Ðe ta kpekpe le ŋuwò hã le ŋdi mea? Mina míaƒo nu tso ahatsunono sia ŋu!

Ne èɖu kplɔ̃ɖoƒe vi aɖe kple xɔ̃wòwo le zã si do ŋgɔ me eye nèno aha sesẽ vie la, èsena le ɖokuiwò me be yedo dziku nukutɔe le ŋufɔke. Wò ta le kpekpem, wò ŋutilã gbɔdzɔ, èsena le ɖokuiwò me be yedi be yeaɖe aɖuɖɔ... Esiae míeyɔna be ahanono. Ame geɖe to esia me kpɔ. Eyata egbea, mina míaƒo nu tso nusi tututu ahatsunono nye, nusita wòdzɔna, kple nusi nàte ŋu awɔ atsɔ aɖee ɖa ŋu.

Nukae nye ahatsunono? Kpuie ko la,...

Ahanono nye seselelãme si medzea ame ŋu o, si me dziɖeleameƒo le le wò ŋutilã kple susu me le ŋufɔke le ahanono fũ le zã si do ŋgɔ me ta. Bu eŋu abe aʋa sue aɖe si le edzi yim le wò ŋutilã me ene.

Aleke gbegbee ahatsunono bɔe?

Le nyateƒe me la, ahatsunono bɔ ŋutɔ le ahatsunolawo dome. Numekuku aɖe ɖee fia be amesiwo no aha fũ le zã si do ŋgɔ me la dometɔ siwo ade 75% kpɔ ahatsunono ƒe dzesiwo le ŋufɔke. Gake numekula mawo ke gblɔ be amesiwo noa aha la dometɔ 25% va ɖo 30% te ŋu nɔa te ɖe ahanono nu, si fia be womexɔa aha bɔbɔe o. Eyata, mekpɔa ŋusẽ ɖe amesiame dzi le mɔ ɖeka nu o.

Nukawoe nye ahatsunono ƒe dzesiwo?

Ne ahatsunono le ŋuwò la, àte ŋu akpɔ dzesi siawo dometɔ ɖeka alo esi wu nenema:

• Seselelãme ƒe fuɖename: Àte ŋu alé blanui, atsi dzimaɖi, alo ado dziku dzro ko.
• Alɔ̃dɔdɔ ƒe kuxiwo: Alɔ̃dɔdɔ alo alɔ̃dɔdɔ sesẽ.
• Taɖuame kple tsatsam ƒe seselelãme (Vertigo): Àte ŋu ase le ɖokuiwò me abe ɖe nuwo le tsatsam ene, ne mèle gegem o gɔ̃ hã.
• Ðeɖiteameŋu si gbɔ eme kple kuviawɔwɔ: Ðeɖi te ŋuwò ale gbegbe be màte ŋu awɔ naneke o.
• Taɖuame, ŋkuwo biã, kekeli kple gbeɖiɖi ƒe seselelãme: Ne taɖuame sesẽ aɖe le ame ŋu la, ŋkuwo biãna, eye màte ŋu anɔ te ɖe kekeli alo gbeɖiɖi suetɔ kekeake gɔ̃ hã nu o.
• Ʋu ƒe sisi dzi ɖe edzi: Wò ʋu ƒe sisi ate ŋu akɔ wu alesi wòle dzɔdzɔmee.
• Dzi ƒe tsotso: Dzi ƒe tsotso dzina ɖe edzi.
• Lãmetsiwo ƒe vevesese kple gbɔdzɔgbɔdzɔ: Lãmetsiwo le veve sem, abɔwo kple afɔwo sena le wo ɖokui me be yewole ʋuʋum.
• Aɖuɖɔtoe, aɖuɖɔtoe, kple dɔgbo ƒe veve: Sese le ɖokuiwò me be yeƒe dɔgbo le tɔtrɔm, sese le ɖokuiwò me abe ɖe yele ʋuʋum ene, eye yeƒe dɔgbo le veve sem.
• Fifia fũu akpa (Diaphoresis): Fifia koe.
• Tsikɔwuame si gbɔ eme (Polydipsia): Tsi agbɔsɔsɔme ka kee nèɖano o, egasena le ɖokuiwò me kokoko be mesɔ gbɔ o.
• Ʋuʋudedi vevi: Ate ŋu ase le ɖokuiwò me abe wò asiwo le ʋuʋum ene.

