދަން އުފުލުމަކީ ރަނގަޅު ކަމެއް ނޫނެވެ. | އެއްވެސް ހުރަހެއް ނެތެވެ. ސްޓްރެންތް ވޯކް އާއި ހެވީ ލިފްޓިން ވެސް ކުރެވޭނެ އެވެ. |
މި ސާޖަރީ ބޭނުންވަނީ ކީއްވެގެން ހެއްޔެވެ؟
އާންމުކޮށް އަތްތިލަ ބަދަލުކުރުމުގެ ސާޖަރީއަކީ އެންމެ ފަހުގެ ގޮތެވެ . ޑޮކްޓަރުން އެކަމަށް ރިޒޯޓް ކުރަނީ އެހެން ހުރިހާ ފަރުވާއަކުން ވެސް ތަދު ކޮންޓްރޯލް ނުކުރެވިއްޖެ ނަމަ އެވެ. ތިރީގައި މިވަނީ ފުރަތަމަ ޓްރައި ކުރެވޭ ސާޖިކަލް ނޫން ފަރުވާތަކެވެ.
- ތިމާގެ ހަރަކާތްތައް ބަދަލުކުރުން (ތަދު އިތުރުވާ ހަރަކާތްތަކުން ދުރުހެލިވުން).
- ތަދުކެނޑޭ ބޭސް (އެންޓި-އިންފްލެމެޓަރީސް، އެސިޓަމިނޯފެން)
- އަތްތިލަ ސްޕްލިންޓް އާއި އުނގުޅާ އެއްޗެހި.
- ފިޒިކަލް ތެރަޕީ އެވެ.
- ސްޓިރޯއިޑް އިންޖެކްޝަން ޖެހުން.
މިއިން އެއްވެސް ކަމެއް ކާމިޔާބު ނުވާނަމަ އޮޕަރޭޝަން ކުރުމަށް ވިސްނަން ޖެހިދާނެއެވެ. މި ސާޖަރީ ހެދުމަށް މެދުވެރިވާ މައިގަނޑު ސަބަބުތަކަކީ ތިރީގައި މިވަނީއެވެ.
- އާތުރައިޓިސް: ޚާއްޞަކޮށް އޮސްޓިއޯއާތުރައިޓިސް އަދި ރޫމޭޓޮއިޑް އާތުރައިޓިސް އެވެ.
- އަނިޔާތައް: އަތްތިލަ ފަޅައިގެން ދިއުން ފަދަ ބޮޑެތި އަނިޔާއެއްގެ ސަބަބުން ހުޅުތަކަށް ގެއްލުން ލިބުން.
- ރިސްޓް ފިއުޝަން ސާޖަރީ ނާކާމިޔާބުވުން: ކުރިން ރިސްޓް ފިއުޝަން ސާޖަރީއެއް ނާކާމިޔާބުވެއްޖެނަމަ.
- އޮސްޓިއޮނެކްރޮސިސް: ހުޅުގެ ކަށިތަކަށް ލޭ ފޯރުކޮށްދިނުމަށް ބުރޫއަރާ، ކަށީގެ ޓިޝޫތައް މަރުވާ ހާލަތެކެވެ.
ފަސޭހައިން ބުނާނަމަ މި ސާޖަރީގެ އަސާސީ އަމާޒަކީ އަތްތިލަ ރިއްސުމާއި ދުޅަވުމާއި 'ރެނދުލުމުގެ' އަޑު ނައްތާލައި، ތަދުވުމެއް ނެތި އަތް ބޭނުންކުރެވޭނެ ގޮތް ހެދުމެވެ.
ސާޖަރީގެ ކުރިން ވާނީ ކިހިނެއް ހެއްޔެވެ؟
މި ބާވަތުގެ ސާޖަރީއެއް ހެދުމަށް ލަފާދިނުމުގެ ކުރިން ކަށީގެ ޑޮކްޓަރު ފަރުވާތެރިކަމާއެކު ބައެއް ކަންތައްތައް ބަލާނެއެވެ.
- އެމީހުން ތިބާގެ ޖުމްލަ ސިއްހަތާއި އެހެނިހެން ސިއްހީ ހާލަތްތަކާ ބެހޭ ގޮތުން ސުވާލު ކުރާނެ އެވެ.
