Mina míasrɔ̃ nu tso kadodomɔnu wɔnuku si le wò ŋutilã me ŋu: Hypothalamic-Pituitary-Adrenal (HPA) Axis.

Èsusui kpɔ be kadodomɔnu wɔnukuwo le míaƒe ŋutilã me, si nye mɔ siwo dzi míato aɖo kadodo me kple mía nɔewoa? Ele abe telefon ƒe kadodo ene. Nuɖoanyi tɔxɛ mawo dometɔ ɖekae nye HPA axis (Hypothalamic-Pituitary-Adrenal (HPA) Axis) . Esia nye míaƒe ŋutilã ƒe akpa vevi aɖe ŋutɔ si le vevie ŋutɔ be míaɖu nuteɖeamedzi dzi . Ðe míaƒo nu tso esia ŋu tsitotsitoa? Nukae wònye, aleke wòwɔa dɔe, eye nukae wòwɔna na mí?

Nuka mee HPA ƒe axa sia nye? Ŋutinu ƒe ɖoɖo ka ƒomevi mee wòle?

Ŋkɔa ate ŋu aɖi nya sesẽ vie, alo? Gake ne míagblɔe kpuie la, HPA axis nye ŋutinu vevi etɔ̃ siwo le míaƒe ŋutilã me ƒe ƒuƒoƒo. Wowɔa dɔ ɖekae, abe ƒuƒoƒo ene. Wo katã wonye míaƒe lãmenugbagbeviwo ƒe dɔwɔwɔ ƒe akpa aɖe , si nye ɖoɖo si wɔa lãmetsiŋusẽwo. Wogayɔnɛ be ahɔhɔ̃mekawo ƒe dɔwɔwɔ ƒe ɖoɖo , elabena eɖea lãmetsiwo ɖe go yia ʋukawo me le nusiwo doa ŋusẽ lãmekawo ƒe dɔwɔwɔ ta.

Eyata nukawoe nye ŋutinu etɔ̃ siawo?

• Hypothalamus: Esia le abe dziɖuɖudɔwɔƒe sue aɖe si le wò ahɔhɔ̃a ƒe gogloƒe ene. Bu eŋu abe switch board vevitɔ si le wò aƒea me ene. Enaa nuwo abe wò ŋutilã ƒe dzoxɔxɔ, dɔwuame, wò seselelãme, kple alɔ̃dɔdɔ ƒe ɖoɖowo ene da sɔ. Ewɔa esia to ŋusẽkpɔkpɔ ɖe wò lãmeka siwo le wo ɖokui si dzi tẽ alo to lãmetsiŋusẽwo dzi kpɔkpɔ me.

• Pituitary gland: Esia hã nye lãkusi si lolo abe pea ene si le ahɔhɔ̃a te, le hypothalamus si míeyɔ va yi la te tututu. Togbɔ be ele sue hã la, eƒe dɔwɔwɔ lolo ŋutɔ. Ewɔa lãmetsi vevi gbogbo aɖewo siwo hiã vevie na míaƒe ŋutilã. Ekpɔa ŋusẽ ɖe lãmenugbagbeviwo ƒe dɔlékui bubu geɖe ƒe dɔwɔwɔ hã dzi. Pituitary gland sia ƒe ŋgɔgbekpa si woyɔna be anterior pituitary la do ƒome kple HPA axis.

• Adrenal glands: Esiawo le wò ayikuwo tame, abe kposɔ suewo ene. Wonye lãkusi sue eve siwo ƒe nɔnɔme le abe dzogoe etɔ̃ ene. Wowɔa lãmetsi tɔxɛ aɖewo hã siwo kpena ɖe mía ŋu míeɖua dɔ vevi geɖe siwo le míaƒe ŋutilã me dzi. Adrenal gland siawo ƒe gota gome, si woyɔna be adrenal cortex, kpɔa gome le HPA axis me.

See? Ame etɔ̃ siawoe nye fefewɔla vevitɔwo le HPA ƒe axis la me.

Eyata akpa kae HPA axis sia wɔna? Nukatae wòle vevie na mí nenema gbegbe ɖo?