Tsɔ kpe ɖe eŋu la, ne ahatsunono le ŋuwò la, ate ŋu asesẽ na wò be nàɖo ŋku nuwo dzi, wò susu nanɔ nu ŋu, eye nàda asɔ.. Le goawo katã me la, alesi wò dzesiawo nu sẽe nɔ te ɖe aha agbɔsɔsɔme si nèno kple ɣeyiɣi didi si nènoe dzi. Ke hã, wò lãmesẽ kple nu bubuwo hã kpɔa ŋusẽ ɖe esia dzi. Ame aɖewo ate ŋu axɔ ahanono le ahanono ɖeka pɛ ko megbe. Ðewohĩ ame bubuwo makpɔ dzesi aɖeke o, aleke kee woɖanoe o.

Nukatae míexɔa ahatsunono? Nukawoe gbɔ wòtsona?

Nusi koŋ gbɔ wòtsonae nye ahanono, gake mele bɔbɔe nenema gbegbe o. Ahanono kpɔa ŋusẽ ɖe wò ŋutilã dzi le mɔ geɖe nu:

Ahanono ƒe ŋusẽkpɔɖeamedzi tẽ

• Tsikuɖiɖi: Aha sesẽ nye aɖuɖɔtoeme. Esia fia be ehiã be nàɖe aɖuɖɔ zi geɖe, eyata tsi geɖe buna le wò ŋutilã me. (Àte ŋu abu aɖuɖɔ si ade lita ɖeka le gaƒoƒo ʋɛ aɖewo me le aha ene nono vɔ megbe.) Ahanono ɖea lãmetsi aɖe si woyɔna be vasopressin, si kpɔa tsi si da sɔ le wò ŋutilã me dzi la ƒe dodo hã dzi kpɔtɔna. Tsikunɔamesi siae nana tsikɔ ​​wua ame, ɖeɖi tea ame ŋu, eye taɖuame.
• Elektrikŋusẽ ƒe masɔmasɔ: Wò ŋutilã hiã atike siwo woyɔna be elektrikŋusẽ hafi wòate ŋu awɔ dɔ nyuie. Ne èɖea aɖuɖɔ enuenu la, wò elektrikŋusẽ megada sɔ o.
• Dɔgbomedɔlélewo: Ahanono ate ŋu agblẽ nu le wò dɔgbo kple dɔgbo ƒe lãkusi ŋu. Enaa nuɖuɖu ɖuɖu ƒe ablaɖeɖe hã dzi ɖena kpɔtɔna eye wònana ami si le wò aklã, dɔgbo, kple dɔgbo me tsiwo me dzina ɖe edzi. Esiawo katã ate ŋu ana dɔgbo natsi eye wòana ame natsi.
• Dzoxɔxɔ: Ahanono nana wò ŋutilã katã me dɔdzẽ dzina ɖe edzi, eye esiae nye nusi gbɔ wòtsona zi geɖe be nèsena le ɖokuiwò me le ahanono me.
• Suklidɔ si bɔbɔ ɖe ʋu me (Hypoglycemia): Esia dzena zi geɖe le amesiwo ŋu ahanono ƒe kuxi le ŋu. Woate ŋu ano aha vevie ŋkeke geɖe evɔ womaɖu nu alo ano nu o. Ne wò ŋutilã trɔ asi le aha ŋu la, ewɔa lactic acid. Lactic acid sia nana sukli si le ʋu me dzi ɖena kpɔtɔna, si ate ŋu ana ɖeɖi nate ame, fifia, dɔwuame, kple ʋuʋu.
• Alɔ̃dɔdɔ ƒe tɔtɔ kple nu bubuwo wɔwɔ: Togbɔ be aha sesẽ nye nusi nana ame dɔa alɔ̃ hã la, zi geɖe la, ahatsunono ƒe dzesiwo gblẽa alɔ̃dɔdɔ me. Ne aha sesẽ le wò ʋu me le ɖiɖim la, àte ŋu akpɔ alɔ̃madɔmadɔ, si ate ŋu ana ɖeɖi nate ŋuwò. Aha sesẽ hã doa kplamatse wò ŋutilã ƒe ŋutete be wòaɖɔ dzoxɔxɔ ɖo ahawɔ lãmetsiŋusẽwo.

