Ɣeaɖewoɣi la, míedea dzesi nuwɔametɔ aɖe bɔbɔe ne míekpɔ ame aɖe si ƒe ŋku gbã alo le bunɔkeke zãm. Gake ènya be dɔléle geɖe li siwo womekpɔna tso gota o gake woda asi ɖe wo dzi le se nu be wonye nuwɔametɔa? Suklidɔ nye wo dometɔ ɖeka. Eyata ate ŋu akpɔ tawò le se nu tso vovototodedeameme le dɔwɔƒe, eye le go aɖewo me la, gakpekpeɖeŋuwo ate ŋu asu asiwò ne suklidɔ ƒe ŋusẽkpɔɖeamedzi nu sẽ. Mina míaƒo nu tso esia ŋu bɔbɔe.
Nukawoe nye nuwɔametɔwo ƒe viɖe siawo?
Suklidɔléla geɖe ate ŋu awɔ dɔ ɖesiaɖe ahanɔ agbe si sɔ. Ate ŋu anye kplɔ̃dzidɔ alo dɔ si me wowɔa dɔ le vevie. Gake ne wò suklidɔa he kuxi sesẽwo vɛ, si fia be màte ŋu awɔ dɔ aɖeke o la, àte ŋu adze na nuwɔametɔnyenye ƒe gakpekpeɖeŋu si ate ŋu akpe ɖe ŋuwò le ganyawo gome.
Kpuie ko la, esiawo nye gakpekpeɖeŋu siwo nugblẽfexehawo alo le dukɔ aɖewo me la, Hadomegbenɔnɔ ƒe Dedienɔnɔ ƒe ɖoɖowo nana.
Gake esia le vevie ŋutɔ: Menye amesiame si ŋu suklidɔ le ye dze na viɖe siawo o. Menye nusi dzɔna ko o. Dɔwɔƒe siwo ŋu nya ku ɖo la nɔa te ɖe ame ɖesiaɖe ƒe nɔnɔme dzi wɔa nyametsotsowo. Woléa ŋku ɖe alesi suklidɔ gblẽ nu le wò ŋutilã ŋui ŋu koŋ. Le kpɔɖeŋu me:
- Ðe suklidɔ gblẽa nu le lãmekawo ŋua?
- Ðe nukpɔkpɔ ƒe bu keŋkeŋ alo eƒe akpa aɖe (ŋkuʋuʋu) li?
- Ðe wò ayikuwo le dɔ wɔm nyuiea?
- Ðe kuxi sesẽ aɖewo abe dzidɔ ene do mo ɖaa?
Ne mète ŋu le dɔ dim be yeakpɔ yeƒe agbe le nɔnɔme siawo ta o, eye àte ŋu atsɔ atikewɔwɔ ŋuti nuŋlɔɖiwo aɖo kpe edzi la, àte ŋu abia viɖe siawo. Àte ŋu anya nu geɖe tso esia ŋu ne èƒo nu kple wò ɖɔkta.
Aleke suklidɔ va zua ‘nuwɔametɔnyenye ƒe nɔnɔme’?
Ðewohĩ ànɔ eŋu bum be, "Mele nye suklidɔa dzi kpɔm nyuie, eyata aleke esia ate ŋu anye nuwɔametɔnyenye?" Xexeame ƒe Lãmesẽ Habɔbɔ (WHO) gblɔ be nu vevi etɔ̃e li na nuwɔametɔ. Na míalé ŋku ɖe nusiwo wonye ŋu.
