Ðe wòle fu ɖem na viwò be eƒe susu nanɔ nu ɖeka ŋua? Ðe wòate ŋu anye ADHD (Attention Deficit Hyperactivity Disorder)a?

Ðe viwòa nɔa ʋuʋum ɣesiaɣi evɔ menɔa teƒe ɖeka oa? Ðe nufiala la toa nyatoƒoe zi geɖe be yemele to ɖom le klass oa? Alo ɖe wòdzea nu ɖeka gɔme ɖe wo nɔewo yome evɔ mewu eƒe dɔa nu oa? Abe dzila ene la, ne èkpɔ nu siawo tɔgbi la, ɖewohĩ ètsia dzimaɖi geɖe eye dzi le kpekpem. Le nyateƒe me la, menye ɖevia ƒe vodadae nye esia o, eye menye wò vodadae wònye le ehehe me hã o. Egbea míele nu ƒom tso ADHD, si nye dɔléle si ɖea dzesi mawo fiana eye wòbɔ ɖe ɖeviwo dome la ŋu.

Kpuie ko la, nukae nye ADHD?

ADHD tsi tre ɖi na Attention Deficit Hyperactivity Disorder . Le Sinhalagbe me la, efia be ‘susu ƒe dɔmawɔmawɔ nyuie kple nuwɔwɔ fũu akpa ƒe dɔléle’. Esia nye nɔnɔme si do ƒome kple ahɔhɔ̃a ƒe dɔwɔwɔ. Esia ate ŋu akpɔ ŋusẽ ɖe ame ƒe ŋutete be wòalé to ɖe nu ŋu, eƒe susu nanɔ nu ŋu, eye wòaɖu eƒe nuwɔna dzi.

Nɔnɔme sia bɔ ɖe ɖevi suewo kple sɔhɛ tsitsiwo me wu, eye ate ŋu anɔ anyi ɣeaɖewoɣi vaseɖe tsitsime. Zi geɖe la, wokpɔnɛ dzea sii zi gbãtɔ ne ɖevi dze suku gɔme, ne esesẽna na wo be woƒe susu nanɔ sukudɔwo ŋu.

ADHD ƒomeviwo kple dzesi siwo wokpɔna le ɖeviwo ŋu

ADHD ƒomevi vevi etɔ̃ li siwo woate ŋu ade dzesii le ɖeviwo ŋu. Mina míalé ŋku ɖe nusiwo wonye kple woƒe dzesiwo ŋu.

Vovototo kae le ADD kple ADHD dome?

Ame aɖewo gakpɔtɔ zãa ŋkɔ si nye ADD (Attention Deficit Disorder). Le nyateƒe me la, emae nye ŋkɔ gbãtɔ si wotsɔ na nɔnɔmea. Emegbe wotsɔ nya si nye nuwɔwɔ fũu akpa kpe ɖe ŋkɔa ŋu eye wotrɔ ŋkɔa wòzu ADHD. Eyata, nya eve siawo fia nɔnɔme ɖeka.

Ðe ADHD ƒe dzesiwo to vovo le ame tsitsiwo gomea?

Ẽ, ADHD ƒe dzesiwo ate ŋu atrɔ ne míele tsitsim. Ame tsitsiwo ate ŋu akpɔ dzesiwo abe esiawo ene:

• Tsi megbe ɣesiaɣi alo nuwo ŋlɔa be.
• Restlessness , ŋutetemanɔamesi be woanɔ teƒe ɖeka.
• Dziku dzi ɖuɖu sesẽ.
• Nyametsotsowo wɔwɔ kpata, ŋugbledede manɔmee.
• Dɔwɔwɔ ƒe ɖoɖowɔwɔ sesẽ.
• Heheɖemegbe.
• Dzi ɖena le ame ƒo bɔbɔe.
• Kuviawɔwɔ ɣesiaɣi.
• Esesẽna be wò susu nanɔ nu ŋu ne èle agbalẽ alo nyadzɔdzɔgbalẽ aɖe xlẽm.
• Seselelãme trɔna susu aɖeke manɔmee.
• Teteɖeanyi.

