Ðe blanuiléle ƒua du le wò ƒomea mea? Mina míanɔ ŋudzɔ ɖe esia ŋu.

Zi geɖe la, míeƒoa nu tso dɔlélewo abe suklidɔ kple ʋusɔgbɔdɔ ene ŋu le míaƒe aƒewo me, alo? Zi geɖe la, míesea nyawo abe, "Dzi hã ƒe ʋusɔgbɔdɔ nɔ danye ŋu," "Suklidɔ le fofonye ŋu," kple bubuawo Gake ɖe míeƒoa nu tso susu ƒe lãmesẽ, vevietɔ blanuiléle ŋu le mɔ ma ke nua? Zi geɖe la, ao. Gake le nyateƒe me la, ƒome ŋutinya, si fia dzidzimewo ƒe ŋusẽkpɔɖeamedziwo, ate ŋu akpɔ ŋusẽ ɖe susu ƒe lãmesẽ kpakple ŋutilãmedɔlélewo hã dzi. Emae nye nusi ŋu míele nu ƒom tsoe egbea.

Shanti nye amesi mebu dadaa ƒe blanuilélea ŋu boo o, togbɔ be enɔ edzi yim ƒe bla nanewoe nye sia hã. Wowɔ nu ɖe ​​eŋu abe dɔléle bubu si sɔ ko ene. Wosusu be, "Ðeko nàno atike aɖe, eye wòwu enu." Gake le ɣeyiɣi aɖe megbe la, Shanti va kpɔe be ye hã yese nu wɔnuku aɖe. Megblẽ ale gbegbe be mete ŋu fɔ tso aba dzi abe dadaa ene o, gake ewɔ nam abe ɖe eƒe agbeŋusẽ le vɔvɔm ene. Ekpɔe be blanuiléle ate ŋu agblẽ nu le amesiame ŋu le mɔ vovovowo nu.

Aleke ƒome ŋutinya kpɔa ŋusẽ ɖe wò afɔku dzii?

Kpuie ko la, ne blanuiléle nɔ dawò alo fofowò ŋu kpɔ la, blanuiléle ƒe afɔku si le mewò la sɔ gbɔ wu amesi si ƒome ŋutinya ma tɔgbe mele o zi gbɔ zi eve va ɖo zi etɔ̃ . Bu eŋu kpɔ, ne dɔlélea nɔ dziwòlawo dometɔ ɖeka, kpakple tɔgbuiwò aɖe hã ŋu la, afɔkua gadzina ɖe edzi wu.

Menye domenyiŋusẽfianuwo ɖeɖeko gbɔe esia tso o. Nuto si me míetsina le hã wɔa akpa gã aɖe. Tsitsi kple dzila si blanuiléle le fu ɖem na ɖevi ate ŋu atrɔ alesi ɖevi ƒe ahɔhɔ̃ kple lãmekawo wɔa nui ne nuteɖeamedzi le eŋu. Ðewohĩ nudzɔdzɔ aɖewo siwo dzɔ le aƒeme esime nènye ɖevi la de wò ŋutilã kple susu me evɔ mèkpɔe dze sii gɔ̃ hã o. Eyata ƒome ŋutinya nye domenyiŋusẽfianu kple nuto siaa ƒe ƒuƒoƒo.

Aleke nàwɔ anya ne blanuiléle le wò ƒomea me?

Ame geɖe le míaƒe hadomegbenɔnɔ me megblɔna tẽ be, "blanuiléle le ŋunye." Eyata be nàse wò afɔkua gɔme la, ele be nàlé ŋku ɖe eŋu nyuie vie. Menye fɔbubu ame aɖe alo ŋkɔ dede eŋu ŋue nya sia ku ɖo o. Ele abe ŋkuléle ɖe eŋu ne suklidɔ le ƒomea me kple mía ŋutɔwo ƒe lãmesẽ dzi kpɔkpɔ ene.

Nyatakaka siawo nuƒoƒoƒu ate ŋu asesẽ vie, gake ne ènya ƒo aɖaŋunu la ƒe akpawo nu ƒu ko la, àte ŋu awɔ nyametsotso nyuiwo le wò lãmesẽ ŋu.

Aleke nàwɔ akpɔ ɖokuiwò ta tso blanuiléle me?

Susu aɖeke meli si ta nàtsi dzodzodzoe ne èva nya be yele afɔku gã aɖe me o. Le nyateƒe me la, menye nusi wòle be wòaɖu dziwòe o, ke boŋ enye nusi wòle be wòado ŋusẽ wò . Ema fia be àte ŋu awɔ dɔ kple ɖoɖo aɖe azɔ.

