Nusiwo wòle be nànya tso sukli ƒe agbɔsɔsɔ si le ʋu me (Hypoglycemia) ŋu .

Ɣeaɖewoɣi la, ɖewohĩ èse le ɖokuiwò me be ne nuɖuɖu aɖe to ye ŋu la, kasia yegbɔdzɔna, yeƒe abɔwo tea ʋuʋu, eye ta gbãna. Ètsia dzimaɖi vie eye nèdoa dziku hã. Esia nye wò ŋutilã ƒe dzesi be sukli mesɔ gbɔ na wò o. Le atikewɔwɔ me la, míeyɔa nɔnɔme sia be ‘suklidɔ ƒe agbɔsɔsɔ si mede ame dzi o’. Kpuie ko la, esia fia be sukli ƒe agbɔsɔsɔ le ʋu me dzi ɖena kpɔtɔna le mɔ si me afɔku le nu.

Nukae nye suklidɔ ƒe dzidziɖedzi?

Glucose, alo sukli, si tso nuɖuɖu siwo míeɖuna me ye nye míaƒe ŋutilã ƒe ŋusẽtsoƒe vevitɔ. Ele abe mɔ̃memi na ʋu ene. Zi geɖe la, ele be sukli si le ame si le lãmesẽ me ƒe ʋu me nanye miligram 70 va ɖo 99 le desilita ɖeka me (70 va ɖo 99 mg/dL).

Zi geɖe la, ne ame si le lãmesẽ me kpɔ dzesi siawo la, nuɖuɖu si me carbohydrate sɔ gbɔ ɖo, abe akɔɖu alo akɔɖu ene, ɖuɖu ana sukli si le ʋu me naɖo eƒe nɔnɔme nyuitɔ me.

Gake nɔnɔme sia ate ŋu anye afɔku gã aɖe na amesi ŋu suklidɔ le. Azɔ hã, le amesi si suklidɔ mele o gɔ̃ hã gome la, ne sukli ƒe agbɔsɔsɔ le ʋu me yi edzi le ɖiɖim la, ate ŋu ahe nɔnɔme sesẽwo abe ŋkumaʋumaʋu, tɔtɔ, alo susu ƒe dɔwɔwɔ ene vɛ. Eyata ele vevie ŋutɔ be woana sukli ƒe agbɔsɔsɔ le ʋu me naɖo eƒe nɔnɔme nyuitɔ me kaba ale si woate ŋui.

Nusi nàwɔ enumake ne wò ʋumesukli ɖiɖi

Tsɔe be dzesi siwo míeyɔ va yi la le ŋuwò. Emegbe ele be nàna wò ʋumesukli ƒe agbɔsɔsɔ nagaɖo eƒe nɔnɔme nyuitɔ me kaba ale si nàte ŋui. Nuɖuɖu aɖewo siwo me carbohydrates si ade gram 15 le be wòakpe ɖe eŋu le ema me lae nye esi.

Kpɔ nyuie vevietɔ ne suklidɔ le ŋuwò!

Ne amesi le suklidɔtike nom meɖua nu nyuie le atikeawo nono vɔ megbe o, edea kame wu alesi wònɔna ɖaa, alo no insulin alo suklidɔtike fũu akpa la, eƒe ʋumesukli ate ŋu aɖiɖi.

Ne suklidɔ ƒe ɣeyiɣi aɖe le ŋuwò la, zã nusi woyɔna be "15-15 ƒe se." Esia le vevie ŋutɔ.

1. Afɔɖeɖe 1: Ðu alo no nane si me carbohydrates gram 15 le.

2. Afɔɖeɖe evelia: Lala miniti 15.

3. Afɔɖeɖe Etɔ̃lia: Kpɔ wò ʋumesukli ƒe agbɔsɔsɔ ɖa.

4. Afɔɖeɖe Enelia: Ne egakpɔtɔ le 70 mg/dL teƒe la, gaɖu carbohydrates gram 15 ake.

Ele be wò taɖodzinu nanye be nàdo sukli si le ʋu me ɖe dzi va ɖo 70 mg/dL ya teti.

