Ðe wòle be nàŋlɔ ʋumemi ŋuti nuŋlɔɖigbalẽ ɖi be nàɖu wò ʋumemi dzia?

Ðe wò ɖɔkta lé ŋku ɖe wò ʋudodokpɔ me tsonu ŋu hegblɔ be, "Wò ʋumemi sɔ gbɔ vie, ehiã be míaɖu esia dzia?" Ne egblɔ nya ma la, esɔ be vɔvɔ̃ kple dzimaɖitsitsi vi aɖe nase le ɖokuiwò me. Ðewohĩ ànɔ ɖokuiwò biam be, "Nukae mawɔ fifia?" Gake mègatsi dzi o, esia nye nusi dzi woate ŋu akpɔ. Egbea, míele nu ƒom tso mɔnu bɔbɔe aɖe ŋutɔ, gake wòɖea vi ŋutɔ si akpe ɖe ŋuwò eye wòade dzi ƒo na wò le mɔzɔzɔ sia me ŋu. Eyae nye be ʋumemi ŋuti nuŋlɔɖi wɔwɔ .

Nukae nye ʋumemi ƒe ŋkekenyuigbalẽ?

Ne èse nya sia la, àsusu be esia le abe ŋkekenyuigbalẽ si míedzrana ɖo tsã ene. Le nyateƒe me la, ele nenema, gake míele esia ŋlɔm ɖe míaƒe dzi ƒe lãmesẽ ta. Kpuie ko la, ʋumemi ƒe ŋkekenyuigbalẽ nye agbalẽ si me nèŋlɔa ʋumemi ƒe agbɔsɔsɔ, atike siwo nènona, kple wò agbenɔnɔ ƒe tɔtrɔ ɖe teƒe ɖeka.

Bu eŋu kpɔ, èdoa wò ʋu kpɔ ɣleti etɔ̃ ɖesiaɖe. Ètsɔa nyatakakaa yia ɖɔkta gbɔ ɣesiaɣi. Gake ɖewohĩ ègblẽ nyatakaka xoxoa ɖe afi aɖe le aƒeme. Ekema esesẽna be nàkpɔe tututu nenye be wò ʋumemi dzi ɖe kpɔtɔ, edzi ɖe edzi, alo le edzi ɖum, alo? Ŋkekegbalẽ siae nye kuxi ma gbɔ kpɔnu nyuitɔ kekeake. Ele abe xɔlɔ̃ vevi aɖe si naa wò kple wò ɖɔkta ƒe dɔwɔwɔ nɔa bɔbɔe ŋutɔ, eye wòkpena ɖe ŋuwò nèsea ɖokuiwò gɔme ene.

Nukatae wòle vevie nenema gbegbe be nàŋlɔ ŋkekenyuigbalẽ?

Esia de ŋgɔ sã wu xexlẽdzesi aɖewo ŋɔŋlɔ ɖe agbalẽ me ko. Kpɔ viɖe siwo le esia me ɖa.

• Àkpɔ nu gã aɖe si aʋã wò: Aleke gbegbee nàkpɔ dzidzɔe ne èlé ŋku ɖe wò ʋu ŋu le ɣleti etɔ̃ ƒe wò nuɖuɖu dzi ɖuɖu kple kamedede megbe eye nèkpɔe be ʋumemi gbegblẽ (LDL) ƒe agbɔsɔsɔ dzi ɖe kpɔtɔ? Dzidzɔkpɔkpɔ ma ana ŋusẽ geɖe wò be nàyi esia wɔwɔ dzi nyuie.
• Edze ƒã be nusi le dɔ wɔm: Ne èŋlɔ ɖe wò ŋkekenyuigbalẽ me be yeɖe nuɖuɖu siwo me ami le dzi kpɔtɔ le ɣleti sia me eye nèzɔ aɖabaƒoƒo 30 gbesiagbe la, àte ŋu atsɔ emetsonuwo asɔ kple nyatakaka si kplɔe ɖo akpɔe ɖa be wò agbagbadzedzewo kpɔ dzidzedze hã.
• Ele bɔbɔe na ɖɔkta be wòawɔ nyametsotsowo: Aleke gbegbee wò ʋumemi dzi ɖe kpɔtɔ le atikeawo nono vɔ megbe? Aleke gbegbee wòanya wɔ be nàɖiɖi edzi atike manɔmee to wò nuɖuɖu dzi ɖuɖu ko me? Ne nusiawo katã le wò ŋkekenyuigbalẽ me la, enyea kpekpeɖeŋu gã aɖe na ɖɔkta be wòatso nya me le atike ƒe agbɔsɔsɔme si tututu wòana wò kple aɖaŋuɖoɖo si wòaɖo ŋu.
• Èkpɔa ŋusẽ ɖe wò lãmesẽ dzi: Le esi teƒe be nàlé blanui be, "Oo, nye ʋumemi sɔ gbɔ" la, èsena le ɖokuiwò me be yekpɔ ŋusẽ ɖe edzi. Esia nyo ŋutɔ na wò susu ƒe lãmesẽ hã.