| Nuwɔametɔnyenye ƒe nɔnɔme ƒe akpa | Gɔmesese kple kpɔɖeŋuwo ko |
|---|---|
| Nusiwo gblẽ le ame ŋu | Esia fia be kuxi aɖe le wò ŋutilã ƒe dɔwɔwɔ alo susu ƒe dɔwɔwɔ ŋu. Le kpɔɖeŋu me, nuwo abe ŋku ƒe dɔmawɔmawɔ nyuie, lãmekawo ƒe gbɔdzɔgbɔdzɔ, kple ŋkuɖoɖonudzi ƒe dɔmawɔmawɔ nyuie le suklidɔ ta. |
| Dɔwɔwɔ ƒe seɖoƒe | Esia fia be esesẽna na wò be nàwɔ nane si ame si le lãmesẽ me ate ŋu awɔ bɔbɔe. Le kpɔɖeŋu me, azɔlizɔzɔ sesẽ, nane kpɔkpɔ nyuie o, alo kuxi aɖe gbɔ kpɔkpɔ sesẽ. |
| Mɔxexe ɖe gomekpɔkpɔ le eme nu | Esia fia be màte ŋu akpɔ gome le gbesiagbedɔ siwo sɔ me o le nuwɔametɔ aɖe ta. Le kpɔɖeŋu me, màte ŋu ayi dɔme o, màte ŋu akpɔ gome le hadomenuwɔnawo me o, màte ŋu ayi atikewɔƒe le ɖokuiwò si o. |
Èkpɔe, alo? Ðewohĩ nu siawo dometɔ aɖeke makpɔ ŋusẽ ɖe amesi ŋu suklidɔ si dzi woɖu nyuie la dzi o. Gake nu etɔ̃ siawo katã ate ŋu agblẽ nu le amesi ŋu kuxi sesẽwo le ŋu. Ɣemaɣie suklidɔ va zua nuwɔametɔnyenye.
Ðe wòle be nàƒo nu tso suklidɔ ŋu ne èle dɔ dim?
Esia nye nyabiase si le ame geɖe si. Ŋuɖoɖo kpuiae nye ‘ao’. Se mebia tso asiwò be nàɖee afia be suklidɔ le ye ŋu ne èyi dɔbiagbalẽvi wɔƒe o. Le nyateƒe me la, le dukɔ geɖe me la, se xe mɔ na dɔtɔwo be woagabia nya siwo ɖe nuwɔametɔ aɖe fia le gbebiame me o.
Le kpɔɖeŋu me, dɔtɔ mate ŋu abia nyawo abe:
- "Ðe nuwɔametɔ aɖe le ŋuwò si xe mɔ na wò be màte ŋu awɔ wò dɔ oa?"
- "Ŋkeke nenie nèdze dɔ le ƒe si va yi me?"
- "Atike kawoe nèle nom fifia?"
Gake ne wotsɔ dɔa de asi na wò vɔ, gake hafi nàdze dɔ gɔme la, àte ŋu adoe kpɔ alo abia nya tso wò lãmesẽ ŋu. Gake ne menye wò ɖeɖekoe wobia nya mawo o, ke boŋ ame bubu siwo wotia na dɔa hã koe wòle se nu.
Ðo ŋku edzi be dɔtɔ aɖeke mate ŋu agbe dɔ si woana wò le esi wònya be suklidɔ le ŋuwò ta ko o. Gake ne woate ŋu aɖo kpe edzi be mète ŋu le dɔa ƒe dɔ vevitɔwo kekeake gɔ̃ hã wɔm o, ne wona dzeƒe si sɔ gɔ̃ hã ko hafi woate ŋu axɔ dɔ si wotsɔ na wò.
Dzeƒe si sɔ si li na wò le dɔwɔƒe
Ðeko nèyi dɔme teti koe nye ema. Gome le asiwò be nàbia nu aɖewo siwo akpe ɖe ŋuwò nàkpɔ wò suklidɔa gbɔ le wò dɔwɔƒe. Woyɔa esiawo be "dzeƒe siwo sɔ." Esiawo nye nusiwo akpe ɖe ŋuwò nànɔ lãmesẽ me evɔ mado kplamatse wò dɔa o.
