Ðe nèsea veve alo vevesese aɖe si nu mesẽ o si dzea egɔme tso wò akɔta eye wòzɔna toa wò afɔ dzi ɣeaɖewoɣia? Ne edzɔ alea la, èbiaa ɖokuiwò be nukatae le anyigba dzi nusia dzɔ, alo? Zi geɖe la, nusi gbɔ vevesese sia ƒomevi tsona ate ŋu anye nɔnɔme aɖe si woyɔna be sciatica. Mina míaƒo nu tso esia ŋu tsitotsito eye míaƒo nu tso eŋu egbea ko.
Nukae nye Sciatica? Mina míakpɔe ɖa pɛpɛpɛ!
Kpuie ko la, sciatica nye lãmekawo ƒe vevesese si dzɔna ne
wò sciatic lãmeka gblẽ, woƒoe, alo womiãe . Vevesese sia ate ŋu akplɔ afɔa ƒe ʋuʋu, ʋuʋudedi, alo ʋuʋudedi ƒe seselelãme le afɔ ŋu ɣeaɖewoɣi. Le ame aɖewo gome la, ate ŋu asẽ vie gɔ̃ hã. Bu eŋu kpɔ,
lãmeka si woyɔna be sciatic nerve ye nye lãmeka si didi wu eye wòlolo wu le míaƒe ŋutilã me . Eƒe lolome anɔ abe nikel ene! Togbɔ be woyɔnɛ be lãmeka hã la, le nyateƒe me la, enye lãmeka ƒe ke atɔ̃ siwo dzea egɔme tso míaƒe aklã ƒe gɔme ƒe ƒuƒoƒo. Sciatic nerve eve le míaƒe ŋutilã ƒe akpa ɖesiaɖe, ɖeka le ɖusime eye ɖeka le miame. Lãmetsi si le axa ɖeka toa akɔta, akɔta, kple afɔa dzi vaseɖe esime wòɖoa klo gbɔ. Tso afima la, ema zua lãmeka suesuesue siwo doa ka kple afɔkpodzi, afɔkpodzi, kple afɔbidɛwo gɔ̃ hã. Eyata ne sciatica le ŋuwò la, àte ŋu ase nusianu
tso vevesese si nu mesẽ o dzi va ɖo sesẽ dzi le afisiafi le sciatic nerve la ŋu, tso wò akɔta vaseɖe wò afɔbidɛwo dzi.
Sciatica ƒomevi vevi eve li:
Nɔnɔme sia ƒomevi vevi evee li. Gake eɖanye ƒomevi ka kee wòɖanye o, ale si míesena le mía ɖokui me la, meto vovo boo o. 1.
Sciatica vavãtɔ: Esia nye ne dɔléle alo nɔnɔme aɖe li si gblẽa nu le sciatic lãmeka ŋu tẽ. 2.
Nɔnɔme siwo ɖi sciatica: Togbɔ be esiawo sena le wo ɖokui me abe sciatica ene hã la, le nyateƒe me la, nɔnɔme bubu siwo do ƒome kple sciatic nerve alo nerve ke siwo me wòdzɔ tsoe gbɔe wòtsona. Ke hã, zi geɖe la, ɖɔktawo yɔa wo ame evea siaa be "sciatica". Ne míeƒo nu tso atikewɔwɔ ŋu ko hafi vovototo si le ƒomevi eve siawo dome le vevie.
Aleke gbegbee nɔnɔme sia bɔe?
Sciatica nye
dɔléle si bɔ ŋutɔ . Le xexeame godoo la, ame siwo ade blaene le alafa me (40%) toa esia me le woƒe agbemeɣeyiɣi aɖe me. Zi geɖe la, mebɔ ɖe amesiwo mexɔ ƒe 20 haɖe o gome o, gake ate ŋu adze sɔhɛwo hã dzi ne afɔku aɖe dzɔ.
Nukawoe nye sciatica ƒe dzesiwo?
