Ele vevie ŋutɔ be nànya nusiawo ne èle chromium-tikewo zãm!

Ðewohĩ èle chromium-tike alo atikekuiwo zãm abe kpeɖeŋutɔ ene. Alo ɖewohĩ èle eŋu bum be yeazãe. Eyata nuka tututue nye chromium, nukae wòwɔna ɖe míaƒe ŋutilã ŋu, aleke tututu míexɔnɛ, eye nuka ŋue wòle be míaɖɔ ŋu ɖo etɔxɛe? Mègatsi dzi o, egbea míaƒo nu tso wo katã ŋu bɔbɔe ŋutɔ, le mɔ si gɔme nàte ŋu ase nu.

Nukae nye Chromium? Nukatae míaƒe ŋutilã hiãe?

Kpuie ko la, Chromium nye mineral si míaƒe ŋutilã hiã le agbɔsɔsɔ sue aɖe ko me, abe nusiwo le abe iron kple calcium ene. Ekpena ɖe mía ŋu le míaƒe ŋutilã ƒe dɔ vevi geɖewo wɔwɔ me.

Chromium kpena ɖe míaƒe ŋutilã ƒe lãmenugbagbeviwo ƒe dɔwɔwɔ ŋu koŋ . Eyae nye be, ekpena ɖe mía ŋu míeɖua nuɖuɖu siwo míeɖuna nyuie eye míezãnɛ tsɔ doa ŋusẽ mí. Tsɔ kpe ɖe eŋu la, nu sia si woyɔna be chromium hã kpena ɖe míaƒe ahɔhɔ̃a ƒe lãmesẽ ŋu .

Zi geɖe la, ne chromium ƒe agbɔsɔsɔ si le míaƒe ŋutilã me mesɔ gbɔ o la, ɖɔktawo kafui be míanoe le atikekui alo atikekui me. Ɣeaɖewoɣi la, woate ŋu azãe na lãmesẽnya bubuwo hã. Eyata ne woŋlɔ chromium na wò le susu aɖe ta la, anyo wu be nàbia wò ɖɔkta tso eŋu.

Nu kawoe wòle be nàgblɔ na wò ɖɔkta hafi ano atike sia?

Hafi nàdze chromium-tikewo nono gɔme, alo hafi ɖɔkta naŋlɔe na wò la, ele vevie ŋutɔ be nàna wòanya nu tso wò lãmesẽkuxi aɖewo ŋu. Elabena ɣemaɣi ko hafi ɖɔktaa ate ŋu anya nenye be esɔ na wò alo mesɔ na wò o, alo agbɔsɔsɔme si sɔ na wò.

Kpɔ egbɔ be yegblɔ nu siawo na yeƒe ɖɔkta :

• Ne suklidɔ le ŋuwò (Suklidɔ) .
• Ne ayikudɔ aɖe le ŋuwò la .
• Ne chromium, atike bubu ɖesiaɖe, nuɖuɖu, nuɖuɖu ƒe amadede, alo nusiwo wotsɔ dzraa nuɖuɖu ɖo ƒe nulɔdɔ aɖe dzɔ ɖe dziwò kpɔ.
• Ne èfɔ fu alo nèle agbagba dzem be yeafɔ fu .
• Ne vidada si le no nam viwoe nènye la .

Nyatakaka siawo nana ɖɔkta akpe ɖe ŋuwò ŋutɔ le wò dedienɔnɔ me.

Aleke tututu nèzãa Chromium?

Esia nye atike si nènona to nu me. Zi geɖe la, ele be nànoe kple tsi kplu ɖeka. Ele be nàwɔ ɖe mɔfiame siwo le atikekui alo atikewɔgbalẽvi si wò ɖɔkta na wò dzi pɛpɛpɛ .

Be nu nyuitɔ nado tso eme la, anyo wu be nàno chromium-tike siawo kpe ɖe nuɖuɖu ŋu.

No wò atikea edziedzi abe alesi wò ɖɔkta gblɔe na wò ene. Mèganoe zi geɖe wu alesi wò ɖɔkta gblɔ na wò gbeɖe o.

Ne èle etsɔm na ɖevi suewo la, ke bu esia hã ŋu kpɔ.