Kpuie ko la, dɔ vevitɔ kple vevitɔ kekeake si HPA axis wɔnae nye be wòawɔ lãmetsi aɖe si woyɔna be cortisol eye wòaɖee ɖe go ayi ʋukawo me. Ðewohĩ èse cortisol sia be enye ‘nuteɖeamedzi ƒe lãmetsi’. Ele steroid lãmetsi siwo woyɔna be glucocorticoids ƒe hatsotso me .

Eyata, nyaƒoɖeamenu, kuxi, vɔvɔ̃, dzimaɖitsitsi (míeyɔa esia) aɖewo le asiwòNe èdo go nuteɖeamedzinu aɖe la, wò ŋutilã dzrana ɖo enumake be yeakpɔ egbɔ to HPA axis la dɔwɔwɔ kple cortisol ɖeɖeɖa me. Esia nye nusi dzɔna le eɖokui si ŋutɔ, si dzɔna le dzɔdzɔme nu.

Bu eŋu kpɔ, ne èle zɔzɔm le mɔa dzi eye kasia avu aɖe va ƒu du va dze ŋuwò la, wò dzi atso kabakaba, wò ŋutilã aƒo fifia, eye wò gbɔgbɔ abla kabakaba, alo? Le ɣeyiɣi mawo tɔgbe me la, HPA ƒe axa siae dzraa wò ɖo be nàdze ŋgɔ nɔnɔme kpata ma.

Azɔ hã, èse ‘aʋawɔwɔ alo dzodzo ƒe ŋuɖoɖo’ ŋu nya kpɔa ? Enye alesi míaƒe ŋutilã dzrana ɖo enumake be yeawɔ avu (awɔ avu) alo asi (asi) ne míekpɔ afɔku. Esia hã do ƒome kplikplikpli kple HPA ƒe axis, kpakple lãmetsi si nye adrenaline (epinephrine), si adrenal glands ƒe akpa bubu wɔna.

Wotrɔ asi le míaƒe amegbetɔ ƒe ŋutilã ŋu be wòakpɔ nuteɖeamedzi ahawɔ nu ɖe ​​eŋu. Ne míedo go kuxiwo kple tɔtrɔwo la, míaƒe ŋutilã wɔa nu le ɣeyiɣi kpui aɖe me, le ŋutilã kple susu siaa me, be wòatrɔ ɖe nɔnɔmeawo ŋu. Nuteɖeamedzi ƒe ŋuɖoɖo sia nyona ɣeaɖewoɣi. Ena míenɔa ŋudzɔ, eʋãa mí be míaɖe afɔ, eye wòkpena ɖe mía ŋu míeƒoa asa na afɔku. Gake nuteɖeamedzi atraɖii , alo ɣeyiɣi didi, ate ŋu agblẽ nu le míaƒe ŋutilã ŋu.

Aleke HPA ƒe axis la wɔa dɔe? Aleke lãmetsiŋusẽ ƒe kɔsɔkɔsɔ sia wɔa dɔe?

Esia nye nusi dzɔna abe kɔsɔkɔsɔ ƒe nuwɔna ene. Tsɔe be kasia kuxi aɖe, vɔvɔ̃ aɖe, alo kuxi gã aɖe va do mo ɖa. Emegbe nusi dzɔnae nye esi:

1. Gbã la, wò lãmeka si le eɖokui si dea dzesi nɔnɔme sia si tea ɖeɖi ame ŋu eye wòɖoa dzesi aɖe ɖe wò ahɔhɔ̃ me hypothalamus , gblɔna be, "Kpata! Wɔ nu fifia!"

2. Ne hypothalamus xɔ dzesi ma la, eɖea lãmetsi aɖe si woyɔna be corticotropin-releasing hormone (CRH) ɖe ʋukawo me.

3. CRH lãmetsi sia zɔa mɔ to ʋukawo me eye wògblɔna na anterior pituitary gland , "Enyo, fifia wò ɣeyiɣia de!" Emegbe lãkusia ɖea lãmetsi bubu si woyɔna be adrenocorticotropic hormone (ACTH) dona .

4. Mlɔeba la, ACTH lãmetsi siae zɔa mɔ to ʋua me eye wòwɔa dɔ ɖe adrenal cortex , si le ayikuwo tame, hegblɔna nɛ be "wòawɔ cortisol!"

