Ne wodo ʋu kpɔ la, nya bubu si dzena le nyatakakaa me kpe ɖe ʋumemi ŋue nye triglycerides. Ðewohĩ èse nya sia kpɔ. Kpuie ko la, esia nye ami ƒomevi aɖe si le míaƒe ʋu me. Calorie bubu siwo míeɖuna siwo míaƒe ŋutilã mehiã enumake o la, míaƒe ŋutilã trɔa wo wozua triglycerides eye wodzraa wo ɖo ɖe ami ƒe lãmenugbagbeviwo me. Ne ŋusẽ hiã emegbe la, lãmetsiŋusẽwo ɖea wo ɖe go. Togbɔ be esia nye nusi sɔ hã la, ne triglycerides sɔ gbɔ ɖe ʋua me nye nusi ate ŋu ana woaxɔ dɔléle geɖe, siwo dome dzidɔ hã le. Togbɔ be nɔnɔme sia ate ŋu adze ame sia ame dzi hã la, susu tɔxɛ geɖe li siwo ate ŋu ana wò afɔkua nadzi ɖe edzi, vevietɔ ne ènye nyɔnu. Mina míaƒo nu tso eŋu tsitotsito egbea.
Nukatae nyɔnuwo le afɔku gã aɖe me?
Nyɔnuwo te ŋu xɔa triglyceride ƒe agbɔsɔsɔ si sɔ gbɔ wu le lãmetsiŋusẽ ƒe tɔtrɔ kple lãmesẽkuxi aɖewo ta. Bu eŋu kpɔ, ɖewohĩ kuxi aɖe le ŋuwò si mele xɔ̃wòa si o. Nusitae nye be wò ŋutilã le tɔtrɔm. Kpɔe ɖa be susu siawo ku ɖe wò hã ŋu hã.
| Afɔku ƒe Nu | Numeɖeɖe bɔbɔe aɖe |
|---|---|
| Vidzidzinutsitike siwo me estrogen le | Estrogen lãmetsi si le vidzidzitike aɖewo me ate ŋu ana triglyceride ƒe agbɔsɔsɔ nadzi ɖe edzi le ʋua me. |
| Fufɔfɔ | Dzɔdzɔme lãmetsiŋusẽ ƒe tɔtrɔ le ŋutilã me le fufɔɣi nana triglyceride ƒe agbɔsɔsɔ dzina ɖe edzi hena ɣeyiɣi aɖe. Zi geɖe la, esia gatrɔna vaa nɔnɔme si sɔ me le vidzidzi megbe. |
| Dzinukpɔkpɔ ƒe nutsitsi | Ne dzinukpɔkpɔa wu enu la, ŋutilãa ƒe lãmetsiŋusẽ ƒe dɔwɔwɔ trɔna, si ate ŋu ana triglyceride ƒe agbɔsɔsɔ hã nadzi ɖe edzi. |
| PCOS ƒe nɔnɔme | Polycystic Ovary Syndrome (PCOS) nye lãmetsiŋusẽ ƒe masɔmasɔ si bɔ ɖe nyɔnuwo me. Nyɔnu siwo ŋu dɔléle sia le la ƒe ŋutsu ƒe lãmetsiŋusẽ dzina ɖe edzi, si ate ŋu ana woaxɔ dzidɔ, suklidɔ, kple triglyceride ƒe agbɔsɔsɔ si sɔ gbɔ. |
| Lãmetsiŋusẽ ƒe Atikewɔwɔ | Agbɔsɔsɔ sia ate ŋu adzi ɖe edzi hã le lãmetsiŋusẽtike aɖewo siwo wozãna le dzinukpɔkpɔ megbe (vevietɔ estrogen si wozãna abe atikekui ene) ta. |
| Atike tɔxɛ aɖewo | Triglycerides ateŋu adzi ɖe edzi hã le atike siwo kpɔa ŋusẽ ɖe estrogen ƒe agbɔsɔsɔ dzi (si woyɔna hã be SERMs), abe Tamoxifen kple Raloxifene, siwo wozãna tsɔ daa nɔnɔmewo abe no me dɔdzẽ ene. |
Nukawoe nye nusiwo gbɔ wòtsona zi geɖe na nyɔnuwo kple ŋutsuwo?