Ame si ŋu sciatica le ate ŋu akpɔ dzesi siwo gbɔna la dometɔ ɖeka alo esi wu nenema:
- Vevesese: Vevesese sia tsoa lãmeka aɖe ƒe nutete gbɔ. Ame geɖe gblɔna be enye dzobibi alo seselelãme be elektrikŋusẽ ƒo ye . Vevesese sia klẽna tso megbe va ɖoa afɔ dzi. Vevesese sia ate ŋu asẽ ɖe edzi ne èle kɔdzi, aɖuɖɔɖɔɖɔ, bɔbɔ ɖe ŋgɔ, alo mlɔ anyi eye nèkɔ wò afɔwo ɖe dzi.
- Numbness alo "pins and needles" (Paresthesia): Ele abe ne míese ʋuʋudedi le míaƒe afɔwo me le nɔnɔme ɖeka me nɔnɔ ɣeyiɣi didi aɖe megbe ene.
- Nutete: Mègate ŋu ka asi wò akɔta alo afɔ ƒe akpa aɖewo o. Esia le alea elabena dzesi siwo tso nuto mawo me yia ahɔhɔ̃a gbɔ mele to yim nyuie o.
- Lãmetsiwo ƒe gbɔdzɔgbɔdzɔ : Esia nye dzesi si ŋu wòle be woatsi dzi ɖo . Efia be dzesi siwo tso ahɔhɔ̃a gbɔ yia lãmekawo gbɔ mele to yim nyuie o.
- Aɖuɖɔtoe alo aɖuɖɔtoe ƒe dɔmawɔmawɔ nyuie: Esia nye dzesi sesẽ aɖe ŋutɔ . Efia be dzesi siwo kpɔa wò tsinyegoe kple dɔgbo dzi la mele yiyim ɖe teƒe nyuitɔ o. Ne edzɔ alea la, ele be nàyi ɖɔkta gbɔ enumake.
Nukawoe hea sciatica vɛ?
Ate ŋu atso nɔnɔme ɖesiaɖe si gblẽa nu le sciatic nerve ŋu gbɔ. Alo ate ŋu atso nɔnɔme siwo gblẽa nu le lãmeka ƒe ke atɔ̃ siwo me lãkusia dzɔ tso ŋu. Nu vevi siwo gbɔ wòtsona dometɔ aɖewoe nye esi:
- Disk siwo me ʋuʋudedi le: Esiae nye nusi gbɔ wòtsona wu.
- Disk ƒe dɔléle si gblẽa nu le ame ŋu.
- Aklã ƒe ʋuʋu.
- Do siwo me lãmekawo ƒe kewo dona le ƒe kpuiƒe (foraminal stenosis).
- Akɔta ƒe ʋuʋu (Spondylolisthesis).
- Ƒumeŋuɖui: Esia nye ƒunukpeƒetetedɔ si gblẽa nu le ame ŋu.
- Nuveviwɔame: Nuveviwɔame le akɔta kple akɔta.
- Fufɔfɔ .
- Tumors, cysts alo nu bubu siwo tsina.
- Conus medullaris ƒe dɔléle si nye Conus medullaris ƒe dɔléle.
- Cauda equina syndrome: Esia nye nusi dzɔ kpata.
Amekawoe le afɔku gã me be woaxɔ sciatica?
Esi wònye be nu geɖe li siwo gbɔ sciatica tsona ta la, menye ɖeka koe li o, ke boŋ afɔku geɖewo hã li. Wo dometɔ aɖewoe nye esi:
- Ne èxɔ abi le akɔta va yi: Anɔ eme be Sciatica ate ŋu adzɔ le abi si nèxɔ le akɔta alo aklã me ta.
- Tsitsi ƒe gbegblẽ: Ne míele tsitsim la, akɔta ƒe gbegblẽ ate ŋu ana lãmekawo natsi, ƒunukpeƒetetedɔ, kple dɔléle siwo tso tsitsi gbɔ abe ƒunukpeƒetetedɔ ene vɛ.
- Lolo akpa alo lolo akpa : Bu wò akɔta abe crane si le xɔtuƒe ene. Kpekpeme si le wò ŋutilã ŋgɔe nye nusi wòle be crane la nakɔ. Wò akɔta ƒe lãmekawo kpena ɖe ŋuwò wònɔa tsitrenu. Eyata ne èle lolom ɖe edzi la, ele be wò akɔta ƒe lãmekawo natsɔ kpekpeme geɖe wu. Esia ate ŋu ahe akɔtave kple tete vɛ.
