Ðe wò akɔta hã le veve sema? Nusi gbɔ wòtso ate ŋu anye Gluteal Tendinopathy!

Ðe wòsesẽna na wò ɣeaɖewoɣi be nàto wò ŋkekea me kple vevesese le wò akɔta alo akɔta ƒe akpa aɖea? Ðewohĩ vevesese sia nu sẽna ɖe edzi ne èle zɔzɔm, li atrakpuiwo, alo mlɔ wò axadzi. Ame geɖe meléa ŋku ɖe vevesese sia ƒomevi ŋu boo o, wosusuna be, "Anye be ʋuʋudedi koe wònye." Gake esia ate ŋu anye nɔnɔme aɖe si woyɔna be Gluteal Tendinopathy . Mina míaƒo nu tso esia ŋu tsitotsito eye míaƒo nu tso eŋu egbea ko.

Nuka tututue nye Gluteal Tendinopathy?

Kpuie ko la, gluteal tendinopathy nye dɔléle si gblẽa nu le lãkusi siwo le wò akɔta kple akɔta ŋu. Esiae nye esime lãkusia ƒe lãkusia gbɔdzɔna vivivi eye wòvuvuna. Ele abe ka xoxo aɖe si le vuvum vivivi ene. Nɔnɔme siae nye nu vevitɔ si hea akɔtave vɛ, vevietɔ le nyɔnu tsitsiwo gome.

Bu eŋu kpɔ, lãkusi siwo le míaƒe ŋutilã me le abe ka sesẽ siwo kekena ene. Esiawoe doa ka kple míaƒe lãmekawo kple míaƒe ƒuwo. Lãmetsi siawo kpena ɖe mía ŋu ne míele zɔzɔm, le du dzi, bɔbɔ nɔ anyi, eye míetsi tre. Esiawo nye míaƒe lãmekawo ƒe akpa vevi aɖewo . Eyata ne lãkusi siawo gblẽ le mɔ aɖe nu, ne woxɔ abi, alo ne wole nyaƒoɖeamenu me ɣesiaɣi la, míedzea vevesese gɔme.

Gluteal tendinopathy koŋue gblẽa nu le lãkusi siwo léna ɖe lãmeka siwo le wò akɔta ŋu. Woyɔa lãmeka siawo be gluteus maximus, gluteus medius, kple gluteus minimus . Woblana tso wò akɔtaƒu (akɔta) dzi va ɖoa teƒe aɖe si le wò akɔtaƒu (femur) tame si woyɔna be greater trochanter . Eyata ne lãkusi siawo gbɔdzɔ la, kuxia dzea egɔme.

Ameka dzie nɔnɔme sia gblẽa nu le wu?

Zi geɖe la, nyɔnu siwo xɔ wu ƒe 40, vevietɔ amesiwo to dzinukpɔkpɔ me la, ate ŋu axɔ akɔtave kple akɔtadɔ. Ke hã, menye nɔnɔme si gblẽa nu le ame tsitsiwo ŋu koe nye esia o. Sɔhɛ siwo ƒoa wo ɖokui ɖe dɔwɔnawo abe duƒuƒu, tsikpedzifefe, kple ɣeɖuɖu ene hã ate ŋu axɔ nɔnɔme sia. Gawu la, wokpɔe be amesiwo ade ame ɖeka le etɔ̃ ɖesiaɖe si ƒe akɔta le vevem hã ate ŋu ase akɔtave le akɔta ƒe dɔléle ta.

Gluteal tendinopathy, gluteal tendinitis, kple trochanteric bursitis... Vovototo kae le wo dome?

Ne wò akɔta kple akɔta le veve sem la, nɔnɔme vovovowo li siwo ate ŋu ahe wò vɛ. Wo katã woto vovo vie tso wo nɔewo gbɔ. Eyata ele vevie be woade dzesi nusi tututu le edzi yim hena atikewɔwɔ. Na míalé ŋku ɖe vovototo siwo le nɔnɔme vevi etɔ̃ siawo dome ŋu.