- އެމީހުން ސުވާލުކުރަނީ އަތްތިލަ ރިއްސުން ފެށުނީ ކޮން އިރަކުތޯއާއި، އެކަމުގެ ސަބަބުން ދިރިއުޅުމަށް ކުރާ އަސަރު ކިހިނެއްތޯއެވެ.
- އަތްތިލަގެ ބާރާއި ރޭންޖް އޮފް މޮޝަން ޓެސްޓް ކުރެވެއެވެ.
- ކަށިތަކުގެ ހާލަތު ބެލުމަށް އެކްސްރޭ ހަދައެވެ.
- އެމީހުން ލޭގެ ޓެސްޓް ފަދަ ކަންތައްތައް ކުރަނީ ސާޖަރީއަށް ތައްޔާރު ކުރެވޭތޯ ބަލާށެވެ.
- އަޅުގަނޑުމެން ޔަޤީން ކުރާނަން، އެހެން ފަރުވާތައް ވެސް ޓްރައިކޮށްފައިވާކަން، އަދި އެހެން ސާޖިކަލް އޮޕްޝަންތަކާ ބެހޭގޮތުން ތިޔަބޭފުޅުންނާ މަޝްވަރާ ކުރެވިފައިވާކަން.
ސާޖަރީގެ ތެރޭގައި ވާނީ ކިހިނެއް ހެއްޔެވެ؟
މި ސާޖަރީ އާންމުކޮށް ހަދަނީ ހޮސްޕިޓަލެއްގައެވެ. ދެގަޑިއިރުވެސް ނުވަނީހެވެ. މިއީ ސާޖަރީގެ ތެރޭގައި ވާގޮތެވެ.
1. އެނެސްތެޝިއާ: އެނެސްތެޝިއާ އަކީ އައިވީ (ލޭގެ ނާރުތަކުގެ ތެރެއިން) މެދުވެރިކޮށް އަތަށް ވަދެ މުޅިން ނިދާލުމަށް ދިނުމެވެ. މީގެ އިތުރުން ސާޖަރީއަށްފަހު ރިހުން ކުޑަކުރުމަށްޓަކައި ގިނަ ފަހަރަށް މަތީ ފަރާތުގެ ބްލޮކެއް ދެއެވެ.
2. އިންސިޝަން: އަތްތިލަ މަތީގައި ކުޑަ ކަނޑާފައި (އިންސިޝަން) ހަދައެވެ.
3. ހުޅު ނައްތާލުން: ހަލާކުވެފައިވާ ހުޅު، ފަޅައިގެން ގޮސްފައިވާ ކާޓިލޭޖް، އަދި ކަށީގެ ކޮތަޅުތައް ނައްތާލުން.
4. އާޓިފިޝަލް ޖޮއިންޓް އިންޕްލާންޓްކުރުން: އާ އާޓިފިޝަލް ޖޮއިންޓް (ޕްރޮސްތެސިސް) ގެ އަސަރު ކުރި ކަށިތަކުގައި ޕިން، ސްކްރޫ ނުވަތަ ޚާއްޞަ ވައްތަރެއްގެ ސިމެންތި (ބޯން ސިމެންތި) އިން ޖައްސާފައި ހުރެއެވެ.
5. އިންސްޕެކްޝަން: އާ ޖޮއިންޓް ޖައްސާފައި ހުރިތޯއާއި ރަނގަޅަށް ހަރަކާތްތެރިވަމުންދާތޯ ބަލާށެވެ.
6. ސުޗުއަރކުރުން: ވަށައިގެންވާ ޓިޝޫތަކާއި ނާރުތަކާއި ޓެންޑަންސްތައް އަލުން ރަނގަޅުވެ، އިންސިޝަން ބަންދުކޮށް ސުޗުއަރ ކުރުން.
7. ބެންޑޭޖް އަދި ސްޕްލިންޓް: އެންމެ ފަހުން ޒަޚަމް ސާފު ބެންޑޭޖް ޖަހައިގެން އަތް ޙަރަކާތްތެރި ނުވެ ބެހެއްޓުމަށްޓަކައި ސްޕްލިންޓެއް ޖަހައެވެ.
