Menye atikewo zazã koe blanuiléle nye o! Ðe wòle be míawo hã míanɔ ŋudzɔ ɖe nusiawo ŋua?

Nu geɖe li siwo ate ŋu akpe ɖe ŋuwò nàɖe nuteɖeamedzi si nèsena le ɖokuiwò me, si nye blanuiléle dzi akpɔtɔ. Menye wo katãe nye atikekuiwo o. Ðewohĩ atikewo hã anɔ wò atikewɔwɔ ƒe ɖoɖoa me. Gake ne wò blanuilélea nu mesẽ akpa o la, àte ŋu akpɔ gbɔdzɔe geɖe tso nuwo abe agbenɔnɔ ƒe tɔtrɔ aɖewo kple aɖaŋuɖoɖo ene me. Gake ɖo ŋku edzi be ele vevie ɣesiaɣi be nàƒo nu kple wò ɖɔkta ahatia atikewɔmɔnu si sɔ na wò.

1. Kamedede - atike na susu kple ŋutilã siaa

Kamedede, vevietɔ kamedede si nana wò dzi ƒe tsotso dzina ɖe edzi, nyo ŋutɔ na blanuiléle. Kpuie ko la, kamedede nana ʋu sina yia wò ahɔhɔ̃ me dzina ɖe edzi. Ate ŋu ana ahɔhɔ̃meka aɖewo nawɔ hã, abe blanuilélenutsitike aɖewo ene.

Àte ŋu akpɔ gome le dɔwɔna ɖesiaɖe si nèlɔ̃ me. Ate ŋu anɔ bɔbɔe alo wòasẽ alesi nèdi. Le kpɔɖeŋu me, numekuku aɖe ɖee fia be azɔlizɔzɔ sesĩe aɖabaƒoƒo 30, ŋkeke 5 le kwasiɖa me ko gɔ̃ hã nye kpekpeɖeŋu gã aɖe na amesiwo blanuiléle si nu mesẽ o va ɖo esi nu mesẽ o. Naneke megblẽ le nuwɔwɔ si wu ema ŋu o.

2. Zã me alɔ̃dɔdɔ nyuie - atike na susu si le fu ɖem na

Blanuiléle ate ŋu ana màdɔ alɔ̃ o, eye alɔ̃madɔmadɔ ate ŋu ana nàlé blanui. Ele abe tsatsam vɔ̃ɖi aɖe ene. Ne alɔ̃dɔdɔ sesẽ na wò la, ƒo nu kple wò ɖɔkta. Ðewohĩ adi be yeado wò kpɔ be kuxi bubu aɖe, abe alɔ̃dɔdɔ ƒe gbɔgbɔtsixetsixe ene hã le ŋuwò.

Ke hã, tɔtrɔ bɔbɔe aɖewo li siwo nàte ŋu awɔ le wò agbenɔnɔ me siwo ate ŋu ahe emetsonu gãwo vɛ. Na míalé ŋku ɖe nusiwo wonye ŋu.

3. Kpekpeɖeŋunahawo - Se le ɖokuiwò me be menye ye ɖeka koe o

Esia ate ŋu ana tɔtrɔ gã aɖe nava. Ne ège ɖe kpekpeɖeŋunaha aɖe me la, àdo go ame siwo le kuxi mawo ke me tom abe wò ene. "Ƒuƒoƒo siawo ateŋu ana nàse le ɖokuiwò me be menye ye ɖeka koe o. Ema nye atikewɔwɔ ƒe ɖoɖoa ƒe akpa vevi aɖe ŋutɔ," eŋutinunyalawo gblɔ.

Menye ƒuƒoƒoawo katãe sɔ o, eyata ɖewohĩ ahiã be nàte ʋɛ aɖewo kpɔ vaseɖe esime nàkpɔ ɖeka si awɔ dɔ na wò. Hafi nàge ɖe ɖeka me la, di nusi ŋu wòtsia dzi ɖo, alesi kpekpe aɖe yia edzi zi geɖe, kple alesi kplɔla la ƒe hehexɔxɔ le ɖa.

