Míesusuna be esɔ be mía dzilawo, alo mía ŋutɔwo gɔ̃ hã, naŋlɔ nu suesuesuewo be ne míele tsitsim. Gake ɣeaɖewoɣi la, ŋkuɖoɖonudzi sia yia ŋgɔ wu nusi bɔ. Míegaɖoa ŋku nu dzi ale gbegbe be míete ŋu wɔa gbesiagbedɔwo gɔ̃ hã o eye míete ŋu dea dzesi mía xɔlɔ̃ veviwo gɔ̃ hã o. Ðeko míeyɔa nɔnɔme sia be tagbɔdɔ. Eyata nukatae esia dzɔna? Ame geɖe susuna be kuxi aɖe si do ƒome kple ahɔhɔ̃a koe nye esia. Gake numekuku yeyewo ɖee fia be kadodo gã aɖe le wò dzitodzito ƒe lãmesẽ kple ŋkuɖoɖonudzi ƒe dɔléle sesẽ sia dome wu alesi míesusui.
Nukae nye nu yeye sia si ŋu woke ɖo?
Numekuku aɖe si numekula siwo le University College London (UCL) le United Kingdom wɔ nyitsɔ laa la ke ɖe nu vevi aɖe ŋutɔ ŋu. Wodzro numekuku gbalẽ 27 me kple nyatakaka siwo woƒo ƒu le ƒe 70 me. Woƒe taɖodzinu vevitɔe nye be yewoanya nusiwo koŋ ate ŋu ana woaxɔ tagbɔdɔ kple alesi wotrɔ le ɣeyiɣi aɖe megbe. Wota nyatakaka wɔnuku sia hã ɖe atikewɔwɔ ŋuti magazine si xɔ ŋkɔ le xexeame katã si nye ``The Lancet Public Health`` me.
Kpuie ko la, wogblɔna be: Nu siwo míebuna tsã be woawo koŋue hea tagbɔdɔléle vɛ la dometɔ aɖewo megale vevie fifia o. Ke boŋ kuxi siwo le míaƒe dzi kple ʋukawo ƒe lãmesẽ ŋu va le nu vevi siwo nana tagbɔdɔléle ate ŋu adze ame dzi fifia. Esia fia be wò dzi ƒe lãmesẽ me nɔnɔ nye ga gãtɔ kekeake siwo nàte ŋu ade be wò ahɔhɔ̃ nanɔ lãmesẽ me la dometɔ ɖeka.
Ðe afɔku siwo le eme la trɔ le ɣeyiɣi aɖe megbea?
Ẽ, keŋkeŋ. Ƒe bla nanewoe nye sia la, wokpɔe be nu vevi siwo gbɔ tagbɔdɔléle ate ŋu ahe vɛ enye ʋusɔgbɔdɔ, lolo akpa, suklidɔ, atamanono, kple sukudede si mede ame dzi o.
Gake nu siawo ƒe ŋusẽkpɔɖeamedzi trɔ le ɣeyiɣi aɖe megbe. Bu eŋu kpɔ ko, le míaƒe dukɔa me gɔ̃ hã la, nyanyanana ƒe ɖoɖo siwo wowɔna tsɔ tsia tre ɖe atamanono ŋu fifia wu tsã. Azɔ hã, esi dziɖuɖua le agbagba dzem be yeana hehe amesiame ta la, nu eve mawo ƒe ŋusẽkpɔɖeamedzi dzi ɖe kpɔtɔ vie fifia.
Gake le ɣeyiɣi ma ke me, esi míaƒe agbenɔnɔ le tɔtrɔm ta la, amesiwo lolo akpa kple suklidɔ le dzidzim ɖe edzi gbesiagbe. Eyata fifia nu eve siawo kpena ɖe tagbɔdɔléle ƒe dzɔdzɔ ŋu wu tsã.
Àte ŋu ase vovototo sia gɔme bɔbɔe tso kplɔ̃ si le ete la dzi.
| Afɔku ƒe Nu | Nusiwo dzɔ va yi ƒe ŋusẽkpɔɖeamedzi | Ŋusẽ si fifi nudzɔdzɔwo kpɔ ɖe amewo dzi |
|---|---|---|
| Sigaretnono | Wobui be enye afɔku gã aɖe ŋutɔ. | Woɖe ŋusẽkpɔɖeamedzia dzi kpɔtɔ le nyanyanana ƒe ɖoɖowo ta. |
| Sukudede ƒe ɖoƒe | Sukudede sue nye afɔku gã aɖe. | Ŋusẽkpɔɖeamedzia dzi ɖe kpɔtɔ esi sukudede ƒe mɔnukpɔkpɔwo le ta kekem. |
| Amidada | Wode dzesii be enye afɔku. | Ŋusẽkpɔɖeamedzia dzi ɖe edzi ŋutɔ le agbenɔnɔ ƒe tɔtrɔ ta. |
| Suklidɔ (Suklidɔ) . | Wode dzesii be enye afɔku. | Ŋusẽkpɔɖeamedzia dzi ɖe edzi ŋutɔ le nuɖuɖu gbegblẽ kple kamemademade ta. |
Amekae nye fɔɖila gãtɔ? - Ʋusɔgbɔdɔ
Le esiawo katã dome la, afɔku ɖeka gakpɔtɔ nye afɔku abe tsã ene. Emae nye ʋusɔgbɔdɔ, alo ‘nyaƒoɖeamenu’ abe alesi mí katã míenyae ene . Ðɔktawo, togbɔ be dukɔa ƒe lãmesẽnyawo gbɔ kpɔhawo le nu ƒom tso eŋu geɖe eye woɖo aɖaŋu be woaɖu ʋu ƒe sisi dzi hã la, numekuku sia gblɔ be ʋusɔgbɔdɔ gakpɔtɔ nye nu ɖeka kolia si ate ŋu ana ame naxɔ tagbɔdɔ.