Ahanononono ƒe ŋusẽkpɔɖeamedzi

Ahanono nye ahanono ƒe asiɖeɖe le ame ŋu fafɛ aɖe. Wo ame evea siaa ƒe ŋusẽkpɔɖeamedzi kple dzesiwo sɔ. Ne èno aha la, èɖea dzi ɖi, wò dzi dzea eme, eye dzi dzɔa wò. Wò lãmekawo trɔna ɖe nɔnɔme siawo ŋu. Gake ne aha sesẽ ƒe ŋusẽkpɔɖeamedziwo nu yi la, ele be wò lãmekawo natrɔ ɖe nɔnɔmeawo ŋu. Ekema, àte ŋu ase le ɖokuiwò me be yemeɖe dzi ɖi o, yetsi dzimaɖi, eye yedo dziku wu hafi nèno aha.

Aha ƒe lãmenugbagbeviwo ƒe dɔwɔwɔ ɖe ame dzi

Ne wò ŋutilã trɔ asi le aha ŋu la, ewɔa nusi woyɔna be acetaldehyde. Nu sia ate ŋu ana dzi naƒo kabakaba, fifia, eye wòana ame natsi. Ame akpa gãtɔ ƒe ŋutilã gbãa acetaldehyde sia hafi wòhea kuxi aɖeke vɛ. Gake ate ŋu ana ŋutinuwo naxɔ abi hã eye wòana dzesi siwo meɖea dzi ɖi o nadze ame dzi.

Ne aha sesẽ ƒe dɔmawɔmawɔ nyuie le ŋuwò la, ɖewohĩ wò ŋutilã mate ŋu atrɔ asi le acetaldehyde ŋu kaba abe alesi wòle be wòawɔe ene o, si ate ŋu ana nàse le ɖokuiwò me be yemu aha ŋutɔ ne èno aha sue aɖe gɔ̃ hã.

Nu bubu siwo menye aha sesẽ o siwo gbɔ wòtsona

• Congeners: Esiawoe nye nusiwo naa aha vivina, wòʋẽna, eye wòdzena. Numekulawo xɔe se be nusiawo nana ahamumu si ahanono hena vɛ kple ahanono ƒe sesẽme.
• Atike vɔ̃ɖi bubuwo zazã: Atike bubuwo abe sigaret, marijuana, kple cocaine ene hã ate ŋu ana ame namu aha. Esiawo zazã kple aha sesẽ ate ŋu ana ahanono nagado gã ɖe edzi.
• Ame ŋutɔ ƒe vovototowo: Numekulawo kpɔe be amesiwo tsia dzimaɖi ɣesiaɣi, doa dziku, ʋlia wo ɖokui ta, alo sena le wo ɖokui me be yewoɖi fɔ le ahanono ta la ate ŋu axɔ aha sesẽ. Ne ahatsunono ƒe kuxi aɖe le wò ƒomea me, alo ne èle afɔku gã aɖe me be nàxɔe la, ate ŋu adzɔ be ahanono hã nadze dziwò.

Aha nenie wòbia hafi ahanono nadze ame dzi?

Zi geɖe la, ne èno aha wu ɖeka le gaƒoƒo ɖeka me la, àte ŋu azu aha sesẽ. Exɔa abe gaƒoƒo ɖeka ene hafi wò ŋutilã te ŋu trɔa asi le aha ɖeka ŋu. Kpɔɖeŋu aɖewoe nye esi:

• Biya si wozãna edziedzi alo esi mesẽ o (ounces 12, aha sesẽ 5%) ƒe gaze ɖeka.
• Malt liqueur alo aɖaŋu biya (8-9 ounces, 7% aha).
• Wein kplu ɖeka (ounces 5, aha sesẽ 12%).
• Aha sesẽ (1.5 ounces, aha 40%) ƒe tu ɖeka.

Eyata, ne èlé ŋku ɖe agbɔsɔsɔ siawo ŋu la, àte ŋu asusu be, "Oo, menoe vie," gake "sue" ma ate ŋu anye nya sesẽ na ŋutilã.