Ɣeaɖewoɣi la, ɖɔktawo ŋlɔa atike sia na ɖevi suewo le nɔnɔme tiatia aɖewo me. Gake ne èwɔe nenema la, ele be nàƒo nu kple ɖɔkta aɖe godoo hafi awɔe eye nànae abe alesi tututu wòkafui ene, le agbɔsɔsɔ (agbɔsɔsɔme) si wòkafu nu. Elabena nanewo li siwo ŋu wòle be míaɖɔ ŋu ɖo vevie ne míele atike nam ɖevi suewo.

Nukae dzɔna ne ènoe wògbɔ eme? (Agbɔsɔsɔme si sɔ gbɔ akpa) .

Tsɔe be èno atike sia wògbɔ eme le vodada alo manyamanya me. Ne edzɔ alea , ele be nàyi kɔdzi ƒe xɔ si me wowɔa dɔ kpata le si te ɖe ŋuwò me kaba. Alo, ele be nàƒo ka na aɖinuwo dzikpɔƒe aɖe axɔ aɖaŋuɖoɖo. Mègabu esia nu tsɛe o, elabena nu geɖe nono ate ŋu anye afɔku.

Nu bubue nye be, wò koe atike sia nye na wò. Ne èsusu be enyo na xɔ̃wòwo alo ƒometɔwo hã la, mègatsɔe na wo o.

Nukae nàwɔ ne atike ƒe agbɔsɔsɔme aɖe to ŋuwò?

Ɣeaɖewoɣi la, míeŋlɔa míaƒe atike nono be. Ne èŋlɔ Chromium ƒe agbɔsɔsɔme aɖe nono be la, noe ne ènya ɖo ŋku edzi ko. Gake ne ɣeyiɣia de na wò atike si nàzã si kplɔe ɖo ne èɖo ŋku edzi la, ke ɖu atike si nèzãna dzi eye nàno atike si nàzã si kplɔe ɖo le ɣeyiɣi si nèɖo ɖi la dzi. Mègano atikeawo zi gbɔ zi eve alo esiwo sɔ gbɔ wu le susu aɖeke ta o. Esia wɔwɔ ate ŋu ana woano nu fũu akpa.

Nu bubu siwo ate ŋu awɔ dɔ kple Chromium

Ènya be atike aɖewo li siwo ate ŋu ana woawɔ nu ɖekae ne wozã wo kple chromiuma? Eyae nye be chromium la ate ŋu awɔ dɔ nyuie o, alo atike bubua ate ŋu awɔ dɔ nyuie o, alo nugbegblẽ yeyewo ate ŋu ado tso eme.

Le kpɔɖeŋu me:

• Atike siwo woatsɔ aɖu lãkusi me lãmetsiwo dzi, abe levothyroxine ene .
• Suklidɔ ƒe atike aɖewo.

Menye esiawo koe nye kpɔɖeŋu eve o. Ðewohĩ bubuwo hã anɔ anyi. Eyata, gblɔ atike siwo katã nènona na wò ɖɔkta – menye atike siwo woŋlɔ na wò ɖeɖeko o, ke boŋ gbetikewo, atike siwo womeŋlɔ na wò o, kple nuɖuɖu kpeɖeŋutɔ siwo nèzãna hã.Gblᴐe nam. Menye ema ɖeɖeko o, ke ne ènoa atama, noa aha sesẽ, alo zãa atike vɔ̃ɖi bubu siwo ŋu se meɖe mɔ ɖo o la, ele vevie ŋutɔ be nàgblɔe na wò ɖɔkta . Ekema ate ŋu aɖo aɖaŋu nyuitɔ wò.

Ne èle chromium nom la, bu nu siawo koŋ ŋu:

Ne èno chromium-tikewo hã la, ele be nàɖɔ ŋu ɖo le nu aɖewo ŋu.

Mègaŋlɔ asixɔxɔ si le nuɖuɖu nyui aɖe ŋu be gbeɖe o.

Chromium nye kpeɖeŋutɔ ko. Menye nuɖuɖu nyui si da sɔ teƒenɔla gbeɖe o. Ele vevie be míaɖo ŋku esia dzi.