Nɔnɔme siawo ate ŋu ahe kuxiwo vɛ le dɔwɔƒe kple ame ŋutɔ ƒe ƒomedodowo me.

Nukawoe hea ADHD vɛ?

Eŋutinunyalawo menya nusi tututu hea ADHD vɛ haɖe o, gake numekukuwo ɖee fia be domenyiŋusẽfianu ƒe akpa aɖe le eme.Ema fia be ne dɔlélea le wò ƒomea me tɔ aɖe ŋu la, anɔ eme be wò hã nàxɔe. Tsɔ kpe ɖe eŋu la, afɔku siwo gbɔna hã ate ŋu awɔ akpa aɖe:

• Ne afɔku aɖe dzɔ ɖe ahɔhɔ̃a dzi kpɔ.
• Ne vidadaa no atama alo no aha le fufɔɣi.
• Ne wodzi wò kple vidzidzi ƒe kpekpeme sue alo do ŋgɔ na ɣeyiɣi si woɖo na wò.
• Ne èdo go atike siwo me aɖi le abe lifi ene le ɖevime alo le vidzidɔ me.

Aleke wowɔna dea dzesi ADHD?

ADHD, vevietɔ le ɖeviwo gome, nye ayemɔ vie be woakpɔ. Womate ŋu atsɔ dodokpɔ ɖeka pɛ hã akpɔe adze sii o. Ðɔktawo dea dzesi ADHD to nuƒoƒo na ɖevia, dzilawo, kple nufialawo tso dzesiawo ŋu ɣeyiɣi didi aɖe, kple ŋkuléle ɖe ɖevia ƒe nuwɔna ŋu me.

Le esia me la, ɖɔkta la bua nusiwo gbɔna ŋu:

• Dzesi nenie le ŋuwò alo viwòa kple ɣeyiɣi didi si wòxɔ.
• Be woaɖe nɔnɔme bubuwo (e.g., blanuiléle, dzimaɖitsitsi, lãkusidɔ) siwo ate ŋu anɔ dzesi siawo hem vɛ la ɖa.
• Ɣeaɖewoɣi la, nukpɔkpɔ, nusese, alo sidzenu bubuwo ƒe kuxiwo ate ŋu ahe dzesi siwo ɖi ADHD tɔ vɛ. Eyata ɖɔkta ate ŋu awɔ ŋutilãmedɔ kple ahɔhɔ̃mekawo dodokpɔ.
• Woate ŋu akafu dodokpɔ siwo me woada nuwo abe nunya, aɖaŋu, kple amenyenye ƒe nɔnɔmewo ene hã le ɣeaɖewoɣi.

Nukawoe nye ADHD ƒe atikewo?

Ne wole ADHD dam la, menye mɔnu ɖeka ko o, ke boŋ atikewɔwɔmɔnu vovovo siwo wotsɔ ƒo ƒui hã kpɔa dzidzedze.

Mɔ siwo dzi woato ana agbea nanɔ bɔbɔe wu kple ADHD

Tsɔ kpe ɖe atikewɔwɔ ŋu la, tɔtrɔ aɖewo siwo nàwɔ le agbenɔnɔ me na wò kple viwò ate ŋu akpe ɖe ŋuwò ŋutɔ le ADHD ƒe dzesiwo dzi ɖuɖu me.