• Gluteal Tendinitis ƒe dɔléle:Esiae nye ne ʋuʋu enuenu na aɖatsi suesuesuewo le lãkusiawo me, si ate ŋu ana woaxɔ dɔdzẽ . Woyɔa esia be lãkusidɔ . Àte ŋu ase veve le wò akɔta ƒe akpa si le eme. Woateŋu aɖe vevesese sia dzi akpɔtɔ to ɖiɖiɖeme, tsikpe, nutete, kple kɔkɔme – míeyɔa esia be RICE mɔnu.
• Gluteal Tendinopathy: Esiae nye nɔnɔme si ŋu míele nu ƒom tsoe egbea. Esia nye nɔnɔme si me lãkusiawo gblẽna vivivi le nusiwo gblẽ ta. Zi geɖe la, vevesesea nu meyina ne wogbɔ ɖe eme o. Gake kamedede ƒe kamedede ate ŋu akpe ɖe ame ŋu be woaɖe dzesiawo dzi akpɔtɔ. Tendinopathy xɔa ɣeyiɣi didi vie hafi hayana wu tendinitis.
• Trochanteric Bursitis: Kpo sue siwo me tsi yɔ fũu siwo woyɔna be bursa kotokuwo le wò akɔta ƒe ƒunukpeƒe. Esiawo wɔa dɔ abe akɔtaɖonu siwo le ƒuwo, lãmekawo, kple lãkusiwo dome ene. Bursitis dzɔna ne bursa kotoku siawo dometɔ ɖeka xɔ dzo. Ame aɖewo hã ate ŋu axɔ dɔléle aɖe si woyɔna be Greater Trochanter Pain Syndrome (GTPS) kpe ɖe trochanteric bursitis ŋu. Esia dada dometɔ aɖewoe nye atike siwo me steroid mele o siwo tsia dɔdzẽ nu (NSAIDs) , cortisone shots , kple splinting be ƒunukpeƒea nagaʋuʋu o. Amekoko ate ŋu anye mɔnu mamlɛtɔ hã.

Eyata susua va su asiwò, alo? Togbɔ be nɔnɔme etɔ̃ siawo katã ate ŋu ana akɔta nase veve hã la, nusiwo gbɔ wòtsona kple atikewɔwɔ to vovo. Eyata dɔlélea didi nyuie le vevie ŋutɔ.

Nukatae gluteal tendinopathy sia va doa mo ɖa? Nukawoe gbɔ wòtsona?

Nu vevi eve li siwo gbɔ gluteal tendinopathy tsona: lãkusia zazã fũ alo eŋudɔwɔwɔ fũu akpa . Mina míalé ŋku ɖe nu bubu aɖewo siwo ate ŋu ahe esia vɛ ŋu:

• Lãmetsiwo zazã fũu akpa le kamedede me, abe kpekpeme kpekpe kɔkɔ zi ɖeka ene.
• Tendon ƒe tete le anyidzedze alo afɔku bubu aɖe ta.
• Nyaƒoɖeamenu si dzina ɖe edzi le lãkusiwo ŋu le lolo alo lolo akpa ta .
• Agbenɔnɔ si nɔa anyi kpoo nana lãmekawo gbɔdzɔna.
• Ame aɖewo ƒe akɔta keke wu alesi wòle dzɔdzɔmee alo akɔta ƒe malikenyenye .

Ðe dzesi siawo hã le ŋuwòa? Aleke nèwɔna dea dzesi woe?

Gluteal tendinopathy ƒe dzesi vevitɔ si dze ƒã wue nye vevesese si le akɔta ƒe akpa si le titina va ɖo sesẽ . Vevesese sia ate ŋu atso afɔa dzi ɣeaɖewoɣi, ayi klo alo afɔ ƒe anyime. Ate ŋu ana akɔta nase veve, akɔtave, alo akɔtave hã. Zi geɖe la, vevesesea dzea egɔme tso ata ƒe ƒu si woyɔna be greater trochanter . Teƒe sia ate ŋu avivi ne woka asi eŋu.

Vevesese sia ate ŋu adzi ɖe edzi le nɔnɔme siwo gbɔna me :

• Eɖanye atrakpuiwo lialia alo to aɖe lialia o.
• Ne èfɔ tso aba dzi le ŋdi me.
• Ne èmlɔ wò axadzi.
• Ne èbɔbɔ nɔ teƒe ɖeka ɣeyiɣi didi aɖe, alo ne èbɔbɔ nɔ anyi ɖe afɔ siwo wotso.
• Ne ètsi tre ɖe afɔ ɖeka dzi – abe alesi nèdo pantalon ene.

