Ðe wò hã màte ŋu akpɔ xexlẽdzesiwo oa? Mina míasrɔ̃ nu tso Arithmophobia ŋu!

Ðe nètsia dzodzodzoe vie alo vɔvɔ̃ ɖoa wò ɣeaɖewoɣi ne èle akɔnta wɔm alo nèkpɔ nane si ƒe xexlẽdzesiwo sɔ gbɔa? Le ame aɖewo gome la, menye dziku sue aɖe koe esia nye o, ke boŋ enye nusi lolo wu sã. Le nyateƒe me la, ame aɖewo ate ŋu avɔ̃ xexlẽdzesiwo ale gbegbe be womate ŋu akpɔ wo alo alé ŋku ɖe wo ŋu gɔ̃ hã o. Egbea, míele nu ƒom tso vɔvɔ̃ sia si mebɔ o na xexlẽdzesiwo, si woyɔna be Arithmophobia .

Eyata nukae nye Akɔntabubu ƒe vɔvɔ̃?

Kpuie ko la, akɔntabubu ƒe vɔvɔ̃ nye vɔvɔ̃ si gbɔ eme, si mesɔ o na xexlẽdzesiwo. Menye xexlẽdzesiwo ƒe fuléle koe wònye o, ke boŋ enye nusi de to wu. Vɔvɔ̃ sia ate ŋu anɔ ame aɖewo si ɖe xexlẽdzesiwo katã ŋu, si fia be xexlẽme ɖesiaɖe si tso 1, 2, 3. Ðewohĩ xexlẽdzesi ʋɛ aɖewo koŋ ta koe wòanɔ ame bubuwo si. Le kpɔɖeŋu me, vɔvɔ̃ ɖoa ame aɖewo ne wokpɔ xexlẽdzesi wuietɔ̃, evɔ ate ŋu anɔ ame bubuwo si na xexlẽdzesi bubu ɖesiaɖe. Ŋkɔ bubu si wotsɔ na esiae nye xexlẽdzesiwo ƒe vɔvɔ̃ .

Fifia la, womeŋlɔ akɔntabubu vɔvɔ̃ ɖe Amerika Tagbɔdɔlélawo ƒe Habɔbɔ ƒe Tagbɔdɔlélewo Ŋuti Numekuku Kple Akɔntabubu Ŋuti Mɔfiamegbalẽ (DSM-5) me le se nu be enye dɔléle o. Gake ɖɔkta kple susuŋutinunyala geɖe bua eŋu be enye vɔvɔ̃ tɔxɛ aɖe . Abe vɔvɔ̃ tɔxɛ bubuwo, abe vɔvɔ̃ na kɔkɔme, vɔvɔ̃ na lãwo, kple vɔvɔ̃ na xexlẽme ene la, amewo nyae zi geɖe be vɔvɔ̃ sia nye nusi me susu mele o, si fia be enye vɔvɔ̃ si mehiã o. Gake esesẽna na amesiwo ŋu akɔntabubu ƒe vɔvɔ̃ le be woaɖu woƒe dzesiwo dzi ahakpɔ wo dzi. Menye woƒe vodadae o, ke boŋ nɔnɔmea ƒe nɔnɔmee.

Nukatae ame aɖewo vɔ̃na na xexlẽdzesi tɔxɛwo?

Ðewohĩ èse be ame aɖewo vɔ̃na na xexlẽdzesi tɔxɛwo, eye wosusuna be dzɔgbevɔ̃e mele yewo ŋu oa? Ɣeaɖewoɣi la, woate ŋu atsɔ vɔvɔ̃ na xexlẽme aɖe koŋ asɔ kple mawusubɔsubɔdzixɔsewo alo aʋatsodzixɔse siwo ƒe dome míenyi. Kpɔɖeŋu aɖewoe nye esi:

• Ene (4): Le Asia dukɔ aɖewo abe Japan, China, kple Vietnam ene me la, wobua xexlẽdzesi ene be enye xexlẽdzesi si medzɔ dzi na ame o . Esia le alea elabena nya si wozãna na ‘ene’ kple nya si wozãna na ‘ku’ ɖi wo nɔewo ŋutɔ le gbegbɔgblɔ mawo me (homophone). Esia wɔe be ƒã hafi wokpɔa xexlẽdzesi ene le ʋufɔtiwo, amedzrodzeƒexɔwo ƒe xexlẽdzesiwo, kple le nu aɖewo ƒe xexlẽdzesiwo gɔ̃ hã me le Asia-dukɔ aɖewo me.
• Wuietɔ̃ (13): Woyɔa vɔvɔ̃ sia si mesɔ o na xexlẽdzesi wuietɔ̃ be Triskaidekaphobia . Woate ŋu atsɔe asɔ kple Kristotɔnyenye alo Ɣetoɖoƒetɔwo ƒe dekɔnu bubuwo. Le kpɔɖeŋu me, le Kristotɔwo ƒe kɔnyinyi nu la, Yuda, amesi de Yesu asi lae nye amedzro wuietɔ̃lia le Fiẽnuɖuɖu Mamlɛa me. Nenema ke ame aɖewo bua Loki, si nye nu gbegblẽ wɔwɔ ƒe mawu le Norsetɔwo ƒe gliwo me hã be enye mawu wuietɔ̃lia le mawuwo ƒe ƒuƒoƒoa me. Le susu sia ta la, amewo vɔ̃na na Dzoɖa 13 lia koŋ.Ðewohĩ àvɔ̃e be enye ŋkeke si me dzɔgbevɔ̃e mele o. Woyɔa esia be Paraskevidekatriaphobia .
• Alafa ade blaade vɔ ade (666): Vɔvɔ̃ na xexlẽdzesi 666 (si woyɔna hã be Hexakosioihexekontahexaphobia - ɖe menye ŋkɔ didi aɖekee nye ema oa?) nye vɔvɔ̃ si bɔ ɖe Ɣetoɖoƒetɔwo ƒe dekɔnuwo me. Le Biblia me la, Nyaɖeɖefia ƒe Agbalẽa yɔ 666 be enye “lã la ƒe xexlẽdzesi.” Anɔ eme be èkpɔ xexlẽme sia le sinima dziŋɔ kple tsɔtsrɔ̃ ŋutinya geɖe me, abe vɔ̃ɖinyenye ƒe dzesi alo xexeame ƒe nuwuwu ƒe dzesi ene.

Nukae hea akɔntabubu ƒe vɔvɔ̃ sia vɛ?

Zi geɖe la, esesẽna be woakpɔ nusi me kɔ, ɖeka kolia si gbɔ akɔntabubu ƒe vɔvɔ̃ tsona, agblɔ be "esia tae." Gake nu geɖe li siwo ate ŋu ana nɔnɔme sia nadze ame dzi. Mina míalé ŋku ɖe nusiwo wonye ŋu:

• Domenyiŋusẽfianu: Ne dzimaɖitsitsidɔ aɖe le dziwòlawo dometɔ ɖeka alo wò ƒomea me tɔ bubu ŋu la, ate ŋu anɔ afɔku me be vɔvɔ̃ sia ƒomevi nadze dziwò vie. Esia fia be domenyiŋusẽfianu ƒe ŋusẽkpɔɖeamedzi hã ate ŋu anɔ anyi.
• Susu ƒe lãmesẽnya bubuwo: Akɔntabubu ƒe vɔvɔ̃ ate ŋu adzɔ le amesiwo ŋu tagbɔdɔléle bubuwo le, abe Generalized Anxiety Disorder (GAD) ene hã ŋu. Esia fia be susu ƒe nɔnɔme ɖeka ate ŋu aʋu ʋɔtru na bubu.
• Nuteƒekpɔkpɔ dziŋɔwo alo nuveviwɔame siwo do ƒome kple xexlẽme: Esia nye nusi ate ŋu agblẽ nu le ame geɖe ŋu. Bu eŋu kpɔ, esime nènye ɖevi la, nufialawo ka mo na wò ne mète ŋu ɖoa nya ŋu nyuie le akɔntabubu ƒe klass o, ɖevi bubuwo ɖu fewu le ŋuwò, alo wohe to na wò ɖe xexlẽdzesiwo ta. Le kpɔɖeŋu me, tsɔe be esi nènye ɖevi la, Nimali fa avi ɣesiaɣi si nèyi xɔvi dzi le akɔntabubu ƒe klass me le esi mète ŋu wɔa akɔntabubua o ta. Nufiala la ka mo na wò, eye ɖevi bubuawo hã ko nu. Mewɔ nuku o be ne ame aɖe si si nuteƒekpɔkpɔ sia tɔgbe le tsi la, vɔvɔ̃ kple dzimaɖitsitsi nɔa wo me ne wokpɔ xexlẽdzesiwo eye wòhiã be woawɔ akɔntabubua. Nuteƒekpɔkpɔ dziŋɔ mawo (nuveviwɔame) ate ŋu ana vɔvɔ̃ sia nadze ame dzi.