- Nu vevi ƒe ŋusẽ ƒe anyimanɔmanɔ: "Nu vevi" fia lãmeka siwo le wò akɔta kple ƒodo me. Le crane ƒe kpɔɖeŋu me la, ŋusẽdodo "core" la le abe ŋusẽdodo crane ƒe akpawo ene.
- Wò dɔ: Anɔ eme be akɔtakuxiwo ate ŋu adze amesiwo wɔa dɔ siwo me wokɔa agba kpekpewo, wobɔbɔna fũu, alo wɔa dɔ le nɔnɔme siwo mebɔ o me. Gake amesiwo wɔa dɔ le teƒe ɖeka ɣeyiɣi didi evɔ womekpɔa akɔta nyuie o hã ate ŋu axɔ akɔtakuxiwo.
- Ŋutilã ƒe nɔnɔme nyuitɔ zazã ne èle kpekpeme kɔm o: Aleke kee nèɖale lãmesẽ me o, ne mèzã ŋutilã ƒe nɔnɔme nyuitɔ ne èle kpekpeme kɔm alo le kame dem le kamedefefewɔƒe o la, sciatica ate ŋu adzɔ.
- Suklidɔ : Amesiwo ŋu suklidɔ ƒomevi evelia le la ate ŋu axɔ lãmekawo ƒe gbegblẽ, si hã ate ŋu ahe sciatica vɛ.
- Kamedede ƒe anyimanɔmanɔ: Ne èbɔbɔ nɔ anyi fũu akpa eye mèʋuʋu wò ŋutilã o nana be sciatica ƒe afɔkua dzina ɖe edzi.
- Atamazazã: Nicotine gblẽa nu le ʋu ƒe sisi ŋu, si wɔnɛ be vevesese atraɖii ƒe afɔkua dzina ɖe edzi. Sciatica hã dzena le hatsotso ma me.
- Mate ŋu ake ɖe nusi gbɔ wòtso ŋu o: Ɣeaɖewoɣi la, ɖɔktawo gɔ̃ hã mete ŋu kpɔa nusi tututu gbɔ sciatica tso o.
Kuxi kawoe ate ŋu ado tso sciatica me?
Ame akpa gãtɔ hayana keŋkeŋ tso sciatica me. Gake ɣeaɖewoɣi la,
vevesese atraɖii ate ŋu anɔ anyi. Ne lãmeka si ŋu wògblẽ nu le la gblẽ vevie la, afɔ ƒe lãmekawo ate ŋu agbɔdzɔ atraɖii. Kpɔɖeŋu aɖee nye nɔnɔme aɖe si woyɔna be "drop foot." Esiae nye esime lãmekawo ƒe gbegblẽ nana afɔa ƒe akpa si le ete la vuvu, si wɔnɛ be wòsesẽna be woazɔ nyuie alo manya wɔ o. Ɣeaɖewoɣi la, sciatica ate ŋu agblẽ nu le lãmekawo ŋu tegbee, si ana be afɔ si ŋu dɔlélea le la magase le eɖokui me o.
Aleke ɖɔkta awɔ anya sciatica?
Ðɔkta azã mɔnu vovovowo atsɔ anya sciatica. Abia nya wò tso wò atikewɔwɔ ŋutinya kple eƒe dzesiwo ŋu. Emegbe woawɔ ŋutilãmedɔdada. Esia ate ŋu alɔ:
- Alesi nèzɔnae kpɔkpɔ: Ne sciatica le ŋuwò la, tɔtrɔ ɖedzesiwo vaa wò azɔlizɔzɔ me. Ðɔktaa alé ŋku ɖe ema ŋu.
- Afɔ dzɔdzɔe kɔkɔ dodokpɔ: Le dodokpɔ sia me la, woabia tso asiwò be nàmlɔ dodokpɔkplɔ̃ dzi eye wò afɔwo nanɔ dzɔdzɔe eye nàkɔ afɔ ɖeka ɖe dzi. Woabia tso asiwò be nàgblɔe na wo ne vevesesea dze egɔme. Esia ate ŋu akpe ɖe ŋuwò nànya nusi gbɔ wò sciatica tso kple alesi nàkpɔ egbɔe.