Tsɔ kpe ɖe nusiwo gbɔ wòtsona siwo ku ɖe nyɔnuwo koŋ ŋu la, nusiwo gbɔ wòtsona zi geɖe hã li siwo ate ŋu ana triglyceride nasɔ gbɔ ɖe amesiame me, eɖanye ŋutsu alo nyɔnue wònye o. Ele vevie be nànya nusiawo hã.
- Ŋutilã ƒe kpekpeme si gbɔ eme: Ne ame ƒe kpekpeme dzi ɖe edzi, vevietɔ ne ami ƒo xlã ƒodoa la, triglyceride ƒe agbɔsɔsɔ dzina ɖe edzi.
- Kamedede ƒe anyimanɔmanɔ: Afɔku sia lolo wu na amesiwo nɔa anyi kpoo eye womedea kame o.
- Suklidɔ si dzi womeɖu o: Suklidɔléla siwo ŋu suklidɔ le (vevietɔ Suklidɔ Ƒomevi 2) le afɔku gã aɖe me be triglyceride ƒe agbɔsɔsɔ nadzi ɖe edzi.
- Akɔta ƒe Gome ƒe Dzidziɖedzi: Kadodo tẽ le ami ƒe ƒoƒo ɖe akɔta, dzidɔ ƒe afɔku, kple triglyceride ƒe agbɔsɔsɔ dome.
- Ƒome ŋutinya: Ne ʋumemi si woyɔna be triglycerides alo cholesterol sɔ gbɔ ɖe wò ƒomea me (dada, fofo, nɔviwo) me la, domenyiŋusẽfianu hã ate ŋu anɔ afɔku me.
- Lãmesẽnyawo: Tsɔ kpe ɖe eŋu la, nɔnɔmewo abe ʋumenugbagbeviɣidɔ, lupus, kple steroid (corticosteroids) aɖewo zazã hã ate ŋu ana triglyceride ƒe agbɔsɔsɔ nadzi ɖe edzi.
Enyo, azɔ aleke nàwɔ aɖu esia dzi?
Ðe nèle vɔvɔ̃m le nyati sia xexlẽ vɔ megbea? Mègavɔ̃ o. Nu nyuitɔ kekeakee nye be, àte ŋu awɔ tɔtrɔ gãwo le wò agbenɔnɔ me be nàɖu nɔnɔme sia dzi. Esiae nye nu vevitɔ kekeake. Esiae nye nu gbãtɔ si ŋu wòle be nàlé ŋku ɖo, wu atikewo gɔ̃ hã.
Gbã la, wò ɖɔkta.Ele vevie ŋutɔ be nàƒo nu kple wò ɖɔkta ahabia agbenɔnɔ ƒe tɔtrɔ siwo sɔ na wò, alesi nàwɔ woe, kple ɣeyiɣi didi si wòaxɔ hafi nàkpɔ emetsonuwo.
Nu vevi siwo wòle be woawɔ
Zi geɖe la, wò ɖɔkta agblɔ na wò be nàwɔ nusiawo:
- De kame edziedzi: De kame aɖabaƒoƒo 30 ya teti gbesiagbe, abe azɔlizɔzɔ, duƒuƒu, alo tsiƒuƒu ene. Anyo wu ne àte ŋu awɔ esia ŋkeke 5 ya teti le kwasiɖa me.
- Ðe wò lolo si gbɔ eme dzi kpɔtɔ: Ne àte ŋu aɖe wò ŋutilã ƒe kpekpeme ƒe 5% - 10% dzi akpɔtɔ la, ate ŋu akpɔ ŋusẽ gã aɖe ɖe triglyceride ƒe agbɔsɔsɔ dzi.
- Na nuɖuɖu nyui nazu numame na wò:
- Ðe sukli kple nuɖuɖu viviwo dzi kpɔtɔ: Ðe sukli, aha viviwo, abolo, bisiklet, kple nuɖuɖu siwo ŋu wotrɔ asi le dzi kpɔtɔ alesi nàte ŋui. Esiawoe nye triglycerides ƒe futɔ vevitɔwo.
- Tia ami nyuiwo: Zã ami nyuiwo abe koklozi ƒe ami, amititsetse ƒe ami, kple bubuawo.Ami siwo naa lãmesẽ le nusiwo le abe aŋɔ, atikutsetse, kple avocado ene me.
- Ƒo nuɖuɖu siwo me fibre sɔ gbɔ ɖo: De atikutsetse, amagbewo, mɔli, oats, kple bran cereals geɖe wò nuɖuɖu me.
