7 Dzɔdzɔme Ŋutilãmenuwo Na Ŋutilã Dzeani

Ðe nèkua drɔ̃e be ŋutigbalẽ dzeani si le lãmesẽ mea? Ne èbu ema ŋu la, atsyɔ̃ɖomi xɔasi siwo katã dzena le fiasea me siwo ƒe dzedzeme le atsyã me la vaa susu me na wò enumake, alo? Gake ènya be ɣeaɖewoɣi la, àte ŋu akpɔ wò ŋutigbalẽkuxi geɖe gbɔ kpɔnu nyuitɔwo kekeake le wò nuɖaƒe alo abɔ me tututua. Abe alesi ko atike siwo wowɔ le dzɔdzɔmeŋutinunya me ene la, ɣeaɖewoɣi la, dzɔdzɔmenu bɔbɔe siawo hã wɔa dɔ nenema ke.

Nukatae dzɔdzɔmenuwo nyo na ŋutigbalẽa?

Abe alesi ɖɔkta geɖewo gblɔna ene la, "Nuɖuɖu Dzadzɛ" zu numame na ame geɖe fifia, si nye nuɖuɖu dzadzɛ si naa lãmesẽ. Eyata wolɔ̃a xexemenunya ma ke zazã le woƒe ŋutigbalẽdzikpɔkpɔ me. Ema fia be woatsɔ dzɔdzɔmenu siwo menye atike siwo wotsɔ asi wɔe boo o akpɔ ŋutigbalẽa ta. Eyata mina míakpɔ dzɔdzɔmenu siwo nyo na wò ŋutigbalẽ siwo ŋu dzɔdzɔmeŋutinunya ɖo kpee be wonyo la ɖa.

1. Akɔɖumi

Le míaƒe dukɔa me la, akɔɖumi nye nusi hiã vevie. Míezãnɛ hena nuɖaɖa kple ɖadzikpɔkpɔ. Ðetugbui leaƒe ƒe akɔɖumi sia ƒomevi (Extra Virgin Coconut Oil) nyo ŋutɔ na tsi ƒe léle ɖe ŋutigbalẽa me eye wòɖea ŋutigbalẽ ƒe abi dzi kpɔtɔna. Numekuku aɖewo ɖee fia be koklozi ƒe ami ɖua atike aɖewo siwo nana ame ƒe ŋutilã vuvu la dzi.

Akɔɖumi ɖea vi ŋutɔ na amesiwo ƒe ŋutigbalẽ ƒu, ŋutigbalẽ si le ʋuʋum ŋutɔ , kple ŋutigbalẽ ƒe nɔnɔmewo abe eczema kple psoriasis ene . Psoriasis dɔnɔ aɖewo ka nya ta be yewokpɔa gbɔdzɔe gã aɖe ne yewotsɔ akɔɖumi vi aɖe de yewoƒe ta le zã me eye yewodɔa alɔ̃ kple tsilelewu.

2. Gotu Kola (Gotu Kola / Centella asiatica) ƒe lãgbalẽ.

Mí katã míenya kadodo si le gotukola kple sambal kple mɔli dome. Gake gotukola sia nye gbetike si ŋu abidada ƒe ŋusẽ wɔnukuwo le. Atike siwo le gotukola me nana ʋu sina yia abi la me, doa ŋusẽ ŋutigbalẽa, eye wòkpena ɖe abi la ŋu wòhayana kabakaba . Amino acid, beta-carotene, kple ami siwo le eme nana dɔyɔyɔ sia zɔna kabakaba. Esia tae wozãa gotukola hã le atsyɔ̃ɖomi ƒomevi geɖe me fifia.