- Dodokpɔ bubu siwo woawɔ be woate ŋu atrɔ ɖe nɔnɔmewo ŋu kple ŋusẽdodo: Esiawo ate ŋu akpe ɖe ɖɔktaa ŋu wòase ne nu bubu aɖewo li siwo ate ŋu ana esia nadzɔ.
Dodokpɔ kawoe wowɔna tsɔ dea dzesi nɔnɔme sia?
Dodokpɔ geɖe ate ŋu akpe ɖe ame ŋu woanya sciatica eye wòakpe ɖe ame ŋu be woaɖe nɔnɔme bubu siwo ate ŋu ahe dzesiawo vɛ la ɖa. Dodokpɔ siwo bɔ wue nye:
- Akɔta ƒe X-ray alo CT scan.
- MRI-dɔdamɔnu ƒe fotoɖeɖe.
- Lãmetsiŋusẽ ƒe ʋuʋu ƒe duƒuƒu ŋuti numekukuwo.
- Elektrikŋusẽŋununya (Electromyography).
- Myelogram ƒe nɔnɔmetata.
Nukawoe nye atike siwo wozãna na sciatica? Ðe woate ŋu adae keŋkeŋa?
Taɖodzinu vevitɔ si le sciatica dada ŋue nye
be woaɖe vevesese dzi akpɔtɔ eye woana ame ƒe ʋuʋu nanyo ɖe edzi to vevesese ɖeɖeɖa me . Woate ŋu awɔ dɔdamɔnu geɖe le aƒeme. Ɣeaɖewoɣi la, ne sciatica nɔa anyi ɖaa alo wòsẽna la, atikewɔwɔ bubuwo li. Ne nɔnɔmea nu sẽ alo ne dɔdamɔnu bubuwo mekpe ɖe eŋu o la, woate ŋu abu amekoko ŋu.
Ameɖokuiwɔwɔ
Le nusi gbɔ wòtso nu la,
zi geɖe la, woate ŋu ada sciatica si nu mesẽ o to aƒeme atikewɔwɔ me. Vevietɔ: Ne vevesesea le titina va ɖo esi nu sẽ, eye lãmekawo ƒe ʋuʋu, ʋuʋudedi, alo lãmekawo ƒe gbɔdzɔgbɔdzɔ kpe ɖe eŋu la, ele be nàyi atikewɔƒe godoo . Mègadze agbagba be ye ŋutɔ yeadae o.
Atikewɔwɔ siwo nàte ŋu awɔ le aƒeme:
- Tsikpe: Le sciatica ƒe vevesese ƒe ŋkeke ʋɛ gbãtɔwo me la, tsikpe sisi ate ŋu akpe ɖe ame ŋu wòaɖe vevesese kple abi dzi akpɔtɔ. Ne tsikpegoe mele asiwò o la, àte ŋu azã amagbe siwo wofa tsikpe me ƒe kotoku (si woxatsa ɖe afɔkpa me!). Tsɔe de eme zi geɖe gbesiagbe abe miniti 20 ene.
- Tsɔ dzoxɔxɔ de eme: Ne ètsɔ tsikpe de eme ŋkeke ʋɛ gbãtɔawo vɔ la, tsɔ dzoxɔxɔnamɔ̃ alo tsi dzodzoe ƒe aŋetu de eme. Tsɔe de eme abe miniti 20 ene. Ne vevesesea gakpɔtɔ li la, ɖɔli tsikpe kple dzoxɔxɔ – esi ana wò dzi nadze eme wu.
- Vevesesenutsitike siwo womeƒlena o: Zi geɖe la, atike siwo me steroid mele o (NSAIDs) ye nyea tiatia gbãtɔ. Woɖea vevesese, abi, kple dɔdzẽ dzi kpɔtɔna.
- Kekeɖenudɔwɔwɔ kple dɔwɔwɔ me nɔnɔ:Enye kpekpeɖeŋu gã aɖe be nàsrɔ̃ alesi nàkeke ɖokuiwò nyuie tso hehenala si si nuteƒekpɔkpɔ le le akɔtave ŋu gbɔ. Woate ŋu akpe ɖe ŋuwò hã be nàzu numame na kamedede siwo doa ŋusẽ ame le mɔ gbadza nu, kamedede siwo doa ŋusẽ nu veviwo, kple kamedede siwo me ya le.
