Srɔ̃ nya ɣaɣla siawo be wò ŋutigbalẽ nanya kpɔ! (Ŋutilã ƒe Dzadzraɖo) .

Ðe nèsena le ɖokuiwò me ɣeaɖewoɣi be yeƒe ŋutigbalẽ dzi ɖuɖu sesẽ akpaa? Ebɔ be nàse le ɖokuiwò me nenema, vevietɔ ne èfɔ le ŋdi me eye nèkpɔ ʋuʋudedi gã aɖe le wò ŋɔti ŋu alo nuyi si vuvu le wò nu ƒe dzogoe dzi. Gake nya nyuiae nye be, mɔ aɖewo li siwo dzi woato axe mɔ ɖe ŋutigbalẽ ƒe kuxi siawo siwo bɔ la nu ahada wo. Mina míaƒo nu tso ema ŋu egbea, alo?

Mina míasrɔ̃ nu tso aklãdɔ ŋu.

Aklãdɔ nye nusi ame geɖe doa goe, vevietɔ le woƒe sɔhɛmenɔɣi. Gake ne èse egɔme nyuie la, edzi ɖuɖu mesesẽ nenema gbegbe o.

Aleke aklãdɔ dzɔnae?

Kpuie ko la, ʋuʋudedi dzea egɔme ne ami aɖe si woyɔna be `Sebum` ge ɖe míaƒe ŋutigbalẽ ƒe ʋuʋudediwo me. `Sebum` sia nye dzɔdzɔme ami si le dzɔdzɔme nu kpena ɖe míaƒe ŋutigbalẽ kple ɖa ŋu be woasi ami. Gake, ènya, vevietɔ le ƒewuiwo me, esime lãmetsiŋusẽ ƒe dɔwɔwɔ dzina ɖe edzi zi ɖeka. Emegbe ɣeaɖewoɣi la, ŋutigbalẽa dzea `Sebum` geɖe wɔwɔ gɔme wu alesi wòhiã. Zi geɖe la, lãkusi siwo naa ami nɔa ŋgonu, ŋɔti, kple asike dzi. Míeyɔa nuto sia be `T-zone` . Esia tae aklãdɔ dzena le teƒe ma wu.

Ðe wòle be míawɔ nusiawo atsɔ aɖu aklãdɔ dzia?

Enyo, azɔ mina míakpɔ nusi míate ŋu awɔ atsɔ aɖe ʋuʋudedi siawo ƒe dzɔdzɔ dzi akpɔtɔ eye ne wodze la, míada gbe le wo ŋu kaba.