- Dzudzɔ ahanono alo seɖoƒe nɛ: Aha nye nusi ate ŋu ana triglyceride ƒe agbɔsɔsɔ nadzi ɖe edzi kabakaba.
Kpɔ nyuie le atike siwo nènona ŋu.
Ne èsusu be nane si zãm nèle, abe fufɔfɔtikewo alo lãmetsiŋusẽtikewo ene, ye le esia hem vɛ la, kpɔ egbɔ be yeƒo nu tso eŋu na wò ɖɔkta. Ate ŋu akafu atike alo mɔnu bubu aɖe ne ehiã.
Vevietɔ wu: Mègadzudzɔ atikewo nono alo atrɔ atikeawo ƒe agbɔsɔsɔme gbeɖe ne mèbia ɖɔkta o. Esia wɔwɔ ate ŋu ahe lãmesẽkuxi bubuwo vɛ.
Ke ne wò agbenɔnɔ tɔtrɔ mesɔ gbɔ o ɖe?
Ɣeaɖewoɣi la, aleke kee nèɖatrɔ wò agbenɔnɔ o, ɖewohĩ wò triglyceride ƒe agbɔsɔsɔ maɖiɖi abe alesi nèdi ene o, vevietɔ ne domenyiŋusẽfianu aɖewo li. Le nɔnɔme mawo me la, wò ɖɔkta ate ŋu aŋlɔ atike na wò.
Atike siwo wonana zi geɖee nye:
- Statins: Togbɔ be esiawoe nye atike vevitɔ siwo woŋlɔna na ame be woatsɔ aɖe ʋumemi dzi akpɔtɔ hã la, wokpena ɖe ame ŋu hã be woaɖe ʋumemi si woyɔna be triglycerides dzi akpɔtɔ.
- Fibrates: Esiawo nye atike siwo woŋlɔ koŋ be woatsɔ aɖe triglycerides dzi akpɔtɔ.
- Niacin: Esia nye vitamin B. Ne wonae le agbɔsɔsɔ gã me la, ate ŋu aɖe triglycerides dzi akpɔtɔ.
- Omega-3 ami: Nunyiame sia si le tɔmelãmi me kpena ɖe ame ŋu wòɖea triglycerides dzi kpɔtɔna ne wonae le agbɔsɔsɔ gã me abe atike ene.
Ðo ŋku edzi be ne èdze atikewo nono gɔme gɔ̃ hã la, agbe nyui nɔnɔ gakpɔtɔ le vevie.Womate ŋu awɔ mɔzɔzɔ sia gɔmeɖoanyi manɔmee be "...atike nye kpekpeɖeŋu ko. Dɔyɔyɔ tegbee nɔ te ɖe wò ɖetsɔleme kple ɖokuitsɔtsɔna dzi."
Gbedasi si Wotsɔ Yi Aƒeme
- Triglycerides nye ami ƒomevi aɖe si le wò ʋu me. Woƒe agbɔsɔsɔ si sɔ gbɔ nye nusi ate ŋu ana woaxɔ dzidɔ.
- Afɔku sia ate ŋu adzi ɖe edzi vevietɔ le nyɔnuwo gome le fufɔfɔ, dzinukpɔkpɔ, PCOS, kple atike aɖewo zazã me.
- Mɔ nyuitɔ kple gbãtɔ si dzi woato aɖu triglycerides dzi enye be woalé agbenɔnɔ si me lãmesẽ le me ɖe asi (nuɖuɖu nyui, kamedede, lolo dzi ɖuɖu).
- Ne nya aɖe le asiwò ku ɖe wò triglyceride ƒe agbɔsɔsɔ alo atike siwo nènona ŋu la, kpɔ egbɔ be yeƒo nu kple wò ɖɔkta.
- Ne agbenɔnɔ ƒe tɔtrɔ ɖeɖe mesɔ gbɔ o la, ɖɔktaa aŋlɔ atike na wò. Gake ne wozã atike gɔ̃ hã la, ele vevie be woayi edzi anɔ agbe nyui nɔm.
💬 Comments (0)
Womeɖo nya aɖeke ɖe amewo haɖe o. Tsɔ wò nyaŋuɖoɖo kpe ɖe afisia zi gbãtɔ.
Tsɔ wò nyaŋuɖoɖo kpee