Kpɔ? Enye nusi dzɔna afɔɖeɖe ɖesiaɖe, si do ƒome kple ɖeka.

Gake, esia medzɔna ɣesiaɣi o. Elabena ne ewɔe la, manyo na míaƒe ŋutilã o. HPA axis la nye nyaŋuɖoɖo manyomanyo ƒe ʋuƒo si le bɔbɔe ŋutɔ.Eyae nye be ne cortisol ƒe agbɔsɔsɔ si le ʋua me dzi ɖe edzi va ɖo agbɔsɔsɔ si hiã la, cortisol ma si dzi ɖe edzi la trɔna yia megbe eye wònaa dzesi na hypothalamus kple pituitary gland be, "Esɔ gbɔ, dzudzɔ CRH kple ACTH wɔwɔ." Esia tae míaƒe nuteɖeamedzi ƒe ŋuɖoɖo dzi ɖuna, ne ehiã ko hafi wòwɔa dɔ, eye wògatrɔna yia nɔnɔme si sɔ me.

Gake ne míele nuteɖeamedzi me ɣesiaɣi alo wògbɔ eme, alo le susu bubu aɖe ta la, masɔmasɔ aɖewo ate ŋu adzɔ le HPA axis sia ƒe dɔwɔwɔ me.

Nɔnɔme kawoe kpɔa ŋusẽ ɖe HPA ƒe axis dzi? Ðe kuxiwo ate ŋu ado mo ɖa le nuɖoanyi sia ŋua?

Ẽ, HPA axis ate ŋu awɔ dɔ fũu akpa, gake ate ŋu awɔ dɔ nyuie o hã.

HPA axis ƒe dɔmawɔmawɔ nyuie

Ne míele nuteɖeamedzi si nɔa anyi didi me ɣesiaɣi la, HPA ƒe axi sia ƒe dɔwɔwɔ ate ŋu agblẽ, eye cortisol ƒe agbɔsɔsɔ le ŋutilãa me ate ŋu anɔ kɔkɔm ɣesiaɣi . Woyɔa nɔnɔme sia zi geɖe be HPA axis ƒe dɔmawɔmawɔ nyuie . Cortisol ƒe agbɔsɔsɔ gbogbo sia si nɔa anyi ɖaa la dzia lãmesẽkuxi vovovowo ƒe afɔkua ɖe edzi. Le kpɔɖeŋu me:

• Dɔlélenutsiŋutete ƒe dɔmawɔmawɔ nyuie: Dɔléle ƒe dzidziɖedzi, dɔdzẽ ƒe dzidziɖedzi le ŋutilã bliboa me, kple afɔku si le dɔlélenutsiŋutete ƒe dɔléle aɖewo (i.e., dɔléle siwo me ŋutilã ƒe dɔlélenutsiŋutete dzea eya ŋutɔ ƒe lãmenugbagbeviwo dzi) xɔxɔ me.
• Susu ƒe lãmesẽkuxiwo: Seselelãme ƒe kuxiwo (e.g., blanuiléle), dzimaɖitsitsi ƒe kuxiwo , kple nuteɖeamedzi le afɔku megbe (PTSD) ate ŋu ado mo ɖa.
• Lãmetsiŋusẽ ƒe dɔlélewo: Suklidɔ , lolo akpa , kple kansa ƒomevi aɖewo ate ŋu ana afɔkua nadzi ɖe edzi.
• Dzitodzito me dɔlélewo: Nuwo abe ʋusɔgbɔdɔ kple ʋukawo ƒe gbegblẽ ene.

Tsɔ kpe ɖe eŋu la, numekulawo le ekpɔm be HPA axis ƒe dɔmawɔmawɔ nyuie ate ŋu atso ŋkuɖoɖonudzi ƒe dɔmawɔmawɔ nyuie kple ahɔhɔ̃mekawo ƒe dɔmawɔmawɔ nyuie abe Alzheimer dɔléle ene gbɔ . HPA axis ƒe dɔmawɔmawɔ nyuie nye ŋutilã me nukpɔsusu sesẽ aɖe. Wogale numekuku wɔm tso nusiwo gbɔ wòtsona kple alesi wògblẽa nu le ame ƒe lãmesẽ ŋu.

