Ðe vevesese sia si nɔa anyi didi hã le ŋuwòa? Mina míaƒo nu tso vevesese atraɖii ŋu!

Enye nusi sɔ be míase veve ne míexɔ abi alo míedze dɔ. Ele abe ɣlidodo aɖe si le míaƒe ŋutilã me si le gbɔgblɔm na mí be, "Nane gblẽ le afisia, lé to ɖe eŋu!" Gake ɣeaɖewoɣi la, vevesese sia te ŋu nɔa anyi wu ɣleti etɔ̃, alo ƒe geɖe gɔ̃ hã. Emae nye nusi míeyɔna be vevesese atraɖii . Esia nye nɔnɔme si doa dziku ŋutɔŋutɔ, elabena ate ŋu axɔ dzidzɔ geɖe le agbe me.

Numekuku aɖe si wowɔ le United States ɖee fia be ame tsitsi siwo wu 20%, alo ame siwo wu miliɔn 50, kpea fu le vevesese sia si nɔa anyi didi. Eyata àte ŋu akpɔ alesi gbegbe nɔnɔme sia bɔe le susu me. Vevesese sia ate ŋu akpɔ ŋusẽ gã aɖe ɖe menye wò ŋutilã ƒe lãmesẽ ɖeɖeko dzi o, ke ate ŋu akpɔ ŋusẽ gã aɖe ɖe wò susu ƒe lãmesẽ hã dzi. Esia tae wòle vevie ŋutɔ be nànɔ ŋudzɔ eye nàxɔ kpekpeɖeŋu ne ehiã. Mina míagaƒo nu tso vevesese atraɖii sia ŋu vie egbea, alo?

Nukawoe nye vevesese atraɖii ƒomevi siawo siwo bɔ?

Vevesese atraɖii menye nɔnɔme si sɔ na amesiame o. Ate ŋu ava le nɔnɔme vovovowo me eye wòadze le ŋutilã ƒe akpa vovovo geɖe. Vevesese atraɖii nye abi, dɔlékuiwo, kple dɔléle aɖewo ƒe dzesi si bɔ. Mina míalé ŋku ɖe ƒomevi siwo bɔ wu dometɔ aɖewo ŋu:

• Ƒunukpeƒeveame alo ƒunukpeƒetetedɔ: Esia ƒe kpɔɖeŋu nyui aɖee nye kloveve, si ame geɖe kpɔna.
• Akɔtave: Vevesese, vevietɔ le akɔta ƒe akpa si le anyime, bɔ ɖe amesiwo nɔa anyi ɖe nɔnɔme ɖeka me ɣeyiɣi didi la dome.
• Kansa ƒe vevesese: Vevesese sesẽ si kpena ɖe kansa ŋu.
• Fibromyalgia: Esia ƒe dzesi enye vevesese, sesẽ, kple ɖeɖiteameŋu si gbɔ eme le ŋutilã bliboa me.
• Taɖuame: Taɖuame sesẽ, si nɔa anyi ɖaa, abe taɖuame ene.
• Kɔ ƒe vevesese.
• Ahɔhɔ̃mekawo ƒe vevesese: Vevesese si tsoa lãmekawo ƒe gbegblẽ alo woƒe dɔmawɔmawɔ nyuie gbɔ.

Aleke vevesese atraɖii sena le eɖokui me?

Esia nye ame ŋutɔ ƒe nuteƒekpɔkpɔ ŋutɔ. Alesi ame ɖesiaɖe sea vevee la to vovo kura. Gake nu vevitɔe nye be vevesese sia nɔa anyi wu ɣleti etɔ̃ . Àte ŋu atsɔ nya siawo aɖɔ vevesese sia:

• Ewɔna nam abe ɖe wòle veve sem tso ememe ene.
• Abe dzobibi ene.
• Abe tudada ene.
• Abe nutete ene.
• Ŋutilãa senɛ le eɖokui me be yesẽ, esesẽna be woabɔbɔ (Stiffness).
• Ʋuʋudedi.
• Abe ƒoƒo ene, abe fukpekpe ene (Throbbing).

