Ðe srɔ̃wò alo srɔ̃wò lɔlɔ̃a, si kpɔa dzidzɔ hedoa dzidzɔ na ame alea gbegbe tsã la, se le eɖokui me fifia abe ame bubu kura enea? Ðe wòléa blanui ɣesiaɣi, ebua tame, eye metsɔa ɖeke le naneke me oa? Ðe nuƒoƒo kplii va wua enu kple dzre ɣesiaɣia? Nɔnɔme sia ate ŋu ave mi ame evea ŋutɔ. Ne ame ɖeka si le ƒomedodo aɖe me kpe fu alea la, mi ame evea siaa miesea eƒe ŋusẽkpɔɖeamedziwo. Zi geɖe la, nusi gbɔ esia tsona ateŋu anye blanuiléle, alo tagbɔdɔ si mí katã míenya be (Blablanui).
Depression Test (PHQ-9)
Check if you have depression with the internationally recognized PHQ-9 method
Ðe blanuiléle hea srɔ̃gbegbe vɛ nyateƒea?
Kpuie ko la, ao. Blanuiléle ŋutɔ menye nusi gbɔ srɔ̃gbegbe tsona tẽ o. Gake atikewɔwɔ si hiã maxɔmaxɔ, nuƒoƒo tso eŋu, kple aɖabaŋeŋe ƒu edzi me tsonuwo ate ŋu anye nu vevi si ana ƒomedodoa me gblẽna.
Bu eŋu kpɔ, zi geɖe la, ame si blanuiléle le fu ɖem na la ɖea eɖokui ɖa le nusianu ŋu. Mesena le eɖokui me be yeayi dɔme o, mesena le eɖokui me be yeawɔ aƒemedɔwo o, metsɔa ɖeke le nuƒoƒo kple xɔlɔ̃wo alo dzidzɔkpɔkpɔ kpli wò gɔ̃ hã me o. Ɣeaɖewoɣi la, asiɖeɖe le ame ŋu sia ate ŋu ahe ƒomedodo bubu siwo mele ƒomedodoa godo gɔ̃ hã vɛ. Emegbe ame kemɛa ate ŋu asusu be, "Ete ɖeɖi eŋu." Gake menye nyateƒeae nye ema o. Susu si ta wowɔa nu ma ɖoe nye dɔlélea.
Nu vevitɔe nye be blanuiléle menye gbɔdzɔgbɔdzɔ alo nane si nèɖo koŋ wɔ o. Enye dɔléle si ate ŋu adze ame sia ame dzi eye woate ŋu adae.
Alesi ame eve nɔa xɔ ɖeka te
Esia nye nuteƒekpɔkpɔ sesẽ aɖe ŋutɔ na amesi lé blanui kple wò, amesi le agbe kplii siaa. Mi ame evea siaa ƒe seselelãmewo gɔmesese ate ŋu akpe ɖe mía ŋu geɖe le nyaa gbɔ kpɔkpɔ me.
| Wɔ ɖeka kple blanuiléle | Srɔ̃tɔ kemɛa (wò) . |
|---|---|
| Mesena le ɖokuinye me be nusianu te ɖeɖi ŋunye. Nyemetsɔ ɖeke le naneke me alo kpɔa dzidzɔ ɖe naneke ŋu o. Ðeɖi tea ŋunye ɣesiaɣi. | Gbã la, meléa blanui ŋutɔ eye wòtena ɖe dzinye. Medzea agbagba be mana wòakpɔ dzidzɔ. |
| Ðewohĩ màte ŋu adɔ alɔ̃ kura o, alo àte ŋu adɔ alɔ̃ fũu akpa. Ðewohĩ nuɖuɖu magadzro wò o alo adzro wò be nàɖu nu wòagbɔ eme. | Ele be nye ɖeka matsɔ aƒea me kple ɖeviawo ƒe agbanɔamedziwo katã . Vivivi la, ɖeɖi tea ŋunye eye ɖeɖi tea ŋunye. |
| Mesena le ɖokuinye me be meɖi fɔ, "Nyee he nusiawo katã vɛ." Gake nyemate ŋu akpɔ mɔ aɖeke si dzi mato ado le eme o. | Nuwo abe "Nukatae mate ŋu aɖu edzi ko o?" kple "Nukatae màdze agbagba vie wu o?" va susu me na wò. Dziku kple dziɖeleameƒo doa mo ɖa. |
| Gbɔdɔdɔ ƒe dzodzro dzi ɖena kpɔtɔna. Èsena le ɖokuiwò me be ame aɖeke melɔ̃ ye o. | Èsena le ɖokuiwò me abe ɖe wole gbegbem na ye ene. Èsena le ɖokuiwò me be yetsi akogo eye yele ƒuƒlu. Èfa konyi be, "Aleke gbegbe míekpɔa dzidzɔe tsã." |
Aleke lɔlɔ̃ trɔna zua dziku?
