Oo, ɖe vɔvɔ̃ wɔnuku aɖe hã le asiwò ɖe nusiwo nèsusu be "wo nyɔŋu" ŋua? Na míakpɔ nusi Cacophobia sia nye ɖa!

Ðe vɔvɔ̃ alo ŋunyɔnu ƒe seselelãme wɔnuku aɖe se le ɖokuiwò me kpɔ ne èlé ŋku ɖe nu aɖewo ŋu, le ame aɖewo ŋu, alo ne èbu wò ŋutɔ wò dzedzeme gɔ̃ hã ŋua? Ɣeaɖewoɣi la, esia ate ŋu anye nusi de ŋgɔ wu susu aɖe ko. Egbea míele nu ƒom tso susu ƒe nɔnɔme aɖe si wɔ nuku vie, gake ate ŋu akpɔ ŋusẽ ɖe ame aɖewo dzi vevie ŋutɔ ŋu.

Nukae nye Cacophobia? Kpuie ko la,...

Kpuie ko la, Cacophobia nye vɔvɔ̃ si gbɔ eme, si mesɔ o, na nusiwo wobu be wonye "nu nyɔŋu" alo "nyɔŋu." Enye vɔvɔ̃ tɔxɛ aɖe , si nye nɔnɔme aɖe si dzena le dzimaɖitsitsidɔ ƒe hatsotso me.

Fifia ɖewohĩ ànɔ eŋu bum be, "Amekae lɔ̃a nu nyɔŋuwo?" Nyateƒee. Gake eyi ŋgɔ wu ema kura. Vɔvɔ̃ kple dzimaɖitsitsi sesẽ aɖe nɔa ame si ŋu cacophobia le be yeanye ame nyɔŋu, alo be yeakpɔ nane si wobu be "evɔ̃ɖi" (ate ŋu anye ame, lã, teƒe, alo nu). Vɔvɔ̃ sia ate ŋu anɔ ame aɖewo si ɖe nu "vɔ̃ɖiwo" katã ŋu, evɔ ame bubuwo ya ate ŋu anɔ nu tɔxɛ aɖe koŋ ŋu.

Nu vevitɔe nye be amesiwo ŋu vɔvɔ̃ sia le ate ŋu anya be yewoƒe vɔvɔ̃a mebɔ o eye esesẽna be woaɖu edzi. Gake edzi ɖuɖu mele bɔbɔe o.

Nu ka ƒomeviwoe hea vɔvɔ̃ sia vɛ?

Nu tɔxɛ si le afisiae nye be vɔvɔ̃ akpa gãtɔ nyea nusiwo ŋu woate ŋu aɖo ŋkui. Eyae nye be, nusita vɔvɔ̃a le la dze ƒã na amesiame. Le kpɔɖeŋu me, ne vɔvɔ̃ le ame aɖe si na dawo (Ophidiophobia) la, nyaʋiʋli aɖeke menɔa nusi "da" nye ŋu o. Da nye da ko.

Gake cacophobia nye ame ŋutɔ ƒe susu . Eyae nye be, amesi si vɔvɔ̃a le lae tsoa nya me le nusi "vɔ̃ɖi" kple nusi "dze tugbe" ŋu. Nusi ame ɖeka vɔ̃na na be "vɔ̃ɖi" ate ŋu manɔ nenema na ame bubu si ŋu cacophobia le o. Le kpɔɖeŋu me, le ame ɖeka gome la, xɔ xoxo aɖe si gbã la kpɔkpɔ ate ŋu ahe ŋunyɔnu kple vɔvɔ̃ gã aɖe vɛ. Le ame bubu gome la, ate ŋu anye xɔ xoxo aɖe ko.

Aleke gbegbee "vɔvɔ̃ na kuviatɔwo" ƒe nɔnɔme sia bɔe?