Dzesi kple nɔnɔme bubuwo ate ŋu akpe ɖe vevesese atraɖii ŋu. Ne míagblɔe tututu la, dzesi ɖeka koe vevesese nye. Woate ŋu atsɔ:

• Dzimaɖitsitsi ƒe dɔléle si bɔ: Vɔvɔ̃ kple dzimaɖitsitsi ƒe seselelãme.
• Blanuiléledɔ sesẽ: Blanuiléle kple blanuiléle ɣesiaɣi.
• Ðeɖiteameŋu: Ðeɖiteameŋu ƒe seselelãme ɣesiaɣi, sese le eɖokui me be yemate ŋu awɔ naneke o.
• Alɔ̃madɔmadɔ: Alɔ̃madɔmadɔ le zã me, alo alɔ̃madɔmadɔ nyuie le alɔ̃dɔdɔ megbe gɔ̃ hã.
• Dzikudodo alo seselelãme ƒe tɔtrɔ.

Ðo ŋku edzi be ne vevesese sia le nu gblẽm le wò gbesiagbedɔwo ŋu la, anyo wu be nàdi atikewɔlawo ƒe aɖaŋuɖoɖo godoo.

Nukatae vevesese atraɖii sia dzɔna?

Vevesese atraɖii nye nusi sesẽ ŋutɔ. Ɣeaɖewoɣi la, nusi gbɔ wòtso si me kɔ ƒã. Le kpɔɖeŋu me, ne dɔléle aɖe le ŋuwò ɣeyiɣi didi abe kansa alo ƒunukpeƒetetedɔ ene la, ema ate ŋu ana nàse veve. Gake ɣeaɖewoɣi la, esesẽna ŋutɔ be woake ɖe nusi gbɔ wòtso ŋu. Ɣeaɖewoɣi la, ate ŋu adzɔ be nu geɖe naƒo ƒu ahe vevesese sia vɛ.

Na míakpɔ nusiwo koŋ gbɔ vevesese tsona ɖa:

• Ahɔhɔ̃mekawo ƒe vevesese: Esia dzɔna ne nane gblẽ le wò lãmekawo ŋu alo gblẽ le eŋu. Kpɔɖeŋu aɖewoe nye ahɔhɔ̃mekawo ƒe dɔléle si le gota, lãmeka siwo le ʋuʋum, kple ahɔhɔ̃mekawo ƒe dɔléle si nye trigeminal neuralgia. Ele abe ka gbagbã aɖe si le dzesi si mesɔ o ɖom ɖa ene.
• Lãmetsiŋusẽ ƒe vevesese: Esia nye vevesese si gblẽa nu le wò ƒuwo, ƒunukpeƒewo, lãkusiwo, lãmekawo, kple lãkusiwo ŋu. Vevesese sia ateŋu atso abixɔxɔ gbɔ (e.g., ƒunukpeƒe ƒe ŋeŋe) alo "eƒe lãme gblẽ" le ɣeyiɣi aɖe megbe (e.g., tendonitis).
• Vevesese le dɔgboa me: Vevesese sia tsoa wò ŋutinu ememetɔwo, abe wò dzi, lãkusi, tsinyegoe, vidzidzi ŋutinuwo, kple nuɖuɖumeŋusẽ ƒe ŋutinuwo ene gbɔ. Ame aɖewo ƒe dɔgbowo mesea veve fũu akpa, si wɔnɛ be woate ŋu ase veve sia ƒomevi edziedzi.
• Vevesese si tsoa dɔdzẽ me: Vevesese sia dzɔna ne lãmekawo gblẽ eye woxɔ dɔdzẽ. Ate ŋu atso dɔléle siwo nɔa anyi didi alo esiwo nɔa anyi ɣeyiɣi kpui aɖe gbɔ. Le kpɔɖeŋu me, ne dɔlélenutsiŋutete ƒe dɔléle aɖe abe ƒunukpeƒetetedɔ alo lupus ene le ŋuwò la, ate ŋu ana nànɔ dɔdzẽ kple vevesese si ayi edzi. Azɔ hã, ne dɔlékui aɖe abe shingles ene le ŋuwò la, ate ŋu ana lãmekawo nase veve ɣeyiɣi didi si woyɔna be postherpetic neuralgia.
• Titina ƒe seselelãme:Esia sesẽ vie. Kpuie ko la, tɔtrɔwo dzɔna le míaƒe lãmekawo (si fia be ahɔhɔ̃ kple aklã) me, eye le ɣeyiɣi aɖe megbe la, míesea veve kple seselelãme bubuwo gɔme ŋutɔ. Nu suesuesuewo gɔ̃ hã dzea egɔme sena le wo ɖokui me be yewole gã. Esia ate ŋu adzɔ kple vevesese ƒomevi ɖesiaɖe. Ate ŋu ase nu gɔme na kekeli, gbeɖiɖi, kple seselelãmewo gɔ̃ hã.
• Susu me vevesese: Vevesese atraɖii le ame aɖewo ŋu, gake womate ŋu akpɔ nusi gbɔ wòtso le ŋutilã me si me kɔ o. Esia mefia be alakpae wò vevesesea nye o. Zi geɖe la, vevesese sia ƒomevi do ƒome kple tɔtrɔ siwo vaa míaƒe lãmekawo me, kpakple susu kple seselelãme ƒe nuwɔna.