4. Aɖaŋuɖoɖo - Mina míaƒo nu tso nusiwo le míaƒe susu me ŋu eye míadi egbɔkpɔnuwo.

Nuƒoƒo ƒe atikewɔwɔ nye mɔ nyui aɖe si dzi nàto aƒo nu tso wò kuxiwo ŋu ahadi egbɔkpɔnu yeyewo. Numekukuwo ɖee fia be aɖaŋuɖoɖo ƒomevi geɖe ate ŋu akpe ɖe ame ŋu woada blanuiléle. Le kpɔɖeŋu me:

• Sidzedze-nuwɔna ƒe atikewɔwɔ (CBT): Esia fiaa wò be nàde dzesi tamesusu kple nuwɔna siwo ate ŋu anɔ wò dzesiwo hem vɛ ahatrɔ wo.
• Amewo dome atikewɔwɔ:Efiaa mɔ siwo le lãmesẽ me siwo dzi woato aɖo dze ahaɖo kadodo me kple ame bubuwo.
• Kuxiwo gbɔ kpɔkpɔ ƒe atikewɔwɔ: Enaa aɖaŋu siwo nèhiã be nàte ŋu akpɔ wò nɔnɔmea gbɔ nyuie wu la wò.

Nusi aɖaŋuɖola nyui wɔna enye be wòazã mɔ̃ɖaŋununya ɖesiaɖe si le wo si le woƒe sidzedze kple aɖaŋu me ahakpɔ alesi dɔnɔa awɔ nui ɖe eŋu.

5. Kekeli ƒe Atikewɔwɔ - Vevietɔ na blanuiléle ɣeaɖewoɣi

Ame aɖewo ate ŋu akpɔ blanuiléle ƒomevi aɖe ne ŋkekeawo le kpuie eye zãwo didi wu, abe le dzomeŋɔli ene. Woyɔa esia be Seasonal Affective Disorder (SAD) . Le nɔnɔme mawo me la, akaɖiɖaka si ŋu wotrɔ asi le etɔxɛe zazã ate ŋu akpe ɖe ŋuwò.

Esia bia be woatsi tre ɖe akaɖiɖaka ŋgɔ anɔ abe miniti 30 ene ne wofɔ le ŋdi me. Le amesiwo ŋu SAD le gome la, atikewɔwɔ sia ate ŋu awɔ dɔ abe blanuilélenutsitikewo ene.

6. Tagbɔmeʋuʋu ƒe Magnetic Stimulation (TMS) .

Ðɔktawo zãa mɔnu sia tsɔ daa blanuiléle si mewɔa nu ɖe ​​atike ŋu o. Ezãa magnet-ŋusẽ aɖe. Ðɔktawo gblɔ be: “Egbugbɔa ahɔhɔ̃a ƒe ahɔhɔ̃mekawo ɖoa anyi eye wònana wogawɔa dɔ nyuie ake.”

Ne atikewɔmɔnu bubuwo mewɔ dɔ o la, àte ŋu aƒo nu tso esia ƒe viɖe kple kuxiwo ŋu na wò ɖɔkta. Wowɔa atikewɔwɔ sia le ɖɔkta ƒe dɔwɔƒe, esime nèle ŋudzɔ bliboe. Zi geɖe la, aɖabaƒoƒo 40 ƒe kpekpewo anɔ asiwò, ŋkeke 5 le kwasiɖa me, hena kwasiɖa 4 va ɖo 6. Àte ŋu ase taɖuame vie le atikewɔwɔa megbe, gake àte ŋu awɔ wò gbesiagbedɔwo abe alesi nèwɔnɛ ɖaa ene.

7. Elektrikŋusẽ ƒe Ʋuʋudedi (ECT) .

Ne blanuiléle sesẽ aɖe le ŋuwò si mewɔa dɔ ɖe atike bubuwo dzi o la, wò ɖɔkta ate ŋu aɖo aɖaŋu na wò be nàwɔ atike sia.

Wowɔa atike sia le atike si naa alɔ̃dɔdɔ ame katã me, si fia be èle alɔ̃ dɔm. Eyata àhiã ame aɖe si aku wò ayi aƒeme le atikewɔwɔa megbe. Le ECT wɔɣi la, ɖɔkta tsɔa elektrikŋusẽ sue aɖe toa elektrikŋusẽnamɔ̃ siwo le wò ta dzi la me. Esia nana be alɔ̃dɔdɔ ɣeyiɣi kpui aɖe ne èle alɔ̃ dɔm.

Zi geɖe la, exɔa atikewɔwɔ 6 va ɖo 12 le kwasiɖa geɖe me. Wozãnɛ hã ɣeaɖewoɣi abe "beléle na dɔdamɔnu" ene tsɔ xea mɔ na dzesiwo be woagatrɔ ava le blanuiléle ƒe nyonyo megbe.

ECT ate ŋu ana ta naɖu ame, dɔgbo natsi, lãmekawo nase veve, eye wòate ŋu ana ame naɖo ŋku nu dzi hena ɣeyiɣi aɖe si ate ŋu anɔ anyi le atikewɔwɔa katã me.