Ðe atike aɖe li na esia?

Vaseɖe fifia la, atikewɔwɔ aɖeke meli tẽ si woatsɔ atɔ ŋku HPA axis ƒe dɔmawɔmawɔ nyuie o. Gake numekulawo le dɔ wɔm vevie be yewoatsɔe asɔ kple atikewɔwɔ ƒe nɔnɔme vovovowo eye yewoato atikewɔmɔnuwo vɛ.

HPA axis ƒe nutete

Le go bubu me la, ɣeaɖewoɣi la, HPA ƒe axis la ate ŋu azu dɔmawɔmawɔ nyuie. Woyɔa esia beHPA ƒe axis ƒe nutete . Nɔnɔme sia ate ŋu adzɔ vevietɔ ne míezã glucocorticoids , alo corticosteroids siwo wowɔ tso egodo (abe prednisolone ene), na atikewɔwɔ ƒe nɔnɔme aɖewo hena ɣeyiɣi didi aɖe.

Nɔnɔme siwo me wozãa corticosteroids na dometɔ aɖewo ɖe?

• Asrãdɔ
• COPD (Chronic Obstructive Pulmonary Disease) - si fia be, aklãdɔléle si nɔa anyi didi.
• Le ŋutinuwo dodo na ame megbe
• Le kansa ƒomevi aɖewo gome
• Lãmetsiŋusẽ ƒe nɔnɔmewo (e.g. ƒunukpeƒetetedɔ) .
• Vevesesedɔ aɖewo

Ne wotu HPA ƒe axis la ɖe to alea la, ŋutilãa ƒe cortisol wɔwɔ dzi ɖena kpɔtɔna. Esia gbɔdzɔa ŋutilã ƒe ŋutete be wòawɔ nu ɖe ​​nuteɖeamedzi ŋu eye wòɖea ŋutete si le ŋutilãa ŋu be wòawɔ avu kple dɔlékuiwo hã dzi kpɔtɔna. Cortisol ƒe agbɔsɔsɔ si bɔbɔ nana be dɔlékuiwo xɔxɔ enuenu, siwo nu sẽna ɣeaɖewoɣi la dzina ɖe edzi. Le nɔnɔme sesẽwo me la, HPA ƒe axis ƒe nutete ate ŋu ahe nɔnɔme kpata si ate ŋu ade ame ƒe agbe afɔku me si woyɔna be adrenal crisis vɛ .

Gake menye amesiamee akpɔ HPA ƒe axis ƒe nutete le corticosteroids nono me o. Gake ne èle atike siawo zãm la, ele vevie be nàƒo nu tso nugbegblẽ le ame ŋu kple afɔku siwo ate ŋu ado tso eme ŋu na wò ɖɔkta eye nànya nu tso eŋu nyuie.

Aleke míewɔna be míaƒe HPA axis nanɔ lãmesẽ me?

Eyata aleke míewɔna léa be na HPA axis xɔasi sia eye wònana wònɔa dɔ wɔm nyuie? Le nyateƒe me la, numekulawo gale nu geɖe srɔ̃m tso HPA axis sia kple nusi míate ŋu awɔ atsɔ akpɔ eta ŋu. Gake, nu nyuitɔ kple vevitɔ kekeake fifiae nye be nàɖu nuteɖeamedzi dzi ahakpɔ egbɔ nyuie.

Nyateƒee, míate ŋu aɖe nuteɖeamedziwo katã ɖa le míaƒe agbe me keŋkeŋ o. Ema mewɔa dɔ o. Gake míate ŋu adze agbagba aɖe nusiwo wògblẽna le míaƒe ŋutilã ŋu dzi akpɔtɔ to mɔxexe ɖe enu be wòaganye nusi dzi míate ŋu ado dzi le o me.