• Klɔ mo zi eve gbesiagbe: Klɔ mo zi eve gbesiagbe kple tsi dzodzoe (gake mexɔ dzo akpa o!) kple adzalẽ fafɛ si sɔ na amesiwo ŋu aklãdɔ le . Misisie blewuu, le ʋuʋu si le gota gome. Mègatutu eŋu sesĩe o. Esia le alea elabena ne ètutu ŋutigbalẽa sesĩe akpa alo wòsẽ akpa la, ate ŋu ana ŋutigbalẽa naƒu, ana wòabiã, eye wòado dziku nɛ wu. Amerikatɔwo ƒe Lãmesẽnyawo Gbɔkpɔha (AAD) gblɔ be anyo be nàtsɔ atike si me benzoyl peroxide , si nàte ŋu aƒle le atikedzraƒe si womeƒlena le atikedzraƒe o , asisi ɖe eŋu ne èklɔ mo vɔ.
• Mègaɖe ʋuʋudedi o: Esia nye nusi tea ame kpɔ ŋutɔ, gake nukatae màwɔe o? Ne wotsɔ aŋɔ ƒo ɖe eŋu la, etutua nusi ŋu dɔlékui le si le eme la ɖe ŋutigbalẽa me geɖe wu. Esia ate ŋu ana ame navuvu geɖe wu, abiã, eye ɣeaɖewoɣi gɔ̃ hã abi nanɔ eŋu. Bu eŋu kpɔ, ne ʋuʋudedi aɖe le ŋuwò si wòle be nàyi wɔna gã aɖe me la, ŋutigbalẽŋutinunyala ate ŋu adae eye afɔku manɔ eme be abi alo dɔlékuiwo naxɔ wò o.
• Mègaka asi wò mo ŋu madzemadzee o:Ƒo asa na asibidɛwo ka asi mo na wò alo nàtsɔ wò mo aɖo nusiwo ƒoa ami kple ɖiƒoƒo nu ƒu, abe wò telefon ene, dzi. Esia ate ŋu akaka dɔlékui siwo ate ŋu axɔ ʋukawo me eye woana dɔdzẽ nadze ame dzi. Eyata kpɔ egbɔ be yeklɔ asi nyuie hafi nàtsɔ naneke asisi ɖe mo (eɖanye atike si wotsɔna daa dɔe alo atsyɔ̃ɖomi o).
• Na wò ŋkumeɖobolo nanɔ dzadzɛ: Ne èdo ŋkumeɖobolo alo ɣe ƒe ŋkumewu la, kɔ wo ŋu edziedzi. Ne menye nenema o la, ami siwo dona tso wo me ate ŋu axe ʋuʋudedi siwo ƒo xlã wò ŋkuwo kple ŋɔti.
• Ƒo asa na awu siwo me kɔ ne aklãdɔ le ŋuwò: Ne aklã le ŋuwò la, ƒo asa na awu siwo me kɔ dodo. Esia ate ŋu ana wòasesẽ na wò ŋutigbalẽ be wòagbɔ eye wòado dziku nɛ. Azɔ hã, nusiwo le abe aɖabɛwu, taɖa, kple kposɔfu ene ate ŋu alé ɖi kple ami.
• Ðe makeup ɖa hafi mlɔ anyi: Esia le vevie ŋutɔ. Kpɔ egbɔ be yeɖe atsyɔ̃ɖonuwo katã ɖa hafi mlɔ anyi. Ne èle makeup ƒlem la, tia atike si woŋlɔ ɖe aŋetu la dzi be "non-comedogenic" alo "non-acnegenic". Ðe atsyɔ̃ɖomi siwo do xoxo, siwo ƒe ʋeʋẽ trɔ, alo esiwo ƒe amadede trɔ la ɖa.
• Na wò ɖa nanɔ dzadzɛ eye wòagage ɖe mo na wò o: Ne èna wò ɖa le dzadzɛ eye meganɔ mo na wò o la, ate ŋu akpe ɖe ŋuwò nàxe mɔ na ɖiƒoƒo kple ami be wòagage ɖe wò ʋukawo me o.
• Takpɔ wò ŋutigbalẽ ta tso ŋdɔkutsu me: Ɣeaɖewoɣi la, àsusu be ne èɖe wò ŋutigbalẽ ɖa la, aɣla wò aklãdɔ, gake ɣeyiɣi kpui aɖe koe ema nye. Le nyateƒe me la, ŋutigbalẽ ƒe amadede ɖeɖe ate ŋu ana wò aklãdɔa nagagblẽ ɖe edzi ŋutɔŋutɔ, ke menye be wòanyo ɖe edzi o. Azɔ hã, ŋdɔkutsu dzatsɛ ate ŋu agblẽ nu le wò ŋutigbalẽ ŋu, ana wò ŋutigbalẽ natsi le ɣeyiɣi aɖe megbe, eye wòana ŋutigbalẽ me kansa xɔxɔ ƒe afɔkua nadzi ɖe edzi.

Ðo ŋku edzi be: Aklãdɔ menye nusi woabu nu tsɛe o. Gake ne ètsi dzi ɖe eŋu la, yi ŋutigbalẽŋutinunyala gbɔ . Woate ŋu akafu atikewɔmɔnu vovovowo be woakpe ɖe ŋuwò nàxe mɔ ɖe aklãdɔ kple aklã ƒe abiwo nu. Woate ŋu akpe ɖe ŋuwò nàkpɔ atike nyuitɔ kekeake na wò ŋutigbalẽ ƒomevi eye woana aɖaŋuɖoɖo nyui geɖe wò le alesi nàwɔ akpɔ aklãdɔ gbɔe kple alesi nàlé be na wò ŋutigbalẽe ŋu. Atsyɔ̃ɖoɖoŋutinunyala siwo wona hehee le salon kple spa aɖewo siwo ate ŋu aɖo aɖaŋu ahalé be na ŋutigbalẽ hã.