Aleke nàwɔ anya kple kakaɖedzi be ahatsunono le ŋuwò?

Zi geɖe la, amesiwo ŋu ahatsunono le la ŋutɔ ate ŋu anɔ te ɖe ahanono kple dzesi siwo le wo ŋu dzi ade dzesii. Ne èse le ɖokuiwò me be yele dɔ lém le ahanono vɔ megbe la, ke ɖewohĩ ahatsunono aɖe le ŋuwò. Esia mehiã dodokpɔ gã aɖeke o.

Nukae nye "atike" nyuitɔ kekeake na ahatsunono?

Anɔ eme be èse "atike" kple "atikewɔwɔ" ƒomevi ɖesiaɖe siwo gblɔna be wodaa ahatsunono ŋu nya. Ke hã, dzɔdzɔmeŋutinunya me gɔmeɖoanyi aɖeke mele wo dometɔ geɖe si o, eye wo dometɔ aɖewo ate ŋu anye afɔku gɔ̃ hã. Le kpɔɖeŋu me, "avũ ƒe taɖa" makpe ɖe ahatsunono ŋu o. Ðeko aha geɖe nono ana aha si le wò ŋutilã me xoxo ƒe aɖi nadzi ɖe edzi.

Nu bɔbɔe aɖewo siwo nàte ŋu awɔ le aƒemee nye esi:

• Ðu nuɖuɖu siwo me mekɔ o, siwo me carbohydrates sesẽwo le: nuwo abe abolo kple crackers ene. Esiawo ana wò ʋumesukli ƒe agbɔsɔsɔ si dzi ɖe kpɔtɔ nadzi ɖe edzi eye wòaɖe ʋuʋudedi dzi akpɔtɔ.
• No tsi geɖe: No tsi, aha siwo me elektrikŋusẽ le (abe Gatorade®, Pedialyte® ene), lãmi, kple aha bubu siwo me aha mele o. Esia ate ŋu akpe ɖe ame ŋu be tsikuɖiɖi dzi naɖe akpɔtɔ. Afɔɖeɖe nyuitɔe nye be nàno tsi vaseɖe esime wò aɖuɖɔ nakɔ.
• Mlɔ anyi nyuie: Alɔ̃dɔdɔ hiã vevie be wòaɖe ɖeɖiteameŋu dzi akpɔtɔ.
• No antacids: Esiawo ate ŋu akpe ɖe ŋuwò ne dɔgbo le fu ɖem na wò alo ne èse le ɖokuiwò me be dɔgbodɔ le ye ŋu.
• Te aspirin alo NSAID bubuwo (Nonsteroidal anti-inflammatory drugs) kpɔ: Esiawo nyo ŋutɔ na lãmekawo ƒe vevesese. Gake zã wo kple ŋuɖɔɖɔɖo, elabena woate ŋu agblẽ nu le wò nuɖuɖumeŋusẽ hã ŋu. Mègano acetaminophen (e.g. Tylenol®) kple aha gbeɖe o - ateŋu anye aɖi na wò aklã.
• Gbɔ dzi ɖi: Zi geɖe la, ahatsunono ƒe dzesiwo nu yina le gaƒoƒo 8 va ɖo 24 me. Wò ŋutilã hiã ɣeyiɣi be wòaɖe aha sesẽ ƒe aɖinuwo ɖa, agbugbɔ tsi ade eme, ada gbe le lãmekawo ŋu, eye wòatrɔ ayi dɔwɔwɔ nyuie me.

Ðe mɔ aɖewo li siwo dzi woato aɖe ahatsunono ɖa kabaa?

Togbɔ be ame aɖe agblɔ be kɔfi kplu ɖeka nono alo tsilele ana nàse le ɖokuiwò me hã la, le nyateƒe me la, mɔ aɖeke meli si dzi nàto ahaya kabakaba o. Wò ahɔhɔ̃ kple ŋutilã hiã ɣeyiɣi hafi woada gbe le wo ŋu, eye mɔ kpui aɖeke meli o.

Alesi woawɔ axe mɔ ɖe ahatsunono nu (alo aɖe eƒe sesẽ dzi akpɔtɔ) .

