Ðe ɖeɖiteameŋu si gbɔ eme le atikewɔwɔ vɔ megbe ƒe kuxi aɖe hã le ŋuwòa? Mina míaƒo nu tso esia ŋu.

Ðewohĩ ɖeko nèwu dɔléle sesẽ aɖe dada nu teti koe nye ema. Gake ɖe nèsena le ɖokuiwò me be ŋusẽ aɖeke mele ye ŋu o, ɖeɖiteameŋu kple ɖeɖiteameŋu geɖe koe le ye ŋua? Ðe nèsena le ɖokuiwò me be ŋusẽ mele ye ŋu be yeawɔ nusianu si nèdi oa? Mega tsi dzi o. Esia nye nɔnɔme si ame geɖe tona le atikewɔwɔ vɔ megbe. Ɣeaɖewoɣi la, ate ŋu anye atike si wowɔ na wò ƒe nugbegblẽ le ame ŋu hã. Eyata, egbea míaƒo nu tso nusi ɖeɖiteameŋu sia nye, nusi gbɔ wòtsona, kple nusi míate ŋu awɔ atsɔ aɖu nɔnɔme sia dzi ŋu.

Nukae nye ɖeɖiteameŋu si dona le atikewɔwɔ siawo megbe?

Kpuie ko la, esia to vovo kura tso ɖeɖiteameŋu si sɔ gbɔ. Esia menye ɖeɖiteameŋu si nèsena le ɖokuiwò me le zã me le dɔ sesẽ wɔwɔ ŋkeke bliboa megbe o. Esia nye ɖeɖiteameŋu si de to wu, si de to wu, ɖeɖiteameŋu si tsoa ememe. Le ame aɖewo gome la, esia sena le wo ɖokui me abe ɖeko wosena le wo ɖokui me be tsi vɔ le yewo ŋu ene. Gake zi geɖe la, esesẽna wu ema.

Bu eŋu abe wò ŋutilã le ɖiɖim ɖe eme le aʋa gã aɖe megbe ene. Le atikewɔwɔ vɔ megbe la, ŋutilãa zãa ŋusẽ geɖe be wòahaya. Esia tae nèsena le ɖokuiwò me be ɖeɖi te ye ŋu ɖo. Le ame aɖewo gome la, nɔnɔme sia va nyona ɖe edzi vivivi ne wowu dɔdamɔnua nu. Gake le ame bubuwo gome la, ɖeɖiteameŋu sia ate ŋu anɔ anyi ɣleti geɖe, ƒe geɖe gɔ̃ hã. Eto vovo tso ame ɖeka gbɔ yi bubu gbɔ.

Nukawoe ɖeɖiteameŋu sia ƒe dzesiwo?

Ame siwo toa nɔnɔme sia me la ɖɔnɛ le mɔ vovovowo nu. Ame aɖewo gblɔna be "Mesena le ɖokuinye me be nye tagbɔ le gbegblẽm." Ame bubuwo gblɔna be "Mesena le ɖokuinye me be nye lãme kpekpe," "Mesena le ɖokuinye me be ɖeɖi te ŋunye ŋutɔ," eye "Mesena le ɖokuinye me be nye ŋutilã bliboa le veve sem." Be míakpe ɖe ŋuwò nàde dzesi esia la, na míalé ŋku ɖe dɔlélea ƒe dzesi aɖewo ŋu.

Aleke tututu wòle be magblɔ ɖeɖiteameŋu sia ŋu nya na ɖɔktaa?

Esia nye nya vevi aɖe ŋutɔ, elabena dodokpɔxɔ alo X-ray aɖeke meli si ate ŋu adzidze wò ɖeɖiteameŋu ƒe agbɔsɔsɔme o. Eyata mɔ nyuitɔ si dzi nàto anyae nye be nàɖɔ nusi tututu nèle sesem le ɖokuiwò me na wò ɖɔkta .

Àte ŋu ate esia kpɔ:

• Zã nudanu: Bu dzidzenu si tso zero (0) va ɖo atɔ̃ (5) ŋu kpɔ. '0' fia be ɖeɖiteameŋu aɖeke kura o. ‘5’ gɔmee nye ɖeɖiteameŋu si womate ŋu ado dzi atsɔ o. Gblɔ afisi wò ɖeɖiteameŋu dze le le nudanu sia dzi na wò ɖɔkta.
• Tsɔe sɔ kple wo nɔewo: Àte ŋu atsɔ alesi nèsena le ɖokuiwò me asɔ kple alesi nènɔ hafi dze dɔ. Le kpɔɖeŋu me, àte ŋu agblɔ nya aɖe abe, "Ðɔkta, nyemate ŋu alia atrakpui abe tsã ene o, meyia edzi le gegem."
• Ðe alesi ɖeɖiteameŋu sia le ŋusẽ kpɔm ɖe wò ŋkekea dzii me: Ƒo nu tso alesi ɖeɖiteameŋu sia le ŋusẽ kpɔm ɖe wò ŋkekea dzi hã ŋu. Le kpɔɖeŋu me, "Mesena le ɖokuinye me be nye lãme sẽ vie le ŋdi me, gake kaka ŋdɔ ga wuieve naƒo la, ɖeɖi te ŋunye akpa be nyemate ŋu awɔ naneke o."