Nuɖuɖu aɖewo li siwo me chromium le le dzɔdzɔme nu. Àte ŋu atsɔ nuɖuɖu siawo akpe ɖe wò nuɖuɖu ŋu:

• Nuku blibowo - nusiwo le abe bli blibo, buckwheat, kple oats ene.
• Azi tutu
• Brewer ƒe amɔwɔʋãnu
• Aklã
• Lãwo
• Nutsetsewo - abe cashew, atikutsetse, almond ene.
• Mɔli si woɖa kple ŋutigbalẽ

Azɔ hã, ɖe wò ahanono kple atamanono dzi kpɔtɔ alesi nàte ŋui. Dze agbagba be màgatsɔ nuteɖeamedzi si mehiã o. Esiawo katã nyo na wò lãmesẽ bliboa.

Esia le etɔxɛ na mi amesiwo ŋu suklidɔ le!

Ne suklidɔ le ŋuwò la, chromium-tike sia ate ŋu akpɔ ŋusẽ ɖe wò ʋumesukli ƒe agbɔsɔsɔ dzi. Eyata ne èdze chromium nono gɔme, alo hafi nàwɔ tɔtrɔ aɖeke le wò nuɖuɖu alo wò suklidɔtike ƒe agbɔsɔsɔme ŋu la, ele be nàƒo nu kple wò ɖɔkta godoo ahabia eƒe aɖaŋuɖoɖo. Mègawɔ nyametsotsowo ɖeɖeko o.

Enono fũu akpa menyo na wò ŋutilã o!

Chromium-tike sia nono fũu akpa menyo na wò ŋutilã o, eye ate ŋu anye afɔku gɔ̃ hã. Eyata ƒo nu kple wò ɖɔkta tso agbɔsɔsɔme si sɔ na wò ŋu, eye nàxɔ agbɔsɔsɔ si wòkafu na wò ko.

Nu siawo nenɔ susu me na wò ne èle kpeɖeŋutɔ tiam:

Zi geɖe la, womewɔa ɖoɖo ɖe nusi woyɔna be ‘nuɖuɖu kpeɖeŋutɔ’ (nuɖuɖu kpeɖeŋutɔ) siawo ŋu abe atikewo ene o. Esia fia be woƒe dzadzɛnyenye kple ŋusẽ ate ŋu ato vovo. Eyata ne ètia ‘kpeɖeŋutɔ’ la, bu nusiawo ŋu:

• Xlẽ adzɔnuwo ƒe ŋkɔwo nyuie ɣesiaɣi eye nàwɔ ɖe mɔfiameawo dzi.
• Esi woŋlɔ ɖe eƒe ŋkɔ dzi be ‘dzɔdzɔme tɔ’ ta la, mefia be ele dedie 100% na amegbetɔwo be woazãe o.
• Ne anya wɔ la, tia nusiwo ŋu ``USP`` le le nusi wotsɔ wɔe ƒe ŋkɔ megbe. ``USP`` tsi tre ɖi na United States ƒe Atikeŋutinunya. Efia be atikewɔƒea wɔe le Amerikatɔwo ƒe Atikewo Ŋuti Nusrɔ̃ƒe ƒe dzidzenuwo nu.
• Le Sri Lanka la, anyo wu be nàtia kpeɖeŋutɔ si nuɖuɖu alo atikewɔƒe si wonya le dukɔa me wɔ, elabena zi geɖe la, wowɔa wo le woƒe nyonyome dzi kpɔkpɔ sesẽ te.
• Chromium ƒomevi aɖewo li siwo mesɔ na amegbetɔwo ƒe nuɖuɖu kura o. Eyata mègazã chromium-nu siwo womeŋlɔ nyuie be wonye ‘nuɖuɖu kpeɖeŋutɔ’ alo atike gbeɖe o.

Taflatse miɖo ŋku edzi hã be menye ɖe woɖoe be woatsɔ nuɖuɖu akpe ɖe ame ŋu abe esiawo ene be woatsɔ ade dzesi dɔléle aɖeke, adae, adae, alo axe mɔ ɖe enu o.

United States ƒe Nuɖuɖu Kple Atike Ŋuti Dɔwɔƒe (FDA) ɖo aɖaŋu siwo gbɔna be woatsɔ akpɔ nuƒlelawo ta.

Nukawoe nye nusiwo ate ŋu ado tso eme?

Abe atikewo katã ene la, chromium ate ŋu ahe nugbegblẽ le ame aɖewo ŋu. Ke hã, esia medzɔna ɖe amesiame dzi o. Ðewohĩ ame aɖewo makpɔ eƒe nugbegblẽ le ame ŋu o.

