Mí katã míevɔ̃na vie ne míese nya ‘ami’, alo? Zi geɖe la, míebunɛ be enye nane si nana míelolona eye wòhea dɔlélewo vɛ. Gake ènya be ‘ami nyui’ ƒomevi aɖe hã le míaƒe ŋutilã me si nyo ŋutɔ eye wòkpena ɖe mía ŋua? ‘Ami nyui’ ma nye ami si ƒe amadede nye aŋutiɖiɖi, alo ami si ƒe amadede nye aŋutiɖiɖi . Esia nye nu vevi aɖe ŋutɔ na míaƒe ŋutilã. Mina míaƒo nu tso esia ŋu bɔbɔe eye wòade pɛpɛpɛ egbea.
Ami ƒomevi kawoe le míaƒe ŋutilã me ŋutɔŋutɔ?
Ami ƒomevi geɖe le míaƒe ŋutilã me wu alesi nàsusui. Ðɔktawo dea dzesi wo to woƒe amadede kple dɔwɔwɔ dzi. Kpuie ko la, ƒomevi vevi etɔ̃e li.
| Ami ƒomevi | Dɔ vevitɔ | Kpuie ko la,... |
|---|---|---|
| Ami Yeyewo ƒe Ami | Ŋusẽ dzadzraɖo kple ŋutinuwo takpɔkpɔ. | Esiae nye ƒomevi si bɔ ɖe míaƒe ŋutilã me wu. Edzraa ŋusẽ ɖo. Gake ne edzi ɖe edzi akpa la, lolo akpa dzɔna. |
| Ami si ƒe amadede nye aŋutiɖiɖi | Ŋusẽ si le dzo dam be woatsɔ akpɔ ŋutilã ƒe dzoxɔxɔ dzi. | Esiae nye míaƒe amesi ƒe nya wogblɔ. Edzraa ŋusẽ ɖo, eye ne vuvɔ le wɔwɔm na wò la, etɔa dzo ŋusẽ ma tsɔ doa dzo na wò ŋutilã. Ele abe ‘dzoxɔxɔnamɔ̃’ si le wò ŋutilã me ene. Esia fiãa nuɖuɖumeŋusẽ. |
| Ami si ƒe amadede nye Beige | Ami ɣi kple blɔ ƒe lãmenugbagbevi siwo wotsɔ ƒo ƒui. | Wotrɔa ami ɣi siawo be woawɔ dɔ abe ami ɣi ene eye wokpena ɖe ame ŋu be woatɔ dzo nuɖuɖumeŋusẽ. |
Subɔsubɔdɔ kae ami dzẽ sia wɔna na míaƒe ŋutilã?
Dɔ vevitɔ si ami ɣi wɔnae nye be wòana ʋu si le míaƒe ŋutilã me naxɔ dzo eye wòana ŋutilã ƒe dzoxɔxɔ nanɔ anyi. Ne vuvɔ le wɔwɔm na wò ŋutɔ la, ami sia si le dzo dam la wɔa dɔ hafi nèdzea ʋuʋu gɔme. Eyae nye be wowɔa dɔ.
To esia wɔwɔ me la, egbãa sukli kple ami ƒe molecule siwo le ʋua me eye wòhea dzoxɔxɔ vɛ. Míeyɔa nuwɔna sia be dzoxɔxɔ ƒe dzɔdzɔ . Esiae kpena ɖe míaƒe ŋutilã ƒe dzoxɔxɔ ŋu.
Kpuie ko la, ami ɣi le abe mɔ̃ sue aɖe si fiãa nuɖuɖumeŋusẽ si le míaƒe ŋutilã me le dzɔdzɔme nu ene.
Tsɔ kpe ɖe dɔ vevi sia ŋu la, viɖe bubu geɖe le ami dzẽ ŋu:
- Enaa ŋutilã ƒe dzoxɔxɔ nɔa anyi: Vevietɔ le teƒe siwo vuvɔ le wɔwɔm.
- Dzra ŋusẽ eye nàdzrae ɖo: zãe ne ehiã.
- Fiãa nuɖuɖumeŋusẽ: Esia hã kpena ɖe ame ƒe kpekpeme dzi ɖuɖu ŋu.
- Ekpena ɖe ame ŋu wòɖua sukli kple insulin ƒe agbɔsɔsɔ le ʋu me dzi: Esia ate ŋu awɔ akpa aɖe le dɔlélewo abe suklidɔ ene dzi ɖuɖu me vaseɖe afi aɖe.