| Dɔwɔƒe si li | Nukatae wòle nenema? |
|---|---|
| Gbɔɖeme kpuiwo (Breaks) . | Kpɔ wò ʋumesukli ƒe agbɔsɔsɔ ɖa, no atike (e.g. insulin), ɖu numeɖenu sue aɖe ne wò ʋumesukli ɖiɖi zi ɖeka, eye nàyi tsileƒe enuenu ne ehiã. |
| Teƒe si woaɖi ɖe eme le | Ne sukli si le ʋu me va ɖiɖi akpa kasia (suklidɔ ƒe agbɔsɔsɔ si mede ame dzi o) alo sɔ gbɔ akpa (suklidɔ ƒe agbɔsɔsɔ fũ) la, enye teƒe si tomefafa le be nàɖi ɖe eme vie vaseɖe esime wòatrɔ ava nɔ abe alesi wònɔ tsã ene. |
| Nusiwo hiã la léle ɖe asi kplikplikpli | Dzra nuwo abe wò atikewo, suklidzidzenu, kple nane si nàɖu (nunono siwo me wode nu vivii, toffee) ɖo ɖe wò dɔwɔƒe ale be nàte ŋu akpɔ wo bɔbɔe. |
| Wotrɔ dɔwɔwɔ ƒe tɔtrɔwo | Ne dɔ aɖe le asiwò si bia be nàtrɔ asi le ʋuʋudedi ŋu enuenu la, àte ŋu abia be woatrɔ asi le ye ŋu tegbee ne ekpɔ ŋusẽ ɖe wò ʋumesukli dzi ɖuɖu dzi. |
Ke ne wowɔ vovototodedeameme ɖe ŋunye le dɔwɔƒe le suklidɔ ta ya ɖe?
Ne èse le ɖokuiwò me be yeƒe dɔtɔ le nu wɔm ɖe ye ŋu madzemadzee alo le vovototo dem ye me le esi suklidɔ le ŋuwò ta la, àte ŋu awɔ afɔɖeɖe ɖe eŋu. Nu nyuitɔ si nàwɔ gbãe nye be nàdzro esia me kple wò habɔbɔa ƒe Dɔwɔnyawo Gbɔkpɔla alo dɔdzikpɔla kɔkɔtɔ le dziɖeɖi me.
Gake ne ema mekpɔ nyaa gbɔ o la, àte ŋu atsɔ nya ɖe eŋu le se nu. Àte ŋu abia aɖaŋuɖoɖo tso senyala si nya dɔwɔsewo nyuie gbɔ. Àte ŋu atsɔ nya ɖe dɔwɔƒewo abe Sri Lanka ƒe Amegbetɔ ƒe Gomenɔamesiwo Ŋuti Dɔwɔha ene hã ŋu. Aleke kee wòɖale o, atikewɔwɔ ŋuti nyatakaka siwo de pɛpɛpɛ tso wò ɖɔkta gbɔ le vevie ŋutɔ be woatsɔ aɖo kpe wò nɔnɔmea dzi.
Gbedasi si Wotsɔ Yi Aƒeme
- Ne suklidɔ he kuxi sesẽwo vɛ la, woate ŋu abui le se nu be enye nuwɔametɔnyenye.
- Ne kuxi aɖewo le ŋuwò siwo nu sẽ ale gbegbe be màte ŋu awɔ dɔ o la, àte ŋu adze na gakpekpeɖeŋu na nuwɔametɔnyenye, gake esia anɔ te ɖe ame ɖesiaɖe ƒe nɔnɔmewo dzi.
- Se aɖeke mebia tso asiwò be nàgblɔ be suklidɔ le ŋuwò le dɔbiagbalẽvi me o.
- Gome le asiwò be nàbia dzeƒe si sɔ be nàtsɔ akpɔ suklidɔ gbɔ le dɔwɔƒe.
- Ne nyabiase alo ɖikeke aɖe le asiwò ku ɖe esia ŋu la, taflatse dzro eme na wò ɖɔkta eme nakɔ. Afia mɔ wò nyuie.
💬 Comments (0)
Womeɖo nya aɖeke ɖe amewo haɖe o. Tsɔ wò nyaŋuɖoɖo kpe ɖe afisia zi gbãtɔ.
Tsɔ wò nyaŋuɖoɖo kpee