Blanuiléle menye nu ɖeka na amesiame o: Mina míaƒo nu tso Blanuiléle si Mebɔ O ŋu

Mí katã míese nya ‘Blunuiléle’ kpɔ. Ne míesee la, míebua ame aɖe si léa blanui ɣesiaɣi eye mete ŋu kpɔa dzidzɔ ɖe naneke ŋu o la ŋu. Gake ènya be ɣeaɖewoɣi la, blanuiléle ate ŋu ava le mɔ bubu nua? Ðe wò hã nèsena le ɖokuiwò me be yeƒe lãme kpekpe eye nèlé blanui ŋkeke bliboa, gake ne èxɔ nya nyui tso xɔ̃wò aɖe gbɔ alo ɖu nu vivi aɖe la, dzi dzɔa wò vie eye nèɖea dzi ɖia? Emae nye blanuiléle si ƒomevi ŋu míele nu ƒom tsoe egbea. Woyɔa esia be ‘Atypical Depression’. Togbɔ be ŋkɔa gblɔ be ‘Atypical’ (si mebɔ o) hã la, le nyateƒe me la, esia nye nɔnɔme si bɔ.

Nuka tututue nye Blanuiléle si Mebɔ O?

Kpuie ko la, Blanuiléle si Mebɔ O nye Blanuiléle Gã alo Dysthymic Disorder, si nye blanuiléledɔ si nɔa anyi didi, si nu mesẽna o, ƒe hatsotso sue aɖe. Ame geɖe siwo ŋu dɔléle sia le la kpɔa dzesiawo zi gbãtɔ le woƒe ɖevime ŋutɔ, zi geɖe le woƒe ƒewuiwo me.

Be míase esia gɔme nyuie wu la, mina míalé ŋku ɖe blanuiléle si wonya nyuie/si bɔ ŋu gbã. Hafi ɖɔkta nate ŋu akpɔ blanuiléle si bɔ la, ele be dzesi 9 siwo gbɔna dometɔ 5 ya teti nanɔ eŋu:

• Blanuiléle alo dzimaɖitsitsi ŋkekea ƒe akpa gãtɔ, abe kwasiɖaa ƒe ŋkeke ɖesiaɖe ene.
• Dzidzɔkpɔkpɔ tso nusiwo doa dzidzɔ na wò tsã me o.
• Tɔtrɔ gã siwo vaa nuɖuɖudzroame kple ŋutilã ƒe kpekpeme me zi ɖeka (si wu 5% dzina ɖe edzi alo dzi ɖena kpɔtɔna le ɣleti ɖeka me).
• Alɔ̃madɔmadɔ alo alɔ̃dɔdɔ fũu akpa gbesiagbe kloe le kwasiɖaa me.
• Edzena na ame bubuwo be womeɖea dzi ɖi o, wonɔa ʋuʋum, alo ɖeɖi tea wo ŋu le mɔ si mebɔ o nu.
• Sese le eɖokui me be agbe mele ye ŋu o eye ɖeɖi te ye ŋu ɣesiaɣi.
• Seselelãme be viɖe aɖeke mele ye ŋu o, mɔkpɔkpɔbuɖeame, alo fɔɖiɖi si mehiã o.
• Esesẽna be wò susu nanɔ nuwo ŋu ahawɔ nyametsotsowo.
• Ku alo ameɖokuiwuwu ŋu bubu enuenu, ɖoɖowɔwɔ alo eƒe agbagbadzedze.

Blanuiléle si Mebɔ O, abe alesi ŋkɔa ɖee fia ene la, to vovo vie tso blanuiléle ‘si sɔ’ gbɔ. Eto vovo kura tso blanuiléle ƒomevi bubu si woyɔna be ‘Melancholic Depression’ gbɔ. Na míalé ŋku ɖe vovototo siwo le wo ame evea dome ŋu.

Nukawoe nye blanuiléle si mebɔ o ƒe dzesi tɔxɛwo?

Nu vevitɔ si ɖe dzesi wu le blanuiléle si mebɔ o ŋue nye ‘nɔnɔme ƒe nuwɔna’ . Esia fia be aleke kee nèlé blanui alo nèle kpekpem o, ne nu nyui aɖe dzɔ ɖe dziwò (e.g., ne xɔ̃wò aɖe va srã wò kpɔ, ne èɖu nuɖuɖu si nèlɔ̃na wu, ne èle sinima nyui aɖe kpɔm), le ɣeyiɣi ma me la, wò blanuilélea nu yina eye nèsena le ɖokuiwò me be dzi dzɔa ye. Gake ɣeyiɣi kpui aɖe koe dzidzɔkpɔkpɔ sia nɔa anyi. Ne wɔnaa wu enu la, ègadzea blanuiléle kple seselelãme kpekpe xoxoawo sese gɔme ake.