Ne èdi be yease vivi na aha sesẽ aɖe gake màte ŋu anɔ te ɖe ahatsunono ƒe vevesese nu o la, ke te nu siawo kpɔ:

• No nu ʋɛ aɖewo ko: Zi alesi nènoa aha ʋɛe la, zi nenemae wòanɔ bɔbɔe be màte ŋu akpɔ dɔlélea ƒe dzesiwo o. No nu ʋɛ wu alesi nàno aha ne menye nenema o. Ne èmu aha hã la, ahanono fũ ate ŋu aɖe ahatsunono ƒe dzesiwo ƒe sesẽ dzi akpɔtɔ.
• No aha siwo me carbon le:Ne èno aha siwo me gas le siwo me aha le, abe champagne ene la, no wo vivivi. Carbon dioxide ƒe kuɖɔawo ate ŋu ana aha sesẽ ƒe gege ɖe wò ʋukawo me nadzi ɖe edzi eye wòado kplamatse oxygen ƒe xɔxlɔ̃.
• Tia nunyatɔe: Tia aha siwo me congeners mesɔ gbɔ ɖo o. Zi geɖe la, aha siwo ƒe amadede le keklẽm abe vodka, gin, biya fafɛ, kple wein ɣi ene hea ahatsunono ƒe dzesi ʋɛ aɖewo vɛ. Nunono siwo do viviti wu abe bourbon, scotch, tequila, brandy, biya vivi, kple wein dzĩ ate ŋu ana dzesiawo nagagblẽ ɖe edzi.
• No tsi: Trɔ tsi kplu ɖeka nono kple aha sesẽ aɖe. Tsi kpena ɖe ame ŋu be tsi meganɔa lãme na ame o.
• Ƒo nu: Nuɖuɖu nana aha sesẽ ƒe xɔxlɔ̃ dzi ɖena kpɔtɔna. Anyo wu be nàɖu nu hafi ano aha. Nuɖuɖu kpekpe ate ŋu akpe ɖe ŋuwò nàɖe aha sesẽ ƒe ŋusẽkpɔɖeamedzi ɖe wò ŋutilã dzi dzi akpɔtɔ. Nane abe non-diet cola, ginger ale, alo atikutsetse me tsi ene tsɔtsɔ kpe ɖe wò nunono ŋu hã ate ŋu akpe ɖe ŋuwò nàɖe eƒe nunono dzi akpɔtɔ.
• Dzra wò nono dzi: Seɖoƒe na wò ŋutɔ nàno aha ɖeka le gaƒoƒo ɖeka me. Emae nye agbɔsɔsɔ si sɔ si wò ŋutilã ate ŋu awɔ dɔ tsoe. Esia akpe ɖe ŋuwò be aha sesẽ ƒe agbɔsɔsɔ le wò ʋu me nagadzi ɖe edzi ale gbegbe be nàmu aha o.

Ɣeyiɣi didi kae ahatsunono xɔa ame?

Zi geɖe la, dzesiawo gblẽna wu ne aha sesẽ ƒe agbɔsɔsɔ le wò ʋu me ɖiɖi va ɖo zero. Dzesiawo ate ŋu anɔ anyi abe ŋkeke ɖeka ene, eye ɣeaɖewoɣi la, enɔa anyi didi wu.

Ðe ahatsunono ate ŋu anye afɔkua?

Tututu. Menye dzesi si medzea ame ŋu o koe ahatsunono nye o. Ne ahatsunono le ŋuwò la, màte ŋu abu tame nyuie o. Ahanono gblẽa wò susu, nyametsotsowɔwɔ, kple lãmekawo ƒe dɔwɔwɔ ɖekae me. Ðewohĩ ate wò kpɔ be nàwɔ nusiwo me afɔku le siwo màwɔ le dzɔdzɔme nu o. Le kpɔɖeŋu me, ʋukuku esime dɔwuame le ame ŋu nye afɔku gã aɖe eye ate ŋu awu ame . Ate ŋu ahe afɔkuwo hã vɛ le dɔwɔƒe.

Ðo ŋku edzi be: Ebubu be "enyo be nàno aha vie eye nàno aha vie le ŋdi me, gake àte ŋu aku ʋu kokoko" nye vodada gã aɖe! Ðewohĩ wò nuwɔna ƒe ɣeyiɣi dzi aɖe akpɔtɔ ŋutɔ.

