Ðe nèsena le ɖokuiwò me be yeƒe blanuilélenutsitike mele dɔ wɔm oa? Na míaƒo nu tso eŋu.

Ðe nèle avu wɔm kple blanuilélea? Ðewohĩ wò ɖɔkta ŋlɔ blanuilélenutsitikewo na wò. Ne èdze atike siawo nono gɔme la, èkpɔa mɔ be yeƒe lãme sẽ kpuie. Gake ɣeaɖewoɣi la, ɖewohĩ màse vovototo aɖeke le wo nono ɣeyiɣi aɖe megbe gɔ̃ hã o. Alo, àte ŋu akpɔe be atike si wɔ dɔ nyuie le gɔmedzedzea me la megawɔa dɔ o. Esia ate ŋu anye vevesese ŋutɔŋutɔ. Gake mègatsi dzi o, menye wò ɖeka koe o.

Nukatae atike siawo mewɔa dɔ ɣeaɖewoɣi o?

Blanuilélenutsitikewo mate ŋu ada wò nɔnɔmea keŋkeŋ o, gake woate ŋu akpe ɖe ŋuwò nàkpɔ wò dzesiwo gbɔ ahanɔ agbe si sɔ. Gake menye atikewo katãe wɔa dɔ ɖekae o. Ate ŋu axɔ ɣeyiɣi aɖe hafi nàkpɔ atike si sɔ na wò. Ɣeaɖewoɣi la, susu geɖe li siwo tae atike aɖe mate ŋu awɔ dɔ o alo adzudzɔ dɔwɔwɔ ɖo.

• Mɔɖeɖe ɖe nu ŋu: Ne èzã atike ɖeka ma ke hena ɣeyiɣi aɖe la, wò ŋutilã magate ŋu ase veve ɖe enu o. Ne míagblɔe bubui la, wò ŋutilã "zu numame na" atike la. Emegbe, megakpɔa nu abe tsã ene o.
• Tɔtrɔ siwo le wò ŋutilã me: Nuwo abe lolo kple lãmetsiŋusẽ ƒe tɔtrɔ (vevietɔ le nyɔnuwo ƒe dzinukpɔkpɔ, fufɔfɔ, alo dzinukpɔkpɔ me) ate ŋu atrɔ alesi wò ŋutilã xɔa atikewoe.
• Agbenɔnɔ ƒe tɔtrɔ kple nuteɖeamedzi: Kuxi siwo mèle mɔ kpɔm na o, ƒomedodo me kuxiwo, alo dɔwɔɖui ƒe nyaƒoɖeamenuwo ate ŋu ana wò blanuiléle ƒe dzesiwo nagadze egɔme alo agado gã ɖe edzi. Ðewohĩ àse le ɖokuiwò me be yeƒe atikewo mele dɔ wɔm o.
• Dɔwɔwɔ kple atike bubuwo: Ne èle atike nom na dɔléle bubu la, ate ŋu adzɔ be atike ma nawɔ dɔ kple wò blanuilélenutsitike. Vevesesenutsitike kple vitamin aɖewo siwo womeƒlena o gɔ̃ hã ate ŋu akpɔ ŋusẽ ɖe esia dzi.
• Nɔnɔme bubu siwo gbɔ wòtso: Ɣeaɖewoɣi la, nɔnɔme bubu si mènya o ate ŋu ahe blanuiléle vɛ. Le kpɔɖeŋu me, nɔnɔmewo abe ʋumenugbagbeviɣidɔ alo suklidɔ ene ate ŋu ahe blanuiléledzesiwo vɛ alo ana woagagblẽ ɖe edzi.
• Ahanono kple atikevɔ̃ɖizazã: Ne èdzi wò ahanono ɖe edzi alo nèdze atike bubuwo zazã gɔme la, blanuiléle ate ŋu agblẽ ɖe edzi.
• Tsitsi: Ne míele tsitsim la, míaƒe lãmenugbagbeviwo ƒe dɔwɔwɔ trɔna. Esia ate ŋu atrɔ alesi ŋutilãa wɔa atikewo ŋudɔe, si ate ŋu ana womegawɔa dɔ nyuie o.

Ne le susu aɖe ta nèse le ɖokuiwò me be yeƒe atikewo mele dɔ wɔm o la, nu gbãtɔ si nàwɔe nye be nàƒo nu tso eŋu na wò ɖɔkta. Emegbe ate ŋu anya nusi gbɔ wòtso eye wòatso nya me nenye be yeatrɔ atike ƒe agbɔsɔsɔme, atrɔ ɖe atike bubu ŋu, alo atsɔ atike bubu, abe atikewɔwɔ ene, akpe ɖe eŋu.

Ðe atikeawo ƒe agbɔsɔsɔme sɔa? Susu sue akpaa? Egbɔ eme akpaa?

Màkpɔ emetsonuwo enumake ne èdze atike aɖe zazã gɔme o. Azɔ hã, ɖewohĩ wò ɖɔkta mate ŋu akpɔ atike si sɔ na wò enumake o. Axɔ ɣeyiɣi aɖe. Dzesi aɖewo siwo ate ŋu akpe ɖe ŋuwò nànya ne wò atike ƒe agbɔsɔsɔme le sue akpa alo sɔ gbɔ akpa la fia le kplɔ̃ si le ete la dzi.

Ƒo nu kple wò ɖɔkta godoo.

Ne èse le ɖokuiwò me be atikeawo mele dɔ wɔm o la, mègadzudzɔ enono kpata o. Ema ate ŋu ana wò blanuilélea nagado gã ɖe edzi. Nu nyuitɔ si nàwɔe nye be nàkpɔ wò ɖɔkta eye nàɖe alesi nèle sesem le ɖokuiwò me la me na wò.

Ɣeaɖewoɣi la, wò ɖɔkta ate ŋu awɔ tɔtrɔ bɔbɔe aɖe ŋutɔ. Le kpɔɖeŋu me, ɣeyiɣi si nàno wò atikewo tɔtrɔ (abe enono le zã me le esi teƒe be nànoe le ŋdi me ene), alo atikeawo dzi ɖeɖe kpɔtɔ vivivi.

Ɣeaɖewoɣi la, ahiã be nàtrɔ atikewo. Ne èle esia wɔm la, ele be nàwɔ ɖe wò ɖɔkta ƒe mɔfiamewo dzi pɛpɛpɛ. Ele be nàna ɣeyiɣi aɖe wò ŋutilã be wòaɖe atike xoxoawo ɖa eye be atike yeyea nadze dɔwɔwɔ gɔme. Ele abe gaƒoɖokui aɖe gbugbɔgaɖo ene. Ele vevie be nàgbɔ dzi ɖi.