Aleke tututu nèwɔna dea dzesi esia?

Ne èyi ɖɔkta gbɔ la, abia wò dzesiwo eye wòado wò ŋutilã kpɔ . Woate ŋu abia tso asiwò hã be nàwɔ MRI alo ultrasound atsɔ adi be lãkusia gblẽ alo abi hã. Ðo ŋku edzi be akɔtave ate ŋu atso nu geɖe gbɔ. Eyata dɔlélea didi nyuie nye mɔ nyuitɔ si dzi nàto ahaya kaba.

Nukawoe nye atike siwo wozãna na esia? Ɣeyiɣi didi kae wòxɔna hafi wòhayana?

Nya nyuiae nye be amesiwo ŋu gluteal tendinopathy le ƒe afã lɔƒo hayana atike aɖeke mawɔmawɔe . Gake ate ŋu axɔ ƒe ɖeka hafi dzesiawo nu ayi keŋkeŋ. Ɣeyiɣi didi aɖee nye ema be woanɔ agbe kple akɔtave, alo? Vevietɔ wokpɔe be ame adre le ewo ɖesiaɖe si ŋu dɔléle sia le la ɖea vi ŋutɔ tso kamedede si ade kwasiɖa enyi ƒe kamedede me . Ðewohĩ ahiã be woawɔ dɔ na ame aɖewo gɔ̃ hã be woatsɔ aɖɔ lãkusi si vuvu la ɖo.

Tsɔ kpe ɖe eŋu la, ate ŋu aɖe vi na wò hã tso:

• Dzoxɔxɔ dede teƒe si le veve sem la.
• Ƒo asa na zikpui bɔbɔe siwo te ɖe anyigba ŋu.
• Ðe atrakpuiwo lialia dzi kpɔtɔ alesi nàte ŋui.
• Ƒo asa na wò afɔwo tsotso .
• Kplɔ̃ aɖe dada ɖe wò klowo dome esime nèle alɔ̃ dɔm.
• Azɔlizɔzɔ le anyigba gbadza dzi ɣesiaɣi si wòanya wɔ.

Ðe woate ŋu axe mɔ ɖe gluteal tendinopathy nua?

Ẽ, nanewo li nàte ŋu awɔ atsɔ aɖe nɔnɔme sia ƒe afɔkua dzi akpɔtɔ va ɖo afi aɖe.

• Nɔ kame dem . Gake, ɖo to wò ŋutilã. Lé ŋku ɖe akɔtave ƒe dzesi ɖesiaɖe ŋu.
• Ne èwɔa nuwɔna siwo dea nyaƒoɖeamenu wò akɔta, abe duƒuƒu ene la, menyo be nàtrɔ asi le wo ŋu vie o.Enyo , gbɔ ɖe eme vie .
• Ƒo asa na nuwɔna siwo ana nànɔ te ɖe wò akɔta ɣesiaɣi la wɔwɔ enuenu .
• Ne ehiã la, ɖe wò lolo dzi kpɔtɔ .
• Kɔ kpekpemewo be nàdo ŋusẽ wò akɔta ƒe lãmekawo .
• Wɔ yoga alo kamedede siwo nàtsɔ akeke wò akɔta be wò akɔta ƒe lãmekawo nate ŋu atrɔ ɖe nɔnɔmewo ŋu.
• Ne akɔta le veve sem na wò la, na woawɔ atike nɛ , eye nàsrɔ̃ alesi nànɔ nɔnɔme nyui me .

Ŋusẽ kae agbenɔnɔ kple nɔnɔme sia ate ŋu akpɔ ɖe ame dzi? (Nukpɔsusu) .