Nu bɔbɔe aɖewo siwo nàte ŋu atsɔ akpe ɖe wò gbesiagbegbenɔnɔ ŋu siwo akpe ɖe ŋuwòe nye esi:

• Te nuwɔna siwo ana nàɖe dzi ɖi kpɔ: Te nuwo abe ŋugbledede , yoga , gbɔgbɔ deto ƒe kamedede, kple lãmekawo ƒe ɖiɖiɖeme ƒe mɔnuwo wɔwɔ kpɔ aɖabaƒoƒo ʋɛ aɖewo gbesiagbe. Esiawo akpe ɖe ŋuwò nàna wò susu nadze akɔ anyi.
• Lé be na wò ŋutilã nyuie: Ƒo nuɖuɖu si me nunyiame le, si da sɔ. De kame edziedzi. Dɔ alɔ̃ nyuie (zi geɖe la, gaƒoƒo 7-8) gbesiagbe.
• Lé nɔnɔme nyui me ɖe asi: Lé ŋku ɖe nusianu ŋu nyuie. Da akpe eye nàkpɔ dzidzɔ ɖe nusiwo le asiwò ta.
• Ðe asi le nusiwo dzi màte ŋu aɖu o ŋu:Se egɔme be míate ŋu aɖu nusianu si le xexe sia me dzi o. Viɖe aɖeke mele dzimaɖitsitsi kple dzimaɖitsitsi ɣesiaɣi ɖe nusiwo màte ŋu atrɔ o ŋu o.
• Na wòazu numame na wò be nàgblɔ be ‘ao’: Ne vovo mele ŋuwò kura o, ne èle nuteɖeamedzi sem xoxo la, mègatsɔ agbanɔamedzi kple dɔ bubuwo kpee eye nàhe nuteɖeamedzi geɖe vɛ o.
• Zã ɣeyiɣi ɖe ame siwo doa alɔ wò hedoa dzidzɔ na wò ŋu: Zã ɣeyiɣi geɖe ɖe xɔ̃wò nyuiwo kple ƒometɔ siwo naa wò dzi dzea eme, nana nèkoa nu, doa ŋusẽ wò susu, eye wonaa kpekpeɖeŋu ŋutɔŋutɔ gɔ̃ hã ne ehiã.

Ne ètsi dzi ɖe wò nuteɖeamedzi ŋu eye nèse le ɖokuiwò me be eva le sesẽm be yeanɔ te ɖe enu la, mègahe ɖe megbe le wò ɖɔkta alo lãmesẽdɔwɔla si dzi nèka ɖo la biabia be wòakpe ɖe ye ŋu ahafia mɔ ye o.

Mlɔeba la, nu vevitɔ kekeake si dzi wòle be míaɖo ŋkui

Nuteɖeamedzi nye nusi mí katã míekpɔna vaseɖe afi aɖe le míaƒe agbe me, enye amegbetɔ ƒe nuteƒekpɔkpɔ ƒe akpa aɖe. Dzɔgbenyuietɔe la, mɔnu aɖe si me nunya le ŋutɔ eye wòto vovo si woyɔna be HPA axis le míaƒe ŋutilã si be wòakpɔ ŋɔdzinu kple kuxi mawo gbɔ ahakpɔ mía ta tso afɔku me.

Gake ele be míaɖo ŋku edzi hã be ne míedo go nuteɖeamedzi si gbɔ eme alo eteƒe didi la, HPA ƒe axa sia ƒe dadasɔ si me kɔ nyuie la buna, eƒe dɔwɔwɔ me gblẽna, eye lãmesẽkuxi vovovowo ate ŋu ado mo ɖa. Numekulawo gale nu srɔ̃m tso HPA axis sia ƒe eme kple egodo, si fia be eƒe dɔwɔnawo katã ŋu tsitotsito.

Le ɣeyiɣi sia me la, nu nyuitɔ si míate ŋu awɔe nye be míadze agbagba adzo le nusiwo hea nuteɖeamedzi vɛ gbɔ alesi míate ŋui eye míakpɔ nuteɖeamedzi si doa mo ɖa ŋutɔŋutɔ gbɔ. Ne èse le ɖokuiwò me be yeƒe agbe le nuteɖeamedzi me akpa eye wòle sesẽm na wò be nànɔ te ɖe enu la, ƒo nu tso eŋu na ɖɔkta. Wole klalo be yewoakpe ɖe ŋuwò ahafia mɔ wò.

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