Ne nane si le abe esia ene dzɔ la, gblɔe na wò ɖɔkta enumake be:

• Nulɔdɔ - Esia fia be ne kasia ŋutigbalẽa le ʋuʋum, ʋuʋudedi si womate ŋu ado dzi atsɔ o, aɖuɖɔtoe, alo mo, nuyi, aɖe, alo ŋɔti vuvu la, ele be nàgblɔe na ɖɔkta enumake. Esiawo ate ŋu anye nya veviwo.

Zi geɖe la, nusiawo mesẽna o, gake ne woyi edzi la, gblɔe na wò ɖɔkta be :

• Sese le eɖokui me abe dɔgbo si do dziku vie ene. Ame aɖewo ate ŋu ase le wo ɖokui me be yewoɖi ƒo eye yewoƒe lãme sẽ. Zi geɖe la, esia nu yina le ŋkeke ʋɛ aɖewo megbe. Gake ne vevesese sia gakpɔtɔ li alo ɖe fu na wò ŋutɔ la, anyo be nàgblɔe na wò ɖɔkta .

Menye nugbegblẽ le ame ŋu siwo katã le xexlẽdzesi sia me ate ŋu adzɔ o. Ne èdo go nane si mebɔ o alo si mebɔ o le atike sia nono vɔ megbe la, mègahe ɖe megbe le nuƒoƒo kple wò ɖɔkta me o.

Aleke nàwɔ adzra atikekui siawo ɖo dedie?

Ele vevie ŋutɔ hã be nàdzra wò atikewo ɖo nyuie.

• Na esia nanɔ afisi ɖeviwo mate ŋu akpɔ o, afisi ɖevi suewo mate ŋu aka asi eŋu alo atsɔe ade nu me o. Esia nye nusi wòle be woawɔ.
• Dzrae ɖo ɖe xɔme ƒe dzoxɔxɔ nu - si fia be ele Celsius degree 15 kple 30 dome (59 kple 86 degrees F). Mègadzrae ɖo ɖe teƒe siwo dzoxɔxɔ le ŋutɔ alo vuvɔ le wɔwɔm ŋutɔ o.
• Na atike ƒe aŋetu alo atikekui ƒe nu natu nyuie eye ya nagage ɖe eme o.
• Mègazã atike siwo ƒe ɣeyiɣia va yi gbeɖe o. Tsɔ atike mawo ƒu gbe nyuie.

Gbedasi vevi aɖe na wò (Take-Home Message) .

Enyo, eyata míeƒo nu geɖe tso kpeɖeŋutɔ sia si woyɔna be Chromium ŋu egbea, alo? Mele mɔ kpɔm be nya siawo me kɔ na wò.

Mlɔeba la, togbɔ be chromium nye ‘kpeɖeŋunu’ hã la, mele be nàzãe ne mèƒo nu kple wò ɖɔkta eye mèxɔ woƒe aɖaŋuɖoɖo o. Ele be nàbu esia ŋu zi eve, vevietɔ ne dɔléle bubu siwo nɔa anyi didi le ŋuwò alo nèle atike bubuwo zãm.

Ðo ŋku edzi be nu vevitɔ kekeake siwo ana nànɔ agbe le lãmesẽ me ɣesiaɣie nye be nàɖu nuɖuɖu si da sɔ, si me nunyiame le, nàde kame edziedzi, eye nàdɔ alɔ̃ nyuie. ‘Kpekpeɖeŋunana’ nye kpekpeɖeŋu bubu aɖe ko na lãmesẽmenɔnɔ ƒe nɔnɔme mawo. Womenye nusiwo woatsɔ aɖo gɔmedzenuawo teƒe gbeɖe o.

Ne nya bubu aɖewo gale asiwò ku ɖe chromium, alo kpeɖeŋutɔ bubu aɖe ŋu la, taflatse bia wò ƒomea ƒe ɖɔkta alo atikewɔla si le atikedzraƒe si nèxɔa wò atike le faa. Woate ŋu akpe ɖe ŋuwò.

` Chromium, kpeɖeŋutɔ, mineral, suklidɔ, ayikudɔ, eƒe nugbegblẽ le ame ŋu, lãmenugbagbeviwo ƒe dɔwɔwɔ