Nukawoe nye akɔntabubu ƒe vɔvɔ̃ ƒe dzesiwo?

Akɔntabubu vɔvɔ̃ ƒe dzesi vevitɔe nye vɔvɔ̃ si gbɔ eme be yeakpɔ xexlẽdzesiwo, abu wo ŋu, alo awɔ dɔ kpli wo. Esia menye vɔvɔ̃ sue aɖe ko o, ke boŋ vɔvɔ̃ si nu sẽ ŋutɔ si dzidodo sesẽna. Le ame aɖewo gome la, vɔvɔ̃ sia ate ŋu adzɔ ne wole xexlẽme ɖesiaɖe ŋu bum. Le ame bubuwo gome la, vɔvɔ̃ sia ate ŋu ado ƒome kple xexlẽdzesi ʋɛ aɖewo koŋ ko.

Dzimaɖitsitsi si gbɔ eme alo vɔvɔ̃ tɔxɛ ƒomevi ɖesiaɖe ate ŋu ahe ŋutilã me dzesi siwo meɖea dzi ɖi o vɛ. Ele abe dɔgbo ƒe ʋuʋu do ŋgɔ na dodokpɔ ene, gake esẽna wu. Àte ŋu ato nusiwo le abe:

• Vuvɔ ƒe seselelãme, ʋuʋu ɣeaɖewoɣi.
• Taɖuame kple taɖuame, ɖewohĩ alɔ̃madɔmadɔ gɔ̃ hã.
• Fifia fũu akpa (Hyperhidrosis) - fifia le susu aɖeke manɔmee.
• Dzi ƒe tsotso - Ate ŋu ase le eɖokui me abe wò akɔta le wowó ge ene.
• Aɖuɖɔtoe, sese le ame ɖokui me be yele ʋuʋum.
• Yagbɔgbɔ sesẽ, sese le ɖokuiwò me abe ɖe nèle gbɔgbɔm (Dyspnea) - abe ɖe màte ŋu agbɔ o ene kloe.
• Ŋutilã ƒe ʋuʋu, abɔ kple afɔwo ƒe ʋuʋu.
• Dɔgbo ƒe vevesese alo nuɖuɖumadzroame (Dyspepsia).

Dzesi siawo na wòsesẽna na ame aɖewo be woawɔ gbesiagbedɔwo gɔ̃ hã.

Aleke ɖɔktawo wɔna dea dzesi esia?

Ne èsusu be yevɔ̃na na xexlẽme vevie la, anyo wu be nàƒo nu tso eŋu na ɖɔkta. Wò ɖɔkta abia nya ʋɛ aɖewo wò be yeakpɔe ɖa be xexlẽdzesiwo vɔ̃na le ŋuwò hã. Ɣeaɖewoɣi la, wò ŋutilã me dzesiwo ate ŋu atso tagbɔdɔ bubu alo ŋutilãmedɔléle gbɔ, eyata wò ɖɔkta abu nu siawo katã ŋu.

Ðɔktaa ate ŋu abia nyawo abe:

• Ðe dzimaɖitsitsi alo vɔvɔ̃ sia gakpɔtɔ li ɣleti ade alo esi wu nenema ?
• Ðe nèƒoa asa na xexlẽdzesiwo ŋu bubu, ŋkuléle ɖe xexlẽdzesiwo ŋu, alo teƒe siwo xexlẽdzesiwo le alesi nàte ŋui? Le kpɔɖeŋu me, asaƒoƒo na akɔntabubugbalẽwo kple didi be yealé ŋku ɖe gaxɔgbalẽviwo ŋu o.
• Ðe nèsena le ɖokuiwò me enumake be vɔvɔ̃, nyaƒoɖeamenu, kple vevesese si womate ŋu ado dzi atsɔ o ne èbu eŋu be ele be yeawɔ dɔ aɖe si me xexlẽdzesiwo anɔ?
• Ðe nètsia dzodzodzoe wu ŋɔdzinu ŋutɔŋutɔ si tso xexlẽmeawo gbɔa? Eyae nye be, ɖe nèvɔ̃na na nu suetɔ kekeake gɔ̃ hã veviea?
• Ðe dzesi siawo do kplamatse wò gbesiagbedɔwo, wò dɔwɔɖui, wò nusɔsrɔ̃, alo wò ƒomegbenɔnɔa?