Ne mèhaya le aƒeme dɔdamɔnu siawo zazã kwasiɖa ʋɛ aɖewo megbe o la, ele be nàyi ɖɔkta gbɔ godoo.
Atikewɔwɔ siwo me woɖea mɔ ɖe nu ŋu le kple ɖɔkta ƒe kpekpeɖeŋu
Ne aƒeme atikewɔwɔwo mekpena ɖe ŋuwò o, alo ne wò dzesiawo nu sẽ ale gbegbe be wòhiã be nàgalé ŋku ɖe eŋu geɖe wu la, wò ɖɔkta ate ŋu adze atikewɔwɔ siawo gɔme na wò. Esiawo ate ŋu asɔ kple aƒeme dɔdamɔnu, gake le ɖɔkta ƒe mɔfiafia te. Tsɔ kpe ɖe eŋu la, woate ŋu anye:
- Atike siwo woŋlɔ na ame: Nuwo abe vevesesenutsitikewo kple lãmekawo ƒe gbɔdzɔenuwo ene ate ŋu akpe ɖe ame ŋu le sciatica ƒe dzesiwo me. Blanuilélenutsitike siwo nye tricyclic kple atike siwo tsia alɔ̃madɔmadɔ nu aɖewo hã ate ŋu akpe ɖe ame ŋu le vevesese si nɔa anyi didi alo esi tso lãmekawo gbɔ me.
- Lãmesẽfefe: Taɖodzinu si le kamedede ŋue nye be woadi kamedede siwo aɖe lãmekaa ƒe nyaƒoɖeamenu dzi akpɔtɔ eye woaɖe sciatica ƒe vevesese dzi akpɔtɔ. Esiawo dometɔ aɖewoe nye nuwɔna siwo mekpɔa ŋusẽ boo aɖeke ɖe ame dzi o abe kamedede si wotsɔna kekea ame ƒe ŋutilã, azɔlizɔzɔ, tsiƒuƒu, kple tsi me yaƒoƒo ene.
- Atikewo dodo ɖe aklã me: Atikewo dodo abe corticosteroids ene ate ŋu ana gbɔdzɔe ame ɣeyiɣi kpui aɖe (zi geɖe la, anɔ abe ɣleti etɔ̃ ene). Wotsɔa nusiawo naa ame le atike si naa alɔ̃dɔdɔ ame le teƒea me, eyata màse veve boo o. Wò ɖɔkta agblɔ nya geɖe tso esia ŋu na wò.
- Atikewɔmɔnu bubuwo: Amewo lɔ̃a atikewɔmɔnu siawo ŋutɔ fifia. Woate ŋu azã wo tsɔ kpe ɖe atikewɔwɔ alo atike siwo wozãna ɖaa ŋu. Le kpɔɖeŋu me, abɔtadɔdala nana nàtrɔ asi le wò akɔta ŋu, yoga, kple abɔtasisi. Asisisi na ame ate ŋu akpe ɖe lãmekawo ƒe tete si va kpena ɖe sciatica ŋu hã ŋu. Biofeedback hã ate ŋu akpe ɖe ame ŋu wòaɖu vevesese dzi eye wòaɖe nuteɖeamedzi dzi akpɔtɔ.
Amekoko ƒe tiatia siwo woate ŋu awɔ na sciatica
Ne wò sciatica nu sẽ la, amekoko ate ŋu anye tiatia nyuitɔ. Zi geɖe la, ne lãmekawo ƒe dɔmawɔmawɔ nyuie ƒe dzesiwo alo nusiwo le gbegblẽm kpuie ƒe dzesiwo li ko hafi ɖɔktawo kafua amekoko. Ne menye nenema o la, àte ŋu abu amekoko ŋu ne wò vevesesea nu sẽ ale gbegbe be màte ŋu ayi dɔme alo awɔ wò gbesiagbedɔwo o, alo ne atikewɔwɔ bubuwo mekpe ɖe ŋuwò le kwasiɖa 6-8 megbe o. Amekoko ƒomevi eve li siwo woate ŋu azã atsɔ aɖe sciatica dzi akpɔtɔ:
- Diskectomy: Esia bia be woaɖe disk si me ʋuʋudedi le si le lãmeka aɖe tem la ƒe kakɛwo ɖa.