Aleke nàwɔ akpɔ wò ŋutigbalẽ ta tso ŋdɔkutsu dzatsɛ me? (Ɣe Kple Ŋutilã) .

Mí katã míenya be ehiã be míakpɔ míaƒe ŋutigbalẽ ta tso ɣe ƒe keklẽ si gblẽa nu le ame ŋu la si me. Le nyateƒe me la, manya wɔ be woaƒo asa na ɣea keŋkeŋ o, alo? Enyo be nànɔ gota! Gakpe ɖe eŋu la, menye ɣe ƒe keklẽ katã gblẽ o. Ɣe ƒe keklẽ kpena ɖe míaƒe ŋutilã ŋu wòwɔa Vitamin D.Eyata wɔ ɖe aɖaŋuɖoɖo siawo dzi ne èdo go eye nàkpɔ wò ŋdɔkutsu dzatsɛ gbɔ.

• De ɣe ƒe keklẽŋusẽtike si ƒe SPF 30 ya teti (Ɣe Takpɔnu 30): Le ŋkeke si dzi alilikpowo le dodom gɔ̃ hã la, zã ɣe ƒe keklẽŋusẽtike si ƒe SPF 30 alo esi wu nenema, ne mèɖoe be yeazã ɣeyiɣi geɖe le gota o gɔ̃ hã. Gbugbɔ de ɣe ƒe keklẽŋusẽtike ɖe eŋu gaƒoƒo 1 1⁄2 va ɖo 2 ɖesiaɖe , vevietɔ ne fifia le fifiam alo le tsi ƒum (ne ɣe ƒe keklẽŋusẽtikea gblɔ be "tsi mate ŋu age ɖe eme o" le aŋetu la dzi gɔ̃ hã).
• Tia ɣe ƒe keklẽŋusẽtike si xea mɔ na UVA kple UVB ƒe keklẽ siaa: Di esi gblɔ be "Broad Spectrum Protection" alo si ƒe SPF nye 15 alo esi wu nenema eye UVA takpɔkpɔ le eŋu. Tia ɣe ƒe keklẽŋusẽtike si dzi woŋlɔ ɖo be "non-acnegenic" alo "noncomedogenic" le eƒe ŋkɔ dzi be wòakpe ɖe ŋuwò be ʋukawo me nakɔ. Ɣe ƒe keklẽŋusẽtike siwo ƒe ƒomevi nye lotion nyo wu ɣe ƒe keklẽŋusẽtike siwo wotsɔa tsi ƒua gbe elabena àte ŋu atsɔ nusi le kpekpem wu asisi ɖe eŋu, si wɔa dɔ nyuie wu be wòakpɔ wò ŋutigbalẽ ta.
• Kpɔ nyuie le gaƒoƒo siwo me ŋdɔkutsu dzana le wu me: Ɣea ƒe keklẽ nu sẽna wu le ŋdi ga 10 kple fiẽ ga 4 dome. Eyata nàzã ɣe ƒe keklẽŋusẽtike enuenu le gaƒoƒo mawo me, eye nànɔ xɔ me ne anya wɔ eye nàgbɔ ɖe eme. Ne wò vɔvɔli kɔkɔ wu wò la, ke enye ɣeyiɣi si me dedienɔnɔ le wu be nànɔ ŋdɔ me (gake ɣe ƒe keklẽŋusẽtike gakpɔtɔ nye nusi wòle be nàwɔ).
• De ɣe ƒe keklẽŋusẽtike geɖe ɖe teƒe siwo te ɖe nusiwo klẽna ŋu: Ne ègogo teƒe siwo klẽna abe tsi, sno, kple tsikpe ene la, de ɣe ƒe keklẽŋusẽtike geɖe si ƒe SPF ƒe xexlẽme lolo wu.
• Takpɔ wò ŋkuwo hã: Míenya be ɣe ate ŋu agblẽ nu le wò ŋutigbalẽ ŋu, gake ènya be ate ŋu ahe kuxiwo hã vɛ na wò ŋkuwoa? Takpɔ wò mo kple ŋkuwo to kposɔ kple ɣe ƒe ŋkumewu si me UV takpɔnu 100% le dodo me.
• Kpɔ nyuie le atike aɖewo ŋu: Atikewo, abe aklãtike aɖewo ene, ate ŋu ana wò ŋdɔkutsu dzatsɛ (kple lãgbalẽŋudɔdasiwo) nadzi ɖe edzi. Eyata ne èle atike aɖewo zãm la, kpɔ nyuie geɖe wu le wò ɣe ƒe ametakpɔnu ŋu.
• Ne èdi be yeaxɔ tan la, zã mɔnu siwo wowɔ kple asi: Ne èdi be yeƒe dzedzeme nanye tanned la, te mɔnu si wowɔ abe `self-tanners` ene kpɔ. Mègazã abati siwo wotsɔ ɖɔa lãgbalẽe kura o. Ultraviolet keklẽ si gblẽa nu le ame ŋu si le ɣea me la ke le wo me. Abati si wotsɔna ƒoa lãgbalẽe zazã zi ɖeka gɔ̃ hã nana ŋutigbalẽ me kansa ƒe afɔkua dzina ɖe edzi.