Nukatae ami si ƒe amadede nye aŋutiɖiɖi nyea blɔ? Afikae wokpɔnɛ le?
Esia nye nyateƒenya dodzidzɔname aɖe ŋutɔ. Nusita ami ɣi nyea blɔ enye be akpa gbogbo aɖewo siwo woyɔna be mitochondria le ami ƒe lãmenugbagbevi mawo me. Mitochondria le abe ‘ŋusẽdɔwɔƒe’ siwo naa ŋusẽ lãmenugbagbeviwo ene. Iron gbogbo aɖe le mitochondria siawo me . Ga ma tae ami sia ƒe amadede nye aŋutiɖiɖi.
Afikae amesiawo le?
Teƒe siwo ami ɣiwo le trɔna ne míele tsitsim.
- Vidzĩ siwo wodzi yeyee: Vidzĩwo ƒe kpekpeme ƒe 2% va ɖo 5% le ami ɣi me. Woƒe akɔta, kɔ, kple abɔta koŋue wòle . Esia kpena ɖe wo ŋu be dzoxɔxɔ nanɔ wo ŋu, elabena vidzĩwo fa miamiamia bɔbɔe.
- Ame tsitsiwo: Ne míele tsitsim la, ami ɣi sia ƒe agbɔsɔsɔ dzi ɖena kpɔtɔna vie eye wòkakana ɖe ŋutilã bliboa me. Le ame tsitsiwo gome la, zi geɖe la, ami ɣiwo nɔa teƒewo abe kɔ, ayiku, adrenal glands, aorta, kple mediastinum .
Le goawo katã me la, numekukuwo ɖee fia be ami si ƒe amadede nye aŋutiɖiɖi le ame siwo ƒe ŋutilã me mekɔ o, siwo le dɔ dzi, eye wowɔa kamedefefewo la sɔ gbɔ wu ame bubuwo.
Ðe dɔléle aɖewo li siwo gblẽa nu le ami ɣi ŋua?
Ẽ, atikewɔwɔ me nɔnɔme aɖewo ate ŋu agblẽ nu le míaƒe ŋutilã ƒe ami ƒe lãkusi ŋu, vevietɔ ami ɣi. Gake esiawo menye dɔléle siwo bɔ siwo míekpɔna gbesiagbe o.
- Nuɖuɖumadzroame ƒe Lãmetsiŋusẽ:Esia nye nuɖuɖukuxi. Ame si ŋu dɔléle sia le la ƒe ami ɣi kple aŋutiɖiɖi siaa dzi ɖena kpɔtɔna ŋutɔ. Esia wɔnɛ be esesẽna na ŋutilãa be wòawɔ ŋusẽ eye mete ŋu ɖua ŋutilã ƒe dzoxɔxɔ dzi o.
- Leptin ƒe anyimanɔmanɔ si wodzina: Leptin nye lãmetsi aɖe si kpena ɖe ame ŋu wòɖua ame ƒe kpekpeme dzi. Ami ƒe lãmenugbagbeviwoe wɔa esia. Ne lãmetsi sia dzi ɖe kpɔtɔ tso edziɣi ke la, ami ƒe lãmenugbagbeviwo mewɔa dɔ nyuie o, si wɔnɛ be lolo akpa ƒe afɔkua dzina ɖe edzi.
- Lipodystrophy: Nɔnɔme sia kpɔa ŋusẽ ɖe ami ƒe agbɔsɔsɔ si le ŋutilãa me kple alesi womae dzi, si wɔnɛ be esesẽna na ŋutilãa be wòadzra ŋusẽ ɖo tso nuɖuɖu me.
- Lipoma: Esiawo nye ami ƒe ƒuƒoƒo siwo dzɔna le ŋutigbalẽa te. Womevea ame alo hea lãmesẽkuxi gã aɖeke vɛ o. Gake ne womeɖe dzi ɖi o la, ɖɔkta ate ŋu aɖe wo ɖa.
Ne ehiã be nàlé ŋku ɖe wò ami ƒe lãmenugbagbeviwo ƒe lãmesẽ ŋu la, wò ɖɔkta ate ŋu abia be woawɔ ʋudodokpɔ, PET alo CT scan, alo MRI. Gake womewɔa nusiawo edziedzi o.
Aleke míawɔ adzi ami ɣi sia si ɖea vi le míaƒe ŋutilã me ɖe edzi?