- Laminectomy ɖeɖeɖa:Akpa aɖe si woyɔna be lamina le akɔtaƒu ɖesiaɖe ƒe megbe. Laminectomy bia be woaɖe lamina sia ƒe akpa aɖe si le lãmekawo tem la ɖa.
Ðe atikewɔwɔa ƒe nugbegblẽ aɖewo lia?
Kuxi siwo ate ŋu ado tso eme kple eƒe nugbegblẽ le ame ŋu nɔ te ɖe nu geɖe dzi, siwo dometɔ aɖewoe nye atike si ƒomevi nèzã, alesi wò dzesiwo nu sẽe, kple nusi gbɔ wò sciatica tso. Wò ɖɔkta ate ŋu agblɔ nusiwo ate ŋu ado tso eme kple kuxi siwo ate ŋu ado tso eme na wò nyuie wu. Woate ŋu aɖo aɖaŋu hã na wò le alesi nàwɔ akpɔ wo dzi, aɖe wo dzi akpɔtɔ, alo axe mɔ ɖe wo nu ŋu.
Aleke gbegbee nye lãme ahaya kaba le atikewɔwɔ vɔ megbe?
Ɣeyiɣi si wòxɔna hafi wòhayana tso sciatica me nɔ te ɖe nu geɖe dzi, siwo dometɔ aɖewoe nye atikewɔwɔ tɔxɛa, dzesiawo ƒe sesẽme, kple nusi gbɔ wòtso.
Zi geɖe la, sciatica nu ayi atike aɖeke koŋ mawɔmawɔe le kwasiɖa ene va ɖo ade me . Le dɔléle sesẽwo me la, ate ŋu axɔ kwasiɖa alo ɣleti geɖe hafi ahaya, vevietɔ ne dzesi sesẽwo le ŋuwò. Ne wohe sciatica dada ɖe megbe (zi geɖe la, ewua ɣleti ade) hã ɖea mɔnukpɔkpɔ si li be nu nyui aɖe nado tso eme dzi kpɔtɔna. Eyata
mègalala ɣeyiɣi didi akpa hafi kpɔ ɖɔkta o .
Ðe woate ŋu axe mɔ ɖe sciatica nua?
Woate ŋu axe mɔ ɖe nusiwo hea sciatica vɛ dometɔ aɖewo nu, gake bubuwo dzɔna le vome alo le susu aɖeke manɔmee. Ne womate ŋu axe mɔ ɖe nusiwo gbɔ wòtso nu o hã la, àte ŋu aɖe afɔku si le eme be woaxɔ wo dzi akpɔtɔ. Nu siawo ate ŋu akpe ɖe ŋuwò nàxe mɔ ɖe wò afɔku si le sciatica xɔxɔ nu alo aɖe edzi akpɔtɔ:
- Lé nɔnɔme nyui me ɖe asi: Zã nɔnɔme nyuitɔ ne èbɔbɔ nɔ anyi, nèle tsitrenu, nèle nu kɔm, eye nèle alɔ̃ dɔm.
- Dzudzɔ atamanono (alo mègadze egɔme o): Nicotine le mɔ ɖesiaɖe nu (si me vaping hã le) ɖea ʋu ƒe sisi yi wò ƒuwo me dzi kpɔtɔna, si ate ŋu ana akɔta kple eƒe akpa vovovoawo nagbɔdzɔ.
- Lé lolo nyuie me ɖe asi: Ðo dze kple wò ƒomea ƒe ɖɔkta tso alesi nàɖu nu ahade kame ŋu. Kpɔ egbɔ be yexɔ calcium kple vitamin D si sɔ na ƒuwo ƒe lãmesẽ.
- Nɔ dɔ dzi: Esia lɔ nusianu ɖe eme tso kamedede dzi va ɖo kamedede siwo ana ŋusẽ naɖo ame dzi. Nu vevi ƒe ŋusẽ kple asitɔtrɔ le nɔnɔmewo ŋu ƒe nyonyo ate ŋu akpe ɖe ame ŋu be akɔtave dzi naɖe akpɔtɔ. Kamedede si me ya le ate ŋu akpe ɖe ŋuwò hã be wò kpekpeme nanɔ lãmesẽ me.