Tsɔ kpe ɖe ‘nɔnɔme ƒe dɔwɔwɔ’ ƒe nɔnɔme sia ŋu la, ɖɔkta ate ŋu akpɔ blanuiléle si mebɔ o ne dzesi siwo gbɔna la dometɔ eve ya teti dze:

• Alɔ̃dɔdɔ fũu akpa: Alɔ̃dɔdɔ wu gaƒoƒo 10 gbesiagbe alo alɔ̃dɔdɔ ɣesiaɣi, le ŋkekea me gɔ̃ hã.
• Nuɖuɖudzroame alo lolo ƒe dzidziɖedzi: Nuɖuɖu siwo me carbohydrates sɔ gbɔ ɖo (bli, abolo, nu viviwo) ƒe dzodzro fũ akpa, si wɔnɛ be ame ƒe lolo dzina ɖe edzi.
• Gbegbe ƒe Seselelãme: Nya suetɔ kekeake siwo ame bubuwo gblɔna gɔ̃ hã ate ŋu ave wò vevie. Ne ame aɖe ɖe ɖeklemi wò alo gbe wò la, èléa blanui si womate ŋu ado dzi atsɔ o. Esia ate ŋu ahe kuxiwo vɛ le hadomekadodowo kple dɔwɔƒe.
• Leaden Paralysis: Ewɔna nam abe nane si kpekpe, abe lifi ene, le xɔxlɔ̃m le abɔ kple afɔwo ŋu. Ŋutilãa senɛ le eɖokui me be yele kpekpem eye ɖeɖi te eŋu ale gbegbe be manya wɔ be yeate ŋu aʋuʋu o.

Ne èyi ɖɔkta gbɔ la, woalé ŋku ɖe eŋu gbã be ŋutilã me nu bubu aɖe li si gbɔ dzesi siawo tso hã. Le kpɔɖeŋu me, hypothyroidism, si nye nɔnɔme si me thyroid gland mewɔa lãmetsiŋusẽ boo aɖeke o hã ate ŋu ahe blanuiléle kple lolo ƒe dzesi siawo vɛ. Woate ŋu aɖe gbe hã be woado ʋu kpɔ ne ehiã.

Nukae hea nɔnɔme sia vɛ?

Womeke ɖe nusi gbɔ blanuiléle tsona si ŋu kakaɖedzi le ŋu o, gake ɖɔktawo xɔe se be edo ƒome kple alesi míaƒe ahɔhɔ̃ wɔa dɔe.

Kpuie ko la, blanuiléle ate ŋu ado mo ɖa ne ahɔhɔ̃meka siwo kpɔa míaƒe seselelãme dzi la tɔtɔ. Lãmetsiŋusẽ ƒe lãmenugbagbevi siwo le míaƒe ahɔhɔ̃ me zãa atike tɔxɛ siwo woyɔna be ahɔhɔ̃mekawo tsɔ ɖoa ​​dze kple wo nɔewo . Serotonin kple dopamine ye nye esiwo koŋ. Blanuiléle dzɔna ne atike siawo meda sɔ o. Blanuilélenutsitikewo wɔa dɔ to atike siawo gbugbɔgada asɔ kple ahɔhɔ̃a ƒe nutome ƒe dɔwɔwɔ gbugbɔgaɖoanyi me.

Tsɔ kpe ɖe eŋu la, nu geɖe li siwo nana blanuiléle ƒe afɔkua dzina ɖe edzi:

• Blanuiléle ƒe amesinɔnɔ le ame aɖe me le ƒomea me (dzilawo, nɔviwo).
• Nu gã aɖe si bu, abe ame vevi aɖe ƒe ku alo srɔ̃gbegbe ene.
• Masɔmasɔ kple ame bubuwo kple fɔɖiɖi ƒe seselelãme siwo dona tso eme.
• Ŋutilã, gbɔdɔdɔ, alo susu me ŋlɔmiwɔwɔ si dzɔ le ɖevime.
• Agbenɔnɔ ƒe tɔtrɔ gãwo (e.g. ʋuʋu, dɔ ge le ame si).
• Dɔléle sesẽwo abe suklidɔ kple dzidɔ ene.
• Atikevɔ̃ɖizazã alo aha sesẽ nono.

