Fifia la, eva bɔ ŋutɔ be woayi atikedzraƒe aɖaƒle vitamin kple nunyiametikewo. Ame aɖewo tiaa nu siwo dim wole evɔ womebiaa ɖɔkta gɔ̃ hã o. Le esiawo dome la, cod aklãmi ƒe atikekuiwo nye esiwo ame geɖe lɔ̃a zazã. Eyata nuka tututue nye cod aklãmi? Ðe wònyo be ŋutilãa nazãea? Mina míaƒo nu tso esia ŋu egbea.
Nukae Nye Cod Aklãmi?
Kpuie ko la, cod liver oil nye ami si woɖena tso tɔmelã si woyɔna be ‘cod’ ƒe aklã me. Nunyiame le eme ŋutɔ. Nusi koŋ gbɔ esia tsoe nye nu xɔasi siwo le ami sia me.
- Omega-3 fatty acids: Esiawo nye ami ƒomevi aɖe si ɖea vi na míaƒe ŋutilã ŋutɔ. Wokpena ɖe ahɔhɔ̃a ƒe dɔwɔwɔ, dzi ƒe lãmesẽ, kple ƒunukpeƒewo ƒe lãmesẽ ŋu vevietɔ.
- Vitamin A: Vitamin A hiã vevie be ŋku nate ŋu akpɔ nu nyuie, ŋutigbalẽ nanɔ lãmesẽ me, eye dɔlélenutsiŋutete sesẽ nanɔ ame si.
- Vitamin D: Vitamin D le vevie be ƒuwo nasẽ eye wòakpe ɖe ŋutilãa ŋu wòaxɔ calcium. Ewɔa akpa aɖe hã be ahɔhɔ̃ kple dɔlélenutsiŋutete nɔa lãmesẽ me.
Gake nu vevitɔ kekeakee nye be esia menye dɔléle aɖe dada o, ke boŋ enye nuɖuɖu kpeɖeŋutɔ . Eyae nye be mele abe atike si ɖɔkta na wò be wòada dɔléle aɖe ene o. Eyata ele vevie ŋutɔ be nàƒo nu kple wò ɖɔkta tso kpeɖeŋutɔ ɖesiaɖe si nàno ŋu.
Nukae wòle be magblɔ na ɖɔkta hafi azã esia?
Ne èle cod aklãmi zazã ŋu bum la, ele be nàgblɔe na wò ɖɔkta godoo ne dɔléle siawo dometɔ aɖe le ŋuwò:
| Ðe nɔnɔme siawo le ŋuwòa? | Nukatae nyanyanana le vevie? |
|---|---|
| Suklidɔ | Cod aklãmi ate ŋu akpɔ ŋusẽ ɖe sukli ƒe agbɔsɔsɔ le ʋu me dzi. |
| Ʋusɔgbɔdɔ | Esiawo ate ŋu awɔ dɔ kple ʋusɔgbɔdɔtikewo. |
| Ʋumemi ƒe agbɔsɔsɔ si le ʋu me ƒe dzidziɖedzi | Esiawo ƒe ŋusẽkpɔɖeamedzi ate ŋu ato vovo le atike bubu siwo nèzãna nu. |
| Ahanono enuenu | Aklãa ate ŋu azu agba si gbɔ eme. |
| Ayikudɔléle | Vitamin D kple A ate ŋu aƒo ƒu ɖe ŋutilãa me wòagbɔ eme. |
| Aklãdɔléle | Aklã ƒe dɔwɔwɔ ate ŋu akpɔ ŋusẽ ɖe edzi. |
| Dɔgbo ƒe kuxiwo | Ame aɖewo ate ŋu akpɔ dɔgbo ƒe dɔmawɔmawɔ nyuie. |
| Cod aklãmi, tɔmelã, alo nu bubuwo ƒe nulɔdɔwo | Afɔku li be nulɔdɔ sesẽ aɖe nadze ame dzi. |
| Fufɔfɔ alo agbagbadzedze be yeafɔ fu | Vitamin A nono fũ ate ŋu agblẽ nu le vidzĩa ŋu. |
| Vidada si naa no vi nyenye | Dzro eme kple wò ɖɔkta nenye be no me notsi ate ŋu agblẽ nu le vidzĩa ŋu. |
Aleke tututu nèzãa esiae?
- No atikekui siawo to nu me kple tsi kplu ɖeka .
- Kuxi aɖeke mele enono do ŋgɔ na nuɖuɖu alo le nuɖuɖu vɔ megbe o.
- Nu vevitɔe nye be nàwɔ ɖe mɔfiame siwo le aŋetu la dzi alo abe alesi wò ɖɔkta gblɔe ene dzi. Mègano nusi wu agbɔsɔsɔ si wokafu o.
- Ne èle enam ɖevi suewo la, ƒo nu tso eŋu na wò ɖɔkta hã. Ðewohĩ ahiã beléle tɔxɛ.
Ke ne meno atike wògbɔ eme ya ɖe?
