Asiveame nye nusi mí katã kloe tona le míaƒe agbe ƒe ɣeyiɣi aɖe me. Vevesese, vevesese, kple vevesese sia ate ŋu adzɔ le asi ƒe akpa sia akpa, tso abɔta va ɖo asibidɛwo dzi. Ɣeaɖewoɣi la, ʋuʋudedi, ʋuʋudedi, alo ʋuʋudedi kpena ɖe vevesese sia ŋu. Le ame aɖewo gome la, vevesese sia dzea egɔme kpata, gake le ame bubuwo gome la, vevesesea dzina ɖe edzi vivivi.
Nukatae míesea alɔnu?
Kpuie ko la, susu geɖe li siwo tae wò asi ate ŋu ase veve ɖo. Ate ŋu anye nusi sɔ alo ate ŋu anye nusi le vevie vie wu. Vevesese sia ate ŋu atso kuxi siwo le míaƒe asi ƒe akpa vovovowo gbɔ.
- Lãmetsiwo
- Ƒuwo
- Lãmetsiŋusẽwo
- Lãmetsiŋusẽ ƒe lãkusiwo
- Lãmetsiŋusẽwo
- Ʋukawo (Veins) .
- Ƒunukpeƒewo
- Ŋutigbalẽ
Woate ŋu ase abi sue aɖe, abi, alo kuxi bubu aɖe si le akpa siawo dometɔ ɖesiaɖe ŋu abe asi ƒe vevesese ene.
Ðe miasi ƒe vevesese nye dzidɔ ƒe dzesia?
Esia nye kuxi gã kple vɔvɔ̃ na ame geɖe. Ẽ, ɣeaɖewoɣi la, vevesese le miame ate ŋu anye dzidɔ ƒe dzesi . Gake menye vevesese si le alɔnu ŋu koe hea esia vɛ o.
Vevietɔ ŋutɔ: Ne dzesiwo abe akɔta ƒe tete, gbɔgbɔtsixetsixe, ʋuʋudedi, alo fifia ene kpe ɖe wò miasi ƒe vevesese ŋu la , ate ŋu anye dzidɔ ƒe dzesi. Yi kɔdzi si te ɖe ŋuwò wu ƒe Dɔwɔƒe si Kpɔa Nudzɔdzɔ Kpatawo Gbɔ (ETU) enumake. Mègahe sɛkɛnd ɖeka gɔ̃ hã ɖe megbe le ɣeyiɣi sia tɔgbe me o.
Gake ɖo ŋku edzi be menye miasi ƒe vevesesewo katãe nye dzidɔ o. Azɔ mina míalé ŋku ɖe nu bubu siwo gbɔ abɔtaveame tsona zi geɖe ŋu.
Nusiwo gbɔ asi veve tsona zi geɖe
Mina míama nusiwo gbɔ asi veve tsona ɖe hatsotso vevi geɖe me.
Nuveviwɔame Siwo Zãa Nu Geɖe
Ne míeyi edzi le ʋuʋu ƒomevi ɖeka wɔm zi gbɔ zi geɖe la, ate ŋu agblẽ nu le míaƒe lãmekawo kple lãkusiwo ŋu. Míeyɔa esia be abi siwo wozã fũu akpa.
- Bursitis: Vevesese si tsoa kotoku sue siwo me tsi yɔ fũu (bursae) siwo te ɖe míaƒe ƒunukpeƒewo ŋu ƒe vuvu ta.
- Rotator cuff tear: Nusiwo gblẽna le lãkusi kple lãmekawo ƒe ƒuƒoƒo aɖe ŋu si kpena ɖe míaƒe abɔta ƒe ƒunukpeƒe ŋu wòli ke. Esia nana abɔta sea veve vevie, si wɔnɛ be ɣeaɖewoɣi la, womate ŋu akɔ alɔnu gɔ̃ hã o.
- Tendonitis: Lãmetsi siwo doa ka kple ƒuwo kple lãmekawo ƒe dɔdzẽ. Esia bɔ wu le teƒewo abe biceps kple asibidɛ ene.
- Tennis abɔta / Golf ƒola ƒe abɔta: Togbɔ be ŋkɔa le eŋu hã la, menye tenis kple golf ƒolawo koe nɔnɔme sia le o. Amesiame si dea tete ɖe abɔta ƒe lãkusiwo dzi fũu akpa (e.g., amesi wɔa abɔ alo atikpadɔ) ate ŋu axɔ nɔnɔme sia.
Nuveviwɔame Siwo Ŋu Nuveviwɔame Le
Vevesese sesẽ hã ate ŋu adzɔ le abi siwo woxɔ le asi ŋu, abe anyidzedze alo ʋufɔku ene ta.
- Gbagbãƒe: Abɔta ƒe ƒu ƒe gbagbã (Humerus), asibidɛ ƒe ƒuwo (Scaphoid, Smith ƒe gbagbã), alo asi ƒe ƒuwo (Boxer ƒe gbagbã). Le nɔnɔme mawo me la, àte ŋu ase veve vevie, avuvu, eye asi ƒe nɔnɔme natrɔ.