- Takpɔ ɖokuiwò ta tso anyidzedze me: Do afɔkpa siwo sɔ, mègatsɔ nu siwo mehiã o la ɖa le atrakpuiwo kple afɔtoƒewo, kpɔ egbɔ be kekeli le xɔawo me nyuie, tsileƒewo le xɔtunu siwo wotsɔna léa nu, eye atrakpuiwo nanye asiléƒewo.
- Di ɣeyiɣi nàhaya ne ehiã: Mègadze agbagba be yeawɔ dɔ to akɔtave me o. Ate ŋu ana ame naxɔ abi vevie wu. Màte ŋu anɔ dɔ dzi le esi akɔta le veve sem ta ko o. Àte ŋu akpɔ gome le nuwɔna siwo mekpɔa ŋusẽ boo o abe tsiƒuƒu, azɔlizɔzɔ, yoga, kple tai chi ene me.
Nukae dzɔna ne sciatica le ŋuwò?
Zi geɖe la, sciatica si nu mesẽna o la nyona ɖe edzi ne ɣeyiɣia va le yiyim eye wozãe le aƒeme.
Ame siwo ŋu sciatica le dometɔ siwo ade 80-90 le alafa me hayana amekoko manɔmee. Ne wò sciatica vevesesea medzo le kwasiɖa ʋɛ aɖewo ƒe atikewɔwɔ le aƒeme megbe o, alo ne mèsusu be ele nyonyom kabakaba abe alesi nèdi ene o la, ele be nàyi ɖɔkta gbɔ.
Ɣekaɣie wòle be nàkpɔ ɖɔkta? Ɣekaɣie wòhiã be woawɔ atike kpata?
Ƒo nu kple ɖɔkta ne èle
veve sem le mɔ si sɔ nu alo wòsẽ , alo ne èle
veve sem, èle ʋuʋum, alo mègase le ɖokuiwò me o .
Yi xɔ si me wokpɔa nudzɔdzɔ kpatawo gbɔ le enumake ne nusiwo gbɔna dometɔ aɖe le asiwò:- Lãmetsiwo ƒe gbɔdzɔgbɔdzɔ ɖesiaɖe .
- Aɖuɖɔ alo aɖuɖɔ dzi ɖuɖu ƒe ŋutetemanɔamesi .
- Ne vevesese sesẽ aɖe le ŋuwò wu gaƒoƒo ʋɛ aɖewo si xea mɔ na wò be màte ŋu awɔ wò dɔwɔna siwo nèwɔna ɖaa o .
- Ne kasia nèse veve vevie, wò lãme ʋuʋu, alo sciatica ƒe dzesi bubuwo le afɔku aɖe megbe, abe anyidzedze alo ʋufɔku ene.
Ðewohĩ nyabiase ʋɛ aɖewo aganɔ asiwò.
- Ðe sciatica ate ŋu agblẽ nu le afɔ eveawo siaa ŋua?
Zi geɖe la, afɔ ɖeka koe Sciatica dzea edzi le ɣeyiɣi ɖeka me, gake ƒã ŋutɔ la, ate ŋu adze afɔ eveawo siaa dzi.
- Ðe sciatica va dona kpata loo alo ɖe wòva nɔa ame ŋu vivivia?
Etoa vovo le nusi gbɔ wòtso nu. Vevesese ate ŋu ava kpata, abe herniated disc alo afɔku ene. Nɔnɔme siwo gblẽa nu le ame ŋu abe akɔta ƒe ƒunukpeƒetetedɔ ene va dona vivivi.
- Ðe lolo dzi ɖeɖe kpɔtɔ le fufɔɣi hea sciatica vɛa?