Ɣeaɖewoɣi la, nu geɖe siwo hea vevesese vɛ ate ŋu anɔ anyi ɖekae. Le kpɔɖeŋu me, akɔtave ate ŋu anɔ ame aɖe ŋu le degenerative disc disease ta tsɔ kpe ɖe fibromyalgia ŋu.

Nukawoe nye nusiwo ate ŋu ana ame nase veve atraɖii?

Esi wònye be dɔléle kple abi geɖe ate ŋu ahe vevesese atraɖii vɛ ta la, afɔku geɖe li. Le goawo katã me la, esiawoe nye afɔku vevitɔwo:

• Domenyiŋusẽfianu: Nusiwo hea vevesese atraɖii aɖewo vɛ, le kpɔɖeŋu me, taɖuame kple ƒunukpeƒetetedɔ, ate ŋu anye domenyiŋusẽfianu.
• Tsitsi: Ne èle tsitsim la, anɔ eme be àse veve atraɖii, vevietɔ vevesese si lãmekawo ƒe "vuvu kple vuvu" hena vɛ.
• Nuveviwɔame si nèxɔ va yi: Ne èxɔ abi vevie la, anɔ eme be nàse veve atraɖii emegbe.
• Asidɔwɔna ƒe amesinɔnɔ: Ne èwɔa dɔ le dɔ si bia ame ƒe ŋutilã me la , ke èle afɔku gã aɖe me be nàse veve atraɖii.
• Nuteɖeamedzi enuenu alo nuteɖeamedzi sesẽ: Numekukuwo ɖee fia be kadodo le vevesese atraɖii, nuteɖeamedzi enuenu, kple nuteɖeamedzi le afɔku megbe (PTSD) dome.
• Sigaretnono: Ate ŋu adzɔ be atamanolawo nate ŋu ase veve le akɔta abe zi gbɔ zi etɔ̃ ene. Sigaretnono hã ate ŋu ana vevesese ƒe seselelãme nadzi ɖe edzi le goawo katã me.
• Lolo akpa: Ne èle lolom ɖe edzi la, lãmesẽkuxi aɖewo siwo nana nèsea veve, abe ƒunukpeƒetetedɔ ene, ate ŋu agblẽ ɖe edzi elabena ƒunukpeƒeawo senɛ le wo ɖokui me be yelolo wu.

Aleke woawɔ ade dzesi vevesese atraɖii?

Ðɔktawo bua vevesese be enye nusi nɔa anyi didi ne enɔ anyi wu ɣleti etɔ̃, alo ne eva eye wòdzo. Esi wònye be zi geɖe la, vevesese nyea dzesi ta la, wò ɖɔkta adze agbagba adi nusi gbɔ vevesesea tso ne anya wɔ. Gake vevesese nye nusi ŋu wobua tame le ŋutɔ. Ema fia be ame si le ekpɔm la koe ate ŋu ade dzesii ahaɖɔe. Eyata ate ŋu asesẽ na ɖɔktawo ɣeaɖewoɣi be woake ɖe nusi gbɔ wòtso ŋu.