Ðe wò nuyiwo vuvua? Esia ateŋu anye `Cold Sores` ƒe nya!

Cold Sores nye ʋuʋudedi siwo vea ame siwo dzena le nuyiwo dzi zi geɖe. Wohea wo tso:Le Herpes Simplex Virus (HSV-1) (si menye gbɔdɔdɔ ƒe dɔlékui zi geɖe o) ta la, ne ènya xɔ dɔlékuia ko la, enɔa wò ŋutilã me. Esia fia be àte ŋu axɔ abi vuvɔ ɣeaɖewoɣi le wò agbemeŋkekewo katã me.

Aleke woawɔ axe mɔ ɖe vuvɔ ƒe abiwo nu?

• Mègama nuwo o: Be vuvɔ nagaxɔ abi le gɔmedzedzea me o la, mègatsɔ nusiwo le abe nuyitike, aɖututu, kple tsigoewo ene na ame bubu siwo ate ŋu axɔ abi le vuvɔ me o. Dɔlékuia kakana to ŋɔti me (to ʋuʋudedi me) kple nu me (to aɖuɖɔ me).
• Ƒo asa na nusiwo hea dɔlélea vɛ: Amesiwo ŋu dɔlékui sia le nya be nusiwo abe ɣe ƒe keklẽ fũ, nuteɖeamedzi , alo dɔléle ene ate ŋu ahe vuvɔ ƒe abi vɛ. Eyata ɣe ƒe keklẽŋusẽtike dodo, nuɖuɖu nyuie, kamedede, kple alɔ̃dɔdɔ nyuie le vevie wu!

Nukae nàwɔ ne vuvɔ le ŋuwò?

• No vevesesenutsitikewo: Ne vuvɔa le veve sem la, no Paracetamol alo Ibuprofen.
• De nane si fa miamiamia: Ne èno tsikpe alo tsikpe siwo wotsɔ tsikpe wɔe la, ate ŋu akpe ɖe ŋuwò nàɖe vevesese dzi akpɔtɔ eye wòana abi siwo le vuvɔ me nafa.
• Ƒo asa na nuɖuɖu aɖewo: Ƒo asa na nuɖuɖu siwo me acid le abe amititsetse, tomatos, kple lemonade ene, kpakple nuɖuɖu siwo me dze kple nu ʋeʋĩwo le. Esiawo ate ŋu ado dziku na vuvɔŋɔli.
• Mègaɖe abi o: Mègaɖe abi vuvɔwo alo aƒo wo o vaseɖe esime wohaya. Esia wɔwɔ ate ŋu ana ʋu nado le ame me, dɔlékuiwo naxɔ ame, alo dɔlékuia nakaka ɖe edzi.

