Aleke nàwɔ ato ŋkekea me kple Ankylosing Spondylitis? Mina míaƒo nu tso esia ŋu!

Ðe ankylosing spondylitis, alo AS kpuie, le ŋuwòa? Ekema ɖewohĩ ènya alesi wòsesẽna be nàto ŋkekea me kple akɔta kple ƒunukpeƒeveame sia, vevietɔ alesi wòsẽna le ŋdi me, kple ɖeɖiteameŋu si dona tso eme. Gake mègatsi dzi o. Menye nusi dzi womate ŋu akpɔ o ye wònye o. Ne míewɔ tɔtrɔ bɔbɔe ʋɛ aɖewo le míaƒe gbesiagbegbenɔnɔ me eye míezã mɔnu aɖewo la, míate ŋu ana agbenɔnɔ kple nɔnɔme sia nanɔ bɔbɔe wu. Eyata mina míakpɔ alesi míawɔe ɖa.

Vevienyenye si le dɔ dzi ɣesiaɣi

Mɔ nyuitɔ siwo dzi nàto akpɔ AS gbɔ dometɔ ɖekae nye kamedede . Ðewohĩ ànɔ ɖokuiwò biam be, "Aleke mawɔ ade kame ne mele veve sem?" Gake kamedede siwo sɔ na wò ate ŋu akpe ɖe ŋuwò ŋutɔŋutɔ be nàɖe vevesese dzi akpɔtɔ eye wòana wò akɔta kple ƒunukpeƒewo nate ŋu atrɔ ɖe nɔnɔmewo ŋu geɖe wu. Gake ɖo ŋku edzi be anyo wu be nàƒo nu kple wò ɖɔkta alo kamededeŋutinunyala tso kamedede nyuitɔ kekeake siwo nàwɔ na wò ŋu.

Be nàkpɔ viɖe geɖe tso wò kamedede ƒe ɖoɖoa me la, aɖaŋuɖoɖo siawo nenɔ susu me na wò.

Aleke woawɔ adɔ alɔ̃ nyuie vevesese manɔmee?

Alɔ̃dɔdɔ nyuie le vevie na amesi ŋu AS le. Ne vevesese alo alɔ̃madɔmadɔ gblẽ la, dzesiawo ate ŋu agblẽ ɖe edzi le ŋufɔke. Eyata, te nu siawo kpɔ be nàfɔ le ŋdi me vevesese aɖeke manɔmee.

• Tia mattress si sɔ: Ne wò mattress do xoxo, edze anyi, alo sesẽ akpa la, ɣeyiɣia de be nàxɔ yeye. Ele be mattress la nafa ale gbegbe be wòate ŋu ama wò ŋutilã ƒe kpekpeme sɔsɔe, gake wòasẽ ale gbegbe be wò ŋutilã nanɔ teƒe ɖeka.
• Lé be na wò akɔtaɖonu: Ne anya wɔ la, dze agbagba nàmlɔ anyi akɔtaɖonu manɔmee. Esia akpe ɖe ŋuwò be wò kɔ kple akɔta nasɔ ɖe wo nɔewo nu. Ne ema wɔwɔ sesẽ la, zã akɔtaɖonu si le tsɛ ŋutɔ eye wòfa.
• Alɔ̃dɔdɔ ƒe nɔnɔme: Mègamlɔ wò dɔgbo dzi gbeɖe o. Edea nyaƒoɖeamenu geɖe wò kɔ kple akɔta. Mɔ nyuitɔ si dzi nàto adɔ alɔ̃e nye wò akɔta. Ne ema sesẽ la, dze agbagba nàmlɔ akɔtaɖonu tsɛ aɖe alo afɔkpa si woxatsa ɖe wò klowo te.
• Na wòazu numame na wò be nàdɔ alɔ̃ nyuie: Na wò xɔdɔme nado viviti eye wòanɔ anyi kpoo. Ðe seɖoƒe na kɔfi, tii nono, wò telefon zazã, kple television kpɔkpɔ hafi amlɔ anyi. Ke boŋ le tsi dzodzoe eye nàwɔ nu bɔbɔe aɖewo hafi nàmlɔ anyi.

Bu wò afɔwo ƒe lãmesẽ hã ŋu kpɔ.

Ame aɖewo siwo ŋu AS le ate ŋu axɔ vevesese aɖe le woƒe afɔwo ŋu. Woyɔa esia be afɔkpodzi ƒe dɔléle . Esia nana afɔ alo afɔkpodzi ƒe gɔme sea veve. Vevesese sia ate ŋu ana wòasesẽ na wò be nàwɔ kamedede siwo wòle be nàwɔ.