3. Ti dama si woyɔna be Green Tea

Míese be tii dama nono nyo na lãmesẽ . Green tea hã nyo ŋutɔ na ŋutigbalẽa. Polyphenols siwo le tii dama me nye atike sesẽ siwo tsia dzoxɔxɔ nu.Antioxidants ɖea nusiwo ɣe ƒe keklẽ gblẽna le ŋutigbalẽa ŋu dzi kpɔtɔna. Wokpena ɖe mía ŋu míeɖua tɔtrɔ siwo vaa ŋutigbalẽa me ne míele tsitsim hã dzi. Ti dama ate ŋu ada gbe le ŋutigbalẽ si ŋdɔ xɔ dzo hã. Wotsɔa tii dama me tsi hã kpena ɖe ɣe ƒe keklẽŋusẽtike yeye aɖewo ŋu.

4. Oatmeal ƒe nuɖuɖu

Ne míebu oats ŋu la, oats ŋue míebuna hena nuɖuɖu. Gake menye emae nye esi wozãna na ŋutigbalẽa o. Woyɔa esia be colloidal oatmeal . Wowɔa esia to oat nukuwo tutu wòzu aŋe nyui aɖe ŋutɔ eye emegbe wotsɔa wo dea dɔ tɔxɛ aɖe me.

Esia tae woɖoa aɖaŋu na amesiwo ŋu eczema le be woale tsi le tsi si wotsaka kple oats me ɖo. Anɔ eme be nusiawo mahe nulɔdɔwo vɛ kura o . Eyata amesiwo ƒe ŋutigbalẽ sea veve gɔ̃ hã ate ŋu azã wo vɔvɔ̃manɔmee.

5. Shea Bɔta si wotsɔna ƒoa ƒui

Shea-bɔta, si wotsɔ shea-ti ƒe nukuwo wɔe hã nye dzɔdzɔmenu nyuitɔ kekeake siwo naa ŋutigbalẽa dea tsii la dometɔ ɖeka. Ami geɖe le eme, si naa ŋutigbalẽa dea tsi nyuie eye wòɖea kuɖiɖi ɖa. Ekpena ɖe ame ŋu hã be ŋutigbalẽa ƒe dɔdzẽ kple eƒe ʋuʋu dzi ɖena kpɔtɔna. Shea bɔta sɔ vevietɔ na eczema dzi ɖeɖe kpɔtɔ. Numekuku siwo wowɔ tsɔ zã shea butter na ɖeviwo ƒe eczema ɖee fia be ʋuʋudedi dzi ɖe kpɔtɔ le kwasiɖa 4 me. Ƒã hafi wòhea nulɔdɔ hã vɛ.

6. Soya ƒe ƒuƒoƒo

Numiemie geɖe le soya-ku me siwo ɖea vi na ŋutigbalẽa. Esiawo dometɔ aɖewoe nye antioxidants, fatty acids, kple numiemie me estrogen hormone siwo woyɔna be phytoestrogens .

Zi geɖe la, le nyɔnuwo ƒe dzinukpɔkpɔ megbe la, estrogen ƒe agbɔsɔsɔ dzi ɖena kpɔtɔna, si wɔnɛ be woƒe ŋutigbalẽ megaklẽna abe sɔhɛmenɔɣi ene o. Phytoestrogens siwo le soya me kpena ɖe ame ŋu be woaɖu esia dzi vaseɖe afi aɖe. Ŋutete le soya hã ŋu be wòaɖe amadede si ɣe ƒe nugbegblẽ le ame ŋu hena vɛ dzi akpɔtɔ eye wòana collagen si le vevie na ŋutigbalẽa ƒe sesẽ kple eƒe tete ɖe edzi la wɔwɔ nadzi ɖe edzi.

7. Tea Tree ƒe Ami

Wonya ami sia si woɖena tso tiiti ƒe aŋgbawo me la ɖe eƒe dɔlékuiwutike kple dɔlékuiwutike ta. Esia fia be ate ŋu awɔ avu kple dɔlékuiwo kple fungiwo.

Dɔlékuiwo koŋue hea aklãdɔ vɛ. Eyata tiiti ƒe ami ate ŋu axe mɔ ɖe dɔlékui siawo nu eye wòaɖu aklãdɔ si xɔa dzo dzi .