Esesẽ be woagblɔ ame agbɔsɔsɔme si tututu vɔvɔ̃ tɔxɛ aɖe abe cacophobia ene le. Ame geɖe melɔ̃na ɖe edzi gaglãa be ele yewo si o, eye ame aɖewo menya gɔ̃ hã be ele yewo si o. Gake numekukuwo ɖee fia be ahiã be ame tsitsi ɖeka le 10 ɖesiaɖe me kple ɖevi sue ɖeka le 5 ɖesiaɖe me le United States nakpɔ vɔvɔ̃ aɖe koŋ gbɔ le woƒe agbemeɣeyiɣi aɖe me.

Nukatae vɔvɔ̃ sia doa mo ɖa? Nukawoe nye susu siwo tae?

Tagbɔdɔléle ŋuti nunyalawo meka ɖe nusi tututu hea vɔvɔ̃ tɔxɛwo abe cacophobia ene vɛ dzi haɖe o, gake woxɔe se be zi geɖe la, nu vovovowo ƒo ƒu gbɔe wòtsona:

• Xexeãme:Ame aɖewo tsina le nuto siwo me wotsɔa amewo kple nuwo ƒe dzedzeme dea vevie ŋutɔ la me. Ne wosea nyawo abe "Esia dze tugbe, esia nyɔŋu," "Edzena nyɔŋu ne edo awu nenema" ene ɣesiaɣi la, ate ŋu ahe nuwɔna kple vɔvɔ̃ aɖewo vɛ. Bu eŋu kpɔ, tso ɖevime ke, ne ƒometɔwo kple ame nyanyɛwo gblɔa nyawo abe "Oo, ɖe ɖevi sia medo viviti vie oa?" alo "Edzena kpuie vie le ɖa ŋu," ɖevi ma ate ŋu atsi dzimaɖi si mehiã o ɖe eƒe dzedzeme ŋu.
• Domenyiŋusẽfianu: Dzimaɖitsitsi kple vɔvɔ̃ tɔxɛwo ate ŋu adzɔ le ƒomewo me, si fia be ne nɔnɔme siawo le wò ƒomea me tɔ aɖe ŋu la, mɔnukpɔkpɔ geɖe wu li be wò hã nàxɔ wo.
• Nuteƒekpɔkpɔ Dziŋɔwo: Nuteƒekpɔkpɔ wɔnublanui aɖewo hã ate ŋu ahe cacophobia vɛ. Le kpɔɖeŋu me, dzila aɖe gblɔna na ɖevi enuenu be, "Èvɔ̃ɖi." Alo, ɖevi bubu aɖe le suku si le fewu ɖum le wò dzedzeme ŋu (anyrawɔwɔ). Nu siawo ate ŋu aƒo ke ɖe to ɖe susua me vevie eye wòahe vɔvɔ̃ sia ƒomevi vɛ emegbe.

Nukawoe nye cacophobia ƒe dzesiwo?

Ame si ŋu cacophobia le ate ŋu akpɔ dzimaɖitsitsi ƒe dzesiwo ne ele nane si wobu be "evɔ̃ɖi" ŋu bum alo le ekpɔm. Esiawo nye dzesiawo dometɔ aɖewo:

• Sese le ɖokuiwò me be yeƒe ŋutilã le vuvɔ wɔm (Chills).
• Taɖuame kple taɖuame.
• Fifia fũu akpa (Hyperhidrosis).
• Dzi ƒe tsotso.
• Xeɖeɖe.
• Yagbɔgbɔ sesẽ (Dyspnea).
• Ʋuʋudedi alo ʋuʋu.
• Dɔgbo ƒe vevesese alo nuɖuɖumadzroame (Dyspepsia).