Be nàƒo asa na kuxiwo le wò afɔkpodziwo ŋu la, wɔ nu siawo:

• Do afɔkpa siwo me kɔ eye woalé afɔkpodzia ɖe te nyuie ɣesiaɣi.
• Àte ŋu ayi afɔdzidela gbɔ eye nàna woawɔ wo ɖe ɖoɖo nu na wò afɔwo. Wogayɔa esiawo be orthotics . Ne wodoe ɖe wò afɔkpa me la, woate ŋu akpe ɖe ŋuwò nàɖe wò afɔ ƒe akpa aɖewo ƒe nyaƒoɖeamenu dzi akpɔtɔ.
• Wɔ kamedede bɔbɔe siwo nàtsɔ akeke wò afɔkpodziwo.

Aɖaŋuɖoɖo siwo ana aƒemedɔwo nanɔ bɔbɔe

Aƒemedɔwo ate ŋu anye kuxi na AS hã. Eya ta, dze agbagba nàma wò aƒemedɔwo me ne mèle veve sem o eye ɖeɖi mete ŋuwò o. Le esi teƒe be nàwɔ dɔ zi ɖeka la, ɖiɖi ɖe eme eye nàwɔ wo le dzidziɖedzi suesuesuewo me.

Aɖaŋuɖoɖo bubu aɖewo siwo akpe ɖe ŋuwòe nye esi:

• Zã nulénu si ƒe asi didi nàtsɔ aɖo nu siwo le didiƒe gbɔ, abe ne èle nane fɔm le nuɖaƒe ƒe kplɔ̃ dzi alo nèle avɔ aɖe fɔm kabakaba ene. Azɔ hã, tia dɔwɔnu siwo ƒe asi didi ne èle abɔ wɔm alo le aƒea tutum.
• Tia vacuum cleaner si ƒe kpekpeme le bɔbɔe eye eŋudɔwɔwɔ le bɔbɔe. Ka si me ka mele o ye nyo wu.
• Ne ɖeɖi te ŋuwò la, nɔ zikpui dzi esime nèle nuwo abe amagbewo lãɖeɖe alo awuwo babla ene wɔm. Gake mèganɔ anyi ɣeyiɣi didi akpa le ɣeyiɣi ɖeka me o . Ema ate ŋu ana ɖeɖi nate ŋuwò wu.
• Bia kpekpeɖeŋu. Ne ɖeɖi te ŋuwò la, mègakpe ŋu be nàbia kpekpeɖeŋu tso ƒomea me tɔwo gbɔ o .

Kpɔ nyuie le nusiawo ŋu le dɔwɔƒe

Wɔ ɖe afɔɖeɖe siawo dzi be nàlé wò ŋusẽ ta eye nàɖe vevesese dzi akpɔtɔ ne èle dɔ wɔm.

Nusiwo dzi wòle be woaɖo ŋkui ne èle mɔ zɔm

AS ƒe amesinɔnɔ mefia be ele be nàdzudzɔ mɔzɔzɔ o. Gake ne èlé be na nusiawo ne èle mɔ zɔm la, wò mɔzɔzɔa anɔ bɔbɔe wu.

• Ne èle ʋu kum: Nɔ anyi nànɔ akɔta dzɔdzɔe. Zã akɔtaɖonu si woatsɔ alé akɔta ne ehiã. Dzudzɔ ʋua enuenu, do, eye nàkeke wò ŋutilã.
• Le yameʋuwo me: Akplo kpekpe siwo wotsɔna yia yameʋuwo me. Ne èɖo yameʋua vɔ la, na yameʋudɔwɔla aɖe nanya wò nɔnɔmea eye nàbia kpekpeɖeŋu le wò agbawo dada ɖe edzi me. Tso nàzɔ atsa le yameʋua me alesi nàte ŋui, eye nàkeke wò ŋutilã.
• Mègaŋlɔ wò atikewo be o: Dzra wò atikewo katã ɖo ɖe gbɔwò . Ne ehiã be nàtsɔ wo ade nufamɔ̃ me la, tsɔ akplo si fa wu si sɔ na wo la ɖe asi. Ne wò atikewo bu le susu aɖe ta la, tsɔ wo fia wò ɖɔkta eye nàdzra atike si nèŋlɔ na wò la ƒe kɔpi ɖe asi .
• Lé be na ɖokuiwò: Mɔzɔzɔ tea ɖeɖi ame ŋu. Mègawɔ ɖoɖo be yeakpɔ nu geɖe le ŋkeke ɖeka dzi o. Di ɣeyiɣi nàɖi ɖe eme.