Nyabiase siawo tɔgbe dzie ɖɔktaa ate ŋu ase wò nɔnɔmea gɔme ŋutɔŋutɔ.

Nukawoe nye atike siwo wozãna na esia? Mègatsi dzi o, kpekpeɖeŋu li!

Nya nyuiae nye be atikewɔmɔnu aɖewo li na akɔntabubu ƒe fuléle. Mehiã be vɔvɔ̃ sia ɖeɖeko nakpe fu o. Akɔntabubu ƒe vɔvɔ̃ dada ate ŋu alɔ mɔnu vovovowo ɖe eme. Àte ŋu ate esiawo kpɔ:

• Atikewɔwɔ si Wotsɔna Ðea Ame Ŋu: Zi geɖe la, esia nyea vɔvɔ̃ ƒe atikewɔwɔ vevitɔwo kple esiwo wɔa dɔ wu dometɔ ɖeka. Numekukuwo ɖee fia be ne wowɔ atike sia abe alesi ɖɔkta gblɔe ene la, eɖea dzesi siwo dzena le ame geɖe ŋu dzi kpɔtɔna ŋutɔ. Atikewɔwɔ na ame ƒe dɔwɔwɔ bia vivivi, vivivi, kple le nɔnɔme si dzi wokpɔ ŋusẽ ɖo, si le dedie me, be wòana nànɔ nusi nèvɔ̃na na, si nye xexlẽdzesiwo, me. Gbã la, àte ŋu akpɔe le susu me be yele nane si lɔ xexlẽdzesiwo ɖe eme la wɔm. Emegbe ɖewohĩ nàlé ŋku ɖe xexlẽdzesiwo ƒe nɔnɔmetatawo ŋu, emegbe nàkpɔ akɔntabubu ƒe kuxi bɔbɔewo gbɔ, eye vivivi la, nàzu numame na wò ŋutɔŋutɔ. Esia le abe ame aɖe si vɔ̃na na tsi la tsɔtsɔ de tsi me ene.
• Sidzedze ƒe Nuwɔna Ŋuti Dɔdamɔnu (CBT):Esia bia be nàƒo nu kple atikewɔla si wona hehee. Èsrɔ̃a alesi nàde dzesi susu manyomanyo siwo me susu mele o, kple esiwo meɖea vi aɖeke o siwo le asiwò ku ɖe xexlẽdzesiwo ŋu. Emegbe, wona hehe wò ahɔhɔ̃ be wòatsɔ susu siwo sɔ ŋutɔŋutɔ, siwo me susu le wu (CBT) aɖɔli tamesusu mawo. Kpuie ko la, ekpena ɖe ŋuwò nètrɔa ale si nèbua tamee.
• Hypnotherapy: Esia bia be nàtsɔ wò susu aɖo nane ŋu eye emegbe nàtsɔ mɔfiame aɖe ana nàɖe dzi ɖi. Atikewɔla si wona hehee ana wò susu nanɔ nu ŋu vevie ale gbegbe be màgate ŋu anya nusiwo katã ƒo xlã wò o hena ɣeyiɣi aɖe. Le alɔ̃madɔmadɔ ƒe nɔnɔme sia me la, woxɔe se be èwɔa nu ɖe ​​aɖaŋuɖoɖowo kple atikewɔwɔwo ŋu nyuie wu. Numekuku aɖewo ɖee fia be alɔ̃dɔdɔ ate ŋu ana vɔvɔ̃ ƒe amedzidzedze ƒe dzidzedzekpɔkpɔ nadzi ɖe edzi.
• Atikewo: Ne dzimaɖitsitsidɔ sesẽ aɖe le ŋuwò la, ɖɔkta ate ŋu aŋlɔ atike na wò. Atike vovovo siwo tsia dzimaɖitsitsi alo blanuiléle nu ate ŋu akpe ɖe ŋuwò nàɖe dzimaɖitsitsi alo blanuiléle ƒe dzesiwo dzi akpɔtɔ, vevietɔ ne wodo kplamatse wò gbesiagbegbenɔnɔ. Gake ɖo ŋku edzi be atikewo menye akɔntabubu ƒe vɔvɔ̃ ƒe atike bliboe o. Ðeko wokpena ɖe ame ŋu be woaɖu dzesiwo dzi, eye zi geɖe la, wozãa wo kpe ɖe atikewɔwɔ ŋu.

