Ŋkeke aɖewo li siwo me mèsena le ɖokuiwò me be yeawɔ naneke o, èsena le ɖokuiwò me be nu te ɖe ye dzi, eye nèsena le ɖokuiwò me be nusianu te ɖe ye dzi. Le ɣeyiɣi siawo tɔgbe me la, mía dometɔ geɖe dina be míawo ɖeɖe míaxa nu. Gake ɖe nènya be ne yeate ŋu ana yeƒe susu nayi afi ma la, ate ŋu anye gbɔdzɔe gã aɖea? Esia ate ŋu anɔ vevie na wò vevietɔ ne èle agbagba dzem be yeaɖu nɔnɔme aɖe abe blanuiléle ene dzi.
Depression Test (PHQ-9)
Check if you have depression with the internationally recognized PHQ-9 method
Nukae wòfia be woato nu yeyewo vɛ? Aleke wòkpena ɖe susua ŋui?
Ne èse nya sia la, àte ŋu asusu be, "Oo, menye nutala alo hadzila nyui aɖekee menye o." Gake ‘nuwɔwɔ’ le afisia mefia be ele be nànye nutala xɔŋkɔ le xexeame o. Mehiã be nàwɔ aɖaŋudɔ aɖe o.
Kpuie ko la, susuae nye be nàɖe wò seselelãmewo agblɔ. Ate ŋu anye blanuiléle, dzikudodo, dziɖeleameƒo, dzidzɔkpɔkpɔ, nusianu. Eku ɖe nana seselelãme mawo nado go to nyawo, amadedewo, nɔnɔmewo, alo hadzidziwo dzi ŋu. Mehiã be nàfia nusi nèwɔ la ame aɖeke ne mèdi o. Àte ŋu adzrae ɖo ɖe ɖokuiwò ŋu. Nuwɔwɔ ƒe ɖoɖo ate ŋu ahe dzidzeme kple ŋutifafa gã aɖe vɛ na wò. Ɣeaɖewoɣi la, atikewɔlawo gɔ̃ hã zãa aɖaŋudɔ sia ƒomevi abe atikewɔwɔ ƒomevi aɖe ene.
Nu vevitɔ kekeakee nye be nàna wò susu navo eye nàɖe asi le eŋu. Mègabu nusi ado tso eme ŋu o.
Enyo, eyata mina míadze egɔmea? Nu siwo nàte ŋu awɔ dometɔ aɖewoe nye esi.
Gɔmedzedze mesesẽ abe alesi nàsusui ene o. Ðewohĩ àte ŋu afɔ nane si nèlɔ̃ le wò ɖevime. Alo àte ŋu ate nu yeye aɖe kpɔ. Susu aɖewo siwo ate ŋu akpe ɖe ŋuwòe nye esi.
| Nuwɔwɔ ƒe dɔwɔna | Alesi woawɔe bɔbɔe |
|---|---|
| Nuŋɔŋlɔ | Di agbalẽ aɖe eye nàŋlɔ nu siwo le fu ɖem na wò, nudzɔdzɔ siwo le nu xam na wò la ɖi. Numekukuwo ɖee fia gɔ̃ hã be nuŋɔŋlɔ alea aɖabaƒoƒo 15 gbesiagbe, ŋkeke 3 gɔ̃ hã, ate ŋu ahe gbɔdzɔe gã aɖe vɛ na susu. Ne elɔ̃ la, àte ŋu atsɔ esiawo afia xɔ̃wò, ƒometɔ, alo wò ɖɔkta si dzi nèka ɖo wu. Alo nàɣla wo. |
| Nɔnɔmetatawo wɔwɔ | Xɔ nutatagbalẽ kple amadede ƒe pɛnsil aɖewo. Yi teƒe aɖe si nèlɔ̃na, ɖewohĩ teƒe si nukpɔkpɔ dzeaniwo le, alo nutatawo ƒe xɔ aɖe, eye nàte nutata siwo nèkpɔ la kpɔ. |
| Aŋɔsisi | Àte ŋu azã tsi ƒe amadede alo acrylic-ta kple brɔs aɖewo atsɔ ata nɔnɔmetata aɖe le wò nuɖakplɔ̃ ŋu tututu. Zã amadede ɖesiaɖe si nèlɔ̃. |
| Haƒonu aɖe ƒoƒo | Ne èƒoa gita alo saŋku tsã la, ɣeyiɣi nyui aɖee nye esia be nàɖe ke le eŋu eye nàgafɔe ake. Alo srɔ̃ nu yeye aɖe. Ðe afɔ aɖe fifia nàtsɔ axɔ gita ƒe klass ma si ŋu nèku drɔ̃e le ɣesiaɣi. |
| Fotoɖeɖefia | Tsɔ wò fotoɖemɔ̃ alo wò fon ƒe fotoɖemɔ̃ eye nàɖe foto nusianu si nèlɔ̃. Ðewohĩ wò aƒemelã, seƒoƒo si le seƒoƒo ƒom le wò abɔ me, nusianu. Enyea dzidzɔ be nàtrɔ asi le foto mawo ŋu emegbe. |
| Modzakaɖeɖe bubuwo | Te knitting/crocheting, sewing, quilting, etc. Mɔ siwo nuwuwu meli na o li siwo dzi nàto adi wò nutovɛ ƒe akpa. |
Clinical vitamins and nutritional supplements
Clinically proven high quality vitamins, minerals and immune nutritional supplements.