Dɔléle kple nɔnɔme bubu siwo bɔ
| Dɔléle ƒe nɔnɔme | Numeɖeɖe bɔbɔe |
|---|---|
| Carpal Tunnel Syndrome ƒe Dɔléle | Vevesese kple ʋuʋudedi le asi kple asibidɛwo me si tsoa lãmeka gã aɖe si toa asibidɛa me ƒe mitete gbɔ. Esia bɔ ɖe amesiwo wɔa dɔ le kɔmpiuta dzi alo lɔ̃a avɔlɔlɔ̃ me. |
| Aɖuɖɔtoewo | Lãmetsi siwo ƒo xlã ƒunukpeƒe ƒe ʋuʋu alo vuvu. Esia ate ŋu adzɔ le asibidɛ, abɔta, alo abɔta. |
| Ƒunukpeƒetetedɔ | Nɔnɔme si nana ƒunukpeƒewo vuvu hesea veve. Ƒumeŋuɖui kple ƒunukpeƒetetedɔ, vevietɔ gblẽa nu le asiwo ƒe ƒunukpeƒewo ŋu. |
| Lãmetsiŋusẽ si Woƒo | Lãmetsi si ƒo ɖe kɔ alo abɔta ate ŋu ana ame nase veve, wòazu lãmetutudɔ, alo wòanɔ ʋuʋum le lãmekaa ƒe mɔ si yi alɔnu la dzi. |
| Nɔnɔme siwo do ƒome kple dzitodzito | Tsɔ kpe ɖe dzidɔ ŋu la, angina (akɔtave si tsoa ʋu ƒe sisi nyuie yi dzitodzito me) kple ʋu ƒe sisi (Deep Vein Thrombosis - DVT) hã ate ŋu ana abɔwo nase veve. |
Nukae nàte ŋu awɔ le aƒeme le asi ƒe vevesese ta?
Ne vevesese sue aɖe le ŋuwò si tso eŋudɔwɔwɔ fũu akpa gbɔ la, àte ŋu awɔ ɖe RICE mɔnu dzi. RICE tsi tre ɖi na:
- R - Gbɔɖeme: Na wò asiwo nagbɔ ɖe eme alesi nàte ŋui. Ƒo asa na nu kpekpewo kɔkɔ alo dɔ sesẽwo wɔwɔ ŋkeke ʋɛ aɖewo.
- I - Ice: De tsikpe teƒe si le veve sem la abe miniti 15 ene. Wɔ esia zi geɖe gbesiagbe. Mègatsɔ tsikpe la asisi ɖe ŋutigbalẽa ŋu tẽ o, xatsae ɖe avɔ me.
- C - Compression: Tsɔ elastic blage bla teƒe si le veve sem la be wòasẽ vie. Gake menye sesĩe ale gbegbe be wòatso ʋu ƒe sisi o.
- E - Kɔkɔme: Na wò alɔ nakɔ wu wò dzi. Ne èbɔbɔ nɔ zikpui dzi la, na wò abɔ nanɔ akɔtaɖonu dzi.
Tsɔ kpe ɖe nusiawo ŋu la, àte ŋu azã vevesesenutsitike hã (e.g. Paracetamol). Gake ne vevesesea xɔ wu ŋkeke eve alo etɔ̃, alo ne vevesesea nu sẽ la, ele be nàkpɔ ɖɔkta godoo.
Ɣekaɣie wòle be nàkpɔ ɖɔkta godoo?
Ne aƒeme dɔdamɔnu meɖe wò asi ƒe vevesese dzi kpɔtɔ o, alo ne dzesi siwo le ete dometɔ aɖe le ŋuwò la, kpɔ egbɔ be yebia atikewɔlawo ƒe aɖaŋuɖoɖo.
- Ne vevesese sesẽ si màte ŋu ado dzi atsɔ o si dzea egɔme kpata .
- Ne akɔta le veve sem, tete ɖe ŋuwò, alo gbɔgbɔ sesẽ na wò kpe ɖe abɔta ƒe vevesese ŋu (yi ETU enumake!).
- Ne èkpɔ be wò alɔnu ƒe nɔnɔme gblẽ, ƒu aɖe ƒo, alo ƒu aɖe do ɖe gota le anyidzedze megbe.
- Ne màte ŋu aʋuʋu asi alo azãe le mɔ si sɔ nu o .
- Ne asi vuvu alo vuvu vevie .
- Ne vevesesea dzi ɖe edzi le kamedede alo dɔwɔwɔ me eye wòɖiɖi ne wole ɖiɖim ɖe eme (esia ate ŋu anye dzidɔ ƒe dzesi).
- Ne vevesesea meɖiɖi le aƒeme atikewɔwɔ ŋkeke ʋɛ aɖewo megbe o .
Gbedasi si Wotsɔ Yi Aƒeme
- Togbɔ be asiveame bɔ hã la, mele be woaŋe aɖaba aƒu edzi ɣesiaɣi o. Ele vevie be nànya nusi tututu gbɔ wòtso.
- Ne dzesiwo abe akɔtave kple gbɔgbɔ sesẽ tsɔ kpe ɖe vevesese le wò miasi ŋu ene la, ke enye nusi dzɔ kpata. Yi kɔdzi enumake.
- RICE mɔnu (gbɔɖeme, tsikpe, nutete, kɔkɔ) ɖea vi ŋutɔ na vevesese si agbagbadzedze si sɔ hena vɛ.
- Ne wò vevesesea nu sẽ, enɔa anyi ɖaa, alo dzesi sesẽ bubuwo kpe ɖe eŋu la, mègasusu naneke o eye nàkpɔ ɖɔkta bibi.
- Mɔ nyuitɔ si dzi nàto axe mɔ ɖe asi ƒe vevesese nue nye be nàkeke wò lãmekawo nyuie do ŋgɔ na kamedede kple le kamedede vɔ megbe eye nàƒo asa na dɔwɔwɔ le nɔnɔme ɖeka me ɣeyiɣi didi.
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Womeɖo nya aɖeke ɖe amewo haɖe o. Tsɔ wò nyaŋuɖoɖo kpe ɖe afisia zi gbãtɔ.
Tsɔ wò nyaŋuɖoɖo kpee