Tsɔ kpe ɖe ŋutilã me dzesi siawo ŋu la, amesiwo ŋu cacophobia le ate ŋu aɖe nuwɔna aɖewo hã afia:

• Ƒo asa na teƒe kple nɔnɔme siwo me nèsusu be yeado go nu "vɔ̃ɖiwo" le. Esia ate ŋu ana woaƒo asa na sukudede, dɔwɔɖui, alo ame ŋutɔ ƒe dɔ veviwo gɔ̃ hã. Le kpɔɖeŋu me, àte ŋu aƒo asa na kplɔ̃ɖoƒe alo srɔ̃ɖeƒe yiyi le esi nèsusu be ye nyɔŋu ta.
• Ðeklemiɖeɖe ame ɖokui kple ame bubuwo fũ akpa (bubudede ame ɖokui ŋu si mede ame dzi o). Dzitsitsi ɖe ame ƒe dzedzeme suetɔ kekeake gɔ̃ hã ŋu, adi vodadawo le ame bubuwo ƒe dzedzeme ŋu.
• Ɣeyiɣi kple ga geɖe zazã ɖe atsyɔ̃ɖomiwo ŋu, ɖewohĩ amekoko gɔ̃ hã, be woaƒo asa na "ame nyɔŋu" dzedze.
• Ɣeyiɣi didi tsɔtsɔ dzra ɖo be yeado go, agbagbadzedze geɖe wɔwɔ ɖe wò dzedzeme ŋu.
• Dzitsitsi ɣesiaɣi madzemadzee be yenye "ame nyɔŋu" hã.

Aleke wowɔa dea dzesi cacophobia?

Dodokpɔ aɖeke meli koŋ woatsɔ anya vɔvɔ̃ tɔxɛ aɖeke o. Ðɔkta ate ŋu anya nɔnɔme sia ne eƒo nu kpli wò. Ðɔktaa abia nya wò tso nya siwo gbɔna ŋu:

• Nukawoe nye wò dzesiwo?
• Ɣeyiɣi didi kae esiawo li?
• Ðe nusiawo kpɔa ŋusẽ ɖe wò gbesiagbegbenɔnɔ dzia?

Ðɔkta ateŋu akpɔ cacophobia ne wò vɔvɔ̃ na "ɖiƒoƒo" tso nusiwo gbɔna dometɔ aɖe gbɔ:

• Ne ehe dzimaɖitsitsi si gbɔ eme vɛ.
• Ne ehea nuteɖeamedzi gã aɖe vɛ alo kpɔa ŋusẽ ɖe wò gbesiagbegbenɔnɔ dzi.
• Ne nɔnɔme sia li ɣleti ade ya teti.
• Ne wote wò kpɔ be nàwɔ afɔɖeɖe siwo me susu mele o (e.g., amekoko si mehiã o) kple mɔkpɔkpɔ be yeadze tugbe wu.
• Ne èƒo asa na nɔnɔme tɔxɛ siwo me nèsusu be yeado go nu "vɔ̃ɖiwo" le.
• Ne dzimaɖitsitsi he ŋutilã me dzesiwo alo vɔvɔ̃ ƒe amedzidzedze vɛ.

Nukawoe nye atike siwo wozãna na cacophobia?

Ðewohĩ mahiã be woawɔ atike na amesiwo ŋu cacophobia si nu mesẽ o le o, gake ne vɔvɔ̃ sia hea ŋutilã me dzesiwo vɛ alo le ŋusẽ kpɔm ɖe wò agbe dzi la, ele be nàkpɔ ɖɔkta godoo.

Atike siwo woate ŋu azã atsɔ ada cacophobia la dometɔ aɖewoe nye esi:

• Sidzedze ƒe Nuwɔna Ŋuti Dɔdamɔnu (CBT): Esia nye susumedɔdamɔnu si woɖo ɖe ɖoɖo nu. Ekpena ɖe ame ŋu wòsea eƒe tamesusuwo kple seselelãmewo gɔme heɖua wo dzi. Nuƒoƒo ƒe atikewɔwɔ sia kpena ɖe wo ŋu wotrɔa susu gbegblẽ siwo doa mo ɖa ne wobu tame alo do go "nu nyɔŋuwo." CBT ƒomevi ɖekae nye Dialectical Behavioral Therapy (DBT) . Le DBT me la, atikewɔla bia tso amea si be wòabu nane si wokpɔ be "evɔ̃ɖi" ŋu eye emegbe wòako alɔgbɔnu. Le ɣeyiɣi aɖe megbe la, esia ate ŋu akpe ɖe wo ŋu woatrɔ seselelãme siwo do ƒome kple nu "vɔ̃ɖi" la.
• Atikewɔwɔ na Amewo ƒe Dɔléle: Woyɔa esia ɣeaɖewoɣi be desensitization . Ebia be woakpe ɖe ŋuwò nàdze ŋgɔ wò vɔvɔ̃wo. Le atikewɔwɔ sia me la, vivivi la, woɖea wò vɔvɔ̃wo fiana le nɔnɔme si dzi wokpɔ ŋusẽ ɖo me. Èdzea egɔme kple nane si mevɔ̃ɖi boo o. Le kpɔɖeŋu me, wotsɔa nɔnɔmetata aɖe si nèsusu be "evɔ̃ɖi" vie la fiana wò. Ne èle wò nukpɔkpɔ dzim ɖe edzi vivivi la, àte ŋu asrɔ̃ alesi nàɖu wò cacophobia dzi.
• Alɔ̃dɔdɔ: Alɔ̃dɔdɔ ate ŋu ana ame nanɔ nɔnɔme si le abe alɔ̃dɔdɔ ene me, evɔ wòanɔ ŋudzɔ. Ame si ƒe gbɔgbɔ ʋãa ame la ʋua mɔ na aɖaŋuɖoɖowo kple tɔtrɔwo wu. Alɔ̃dɔdɔ ƒe atikewɔla ateŋu ana amesi wotsɔ alɔ̃dɔdɔ wɔe naxɔe ase be nane si yewosusu be "evɔ̃ɖi" mele nenema o. Alo, woateŋu ana woaka ɖe edzi be "vɔ̃ɖinyenye" ​​menye nusi woavɔ̃ na o.
• Atikewo: Atike siwo tsia dzimaɖitsitsi nu ate ŋu akpe ɖe ame ŋu be dzimaɖitsitsi kple dzesi siwo do ƒome kplii dzi naɖe akpɔtɔ. Atike siawo menaa cacophobia ƒe atike blibo o. Ke hã, woate ŋu akpe ɖe ŋuwò nànɔ te ɖe nɔnɔme aɖewo nu ne ehiã.

Ðe mate ŋu aɖe cacophobia ƒe afɔkua dzi akpɔtɔa?

Esi susumedɔléle ŋuti nunyalawo mese nusiwo gbɔ cacophobia tsona gɔme bliboe o ta la, mɔ aɖeke meli si ŋu kpeɖodzi le si dzi woato axe mɔ ɖe enu o.

Gake cacophobia dada ate ŋu akpe ɖe ame ŋu be dzimaɖitsitsidɔ bubu siwo ate ŋu ado ƒome kplii la nagadze ame dzi o. Dɔléle mawo dometɔ aɖewoe nye:

• Vɔvɔ̃ bubuwo
• Ŋutilã ƒe Tɔtrɔ ƒe Dɔléle
• Teteɖeanyi
• Nuɖuɖukuxiwo
• Nukpɔsusu ƒe Dɔléle (OCD) .

Ðe woate ŋu ada cacophobia keŋkeŋa?

Togbɔ be "atike" aɖeke koŋ meli na cacophobia o hã la, ame geɖe siwo dea atikewɔwɔ edziedzi te ŋu kpɔa nɔnɔmea gbɔ nyuie.

Aleke mawɔ akpɔ nye vɔvɔ̃ na nu "vɔ̃ɖiwo" gbɔ nyuie wu?