މި ސާޖަރީގެ ފައިދާތަކާއި ނުރައްކަލަކީ ކޮބައިތޯއެވެ؟
ކޮންމެ ސާޖަރީއެއްގައި ވެސް ވާ ފަދައިން، އޭގެ ފައިދާތަކުގެ އިތުރުން ވަރަށް މަދުން ދިމާވާ ބައެއް ނުރައްކާތައް ވެސް ހުރެ އެވެ. މިކަންކަން ޑޮކްޓަރު ތަފްސީލުކޮށް ކިޔައިދޭނެއެވެ.
| ފައިދާތައް | ކުރިމަތިވެދާނެ ކޮމްޕްލިކޭޝަންސް |
|---|---|
|
|
ތިމާގެ ހެޔޮ ދުޅަހެޔޮކަމަށްޓަކައި ގޭގައި ކުރަންޖެހޭ ކަންތައްތައް
ސާޖަރީއަށްފަހު އަވަހަށް އަދި ރައްކާތެރިކަމާއެކު ރަނގަޅުވުމަށް ކުރެވިދާނެ ބައެއް ކަންތައްތައް އެބަހުއްޓެވެ. މި ފިޔަވަޅުތަކަށް އަމަލުކުރުމަކީ ވެސް އާ ހުޅު ގިނަ ދުވަހު ދެމިއޮތުމަށް އެހީތެރިވެދޭނެ ކަމެކެވެ.
- އެހީތެރިވެދޭނެ މީހަކު: ސާޖަރީއަށްފަހު ފުރަތަމަ ދުވަސްކޮޅު ދުވަހުން ދުވަހަށް ކުރާ މަސައްކަތުގައި އެހީތެރިވެދޭނެ މީހަކު ހުރުމަކީ ވަރަށް ފަސޭހަ ކަމެކެވެ. ބޮޑެތި އަތްތިލަ ޖަހާފައިވާ ހެދުމާއި ކަރުދާސް ތަށި ފަދަ ތަކެތި މި ދުވަސްވަރު އެހީތެރިވެދެވިދާނެ އެވެ.
- ބަރުދަން ނުއުފުލުން: ޑޮކްޓަރު ލަފާދޭ ވަރަށް ވުރެ ގިނައިން ނުއުފުލުން. މިއީ އާންމުކޮށް ގާތްގަނޑަކަށް 2-5 ކިލޯ އެވެ. ހޮޅިބުރި ފަދަ އެއްވެސް އެއްޗެއް ބޭނުންކުރުމުން ނުވަތަ އަތް އިންތިހާއަށް ވައްޓާލުން ފަދަ އެއްޗެއް ބޭނުންކުރުމުން ދުރުހެލިވާށެވެ.
- ވެއްޓުމުން ރައްކާތެރިވުން: ވެއްޓުމަކީ އަތްތިލައަށް ގެއްލުން ލިބިދާނެ ކަމެކެވެ. ލިބުނު ލިބުނު ތަންތަނާއި ގޭގައި ތިބެގެން ތަޅައިގަނެވޭނެ ތަކެތި ނައްތާލުމުން ސަމާލުވާށެވެ. މި ވަގުތު ވެއްޓުމުގެ ނުރައްކާ ބޮޑު ކުޅިވަރުތަކާ ދުރުހެލިވާށެވެ.
- ކަސްރަތު: ޑޮކްޓަރާއި ފިޒިކަލް ތެރަޕިސްޓް ދޭ ގޮތަށް ކަސްރަތުތައް ކުރާށެވެ. ފުރަތަމަ ކޮޅު ކޮންމެވެސް ވަރަކަށް ތަދުވެދާނެ ކަމަށާއި ނަމަވެސް މަޑުމަޑުން ކުޑަވެ އަތްތިލަ ވަރުގަދަވާނެ ކަމަށެވެ.
އާންމު ގޮތެއްގައި މިފަދަ އާޓިފިޝަލް ޖޮއިންޓެއް ގާތްގަނޑަކަށް 10-15 އަހަރު ވަންދެން ބޭނުންކުރެވިދާނެއެވެ.
ޑޮކްޓަރަށް ދައްކަންވީ ކޮން އިރަކު
ސާޖަރީއަށްފަހު އެއްވެސް މައްސަލައެއް ދިމާވެއްޖެނަމަ އަވަހަށް ދެނެގަނެ ފަރުވާ ހޯދުމަކީ ވަރަށް މުހިންމު ކަމެކެވެ.
ސާޖަރީއަށްފަހު ދެތިން ދުވަސް ފަހުން މި އަލާމާތްތައް ފެނިއްޖެނަމަ ވަގުތުން ޑޮކްޓަރަށް އަންގާށެވެ:
މިއީ އިންފެކްޝަނެއްގެ އަލާމާތްތަކަކަށް ވެދާނެއެވެ.