Ne èle veve sem ɣeyiɣi didi la, yi ɖɔkta gbɔ godoo.Emegbe abia nyawo abe:

• Afikae vevesesea le?
• Aleke gbegbe wògblẽe? (Le dzidzenu si tso 0 va ɖo 10 dzi).
• Zi nenie vevesesea dzɔna?
• Aleke gbegbe wòkpɔa ŋusẽ ɖe wò agbenɔnɔ kple dɔwɔɖui dzii?
• Nukae nana vevesesea dzina ɖe edzi alo dzi ɖena kpɔtɔna?
• Ðe nuteɖeamedzi alo dzimaɖitsitsi geɖe le wò agbe mea?
• Ðe dɔléle, amekoko, alo nɔnɔme siwo nɔa anyi didi aɖe nɔ ŋuwò va yia?

Wò ɖɔkta awɔ wò ŋutilã dodokpɔ eye ate ŋu aɖe gbe hã be woado wò kpɔ abe esiawo ene be wòakpe ɖe ŋuwò nànya nusi gbɔ wò vevesese tso:

• Ʋu kple aɖuɖɔ dodokpɔ.
• Kpɔ lãmekawo ƒe dɔwɔwɔ ɖa (EMG - electromyography) dodokpɔ.
• Nɔnɔmetatawo dodokpɔ, abe X-ray kple MRI ene.
• Kpɔe ɖa be lãmekawo le nu wɔm nyuie hã (Nerve conduction studies).
• Dodokpɔ le susuŋudɔwɔwɔ kple dadasɔ ŋu.
• Akɔta me tsi dodokpɔwo.

Nukawoe nye vevesese atraɖii ƒe atikewo?

Wò ɖɔkta ate ŋu aɖo aɖaŋu na wò be nàzã atike ɖeka alo atikewɔmɔnu vovovowo. Esia ate ŋu abia be nàda nusi gbɔ wò vevesese atraɖii tso alo nàɖu vevesesea dzi abe dzesi ene. Numekukuwo ɖee fia be atikewɔmɔnu vovovowo zazã ate ŋu aɖe vevesese dzi akpɔtɔ ŋutɔ, tsɔ wu be nàɖo seɖoƒe na ɖokuiwò le atikewɔwɔ ɖeka ko me.

Alesi atikewɔmɔnu aɖe wɔa dɔ nyuie la toa vovo tso ame ɖeka gbɔ yi bubu gbɔ. Vevesese atraɖii ate ŋu ato vovo ne nusi gbɔ wòtsoe nye ɖeka gɔ̃ hã. Zi geɖe la, ɖɔktawo dzea egɔme kple vevesesenutsitike ƒe mɔnu siwo me womezãa nu boo aɖeke le o alo esiwo wozãna tsã. Ema ko hafi wova yia atikewɔwɔ siwo me afɔku le wu dzi. Gake mɔnu ɖeka "si sɔ" aɖeke meli si wɔa dɔ na amesiame o.

Vevesese atraɖii dzi ɖuɖu ate ŋu alɔ nusiwo le abe:

• Agbenɔnɔ ƒe tɔtrɔ: lolo dzi ɖuɖu, nuteɖeamedzi dzi ɖuɖu, kple kamedede.
• Lãmesẽfefewɔwɔ kple dɔwɔwɔ ƒe atikewɔwɔ.
• Susuŋutinunya me vevesese ƒe atikewɔwɔ: Esiawo ate ŋu anye susuŋudɔwɔwɔ ƒe atikewɔwɔ (CBT), ƒuƒoƒo ƒe atikewɔwɔ, lɔlɔ̃ ɖe edzi kple ɖokuitsɔtsɔna ƒe atikewɔwɔ (ACT), kple susuŋudɔwɔwɔ ƒe atikewɔwɔ.
• Atikewɔwɔ kpeɖeŋutɔ: Nuwo abe asisisi, biofeedback, kple ŋugbledede ene.
• Atikewɔwɔ ƒe mɔnuwo kple mɔ̃wo: Nuwo abe amekoko, TENS (Transcutaneous Electrical Nerve Stimulation), Steroid dodo, kple Botulinum toxin (Botox®) dodo.
• Atikewo:`(NSAIDs - Nonsteroidal anti-inflammatory drugs)` (non-steroidal anti-inflammatory drugs), `(Lãmetsiwo ƒe gbɔdzɔenuwo)`, kple `(Opioids)` (opioid vevesesenutsitikewo).
• Dɔdamɔnu dodokpɔwo.