Nukae míate ŋu awɔ be míaɖu ɖeɖiteameŋu sia dzi?

Nya nyuiae nye be nu geɖe li míate ŋu awɔ atsɔ akpɔ ɖeɖiteameŋu sia gbɔ, si ate ŋu awɔ akpa gã aɖe le kpekpeɖeŋu nana wò be wò agbe nagaɖo eƒe nɔnɔme nyuitɔ me.

1. Kpɔ nyuie le nuɖuɖu kple nunono ŋu.

Nunyiame nyui hiã hafi wò ŋutilã nagbugbɔ atu ɖo. Ƒo nu tso wò nuɖuɖumeŋusẽ kple nunyiame siwo nèhiã ŋu na wò ɖɔkta . Ate ŋu aɖo wò ɖe nuɖuɖuŋutinunyala aɖe gbɔ. Woate ŋu aɖo aɖaŋu hã be woano vitamin alo kpeɖeŋutɔ siwo me elektrikŋusẽ veviwo abe sodium, potassium, calcium, kple iron ene le.

2. Ðoɖowɔwɔ ɖe ŋkekea kple ɖiɖiɖeme ŋu

Esiae nye mɔ nyuitɔ kekeake si dzi woato akpɔ ŋusẽ nyuie.

• Midɔ alɔ̃ vie: Le esi teƒe be nàdɔ alɔ̃ didi le ŋkekea me la, dɔ alɔ̃ si mede miniti 30 o . Esia hã magblẽ nu le wò alɔ̃dɔdɔ ŋu le zã me o.
• Dɔ alɔ̃ nyuie: Dze agbagba nàdɔ alɔ̃ gaƒoƒo 7 alo 8 ya teti zã sia zã. Alɔ̃dɔdɔ nyuie nye mɔ nyuitɔ si dzi nàto akpɔ ŋusẽ si nèhiã na ŋkekea.
• Dzra ŋusẽ ɖo:Ele be nàwɔ nusi nèdi be yeawɔ, adzra wò ŋusẽ ɖo ɖe nusiwo nèlɔ̃ ŋu. Mègadze agbagba be yeawɔ ŋkekea ƒe dɔa zi ɖeka o, kakae ɖe enu le ŋkekea me katã.
• Ðe aha siwo me caffeine le dzi kpɔtɔ: Ƒo asa na nunono abe tii kple kɔfi ene le fiẽ me.

3. Kamedede.

Esia awɔ nuku na wò, gake le nyateƒe me la, kamedede bɔbɔe si sɔ abe azɔlizɔzɔ ene ate ŋu ana wò ŋusẽ nadzi ɖe edzi. Gake ɖo ŋku edzi be hafi nàdze kamedede ƒe ɖoɖo ɖesiaɖe gɔme la, kpɔ egbɔ be yeƒo nu kple wò ɖɔkta eye nàto kamedede ƒe ɖoɖo si sɔ na wò vɛ.

4. Mègavɔ̃ be yeabia kpekpeɖeŋu o.

Le ɣeyiɣi sia me la, ate ŋu asesẽ na wò be nàwɔ nusianu le ɖokuiwò si. Ema sɔ. Mègavɔ̃ alo akpe ŋu gbeɖe be yeabia kpekpeɖeŋu tso wò ƒometɔwo kple xɔlɔ̃wo gbɔ le aƒemedɔwo, asiƒleƒe, kple bubuawo me o.

Nukae nèwɔna ne èyi dɔme?

Ne dɔwɔlae nènye la, dɔwɔwɔ kple ɖeɖiteameŋu sia ate ŋu anye kuxi.

• Na wò dɔwɔƒe nanya: Na amegã siwo ŋu nya ku ɖo le wò dɔwɔƒe (HR alo wò dɔtɔ) nanya nu tso wò nɔnɔmea ŋu.
• Trɔ wò dɔwɔɖoɖo: Ne anya wɔ la, bia mɔ be yeawɔ dɔ tso aƒeme. To mɔ sia dzi la, àte ŋu aɖi ɖe eme ahawɔ dɔ le wò ŋutɔ wò ablaɖeɖe nu.
• Ðo dɔwo ɖe nɔƒe gbãtɔ: Ne ŋusẽ le ŋuwò wu la, wɔ dɔ siwo hiã be nàlé ŋku ɖe wo ŋu wu la nu.
• Gbɔ ɖe eme vie: Ne ɖeɖi te ŋuwò ŋutɔŋutɔ la, mègahe ɖe megbe le dɔléle ƒe mɔkeke xɔxɔ me o. Wò dɔwɔwɔ dzi ɖena kpɔtɔna ne ɖeɖi te ŋuwò akpa, eyata enyo na wò dɔtɔ be wòana nàgbɔ ɖe eme. Ne ènya haya ko la, àte ŋu atrɔ ayi dɔme vivivi.