Ame geɖe ate ŋu aɖu vɔvɔ̃ tɔxɛwo kple dzimaɖitsitsi ƒe dzesi siwo do ƒome kplii dzi. Mɔ geɖewo li siwo dzi amesiwo ŋu cacophobia le ateŋu akpeɖe wo ɖokui ŋu ne wodo go nane si wobu be "evɔ̃ɖi":

• Yagbɔgbɔ ƒe kamededewo: Àte ŋu ana wò susu nadze akɔ anyi ne ègbɔ ya sesĩe eye nègbɔ ya blewuu.
• Kamedede siwo nana lãmekawo naɖe dzi ɖi: Àte ŋu aɖe nuteɖeamedzi dzi akpɔtɔ ne ète ɖe lãmeka siwo le wò ŋutilã me ŋu eye emegbe nàɖe dzi ɖi.
• Ŋugbledede: Susuŋudɔwɔwɔ kpena ɖe ame ŋu wòɖua tamesusu siwo míedi o dzi.
• Yoga: Yoga, si me wotsɔa kamedede, gbɔgbɔ ƒe mɔnuwo, kple ŋugbledede ƒoa ƒui la ɖea vi na susu kple ŋutilã siaa.

Ðo ŋku edzi be cacophobia nye dzimaɖitsitsidɔ. Vɔvɔ̃ si gbɔ eme, si me susu mele o, ɖe "nu nyɔŋu" ŋue ɖe dzesi le eŋu. Ame siwo ŋu nɔnɔme sia le ate ŋu atsi dzi ɖe "ame nyɔŋu" alo do go nane si wosusu be "vɔ̃ɖi" ŋu. Vɔvɔ̃ sia nye ame ŋutɔ ƒe susu, si fia be nusi wobuna be enye "nu nyɔŋu" la toa vovo tso ame ɖeka gbɔ yi bubu gbɔ. Ne womewɔ atike na cacophobia o la, ate ŋu ahe susu me kuxi bubuwo vɛ. Eyata ne dzesi siawo le ŋuwò la, anyo wu be nàyi ɖɔkta gbɔ aɖaɖo aɖaŋu na wò.

Nukae nye vevitɔ kekeake si míedi be míatsɔ ayi aƒemee tso ŋutinya sia me? (Gbedasi si Wotsɔ Yi Aƒeme)

Enyo, eyata fifia susu aɖe va su asiwò le cacophobia si ŋu míeƒo nu tsoe egbea ŋu. Nu vevitɔe nye be nàse egɔme be ne vɔvɔ̃ sia le ŋuwò la, ke menye wò ɖeka koe o.

• "Nyɔŋu" nye ame ŋutɔ ƒe susu: nusi nèsusu be evɔ̃ɖi ate ŋu manɔ nenema na ame bubu o. Azɔ hã, mehiã be dzidzenu siwo hadomegbenɔnɔ ɖona na nusi "nya kpɔ" alo "vɔ̃ɖi" la nabla wò o.
• Mègavɔ̃ be yeabia kpekpeɖeŋu o: Ne vɔvɔ̃ sia le ŋusẽ kpɔm ɖe wò gbesiagbegbenɔnɔ kple dzidzɔkpɔkpɔ dzi la, ke yi susumedɔléle ŋuti aɖaŋuɖola alo ɖɔkta gbɔ godoo. Menye gbɔdzɔgbɔdzɔe o, ke boŋ afɔɖeɖe sesẽ aɖee wònye be nàbu ɖokuiwò ŋu.
• Atikewɔwɔwo li: Woate ŋu akpɔ nɔnɔme sia gbɔ le mɔ geɖe nu to atikewɔwɔwo abe CBT kple Exposure Therapy ene me.
• Srɔ̃ nublanuikpɔkpɔ na ɖokuiwò:Dɔmenyonyo na ɖokuiwò. Le esi nàɖe ɖeklemi wò dzedzeme teƒe la, kpɔ ŋudzedze ɖe wò nɔnɔme nyuiwo kple ŋutetewo ŋu.

Ðo ŋku edzi be mele be amesiame nadze tugbe le mɔ ɖeka nu o. Nu vovovowoe nana xexeame nya kpɔna. Asixɔxɔ le ŋuwò abe alesi nèle ene.

` Cacophobia, vɔvɔ̃ na nu nyɔŋuwo, vɔvɔ̃ na dzedzeme, susu me vɔvɔ̃, dzimaɖitsitsi, vɔvɔ̃