Zi geɖe la, vuvɔŋɔli nu yina le wo ɖokui si le kwasiɖa ɖeka alo eve me. Gake ne èxɔa wo enuenu, alo ne wonye kuxi gã aɖe la, yi wò ɖɔkta alo ŋutigbalẽŋutinunyala gbɔ. Woate ŋu aŋlɔ atike na wò be wòakpe ɖe ŋuwò nàɖe wò dzesiwo dzi akpɔtɔ eye wòana ɣeyiɣi si nàxɔ abi le vuvɔ me la nanɔ kpuie.

Ŋutilã ƒuƒu kple ʋuʋudedi geɖe wua? Eczema ye nye ema?

Eczema nye dɔléle si me ŋutigbalẽa biãna, ʋãna, eye wòƒuna. Ne eczema le ŋuwò la, àte ŋu ade dzesi teƒe siwo le ʋuʋum, siwo le ʋuʋum le wò ŋutigbalẽ ŋu - vevietɔ le abɔta, klo, kɔ, kple mo. Eczema ƒe dzesiwo ate ŋu ato vovo tso ame ɖeka gbɔ yi bubu gbɔ.

Aɖaŋuɖoɖo siwo woatsɔ aɖu eczema dzi

Togbɔ be womate ŋu ada eczema keŋkeŋ o hã la, nanewo li nàte ŋu awɔ be wòagadzɔ o:

• Ƒo asa na nusiwo gblẽa nu le ŋutigbalẽ ŋu: Ƒo asa na nuwo abe atike sesẽwo, adzalẽ ʋeʋĩwo, kple atike siwo ʋẽna lilili ene. Esiawo ate ŋu ado dziku na ŋutigbalẽa.Eczema ate ŋu agblẽ ɖe edzi.
• Kpɔ nyuie ne èle tsi ƒum: Esi tsi dzodzoe ƒuna kabakaba eye wònana ŋutigbalẽa ƒuna, eye ne ètsɔa adzalẽ klɔa ŋutigbalẽa fũu akpa ate ŋu ana ŋutigbalẽa naƒu ta la, tsi tsi kpuie si me fafa le. Ne èle tsia me ɣeyiɣi didi, abe ne èle nuɖazewo alo ʋu klɔm ene la, dze agbagba nàdo asigɛwo. Atike siwo wotsɔna klɔa ŋutigbalẽa ate ŋu aƒu eye wòado dziku na ŋutigbalẽa.
• Zã tsilénu: Be nàxe mɔ ɖe ʋuʋudedi kple ƒuƒu nu la, tsɔ tsilétike si me ʋeʋẽ lilili mele o de eme edziedzi. Ame geɖe kpɔe be kremewo naa tsi nɔa lãme na ame nyuie wu eye wònɔa anyi didi wu atike siwo wotsɔna tsia lãme na ame. Kremewo wɔa dɔ nyuie wu ne wodo wo ne ŋutigbalẽa xɔ dzo vie, abe le tsilele vɔ megbe ene.
• Lé ŋku ɖe wò awudodo ŋu: Bu avɔ ƒomevi siwo nèdona hã ŋu. Kotoklobo nyo elabena egbɔa ya eye wòfa. (Gake ne èle kame dem la, avɔ yeye siwo wowɔ la dometɔ aɖewo akpe ɖe ŋuwò nànɔ ƒuƒlu, anyo wu kotoklobo.) Ƒo asa na avɔwo abe alẽfu kple spandex ene, siwo ate ŋu ana nàdo dziku alo nulɔdɔ na wò zi geɖe .
• Dzra nuteɖeamedzi dzi: Esi nuteɖeamedzi ate ŋu ana eczema nagado gã ɖe edzi ta la, dze agbagba nàɖe wò nuteɖeamedzi dzi akpɔtɔ to nuwo abe yoga alo azɔlizɔzɔ le ŋkekea ƒe nuwuwu ene wɔwɔ me.
• Kpɔ nyuie le atsyɔ̃ɖomi ŋu: Ne èzãa atsyɔ̃ɖonuwo la, tia atike siwo me amadede kple ʋeʋẽ lilili siwo ate ŋu ana ʋuʋudedi nasẽ ɖe edzi mele o.