Sciatica bɔ le fufɔɣi, gake zi geɖe la, medo ƒome kple lolo o. Susu vevi eve tae wòle alea ɖo. Gbãtɔe nye lãmetsiŋusẽ siwo dona le fufɔɣi. Lãmetsiŋusẽ siawo nana lãkusiwo kple kadodoŋusẽ siwo le aklãa me la vuvu. Esia ate ŋu ana akɔta nate ŋu atrɔ, si ana disk-awo nadze, aƒo lãmekawo, eye wòana sciatica nadze ame dzi. Eveliae nye be fugboe si le tsitsim ƒe kpekpeme kple teƒe si wòle hã ate ŋu aƒo lãmekawo. Nya nyuiae nye be mɔ aɖewo li siwo dzi woato aɖe sciatica ƒe vevesese dzi akpɔtɔ le fufɔɣi, eye zi geɖe la, vevesesea nu yina ne wodzi vidzĩa vɔ. Nuwo abe kamedede, asisisi, tsilele dzodzoe, dzoxɔxɔ, kple atikewo ene ate ŋu akpe ɖe ame ŋu. Nɔnɔme nyui wɔwɔ le fufɔɣi hã ate ŋu akpe ɖe ŋuwò.
- Aleke nàwɔ anya ne akɔta ƒe vevesese nye akɔta ƒe kuxi alo sciatica?
Zi geɖe la, vevesese si tso akɔta ƒe kuxiwo abe akɔta ƒe ƒunukpeƒetetedɔ ene gbɔ la dzɔna le akɔta ƒe akpa si le akɔta, alo ne ètsɔ kpekpeme ɖo wò afɔ ŋu alo nèʋuʋui. Ne wò vevesesea dze egɔme tso wò akɔta eye wòzɔ to wò akɔta alo afɔ dzi, alo ne lãmetutudɔ, ʋuʋudedi, alo gbɔdzɔgbɔdzɔ le ŋuwò la, anɔ eme be sciatica ye.
- Sciatica kple Radiculopathy – Vovototo kae le wo dome?
Radiculopathy nye nya si wozãna na dzesi siwo dona tso lãmeka aɖe si le aklã me ƒe tete me. Sciatica ye nye radiculopathy ƒomevi si bɔ wu.
- Ðe wòle be nàɖi ɖe eme ne sciatica le ŋuwòa?
Gbɔɖeme nyo na ŋkeke eve gbãtɔ siwo le sciatica megbe. Gake ɖiɖiɖeme blibo makpe ɖe ame ŋu boo o. Ne ènɔ anyi kpoo la, ate ŋu ana vevesesea nagado gã ɖe edzi eye wòahe hayahaya ɖe megbe. Ele be taɖodzinua nanye be nàda asɔ le alesi nàte ŋui esime nèle tɔtrɔm ɖe nɔnɔmewo ŋu hele ŋusẽ kpɔm, evɔ màgagblẽ sciatica la ɖe edzi alo axɔ abi o. Ðɔkta ate ŋu akpe ɖe ŋuwò nàda asɔ alea.
- Ðe sciatica ate ŋu ana afɔ kple/alo afɔkpodzi navuvua?
Sciatica si tsoa ƒu ƒe ʋuʋu, aklã ƒe ʋuʋu, alo ƒu ƒe ʋuʋudedi gbɔ ate ŋu ana afɔ si ŋu dɔlélea le la naxɔ abi alo avuvu. Afɔ ƒe vuvu hã ate ŋu atso kuxi siwo dona tso piriformis ƒe dɔlélea gbɔ ta.
Gbedasi si Wotsɔ Yi Aƒeme
Sciatica nye dɔléle si ate ŋu akpɔ ŋusẽ ɖe wò agbenɔnɔ dzi le mɔ geɖe nu, siwo dometɔ aɖewoe nye vevesese le wò akɔta, akɔta, alo afɔwo me. Dzɔgbenyuietɔe la, nu geɖe li nàte ŋu awɔ atsɔ akpe ɖe ŋuwò nàhaya. Wò ŋutɔ àte ŋu ada dɔléle siwo mesẽ o. Zi geɖe la, atikewo li na dzesi sesẽwo. Zi geɖe la, mehiã be woawɔ dɔ na ame o, gake enye tiatia ne wò dzesiawo nu sẽ. Ne èwɔ atike na wò la, àte ŋu aɖe sciatica ɖa eye nàgadze wò agbe gɔme ake.
Eyata ele vevie be nàyi ɖɔkta gbɔ ne dzesiwo le ŋuwò eye màŋe aɖaba aƒu wo dzi o.
💬 Comments (0)
Womeɖo nya aɖeke ɖe amewo haɖe o. Tsɔ wò nyaŋuɖoɖo kpe ɖe afisia zi gbãtɔ.
Tsɔ wò nyaŋuɖoɖo kpee