Ɣekaɣie wòle be makpɔ ɖɔkta?

Zi geɖe la, ahanono nu yina le eɖokui si màwɔ naneke o. Ne wò ŋutilã le tɔtrɔm ɖe ahanono ƒe nɔnɔme ŋu la, àva nɔ sesem le ɖokuiwò me be yeƒe lãme sẽ.

Gake ne ahatsunono ƒe kuxi aɖe ƒe dzesiwo le ŋuwò la, ƒo nu kple ɖɔkta. Ate ŋu agblɔ atikewɔmɔnu siwo nàte ŋu azã na wò. Kpɔ dzesiwo abe esiawo ene ɖa:

• Ahanono fũu akpa ƒe dzɔdzɔ enuenu.
• Ahanonononono ƒe dzesi sesẽwo.
• Ne ahatsunono kple ahanono le ŋusẽ kpɔm ɖe wò agbenɔnɔ, ƒomedodo, kple dɔwɔwɔ dzi.

Nya kawoe wòle be nàbia ɖɔktaa?

Ne ètsi dzi ɖe ahatsunono ƒe dzesiwo ŋu la, bia wò ɖɔkta tso nusiwo gbɔna ŋu:

• Ðe nusiwo ate ŋu ana ahanono ƒe kuxi le ŋunyea?
• Ðe ahanono ƒe dɔmawɔmawɔ nyuie alo ahanono ƒe nulɔdɔ aɖe le ŋunyea?
• Nukae mate ŋu awɔ atsɔ axe mɔ ɖe ahatsunono ƒe dzesiwo nu alo aɖe wo dzi akpɔtɔ?
• Aha nenie mate ŋu ano dedie?

Ɣekaɣie nèhiã atikewɔwɔ kpata le ahatsunono ta?

Ne èle ame aɖe si nɔ aha nom kpɔ gbɔ, eye wòɖe dzesi siawo dometɔ aɖe fia la, ƒo ka na 1990 enumake alo nàtsɔe ayi kɔdzi si te ɖe ŋuwò wu :

• Gbɔgbɔ nɔa blewu (megbɔa ya 8 le aɖabaƒoƒo ɖeka me o) alo mewɔa nu edziedzi o (si wu sɛkɛnd 10 le gbɔgbɔ dome).
• Dzoxɔxɔ si nu sẽ.
• Tɔtɔ, susu ƒe bubu.
• Ame ƒe susu ƒe bu alo esesẽna be wòalé ŋku ɖe nu ŋu.
• Alɔ̃madɔmadɔ.
• Aɖuɖɔtoe sesẽ.
• Ŋutilã si le blɔ alo blɔ (lé ŋku ɖe aɖuwo kple nuyiwo ŋu le amesiwo ƒe ŋutigbalẽ biã ŋu).

Mlɔeba la, nu ʋɛ aɖewo siwo dzi wòle be woaɖo ŋkui

Ahanono nye nuteƒekpɔkpɔ si medzea ame ŋu kura o. Gake zi geɖe la, dzesiawo nu yina le ŋkeke ɖeka alo eve megbe. Ne èno aha fũu akpa eye wò lãme mele sesẽm o la, ke nu aɖewo li nàte ŋu awɔ le aƒeme. No tsi geɖe, ɖu nuɖuɖu aɖewo siwo me carbohydrate sɔ gbɔ ɖo, eye nàdɔ alɔ̃ nyuie. Nya aɖeke meli si woatsɔ akpɔ ahatsunono gbɔ kaba o. Ele be nàna ɣeyiɣi wò ŋutilã be wòaɖe ahanono ɖa ahahaya.

Gake ne èle aha nom fũu akpa ɣesiaɣi eye ahatsunono ƒe dzesi siwo le nu gblẽm le wò agbe ŋu la le fu ɖem na wò la, ele be nàyi ɖɔkta gbɔ godoo be wòaɖo aɖaŋu na wò. Togbɔ be ahanono le agbɔsɔsɔ si sɔ me menyo o hã la, ate ŋu anye kuxi le wò agbemeŋkekewo katã me ne mète ŋu ɖu edzi o.

` Ahanono, ahanono, ahamumu, taɖuame, tsikuɖiɖi, ahanono ƒe aɖi, lãmesẽ