Le ɣeyiɣi aɖe megbe la, ɖewohĩ màte ŋu anɔ te ɖe nɔnɔme sia nu o. Enye nusi sɔ ŋutɔ. Ne wò zɔhɛ gbe nu siwo miewɔna ɖekae tsã la wɔwɔ (kpɔ sinima, yi asiƒleƒe, do go xɔlɔ̃wo) la, èsena le ɖokuiwò me be yetsi akogo. Ele be wò ɖeka nàwɔ nu mawo alo anɔ aƒeme.
Ne mèse nɔnɔme sia gɔme o la, àte ŋu asusui be, "Naneke megblẽ le míaƒe srɔ̃ɖeɖea ŋu o, nukatae nusia le dzɔdzɔm ɖe edzi?" Gake ɣeaɖewoɣi la, nusi hea blanuiléle vɛ ate ŋu anye gotagome nane (dɔ ƒe gege le ame si, ku le ƒomea me). Ɣebubuɣiwo la, ate ŋu atso kuxi siwo womegblɔna o le srɔ̃ɖeɖea me gbɔ.
Clinical vitamins and nutritional supplements
Clinically proven high quality vitamins, minerals and immune nutritional supplements.
Check Availability →Aleke mawɔ akpɔ kpekpeɖeŋu le esia me?
Le esi teƒe be nàdze agbagba akpɔ esia gbɔ le ɖokuiwò si la, anyo wu be nàdi kpekpeɖeŋu tso eŋutinunyalawo gbɔ.
1. Kpɔ Ðɔkta: Nu gbãtɔ si nàwɔe nye be nàƒo nu kple wò ƒomea ƒe ɖɔkta tso dzesi siawo ŋu. Ate ŋu anya ne blanuiléle alo atikewɔwɔ ƒe nɔnɔme bubu aɖee esia nye. Ne ehiã la, woate ŋu aɖo wò ɖe tagbɔdɔdala gbɔ.
2. Aɖaŋuɖoɖo/Atikewɔwɔ: Nuƒoƒo kple aɖaŋuɖola ate ŋu akpe ɖe ŋuwò nàde dzesi nya siwo le te siwo le nɔnɔme sia hem vɛ.
- Ame Ðekaɖekawo ƒe Atikewɔwɔ: Esia kpena ɖe amesi blanuiléledɔ lém ŋu be wòaƒo nu tso eƒe seselelãmewo ŋu faa.
- Srɔ̃tɔwo ƒe Atikewɔwɔ: Anyo wu ne ame evea siaa ate ŋu ava ɖekae. Emegbe aɖaŋuɖola la akpe asi ɖe kadodo tutuɖo le wo ame evea dome ŋu eye wòakpe ɖe wo ŋu woase wo nɔewo gɔme. Esia menye teƒe si woabu fɔe le o, ke boŋ teƒe si woakpɔ kuxiwo gbɔ le.
3. Atikewo: Le go aɖewo me la, woate ŋu aŋlɔ blanuilélenutsitikewo kpe ɖe aɖaŋuɖoɖo ŋu.Ðewohĩ wò ɖɔkta aɖo aɖaŋu na wò be nàno atike siawo. Atike siawo kpena ɖe ame ŋu be atikewo ƒe masɔmasɔ si le ahɔhɔ̃a me la gaɖoa anyi eye wòɖua dzesiawo dzi. Esia ate ŋu akpe ɖe ŋuwò nàhaya kabakaba.
Nyateƒenya...
Ènya nusi dzɔ ɖe atsu kple asi ɖekakpui siwo dzi vi teti koe nye ema la dzia? Vidadaa ƒe blanuiléle le vidzidzi megbe. Esi woyi aɖaŋuɖoha la, eƒo nu tso vɔvɔ̃ kple dedienɔnɔ ƒe anyimanɔmanɔ si le esi be yeazu vidada ŋu. Srɔ̃ŋutsua ƒe kuxiae nye be eƒe aƒea menɔ ɖoɖo nu o. Esi wonɔ nu ƒom tso nya siawo ŋu la, srɔ̃nyɔnua ƒe blanuilélea va nyo ɖe edzi vivivi. Woƒe ƒomedodoa me sẽ ɖe edzi wu tsã.
Gbedasi si Wotsɔ Yi Aƒeme
- Blanuiléle menye gbɔdzɔgbɔdzɔ o, ke boŋ enye dɔléle si woate ŋu ada. Mègakpe ŋu na wò o.
- Ne srɔ̃ɖeɖe me zɔhɛ ɖeka lé blanui la, wo ame evea siaa ƒe kuxie. Mègakpe fu wò ɖeka o.
- Ƒo asa na fɔbubu wò zɔhɛ. Se wo gɔme eye nàdo alɔ wo.
- Dzeɖoɖo faa le mi ame evea dome le vevie ŋutɔ. Ƒo nu tso wò seselelãmewo ŋu le lɔlɔ̃ kple anukwareɖiɖi me.
- Ne nɔnɔme sia dzi ɖuɖu sesẽ la, bia aɖaŋuɖoɖo tso ɖɔkta alo tagbɔdɔdala gbɔ enumake. Ne wowɔ atike na mi ame evea nyuie la, miate ŋu agakpɔ dzidzɔ ake.
No comments yet. Be the first to share your question or experience below.