Ðe atikewɔmɔnu aɖewo lia?

Ẽ, keŋkeŋ. Blanuiléle si Mebɔ O nye dɔléle si woate ŋu ada ahadae. Le alesi wò dzesiawo nu sẽe nu la, wò ɖɔkta aɖo aɖaŋu si sɔ na wò wu.

Zi geɖe la, wozãa atikewɔwɔmɔnu eve ɖekae:

1. Atikewo: Abe alesi míegblɔe va yi ene la, blanuilélenutsitike vovovowo li siwo daa asɔ le ahɔhɔ̃mekawo ƒe dɔwɔwɔ me le ahɔhɔ̃a me. Wò ɖɔkta aŋlɔ atike si sɔ wu na wò nɔnɔmea.

2. Tagbɔdɔdada: Wogayɔnae be ‘nuƒoƒo ƒe atikewɔwɔ’ , esia bia be nàƒo nu kple aɖaŋuɖola alo susuŋutinunyala si wona hehee be nàse wò seselelãmewo, tamesusuwo, kple nuwɔna ƒe ɖoɖowo gɔme eye nàsrɔ̃ alesi nàwɔ akpɔ wo gbɔe.

Ne ehiã la, wò ɖɔkta ate ŋu aɖo wò ɖe eŋutinunyala bibi aɖe gbɔ hena esia wɔwɔ, abe tagbɔdɔdala alo susuŋutinunyala ene .

Aleke woawɔ anɔ agbe ɖe nɔnɔme sia nu?

Tsɔ kpe ɖe atikewɔwɔ xɔxɔ ŋu la, nu geɖe li nàte ŋu awɔ atsɔ alé be na ɖokuiwò. Esiawo anye kpekpeɖeŋu gã aɖe le wò hayahaya ƒe mɔzɔzɔa me.

• Ƒo nu kple amesi dzi nèka ɖo: Gblɔ wò seselelãmewo na xɔ̃wò, ƒometɔ, alo aɖaŋuɖola.
• Ðu nuɖuɖu siwo me nunyiame le, dɔ alɔ̃ nyuie, eye nàde kame: Nu bɔbɔe etɔ̃ siawo ate ŋu ana tɔtrɔ gã aɖe nava wò susu ƒe lãmesẽ me. Dze egɔme kple nu bɔbɔe aɖe abe azɔlizɔzɔ aɖabaƒoƒo 30 ya teti gbesiagbe ene.
• Na ɣe ƒe keklẽ kple ya nyui nanɔ ŋuwò: Numekukuwo ɖee fia be ɣe ƒe keklẽ nana ame ƒe seselelãme nyona ɖe edzi.
• Te nu yeye aɖe kpɔ: Dze modzakaɖeɖe yeye aɖe gɔme. Ta, do numiemie, xlẽ agbalẽ.
• Dzra ŋkekenyuigbalẽ: Wò seselelãmewo kple tamesusuwo ŋɔŋlɔ ɖi le ŋkekea me katã ate ŋu anye akɔfafatsoƒe gã aɖe.

Aleke nàte ŋu akpe ɖe ame aɖe si te ɖe ŋuwò ŋu?

Ne nɔnɔme sia le wò ƒomea alo xɔ̃wò aɖe me la, àte ŋu anye ŋusẽtsoƒe gã aɖe na wo.

• De dzi ƒo nɛ be wòaxɔ kpekpeɖeŋu: kpɔ ɖɔkta, kplɔe yi aɖaŋuɖola gbɔ.
• Ƒo nu faa, ɖo to nyuie: Se nya siwo wogblɔna ʋɔnudɔdrɔ̃ manɔmee.
• Nɔ kadodo me: Kpɔ wo gbɔ edziedzi to kaƒoƒo alo gbedasi aɖe dzi.
• Mègabu fɔ wo o: Mègagblɔ nyawo abe, "Ema nye nusi nèto vɛ o." Menye ame ƒe vodadae blanuiléle nye o.
• Na kpekpeɖeŋu ŋutɔŋutɔ: Woate ŋu ahiã kpekpeɖeŋu le nuɖaɖa alo aƒemedɔwo wɔwɔ me, gake de dzi ƒo na wo be woawɔ nu siwo woate ŋu awɔ le wo ɖokui si.