Le nusi gbɔ wò vevesese tso kple wò nɔnɔme tɔxɛwo nu la, ate ŋu axɔ ɣeyiɣi aɖe hafi nàke ɖe atike si awɔ dɔ na wò wu ŋu. Ðewohĩ ahiã be nàte atike vovovo geɖe kpɔ. Zi alesi nèle dɔ wɔm kplikplikpli kple wò ɖɔkta alo atikewɔlawo ƒe ƒuƒoƒoa la, zi nenemae wòanɔ bɔbɔe be wò vevesesenutsitike ƒe ɖoɖoa akpɔ dzidzedze, elabena wò nuhiahiãwo atrɔ. Ele vevie hã be míaƒo nu tso atikewɔwɔ ɖesiaɖe ƒe viɖewo, afɔkuwo, kple nugbegblẽ le ame ŋu ŋu.

Ðe vevesese atraɖii nu ayi keŋkeŋ gbeɖekaa?

Le nyateƒe me la, "atike" aɖeke meli na vevesese atraɖii fifia o. Nu nyuitɔ si nàte ŋu awɔe nye be nàdi nusi gbɔ vevesesea tso ahadae. Le kpɔɖeŋu me, ƒunukpeƒetetedɔ dada ate ŋu akpe ɖe ame ŋu ɣeaɖewoɣi be ƒunukpeƒeveame dzi naɖe akpɔtɔ.

Gake ame geɖe siwo ŋu vevesese atraɖii le menya nusi gbɔ woƒe vevesese tso o, eyata womete ŋu kpɔa atike aɖeke o. Ðeko wonɔa agbe kple vevesesea, wozãa atikewo, atikewɔmɔnuwo, kple agbenɔnɔ ƒe tɔtrɔ vovovowo.

Nukae nye ŋgɔdonya na amesiwo le veve sem atraɖii?

Zi geɖe la, vevesese atraɖii medzona keŋkeŋ o. Gake àte ŋu azã mɔnu vovovo siwo wɔa dɔ na wò atsɔ akpɔ egbɔe. Wogblɔ be vevesese atraɖii ƒe atike siwo wozãna fifia ɖea ame ƒe vevesese dzi kpɔtɔna abe 30% ene. Tsɔ kpe ɖe eŋu la, atikewɔwɔ siawo kpɔa ŋusẽ gã aɖe ɖe wò agbenɔnɔ ƒe nyonyome dzi, si kpena ɖe ŋuwò be nuteɖeamedzi si dona tso agbenɔnɔ kple vevesese atraɖii me dzi ɖena kpɔtɔna.

Numekulawo yi edzi le nu srɔ̃m tso vevesesenutsitikewo kple wo dada ŋu, eye esi ŋgɔyiyi le ahɔhɔ̃ŋutinunya me eye míese amegbetɔ ƒe ŋutilã gɔme geɖe wu ta la, míate ŋu akpɔ mɔ be atikewɔmɔnu siwo akpɔ dzidzedze geɖe wu ava le etsɔme.

Nukawoe nye nɔnɔme sia ƒe kuxiwo?

Vevesese si nɔa anyi didi si ŋu womekpɔ ŋusẽ ɖo o alo esi womekpɔ nyuie o ate ŋu akpɔ ŋusẽ gã aɖe ɖe wò agbenɔnɔ ƒe nyonyome kple wò ŋutete be nàwɔ gbesiagbedɔwo dzi. Ate ŋu ana wòasesẽ na wò be nàlé be na ɖokuiwò, awɔ dɔ, eye nàlé ƒomedodo me ɖe asi kple ame bubuwo. Ate ŋu ana nɔnɔme siwo nɔa anyi didi hã nagado gã ɖe edzi.