Ðe woate ŋu axe mɔ ɖe Akɔntabubu ƒe vɔvɔ̃ nua?

Nublanuitɔe la, egbɔkpɔnu ɖeka aɖeke meli si woatsɔ axe mɔ ɖe akɔntabubu ƒe vɔvɔ̃ nu o. Susu siwo ta wòdzɔ ɖo la sesẽ ŋutɔ. Gake agbenɔnɔ le lãmesẽ me kple susu ƒe lãmesẽ nyui me léle ɖe asi ate ŋu awɔ akpa gã aɖe le afɔku si le nɔnɔmewo abe akɔntabubu ƒe vɔvɔ̃ ene xɔxɔ kple dzesiawo ƒe dzɔdzɔ zi gbɔ zi geɖe me dzi ɖeɖe kpɔtɔ me. Àte ŋu ate nu siawo kpɔ:

• No tsi geɖe eye mègana tsi vɔ le wò ŋutilã me o.
• Ƒo nuɖuɖu si me nunyiame le, si da sɔ.
• Ðe caffeine (abe tii kple kɔfi ene) kple aha sesẽ nono dzi kpɔtɔ, si ate ŋu ana nàtsi dzimaɖi geɖe wu.
• Kpɔ nuteɖeamedzi gbɔ nyuie. Di mɔ siwo dzi nàto akpɔ egbɔ siwo awɔ dɔ na wò. (e.g. kamedede, modzakaɖeɖe, ŋugbledede)
• Dɔ alɔ̃ nyuie gaƒoƒo adre va ɖo enyi ya teti zã sia zã.

Aleke nàwɔ aɖu vɔvɔ̃ sia dzi? Alo akpɔ edzia?

Le ame aɖewo gome la, atikewɔwɔ kple ne ehiã la, atike siwo woŋlɔ na wo tsɔtsɔ ƒo ƒu ate ŋu akpe ɖe wo ŋu woaɖu akɔntabubu ƒe vɔvɔ̃ dzi keŋkeŋ. Le ame bubuwo gome la, woate ŋu akpɔ dzesiawo gbɔ nyuie le ɣeyiɣi didi me eye woate ŋu anɔ agbe si sɔ.

Be nàɖe dzimaɖitsitsi ƒe dzesiwo ƒe sesẽ dzi akpɔtɔ eye wòdzɔna zi gbɔ zi geɖe la, àte ŋu atsɔ nu siawo akpe ɖe wò gbesiagbegbenɔnɔ ŋu:

• De kame edziedzi. Azɔlizɔzɔ abe miniti 30 ene gbesiagbe hã nyo.
• Srɔ̃ gbɔgbɔ deto ƒe kamededewo. Esiawo kpena ɖe ame ŋu ŋutɔ le susua ƒe fafa me.
• Srɔ̃ susuŋudɔwɔwɔ ƒe mɔnuwo alo de ŋugble. Esiawo ate ŋu akpe ɖe ŋuwò nàɖe nuteɖeamedzi dzi akpɔtɔ eye nànɔ agbe le fifi ɣeyiɣia me.
• Ƒo nu tso wò seselelãmewo ŋu na xɔ̃wò siwo dzi nèka ɖo, ƒometɔwo, alo atikewɔla. Wò seselelãmewo gbɔgblɔ na ame ate ŋu ana gbɔdzɔe gã aɖe.

Nukae nye amesiwo ŋu akɔntabubu ƒe fuléle le ƒe mɔkpɔkpɔ?

Ne wowɔ atike na ame geɖe siwo ŋu akɔntabubu ƒe fuléle le la nɔa agbe deŋgɔ, si me wokpɔa dzidzedze le . Le ame aɖewo gome la, le atikewɔwɔ vɔ megbe la, woƒe dzesiwo nyona ɖe edzi ale gbegbe be womegadoa kplamatse woƒe gbesiagbegbenɔnɔ o. Wote ŋu wɔa dɔ kple xexlẽdzesiwo, wɔa akɔntabubuwo, eye wowɔa nuwo vɔvɔ̃manɔmee.