Gbã la, dzro ɖokuiwò me vie.

Ne dzesi siawo le ŋuwò wu kwasiɖa eve ɖe wo nɔewo yome la, ɣeyiɣia de be nàlé be na wò susu ƒe lãmesẽ vie.

• Ðe wònye alɔ̃dɔdɔ fũu akpa loo alo alɔ̃dɔdɔ sue akpaa?
• Ðe wò nuɖuɖu medzroa wò wu tsã oa? Alo ɖe wòsɔ gbɔ wu ema?
• Ðe ɖeɖi tea ŋuwò, mèɖea dzi ɖi o, alo ɖeko mèsena le ɖokuiwò me be naneke megale ye ŋu ɣesiaɣi oa?
• Ðe wòsesẽna na wò be wò susu nanɔ nane ŋu alo nàdze dɔ aɖe gɔme ahawu enua?

Nukae woawɔ emegbe?

Mehiã be nàwɔ kaba axɔ atike ne ènya de dzesi dzesi siawo ko o. Blanuilélenutsitikewo mele abe atike si xea mɔ na blanuiléle hafi wòdzea egɔme gɔ̃ hã ene o.

Eyata nukae kpena ɖe ame ŋu? Le nyateƒe me la, enye "nu siwo sɔ" siwo míesena gbesiagbe.

• Alɔ̃dɔdɔ nyuie: Mlɔ anyi gaƒoƒo 7-8 ya teti gbesiagbe.
• Nuɖuɖu si me nunyiame le: Ƒo nuɖuɖu si da sɔ.
• Hadome ƒomedodo nyuiwo: Zã ɣeyiɣi ɖe xɔlɔ̃wo kple ƒometɔwo ŋu.
• Kpɔ dɔléle bubuwo gbɔ: Ne nɔnɔme aɖewo abe suklidɔ, ʋumenugbagbeviɣidɔ, alo vitamin ƒe veve ene le ŋuwò la, na woawɔ atike na wò nyuie.

Tsɔ kpe ɖe eŋu la, asixɔxɔ gã aɖe le aɖaŋuɖoɖo hã ŋu. Ne míeto agbemetɔtrɔ gãwo me (abe dɔ ge le mía si, srɔ̃ɖeɖe, vidzidzi, alo ƒomedodo me tsotso ene) la, míaƒe susu ate ŋu atɔtɔ. Aɖaŋuɖola ate ŋu akpe ɖe ŋuwò nàdzra ɖo ɖe nɔnɔme siawo ŋu. Ɣeyiɣi kpui aɖe ƒe atikewɔwɔ abe ``Cognitive Behavioral Therapy (CBT)`` ateŋu akpeɖe ŋuwò be nàtrɔ alesi nèbua tamee eye nàtu susu ƒe ŋusẽ ɖo. Ele abe ‘ŋusẽ ƒe hehexɔxɔ’ ene na susua.

Àte ŋu aŋlɔ wò ŋutɔ wò ŋutinya.

Shanti, amesi míedze dzeɖoɖo gɔme kplii la tsi dzi ɖe eƒe susu ƒe lãmesẽ ŋu vevie fifia. Esi Shanti xɔ ƒe si dadaa ƒe blanuilélea xɔ la, exɔ aɖaŋuɖoɖo ƒe geɖe xoxo. Fifia ele nyametsotso vovovowo wɔm na eƒe lãmesẽ.

Enya be menye nusi woate ŋu atrɔ le zã ɖeka me nye esia o, eye be enye nusi ŋu wòle be woawɔ dɔ le. Aɖaŋuɖoɖo, xɔlɔ̃ nyuiwo, nuɖuɖu siwo me nunyiame le, ŋugbledede, hadzidzi, kple azɔlizɔzɔ va zu eƒe agbe ƒe akpa aɖe. Egblɔ be: “Fifia, tsaɖiɖi ko gɔ̃ hã nana meɖea dzi ɖi ale gbegbe.”

Mlɔeba la, blanuiléle ate ŋu adze nyɔnuwo dzi zi gbɔ zi eve wu ŋutsuwo. Azɔ hã, afɔku sia ate ŋu adzi ɖe edzi le ƒewuiwo me, le dzinukpɔkpɔ ƒe nuwuwu, kple tsitsime. Wò ƒome ŋutinya nyanya ate ŋu akpe ɖe ŋuwò nàxɔ kpekpeɖeŋu kaba le afɔku gã siawo me. Ne nane le fu ɖem na wò alo wò lãme mele sesẽm o la, mègakpe fu gbeɖe o. Ðo dze kple wò ɖɔkta enumake.