Agbenɔnɔ kple vevesese atraɖii hã dzia wò afɔku si le:

• Blanuiléle kple/alo dzimaɖitsitsi ƒe dɔléle si bɔ: Numekuku aɖe ɖee fia be amesiwo le veve sem atraɖii dometɔ siwo ade 67% hã ƒe susu ƒe lãmesẽkuxi aɖe le wo ŋu.
• Ameɖokuiwuwu: Numekukuwo ɖee fia be afɔku si le ameɖokuiwuwu me le amesiwo le veve sem atraɖii dome le woƒe agbemeŋkekewo katã me la le 5% va ɖo 14% dome. Tsɔ kpe ɖe eŋu la, ame siwo ade 20% bua wo ɖokui wuwu ƒe susuwo.Ne wò alo ame aɖe si nènya le susu siawo me tom la, taflatse ƒo ka na Suicide and Crisis Lifeline le 988. Ame aɖe li si akpe ɖe ŋuwò gaƒoƒo 24 gbesiagbe.
• Atikewo zazã kple atike muamewo zazã ƒe kuxi.
• Alzheimer-dɔléle kple tagbɔdɔléle ƒe nɔnɔme siwo do ƒome kplii.

Ne vevesese atraɖii alo kuxi siwo míeyɔ ɖe etame dometɔ aɖe le ŋuwò la, ele vevie be nàdi atikewɔlawo ƒe aɖaŋuɖoɖo. Ne exɔ ɣeyiɣi aɖe hafi nàte ŋu akpɔ atikewɔmɔnu siwo sɔ na wò hã la, mègana ta o.

Ɣekaɣie wòle be makpɔ nye ɖɔkta?

Kpɔ wò ɖɔkta le nɔnɔme siawo me:

• Enyo ne vevesesea dzi ɖe edzi le atikewɔwɔ vɔ megbe, alo ne egatrɔ gbɔ.
• Ne vevesesenutsitikewo he nugbegblẽ le ame ŋu siwo medzea ame ŋu o vɛ.
• Ne èle dzimaɖitsitsi alo blanuiléle sem.
• Ne alɔ̃dɔdɔ sesẽ na wò le zã me le vevesese ta.
• Ne màte ŋu awɔ nusiwo doa dzidzɔ na wò le dzɔdzɔme nu le vevesese ta o.

Nya kawoe wòle be mabia nye ɖɔkta?

Ne vevesese atraɖii le ŋuwò la, anyo be nàbia nya siawo wò ɖɔkta:

• Nuka gbɔe nye vevesese tso?
• Ðe esia nu ayia? Alo, nukatae menye nenema o?
• Atike kawoe mate ŋu ano? Nukawoe nye woƒe nugbegblẽ le ame ŋu?
• Ðe wòle be mate kamedede alo susumedɔdada kpɔa?
• Ðe kamedede le dediea?
• Nukae magate ŋu awɔ atsɔ aɖe nye vevesese atraɖii dzi akpɔtɔ?
• Ðe wòle be maƒo ka na wò ne vevesesea nu sẽ ɖe edzia?

Mlɔeba la, ɖo ŋku edzi... (Take-Home Message)

Agbenɔnɔ kple vevesese atraɖii ate ŋu asesẽ ŋutɔ. Ate ŋu akpɔ ŋusẽ ɖe wò agbe ƒe akpa sia akpa dzi - tso wò dɔwɔwɔ dzi va ɖo wò hadomegbenɔnɔ dzi, tso ɖokuiwò dzi kpɔkpɔ dzi va ɖo ame bubuwo dzi kpɔkpɔ dzi. Ɣeaɖewoɣi la, ate ŋu ase le eɖokui me abe "agbenɔnɔ kple vevesesea" ene wu "agbenɔnɔ."

"Agbɔsɔsɔ ɖeka sɔ na amesiame" ƒe mɔnu aɖeke meli woatsɔ akpɔ vevesese atraɖii gbɔ o. Ðewohĩ axɔ ɣeyiɣi aɖe hafi nàdi vevesesenutsitike ƒe ɖoɖo si awɔ dɔ na wò. Gake eɖea vi godoo be nàkpɔ beléle si nèhiã eye nèdze na. Ƒo nu kple wò ɖɔkta alo vevesesenutsitike aɖe be nàdzro atikewɔmɔnu siwo ate ŋu akpe ɖe ŋuwò nànɔ agbe si nèdi la me. Menye wò ɖeka koe o, eye mègavɔ̃ be yeabia kpekpeɖeŋu o.

` Vevesese atraɖii, vevesese ɣeyiɣi didi, vevesese dzi ɖuɖu, ƒunukpeƒeveame, akɔtave, lãmekawo ƒe vevesese, nusiwo hea vevesese vɛ, vevesesenutsitike