Gake ne womewɔ atike na ame o la, akɔntabubu ƒe vɔvɔ̃ ate ŋu axe mɔ na ame ƒe ŋutete be wòate ŋu awɔ akɔntabubudɔwo o. Le kpɔɖeŋu me, ate ŋu asesẽ na amesi vɔ̃na na xexlẽme ɖesiaɖe be wòakpɔ dɔ aɖewo ƒe mɔnukpɔkpɔ. Ate ŋu asesẽ na wo hã be woaxe fewo, akpɔ woƒe ga dzi, eye woawɔ gazazã ŋuti ɖoɖo le woƒe gbesiagbegbenɔnɔ me. Esia tae wòle vevie ŋutɔ be woaxɔ kpekpeɖeŋu.

Nukae wòle be mabia nye ɖɔkta?

Ne èsusu be dɔléle sia le ye ŋu la, anyo wu be nàyi ɖɔkta gbɔ. Woate ŋu aɖo to wò dzimaɖitsitsiwo ahakpɔ egbɔkpɔnu nyuitɔ kekeake na wò. Àte ŋu abia wò ɖɔkta nyawo abe:

• Nukae anya nye nusi gbɔ nye akɔntabubu ƒe vɔvɔ̃ tso?
• Nukawoe nye atikewɔmɔnu siwo woate ŋu azã na vɔvɔ̃ tɔxɛwo abe esia ene? Atikewɔwɔ ka ƒomevie nyo nam wu?
• Nukae mate ŋu awɔ le ɖokuinye si be makpɔ nye dzimaɖitsitsi ƒe dzesiwo gbɔ?
• Ðe mate ŋu aɖu vɔvɔ̃ na xexlẽme dzi keŋkeŋa? Ɣeyiɣi didi kae wòaxɔ?

Tsɔ kpe ɖe biabia siawo ŋu la, mègavɔ̃ be yeabia nya sia nya si le susu me na wò la ɖɔktaa o.

Mlɔeba la, nusiwo dzi wòle be nàɖo ŋkui (Take-Home Message) .

Akɔntabubu ƒe vɔvɔ̃ nye vɔvɔ̃ si gbɔ eme na xexlẽme. Menye fuléle dzro aɖe koe wònye o, ke boŋ enye nɔnɔme si ate ŋu akpɔ ŋusẽ ɖe wò agbenɔnɔ dzi. Togbɔ be womeda asi ɖe edzi le se nu be enye dɔléle gã aɖe si wokpɔna (DSM-5) o hã la, ame geɖe bua eŋu be enye vɔvɔ̃ tɔxɛ aɖe. Ame aɖewo ate ŋu avɔ̃ xexlẽdzesiwo katã, alo xexlẽdzesi ʋɛ aɖewo koŋ ko. Ɣeaɖewoɣi la, vɔvɔ̃ sia do ƒome kple aʋatsodzixɔse hã. Ne nuteƒekpɔkpɔ siwo medzɔa dzi na wò o le xexlẽdzesiwo ŋu kpɔ, le kpɔɖeŋu me, woɖu fewu le ŋuwò le wò ɖevime le esi nègbɔdzɔ le xexlẽdzesiwo me ta la, anɔ eme be akɔntabubu ƒe vɔvɔ̃ nadze dziwò.

Nɔnɔme sia ate ŋu ahe dzimaɖitsitsi ƒe dzesiwo kple ŋutilã ƒe vevesese vɛ, eyata ele vevie be nàƒo nu kple ɖɔkta tso atikewɔmɔnu siwo nàte ŋu azã ŋu. Ðo ŋku edzi be menye wò ɖeka koe o, eye kpekpeɖeŋu hã li. Ne wowɔ atike na wò nyuie hekpe ɖe ŋuwò la, àte ŋu aɖu nɔnɔme sia dzi. Mègavɔ̃ o, yi ŋgɔ.

`Vɔvɔ̃ na xexlẽdzesiwo, Akɔntabubu vɔvɔ̃, Xexlẽdzesiwo vɔvɔ̃, Susu ƒe lãmesẽ, Dzimaɖitsitsi, Vɔvɔ̃