• Nunyiame ŋuti nunya:Ðu nuɖuɖu si da sɔ si me protein kple fibre sɔ gbɔ ɖo eye sukli mesɔ gbɔ o. Tia dzɔdzɔmenuɖuɖuwo wu nuɖuɖu siwo ŋu wotrɔ asi le. No tsi geɖe, elabena tsikuɖiɖi ate ŋu akpɔ ŋusẽ ɖe susu ƒe dɔwɔwɔ hã dzi.
• Kamedede: Kamedede edziedzi nana wò susu nɔa nu ŋu nyuie wu, eɖea dzikudodo dzi kpɔtɔna, eye wònana ame ƒe seselelãme nyona ɖe edzi.
• Alɔ̃dɔdɔ: Alɔ̃madɔmadɔ ate ŋu ana ADHD ƒe dzesiwo nagagblẽ ɖe edzi. Ðeviwo hiã alɔ̃dɔdɔ gaƒoƒo 9-13 gbesiagbe, ɖevi suewo hiã gaƒoƒo 8-10, eye ame tsitsiwo hiã gaƒoƒo 7-9.
• Nuteɖeamedzi: Nuteɖeamedzi hã ate ŋu ana dzesiawo nagagblẽ ɖe edzi. Nuwo abe yoga, ŋugbledede, kple gbɔgbɔ deto ƒe kamedede ate ŋu akpe ɖe ame ŋu be nuteɖeamedzi dzi naɖe akpɔtɔ.
• Kpekpeɖeŋunanuwo: Kpeɖodzi aɖewo li be omega-3, si le tɔmelãmi me ate ŋu akpe ɖe ADHD ƒe dzesiwo ŋu. Gake esiawo mewɔa dɔ abe atike siwo woŋlɔ na amewo ene o. Kpɔ egbɔ be yeƒo nu kple yeƒe ɖɔkta hafi adze kpeɖeŋutɔ ɖesiaɖe zazã gɔme.

Nusi dzilawo ate ŋu awɔ atsɔ akpe ɖe wo vi ŋu

• Ðe susuhenuwo, abe fefenuwo ene, dzi kpɔtɔ le viwò ƒe xɔ me eye nàna wòanɔ dzadzɛ.
• Lé ɖoɖowɔɖi kple se siwo me kɔ me ɖe asi.
• Ne èle mɔfiamewo nam la, gblɔe bɔbɔe, eme nakɔ, eye nàna wo ɖekaɖeka. Le esi teƒe be nàgblɔ be, "Dzra ɖo ɖe suku" la, ma wo ɖe akpa vovovowo me, abe, "Klɔ wò aɖuwo. Azɔ do awu."
• Miɖo eteƒe na viwòa ƒe nuwɔna nyuiwo eye nàde dzi ƒo nɛ.
• Tu viwòa ƒe bubudede eɖokui ŋu ɖo. Woate ŋu ase le wo ɖokui me be yewobɔbɔ ɖe anyi le esi wole ɖeklemi ɖem yewo ɣesiaɣi ta. Eyata kafu viwòa ɖe woƒe ŋutetewo ta .
• De viwòa ƒe ŋutete tɔxɛwo (kamedefefewo, aɖaŋudɔwo) ƒe dzi ƒo.
• Nɔ kadodo me kple viwòa ƒe ɖɔkta, nufialawo, kple atikewɔlawo edziedzi.

Agbenɔnɔ kple ADHD esime ame tsitsi

• Zã xexlẽdzesiwo kple ɖoɖowɔlawo be nàwɔ ɖoɖo ɖe nuwo abe wò dɔ kple ɣeyiɣi siwo nèɖo ɖi ene ŋu.
• Ma dɔ gãwo ɖe akpa vovovowo me eye nàwɔ wo vivivi.
• Tia teƒe si tomefafa le si susuhenuwo ʋɛ aɖewo koe le ne èle dɔ wɔm.
• Dɔ ɖeka koe nàwɔ le ɣeyiɣi ɖeka me. Wu enu, nàgbɔ ɖe eme vie, eye nàyi dɔ si kplɔe ɖo dzi.
• Ne kakaɖedzi le asiwò la, ƒo nu tso wò nɔnɔmea ŋu na wò ƒometɔwo, xɔlɔ̃wo, kple dɔwɔhatiwo. Woƒe kpekpeɖeŋu anye ŋusẽtsoƒe gã aɖe.
• Mègahe ɖe megbe le kpekpeɖeŋu biabia ne ehiã o.