Ne èsusu be yeno nusiawo sɔ gbɔ akpa le vo me la, ƒo ka na Dukɔa ƒe Aɖiwo Ŋuti Nyatakaka Dɔwɔƒe si le Colombo Dukɔa ƒe Kɔdzi enumake , alo yi kɔdzi si te ɖe ŋuwò ƒe Atikewɔwɔ Kpata (ETU) . Mègabu esia nu tsɛe o.
Ðo ŋku edzi be wò ɖeɖekoe atike sia nye na. Mègagblɔe na ame bubuwo o.
Nukae nàwɔ ne atike ƒe agbɔsɔsɔme aɖe to ŋuwò?
Ne atike ƒe agbɔsɔsɔme aɖe to ŋuwò la, noe ne ènya ɖo ŋku edzi ko. Gake ne ɣeyiɣia de na wò atike si nàzã si kplɔe ɖo la, ke ɖu atike si nèzãna dzi eye nàno atike si nàzã si kplɔe ɖo le ɣeyiɣi si nèɖo ɖi la dzi. Mègano atike eve gbeɖe o.
Nu bubu siwo ate ŋu awɔ dɔ kple cod liver oil
Ne èle atike siwo gbɔna dometɔ aɖe zãm la, ele be nàgblɔe na wò ɖɔkta godoo hafi ano cod aklãmi, elabena esiawo ate ŋu awɔ dɔ ɖe wo nɔewo dzi.
- Vitamin A alo vitamin D ƒe kpeɖeŋutɔ bubuwo
- Atike aɖewo siwo ɖea ʋumemi dzi kpɔtɔna (e.g., Cholestyramine, Colestipol) .
- Atike siwo xea mɔ na ʋu ƒe sisi (e.g. Warfarin ) .
- Atike aɖewo siwo wozãna tsɔ ɖea lolo dzi kpɔtɔna (e.g. Orlistat) .
- Atike aɖewo na ayikudɔ alo be woatsɔ ado ŋusẽ ƒuwo
Ðewohĩ xexlẽdzesi sia menye nusianu o, eyata ele vevie ŋutɔ be nàgblɔ atike, gbetike, kple nunyiame ɖesiaɖe si nàno, kpakple ne ènoa atama alo noa aha na wò ɖɔkta.
Nukawoe nye nusiwo ate ŋu ado tso eme?
Abe atike ɖesiaɖe ene la, cod liver oil ate ŋu ahe nugbegblẽ le ame aɖewo ŋu.
| Nusiwo wògblẽna le ame ŋu | Nuɖᴐɖᴐ |
|---|---|
| Nusiwo nàgblɔ na wò ɖɔkta enumake | |
| Nusiwo ŋu nulɔdɔ le | Ŋutilã ƒe ʋuʋu, ʋuʋudedi, mo, nuyi, aɖe alo ŋɔti ƒe vuvu. |
| Nusiwo nàgblɔ na wò ɖɔkta ne woyi edzi alo ɖe fu na wò | |
| Gbɔgbɔ vɔ̃ | Tɔmelã ƒe ʋeʋẽ si le dodom tso nu me. |
| Burping | Ya si dona enuenu. |
| Ga vivi aɖe si le nu me | Vivi wɔnuku aɖe si le abe ga ene le nu me. |
| Dɔgbo si do dziku | Dɔgbo ƒe vevesese, ʋuʋudedi, kple bubuawo. |
Ðewohĩ nusiwo katã ate ŋu ado tso eme la manɔ xexlẽdzesi sia me o. Ne èto nane si mebɔ o me la, taflatse di atikewɔlawo ƒe aɖaŋuɖoɖo.
Aleke nèdzraa esia ɖoe?
- Na wòanɔ afisi ɖeviwo mate ŋu aɖo o .
- Dzrae ɖo ɖe xɔme ƒe dzoxɔxɔ nu . Wɔ ɖe mɔfiame siwo le aŋetu la dzi dzi.
- Takpɔkpɔ tso tsidzadza me .
- Tsɔe ƒu gbe ne eƒe ɣeyiɣia wu enu .
Gbedasi si Wotsɔ Yi Aƒeme
- Cod liver oil menye atike si daa dɔléle aɖe o, ke boŋ nunyiame koe wònye.
- Kpɔ egbɔ be yeƒo nu kple wò ɖɔkta hafi zã esia, vevietɔ ne dɔléle bubuwo le ŋuwò alo nèle atike bubuwo zãm.
- No agbɔsɔsɔme si wokafu ko abe alesi atikewɔla alo wò ɖɔkta gblɔe ene. Mègaxɔ nu geɖe wu gbeɖe o.
- Ne èkpɔ dzesi siwo fia be nulɔdɔ le ŋuwò (ŋutilã ƒe ʋuʋu, vuvu) la, yi atikewɔƒe enumake.
- Na ɖɔkta siwo katã le atike wɔm na wò la nanya be èle atike sia nom.
💬 Comments (0)
No comments yet. Be the first to share your thoughts here.
Add Your Comment