Esiae nye akpa vevitɔ kekeake na ame geɖe. Ame siwo tsɔ ɖe le lolo dzi ɖeɖe kpɔtɔ kple nuɖuɖumeŋusẽ dzodzo me la dina be yewoadzi ami ɣi si le yewoƒe ŋutilã me ɖe edzi. Le numekukuwo nu la, mɔ vovovowo li siwo dzi míato akpe asi ɖe esia ŋu.
1. Vuvɔ vi aɖe ƒe amedzidzedze
Abe alesi míedzro eme va yi ene la, ami ɣi wɔa dɔ le dzoxɔxɔ si fa me. Numekuku aɖewo ɖee fia be nuwo abe dzoxɔxɔ dzi ɖeɖe kpɔtɔ le wò aƒeme, tsilele fafɛ , alo tsilele le tsikpe me ate ŋu ana ami ɣi nawɔ dɔ eye wòaʋã wò ŋutilã be wòawɔ ami ɣi geɖe. Gake ele be nàɖɔ ŋu ɖo vevie ne èle nusiawo wɔm. Titri yi tsikpetsi me zi ɖeka menye amesiame tɔ o.
2. Nuɖuɖu siwo me iron sɔ gbɔ ɖo ɖuɖu
Esi iron sɔ gbɔ ɖe ami dzẽ me ta la, ele vevie be míade nuɖuɖu siwo me iron sɔ gbɔ ɖo míaƒe nuɖuɖu me. Iron sɔ gbɔ ɖe nuɖuɖuwo abe lã, tɔmelã, amagbewo, nukuwo, kple gbewo ene me. Àte ŋu ano iron-tikewo hã ne wò ɖɔkta kafui.
3. Nuɖuɖu si da sɔ ɖuɖu
Nunyiame le vevie ŋutɔ. Numekukuwo ɖee fia be atike aɖe si woyɔna be ursolic acid , si nana ami ɣi dona le atikutsetse aɖewo abe akɔɖu kple waintsetse ƒuƒu ene me. Azɔ hã, ele vevie ŋutɔ be woaɖu nu wòasɔ gbɔ atsɔ aɖi kɔ na dɔwuame, aƒo asa na nuɖuɖu madzemadzee, eye nànɔ adzɔge tso nuɖuɖu siwo ŋu wotrɔ asi le gbɔ.
4. Kamedede
Dodokpɔ nyo na míaƒe lãmesẽ. Ne míele kame dem la, míaƒe ŋutilã ɖea Irisin ɖe go.Wowɔa lãmetsi aɖe si woyɔna be. Lãmetsi sia naa dzesi ami ɣi siwo le míaƒe ŋutilã me be "woatɔ dzo nuɖuɖumeŋusẽ abe ami ɣi ene." Dɔwɔwɔ siae nye nusi wɔa "beige fat" si ŋu míeƒo nu tsoe va yi.
Nu vevitɔe nye be, esiawo dometɔ aɖeke menye nusi wò ɖeka nàte ŋu awɔ, le zã ɖeka me o. Ele vevie be nànɔ agbe si me lãmesẽ le. Anyo wu be nàƒo nu kple wò ɖɔkta be yeanya nusi nyo na wò.
Gbedasi si Wotsɔ Yi Aƒeme
- Ami dzẽ menye ami ‘vɔ̃ɖi’ si nana ame ƒe lolo dzina ɖe edzi o. Enye ami ‘nyui’ si kpena ɖe míaƒe ŋutilã ŋu.
- Eƒe dɔ vevitɔe nye be wòatɔ dzo nuɖuɖumeŋusẽ eye wòana ŋutilãa naxɔ dzo ne vuvɔ le wɔwɔm.
- Togbɔ be ami ɣi geɖe le vidzĩ siwo wodzi yeyee me hã la, edzi ɖena kpɔtɔna ne wole tsitsim.
- Nuwo abe nuɖuɖu si da sɔ, kamedede edziedzi, kple vuvɔ fafɛ le nɔnɔme si me wokpɔa ŋusẽ ɖo me ate ŋu ana ami ɣi ƒe dɔwɔwɔ nadzi ɖe edzi le ŋutilãa me.
- Ƒo nu kple wò ɖɔkta ɣesiaɣi eye nàbia aɖaŋuɖoɖo hafi nàwɔ tɔtrɔ gã aɖeke le wò lãmesẽ alo agbenɔnɔ ŋu.
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Womeɖo nya aɖeke ɖe amewo haɖe o. Tsɔ wò nyaŋuɖoɖo kpe ɖe afisia zi gbãtɔ.
Tsɔ wò nyaŋuɖoɖo kpee