Vevesese sesẽ si nɔa anyi didi tso gluteal tendinopathy gbɔ ate ŋu akpɔ ŋusẽ ɖe wò agbenɔnɔ dzi . Ate ŋu ado kplamatse wò dɔwɔwɔ, kamedede, kple hadomenuwɔnawo. Ne vevesesea gblẽ wò alɔ̃dɔdɔ me la , ɖeɖi ate ŋu adze ŋuwò eye nàdo dziku hã. Gake kamedede ate ŋu akpe ɖe ŋuwò nàɖu wò dzesiwo dzi eye wòaɖe afɔku si le eme be nàxɔ dɔlélea dzi akpɔtɔ.

Ɣekaɣie wòle be nàkpɔ ɖɔkta?

Ne dzesi siawo le ŋuwò la, yi ɖɔkta gbɔ godoo:

• Akɔtave sesẽ si doa kplamatse gbesiagbedɔwo alo alɔ̃dɔdɔ.
• Ŋutete be woali atrakpuiwo vevesese manɔmee.
• Vevesese le akɔta kple akɔta siaa ŋu .

Nya vevi siwo wòle be nàbia wò ɖɔkta

Ne èyi ɖɔkta gbɔ la, àte ŋu abia nya siawo hã:

• Aleke mewɔ xɔ gluteal tendinopathy sia?
• Ðe wòate ŋu anye be dɔléle bubu aɖe le ŋunye, abe tendinitis alo trochanteric bursitis enea?
• Atikewɔwɔmɔnu kae nyo nam wu?
• Ðe wòle be matsi dzi ɖe kuxi siwo ado mo ɖa ŋua?

Ðo ŋku edzi be ne akɔtave sesẽ aɖe le ŋuwò ale gbegbe be màte ŋu ade kame, adɔ alɔ̃, alo aʋuʋu bɔbɔe gɔ̃ hã o la, ele be nàdi atikewɔƒe godoo. Nɔnɔme bubu geɖe, siwo dome gluteal tendinopathy hã le, ate ŋu ana akɔta nase veve. Gake le gluteal tendinopathy gome la, zi geɖe la, vevesesea nu sẽna eye wònɔa anyi didi. Ðewohĩ ahiã be woado wò kpɔ, abe MRI , ene, be nànya nusi tututu gbɔ wò akɔta ƒe vevesese tso. Ƒã hafi lãkusi ƒe kuxi sia nu tsona ne womewɔ atike nɛ o. Gbɔɖeme ɖeɖe makpe ɖe ŋuwò boo o. Wò ɖɔkta ate ŋu akpe ɖe ŋuwò nàdze kamedede gɔme be wòana wò ʋuʋu nanyo ɖe edzi eye wòaɖe wò dzesiwo dzi akpɔtɔ.

Mlɔeba la, nusiwo dzi wòle be woaɖo ŋkui (Take-Home Message) .

Eyata gluteal tendinopathy nye nusi gbɔ akɔtave tsona zi geɖe, vevietɔ le nyɔnu siwo xɔ wu ƒe 40 kple sɔhɛ siwo le dɔ dzi vevie dome.Àte ŋu akpɔ esia. Nusi dzɔna enye be lãkusi siwo le akɔta ƒe akpaa gbɔdzɔna eye wovuvuna.

Dzesi vevitɔwoe nye vevesese le akɔta ƒe akpa si zɔna toa afɔa dzi, eye vevesesea dzina ɖe edzi ne ele atrakpui liam alo mlɔ axadzi.

Lãmesẽfefewɔwɔ nye atike nyuitɔwo dometɔ ɖeka na esia. Azɔ hã, tɔtrɔ suesuesuewo wɔwɔ le agbenɔnɔ me (e.g. zikpui bɔbɔewo zazã, alɔ̃dɔdɔ kple akɔtaɖonu le wò afɔwo dome) ate ŋu akpe ɖe ŋuwò nàhaya.

Ne dzesi siawo dometɔ aɖe le ŋuwò la, mègahe ɖe megbe le ɖɔkta gbɔ yiyi hena aɖaŋuɖoɖo xɔxɔ o . Ne èkpɔ dɔlélea kaba eye nèdze atikewɔwɔ gɔme la, àte ŋu ahaya kaba eye nàtrɔ ayi wò gbesiagbedɔwo gbɔ kple dzidzɔ!

` Akɔtave, akɔtave, gluteal tendinopathy, tendonitis, ŋutilãmedɔdada, akɔtave, lãkusi