Bu eŋu kpɔ, ne ʋusɔgbɔdɔ le mía ŋu la, menye míaƒe dzi koe wògblẽna o, ke egblẽa nu le ʋuka tsɛ siwo naa ʋu yia ahɔhɔ̃a hã ŋu. Ne nugbegblẽ sia yi edzi le ɣeyiɣi aɖe megbe la, oxygen kple nunyiame siwo hiã la meganɔa ahɔhɔ̃menugbagbeviawo si o. Emae nye nusi hea ŋkuɖoɖonudzi ƒe dɔmawɔmawɔ nyuie kple tagbɔdɔléle vɛ mlɔeba.
Ðe míate ŋu axe mɔ ɖe esia nua?
Esia aɖi vɔvɔ̃, gake nya nyuiae nye be nu geɖe li míate ŋu awɔ atsɔ axe mɔ ɖe enu. Le numekula siawo ƒe nya nu la, ne míete ŋu ɖu afɔku siwo woate ŋu atrɔ asi le dzi la, míate ŋu axe mɔ ɖe tagbɔdɔléle ƒe 40% nu! Menye xexlẽme sue aɖee nye ema o, alo?
Ema fia be woate ŋu axe mɔ na ame 4 le ame 10 ɖesiaɖe si ŋu tagbɔdɔléle le me be woagaxɔ dɔlélea hafi o!
Eyata nukae míate ŋu awɔ?
- Dzra wò ʋu ƒe sisi dzi: Ne ʋusɔgbɔdɔ le ŋuwò la, no atike si wò ɖɔkta ŋlɔ na wò ɖe game dzi eye nàdo wò ʋu ƒe sisi kpɔ edziedzi.
- Dzra sukli ƒe agbɔsɔsɔ si le wò ʋu me dzi: Ne suklidɔ le ŋuwò la, ke lée ɖe te. Ele vevie be nàwɔ ɖe wò ɖɔkta ƒe mɔfiamewo dzi, siwo dometɔ aɖewoe nye nuɖuɖu, kamedede, kple kamedede.
- Kpɔ wò kpekpeme dzi: Dze agbagba nàlé wò kpekpeme si sɔ na wò kɔkɔme.
- Ƒo nuɖuɖu si naa lãmesẽ: Ƒo nuɖuɖu si me ami, dze, kple sukli mesɔ gbɔ ɖo o, eye atikutsetse kple amagbewo sɔ gbɔ ɖe eme.
- Kamedede: Wɔ kamedede si sɔ aɖabaƒoƒo 30 ya teti gbesiagbe. Nusianu abe azɔlizɔzɔ, duƒuƒu, alo gasɔdodo ene nyo.
- Dzudzɔ atamanono kple ahanono: Esiawo gblẽa nu le wò dzi kple ahɔhɔ̃ ŋu ŋutɔ.
Nu siawo gɔmedzedze egbeae nye ga gãtɔ kekeake si nàte ŋu ade wò etsɔme. Ƒe ka kee nèɖaxɔ o, metsi megbe gbeɖe be nànɔ agbe si me lãmesẽ le o. Ne èdi be yeanya nu geɖe tso esia ŋu, alo ne nya aɖe le asiwò la, kpɔ egbɔ be yeƒo nu kple wò ƒomea ƒe ɖɔkta . Aɖo aɖaŋu nyuitɔ kekeake wò.
Gbedasi si Wotsɔ Yi Aƒeme
- Kadodo sẽŋu aɖe ŋutɔ le wò dzi ƒe lãmesẽ kple wò ahɔhɔ̃ ƒe lãmesẽ dome. Ne wò dzi le lãmesẽ me la, wò ahɔhɔ̃ hã anɔ lãmesẽ me.
- Ʋusɔgbɔdɔ nye afɔku gã aɖe si dzi woate ŋu aɖu le tagbɔdɔléle me.
- Fifia nɔnɔmewo abe suklidɔ kple lolo akpa ene va zu nu vevi siwo nana tagbɔdɔléle ƒe afɔkua dzina ɖe edzi.
- Ne èzã agbenɔnɔ si me lãmesẽ le (nuɖuɖu nyui, kamedede, kple atamanono) eye nèwɔ ɖe wò ɖɔkta ƒe aɖaŋuɖoɖo dzi la, àte ŋu aɖe tagbɔdɔléle ƒe afɔkua dzi akpɔtɔ ŋutɔ.
💬 Comments (0)
Womeɖo nya aɖeke ɖe amewo haɖe o. Tsɔ wò nyaŋuɖoɖo kpe ɖe afisia zi gbãtɔ.
Tsɔ wò nyaŋuɖoɖo kpee