Ne wò lãmetutudɔa dzi kpɔkpɔ le sesẽm na wò la, ke yi ŋutigbalẽŋutinunyala gbɔ. Woate ŋu aɖo aɖaŋu le mɔ siwo dzi woato akpɔ egbɔ nyuie wu ŋu.

Ŋutilã ƒe Kuxi Bubuwo

Aɖuɖɔtoewo

Aɖuɖɔtoe nye ŋutigbalẽ me dɔlékui suesuesue siwo dɔlékui siwo le Human Papilloma Virus (HPV) ƒomea me hena vɛ. Mɔ aɖeke meli si dzi woato axe mɔ na ʋuʋudedi ƒe dzɔdzɔ o, negbe ɖe woaƒo asa na kadodo kple amesiwo ŋu wòle. Gake ne ʋuʋudedi le ŋuwò la, mègatutu wo, afɔ wo, alo aƒo wo o. Esia wɔwɔ ate ŋu akaka dɔlékuia eye wòana ʋuʋudedi yeyewo nado. Atike siwo womeƒlena o li siwo me aɖi aɖewo le tsɔ daa aɖuɖɔtoewo. Gake anyo ɣesiaɣi be nàkpɔ ɖɔkta hafi ate ɖeke kpɔ. Ne ʋuʋudedi le wò vidzinuwo ŋu la, kpɔ egbɔ be yeyi ɖɔkta gbɔ. Ate ŋu akafu atike nyuitɔ kekeake na teƒe ma si ŋu dɔlélea le.

Molluscum Dɔlékui si nye Contagiosum

Molluscum Contagiosum nye dɔlékui bubu si sɔ kple ʋuʋudedi. (Ŋkɔa mevɔ̃ɖi abe alesi wòdze ene o!) Abe ʋuʋudedi ene la, ate ŋu akaka to ʋuʋudedi kple gbɔdɔdɔ hã me.

Kekeɖenudɔwɔwɔ ƒe Dzesiwo

Dzesi siwo kekena, siwo nye fli ɣi alo aŋutiɖiɖi nyui siwo dzena le ŋutigbalẽa ŋu la bɔ ɖe sɔhɛ geɖe me. Dzesiwo kekena ne lãkusi si le wò ŋutigbalẽ te la keke le tsitsi kabakaba alo keke ta, abe le sɔhɛmenɔɣi ene. Zi geɖe la, ʋu ƒe kekeme ƒe dzesiwo nu yina le ɣeyiɣi aɖe megbe. Ne ètsi dzi ɖe wo ŋu la, ƒo nu kple ŋutigbalẽŋutinunyala.

Mlɔeba la, gbedasi vevitɔ kekeake

Menye ɖeko ŋutigbalẽ si le lãmesẽ me nye dzedzeme nyui ko o; ele vevie na míaƒe agbetsitsi. Eyata, na wò ŋutigbalẽ nanɔ keklẽm to ŋutigbalẽdzikpɔkpɔ ƒe ɖoɖo nyuitɔ dzi wɔwɔ, nuɖuɖu nyuie, kple kamedede edziedzi me. Ðo ŋku edzi be wò ŋutigbalẽe nye wò nunɔamesi vevitɔ kekeake! Ŋutilãdzikpɔkpɔ, Aklãdɔ, Ɣe ƒe Ʋuʋudedi, Eczema, Vuvɔ ƒe Abi, Ŋutilã ƒe Kuxiwo, Ŋutilã si le Lãmesẽ