Gake ɖo ŋku edzi be , mègaɖu nu geɖe zi ɖeka be yeƒe dzi nadze eme ko o. Esia wɔwɔ ate ŋu ana wò ʋumesukli ƒe agbɔsɔsɔ nadzi ɖe edzi zi ɖeka akpa.

Ðe dɔléle sia ate ŋu adze ame aɖe si si suklidɔ mele o la dzia?

Ẽ, ate ŋui godoo. Abe alesi ne èle nu dɔ wɔm ene la, ne èɖu nu tsi megbe akpa le ŋkekea me la, sukli si le ʋu me ate ŋu aɖiɖi.

Nu bubue nye be le ame aɖewo gome la, nɔnɔme sia dzɔna abe gaƒoƒo 4 ene le nuɖuɖu vɔ megbe. Míeyɔa esia be ‘suklidɔ si wɔa dɔ’ . Azɔ hã, ne èɖu carb bɔbɔe geɖe abe abolo, bli, kple pasta ene zi ɖeka la, kasia wò ŋutilã awɔ insulin geɖe be wòaɖu sukli ma dzi. Esia wɔnɛ be sukli si le wò ʋu me ate ŋu aɖiɖi kpata.

Eyata nukae wòle be woawɔ atsɔ axe mɔ ɖe esia nu?

Aɖaŋuɖoɖo siawo akpe ɖe ŋuwò nàxe mɔ ɖe sukli ƒe agbɔsɔsɔ si bɔbɔ ɖe ʋu me nu le susu eve siawo ta:

• Ƒo nu suesuesue siwo ɖua nu enuenu: Nuɖuɖu sue alo numeɖenu ɖuɖu gaƒoƒo 3-4 ɖesiaɖe le ŋkekea me katã ate ŋu akpe ɖe ŋuwò be sukli ƒe agbɔsɔsɔ nanɔ ʋu me.
• Tu nuɖuɖu nyuiwo ɖo: Kpɔ egbɔ be yede atikutsetse, amagbe, fibre, kple protein si me ami mele o vovovowo wò nuɖuɖu me. Esiawo ana ŋusẽ nanɔ ŋuwò ɣeyiɣi didi eye wòana wò ʋumesukli ƒe agbɔsɔsɔ nagaɖiɖi kpata o.
• Ne èɖu nu vivi aɖe la, ɖui abe nuɖuɖu si da sɔ ƒe akpa aɖe ene: Eɖuɖu kple nuɖuɖu vevitɔ ate ŋu akpe ɖe ŋuwò nàɖu sukli ƒe agbɔsɔsɔ si dzina ɖe edzi kpata le ʋu me dzi, tsɔ wu be nàɖui ɖeɖeko.
• Ðe seɖoƒe na caffeine: Caffeine, si le nuwo abe kɔfi kple tii ene me ƒe ŋusẽkpɔɖeamedzi ate ŋu asɔ kple suklidɔ ƒe dzesiwo. Eyata nunya anɔ eme be nàɖe nusiawo ɖuɖu dzi akpɔtɔ.
• Ðe ahanono dzi kpɔtɔ alo dzudzɔ nono: Ahanono ate ŋu ana suklidɔ naɖiɖi. Afɔku sia lolo ŋutɔ vevietɔ ne èno aha le ƒodo ƒuƒlu. Ne ènoa aha la, ke se ɖe enu. Seɖoƒe li na nuɖuɖu ɖeka gbesiagbe na nyɔnuwo eye eve na ŋutsuwo. Mègano aha le ƒodo ƒuƒlu gbeɖe o.

Ne nyabiase bubu aɖewo gale asiwò ku ɖe esia ŋu, alo ne dzesi siawo dzena enuenu la, anyo wu ɣesiaɣi be nàyi wò ɖɔkta gbɔ aɖaɖo aɖaŋu na wò. Emae nye nu nyuitɔ kekeake si nàte ŋu awɔ.