Ŋutinya aɖe le mí katã si le míaƒe agbe me si ŋu kpea mí akpa be míagblɔ, alo? Kpɔe ɖa le susu me be yedo go yi nuɖuƒe kple yeƒe lɔlɔ̃tɔ zi gbãtɔ, alo yele sinimaɖeƒe si ɖoɖoezizi le, alo yesusu be ye ɖeka koe li, esime kasia gbeɖiɖi aɖe do tso yeƒe dɔgbo me... Ðe ema meɖia ŋukpe ŋutɔŋutɔ oa? Gake mègatsi dzi o, esia menye nusi dzɔna ɖe dziwò ko o. Gas si dona le dɔgboa me, eɖanye ʋuʋudedi alo ʋuʋudedi o, nye nusi sɔ si dzɔna ɖe mí katã dzi.

Le nyateƒe me la, ame mamã dedie tsɔa gas toa gas zi gbɔ zi 13 va ɖo zi 21 gbesiagbe. Ẽ, esia sɔ.

Gake kuxiae nye be, ne màte ŋu aɖu esia dzi o. Menye ɖeko wòva zua ŋukpenya ko o, ke ate ŋu adze ŋusẽkpɔkpɔ ɖe wò gbesiagbegbenɔnɔ dzi hã. Ne gas yɔ wò dɔgbo me fũ, ne èɖu nu wògbɔ eme la, wò ŋutilã sea veve. Eye wò susu mevo o. Ne èdo go kple xɔ̃wòwo, ne èle ɔfis, alo ne èle wò zɔhɛ gbɔ la, vɔvɔ̃ be nane si le abe esia ene nadzɔ le susu me na wò la xɔa dzidzɔ si nèkpɔna le ɣeyiɣi ma me la ɖa. Eyata ne ŋutilã me vevesese sia kple susu me vɔvɔ̃ va ƒo ƒu la, ɣeyiɣi aɖewo li siwo me wòsena le ɖokuiwò me be yeƒe agbe te ɖeɖi ye.

Gake nya nyui aɖe li. Le nyateƒe me la, ƒã ŋutɔ be gas geɖe nanɔ ame si wòate ŋu aɖu. Ne èsusu be gas geɖe le ye me hã la, ɖewohĩ èle agbɔsɔsɔ ma si sɔ me.

Wò ŋutɔ nàdi nusi nana nèxɔa gas.

Enyo, ekema nukae nàwɔ ne èsusu be yele nu ɖum fũu akpa? Nu gbãtɔ si wòle be nàwɔe nye be nàŋlɔ nusiwo nèɖuna kple alesi nèsena le ɖokuiwò me le eɖuɖu vɔ megbe ŋuti nuŋlɔɖi vi aɖe. Nuɖuɖu aɖewo li siwo naa gas ŋutɔŋutɔ (abe gbe, peas, kple lentils ene). Gake ènya be carbohydrate geɖe ate ŋu ahe gas vɛa? Esiawo dometɔ aɖewoe nye kabɔb, broccoli, seƒoƒotsihe, anyitsi, pear, akɔɖu, nyinotsi gbogbo aɖewo, kple nusianu si me blitsi si me fructose sɔ gbɔ ɖo .

Gake nu tɔxɛ si le afisiae nye be esia toa vovo tso ame ɖeka gbɔ yi bubu gbɔ. Ðewohĩ nɔviwòŋutsu aɖu yogurt kple cabbage kuxi aɖeke manɔmee. Gake ɖewohĩ màte ŋu aɖu nuɖuɖu ɖeka ma ke eye gas nava nɔ ŋuwò o.

Esia tae wòle vevie ŋutɔ be nàŋlɔ nuɖuɖu ŋuti nuŋlɔɖigbalẽ ɖo . Zã nuŋlɔɖigbalẽ sue aɖe alo dɔwɔnu aɖe si le wò asitelefon dzi hena esia wɔwɔ. Tia mɔnu si le bɔbɔe na wò wu. Le ɣeyiɣi aɖe megbe la, àdze kpɔɖeŋu aɖe kpɔkpɔ gɔme. Àkpɔe be, "Oo... ne meɖu nuɖuɖu sia ko hafi gas xɔam." Ekema àte ŋu aɖe nuɖuɖu mawo dzi akpɔtɔ. Ðewohĩ kuxia gbɔ kpɔnu le bɔbɔe nenema.

Mɔ bɔbɔe bubu aɖewo siwo dzi woato akpɔ gas dzi

Tɔtrɔ suesuesue siwo nàwɔ le wò agbenɔnɔ me ate ŋu akpe ɖe ŋuwò ŋutɔ le gas ƒe kuxi sia dzi ɖuɖu me. Na míakpɔ nusiwo wonye ɖa.

Ke ne nusiawo mesɔ gbɔ o ɖe? Ɣeyiɣia de be nàkpɔ ɖɔkta.

Dɔgboŋutinunyala aɖe gblɔ be: “Ne gas ƒe kuxi sia le nu gblẽm le wò agbenɔnɔ si sɔ ŋu la, anyo wu be nàkpɔ wò ɖɔkta.” Dɔgbo ƒe vevesese kple ʋuʋudedi ɣeaɖewoɣi nye nusi sɔ. Gake ne dzesi bubuwo abe lolo dzi ɖeɖe kpɔtɔ, ʋusɔgbɔdɔ, kple ɖeɖiteameŋu ɣesiaɣi ene kpe ɖe eŋu la, ate ŋu anye kuxi aɖe si ŋu wòle be woalé ŋku ɖo ƒe dzesi.

Zi geɖe la, nuɖuɖumeŋusẽ ƒe dɔléle vovovowo ƒe dzesiwo sɔ. Esia tae wòle vevie be nàgblɔ wò vevesesea na ɖɔkta. Emegbe ate ŋu awɔ dodokpɔ siwo hiã, adi nusi tututu gbɔ wò kuxia tso, eye wòana atike nyuitɔ si ana gbɔdzɔe wò.

Ne dzesi siawo le ŋuwò la, ate ŋu anye Irritable Bowel Syndrome (IBS) alo Lactose Intolerance (notsi ɖuɖu sesẽ).Ate ŋu anye nɔnɔme sia tɔgbe ƒe dzesi. Eya ta nunya le eme be nàyi ɖɔkta gbɔ ahadi aɖaŋuɖoɖo vɔvɔ̃ alo fukpekpe manɔmee le wò dzi me.