Aleke tututu nèwɔa ŋkekenyuigbalẽ sia hezãnɛ?

Mehiã be nàzã ga geɖe ɖe esia ŋu o. CR-gbalẽ si woŋlɔna edziedzi alo ŋkekenyuigbalẽ xoxo aɖe awɔ dɔa. Nu vevitɔ kekeakee nye be nàna wòanɔ ɖoɖo nu. Ðewohĩ wò ɖɔkta ɖo taɖodzinu aɖe na wò be yeaɖu yeƒe ʋumemi dzi. Le kpɔɖeŋu me, ‘Na wò ʋumemi bliboa nade 200’ alo ‘Na wò LDL nade 100’. Ŋlɔ taɖodzinu mawo ɖe ŋɔŋlɔdzesi gãwo me ɖe agbalẽa ƒe axa gbãtɔ.

Eyome, ma agbalẽa ƒe axawo ɖe akpa vovovowo abe kplɔ̃ si le ete ene. Ɣesiaɣi si woawɔ ʋudodokpɔ (Lipid Profile) na wò la, ŋlɔ asixɔxɔ siwo tso nyatakaka ma me ɖe teƒe siwo sɔ le kplɔ̃ sia dzi.

"Nya tɔxɛwo" ƒe kɔlam lae nye teƒe si xɔ asi wu.

Àte ŋu aŋlɔ sɔti bubuawo ɖe nyatakakaa me. Gake "Nyatakaka Tɔxɛwo" ƒe kɔlam siae nye wò ŋkekenyuigbalẽa ƒe akpa si xɔ asi wu. Àte ŋu aŋlɔ nyawo abe:

• "Meɖu oats ŋdi sia ŋdi le ɣleti sia me."
• "Medzudzɔ tii si me sukli le nono."
• "Mesena le ɖokuinye me be nye lãme sẽ vie le atike la nono vɔ megbe." (Ne edzɔ alea la, ele be nàgblɔe na wò ɖɔkta enumake .)
• "Nyemete ŋu de kame o elabena vovo mele ŋunye o le ŋkeke siawo me."

Ne ètsɔ nuŋlɔɖi siawo sɔ kple wò ʋumemi ƒe agbɔsɔsɔ la, àse ŋusẽ si gbegbe tɔtrɔ suesuesue siwo nàwɔ le wò agbenɔnɔ me gɔ̃ hã ate ŋu akpɔ ɖe ame dzii gɔme.

Mègadzudzɔ ŋkekenyuigbalẽ sia wɔwɔ ne èɖo wò taɖodzinua gbɔ gɔ̃ hã o. Akpe ɖe ŋuwò nàlé ŋku ɖe ŋgɔyiyi si nèwɔ le agbenɔnɔ si me lãmesẽ le ŋu. Ðo ŋku edzi ɣesiaɣi be menye nusi wò ɖeka wɔnae nye esia o. Enye mɔzɔzɔ si nèzɔna kple wò ɖɔkta. Eyata mègaŋlɔ be be yeatsɔ ŋkekenyuigbalẽ sia ɖe asi ayi atikewɔƒe ɖesiaɖe yiyi o.