- ހުމުގެ އަސަރު ކުރާނަމަ ނުވަތަ ހުން އައިސްފިނަމަ.
- ވަށާފައިވާ ތަނުގެ ވަށައިގެން ރަތްވެ ދުޅަވެއްޖެނަމަ.
- ކަނޑާފައި ހުންނަ ތަނުން ފުއްޕާމޭ އޮހޮރެމުންދާނަމަ ނުވަތަ ނުބައި ވަހެއް ހުރިނަމައެވެ.
- ތަދު ކުޑަވުމުގެ ބަދަލުގައި އިތުރުވަމުންދާނަމައެވެ.
ދުވަސްކޮޅަކުން ތިރީގައިވާ އެއްވެސް ކަމެއް ދިމާވެއްޖެނަމަ ޑޮކްޓަރަށް ދެއްކުން:
މިއީ ހުޅުތައް ފެއިލްވުމުގެ އަލާމާތްތަކަކަށް ވެދާނެއެވެ.
- ތަދުވުން ތަކުރާރުވުން.
- ހުޅުގައި ހަރުވުން ނުވަތަ ދުޅަވުން.
- ހުޅު ލުއިވެ ކޮންޓްރޯލުން ބޭރުގައި ހުރިހެން ހީވާނަމަ އެއަށް ކިޔަނީ `(އިންސްޓޭބިލިޓީ)` އެވެ.
- އަތުގެ ބާރު ނުވަތަ ވަޒީފާ ދަށްވުން.
އަނިޔާއެއް ނުވަތަ އާތުރައިޓިސްއެއްގެ ސަބަބުން އަތްތިލައަށް ރިއްސުން ކުރިއަށްދާނަމަ، އަތްތިލަ ބަދަލުކުރުމުގެ އޮޕަރޭޝަނެއް ކުރުމަށް ޑޮކްޓަރު ލަފާދެއްވާފާނެއެވެ. މިއީ ތަދު ކުޑަވެ، ދުވަހުން ދުވަހަށް ކުރާ މަސައްކަތްތައް ފަސޭހަކަމާއެކު ކުރިއަށް ގެންދިއުމަށް މަގުފަހިކޮށްދޭ ކަމެކެވެ.
ޓޭކް-ހޯމް މެސެޖް
- ރިސްޓް ރިޕްލޭސްމަންޓް ސާޖަރީ އަކީ ގަދައަށް ތަދުވާ އަދި އެހެން ފަރުވާތަކަށް ރައްދު ނުދޭ މީހުންގެ ސާޖަރީއެކެވެ.
- މި ސާޖަރީއަށްފަހު ރިހުން ކުޑަވެ، އަތްތިލަ ހަރަކާތްތެރިކުރުމުގެ ޤާބިލުކަން އަލުން ލިބެއެވެ.
- ފިއުޝަން އާއި ރިޕްލޭސްމަންޓަކީ ދެ ގޮތެކެވެ. ޑޮކްޓަރާ ވާހަކަ ދައްކައިގެން ތިމާއަށް އެންމެ ރަނގަޅީ ކޮން އެއްޗެއްތޯ ނިންމާށެވެ.
- ސާޖަރީއަށްފަހު އަވަހަށް ރަނގަޅުވުމަށްޓަކައި ޚާއްޞަކޮށް ބަރުދަން އުފުލުމުގެ ހުރަސްތަކާއި ކަސްރަތުތަކާ ގުޅޭގޮތުން ޑޮކްޓަރުގެ އިރުޝާދުތަކަށް ސީދާ ތަބާވާށެވެ.
- ހުމުގެ އަސަރު، ޒަޚަމް ދުޅަވުން، ނުވަތަ ކެތްނުކުރެވޭ ވަރުގެ ތަދުވުން ފަދަ އިންފެކްޝަންގެ އަލާމާތްތައް ފެނިއްޖެނަމަ ވަގުތުން ޑޮކްޓަރުގެ ލަފާ ހޯދާށެވެ.
💬 Comments (0)
އަދި އެއްވެސް ކޮމެންޓެއް ކޮށްފައެއް ނުވެއެވެ. ފުރަތަމަ ފަހަރަށް ތިޔަ ކޮމެންޓް މިތަނަށް އެޑް ކޮށްލައްވާށެވެ.
ތިޔަ ކޮމެންޓް އެޑް ކޮށްލައްވާ