Check Availability →"Ŋu kpem... Nyemebi ɖe esia me o."
Esia nye nusi me susu le ŋutɔ be ame geɖe nabu. Ðikekewo abe "Oo, nɔnɔmetata siwo meta la nyɔŋu," alo "Ne ame aɖe kpɔ nusi meŋlɔ la, ako nu." ate ŋu ava susu me nam.
Gake nu vevitɔ kekeake si gɔme wòle be nàse le afisiae nye be menye emetsonuae le vevie o, ke boŋ alesi wowɔa dɔe . Menye ne nɔnɔmetata si nèta la nya kpɔ alo ŋutinya si nèŋlɔ la nyo o. Nusi le vevie enye be àte ŋu aɖe kpekpeme si le wò dzi me, seselelãme mawo afia to nuwɔwɔ aɖe dzi, eye nàkpɔ akɔfafa le eme. Eya ta, ɖe ɖikeke mawo ɖa le wò dzi me eye nàɖe afɔ sue aɖe. Ðewohĩ esia adzɔ dzi na wò wu alesi nèsusui.
Ðe nusiawo sɔ gbɔa? Bu atikewɔlawo ƒe aɖaŋuɖoɖowo hã ŋu kpɔ
Nuwɔwɔ siawo nye mɔ nyui aɖe si dzi nàto akpe ɖe ŋuwò nànɔ te ɖe blanuiléle nu. Gake ele be nàɖo ŋku edzi be menye atike siwo woatsɔ aɖo atikewɔwɔ teƒee wonye o .
Ne blanuiléle ƒe dzesiwo le ŋuwò, abe blanuiléle alo mɔkpɔkpɔbuɖeame si nɔa anyi wu kwasiɖa eve, megatsɔa ɖeke le nusiwo doa dzidzɔ na wò tsã me o, alɔ̃dɔdɔ ƒe tɔtrɔ (alɔ̃madɔmadɔ alo alɔ̃madɔmadɔ fũu akpa), nuɖuɖu ƒe dzodzro ƒe tɔtrɔ, kple ŋusẽ vɔ le ŋuwò la, kpɔ egbɔ be yeyi ɖɔkta gbɔ hena aɖaŋuɖoɖo.
Togbɔ be èle nutovɛnuwo wɔm abe esia ene la, ɖɔkta ƒe aɖaŋuɖoɖo dzi wɔwɔ ana ŋusẽ gã aɖe wò be nàɖu nɔnɔme sia dzi. Ana atikewɔwɔ kple mɔfiame nyuitɔ si nèhiã la wò.
Gbedasi si Wotsɔ Yi Aƒeme
- Nuwɔwɔ nye mɔ nyui aɖe si dzi nàto aɖe asi le wò seselelãmewo ŋu. Ate ŋu anye gbɔdzɔe gã aɖe.
- Mehiã be nànye nutala xɔŋkɔ le xexeame katã o. Nusi le vevie enye nuwɔwɔ ƒe ɖoɖo, ke menye nusi ado tso eme mlɔeba o.
- Àte ŋu adze egɔme kple nu bɔbɔe aɖe abe nuŋɔŋlɔ, nutata, alo haƒonu ƒoƒo ene.
- Mègakpe ŋu na wò le wò nuwɔwɔwo ta o. Mehiã be nàɖe wo afia ame aɖeke ne mèdi o.
- Vevietɔ wu: Togbɔ be dɔwɔna siawo ate ŋu akpe ɖe ame ŋu wòawɔ avu kple blanuiléle hã la, womenye atike si woatsɔ aɖɔli atikewɔwɔ o. Ne blanuiléle ƒe dzesiwo le ŋuwò , kpɔ egbɔ be yeyi ɖɔkta gbɔ.
No comments yet. Be the first to share your question or experience below.